Виды ударов в мма

Технические нюансы, которые следует запомнить

Сильный удар формируется не только благодаря высокой скорости, но и собственному весу. Если вложить свою массу тела полностью, результат будет максимально мощным. Избежать вывихов позволяет соблюдение правильной техники выполнения, предполагающей то, что руку никогда не распрямляют полностью, а удары наносят под различными углами. Они приносят сопернику по-настоящему серьезный урон.

Стопы

Играют не меньшую роль для силы удара. Их положение и движение должно подчиняться следующим нюансам:

1. Стопы необходимо расставлять шире плечевого пояса.
2. Разворот стопы делают в сторону движения, которое совершают рукой, при этом всегда сначала приподнимается пятка.
3. Когда совершается удар правой рукой, левая стопа не сдвигается, приподнимается пятка правой и наоборот.

Правильное положение стоп позволяет наносить гораздо более сильные и мощные удары, но не является единственным моментом, который следует учитывать.

О чем еще необходимо знать для придания удару кулаком силы?

1. Колени нужно держать немного согнутыми, перенося вес собственного тела вперед.
2. Во время нанесения удара бедра должны разворачиваться в ту сторону, в которой находится соперник.
3. В близком контакте повысить силу удара позволяет полное движение всего корпуса.
4. Нельзя тянуться вперед. Туловище должно разворачиваться резко.
5. Отведение руки назад во время замаха позволяет сопернику предсказать и предупредить удар.
6. Кулак, нанося удар, нужно сжимать настолько сильно, насколько это только возможно.
7. Каждый новый удар совершают с выдохом воздуха.

Эти требования должно соблюдаться не по отдельности, а одновременно.

Виды ударов руками

Удары могут наноситься кулаком, тыльной стороной ладони или локтем. Руками бьют в голову либо корпус. Кроме стойки ими можно работать и в партере, и для добивания упавшего соперника.

Прямой

Наносится ближней (в боксе – «джеб») или дальней («кросс») к сопернику рукой.

Джеб – короткий и резкий тычок, чаще всего направленный в голову. Сильно так не ударишь, зато удар получается быстрым и безопасным для бьющего. Обычно его используют не столько для урона, сколько для контроля:

• удержания соперника на дистанции;
• остановки или задержки атаки соперника;
• отвлечения внимания (например – чтобы пробить лоукик, или ударить второй рукой).

Кросс – более мощный (так как к «тычку» добавляется инерция от вращения корпусом) и точный. Наносится в голову, стоя на месте или с шагом вперед.

Применяется для атаки или контратаки в основном на средней или ближней дистанции.

Боковой (хук)

Наносится согнутой рукой (ближней или дальней к противнику), со средней или близкой дистанции, в том числе в клинче.

Удар наносится без сильного замаха, с переносом веса на «атакующую» сторону и с поворотом корпуса. Применяется в разных ситуациях:

• стоя на месте, при обмене ударами;
• из защиты, для контратаки;
• с нырком (уходом) под атакующую руку противника;
• с шагом или скачком вперед или в сторону.

Идеальная цель для хука – подбородок. Хуже, но тоже эффективно – висок, за ухом, височно-нижнечелюстной сустав. Даже слабого попадания в эти зоны достаточно, чтобы дезориентировать противника, прервать атаку. В лучшем случае – соперник отправляется в нокаут.

Кроме головы – хук пробивают по корпусу, в область печени. Подходящий способ «убрать» руки противника вниз, если он стоит в глухой обороне.

Снизу (апперкот)

Короткий резкий тычок снизу-вверх, обычно ближней к сопернику рукой.

Направляется в подбородок (если соперник стоит ровно) или в лицо (если соперник наклонил голову), также может наноситься в печень или солнечное сплетение. Применяется на ближней дистанции, в том числе в клинче.

Апперкот хорош, потому что:

• После атаки можно быстро вернуться в стойку;
• Проходит по короткой дистанции;
• Целится в «слабые» точки;
• Имеет немаленькую силу (особенно если выполняется из подседа, и/или с поворотом корпуса);
• Его сложно заметить сопернику.

Кулаком с разворота (или раскручивающий)

Три верхних удара позаимствованы из бокса. Этот и следующие – уже не боксерские.

