Тактика

Типовая классификация

В настоящее время подготовка должна строиться исходя из специфики соревнований, квалификации его участников, вероятных форс-мажорных ситуаций. Относительно этих критериев различают следующие виды тактики:

Алгоритмическая (тяжелая атлетика, конный бег, гребля). Этот вид тактической подготовки предусматривает набор действий, которые должны осуществляться в строго запланированной очередности. По сути, данная методика тренировки подразумевает минимальную вариативность решений. Все действия идут по заданному плану, а упор делается на физическое развитие.

Вероятностная (футбол, теннис, хоккей). Здесь трудно предугадать, как будет развиваться противостояние. Задачей вероятностной тактики является подготовка спортсменов к определенному стечению обстоятельств в начале поединка. Дальнейшие действия игроки должны планировать самостоятельно, отталкиваясь от соперника.

Эвристическая (единоборства, гимнастика). Такой вид тактики подразумевает умение мгновенного реагирования на действия оппонента. Предугадать течение поединка сложно на любом его этапе.

Одежда

Обзор экипировки Aeroswift

Экипировка Coldgear Infrared от Under Armour изготавливается из запатентованных материалов, которые подстраиваются под погодные условия и поддерживают оптимальную температуру тела. На внутренней стороне есть слой керамики, который позволяет быстрее прогреться и сохранять тепло между разогревом и состязаниями. В ней, в частности, выступают сноубордисты США и Канады. Также у компании есть одежда для тренировок под жарким солнцем из ткани, которая охлаждает тело и снижает потоотделение;

Спортивная форма Under Armour Mach39 для конькобежцев из США разработана совместно с авиастроительной корпорацией LockheedMartin. В ее основе — 3D-модели, которые фиксируют позы спортсменов во время гонки. Затем на базе этих моделей создают одежду из стеклопластика и испытывают ее в аэродинамической трубе. Такая форма снижает сопротивление воздуха и позволяет показывать лучшие результаты;

Фото: hips.hearstapps.com

Костюм SpeedWyre для слалома от Spyder с узкими швами на рукавах и штанинах обладает особой эргономикой: в нем сопротивление ветра снижается на 40%. Именно в нем Пикабо Стрит завоевала сначала серебряную медаль на олимпиаде 1994 года в Лиллехаммере, а через два года — золото и бронзу на чемпионате мира по скоростному спуску;

Фото: popularmechanics.com

Плавательный костюм LZR Racer от Speedo разработан из при участии NASA. Он изготовлен из особой водоотталкивающей ткани, помогая двигаться в воде быстрее и маневреннее. В таких костюмах выступали 79 из 105 мировых рекордсменов по плаванию и 89% медалистов Олимпиады 2008 года в Пекине;

Костюм для бега и легкой атлетики IonX, разработан в британском университете Лафборо с использованием особых волокон, имеющих отрицательное магнитное поле. За счет воздействия на сердечно-сосудистую систему он помогает спортсменам быстрее восстанавливаться. Английский футбольный клуб «Портсмут», после покупки костюмов, в 2008 году впервые за 69 лет выиграл Кубок Англии.

Фото: dailymail.co.uk

Короткий подъем

Если подъему предшествует спуск- то лучшим решением будет как следует растолкаться перед подъемом и в начале него, чтобы как можно больше пробежать равнинным ходом (но не более 7 секунд!). Если перед подъемом равнина или тягун (это пологий длинный подъем) — идите как обычно.

