Как качали силу в ссср: уникальные методики и упражнения

История тяжелой атлетики: средние века и новое время

С распространением христианства история тяжелой атлетики стала на паузу и продолжила свое развитие лишь в эпоху Возрождения.

В XIV – XV в Шотландии особенно ценилась сила мужчины. В то время в стране существовало «золотое испытание» с поднятием камней, служившее ритуалом посвящения юноши во взрослого мужчину. Если претендент мог поднять камень весом не менее 100 килограмм и положить его на другой камень, то его признавали мужчиной и позволяли носить шапку.

В конце XVI века при Елизавете Тюдор тяжелая атлетика была отличной альтернативной танцам и прочим развлечениям. В то время спортсмены использовали снаряды, предшествующие штангам: палки, на концах которых были подвешены свинцовые грузила.

История тяжелой атлетики как вида спорта начала полноценно формироваться примерно с 1860 года. В то время в странах Европы, США, Канаде и Австралии появились первые атлетические кружки и клубы.

Первый чемпионат Европы по тяжелой атлетике прошел в Роттердаме. Тогда оценивать показатели силачей было довольно сложно. Деление на весовые категории отсутствовало, поэтому чемпионом становился сильнейший из участников турнира. На тот момент первое место занял пивовар из Баварии Г. Бек. Двумя руками мужчина выжал 130 кг и толкнул 135 кг.

В 1896 году тяжелая атлетика была включена в программу Олимпийских игр в Афинах. На тот момент сильнейшие атлеты европейского чемпионата в соревнованиях участие не принимали, поэтому результаты были не такими впечатляющими. Чемпион первых современных ОИ В. Йенсен толкнул штангу весом в 111,5 кг.

История тяжелой атлетики в России

История тяжелой атлетики в России была положена петербургским врачом В.Ф. Краевским. В августе 1885 года в своей квартире мужчина открыл первый «Кружок любителей атлетики», который посещали как молодые люди, так и спортсмены в возрасте.

Методика Краевского была направлена на всестороннее физическое совершенствование атлетов. Мужчина старался выращивать универсальных спортсменов. Помимо поднятия тяжестей, его воспитанники занимались плаваньем, борьбой, гимнастикой и другими видами спорта.

Лучшими учениками Краевского были Г. Гаккеншмидт, которого сравнивали с Гераклом, и С. Елисеев, обладающей уникальной способностью – умением поднимать рекордный вес с первой попытки.

После смерти Краевского в 1901 году атлеты России остались без руководителя. Принципы тренировочного процесса пропагандировались только в Петербурге, в остальных городах спортсмены основывались исключительно на собственных методиках и резко отвергали опыт других объединений.

Спустя некоторое время популярность получила система Е. Сандова, обещающая спортсменам «силу, красоту и здоровье». Последователи Сандова организовывали атлетические клубы для лиц, имеющих высокое положение в обществе.

Альтернативой движению аристократов выступал журнал «Спорт». Издание пропагандировала тяжелую атлетику среди более приземленных слоев населения, рассказывая, как изготовить спортивные снаряды из подручных материалов. На страницах журнала старшина русской атлетики И. Лебедев вел школу любителей гиревого спорта, давая советы по тренировкам.

Агитация сделала свое дело, в начале 20-го века тяжелая атлетика в России привлекала людей не меньше, чем топовые на сегодняшний день виды спорта.

Леонид Тараненко сейчас

В 2020 году прославленный штангист не имеет отношения к большому спорту, который в наследство от себя оставил три межпозвоночные грыжи и постоянные боли в спине. К штанге рука Леонида Аркадьевича давно не тянется, а вот занятия на тренажерах стали делом обязательным. Без укрепления и поддержания в тонусе мышечного корсета позвоночник Тараненко, по его словам, «уже бы рассыпался».

Вместе с семьей рекордсмен живет в Беларуси, посвящая свободное время любимому хобби — охоте. Причем его захватывает процесс, а не нацеленность на результат. Любимые трофеи — парнокопытные и вальдшнеп. В эпоху «Инстаграма» тяжелоатлет не увлекается социальными сетями, и новости о нем отыскиваются на сторонних ресурсах.

Василий Алексеев: биография

7 января 1942 года, в рязанской деревеньке Покрово-Шишкино, родился будущий великий тяжелоатлет. В 1953 г. его семья переезжает в Архангельскую область и селится в небольшом поселке Рочегда. Уже с 11 лет Василий помогал отцу на лесозаготовках и сплавах, где и приобрел, таская бревна, первый опыт работы с тяжестями.