Удар с разворота (или «бэкфист») наносится со сжатым кулаком тыльной стороной. Хорош тем, что:

• Необычен, на практике применяется редко, и из-за этого соперник его вряд ли ожидает;
• За счет хорошей инерции удар получается сильным, может пробить слабый блок.

Есть серьезные минусы:

• Надо развернуться на 360º, и при развороте вы потеряете противника из виду;
• Эффективен только при точном попадании в голову;
• Просто блокируется, поскольку наносится кулаком не по дуге, а прямой рукой (если противник поднимет руку со стороны бэкфиста – вы ударите по блоку предплечьем, и удар остановится или замедлится).

Сверху вниз (или хаммерфист)

Уронили соперника, взяли в захват или сели сверху? Самое время для хаммерфиста.

Применяется в партере, для добивания, почти всегда наносится в голову. Бьется свободной рукой.

Локтем

Локтями бьют:

• В стойке: на ближней дистанции и в клинче;
• В партере;
• Из защиты;
• При добивании.

Чаще всего атаки направляются в голову сбоку, реже – в корпус. Еще реже – снизу или с разворота в голову.

Удары локтем интересны тем, что легко приводят к рассечению. Достать локтем до подбородка соперника – тяжело, а вот ударить его в верхнюю часть лица – проще. Даже в партере большинство атак приходятся именно по лбу, бровям, голове сбоку, носу и переносице, скулам. А боец, получивший рассечение, часто не может продолжать поединок, и ему присуждается проигрыш.

Плечом

Интерес к этому виду ударов всколыхнул прошедший в начале 2020 года поединок Конора Макгрегора и Дональда Серроне, где Конор разбил оппоненту нос плечом, находясь в клинче. Нельзя сказать, что это популярный вид ударов, как минимум потому, что ареал его использования достаточно ограничен, наносить удары плечом можно только находясь на минимально дистанции от соперника, в тайском клинче. При этом эффективность таких ударов сравнительно невысока, в ММА они скорее играют роль фактора неожиданности, и помогают держать оппонента в постоянном напряжении.

Это были только базовые вариации ударов, то, чем учатся на тренировках. На практике же постоянно возникают новые виды, которые, при этом, представляют собой вариации описанных выше.

Падающий локоть: Джон Джонс — Мэтт Хемилл

Джон Джонс

Второй запрещенный удар в нашем списке является причиной единственного поражения в карьере гения MMA, американца Джона Джонса по прозвищу «Кости» (Bones). Про ранний этап карьеры бойца мы уже писали в одной из предыдущих статей. Уже после ее публикации Джонс смог выйти из полосы неудач и вернуть себе пояс UFC в полутяжелом весе и провести несколько защит.

Но интересующий нас бой прошел гораздо раньше, в 2009 году, когда Джонс только подбирался к поясу UFC. Его противником стал глухой боец по имени Мэтт Хемилл, который несмотря на свои проблемы со здоровьем смог добиться в MMA рекорда в 13 побед при 8 поражениях. О нем мы, к слову, тоже уже рассказывали.

Мэтт Хэмил

Джонс был моложе своего противника на одиннадцать лет. С самого начала Мэтт принялся отбивать ноги противника лоу-киками, а Джон пробивал удары руками и ногами, не давая более короткорукому бойцу подойти на близкое расстояние. Но все же Хемилл на скачке смог неплохо двинуть за ухо сопернику. После неудачной попытки Мэтта пройти в одну ногу, парни сцепились в клинче, и тут уже Джонс провел отличную подножку, отправив противника на настил и оказался сверху.

Сначала он молотил кулаками, но Мэтт закрыл голову предплечьями и в ход была пущена тяжелая артиллерия — удары локтями. Вначале все было нормально, Джон бил боковые удары локтем — они разрешены в UFC. Избиение проходило в одну калитку, Джонс пробивал то кулаком, то локтем, лицо противника постепенно превращалось в кашу, и будущий чемпион уже даже посматривал на судью, намекая, что пора прекращать избиение. Но судья медлил, и боец, то ли войдя в режим берсерка, то ли забыв правила, начал пробивать удары острой частью локтя вертикально. А этот вид ударов локтем в UFC категорически запрещен. Бой был остановлен, и Джонс проиграл дисквалификацией.

Джон Джонс — Мэтт Хемилл. Замедленный повтор нелегального удара локтем.