Далее, с падением скорости, следует перейти на подъемный вариант хода. Причем, если осталась только маленькая макушка подъема, которую вы в состоянии преодолеть за 4- 5 шагов, то следует не «вкатывать», а «вбегать». То есть сделать короткое ускорение. После преодоления подъема нужно пройти пару- тройку шагов равнинным ходом с длинным отдыхом между отталкиваниями. Так будет легче восстановить силы. Когда почувствуете что снова готовы работать- начинайте наращивать темп. Если после подъема начинается крутой спуск- отдохнете на спуске, предварительно хорошенько растолкавшись. {banner_m-001}

Аксессуары и защита

• Трехслойная ткань состоит из верхнего слоя с воздушными карманами, пенистого слоя для циркуляции воздуха и внутреннего охлаждающего слоя ISO-CHILL с антимикробным покрытием PROTX2. Верхняя часть принимает форму переносицы, прилегая максимально плотно и не давая запотевать очкам;
• Сверхпрочные очки для снега SnowVision с фотохромными линзами подстраиваются под освещение. Они меняют степень затемнения в зависимости от интенсивности солнечного света и корректируют зрение, как обычные очки;

Фото: snowvision.net

Защита для позвоночника Adamsfour обеспечивает поддержку за счет Х-образных ремней. Они сжимаются при вращении корпуса и приводят в движение реверсивный механизм на талии, который защищает от вывихов и растяжений. Слоистые нейлоновые волокна равномерно распределяют силу вокруг протектора, а резиновое покрытие придает максимум сцепления и упругости;

Шлем SevenTwenty с запатентованным шестиугольным сердечником из эластомера амортизирует удар на 50% лучше, чем большинство аналогов;

Тренировочная маска Aduro имитирует разреженный горный воздух для тех, кто готовиться к ультратрейлам и горным марафонам. Это позволяет усилить диафрагму, чтобы спортсмену хватило дыхания даже при максимальных нагрузках. У маски анатомическая регулируемая форма и клапан с 4 уровнями сложности.

Популярные тактические схемы в современном футболе

Долгое время наибольшей популярностью в футболе пользовалась тактическая схема 4-4-2. При игре двух соперников, которые играют по такой схеме, победителем чаще становится та команда, которая в своем составе имеет более техничных исполнителей. Даже в наше время схема 4-4-2 приносит положительный результат. На её основе тренеры разработали другие ведущие схемы. 4-4-2 продолжает свою соревновательную деятельность на зеленых футбольных полях, пусть и в иной форме.

Схема	Описание	ФК
4-3-3	В созидании задействованы все полузащитники и нападающие. Часто к атаке подключается центрбек, крайние защитники. Благодаря этому в на поле противника в определенный момоент могут оказаться все полевые игроки. Большая ответственность лежит на центральном полузащитнике, потому что именно он обязан контролировать центральную зону и быть основным конструктором атак.	Барселона
4-2-3-1	Схема позволяет достигнуть баланса между обороной и атакой, а также динамично менять рисунок игры на основе поставленных задач и текущего положения. В защите ворот участвуют все игроки команды. Оба опорника выполняют большой объем работы. Стопперы и крайние хавы образуют дополнительную линию защиты. Атакующий полузащитник и форвард нападают на противника и усложняют игровые комбинации. В игре есть только один чистый нападающий.	Реал Мадрид
4-1-4-1	Оборонительная тактика, предполагающая пять защитников в игре. Один из хавов располагается ближе всех к линии обороны, но всегда готовый занять место третьего центрбека. Фулбеки не часто поддерживают атаку, в отличие от крайних полузащитников, которые проводят проходы по флангу и передают мяч центральному нападающему.	Бавария Мюнхен
4-4-2	На поле 4 защитника 4 полузащитника и 2 нападающих. Фланговые хавбеки активно подключаются к атакам и помогают нападению посредством фланговых прорывов и навесов благодаря хорошей стначальной скорости и дриблингу. Ключевое преимущество схемы — возможность быстрого внесения изменений по ходу матча с помощью всего лишь одной замены.	Ювентус

В таблице представлены часто используемые футбольные схемы, их особенности и клубы, которые часто их используют.

Среди защитных тактических схем в футболе распространение получила 4-5-1. Такая расстановка игроков на поле помогает создать численное превосходство в обороне, что дает реальную возможность нейтрализовать атакующие действия команды более высокого класса.