Окончив школу, Василий Алексеев поступает в Архангельский Лесотехнический институт. Но, женившись, по семейным обстоятельствам решает прервать учебу. Берет академический отпуск и уезжает на заработки в Тюменскую область. Спустя год он возвращается, переводится на заочное обучение и с семьей переезжает в г. Коряжму, где устраивается работать сменным мастером на Целлюлозно-бумажный комбинат. Через некоторое время его повышают, назначив начальником смены.

Проработав год на производстве, Василий Иванович Алексеев вновь переезжает, теперь уже в Ростовскую область, г. Шахты, откуда и началась его профессиональная спортивная карьера.

Чемпионаты мира и Европы, Олимпийские игры, на которых он становится непревзойденным лидером, многочисленные победы и поставленные рекорды – даже одной десятой части тех успехов, которых достиг В. Алексеев за свою жизнь, может позавидовать любой спортсмен.

После московской Олимпиады (1980 г.) Василий Иванович решает бросить большой спорт, посвятив себя тренерской работе. В 1989 г. его назначают на пост главного тренера тяжелоатлетической сборной страны. А 9 ноября 2011 года Василий Алексеев с болезнью сердца попадает в клинику г. Мюнхена, где, к большому горю своих почитателей, 25 декабря умирает.

Юрий Власов

Человек-легенда! Великий богатырь! Образец для подражания целого поколения людей во всём мире.

В 1960 году на римской Олимпиаде атлет установил четыре рекорда среди тяжеловесов. Шведская газета «Идроттсбладет» тогда писала: «Власов – это сенсация из сенсаций! Его выступление было настолько потрясающим, настолько сказочно-необыкновенным, что с ним не может сравниться ни одно событие в истории Олимпийских игр. В мировом спорте ещё никто не был столь велик и недосягаем. Он – эталон настоящего спортсмена и блестящий представитель своего народа».

За свою профессиональную карьеру установил 31 мировой рекорд. Олимпийский чемпион 1960 года по тяжелой атлетике в тяжелом весе. Обладатель серебряной медали Олимпийских игр 1964 года. Знаменосец команды СССР на открытии и закрытии Олимпиады 1960 года, открытии игр 1964 года. Чемпион мира 1959, 1961-1963 годов. Чемпион Европы 1959-1964 годов. Чемпион страны 1959-1963 годов. Рекордсмен мира в 1959-1967 годах. Покинув спорт, он оставил будущим штангистам разработанную им уникальную систему тренировок.

Чтобы понять насколько велико было уважение к Власову в СССР, достаточно узнать о таком случае: в 1961 году телевидение пригласило в студию трёх легендарных людей – космонавтов Юрия Гагарина и Германа Титова, и спортсмена Юрия Власова. Гагарин и Титов пришли первыми и ждали начала съёмок, сидя на диване. Когда вошел капитан-инженер Юрий Власов, два майора моментально вскочили и вытянулись по стойке «Смирно!»

Власов и Шварценеггер познакомились в 1961 году в Вене на чемпионате мира по тяжёлой атлетике. Друг Власова австрийский штангист Хельтке попросил «морально поддержать» его 13-летнего ученика. Шварценеггер запомнил эту встречу на всю жизнь. В 1988 он приехал в Москву на съёмки фильма «Красная жара». Первый делом отправился в гости к Власову. На подаренной Шварценеггером русскому богатырю фотографии написано: «Юрию Власову, моему идолу, с любовью и поклоном».

Кому выгодно?

После краха, проанализировав ситуацию, Василий Иванович, пришёл к выводу, что подкупленные тренер и секундант действовали в интересах другого супертяжеловеса, представлявшего СССР — Султана Рахманова, который на внутреннем первенстве выступал за Украину.

Желая сделать приятное другому уроженцу Днепропетровской области — Леониду Брежневу, чиновники от спорта, по его мнению, сделали всё возможное, чтобы первое место на Московской олимпиаде досталось земляку генсека, а Алексеева отравили, чтобы он занял вторую ступень пьедестала.

Однако окружение штангиста перестаралось и, переборщив с дозировкой снадобья, полностью выбило великого спортсмена из строя. К слову в качестве отравы могла быть использована лошадиная доза снотворного.

На следующий день А.Рыков и А. Прилепин посетили поникшего Василия и с сожалением отметили, что если бы он согласился начать борьбу с 170 кг, то сидел бы сейчас с серебряной медалью, ни словом не обмолвившись о чудодейственном зелье, имевшим обратный эффект.

Знаменательные события

• 1885 День рождения российского тяжелоатлетического спорта. В Петербурге под руководством доктора Владислава Краевского создан кружок тяжелоатлетов-любителей.