В 2019 году появилась информация, согласно которой, президент UFC Дана Уайт пытается убедить атлетическую комиссию штата Невада, где проходил бой, изменить результат поединка с проигрыша на несостоявшийся, для того чтобы полностью очистить послужной список Джона. Но пока что Дана не добился своего, и в графе поражений у Джонса все еще красуется единичка.

Виды ушибов

Сначала надо разобраться, что такое ушиб, а потом уже — какое есть лечение ушибов. Ушиб — это внутреннее повреждение тканей, но без нарушения их целостности. При таком повреждении отсутствует нарушение кожного покрова пострадавшего места, а внутри обычно появляется гематома, и это все сопровождается неприятной болью.

Разделяют несколько видов, которые в дальнейшем помогут ответить на вопрос «что нужно делать при ушибе».

1. Ушибы мягких тканей. Это самый распространенный вид, с ним сталкивался каждый из нас. Обычно они появляются после удара о твердые предметы или падения. Чаще всего от повреждений страдают дети.

Иногда путают ушибы и вывихи конечностей, но есть очень важное отличие: при ушибе сустав продолжает двигаться, при вывихе движение невозможно. Важно помнить, что при ушибах не повреждается кожный покров, мышечная ткань и подкожно-жировая клетчатка

Также костная ткань в большинстве случаев остается невредимой. Но могут травмироваться сосуды, капилляры. Поэтому происходит кровоизлияние, возникают припухлости, а в дальнейшем могут появиться гематомы и синяки в месте удара

Ушибы головы. В детстве, и не только, мы все набивали «шишки». И поэтому всем известно, что повреждения головы сопровождаются припухлостями в месте удара. В этих случаях нужно быть максимально осторожными и постоянно следить за своим состоянием.
Ушиб грудного отдела. При сильных ударах часто наблюдается нарушение дыхания. Такие сильные ушибы исключают любое лечение народными средствами без консультации со специалистом.

Важно помнить, что при ушибах не повреждается кожный покров, мышечная ткань и подкожно-жировая клетчатка. Также костная ткань в большинстве случаев остается невредимой

Но могут травмироваться сосуды, капилляры. Поэтому происходит кровоизлияние, возникают припухлости, а в дальнейшем могут появиться гематомы и синяки в месте удара.

Чем сильнее был удар, тем больше площадь кровоизлияния под кожей. Не найдя выхода наружу, кровь распространяется в соседние ткани — образуется гематома; проникновение крови в полости, расположенные около места повреждения, вызывает гемартроз.

Степени ушибов

Разновидности ушибов зависят от симптомов, которые их сопровождают.

Ушиб 1 степени обозначается почти незаметными повреждениями кожи, возможны небольшие синяки. Такие ушибы и гематомы проходят через несколько дней и не требует особой обработки.

Ушиб 2 степени. Удар в этом случае повреждает ткань, а также появляется синяк в месте ушиба.

Ушиб 3 степени. В этом случае ушиб уже более серьезный, может быть совмещен с вывихом и сильными болевыми ощущениями.

Ушиб 4 степени. Самый опасный вид ушибов, сопровождается острыми болевыми ощущениями, изменениями в работоспособности внутренних органах.

Первая помощь при ушибах и гематомах

Первое, о чем мы все думаем сразу после ушиба или падения, как минимизировать последствия. Больше синяки и гематомы никому не нравятся.

Первое, что надо предпринять после травмы — это покой. Поврежденное место нужно держать в естественном положении, а если имеется возможность, то лучше прилечь. Покой желательно поддерживать несколько дней, поэтому по возможности, нужно остаться дома.

Специалисты советуют сделать холодный компресс, с его помощью легко лечатся небольшие ушибы. Для этого подойдет лед, обернутый в полотенце или ткань. Если же льда под рукой не оказалось, его может заменить любой холодный предмет из холодильника, упаковка сока как раз подойдет. Можно намочить полотенце и любую другую ткань холодной водой. Главное, чтобы предмет был чистый.

Холодный компресс нужно подержать 5-7 минут у места ушиба, после чего пораженную область необходимо промокнуть.

