Линолевая кислота

Mercedes CLA C117 — обзор автомобиля

Mercedes CLA C117 / Мерседес CLA C117

Mercedes CLA (C117) был официально представлен в начале января 2013 года на моторшоу в Детройте. Автомобиль построен на переднеприводной платформе MFA, на которой реализованы новые модели A и B-класса компании Mercedes-Benz. В основе создания Mercedes CLA C117 лежит концептуальный автомобиль Concept Style Coupe, премьера которого состоялась весной 2012 года на Пекинском автосалоне. Компания Mercedes-Benz считает, что новинка формирует новый класс и позиционирует Mercedes CLA, как 4-дверное купе. Mercedes CLA является рекордсменом по аэродинамическим качествам. Автомобиль имеет весьма обтекаемый кузов, который характеризуется низким коэффициентом аэродинамического сопротивления — 0,23.

Спортивный и динамичный облик новому Mercedes CLA C117 придают элегантные линии кузова, покатая крыша, 16-дюймовые колесные диски. В целом, дизайн новинки заслуживает достойной оценки. Инженеры внедрили в CLA систему Collision Prevention Assist, которая работает на основе данных радара

Эта система способна привлечь внимание водителя к препятствиям на дороге и дает возможность применения экстренного торможения. Для российского рынка Mercedes CLA предложен с 1.6-литровым 156-сильным и 2-литровым 211-сильным двигателями

Доступна также «заряженная» версия от AMG, мощностью 381 л.с.

В самой доступной линии оборудования Urban компактный Mercedes CLA C117 имеет пакет внешней хромированной отделки, легкосплавные диски со сдвоенными спицами и шинами Run flat, салонную обивку тканью Maringa, стеклоочистители с сенсором дождя, складывающиеся наружные зеркала, зеркала с автозатемнением, автоматический контроль климата Thermotronic, подогреваемые передние кресла с электрорегулировками, медиасистему (дисплей 8 дюймов, телефония, поддержка интерфейсов смартфонов), мультируль с кожаной отделкой, пакет подушек безопасности, контроль давления в шинах. Версия Sport отличается элементами внешней и внутренней отделки AMG-line, колесными дисками с дизайнoм 5 спиц и содержит противоугонные системы, спортивную подвеску, более комфортные кресла с электрорегулировками, обивку интерьера искусственной кожей, эксклюзивные декоративные вставки. Линия оснащения AMG в сочетании с оборудованием пакета «Особая серия» содержит эксклюзивную обивку салона, внешнюю отделку с аэродинамичными бамперами, расширенными арками колес и комплектуется дополнительно спортивными креслами с выраженной поддержкой тела. В списке опций для каждой комплектации — вспомогательные электронные системы (контроль полосы движения, мониторинг слепых зон), термопоглощающее остекление, панорамная сдвижная крыша, «амбиентная» подсветка салона, передние кресла с функцией памяти, акустика Harman Kardon с 12 динамиками.

CLA инструкция. 10 исследований о CLA (ЦЛА) для похудения и набора массы

Некоторые жиры нужны для достижения хорошей физической формы. Узнайте о результатах 10 исследований применения CLA (ЦЛА) для похудения и набора массы.

10 исследований о CLA (ЦЛА) для похудения и набора массы

CLA (конъюгированная линолевая кислота) – это естественная жирная кислота («хороший» жир), небольшие количества которой содержатся в мясе и молочных продуктах. Ученые доказали, что CLA уменьшает жировые отложения и улучшает мышечный рост. В этой статье мы приводим обзор результатов 10 исследований CLA (ЦЛА) для похудения и набора массы .

Для получения жиросжигающего эффекта вы должны употреблять от 1,4 до 3,0 г CLA в день.

Однако получить ее с пищей довольно проблематично, поскольку продукты питания, в которых она присутствует в мизерных количествах, также содержат много насыщенных жирных кислот («плохих» жиров). Увеличить потребление ЦЛА можно при помощи спортивного питания.

Что такое CLA (ЦЛА)?