• 1897 (Петербург). Чемпионат России. Чемпионаты России по тяжелой атлетике стали проводиться с 1897 года. Первый чемпион России по тяжелой атлетике – Гвидо Мейер (Петербург).

• 1898 (Вена). Чемпионат мира. Российский атлет Георг Гаккеншмидт по сумме 14 упражнений завоевал 3 место.

• 1899 (Милан). Чемпионат мира. Первым чемпионом мира из российских тяжелоатлетов стал Сергей Елисеев (Уфа).

• 1905 Создан организационный комитет по созданию международной организации тяжелоатлетов (IWF).

• 1912 (Петербург). 31 декабря 1912 года в Петербурге представители клубов тяжелоатлетов городов Российской империи создали Всероссийский союз тяжелоатлетов (ВСТА). Председателем ВСТА избран Людвиг Чаплинский (Петербург).

• 1913 (Берлин). 5 июня 1913 года в Берлине создан Всемирный союз тяжелоатлетов.Президентом Союза избран венгр Петер Татич, секретарем — представитель Российского олимпийского комитета Людвиг Чаплинский. В 1913 году Всероссийский союз тяжелоатлетов вступил в ряды Всемирного союза тяжелоатлетов.

• 1918 (Москва). Первый чемпионат Советской Республики. В марте 1918 года Всероссийский союз тяжелоатлетов провел в Москве первый при советской власти чемпионат страны. Первый чемпион Советской Республики – российский тяжелоатлет Александр Бухаров (Москва).

• 1946 Федерация тяжелой атлетики СССР принята в Международную Федерацию тяжелой атлетики. Советские спортсмены впервые приняли участие в чемпионате мира и завоевали 1 золотую, 2 серебряные и 2 бронзовые медали. Первым советским чемпионом мира стал Григорий Новак.

• 1952 Иван Удодов стал первым среди советских тяжелоатлетом чемпионом Олимпийских игр в Хельсинки (Финляндия)

• 1960 Юрий Власов стал первым чемпионом Олимпийских игр в тяжелом весе (Рим, Италия). Он установил олимпийские рекорды во всех трех движениях, и мировые – в толчке и многоборье. За всю свою спортивную карьеру Юрий Власов четыре раза был чемпионом мира, шесть раз – чемпионом Европы, пять раз – чемпионом страны. На ОИ в Риме завоевал золотую медаль, а в Токио – серебряную. Установил 31 рекорд мира и 41 всесоюзный.

• 1969 Образована Европейская федерация тяжелой атлетики (ЕВФ).

• 1970 Василий Алексеев впервые в истории тяжелой атлетики набрал в сумме троеборья 600 кг. Василий Алексеев – заслуженный мастер спорта, двукратный Олимпийский чемпион, восьмикратный чемпион мира и Европы. Им установлены 79 рекордов мира и 81 рекорд СССР.

• 1985 в Санкт-Петербурге праздновался 100-летний Юбилей тяжелой атлетики. В честь этого состоялся торжественный пленум Федерации тяжелой атлетики СССР. На счету ее богатырей в общей сложности к данному времени значилось около 1000 мировых рекордов, 33 высшие олимпийские награды, 131 золотая медаль чемпионатов мира, 175 высших наград европейских первенств. Штангисты СССР в 31 чемпионате мира одержали 25 командных побед, а в 34 чемпионатах Европы 31 раз выходили на первое место.

• 1987 состоялся первый чемпионат мира по тяжелой атлетике среди женщин.

• 1991 В 1991 году Министерством юстиции Российской Федерации зарегистрирована Федерация тяжелой атлетики России с правом юридического лица.
  Президентом ФТАР избран Виктор Поляков.

• 1991 первый чемпионат России среди женщин.

• 2000 женская тяжелая атлетика включена в программу Олимпийских игр.

Несколько слов о правилах

Правила соревнований штангистов за более чем столетнюю историю тяжёлой атлетики неоднократно менялись и унифицировались. Ныне на всех соревнованиях под эгидой ФИХ спортсмены выполняют по две попытки в силовом двоеборье. Спортсмену засчитывается подход, если он в двух упражнениях (по три попытки в рывке и толчке):

• встал на прямые ноги;
• поднял вверх над собой штангу на вытянутые руки, без подседа и сгибов локтей.

Схематическое изображение правильного выполнения упражнений

Если двое судей из трёх не зафиксировали правильно выполненное упражнение, нажав красную кнопку «Подъём неудачный», попытка не засчитывается. При неудачном выполнении в одном из упражнений всех трёх попыток штангист получает нулевую оценку, и выбывает из борьбы за первенство.

