Что изучает спортивная физиология? литература по спортивной физиологии

Содержание

Что представляет собой ее структура? Спортивная физиология состоит из двух самостоятельных, взаимосвязанных разделов. Первый состоит из физиологических основ адаптации людей к различным физическим нагрузкам. Также общая спортивная физиология человека рассматривает вопросы, касающиеся резервных возможностей организма, функциональных возможностей при спортивной работе, способов восстановления спортсменов после продолжительных соревнований.

Вторая часть – это частная спортивная физиология. Данный раздел посвящен подразделению физических упражнений, анализу механизмов и особенностей формирования двигательных навыков и качеств.

Возрастная спортивная физиология связана с оценкой работоспособности детей и взрослых различного возраста. Она затрагивает и физиологические особенности функционирования организма в сложных условиях тренировок.

Занятия спортом хороши только в тех случаях, когда они не приводят к ухудшению состояния здоровья тренирующихся людей.

Любой школьный учитель физической культуры, тренер в спортивной секции должен владеть знаниями о функциях человеческого организма. Только при учете особенностей жизнедеятельности ребенка, подростка, взрослого спортсмена, можно рационально и безопасно использовать мышечные нагрузки в рамках спортивных тренировок и физического воспитания.

Важные аспекты

Среди тех направлений деятельности, которой спортивная физиология уделяет пристальное внимание, находится обоснование, создание, а также осуществление мероприятий, которые гарантируют достижение отличных спортивных результатов при сохранении физического здоровья спортсменов. Именно поэтому ее вполне можно считать прикладной и профилактической наукой, которая объясняет пути и варианты повышения работоспособности, быстрого восстановления процессов

Владение новейшими приемами и методами работы позволяет тренерам и преподавателям физической культуры избегать перенапряжения, переутомления детей и подростков, вести своевременную и качественную профилактику появления разнообразных болезней.

Фосфокреатин — креатиновая система.

Креатин

Фосфокреатин — химическое соединение, имеющее высокоэнергетическую фосфатную связь, которая может быть гидролизована, чтобы обеспечить энергию и повторно синтезировать АТФ. Это происходит в течение очень короткого времени. Следовательно, вся энергия, запасенная в мускулах, почти мгновенно доступна для сокращения мышц, так же как и энергия, запасенная в АТФ.

При выполнении коротких и быстрых движений, будь то спринт или рывок штанги, АТФ расщепляется на АДФ , в результате чего происходит ресинтез АТФ с помощью креатинфосфата. Этот метод является самым быстрым и простым способом получения энергии для сокращения мышц. Такой источник энергии может обеспечивать мышечное сокращение около 5 секунд, так как мышечные клетки хранят небольшое количество АТФ и креатинфосфата. Данная энергетическая система работает без кислорода и соответственно называется анаэробным методом производства энергии.

Таким образом, энергия из системы АТФ-фосфокреатин (хранящийся в мышцах) используется для максимально коротких всплесков мышечной силы.

Яковлев Н.Н. — Химия движения: Молекулярные основы мышечной деятельности

Л.: Наука, 1983 г. — 191 стр.

Интерес к книге вызывается тем, что авторы обещают рассказывать людям без медицинской подготовки инновационные данные по биохимии и биофизики работы мышц. Автор рассматривает биологию деятельности мышц, её роль для каждого индивидуума и её роль в развитии полноценного социального общества. На простых примерах показывается строение мышц в субмикроскопическом и молекулярном строении. Рассказывается, как движения мышц запускают молекулярные механизмы, биофизические и энергетические процессы. Приводятся простые и понятные примеры на разных мышцах позвоночных животных, человека, которые раскрывают особенности строения и энергетику мышц. Напряжение мышц запускает молекулярную силу, та, по цепочке, вызывает быстроту сокращений, далее, по цепочке, наступает выносливость мышечных движений. Здесь же рассматриваются причины утомления, указываются пути повышения работоспособности. Хочется, чтобы движения были быстрее, сильнее, выносливее? – Занимайся физкультурой. Вместе с тем показывается и негативное влияние на организм резкого, беспричинного ограничения подвижности. На первый план выходит положительное, оздоровительное влияние активной работы мышц, что помогает всему организму быть в тонусе, сопротивляться разным вредоносным факторам, бороться с ранним старением.

Тренировка

В процессе систематических (3-4 раз в неделю) занятий (тренировок) физкультурой и спортом происходит постепенная адаптация к физическим нагрузкам.