Схема 4-3-3 предполагает наличие двух крайних нападающих, одного центрального и троих полузащитников. Такая тактика накладывает на центрального нападающего обязанности некой «приманки», он оттягивает на себя защитников противника, для создания свободных зон крайним.

Тактическая схема современного футбола, которая используется ведущими европейскими командами — 4-2-3-1. Эта схема представляет собой эволюцию 4-3-3. Подобная тактика насыщает атаку команды без ущерба ее обороны. При наличии высококлассных футболистов, подобная тактика ведет к победе. Такая схема накладывает некие новые обязательства на голкипера. Так, тактика игры вратаря в мини футболе предполагает его участие в перепасовке; подобные обязательства получили голкиперы ряда ведущих клубов.

Равнина и спуски

Ну тут все ясно. Бегите ориентируясь на ощущения. Темп должен быть быстрым, но терпимым и желательно чтобы был запас сил.

Если есть возможность- спуск не слишком крут и достаточно широк- толкайтесь ногами, если бежите коньком. Толкайтесь мощно и редко, во время проката старайтесь отдохнуть. Не плужите без крайней необходимости! Вы теряете драгоценную скорость! Если подъем заканчивается резким поворотом- проходите его как обычно, а за 10- 15 метров до поворота резко затормозите плугом и войдите в поворот.

Если поворот не требует торможения- проходите его переступанием или даже перепрыгиванием, при этом не изменяя низкой стойке. Помните об аэродинамике!

Основная идея прохождения спусков- как можно дольше сохранять высокую скорость. При этом не выходя за анаэробный порог более чем на 5- 7 секунд. Если длинный спуск прерывается коротким равнинным участком или малюсеньким подъемчиком- отработайте этот короткий участок по полной!

Тактики защиты прав человека.

1. Профилактика

Тактика, направленная на предотвращение неизбежных нарушений, создание препятствий для предотвращения злоупотреблений или устранение возможностей для злоупотреблений.

1. Интервенция

Тактика, направлена на вмешательство в давние, продолжающиеся нарушения и отрицание прав человека (например, дискриминацию и маргинализацию).

1. Восстановление

Тактика, направленная на восстановление жизни жертв и сообществ после злоупотреблений: исцеление, достижение справедливости, примирение и возмещение ущерба жертвам и их сообществам.

1. Продвижение

Тактика, направленная на продвижение прав человека путем построения сообществ, культур и институтов, в которых права понимаются, укрепляются, уважаются, защищаются, и на продвижение видения свободного и справедливого общества.

Классическая схема Датчи Шульца и возможности ее современного применения

Интересную математическую схему ставок на лошадиные бега придумал в начале прошлого века некий Датчи Шульц, который по легенде был бухгалтером Аль Капоне. По данной модели, прибыль можно получить, поставив сразу на несколько лошадей-фаворитов.

Математически это выглядит следующим образом.

Сначала рассчитываем сумму вероятностей:

Р = 1 / К1 + 1 / К2 + … + 1 / Кn, где К1, К2, …, Кn — кэфы на победу участников, имеющих соответствующие номера.

«Р» должно быть меньше единицы, чтобы формула сработала.

Дальше находим сумму ставки на каждого из скакунов:

S = B / P / K, где:

В – общий банк, выделенный на схему;

Р – сумма вероятностей;

К – коэффициент на рассчитываемого участника.

Для примера представим условный забег с такими котировками на четырех фаворитов:

А – 4.00;

В – 6.00;

С – 6.50;

D – 8.00.