CLA получают из линолевой кислоты (LA), содержащейся в больших количествах в подсолнечном и сафлоровом масле, используя технологию, которая превращает линолевую кислоту в конъюгированную линолевую кислоту.

В ряде исследований было продемонстрировано, что CLA сжигает жир, увеличивая сухую мышечную массу.

Так, шведские ученые выяснили, что употребление испытуемыми 4,2 г CLA в день привело к существенному уменьшению жировых отложений (на 3,8%) по сравнению с теми, кто не принимал добавку. Кроме того, исследование лиц, страдающих лишним весом и ожирением, показало, что по крайней мере 3,4 г CLA в день на протяжении 12 недель приводило к значительному снижению уровня жира в организме.

Польза CLA при тренировках

Сочетание силовых тренировок и приема CLA полезно для любого человека. Ученые исследовали влияние конъюгированной линолевой кислоты на развитие мышц у 24 начинающих бодибилдеров, которые потребляли 7,2 г CLA или плацебо в день в течение 6 недель, занимаясь при этом в тренажерном зале.

У тех, кто принимал ЦЛА, увеличились силовые показатели в жиме лежа, размер бицепса и масса тела по сравнению с испытуемыми, которые получали плацебо.

В другом же исследовании было обнаружено, что употребление CLA в течение 28 дней менее существенно повлияло на композицию тела у 24 мужчин, которые занимались силовыми тренировками. При этом ученые выяснили, что CLA может влиять на анаболические/катаболические процессы и улучшать общие силовые показатели , однако эти эффекты требуют дальнейшего изучения.

Влияние CLA на массу тела

В исследованиях ученых Бервена, Бланксона и Тхома уменьшение жировых отложений при приеме ЦЛА, как правило, было больше, чем снижение массы тела. Шедман и др. обнаружили небольшое увеличение веса, но процент жира в организме прилично снизился.

Таким образом, CLA влияет не только на жировые отложения, но и на сухую мышечную массу.

Более высокое снижение процента жира по сравнению с массой тела указывает на рост мышц или на меньшую потерю мышечной массы у тех, кто принимал ЦЛА, а не плацебо (как было показано в исследовании Бервена).

Кроме того, согласно Камфиусу и др., CLA способствует восстановлению веса тела после похудения, при этом испытуемые набирали преимущественно мышечную массу, а не жир. Исследование Гаулльера и др. показало похожий результат. 180 мужчин и женщин с избыточным весом (индекс массы тела более 25) принимали по 3,4 г CLA в день в течение одного года. Они потеряли 9% жировой массы, при этом мышечная увеличилась на 2%.

Выводы

При помощи силовых тренировок можно держать тело в тонусе и отлично выглядеть. Упражнения с весами – это захватывающий и полезный процесс, а наблюдать прогресс днем за днем – действительно фантастическое ощущение. Правильное спортивное питание поможет получить недостающие питательные вещества и быстрее добиться желаемых результатов. Несомненно, прием CLA даст вам преимущества в сжигании жира и наборе сухой мышечной массы .

Краткая биография 1.Klass

Артем Франк — известный русский рэпер, живущий в Германии, выступает под псевдонимом 1.Kla$. Работал с трудными детьми и подростками в детском доме, но полюбил рэп-музыку, встретил единомышленников. Стал записывать рэп-хиты на немецком и русском языках. Побеждал на баттлах, а его трек «Как Гитлер» просто взорвал Интернет. Тексты Артема Франка агрессивные, дерзкие. В них одобрялись наркотики, аморальный образ жизни. Он будто объявлял войну привычным устоям, бросал вызов, нарывался на скандал. Но зато часть публики была в восторге.

Артист пропадал с поля зрения фанатов на несколько лет, но потом возвращался, его новые хиты также взрывали Интернет.

Пишет и исполняет песни в стилях хип-хоп и баттл-рэп. Работает с лейблами: R.W.Rec, Optik Russia. Про личную жизнь известно мало, есть дочь.

Что такое CLA?

CLA, или конъюгированная линолевая кислота (КЛК), принадлежит к семейству омега жирных кислот с 18 атомами углерода. А если точнее – представляет собой группу изомеров линолевой кислоты с двумя двойными связями, разделенными метиловой группой.