Важно помнить, что больное место нельзя массировать, мять, а лучше просто оставить в покое. Также нельзя прикладывать тепло

Но что делать при сильном ушибе? Все люди, кто задают вопросы «Чем лечить сильные ушибы в домашних условиях?», «Чем обработать место сильного ушиба?» получат очень простой и понятный ответ — если у Вас сильный ушиб необходимо сразу обратиться к врачу. Только после осмотра и постановки верного диагноза, специалист сможет рассказать «как лечить сильный ушиб» и подберет лечение.

Эти же рекомендации распространяются и на лечение средних и сильных ушибов у пожилых людей. Самолечение в данном случае может привести не к лучшим последствиям.

Боковые в боксе

Боковой удар с дальнего расстояния, когда распрямленная рука боксера совершает замах и производит сокрушительную атаку, называется свинг.

Атакующая рука отводится в дальнее положение и выпрямляется. Корпус разворачивается, а голова ныряет вниз. В это время рука ударяет голову соперника. Свинг достаточно медленный, дающий оппоненту большое количество времени прием. Очень красочно выглядят поочередные свинг левой, свинг правой. Такое зрелище имеет название «мельница», и, как правило, подобные комбинации в боксе производятся на ринге от безысходности.

Апперкот — боковые удары в боксе, характеризуются быстрыми движениями снизу вверх. Известны 2 вида апперкота: классический и дальний. При комбинации ударов в боксе с апперкотом противник с легкостью отправляется в нокаут.

Боковой удар в боксе согнутой рукой без исполнения замаха считается главным боковым и имеет название хук. Согласно исследованиям, хук может быть оценен как самый сильный. Натренированные мышцы живота помогают улучшить скорость удара и увеличить его силу.

Любые движения в боксе требуют от спортсмена постоянного оттачивания технических навыков и здорового физического состояния.

Удары ногами

Если в ударах руками боксерская техника имеет неоспоримый «авторитет», то в ударах ногами есть несколько претендентов на роль «законодателей моды» – здесь конкурируют мастера кикбоксинга, каратэ, киокушинкай, тхэквондо, муай-тай, джиу-джитсу, капоэйры, рукопашного боя. Основная классификация делит удары ногами:

• По траектории движения (прямые, боковые, задние, круговые, рубящие, с разворота, в прыжке);
• По ударной поверхности (колено, голень, наружная сторона стопы, подошва, пятка);
• По направленности (в голову, корпус, ноги).

Симбиоз самых эффективных ударов ногами воплощен в поединках бойцов ММА (в рамках разрешенных правил).

Лоу-кик

Удар наносится передней поверхностью голени (нижней третью) в область середины бедра ближней ноги противника. Чтобы получить максимальный эффект, необходимо выполнять лоу-кик с проносом, т.е. визуально целиться дальше целевой точки, например, в район дальней ноги. Сила удара увеличится, если добавить в движение разворот корпуса, с небольшим подшагиванием вперед влево (или вправо, в зависимости от ударной ноги). Самым мощным будет удар, выполненный горизонтально, с попаданием в цель под углом 90 градусов.

Хай-кик

Если лоу-кик не является нокаутирующим ударом, то его «собрат» хай-кик нацелен как раз на досрочное окончание поединка, т.к. бьется в голову. Техника исполнения схожа с лоу-киком.

Круговой удар (раунд-кик, маваши-гери)

Раунд-кик наносится в голову, за счет разворота корпуса, по траектории нанесения удара, и опорной ноги. Согнутое у груди колено ударной ноги распрямляется и «отправляет» в цель стопу или голень.

Прямой удар (фронт-кик, мае-гери)

Многофункциональный удар с обеих ног, который применяется для атакующих и контратакующих действий. Основные цели – голова и туловище. Выполняется как с места, так и в передвижении. Сила удара возрастает, если попасть в цель не полной поверхностью подошвы, а подушками основания пальцев (во избежание травм, пальцы надо отгибать в сторону, противоположную направлению удара).

Удар назад (бэк-кик, уширо-гери)

Удар применяется для атаки противника, находящегося за спиной. Бьющая поверхность – ребро стопы. При ударе корпус наклоняется вперед, а атакующая нога располагается при подъеме максимально близко к опорной.

Боковой удар (сайд-кик, йоко-гери)

Удар наносится наружной стороной стопы (ребром) в область виска, подбородка, солнечного сплетения. При ударе, стопа опорной ноги вращается, обеспечивая поворот бедра ударной ноги. При ударах в район головы, чтобы сохранять равновесие, необходимо отклонить туловище в сторону, противоположную удару.