Сумма вероятностей:

Р = 1 / 4 + 1 / 6 + 1 / 6.5 + 1 / 8 = 0.69

Р меньше единицы – схему можно применять. Выделяем на нее условные 1000 рублей и рассчитываем размер пари на каждую лошадь:

S (A) = 1000 / 0.69 / 4 = 360

S (B) = 1000 / 0.69 / 6 = 240

S (C) = 1000 / 0.69 / 6.5 = 220

S (D) = 1000 / 0.69 / 8 = 180

Теперь подсчитаем виртуальную прибыль при победе того или иного участника:

А = 360 х 4 – 1000 = 440

В = 240 х 6 – 1000 = 440

С = 220 х 6.5 – 1000 = 430

D = 180 х 8 – 1000 = 440

Схема выглядит реально беспроигрышной. Но она совершенно не актуальна в современных ставках на бега. Дело в том, что букмекеры учитывают такие модели и не выставляют настолько высокие коэффициенты на скакунов-фаворитов.

Но это не значит, что схема Датчи Шульца канула в лету. Вот какой эксперимент мы провели в преддверии Евро-2020. На победителя чемпионата давались следующие котировки по основным странам-фаворитам:

Команда	Коэффициент	Вероятность
Франция	5.50	0.18
Англия	6.00	0.16
Бельгия	6.60	0.15
Германия	8.60	0.12
Италия	9.00	0.11
Испания	9.00	0.11
Сумма вероятности:	0.83

В таблице сразу рассчитана сумма вероятности, которая меньше единицы. Выделяем на схему 10 000 ₽ и получаем такой расчет размеров пари:

Франция = 10 000 / 0.83 / 5.5 = 2 170

Англия = 10 000 / 0.83 / 6 = 2 000

Бельгия = 10 000 / 0.83 / 6.6 = 1 800

Германия = 10 000 / 0.83 / 8.6 = 1 400

Италия = 10 000 / 0.83 / 9 = 1 315

Испания = 10 000 / 0.83 / 9 = 1 315

Как мы теперь знаем, чемпионом Европы стала Италия. Выплата по ставке:

1315 х 9 = 11 835, то есть чистая прибыль 1835 ₽ при 10 000 ₽ вложений. 18% в месяц – неплохие дивиденды.

Техническая проблема может состоять в том, что одна БК не даст сделать сразу 5-6 ставок на противоположные исходы. А в разных конторах котировки на подобные маркеты сильно отличаются.

Игровой риск в том, что турнир может выиграть не один из записных фаворитов.

Схема игры 3-5-2

Эта тактика футбола пока не пользуется общей популярностью, но тренера начинают понимать ее эффективность и каким именно способом, модернизируя под свою команду, можно использовать на поле. Для начала давайте оценим расположение игроков:

• три защитника;
• три полузащитника;
• для латераля;
• два нападающих.

Если говорить про главные фишки этой расстановки, то тут сразу нужно отметить наличие латералей — крайних защитников, которые по своей сути должны являться универсалами. То есть, принимать активное участие как в атаке, так и в обороне. Кто-то называет эту позицию «крайним защитником», однако роль латераля в современном футболе немного иная, что как раз и проявляется в универсальности их функций.

Смотря на расстановку игроков на поле, может сложиться впечатление, что это схема полностью атакующая. Вот тут-то и скрывается вторая фишка этой схемы — быстрая трансформация линии защиты, куда спускаются фланговые игроки, чтобы в итоге выстроить блок из 5 человек. При этом в центре поля образуется аналогичный блок, но из трех полузащитников. Оставшиеся два нападающих должны всегда быть на чеку, чтобы вовремя отреагировать на перехват защиты и начать мгновенную контратаку. Идеальный вариант, когда на месте этих двух игроков окажется один техничный игрок, а второй — нападающий таранного типа с хорошими габаритами.

Особенности игры при схеме 3-5-2:

• при владении мячом фланги поднимаются, а центр поля расходятся ближе к флангам;
• очень удобная схема для раскрытия обороны соперника методом растягивания их по флангам;
• появляется много свободных коридоров для атакующих прорывов;
• всегда численное преимущество при обороне в отдельных зонах;
• нет необходимости быстрого перемещения с фланга на фланг, чтобы эффективно разыгрывать лишнего игрока при обороне;
• работа защиты на всей ширине поля.