С 1930 года была введена процедура определения контрольного веса  спортсменов перед началом соревнований. Штангист, чей вес не вписывается в установленные правилами параметры весовой категории, не допускается до участия в соревнованиях.

Жим из-за многочисленных судейских споров подвергся обструкции. По технике выполнения он очень похож на толчок. После приёма штанги на грудь спортсмен толкает штангу из подседа, а выжимать должен, стоя на прямых ногах, исключительно с помощью мышц рук. Штангисты пользовались различными уловками, и жим превращался в едва уловимый для взоров судей толчок. После мюнхенской Олимпиады 1972 года было принято решение об исключении жима из состава троеборья. История и возникновения и развития тяжёлой атлетики не раз изобиловала громкими скандалами.   После Олимпиады 1984 года в Лос-Анджелесе началась эра допинговых скандалов. Сильнейшие атлеты один за другим попадались на приёме анаболических стероидов для насыщения мышечной массы. С тех пор неоднократно перекраивались составы весовых категорий, аннулировались мировые рекорды в рывке, толчке и сумме двоеборья. 

После 1972 года.

Многие спортсмены сетовали на то, что жим очень сильно перегружал поясничный отдел, тем самым приводил к травмам поясницы. Из-за этих жалоб организаторы убрали жим на Мюнхенских играх 1972 года. С тех пор и до сегодняшнего дня в тяжелой атлетике стали практиковать двоеборье. Весовые категории также изменились.

70-е и 80-е годы, несомненно, были золотым веком олимпийской тяжелой атлетики. Новые рекорды устанавливались с впечатляющей регулярностью. Сообщество штангистов стало свидетелем появления таких легенд, как Василий Алексеев, Давид Ригерт, Юрий Власов и других. Американские и советские атлеты боролись за спортивное и идеологическое превосходство, к большому удовольствию зрителей.

Личная жизнь

Изматывающие ежедневные тренировки и зацикленность на спорте не помешали Леониду Аркадьевичу устроить личную жизнь. Вместе с женой он воспитал сына Артема, родившегося в 1990 году. Судя по фото, парень выше родителя на целую голову, а рост Тараненко — 179 см. При этом вес штангист не всегда может держать под контролем — в интервью признавался, что с детства отличался полнотой.

В годы спортивной карьеры массу тяжелоатлету обеспечивали силовые тренировки и усиленное белковое питание, включающее мясо, рыбу, икру, творог, овощи и фрукты. Такой рацион дорого обходился, и едва ли призовые покрывали расходы на продуктовую корзину спортсмена.

Например, обязательным компонентом ежедневного меню было 100 граммов черной икры, содержащей 32 % белка. В то время Леонид весил до и свыше 110 кг. Когда мужчина впервые решил уйти из спорта, он набрал 156 кг. Сейчас белорус весит внушительные 120 кг и мечтает скинуть «десяточку».

Методика тренировки с железом в СССР

Получив начальную общую силовую подготовку, молодые атлеты начинали тренироваться, используя специальную методику равномерной прокачки всего тела.

Уделяя большое внимание развитию мышечной массы верхней части тела, главным упражнением считался подъем штанги на бицепс. Мощность рук достигалась увеличением количества повторов

Не менее популярным упражнением спортсменов советской эпохи был жим лежа. Значительное прибавление роста мышечной массы происходило благодаря увеличению веса штанги почти на каждой тренировке.

Также, с целью укрепления мышц, атлеты не обходили стороной и подтягивания. Для развития широчайших мышц подтягивались с грузом.

Становая тяга широко не использовалась, а вот приседания со штангой были очень популярными.

Чтобы укрепить плечи и дельтовидные мышцы, спортсмены жали штангу из-за головы в положении стоя. Это упражнение имеет название Армейский жим.

История возникновения.

Древняя Греция

Первые свидетельства наращивания силы датируются несколькими тысячелетиями. Рисунки на стенах древних египетских гробниц, относящиеся приблизительно к 2500 г. до н.э., изображают различные виды силовых соревнований. Большая мышечная сила была необходима, потому что войны все еще были распространены. Например, в Китае сложные испытания на физическую силу использовались в военных целях около 1100-250 гг до н.э..

Древние греки также были известны своим превосходством в спорте и физической культуре, строго придерживаясь таких дисциплин, как плавание, метание диска, метания копья, прыжки, бег и гимнастика. Олимпийские игры были впервые начаты около 776 г. до н.э., тогда практиковался бокс, конный спорт и борьба. Самым известным греческим олимпийцем был Мило из Кротоны, 22-кратный чемпион по силе и 5-кратный чемпион по борьбе.