Тренировка — это систематическое воздействие физических упражнений (в спорте высших достижений — 2-3 раза в день) на организм тренирующегося в течение недель, месяцев и лет (макро- и микроциклы, олимпийские циклы). Одна из важнейших задач тренировки — это повышение работоспособности.

Тренировки должны носить специальную направленность, в процессе тренировок идет многократная повторяемость, интервалы отдыха между выполняемыми упражнениями небольшие, пульс не ниже 150-160 уд/мин.

Если тренировка проходит при пульсе 120-130 уд/мин, то это оздоровительная физкультура, она не дает тренирующего эффекта.

Содержание тренировки, ее структура должны периодически изменяться в связи с принципом цикличности.

В спорте высших достижение выделяют два периода тренировок: 1) подготовительный и 2) соревновательный. Продолжительность этих периодов зависит от возраста спортсмена, его квалификации, опыта и других показателей. В подготовительном периоде главная задача — выработка выносливости, скоростно-силовых качеств и др. Используются тренажеры, различные приспособления, штанга. Как правило, при тренировках 2-3 раза в день часть занятия отводится развитию силы, скоростно-силовой подготовке, а большая часть отводится специальной тренировке (если бегун, то бегу; если пловец, то плаванию; если прыгун, то прыжкам и т. д.).

На завершающем этапе подготовительного периода тренировка носит приближенный к соревнованиям характер, т. е. интервалы между выполненными упражнениями сокращаются, возрастает интенсивность их выполнения.

В соревновательном периоде тренировка носит характер умеренный, непродолжительный, как правило, проводится утром; в некоторых видах спорта в день соревнований тренировка не проводится (лыжные гонки, велогонки и др.)

Кроме того, после лыжной гонки, например, спортсмен выполняет ряд упражнений и легкий бег, особое внимание уделяют упражнениям на растягивание

Тренировка способствует развитию физических качеств: выносливости, силы, быстроты, ловкости. Это целенаправленное воздействие на физическое развитие (ОДА) и функциональные системы.

Петер Янсен — ЧСС, лактат и тренировки на выносливость

Пер. с англ. — Мурманск: Издательство «Тулома», 2006. — 160 с.

Издание излагает теоретические и практические тенденции тренировок, когда у спортсменов проводится прогнозирование на выносливость, и измерение ЧСС. При этом будет исследоваться содержание лактатов в крови. Приводится описание тестов нового поколения, контролирующих уровень порога
анаэробного обмена и функций всего организма. Полученные результаты ЧСС и уровня лактаты дают возможность анализировать функциональность спортсменов на тренировках и соревнованиях. Книга поднимает возникшую в современности задачу перетренированности и синдрома «спортивного сердца».
Информация из книги будет полезна тренерам, работающим или не работающим с мониторами сердечного ритма. Это издание – переведённая и отредактированная книга «Lactate Threshold Training», изданная
в 2001 году в издательстве Human Kinetics.

размер: 1.9 Mb СКАЧАТЬ формат: pdf

Особенности механизма гипертрофии.

У большинства нетренированных людей мышечная гипертрофия как таковая практически отсутствует или крайне мала, по крайней мере, на этапе начала тренировок. Причем нужно заметить, что большая часть прироста силы обусловлена ​​адаптацией нервной системы. Однако уже через несколько месяцев силовых тренировок гипертрофия может стать главенствующим фактором развития тела, при этом, как правило, верхние конечности проявляют доминирование в отношении гипертрофии перед нижними. 

На механизм гипертрофии влияет достаточно много факторов — это генетика, возраст, пол и многое другое. Все эти факторы определяют гипертрофическую реакцию мышц на физическую нагрузку, влияя и на силу, и на мышечную массу. Кроме того, с увеличением спортивного опыта с каждым разом становится все сложнее прогрессировать. Это, конечно, повышает требования к правильного тренингу и образу жизни.

Хотя гипертрофия может быть достигнута с помощью широкого спектра тренировочных методик с отягощениями, один из принципов специфичности подразумевает, что некоторые виды упражнений будут способствовать большей гипертрофии, чем другие. 

Так бодибилдеры обычно тренируются с умеренными нагрузками и коротким отдыхом, такая тактика вызывает высокий уровень стресса. Пауэрлифтеры, в свою очередь, тренируются с большими весами и длительным отдыхом. Однако и бодибилдеры, и пауэрлифтеры демонстрируют отличную мускулатуру, поэтому до конца остается неизвестным, какая из методик является лучшей для гипертрофического эффекта. И как показывает практика, наилучший вариант — это комбинация силового тренинга и тренинга с умеренными нагрузками.