Дабы понять, что такое CLA, сперва надо разобраться, что обозначает термин «конъюгированный», так как с остальными двумя словами в названии все более-менее понятно.

Итак, в названии КЛК этот термин говорит о наличии двойных связей в молекуле жирной кислоты. И конъюгация (сопряжение) этих двойных связей может быть на разных участках молекулярной цепи. То есть конъюгированными называются жирные кислоты, структурная формула которых предусматривает наличие двойных связей между атомами углерода.

Различают 28 форм CLA, но наиболее важные из них – c9t11 и t10c12. Формула каждого изомера КЛК указывает на наличие цис- (c) и транс- (t) двойных связей. Цифры возле букв обозначают месторасположение этих связей на цепи жирных кислот. Различие между формами CLA как раз и заключается в вариативном размещении этих самых двойных связей. И это на первый взгляд незначительное отличие может кардинально изменять свойства кислоты и ее роль в организме.

Но существуют и другие изомеры КЛК. Например:

• 9-транс, 11-транс;
• t11,c13;
• 8t10c;
• 9-гидрокси-транс 12-цис (источник – валериана Фори, семена слезника).

Таким образом, CLA является разновидностью полиненасыщенных жирных кислот с цис- и транс- двойными связями. Другими словами, CLA формально представляет собой транс-жиры, но это транс-жиры природного происхождения и они встречаются во многих полезных продуктах питания. Ученые провели множество исследований и все они подтвердили: в то время как промышленные транс-жиры вредны для человека, натуральные КЛК таковыми не являются.

Преимущества CLA

Конъюгированная
линолевая кислота изменяет состав тканей тела путем уменьшения жировых
отложений и сохранения сухой мышечной массы.

В этом процессе задействованы четыре механизма:

• Уменьшение накапливаемого после еды количества жиров.
• Увеличение скорости расщепления жиров в жировых клетках.
• Увеличение скорости жирового метаболизма.
• Уменьшение общего числа жировых клеток в организме.

Основной
причиной, по которой люди приобретают CLA, является то, что это один из лучших
продуктов на рынке для сжигания жира. Прием этой добавки предлагает
альтернативу тем, кто хочет уменьшить жировые отложения без большого количества
кофеина. Она, конечно, не работает так, как сжигатели жиров на основе кофеина,
поэтому многие люди будут использовать CLA в комплексе с другими жиросжигателями
для ускорения получения результатов.

ТОП-3 CLA в форме порошка

Товары в списке расположены согласно количеству положительных оценок и отзывов покупателей.

№3 ALLMAX Nutrition – AMINOCUTS

Цена упаковки – от 1300 ₽

Стоимость 1 порции – 43 руб. 30 коп.

• Страна – США;
• вес – 210 г.

Уникальный препарат для худеющих, в составе которого присутствуют:

• 500 мг CLA триглицеридов;
• 10 аминокислот;
• природный кофеин;
• экстракт зеленого кофе;
• таурин.

Добавка предназначена для обеспечения организма энергией и поддержания пищевого баланса во время диеты. Согласно инструкции капсулы нужно пить перед тренировкой или физической активностью.

Плюсы:

• БАД имеет приятный вкус;
• помогает в похудении;
• придает энергии для занятий спортом.

Минусы:

Нет

№2 EVLution Nutrition – LeanMode, Фруктовый пунш

Стоимость упаковки – от 1300 ₽

Цена 1 порции – 43 руб. 30 коп.

• Страна-производитель – США;
• масса нетто – 153 г.

Этот комплекс для похудения не содержит в составе вредных стимуляторов. Кроме линолевой кислоты, в нем присутствуют карнитин, экстракты зеленого чая и кофе.

Плюсы:

• БАД быстро сжигает жир;
• уменьшает тягу к сладкому и мучному;
• разгоняет метаболизм;
• обеспечивает антиоксидантную защиту.

Минусы:

неприятный привкус.

№1 BPI Sports – CLA + карнитин, снежный конус

Цена упаковки – от 1755 ₽

Стоимость 1 порции – 35 руб. 10 коп.