Первые связи силовых тренировок с медициной и наукой возникли около 150 г. н.э., причем греческий врач Гален был одним из первых врачей, рекомендовавших силовые тренировки

Считается, что Мишель де Монтень также пропагандировал преимущество силовых тренировок, в то время как работа Андреаса Везалии и Бернарда Альбина была ориентирована на более глубокое понимание человеческой анатомии, подчеркивая важность костно-мышечной системы и положительных изменений, вызванных физическими упражнениями

Победы

Начав свой «путь на Олимп» с неожиданного завоевания бронзы на чемпионате СССР 1968 года, тогда Василий проиграл признанным мастерам Леониду Жаботинскому и Станиславу Батищеву, он был зачислен в олимпийскую сборную страны.

На состоявшихся в Мюнхене в 1972 году Олимпийских играх мир рукоплескал обошедшему всех соперников Алексееву, поднявшему в сумме троеборья небывалые 640 кг. Через четыре года Василий Иванович повторил свой успех на олимпиаде, состоявшейся в канадском Монреале. После этого события, находившийся на пике спортивной формы атлет жаждал стать трехкратным олимпийским чемпионом, и особый стимул воплотить это желание в жизнь придавал ему тот факт, что следующие главные игры четырёхлетия должны были состояться в столице его родины – Москве.

Тяжелая атлетика

Спортивная биография Тараненко, начавшаяся в подвальной «качалке» белорусского городка, спустя пару десятков лет превратилась в легенду. Помогли талант, упорство и помощь тренера Ивана Логвиновича, который поверил в 18-летнего парня и предрек ему блестящее спортивное будущее. А Леонид не подводил: начав заниматься у наставника летом 1974 года, осенью он уже сдал норматив мастера спорта, а в 1979-м вошел в сборную СССР по тяжелой атлетике.

Леонид Тараненко на пьедестале московской Олимпиады

Олимпиада-80 стала для дебютанта триумфальной: Тараненко привез с нее золото, установив два мировых рекорда и обойдя фаворита Валентина Христова из Болгарии на 17,5 кг. После эффектного старта белоруса ждала головокружительная карьера, но тот оказался на больничной койке с заражением крови, от которого его только чудом удалось спасти. Леонид пропустил из-за болезни чемпионат мира 1983 года, а Олимпиада 1984-го в Лос-Анджелесе прошла мимо из-за бойкота.

Проблемы со здоровьем не заставили Тараненко уйти из спорта, он продолжал наращивать бицепс, практиковать жим лежа и упражняться в подъеме штанги. Но и на Олимпийских играх 1988-го ему выступить не удалось. Зато на соревнованиях в Канберре в том же году тяжелоатлет установил рекорд, который остается непобежденным по сей день, — толчок 266 кг и 475 кг в двоеборье. Эту высоту пытался штурмовать земляк Леонида Александр Курлович, но ему не хватило фиксации.

Штангист Леонид Тараненко

А Тараненко продолжал выступать на высшем уровне и в 1990-е, выигрывая чемпионаты мира и Европы. В 1996 году 40-летний штангист пробился на Олимпиаду в Атланте, но выйти на помост не смог из-за обострившейся травмы. Окончив карьеру спортсмена, Леонид Аркадьевич пробовал тренировать женскую сборную Индии по тяжелой атлетике, но был уволен из-за допингового скандала.

«Большой русский»

Имевший внушительные габариты Василий Иванович, почтительно именовавшийся на международной арене прозвищем «Большой русский», родился в 1942 году Рязанской области в посёлке Покрово-Шишкино, но судьбу мальчика определил переезд семьи в Архангельскую область. Именно в здешней Рочегде 11 пареньком он начал помогать взрослым заготавливать и сплавлять по реке лес, тягая тяжеленные брёвна.

В студенческие годы, пробуя себя в волейболе, и достигнув в этом виде спорта первого разряда, он всё же отдал предпочтение тяжёлой атлетике, и спустя некоторое время оказался в Ростовской области в городе Шахты. Здесь его ожидала встреча с олимпийским чемпионом 1964 года и титулованным тренером Рудольфом Плюкфельдером, который подготовил целую плеяду прославленных чемпионов-штангистов. Однако плодотворного сотрудничества у них не вышло, поскольку они по-разному смотрели на тренировочный процесс и не совпадали по темпераменту.

В своих воспоминаниях Василий Алексеев отмечал, что Плюкфельдер проявлял в работе большую педантичность свойственную немцам, а ему, как русскому рубахе-парню, было некомфортно подчиняться этим условиям.