Рубящий, сверху вниз (экс-кик, какато-гери)

Эффектный удар, который называют «топор», из-за сходства с маховым движением этим инструментом. Опасность удара заключается в его незаметности и возможности обойти защиту противника сверху. Траектория удара напоминает полумесяц – из верхней точки прямая нога опускается вниз и наносит удар пяткой в область подбородка, шеи или ключицы.

Как научиться держать удар в боксе и на улице — техники

Техника излома бьющей руки

1. Вы должны располагаться относительно противника на расстоянии, превышающем длину его рук на 3–5 сантиметров.
2. Следите за атакой, направленной в лицо.
3. Резко приседайте, подставляя тем самым вместо челюсти (носа) свой лоб.
4. Затем необходимо отслеживать момент касания кулаком лба, при котором энергия удара еще не передалась мозгу. Как только это произошло, резко отводите голову вперед-вниз и по направлению изгиба кисти. Если кулак противника полностью довернут, то удар будет направлен вниз и вперед. Когда кулак не доведен и направлен влево, то ваш удар вправо-вперед-вниз.
5. Если все было сделано правильно, то вы может вывести противника из строя окончательно либо уйти.

• у противника хорошо поставлен удар;
• на руку надет кастет или используются другие средства для укрепления кулака;
• масса тела соперника велика.

Упражнения на развитие сильного удара

Чтобы бить кулаком мощно и сильно, необходимо еще и тренироваться. Этому способствует комплекс упражнений.

Набивание мяча

Чтобы выполнить упражнение, необходимо иметь достаточно свободного места. Мяч следует брать тяжелый. Лучше всего подойдет тот, с которым тренируются боксеры. Альтернативным вариантом станет баскетбольный мяч.

Техника исполнения заключается в следующем:

• ноги расставлены по уровню ширины плеч;
• корпус держат прямым;
• мяч высоко поднят над головой;
• мячом ударяют с силой об пол и ловят после отскока.

Набивания делают как минимум 15 раз.

Как увеличить силу и скорость удара! Советы профи

Watch this video on YouTube

Приседание с выпрыгиванием вверх

Выполняется по следующей схеме:

• становятся прямо, ноги на уровне плеч, а руки находятся по бокам;
• приседают до тех пор, пока колени не образуют с бедрами одну линию;
• выпрыгивают вверх, одновременно поднимая руки.

Прыгать нужно максимально высоко. Повторений делают столько, чтобы не оставалось сил. Усилить эффект можно с задействованием гантелей, которые держат в руках.

Виды ударов ногами

В ММА можно наносить удары ногами по:

• Корпусу;
• Голове;
• Ногам.

Чтобы бить ногой по корпусу и особенно по голове, боец должен иметь хорошую растяжку и скорость. Если удар будет слишком медленным – соперник может контратаковать: захватить ногу, сделать подсечку, сблизиться и ударить.

Дальше – рассмотрим сами удары и их вариации.

Прямой или боковой

По сути – тычок ногой. Наносится, когда спортсмен стоит прямо либо боком к сопернику.

Чаще всего прямым и боковым ударом бьют в корпус со средней или дальней дистанции. Рискованнее, но эффективнее (если попадет) бить в голову.

Сбоку

Стопа при таком ударе движется не прямо, а по круговой, сбоку. Может наноситься по ногам, корпусу либо голове, со средней либо дальней дистанции.

Чаще всего так бьют по ногам соперника (такой удар называется «лоукик») – в голень или по внутренней или внешней стороне бедра. Если у соперника слабые мышцы ног, или в прошлом была травма – несколько точных лоукиков могут его замедлить, нарушить координацию, или вообще заставить упасть. Возможен и перелом голени.

Поскольку корпус от боковых ударов легче всего защитить руками, в него бьют при удачном случае (если соперник раскрылся), либо в связке, чтобы отвлечь от другого приема.

Боковые удары ногой в голову – самые сложные в исполнении. Для них нужна отличная растяжка и скорость. При контратаке соперник легко может уронить промахнувшегося бойца.

С разворота (круговой, разворотный)

Более сильный и непредсказуемый удар, чем обычный боковой. Требует высокого уровня подготовки от спортсмена – чтобы наработать скорость движения и точность (и растяжку, если бить в голову).