Эта схема позволяет больше конролировать мяч и отличается повышенной надежностью обороны. Однако, чтобы эта тактика футбола была максимально эффективной, на место латералей нужно найти действительно крепких физически и техничных игроков. Хоть схема и позволяет как угодно трансформироваться под конкретные нужды на поле, все равно многие потери мяча будут образовывать свободные зоны на флангах — это и есть самое уязвимое место, которое нужно всегда подстраховывать.

Больше информации об игровых действиях вы найдете в этом видео:

Схема игры 4-2-3-1

Переходим к следующей схеме. Первым делом обозначим расстановку игроков:

• 4 защитника;
• 2 опорных полузащитника;
• 2 вингера;
• один атакующий полузащитник;
• один центральный нападающий.

Для такой схемы игры необходимы уверенные центральные защитники, на которых ляжет вся тяжесть «вражеской атаки». Эти игроки должны быть сильны в индивидуальном плане, уметь выигрывать в персональных единоборствах с нападающими и обладать отличным первым пасом, благодаря которому команда может быстро переходить в контрнаступление. Также немаловажную роль играют фланговые защитники, которые должны вовремя подключаться как к защите, так и молниеносно реагировать на атакующие действия, обеспечивая собой ширину атаки и возможность растянуть защитную комбинацию соперника.

Однако такая тактика футбола требует особого внимания со стороны опорных полузащитников, которые должны действовать по принципу бокс-ту-бокс. То есть, их зона действия растягивается от штрафной до штрафной, где они должны одинаково эффективно играть. Есть и альтернативный вариант их использования — разноплановый. Это когда один будет нацелен на атакующие действия, а второй, наоборот, на защитные. Оба варианта требуют от игроков сильной физической подготовки и индивидуального мастерства.

Что касается вингеров, то тут нужны игроки, которые отлично играют со смещением с флангов в центр. Их задача — освобождать в нужный момент пространство на флангах, куда при атакующих действиях будут подключаться крайние защитники/полузащитники. Самый эффективный способ использования таких вингеров — это расстановка левши на левый фланг, а правши, соответственно, на правый. В плане атаки это самый эффективный способ, когда есть два бьющих игрока, которые играют на удобных для них флангах.

Отдельного внимания в такой расстановке стоит атакующий полузащитник, отмеченный на рисунке под номером 10. Его роль на поле — оттянутый форвард. Это должен быть технически подготовленный игрок, который обладает четким пасом. Его основная задача — регулярно доставлять мяч до центрального нападающего. Грубо говоря, именно вокруг этой «десятки» и будет строиться вся тактическая схема игры, поскольку, выходя из защиты, мяч должен оказаться у него, а он должен его точно передать нападающему. Можно сказать, ему нужно сделать либо голевой, либо полуголевой момент, а для этого нужно грамотно распоряжаться мячом, четко видеть позиции всех игроков и мыслить максимально креативно.

Думаем, роль нападающего в этой схеме очевидна — решать моменты. Вся команда работает исключительно на то, чтобы доставить мяч как можно ближе к воротам соперника и еще в самой удобной позиции для результативного завершения атаки. В роли нападающего может играть как техничный, так и тяжелый нападающий. Главное, чтобы у него было голевое чутье, хорошее видение поля и поставленный удар.

Теперь немного об особенности схемы 4-2-3-1:

• идеальна для оборонительных действий, за счет наличия сразу шести игроков обороны;
• хорошо подходит для быстрых контратак;
• легко перестраивается в полностью атакующую схему за счет смещения вингеров вперед;
• быстрое переформатирование с 4-2-3-1 в 4-3-3;
• в плане атаки очень эффективна и позволяет проще разрушать оборонительные схемы противника;
• позволяет атаковать также вторым темпом;
• можно усилить свое пребывание на поле противника и в контроле мяча за счет подключения опорных полузащитников;
• за счет расположения игроков треугольниками появляется больше вариантов для паса в неудобных ситуациях;
• крайние защитники позволяют использовать всю ширину поля при атакующих и оборонительных действиях;
• наличие плотного оборонительного блока не дает возможности быстрых контратак;
• при обороне схема может спокойно перестраиваться в 4-4-2 и 4-5-1.

