5 видов активного отдыха на воде, которыми стоит заняться

Введение Какую роль играет спорт в жизни человека? Во всём мире люди видят её по-разному. Одни очень прохладно относятся к спорту (некоторые даже считают его бесполезной тратой времени).

Другие люди понимают смысл спорта и их, к счастью, больше, чем первых. Причём каждый из них может иметь разное отношение к спорту: кто-то предпочитает смотреть его по телевизору, кто-то — заниматься каким-либо видом спорта или общефизической подготовкой, ну а для кого-то спорт — это средство существования. Среди последних могут быть действующие спортсмены, тренеры, врачи, директора спортивных обществ, попечители спорта и др. И каждый из них вносит свой вклад в развитие спорта на нашей планете. Спорт обладает удивительными свойствами. Он может объединять людей, знакомить их между собой, в большинстве случаев спорт укрепляет здоровье, характер и даже умственные способности людей, которые им занимаются, развивает в них такие навыки как скорость, ловкость, реакция, координация, выносливость, терпение и сила. Спорт делает людей более устойчивыми к негативным факторам внешней среды. Он часто приносит людям массу положительных эмоций, например, при победе любимой команды или при достижении человеком какого-то результата в нём. Человек всегда старается упростить себе жизнь. Физический труд для него перестаёт иметь значение в связи с развитием техники. Человек постепенно теряет заложенный в нём физический потенциал, становясь дряхлым по сравнению со своими далёкими предками.

10 стр., 4813 слов

Здоровый образ жизни и его необходимость в жизни современного человека

… этом случае речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека. Но это лишь часть понятия ЗОЖ. Здоровый образ жизни в единстве его компонентов биологического и социального ..

обоснованной медико-биологической и социально-психологической системы профилактических мероприятий, в кото­рой важное значение имеет правильное физическое воспитание, дол­жное сочетание труда и отдыха, развитие ..

На него очень плохо могут влиять такие соблазны, как спиртное, табак и наркотики. Спорт противоположен этим злым факторам и служит той альтернативой, которая не даст человеку стать алкоголиком, курильщиком и наркоманом. Роль спорта в нашей жизни очень велика.

Понятие спорта Спорт (англ. sport, сокращение от первоначального англ. disport — «игра», «развлечение») — организованная по определённым правилам деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических и интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в её процессе. Спорт представляет собой специфический род физической и интеллектуальной активности, совершаемой с целью соревнования, а также целенаправленной подготовки к ним путём разминки, тренировки, в сочетании с отдыхом, стремлением постепенного улучшения физического здоровья, повышения уровня интеллекта, получения морального удовлетворения, стремления к совершенству, улучшению личных, групповых и абсолютных рекордов, славе, улучшения собственных физических возможностей и навыков. Спорт — составная часть физической культуры. Это собственно соревновательная деятельность и подготовка к ней. В нём ярко проявляется стремление к победе, достижению высоких результатов, мобилизация физических, психических и нравственных качеств человека. Массовый спорт даёт возможность миллионам людей совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, укреплять здоровье и продлевать творческое долголетие. Спорт высших достижений — это единственная модель деятельности, при которой у выдающихся рекордсменов функционирование почти всех систем организма может проявляться в зоне абсолютных физических и практических пределов здорового человека. Цель спорта высших достижений — это достижение максимально возможных спортивных результатов или побед на крупнейших спортивных соревнованиях.

Гребной спорт

Человек изобрел лодку раньше, чем колесо. Лодка, это средство передвижения по водным преградам. Чем быстрей гребешь, тем быстрее прибудешь в точку назначения. Чтобы увеличить скорость, кто-то догадался поставить на борт своей лодки упоры для весел – уключины.

Так появилось два типа лодок – с уключинами и без уключин. Две разновидности лодки предопределили появление двух разных видов гребного спорта.

Уключина

Уключина – приспособление для крепления весла на борту лодки.