Применяется намного реже, так как опасен и для того, кто бьет: на несколько мгновений вы оказываетесь спиной к сопернику. Может наноситься в корпус (грудная клетка, пресс, бок) либо в голову. Применяется для атаки и для контратаки. Может выполняться стоя или в прыжке.

Коленом

Опасный (потому что сильный, быстрый и зачастую неожиданный) прием из арсенала тайского бокса. Бывает прямой, боковой, или в прыжке.

Прямые и боковые удары обычно применяются на ближней дистанции, в клинче, или когда соперник прижимается к сетке и уходит в глухую оборону. Бьют в корпус либо в голову, если противник слишком низко наклонился (либо если удалось схватить его за голову и наклонить).

Удар в прыжке (или «летящее колено») может использоваться с дальней или средней дистанции. С ближней – хорошо пресекает атаку соперника, если он резко сближается.

Наносится как с разбега, так и с места. За счет хорошей инерции от прыжка при попадании в голову «летящее колено» часто решает исход боя, отправляя соперника на канвас.

Названия боксерских прямых

Существует большое количество боксерских приемов. Всего пять видов: джеб, кросс, хук, свинг и апперкот — составляют основу. Из них прямые — джеб и кросс.

Самый используемый прием среди боксеров — удар противника прямой передней рукой — называется джеб. Это. Его наносят совершенно прямой рукой. При этом положение кулака находится параллельно земле. Когда происходит джеб, нападающий совершает шаг вперед и увеличивает так силу своего удара. Кулак другой руки прикрывает лицо боксера, а его локоть позволяет совершить защиту солнечного сплетения. Соперник постоянно находится в напряжении и быстро выматывается. Джеб не самый сильный, но он позволяет постоянно держать противника на расстоянии.

Удар дальней прямой рукой имеет название кросс. Он отличается своей точностью в сравнении с боковыми. В серии ударов подобного типа можно нанести гораздо больше, чем любых других. Локоть полностью «разгибается». Дальняя рука из-за короткого расстояния наносит быстрый удар в область головы или корпуса цели. Вес бьющего переносится на переднюю ногу, а корпус разворачивается. Кросс по корпусу наносится с согнутыми коленями. Особенно часто его используют в комбинации ударов в боксе.

Как избавиться от боли

Прежде чем самостоятельно назначать себе лечение остеоартроза плечевого сустава или локтя, стоит разобраться с причиной боли, обратившись к специалисту и пройдя необходимые исследования. Определить источник дискомфорта помогут рентгенография, МРТ, УЗИ, а также лабораторные исследования крови и мочи.

На доврачебном этапе, если возможности попасть на прием временно нет, можно воспользоваться такими способами облегчения состояния:

• зафиксировать локоть с помощью эластичного бинта, чтобы максимально снизить нагрузку на сустав;
• обеспечить руке полный покой;
• сделать холодный компресс для снятия боли и отечности в пораженной области;
• воспользоваться специальными гелями или мазями, имеющими в составе противовоспалительные компоненты.

Обезболивающие мази втирают в локоть несколько раз в сутки в течение 3-5 дней

Иногда снять боль в локте можно с помощью специальной гимнастики. Такие несложные упражнения помогают, к примеру, облегчить симптоматику при артрозе локтевого сустава и эпикондилите:

Распространенные причины учащенного сердцебиения

Даже здоровый человек может ощущать усиленное сердцебиение. В наибольшей степени это свойственно людям с повышенной нервной чувствительностью. Привести к учащенному сердцебиению могут:

• значительные физические усилия;
• быстрый подъём на высоту;
• физическая нагрузка в условиях жаркой и душной среды (недостаток кислорода приводит к усиленной работе сердца);
• резкое психическое напряжение (испуг, возбуждение и т.п.);
• употребление большого количества продуктов с высоким содержанием кофеина (кофе, чай, кока-кола);
• некоторые лекарственные препараты (в частности, средства от насморка);
• нарушения пищеварения (например, метеоризм, вследствие которого диафрагма оказывается несколько приподнятой).

Сильное сердцебиение может чувствоваться при высокой температуре (больные, испытывающие жар, часто ощущают сердцебиение).