• Страна-производитель – США;
• Вес – 300 г.

Мощное средство для похудения и сжигания жира производит двойной эффект – расщепляет жировые отложения и повышает энергетический обмен. Для улучшения минерализации костной ткани в состав добавлен витамин D в высокой суточной дозировке. В каждой порции содержится 2,5 г КЛК и 2 г L-карнитина. Добавка также выпускается с другими вкусами – фруктовый пунш и радужный лед.

Плюсы:

• БАД повышает выносливость;
• покупатели считают добавку лучшим комплексом для похудения.

Минусы:

неприятный химический привкус.

Правда ли, что CLA помогает похудеть?

Но все же своей чрезвычайной популярностью CLA обязана способности ускорять похудение. Многие могут удивиться: как жир может быть полезным в борьбе с жиром? На самом деле может! Особенно, когда речь идет о незаменимых жирных кислотах, таких как КЛК. За годы испытаний ученые провели много исследований с использованием CLA. Некоторые даже предполагают, что она является одним из самых исследованных в мире веществ, способствующих похудению.

Ученые определили, что потребление CLA вызывает в организме ряд биохимических реакций, которые ускоряют базальный метаболизм. Результаты многих исследований указывают на то, что CLA более эффективна, когда речь идет о лицах с ожирением. Но также это вещество способно эффективно уменьшать жировые отложения и у здоровых людей.

Многие опыты подтвердили, что CLA может вызвать значительную потерю жира. Кроме того, было подтверждено, что CLA не только избавляет от липидной прослойки, но и улучшает состояние мышечной массы, во многих случаях увеличивая ее. Однако есть и результаты других исследований, которые либо не подтвердили жиросжигающий эффект CLA, либо результаты на фоне приема добавки были незначительными.

Независимая группа ученых изучила данные 18 исследований и сделала свои выводы. Итак, наиболее выраженный эффект от приема CLA обычно наблюдается в первые 6 месяцев употребления добавки. Затем в течение ближайших 2 лет эффективность медленно снижается, в итоге достигая так называемого периода плато. Эти же исследователи подсчитали, что в течение первого полугода приема добавки каждую неделю организм может терять до 100 г жира.

Американские ученые провели опыт, участников которого разделили на две группы: здоровые люди и с ожирением. Участники эксперимента без лишнего веса ежедневно принимали по 4,2 г CLA, а представители второй группы пили по 3,4 г добавки. По истечении 12 недель оказалось, что представители обеих групп потеряли довольно много жира. К тому же лица с ожирением – почти на 4 процента больше.

Еще одно исследование было проведено при участии начинающих бодибилдеров. Они в течение 6 недель на фоне занятий пили по 7,2 г CLA. Результат (по сравнению с контрольной группой, не принимавших добавку) – мышечная масса заметно увеличилась.

Испытывали CLA и в Швеции. Там участниками опыта стали 25 мужчин с ожирением в возрасте от 39 до 64 лет. В течение 4 недель они принимали по 4,2 конъюгированной линолевой кислоты ежедневно. По истечении времени, отведенного под эксперимент, оказалось, что в среднем каждый из них потерял полтора сантиметра в окружности талии.

Ранее исследователи предполагали, что идеальный жиросжигающий комплекс – это смесь в равных частях изомеров t10c12 и c9t11. Но в процессе исследований они обнаружили, что именно изомер t10c12 отвечает за предотвращение ожирения.

Интересно, что КЛК подтвердила свою эффективность в лечении ожирения так называемого мужского типа («яблоко», когда жир накапливается в области брюшной полости). Исследователи считают это важным открытием, поскольку именно этот вид ожирения труднее поддается лечению и считается одним из факторов, повышающих риск развития таких болезней как диабет, атеросклероз, аутоиммунные заболевания, гипертония, дисбактериоз. А также именно этот вид ожирения вызывает повышение холестерина и триглицеридов в крови.

Стоит ли принимать CLA для похудения

CLA не возбуждает нервную систему, поэтому принимать конъюгированную линолевую кислоту можно в любое время суток

Использовать данный препарат исключительно в роли жиросжигающего средства – пустая трата времени.