Решив заниматься индивидуально, будущий 80-кратный рекордсмен мира выработал собственную методику занятий, над которой посмеивались практически все специалисты, считая его «белой вороной, идиотом и дураком».

А Василий Иванович продолжал идти к намеченной цели, взяв за основу своих тренировок не постоянное отягощение штанги, а увеличение количества подходов к снаряду, при его небольшом весе.

Совсем скоро эта система полностью оправдала себя и принесла атлету колоссальные результаты.

Знаменательные события

• 1885 День рождения российского тяжелоатлетического спорта. В Петербурге под руководством доктора Владислава Краевского создан кружок тяжелоатлетов-любителей.

• 1897 (Петербург). Чемпионат России. Чемпионаты России по тяжелой атлетике стали проводиться с 1897 года. Первый чемпион России по тяжелой атлетике – Гвидо Мейер (Петербург).

• 1898 (Вена). Чемпионат мира. Российский атлет Георг Гаккеншмидт по сумме 14 упражнений завоевал 3 место.

• 1899 (Милан). Чемпионат мира. Первым чемпионом мира из российских тяжелоатлетов стал Сергей Елисеев (Уфа).

• 1905 Создан организационный комитет по созданию международной организации тяжелоатлетов (IWF).

• 1912 (Петербург). 31 декабря 1912 года в Петербурге представители клубов тяжелоатлетов городов Российской империи создали Всероссийский союз тяжелоатлетов (ВСТА). Председателем ВСТА избран Людвиг Чаплинский (Петербург).

• 1913 (Берлин). 5 июня 1913 года в Берлине создан Всемирный союз тяжелоатлетов.Президентом Союза избран венгр Петер Татич, секретарем – представитель Российского олимпийского комитета Людвиг Чаплинский. В 1913 году Всероссийский союз тяжелоатлетов вступил в ряды Всемирного союза тяжелоатлетов.

• 1918 (Москва). Первый чемпионат Советской Республики. В марте 1918 года Всероссийский союз тяжелоатлетов провел в Москве первый при советской власти чемпионат страны. Первый чемпион Советской Республики – российский тяжелоатлет Александр Бухаров (Москва).

• 1946 Федерация тяжелой атлетики СССР принята в Международную Федерацию тяжелой атлетики. Советские спортсмены впервые приняли участие в чемпионате мира и завоевали 1 золотую, 2 серебряные и 2 бронзовые медали. Первым советским чемпионом мира стал Григорий Новак.

• 1952 Иван Удодов стал первым среди советских тяжелоатлетом чемпионом Олимпийских игр в Хельсинки (Финляндия)

• 1960 Юрий Власов стал первым чемпионом Олимпийских игр в тяжелом весе (Рим, Италия). Он установил олимпийские рекорды во всех трех движениях, и мировые – в толчке и многоборье. За всю свою спортивную карьеру Юрий Власов четыре раза был чемпионом мира, шесть раз – чемпионом Европы, пять раз – чемпионом страны. На ОИ в Риме завоевал золотую медаль, а в Токио – серебряную. Установил 31 рекорд мира и 41 всесоюзный.

• 1969 Образована Европейская федерация тяжелой атлетики (ЕВФ).

• 1970 Василий Алексеев впервые в истории тяжелой атлетики набрал в сумме троеборья 600 кг. Василий Алексеев – заслуженный мастер спорта, двукратный Олимпийский чемпион, восьмикратный чемпион мира и Европы. Им установлены 79 рекордов мира и 81 рекорд СССР.

• 1985 в Санкт-Петербурге праздновался 100-летний Юбилей тяжелой атлетики. В честь этого состоялся торжественный пленум Федерации тяжелой атлетики СССР. На счету ее богатырей в общей сложности к данному времени значилось около 1000 мировых рекордов, 33 высшие олимпийские награды, 131 золотая медаль чемпионатов мира, 175 высших наград европейских первенств. Штангисты СССР в 31 чемпионате мира одержали 25 командных побед, а в 34 чемпионатах Европы 31 раз выходили на первое место.

• 1987 состоялся первый чемпионат мира по тяжелой атлетике среди женщин.

• 1991 В 1991 году Министерством юстиции Российской Федерации зарегистрирована Федерация тяжелой атлетики России с правом юридического лица. Президентом ФТАР избран Виктор Поляков.

• 1991 первый чемпионат России среди женщин.

• 2000 женская тяжелая атлетика включена в программу Олимпийских игр.

Олимпийская тяжелая атлетика с 1928 по 1972 год.