Чем поможет врач

Если боль усиливается, обязательна консультация специалиста. Врач назначит комплексное лечение, включающее прием медикаментов, физиопроцедуры, согревающие компрессы. При артрозе и остеоартрозе, без воспалительного процесса, хорошо помогают внутрисуставные инъекции заменителей синовиальной жидкости, например «Нолтрекс», гипоаллергенное средство синтетического происхождения.

С помощью физиотерапевтических процедур удается улучшить кровообращение и активную нервную проходимость. Адекватная физическая нагрузка направлена на сохранение суставом гибкости и прочности, снижение боли, сокращение усталости и увеличение амплитуды движений. Если локоть уже дал о себе знать, желательно в дальнейшем избежать травм и чрезмерных нагрузок. Артроз, в том числе деформирующий, – вовсе не приговор, если вовремя обратиться за помощью и держать ситуацию под контролем!

Причины пониженного пульса

Несмотря на то, что показатели максимальной частоты можно назвать условными и индивидуальными, зависящими от ряда факторов (несомненно, в определённых границах), то пульс ниже 50-ти уд./мин. — признак наличия заболевания. Его снижение до сорока ударов несёт в себе угрозу для здоровья и жизни, поскольку головной мозг страдает от кислородного голодания. Если он не превышает сорока ударов в течение семи дней — это признак брадикардии, а при прогрессирующем снижении следует срочно обратиться за профессиональной медицинской помощью.

Почти все инициирующие факторы пульса ниже нормы имеют отношение к патологическим состояниям. Специалисты для удобства разделяют их на различные категории, ознакомиться с которыми можно в нашей таблице.

Категория причин
Чем проявлена?

Физиологические

Выделяют ряд естественных факторов и внешних воздействий, инициирующих низкий пульс при нормальном давлении. Такие состояния не являются опасными. Это:

Ночной сон — когда человек спит, все процессы в его организме замедляются, в том числе ритмы сердца и циркуляция крови. В то же время, если в помещении спёртый воздух, слишком холодно или жарко, сердцебиение может снизиться критически;
Температура воздуха: чем она ниже, тем ниже сердцебиение. Такой явление обусловлено защитными процессами организма, они не имеют отношения к переохлаждению или обморожению;
Перестройка гормонального фона в подростковом возрасте. В период с 12-ти до 17-ти лет частота пульса может составлять от 30-ти до 200 ударов. Подобное происходит из-за «встряски» в период перестройки организма, его взросления;
Профессиональные занятия спортом. У многих спортсменов настолько хорошо прокачана сердечная мышца, а само оно имеет увеличенный объём, что создаются предпосылки для развития так называемого «синдрома атлетического сердца», при котором частота пульса не превышает 50-ти уд./мин

Стоит сказать, что подобное явление не очень полезно для здоровья из-за кислородного голодания мозга, а также высокого риска опухолей сердца злокачественной природы и инфарктов.

Кардиологические

Причины низкого давления и низкого пульса могут крыться в слабости такого жизненно важного органа, как сердце. Они возникают при следующих заболеваниях:

Снижение местного кровоснабжения — ишемия;
Ишемический некроз тканей миокарда из-за дефицита кровоснабжения — инфаркт миокарда;
Синдром сердечной недостаточности вследствие декомпенсированного нарушения функции миокарда;
Первичное поражение сердечной мышцы невоспалительной природы вследствие дистрофических и склеротических процессов в сердечных клетках — кардиомиопатия;
Воспалительные процессы сердечной мышечной оболочки инфекционного, аллергического или ревматического характера — миокардит;
Врождённые и приобретённые пороки сердца вследствие анатомических особенностей, формирования рубцов, сбоев насосной функции.

Токсикологические

Низкое давление и низкий пульс могут развиться вследствие взаимодействия с токсическими веществами при:

Острой интоксикации ядами на производстве, потреблении пищи, содержащей их, лучевой терапии;
Самолечении с приёмом фармакологических препаратов, не назначенных врачом;
Дефицит или переизбыток в организме калия, натрия, магния из-за приёма витаминных комплексов, не подходящих в том или ином случае;
Соблюдении диет, не включающих в себя важные для организма углеводы, белки, витамины;
Злоупотребление алкогольными напитками, табакокурение, потребление наркотиками.