Уилмор Дж.Х. — Физиология спорта

Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л.
Киев: Олимпийская литература, 2001г. — 503 стр.

Реакция организма человека на изменение двигательной активности рассматривается в данной книге. За основу взяты показатели анатомической и физиологической реакции. Одновременно рассматриваются изменения функциональности в связи с участием нервной и эндокринной систем. Особенное значение уделяется изменениям в работе сердца, сосудов, дыхания. Всё вместе рассчитывается как воздействие двигательной активности на регуляцию обмена веществ в организме. Рассматривается влияние окружающей среды, как двигательная активность меняется в занятиях на воздухе и в спортивном зале. Излагаются факторы активизации двигательной активности спортсменов. В анализе учитываются такие факторы, как изменение времени и насыщенности тренировок, организация питания. Это важные факторы оптимизации двигательной активности, адаптации мышечной деятельности. Рассматриваются процессы старения организма, предлагаются адекватные способы поддержки физического состояния с использованием посильной двигательной активности. Заключительная часть посвящена вопросам профилактики разных заболеваний: как избежать болезней сердца и сосудов, ожирения, сахарного или несахарного диабета. Всему этому в помощь – физические упражнения, двигательная активность и спорт.

Энергетические системы.

Что касается физических упражнений, область знаний спортивной физиологии включает изучение того, как организм вырабатывает энергию для мышечной работы. Энергия для сокращения мышц поступает в форме аденозинтрифосфата (АТФ), он получается в результате расщепления пищи из рациона.

Аденозинтрифосфат

Первоначально энергия в форме белков, жиров и углеводов преобразуется различными ферментативными путями, которые расщепляют пищу и в конечном итоге приводят к образованию АТФ. Для удовлетворения повышенных потребностей в АТФ при физических нагрузках в организме усиливаются химические реакции, обеспечивающие поставку АТФ.

Аэробный метаболизм не обеспечивает максимальной мощности мышц, при этом выполняемая работа в умеренной мощностной зоне (аэробная нагрузка) может поддерживаться в течение длительного времени. При таком типе метаболизма наше тело сначала использует свободный кислород, доступный в организме. Затем поддержка устойчивого состояния, при котором будет достигаться равновесное потребление и обеспечение организмом кислорода, будет зависеть от возможностей дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Физиологическая характеристика мышечной работы

Мышечная работа (М.р.) — перемещение и поддержание положений тела и его частей благодаря работе мышц, обеспечиваемой координацией всех физиологических процессов в организме. Различные группы мышц находятся в сложном взаимодействии между собой и с различными механическими силами — тяжести, инерции и пр. Различают динамическую работу при движениях в суставах и статические усилия для поддержания неподвижного положения

Важной характеристикой динамической работы являются величины затрат энергии на ее выполнение

Динамическая работа

Вид мышечной работы, характеризуемый периодическими сокращениями и расслаблениями скелетных мышц с целью перемещения тела или отдельных его частей, а также выполнения определенных рабочих действий. Физиологические реакции при динамической работе (возрастание ЧСС, АД, ударного и минутного объема крови, изменения регионарного и общего сосудистого сопротивления и др.) зависят от силы и частоты сокращений, размеров работающих мышц, степени тренированности человека, положения тела, в котором выполняется работа, условий окружающей среды.

Мышечную работу принято называть общей, если в ней участвует более двух третей всей скелетной мускулатуры, регионарной — от одной до двух третей и локальной — менее трети всей массы скелетной мускулатуры.

Количественные показатели мышечной работы характеризуют двигательную активность.

Двигательная активность (Д.а.) — общее количество мышечных движений, регулярно выполняемых данным человеком. Уровень Д.а. связан с особенностями труда, быта и отдыха.

Отклонения от оптимального диапазона действуют неблагоприятно. Чрезмерная мышечная работа приводит к переутомлению и перенапряжению, недостаточная Д.а. (гиподинамия) — к физической детренированности. Резко выраженные крайности сопровождаются стрессом.

Уровень двигательной активности (Д.а.) оценивают по сумме затрат энергии и иногда по сумме сокращений сердца сверх уровня покоя, в среднем — за определенное время. Часто используют подсчет какого-либо вида мышечных движений, составляющих существенную часть общей Д.а. за час, сутки или иной период (например, количество пройденных шагов, в спорте — сумма пробегаемых или проплываемых отрезков дистанции) и т. п.