Итак, данная тактика футбола является одной из самых сбалансированных и универсальных, так как одинаково эффективно позволяет обороняться и атаковать. При этом в этой схеме найдется место для двух плеймекеров, поэтому всегда можно подстраиваться под тактику соперника. Конечно, не обойдется и без минусов:

• необходима хорошая физическая и техническая подготовка игроков буквально на всех позициях;
• самое слабое место при защите — это фланги, куда не всегда будут успевать перетягиваться крайние защитники или вингеры.

Больше подробной информации об этой уникальной тактике смотрите в следующем видео:

Технологии — новый допинг?

В спортивном сообществе до сих пор нет однозначного мнения по этому поводу. К примеру, спортивный технолог Брайс Дайер считает, что для бегунов кроссовки Nike со всеми их инновациями — то же, что и пистолет в бою на ножах. Бывший марафонец Мара Ямаучи согласен с ним: в большом спорте у всех должны быть абсолютно равные возможности. Такого же мнения придерживаются в ассоциации легкоатлетов.

С ними не согласен Ким Блэр, президент Ассоциации спортивной инженерии. Он считает, что инновации — неотъемлемая часть современного спорта, как и любой другой сферы нашей жизни. Бегун Элиуд Кипчоге убежден, что именно упорные тренировки, а не кроссовки Nike привели его к победе.

Однако в WADA и спортивных федерациях все чаще говорят о «технологическом допинге». Под ним подразумевают любые приспособления, гаджеты и особенности экипировки, которые помогают спортсмену улучшить результат. Но что считать таковыми?

Есть разные примеры подобных нарушений. Так, на Олимпиаде в Монреале 1976 года советский пятиборец Борис Онищенко во время фехтования использовал специальную шпагу. В ней была кнопка, которая зажигала лампочку, фиксирующую каждый укол, на табло. Тогда Онищенко дисквалифицировали вместе со всей сборной.

В январе 2016 года велосипедистку из Бельгии Фемке ван ден Дрише уличили в использовании электромотора, вращавшего заднее колесо. Результатом стали штраф и дисквалификация на 6 лет.

Так выглядит аналогичный велосипед с электромотором

Но есть и менее очевидные случаи. К примеру, запрет на велосипед с удлиненным горизонтальным рулем для вытянутых рук, созданный в 1970-х британским велосипедистом Грэмом Обри. Или недавние запреты на костюм для легкоатлетов LZR Racer, костюм для слалома SpeedWyre и кроссовки Nike Alphafly, которые позволяли добиться большей скорости.

Велосипед Грэма Одри

(Фото: nms.ac.uk )

Можно ли использовать гаджеты во время тренировок? Считается ли допингом экипировка, которая защищает от жары и холода? А если она подстраивается под разные условия и облегчает дыхание спортсмена? Пока что грань между удобным инвентарем или экипировкой и технологичным допингом ясна не до конца.

Экипировка для спортивного ориентирования

Спортивное ориентирование подразумевает ту же одежду + обувь, что и трейлраннинг. Единственное: лучше отдавать предпочтение специальным футболкам — “беговухам”.

Они очень плотные, износоустойчивые и имеют высокий воротник. Поэтому шея будет защищена от клещей, веток и колючек.

Кроме того, вам понадобятся:

• Компас + карта. Обязательно разберитесь, как ими пользоваться, до забега;
• Кувиметр — прибор, который поможет измерить расстояние на извилистой линии карты;
• Налобный фонарик (особенно для ночных забегов!);
• Свисток — чтобы позвать на помощь;
• Телефон (его функции уже обсуждали ранее).