Сопутствующие патологические состояния

Комплекс функциональных расстройств вследствие сбоев регуляции сосудистого тонуса ВНС — вегетососудистая дистония;
Сбои в работе эндокринной системы — заболевания ЩЖ, надпочечников, сахарный диабет;
Снижение уровня эритроцитов и гемоглобина в крови — малокровие;
Болезни органов дыхания, характеризующиеся сужением трахеи вследствие воспалительных процессов;
Тяжёлые заболевания инфекционной этиологии, характеризующиеся блокировкой рецепторов, контролирующих работу аорты, и клапанов;
Отёки, кровоизлияния, новообразования добро- и злокачественной этиологии в полости черепа.

Низкий пульс у пожилых связан с возрастными изменениями организма. Нередко он развивается из-за сопутствующих болезней или естественного замедления обменных процессов организма.

Феерия запрещенки: Бранко Цикатич — Эрнесто Хост

Эрнесто Хост

Из мира MMA перейдем в кикбоксинг и муай-тай. Нас интересует первый бой между знаменитейшим голландским бойцом Эрнесто Хостом по прозвищу «Мистер Совершенство» и «Хорватским Тигром» Бранко Цикатичем. Оба — весьма именитые бойцы. Хост —многократный чемпион мира по кикбоксингу и муай-тай, четырехкратный победитель гран-при К-1. Цикатич — первый победитель гран-при К-1 и также многократный чемпион мира по муай-тай и кикбоксингу.

Бой прошел 8 октября 1989 года в Амстердаме, и на кону был титул чемпиона мира по муай-тай по версии W.M.T.A.

Бой отличился фееричной концентрацией запрещенных действий. Первый раунд начался очень бодро: бойцы принялись обмениваться ударами, пока Бранко не зажал противника в углу. Вырвавшись, Хост почти сразу упал от прямого удара хорвата, но судья не отсчитал нокдаун — решил, что упавший поскользнулся. В этот момент уже появились первые звоночки: падающему Эрнесто хорват чуть не зарядил с ноги в голову, но вовремя остановился. После возобновления боя противники схватились в клинче, и тут Бранко снова начал чудить: навалился на противника так, что канаты под бойцами опасно просели — еще чуть-чуть и они просто вывалились бы с ринга. 

Бранко Цикатич

Дальше — больше: зажав Хоста в клинче, Цикатич нанес ему удар по затылку. Об этом голландец сразу просигнализировал судье, и тот развел бойцов. Во втором раунде Хост оживился и начал давить на соперника, проводя отличные комбинации, которыми он так знаменит — двойки на руках, заканчивающиеся лоу-киком. Бранко же так от души зарядил противнику с ноги в голову, что, промахнувшись, сел верхом на канаты. Бойцы все больше распалялись и устроили отличную зарубу, в конце которой хорват таки отправил противника в нокдаун.

Третий раунд начался с довольно бодрого размена, в конце которого Бранко в первый раз сорвался, принявшись запинывать упавшего Хоста и получил от него в ответ удар ногой, просвистевший буквально в сантиметрах от головы. Обнявшись в знак примирения, бойцы продолжили поединок. Страсти накалялись, и Хост, зажав Бранко в углу, отправил его в стоячий нокдаун, обработав ударами до такой степени, что судья развел бойцов для отсчета.

Четвертый раунд начался с мощнейшего размена, от которого Хост спасся, повиснув на Цикатиче. Возможно, именно это окончательно вывело из себя хорвата, но после развода судьей этого клинча Бранко пробил противнику боковой в голову такой силы, что голландец был вынужден сесть, чтобы не упасть.

Этот эпизод неспортивного поведения переполнил чашу терпения судей, и они дисквалифицировали хорвата, отдав победу Эрнесто.

Бранко Цикатич — Эрнесто Хост. 0.59 — Бранко зажимает Хоста в углу ринга. 1.12 — падение Хоста. 1.14 — видно, как Бранко останавливает свой удар. 1.44 — Бранко наваливается на Хоста.  2.35 — удары по затылку. 4.44 — Бранко присаживается на канаты. 6.01 — нокдаун. 6.49 — запинывание лежащего. 6.50 — нога Хоста пролетает недалеко от головы Бранко.6.56 — замедленный повтор. 8.36 — забивание Бранко и стоячий нокдаун. 9.25 — запрещенный удар. 9.31 — повтор.