Статическая работа

Вид мышечной работы, характеризуемый непрерывным сокращением скелетных мышц с целью удержания тела или отдельных частей, а также выполнения определенных трудовых действий. При статической работе, в отличие от динамической, имеют место весьма незначительные увеличения потребления кислорода и минутного объема крови. При этом существенно возрастают ЧСС, АД, ЧД и общее периферическое сопротивление сосудов. Физиологические реакции сердечно-сосудистой системы при статической работе зависят от силы и продолжительности сокращения мышц. В случае работы до сильного утомления при равных величинах относительных усилий эти реакции мало зависят от размеров работающих мышц.

Факторы, влияющие на силу мышц.

Количество силы, которое может создавать мышца, достаточно широко варьируется, причем индивидуально. Генетика играет ключевую роль в процессе генерации сил, но есть и другие факторы:

Нервная система.

Нейроны мозга

Количество задействованных моторных единиц определяет величину силы. Движения, при которых задействуется волокно I типа (медленное сокращение), могут работать действительно долго, но не стоит от них ждать большой силы, тогда как движения с задействованием волокон II типа (быстрое сокращение) способны создавать больше мышечных волокон и, следовательно, генерировать больше силы.

Длина мышц.

Существует правило, которое гласит, что большая сила создается, когда мышца работает при среднем уровне сокращения. Средний уровень — это положение, при котором оптимальное перекрытие тонких и толстых филаментов происходит на уровне саркомера.

Скорость сокращения.

Еще одно правило: максимальное количество силы мышц генерируется при медленном сокращении. Динамическое (изотоническое) мышечное действие создает больше силы, чем статическое (изометрическое) сокращение.

Индивидуальные механические особенности.

Из-за того, что существуют индивидуальные особенности у каждого человека, места прикрепления той или иной мышцы, а также длина конечностей и общее строение тела могут достаточно сильно влиять на силу мышц за счет разных рычагов. Но это скорее биомеханические факторы, чем физиология.

Окислительное фосфорилирование (аэробная система).

Аэробная система — это окисление глюкозы, жирных кислот и аминокислот. В сочетании с кислородом эти соединения способны выделять большое количество энергии, используемой для обеспечения АТФ. Существует два метаболических пути: цикл Кребса и цепь переноса электронов, которые работают вместе. Эти пути удаляют водород из углеводов, жиров и белков, так что потенциальная энергия в водороде может быть использована для производства АТФ.

Цикл Кребса

Такая система обеспечивает меньше АТФ, чем фосфокреатин — креатиновая система, но она может продолжать работу до тех пор, пока существуют питательные вещества для обеспечения окисления.

Таким образом, аэробная система полезна для менее мощных, но более длительных аэробных упражнений.

Подписывайся на наши соц. сети и следи за новыми статьями.

Волков Н.И. — Биохимия мышечной деятельности

Волков Н.И., Несен Э.Н., Осипенко А.А., Корсун С.Н.
М.: «Олимпийская литература», 2000 г. — 504 стр.

Организм человека отвечает на двигательную активность своеобразными реакциями. Группа авторов книги подробно рассматривает информацию об анатомическом и физиологическом изменениях, происходящих в организме человека. Освещается значение нервной и эндокринной систем в работоспособности спортсмена на тренировках и соревнованиях. Изменения в сердце, сосудах, дыхательном ритме говорят о сбоях или выносливости метаболических процессов. В книге рассматривается воздействие окружения на активность движений, описываются возможности повысить деятельность мышц. Даётся глубокий анализ воздействия разного времени и нагрузки на тренировках, питания на регулирование активности. Отдельно рассмотрены вопросы старения, её зависимость от высоких нагрузок в самом работоспособном возрасте. Старение – не приговор, считают авторы книги и предлагают продолжать быть активными и физически сильными. Заключительная часть книги посвящена профилактическим мероприятиям, направленным на предупреждение разных болезней сердца, сосудов, диабета, и возможностям лечения с помощью адекватной физической активности и посильных спортивных тренировок.

Механизм гипертрофии.

Очень часто гипертрофия мышц рассматривается как отдельный, но схожий с гиперплазией процесс увеличения и адаптации мышечной системы. Именно в процессе гипертрофии сократительные элементы увеличиваются в размерах, а внеклеточный матрикс для поддержания роста расширяется. Этот процесс приводит к росту количества мышечного волокна, который, в свою очередь, может возникать путем добавления саркомеров, в отличие от гиперплазии.