Несколько примеров исследований показали, что группы, принимающие препарат, теряли жировую массу в количестве от 90 до 800 грамм в неделю. Если принять к сведению, что человек со значительным количеством лишних килограммов теряет больше, чем средний, то заслуга в 800 граммах – именно случай с ними.

Повторимся, что препарат еще не полностью исследован. А спортсмены, принимающие его не только в целях снижения веса, наблюдают на себе разные результаты – как положительные, так и отрицательные. Здесь, вероятнее всего сказывается образ жизни, питание и конечно –  спортивные нагрузки.

Во время приема, происходит снижение веса при условии правильного питания и нагрузок. Но в то же время, наращивание мышечной массы, так что, встав на весы вы не увидите существенной разницы, а порой, набор мышечной массы примете за увеличение веса.

Биодобавки с линолевой кислотой

Препараты, содержащие CLA, практически не отличаются друг от друга по составу. Цена конкретной добавки зависит только от выпускающего бренда. Самые популярные и доступные марки — Now Foods, Nutrex, VP Laboratory. В России также известен отечественный производитель под названием Эвалар. Стоимость препарата может достигать 2 тысяч рублей.

В 2018 году продукты с содержанием CLA серьезно утратили популярность среди бодибилдеров, а также людей, желающих снизить вес за счет приема БАДов совместно с диетой. Падение спроса принято связывать с последними испытаниями линолевой кислоты и признанием ее низкой эффективности, а также появлением новых пищевых добавок, которые дают лучший результат за те же деньги.

Некоторые преимущества для организма

Регулирует уровень холестерина и глюкозы в крови

Как оказалось, CLA является хорошим средством для борьбы с повышением плохого холестерина, тем самым предотвращает атеросклероз, гипертонию, болезни сердца и сосудов.

Исследования также подтвердили существование связи между потреблением CLA и риском возникновения диабета. Оказалось, что CLA снижает уровень сахара в крови и повышает чувствительность организма к инсулину.

Поддерживает иммунитет

Люди, соблюдающие низкокалорийные диеты, более подвержены заболеваниям. А все из-за того, что недополучая полезные вещества, организм становится более уязвимым, иммунная система ослабевает. Введение в рацион CLA укрепит иммунитет, а также предотвратит катаболические эффекты иммунной системы в период болезни.

Предотвращает рак

Конъюгированная линолевая кислота обладает притивораковыми свойствами. Такое заявление сделали специалисты после ряда опытов на животных. Помимо этого, некоторые утверждают, что CLA может быть полезной для предотвращения рака молочной железы, предстательной железы и органов пищеварения. Проникая в мутированные клетки, молекулы КЛК программируют их на гибель (апотоз).

Защищает от аллергии

После 12-недельного употребления биологической добавки CLA участники опыта подтвердили: симптомы сезонной аллергии у них уменьшились. Также ученые заметили, что КЛК полезна для людей, страдающих астмой. На фоне этой жирной кислоты у больных значительно улучшилось состояние здоровья, снизилась чувствительность дыхательных путей.

Уменьшает боль в суставах

Исследования показали, что CLA также полезна людям с ревматоидным артритом. Добавка в сочетании с витамином Е уменьшает боль в суставах, снимает отеки и другие симптомы заболевания. В этой связи ученые предполагают, что CLA может послужить для лечения болезни суставов.

В каких продуктах содержится

CLA в натуральном виде была найдена во многих пищевых продуктах, в частности из мясомолочной группы. Общеизвестно, что главные источники КЛК – продукты животного происхождения. Самое высокое содержание этого вещества было обнаружено в мясе кенгуру, немного меньше – в мясе и молоке жвачных животных (коровы, козы, овцы). Меж тем, концентрация CLA в этих продуктах значительной степенью зависит от того, чем питались животные. Например, содержание CLA иногда в 3-5 раз выше в говядине и молочных продуктах, полученных от животных, которых кормили травой, чем у тех, в рационе которых преобладало зерно и комбикорм.