Жим штанги одной рукой

Хоть в 1920 и 1924 году тяжелая атлетика получила должное внимание, но все же в дальнейшем ей пришлось претерпеть еще несколько изменений, прежде чем завоевать действительно большую популярность. Когда Олимпиада прибыла в Амстердам в 1928 году, весовые категории двух предыдущих игр были сохранены, но количество упражнений изменилось. К счастью, это стало последним изменением до начала 1970-х годов

К счастью, это стало последним изменением до начала 1970-х годов

Когда Олимпиада прибыла в Амстердам в 1928 году, весовые категории двух предыдущих игр были сохранены, но количество упражнений изменилось. К счастью, это стало последним изменением до начала 1970-х годов.

Теперь атлеты соревновались в рывке, толчке и жиме – это и была основная формула для победы. С тех пор изменялись только весовые категории: добавилась категория наилегчайшего веса в 1948 году, среднего веса в 1952 году и веса в полутяжелом и супертяжелом весе в 1972 году.

На то время популярность тяжелой атлетики среди населения была просто поразительна. Во всех мировых таблоидах обозревались как тренировки, так и повседневная жизнь атлетов. В английском журнале “Health and Strength” регулярно публиковались статьи о олимпийских спортсменах и их тренировочных программах.

Детство и юность

Леонид Аркадьевич родился 13 июня 1956 года в белорусском городке Малорите Брестской области. Как и все мальчишки, летом он гонял по полю мяч, а зимой перебирался с клюшкой и шайбой на хоккейную коробку. Тараненко занимался в секции легкой атлетики, потом появились гандбол, борьба и самбо. Но больше всего парня привлекли занятия с железом. Вместе с другом он пошел в «качалку», хотя в советское время культуризм считался делом неблаговидным.

Леонид Тараненко в молодости

Бодибилдеры ютились по подвалам, и в их числе был юный Леонид, с увлечением наращивающий мышечную массу. Там и заметил молодого человека Петр Павлович Сацюк — тренер, отправивший Тараненко на штангу. Старые чугунные снаряды пылились в стороне, когда будущий чемпион впервые с их помощью попробовал свои силы.

А потом произошла встреча с Иваном Петровичем Логвиновичем — тренером, который наряду с энтузиазмом обладал инженерным образованием и степенью кандидата технических наук, а потому просчитывал процесс подготовки с математической точностью.

Леонид доверился специалисту без остатка и не прогадал. Тот посоветовал поступать не в физкультурный вуз, а в сельскохозяйственный, при котором тренировалась сильная команда спортивного общества «Урожай». Сам Тараненко мечтал об авиационном училище, но не прошел медкомиссию. Какое-то время молодой спортсмен совмещал тренировки с работой токаря-фрезеровщика.

Отравители

Среди тех, кто вонзил ему в спину нож, Василий Иванович называл собственного секунданта Александра Рыкова и главного тренера сборной СССР Александра Прилепина.

По его словам, накануне выступления они заглянули к нему в номер и разоткровенничались о том, что победивший в первом тяжелом весе Леонид Тараненко, достиг успеха благодаря некоему алтайскому эликсиру, придающему дополнительные силы, достаточные для поднятия добавочных 20-30 килограммов.

Уговорив Алексеева для уверенности принять настойку, на следующий день они стали настаивать на том, чтобы он начал первую попытку с 170 кг, что на 15 кг меньше того веса, который спортсмен играючи поднимал на тренировках.

Не поддавшись на их агитацию, атлет заказал 185 кг, но перед выходом всё же отпил «чудо-напиток». А дальше всё ему стало видеться как в тумане, вместо чувства бодрости, он ощутил боль в висках и помутнение рассудка. Штанга вдруг стала казаться малюсенькой и лежачей в значительном отдалении. По воспоминаниям Алексеева он чувствовал себя словно идиот, чьи ноги, как запрограммированные, несли его к помосту, а голова не соображала, что он должен там делать.

Пример тренировки в СССР

Чтобы выйти на уровень необходимых результатов, в тренировочный процесс был включен специальный комплекс упражнений, состоящий из двух вариантов тренировок: первый – шесть вариантов отжиманий, второй – шесть вариантов подтягиваний. Эти тренировки чередовались между собой через день. По необходимости, возможен был день отдыха.

Первый вариант тренировки:

1. Отжимания от высокой скамьи средним хватом.
2. Отжимания от пола средним хватом.
3. Отжимания от пола средним хватом, ноги на высокой опоре.
4. Отжимания от пола широким хватом, ноги на высокой опоре.
5. Отжимания на брусьях.
6. Подъем прямых ног к турнику.