Структура скелетной мышцы

Для понимания механизма гипертрофии важно осознавать, что большая ее часть вызывается стрессом от физических нагрузок, и в конечном итоге является результатом увеличения саркомеров и миофибрилл. Во время того как на мышцу воздействует стимул от физической нагрузки, этот стимул вызывает возмущение миофибрилл и связанного внеклеточного матрикса, это запускает цепь событий, называемых митогенными

В итоге этот механизм приводит к увеличению размера и количества миофибриллярных сократительных белков актина и миозина, а также общего количества саркомеров. Также увеличивается диаметр отдельных волокон, и тем самым это приводит к росту площади поперечного сечения мышц.

Во многих научных работах подчеркивается, что гипертрофия возникает, когда мышцы вынуждены приспосабливаться к новой функциональной длине. Существуют доказательства того, что определенные упражнения влияют на количество и длину саркомеров. В исследовании под названием «Механизмы гипертрофии мышц и их применение в тренировках с отягощениями», опубликованном в журнале Strength and Conditioning Research, показали, что когда мыши поднимались по беговой дорожке, у них было более низкое количество и длина саркомеров, чем у тех, кто спускался. Это нам говорит о том, что эксцентрические упражнения приводят к большому количеству и длине саркомеров, тогда как упражнения, состоящие исключительно из концентрических сокращений, приводят к последовательному уменьшению длины саркомера.

Анаэробная функциональная нагрузка

Принято считать, что максимальным ЧСС можно считать величину равную 220-возраст спортмена. Т.е. если спортсмену 35, то его максимальный ЧСС=220-35=185. Конечно, все зависит от уровня адаптации к физическим нагрузкам и индивидуальных особенностей, но для начального уровня вполне можно принять эту формулу. Существует целый ряд методик опредедения ЧССмакс и ПАНО (анаэробного порога), но на начальном уровне вышеописанной формулы вполне достаточно.

Анаэробной (ну т.е. анаэробно-аэробной) считают физическую нагрузку от циклических упражнений (одно движение выполняется много раз, типа бега) на ЧСС= 80-95% от ЧСС макс. Примерно на пульсе 170-175 уд/мин.

Вышеописанные типы спортивной нагрузки являются анаэробными, однако и циклические виды спорта (когда одно движение повторяется много раз – бег, плавание, лажи, велосипед, конькобежный спорт) позволяют добиться анаэробной нагрузки при выполнении их на большой скорости с большой амплитудой.

ПРИМЕРЫ: скоростной бег от 100 м до 3 км на скорости близкой к максимальной, другие циклические нагрузки продолжительностью 0,5-15 мин.

ВАЖНО:

• Нагрузки такого типа трудны для выполнения и не рекомендуются начинающим;
• Физическая актвиность на анаэробном пороге требует длительного периода восстановления между тренировками, для спортсменов любителей – это должно быть мин 2-4 дня.
• Тренированность такого типа «спадает» быстрее всего, поэтому обычно акцент функциональных анаэробных  физических нагрузках особенно актуален в предсоревновательный период. В периоды базового тренинга лучше сконцентрироваться с одной стороны на аэробных нагрузках, а с другой стороны на силовой базе.

Р. Мохан — Биохимия мышечной деятельности и физической тренировки

Р. Мохан, М. Глессон, П.Л. Гринхафф
Киев: Олимпийская литература, 2001 г. — 295 стр.

Такие учебные дисциплины, как гендерная физиология, биохимия сегодня практически неотделимы от научных дисциплин, изучающих мышечную деятельность и спортивные тренировочные нагрузки

Работая над данным учебным пособием, авторы приблизились к основам химии в физиологических процессах, уделили внимание реакциям, происходящим в живых тканях. На фоне этих исследований авторы объяснили, что под воздействием мышечных нагрузок существенно меняется обмен веществ в волокнах и тканях, особенно на адаптационных процессах во время тренировок

Учебник предназначен студентам физкультурных и медицинских вузов, специалистам по физвоспитанию и спортивным дисциплинам, тренерам физической реабилитации.

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ

ОБЩАЯ ФИЗИОЛОГИЯ СПОРТА

1. ФИЗИОЛОГИЯ СПОРТА –

УЧЕБНАЯ И НАУЧНАЯ ДИСЦИПЛИНА.является как учебной, так и научной дисциплиной.

1. 1. Физиология спорта, ее содержание и задачи.