Но указанные в таблице данные – приблизительные, и в мясе от разных производителей эти данные могут отличаться. Дело в том, что концентрация КЛК в мясе и молоке напрямую зависит от рациона животного. Чем чаще скот употреблял свежую траву, тем больше CLA. По этой причине мясо коров, выращенных в закрытых фермах, не может служить хорошим источником конъюгированной линолевой кислоты.

CLA в виде добавки

Чтобы ощутить на себе все преимущества этой кислоты, одной только пищи бывает недостаточно. Помимо этого, продукты, содержащие CLA, как правило, также являются и источниками большого количества насыщенных жиров (так называемый плохой жир). Исследователи подсчитали, если бы кто-то попытался получить хотя бы 3 г CLA только из продуктов, то неизбежно пришлось бы вместе с полезными веществами употребить почти полкило жира, а это более 4500 килокалорий.

И тогда на помощь приходят биологически активные добавки. Спортивная добавка КЛК – это способ получать жирную кислоту в чистом виде, исключая при этом поступление лишних калорий. Действующее вещество для добавок чаще всего получают из семян сафлора или подсолнечного масла. В результате химического воздействия на эти продукты линолевая кислота, содержащаяся в них, превращается в конъюгированную.

Когда и как принимать

Меж тем, оптимальная схема приема для сжигания жира предусматривает прием по 0,6-2 г КЛК дважды или трижды в день (можно принимать в любое время суток без привязки к приемам пищи). Доза корректируется индивидуально с учетом стадии ожирения или количества жира, от которого надо избавиться. Больше принимать не советуют – эффект от приема огромных доз не повлияет на скорость похудения или наращивания мускул. Зато повлиять химические свойства препарата (а значит, и на ожидаемый результат) способен алкоголь. По этой причине нельзя сочетать оба вещества

Также важно знать, что CLA усиливает жиросжигающие свойства фукоксантина. По этой причине оба вещества считаются хорошо совместимыми

А вот с блокаторами жира и ресвератролом КЛК лучше не комбинировать (обладают противоположными свойствами). И на завершение. Чтобы на самом деле ощутить результат, конъюгированную кислоту придется принимать 2-3 месяца, к тому же на фоне физических нагрузок.

Стиль

Стиль артиста стал агрессивнее, он охотно вворачивает нецензурную лексику, порой оскорбительно отзывается о женщинах. Бросает вызов российским рэперам, которые в то время писали что-то романтичное и однообразное. Артем Франк ломает стереотипы, взрывает нравственные устои, объявляет войну. Однако дерзкий нрав помог артисту запомниться, он стал менять сам жанр, появились свои поклонники. Такой стиль называют battle-rap. Порой он в своих песнях пытается осудить, уничтожить чью-то личность. А женщин считает нечистыми и продажными. В Германии или России почти не было артистов, кто позволял бы себе такие выпады и оформлял все так мастерски.

Первое время в его песнях могла быть мелодия гитары, скрипки, пианино. Но позже артист переключился на более электронные биты, и даже стал уходить в стиль техно.

Псевдоним артист выбрал не случайно. Он хотел стать музыкантом первого класса, высшей лиги, элитой рэп-направления. Во многом ему это удалось.

Плюсы и минусы

ЯКласс – мощная платформа с большим количеством преимуществ:

• Дети получают возможность учиться дистанционно, с полным набором функций – теория, задачи, тесты, методические пособия.
• Родители имеют возможность глубже участвовать в процессе обучения, отслеживая успехи ребенка и «подтягивая» вместе с ним слабые стороны.
• Педагоги могут переводить целые классы на дистанционное обучение – особенно хорошо это работает в связке с видеоконференциями.
• Материалы постоянно обновляются – дети получают доступ к самым свежим курсам.
• Есть игровой элемент – баллы и ТОПы увлекают детей.

Из минусов – не все функции ЯКласса доступны по бесплатной подписке. Платная подписка (Я+) дает доступ к ответам на задания, подсказывает правильные решения и дает +1 балл за правильное решение, что вносит дисбаланс в соревновательную систему. Подписка на месяц стоит 700 рублей, на год – 2 400 рублей.