Второй вариант тренировки:

1. Подтягивания широким хватом за голову.
2. Широким хватом до груди.
3. Средним хватом до груди.
4. Узким обратным хватом.
5. Параллельным хватом до касания перекладины грудью.
6. Подъем прямых ног к турнику.

Каждое упражнение выполняется с максимальным количеством повторений, а подходы – от 2 до 5. Особым условием успеха являлось прибавление хотя бы одного повторения от тренировки к тренировке. При подтягиваниях была допустима работа с помощью.

Василий Алексеев

Олимпийский чемпион по тяжелой атлетике 1972 и 1976 годов. Восьмикратный чемпион мира. Шестикратный чемпион Европы. Семикратный чемпион СССР. Обладатель 80 мировых рекордов и 81 рекорда СССР!

Открыл эру «шестисотников», первым покорив шестисоткилограммовый пик.

На Чемпионате мира 1970 года в США поставил на место главного конкурента американца Джозеба Дьюба, который обещал «одолеть коммунистов». Алексеев поднял 500-фунтовую штангу, шеститысячный американский зал встал и устроил советскому атлету овацию! Они обнимались и ликовали так, как будто победил их спортсмен!

Уйдя из действующих спортсменов, Алексеев продолжил карьеру в качестве главного тренера сборной СССР. Он установил ещё один абсолютный рекорд – при нём ни один член сборной не получил ни одной травмы, и никто не получил нулевой оценки на соревнованиях.

И кто знает, был бы Железный Арни тем, кем он стал, если бы наши парни тоже снимались в кино? Известным он, может быть, и стал бы, но большей частью мировой славы точно пришлось бы поделиться с нашими богатырями!

Зал Штадтхалле был битком. Поединок самых сильных людей планеты венчал чемпионат мира штангистов 1961 года. Перед выходом на помост к нашему легендарному Юрию Власову подошел его давний товарищ австриец Хельтке и сказал, что у него есть очень сильный мальчик. И что если Власов его морально «подкачает», он будет очень… Из подростка толк получится.

Когда страсти на помосте стихли, к Юрию Петровичу привели худенькое длинношеее создание лет тринадцати. «Для него я был, как божество, он в силу был влюблен, — вспоминал о той встрече Власов. — Я наговорил ему тогда кучу всяких слов — был в большом запале, и, наверное, поэтому они звучали очень убедительно: никогда, при любом горе, беде, позвоночник поврежден, сломана рука — не отступай! Тренируйся, и победа будет за тобой всегда. И слава. У тебя отличный костяк, мышцы, посмотри. Главное в спорте — не трусить!»

… В 1988 году Власову позвонили и сообщили, что Шварценеггер, закончив сьемки «Красной жары», не хочет улетать, сдал билет, пока его не увидит.

С большим удивлением увидел Юрий Петрович этого громадного человека, который напомнил ему о встрече на чемпионате мира в Вене. После долгого напряжения Власов вспомнил. И тут Шварценеггер признался: «Вы знаете, ваши слова определили всю мою жизнь. Я после этого стал и чемпионом, я женился на Марии Шрайвер из клана Кеннеди. У меня все пошло по-другому, поэтому я считаю вас тем человеком, которому всем обязан. В память об этой встрече у нашего замечательного атлета и писателя-публициста есть фото кумира молодежи 80-х с такой надписью: „Юрию Власову, моему идолу, с любовью и поклоном“.

А сам Арнольд о той встрече вспоминал так: „Это было еще в детстве, когда мы с приятелем приехали в 1961 году в Вену на чемпионат мира по тяжелой атлетике. Нас, по большому знакомству, провели в раздевалку. И здесь я увидел Власова. От него прямо веяло каким-то непобедимым спокойствием. Все, с тех пор он стал моим идолом. Я даже пожал ему тогда руку. Вообще, если быть откровенным, благодаря ему занялся тяжелой атлетикой, а затем атлетической гимнастикой. Много раз побеждал в чемпионатах. Всегда рядом со мной был Власов. Я-то и летел в Москву с мыслью обязательно встретиться с этим человеком-легендой“…

Московская олимпиада

38 -летний тяжеловес подошёл к домашним играм со всей ответственностью, но ему даже в страшном сне не могло присниться, что в конечном итоге на табло напротив его великой фамилии будут значиться шокирующие ноли.

Ни разу не сумев поднять штангу с заявленным весом, который был значительно ниже его рекордных достижений, Алексеев бесславно провалил столь важные для него старты и на минорной ноте закончил выступления на международной арене.

Чиновники от спорта, тренера и болельщики тут же обвинили его в неподготовленности, а сам он был уверен, что находился в великолепной форме, а проиграл, только потому, что его специально отравили.