Изобретение уключины приписывают древним египтянам. Такое новшество явилось настоящей технической революцией, для своего времени. Не надо держать весло в руках.

Подвижная уключина удерживает весло и создает упор. Наличие точки опоры, во время заноса весла, изменила технику гребли. Если на лодке есть уключины, то гребец садится и гребет спиной вперед.

Такая посадка изменяет амплитуду движений и подключает к работе мышцы нижних конечностей. Уключина позволила увеличить силу гребка и соответственно скорость судна.

Виды гребного спорта

К безуключенным видам гребного спорта относятся:гребля на байдарках,гребля на каноэ,гребной слалом,гребной марафон, фристайл на бурной воде и другие виды гребли на лодках без уключин.

Уключенная гребля включает в себя:академическую греблю,греблю на морских ялах (шлюпках),любительскую греблю.

Академическая гребля – олимпийский вид гребного спорта. Спортсмен находится в лодке и гребет веслами спиной вперёд, в отличие от гребли на байдарках и каноэ.

Академическое судно имеет две важных особенности. Первое – уключины вынесены за борт, на специальных отводах. Второе – в лодке установлены подвижные сиденья (банки).

Гребля на морских ялах (шлюпках) – неолимпийский вид гребного спорта на уключенных, маломерных судах. На шлюпках уключины устанавливают на борт лодки. Сиденья (банки) в различных моделях могут быть подвижными или неподвижными.

Гребля на ялах является регламентированной спортивной дисциплиной. Во многих странах проводят соревнования в том числе международного уровня. В России наибольшей известностью пользуется Международная шлюпочная регата «Весла на воду!».

Спортивная предыстория

Возможно гонки на лодках устраивали еще в доисторические времена. Официальная история гребли, как вида спорта, началась в Англии несколько столетий назад.

Особенность гребного спорта заключается в том, что два разных вида гребли развивались по-разному.

Байдарка и каноэ долгие годы оставались территорией любителей. Гребля на байдарке представляла из себя вид активного отдыха. Философию байдарочника открыл миру шотландский юрист Джон Мак-Грегор. Первому романтику диких рек посвящена отдельная статья.

Здесь поговорим о развитие классической гребли. Академическая гребля сразу развивалась как вид спорта. Зарождение спортивной гребли связано с именем ещё одного подданного Великобритании – Томасом Доггеттом.

Под водой

Рекреационный дайвинг

• Пещерный дайвинг
• Глубокое погружение
• Свободное погружение
• Подледный дайвинг
• Русалка
• Подводная охота
• Подводная археология , особенно деятельность, связанная с погружением на затонувшие корабли.
• Подводная фотография , в том числе подводная видеосъемка , — это фотография, сделанная под водой. Ежегодно по всему миру проводятся многочисленные конкурсы. Цифровые камеры произвели революцию в сфере участия дайверов.
• Подводная видеосъемка

Подводный спорт

• Акватлон (подводная борьба)
• Плавание с плаванием , некоторые мероприятия проводятся полностью под водой.
• Свободное погружение
• Подводное плавание — это практика плавания на поверхности (обычно на море ) с использованием маски, ласт и короткой трубки, называемой трубкой.
• Подводная охота
• Спортивный дайвинг (спорт)
• Подводный футбол
• Подводный хоккей — это игра, в которую играют под водой, которая имеет некоторое сходство с хоккеем . Две команды игроков используют короткие деревянные изогнутые клюшки, чтобы переместить тяжелую шайбу по дну бассейна к воротам соперника.
• Подводный хоккей
• Подводное ориентирование
• Подводная фотография (спорт)
• Подводный регби — это игра, в которую играют под водой, которая имеет некоторое сходство с регби-футболом . Две команды пытаются забить гол, посылая слегка отрицательно плавучий мяч в ворота соперника, размещенные на дне бассейна.
• Подводная стрельба по мишеням

Как плавание влияет на организм человека

Лечебное воздействие плавания на организм человека не подвергается сомнению. Плавание улучшает осанку, развивает мышечную систему и дыхательный аппарат, укрепляет костную ткань, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, хорошо влияет на нервную систему, снимает напряжение. Плавание – отличное лекарство от стресса. При наличии проблем со здоровьем до начала тренировок необходимо проконсультироваться у лечащего врача о продолжительности и времени занятий, а также степени допустимых нагрузок.