Схема игры 4-3-3

Начнем, пожалуй, с классики. Еще в 70-х годах эта схема доказала свою эффективность, а сегодня ей продолжают пользоваться многие европейские клубы. Для примера, Аякс благодаря такой тактике трижды завоевывал Кубок Чемпионов. Можно приводить и другие примеры, но лучше глубже вникнуть в суть этой схемы. Для начала давайте посмотрим на расположение игроков на поле.

Как видно из расстановки, в команде игрокам выделяются следующие роли:

• 4 защитника;
• 3 полузащитника;
• 3 нападающих.

Давайте отметим требования к команде, которая выберет именно такую тактическую схему:

• должна играть в атакующий футбол;
• в своем составе иметь технических нападающих;
• все игроки должны находиться в хорошей физической форме;
• вся команда должна участвовать в атакующих действиях;
• команда должна преобладать над соперником во владении мячом;
• игроки должны демонстрировать качественный прессинг и контрпрессинг.

Вообще, это оптимальная тактика футбола для игры с постоянным прессингом

Тут важно каждому игроку играть позиционно и иметь терпение, чтобы при каждом удобном случае не бежать вперед. Это терпеливый формат игры без лишней агрессии, построенный на эффективных контратаках

Зато такую схему очень трудно взломать в защите, а также это возможность играть в удерживающий футбол, когда заставляешь соперника больше работать без мяча.

Для этой схемы также характерно:

• минимум 60% владения мячом;
• постоянная смена позиций;
• быстрое передвижения мяча в несколько касаний;
• создание треугольников для лучшей перепасовки;
• регулярный прессинг со стороны нападающих в случае обороны;
• вынуждение соперника действовать через длинные передачи;
• регулярное превосходство в центре поля.

Однако есть и явные минусы, которые также важно учесть:

• риски потерять мяч при контратаках;
• провалы в оборонных рядах при активном прессинге;
• весь состав должен состоять из хорошо подготовленных игроков в физическом и техническом плане;
• вся команда должна действовать по одной тактической схеме без выпадения игроков.

В общем, тактика футбола 4-4-3, как показывает практика, очень эффективна, но все же нужно командные действия довести до автоматизма. При этом большую роль играет индивидуальные навыки каждого игрока. Конечно, с опытным тренером строить команду по такой схеме намного проще, однако можно и на любительском уровне пробовать ее реализовывать, учась на своих ошибках.

Если есть желание более детально вникнуть в суть этой схемы, то рекомендуем оценить вот это видео:

Общая картина

В своей книге «чсс, лактат и тренировки на выносливость» Петер Янсен указывал, что оптимальной тактикой прохождения дистанции является идея придерживаться одной интенсивности нагрузки во время всей гонки. Однако тяжелый рельеф, высокие требования к силовой компоненте в подготовке спортсмена накладывают глубокий отпечаток на тактику прохождения гонки в лыжном спорте.

С одной стороны, в подъемы сложно не «выскочить» из безопасной зоны интенсивности, с другой- на спусках приходится сидеть в стойке и почти полностью отдыхать. Если нагрузка выше «безопасной зоны» (анаэробного порога) длится не более 5- 7 секунд, то усталости не последует.

Равнинные ходы, что коньковые (одновременный двушажный – как на скоростных лыжероллерах, одновременный одношажный «под каждую ногу»), что классические- бесшажный и одновременный двушажный (когда мы толкаемся поочередно то одной ногой то двумя руками) имеют одну особенность. Они обладают длинной фазой проката, во время которого можно отдохнуть. Подъемные ходы менее «напряжные», тоесть менее требовательны к силовым показателям, но и менее эффективны. Они также не позволяют как следует расслабиться.

Следите за техникой! Цикл движений должен состоять из двух фаз- отталкивание и скольжение. Во время отталкивания вы должны направить все усилия на продвижение вперед, во время скольжения нужно расслабиться и отдохнуть. Если чувствуете что сильно устали ноги- немного сбавьте на время темп, перенесите по возможности нагрузку на плечевой пояс.