Физиологияспорта – это специальный раздел физиологии человека, изучающий изменения функций организма и их механизмы под влиянием мышечной (спортивной) деятельности и обосновывающий практические мероприятия по повышению ее эффективности.базируетсяВо вторую группу входят учебные и научные дисциплины, взаимодей­ствующие с физиологией спорта таким образом, что они взаимно обога­щают или дополняют друг друга. В этом плане физиология спорта тесно связана с анатомией, биохимией, биомеханикой, гигиеной и психологией.об­щей спортивной физиологиичастная спортивная физиологияфизиология спорта — наука прикладная и в основном профилактическаяОтличительной методической особенностью физиологии спорта является то, что ее материалы могут быть получены только на чело­веке, где применение ряда классических методов физиологии невозможно.основной задачей физиологии спорта является сравнительное изучение функцио­нального состояния организма человека, т.е. исследование проводится до, во время и после двигательной активности, что в натурных условиях весь­ма затруднительно.физиология спорта как учебная и научная дисциплина, решает две основные проблемы. Одна из них состоит в физиологическом обосновании закономерностей укреп­ления здоровья человекаВторая проблема физиологии спорта заключается в физиологиче­ском обосновании мероприятий, направленных на достижение высоких спортивных результатов, особенно в большом спорте.

1. 1. Кафедра физиологии СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта и ее роль в становлении и развитии физиологии спорта.

начальный, первый, период становления физиологии спорта.вто­рой, переходный, период развития физиологии спортаСовременный, третий, период развития физиологии спорта1.3. Состояние и перспективы развития физиологии спорта.Полезно напомнить слова известного итальянского физика и фи­зиолога Алессандро Вольта, сказанные им еще в 1815 году: «Нет ничего практичнее хорошей теории».«Адаптация физио­логическая — совокупность физиологических реакций, лежащая в осно­ве приспособления организма к изменению окружающих условий и на­правленная к сохранению относительного постоянства его внутренней среды — гомеостаза». (М., 1969. Т.]. С.216).Приспособительные изменения в здоровом организме бывают двухвидов:физиологическими реакциями,адаптационными сдвига­миадаптационного син­дрома, совокупность защитных реакций организма чело­века или животных., возникающих в условиях стрессовых ситуацийтри стадиистадию тревогистадию резистентности, истощениячетыре стадииА. С. СолодковымнапряжениястадиинапряженияСтадия адаптированностиСтадия дизадаптацииСтадия реадаптацииФизиологический смысл этой стадии — снижение уровня тренированности и возвращение некоторых показателей к исход­ным величинам. Можно  1                  

Солодков А. С., Сологуб Е. Б. Физиология спорта

Анаэробный гликолиз.

Глюкоза

Накопленный в мышцах гликоген можно разделить на глюкозу, а затем использовать глюкозу для получения энергии. Гликолиз является первой частью этого процесса, который происходит без использования кислорода и, следовательно, считается анаэробным. Во время гликолиза каждая молекула глюкозы расщепляется на две молекулы пировиноградной кислоты, и энергия высвобождается с образованием четырех молекул АТФ для каждой молекулы глюкозы.

Молекулы пировиноградной кислоты могут использоваться митохондриями в мышечных клетках, реагируя с кислородом, и обеспечивать молекулы АТФ, но если упражнение слишком интенсивное, то, вероятно, кислорода недостаточно, поэтому пировиноградная кислота превращается в молочную кислоту.

Другой характеристикой системы гликоген-молочная кислота является то, что она может образовывать молекулы АТФ примерно в 2,5 раза быстрее, чем окислительный механизм митохондрий. Поэтому, когда большое количество АТФ требуется для коротких или умеренных сокращений мышц, механизм анаэробного гликолиза может быть использован в качестве быстрого источника энергии.

В оптимальных условиях система гликоген-молочная кислота может обеспечивать максимальную мышечную активность от 70 до 100 секунд в дополнение к 8-10 секундам, предоставляемым фосфагеновой системой, хотя и при несколько сниженной мышечной силе.

Связь с другими науками

По положению в системе подготовки инструкторов и учителей физической культуры спортивная физиология взаимосвязана с тремя группами научных и учебных дисциплин. К первой группе относятся фундаментальные науки, на которых она основывается, чьи теоретические достижения, методики работы она использует. Среди подобных дисциплин необходимо упомянуть биологию, физику, химию, а также физиологию животных и человека.

Вторая группа представлена учебными и научными дисциплинами, непосредственно взаимодействующими со спортивной физиологией. К примеру, это биохимия, анатомия, гигиена, биомеханика, психология.

Физическое образование невозможно без дисциплин, составляющих методику предмета: лечебной физкультуры, спортивной медицины, педагогики.