Что такое схема ставок и чем она отличается от стратегии?

В беттинге категориальный аппарат и сленг носят не точный характер и многие понятие используются с разной смысловой нагрузкой. Когда речь идет о словах «стратегия» и «схема», чаще всего они рассматриваются как синонимы.

Но мы проведем разграничительную линию:

1. Стратегия – долгосрочный план ставок, ориентированный на получение стабильной прибыли на дистанции. Она включает в себя не только финансово-математическую модель, но и разбор спортивных событий, value betting, анализ статистики и многое другое.
2. Схема – это именно математическая модель, в которой базовую роль играет числовое измерение беттинга – коэффициенты, вероятности, суммы ставок.

Схемы ставок на спорт, которые мы рассматриваем ниже, формально делятся на два купных блока:

1. Финансовые модели, помогающие реализовывать долгосрочные стратегии. Это схемы управления игровым банком как инвестицией в беттинг на дистанции. Сюда относятся такие понятия, как флэт, фиксированный процент, критерий Келли и др.
2. Чисто тактические схемы – разные виды догона, вилки, коридоры и т.д. Такие модели часто рассчитаны на достижение успеха на дистанции нескольких пари. То есть, их нельзя называть стратегиями в общем понимании. Более того, для воплощения многих подобных схем даже не нужно разбираться в виде спорта, на который ставите.

Что такое тактика

Это целенаправленные методы и способы использования допустимых технических приемов для решения поставленных задач. Стоит учитывать, что тактическая подготовка обуславливается правилами соревнований относительно каждого вида спорта. В число таких методов входят также анализ характеристик соперника и собственных сил с учетом условий среды.

Таким образом, тактической подготовкой называется педагогический процесс, который направлен на овладение рациональными способами ведения борьбы в процессе соревновательной деятельности. Методика исследования напрямую зависит от вида спорта. Каждый из них имеет свою трактовку и определяет общие и специфические рамки тренировки. Поэтому тактики в разных видах спорта могут заметно отличаться. Показательным примером будет хоккей и теннис – командная и индивидуальная игры со своими правилами и нюансами.

Аналитическая подготовка спортсмена может быть общей и специальной. Первая категория направлена на освоение знаний и навыков, необходимых для достижения успеха. Вторая представляет собой совокупность аналогичных методов против конкретного противника. Объединяют эти две категории общие средства из достижения: специальные упражнения в условиях среды (облегченных или усложненных).

Тактические упражнения

Облегченный тренировочный комплекс необходим для формирования новых навыков и умений. Усложненная программа упражнений используется для стимулирования развития способностей и обеспечения надежности ранее разученных форм.

Каждый спортсмен обязан учитывать особые указания по тактической подготовке. К таковым относят следующие упражнения:

1. Подходы с введением определенной ситуации и действий соперника. Целью является решение динамической задачи.
2. Подходы с ограничением времени, пространства, количества попыток.

Непосредственно перед стартом соревнований следует приступать к тактическим упражнениям в максимально приближенных к поединку условиях. Это поможет смоделировать целостные формы поведения, как во время турнира.

Базовые схемы, о которых должен знать каждый игрок

Для начала остановимся на ключевых схемах финансового менеджмента, которые лежат в основе управления игровым банкроллом при использовании долгосрочных беттинговых стратегий.

Флэт – играем осторожно, но уверенно

Слово flat переводится с английского как «плоский», «ровный», «прямой». Уже из самого значения можно понять специфику данной схемы управления баком в ставках на спорт. В некоторых случаях flat используется даже в значении «вялый», «спокойный».

В беттинге флэт – игра на заранее определенный размер пари, то есть:

• игрок заводит на баланс в БК какой-то банкролл, например, 100 000 ₽;
• решает, что будет ставить по 1%, то есть по 1000 ₽ на каждое пари;
• получив прибыль на дистанции, выводит ее и продолжает играть по флэту.