Плавание очень полезно для спины. Часто после перенесённых травм и проблемах с позвоночником врачи рекомендуют пациентам заниматься именно плаванием.

Когда человек плавает, у него прорабатываются практически все мышцы, при этом они получают именно ту нагрузку, которая им нужна. Неудивительно, что пловцы отличаются гармонично развитым телом.

4 причины выбрать водные виды спорта

Если вы интересуетесь водными видами спорта, но все еще сомневаетесь, стоит ли начинать, то вот вам 4 причины решиться:

1. Вода успокаивает

Представьте себе переливающийся звук ручейка, протекающего неподалеку. Или вспомните то умиротворяющее чувство, когда вы наблюдаете за рыбой, плавающей в аквариуме. Звучит расслабляюще, не так ли? Вы можете испытать это чувство еще больше! Например, попробуйте себя в подводном плавании и понаблюдайте за рыбками не только в аквариуме, но и в их естественной среде.

2. Вас ждут новые приключения

Каждое занятие водными видами спорта открывает новые возможности для изучения природы и познания чего-то нового. Вы сможете посетить красивые места по всему миру, познакомиться с новыми людьми и обычаями.

3. Вы будете оставаться в хорошей форме

Водные виды спорта, как и любой другой вид спорта, полезны для тренировки и трансформации тела. Например, гребля – отличная комбинация кардио- и силовых тренировок. Плавание и дайвинг укрепляют ваши мышцы и также являются хорошей кардио-тренировкой, при этом риск травм здесь намного ниже, чем при беге, например.

4. Вы можете заниматься всей семьей

Водные виды спорта являются идеальным семейным занятием, доступным и легким в освоении. Вы можете заниматься каякингом самостоятельно и без инструктора. Чтобы ознакомиться с подводным плаванием, рекомендуется получить у инструктора лицензию на дайвинг во избежание травм и несчастных случаев. Тем не менее, дайвинг очень нравится и детям, и взрослым.

Особенности тренировки

Плавание в бассейне — особый вид спорта, который радикально отличается от плавания на открытой воде. В природном водоеме нет бортиков, дорожек, предсказуемой глубины, зато есть волны и ветер, которые затрудняют передвижение. Также для заплывов используют разное снаряжение. Для бассейна это:

• купальник или плавки;
• специальные очки;
• шапочка;
• дополнительное оборудование — часы, колобашки, доски, пояса, ласты.

Для плавания на открытой воде обязательно надевают неопреновый костюм, который защищает от переохлаждения. Техника тоже немного отличается. Например, при плавании кролем дышат в обе стороны, так как волны бьют и справа, и слева; кроме того, приходится поднимать голову над водой, чтобы следить за ориентирами.

Польза плавания в бассейне для женщин и мужчин несомненна. Регулярно занимаясь, люди получают:

• улучшение работы сердца, легких;
• нормализацию кровообращения;
• уменьшение или исчезновение варикоза;
• нормализацию артериального давления;
• уменьшение проблем с позвоночником и в целом с опорно-двигательным аппаратом;
• снижение веса;
• ослабление стресса, нормализацию сна;
• укрепление иммунитета.

Для мужчин польза плавания в бассейне еще и в том, что улучшается кровообращение в районе простаты, благодаря чему повышается эрекция. Поскольку активизируются все процессы в области малого таза, благотворный эффект отмечают и женщины — укрепляются мышцы, предотвращая смещение матки, нормализуется работа внутренних половых органов.

Из минусов при занятиях в бассейне выделяют:

• реакции на хлорированную воду;
• риск заразиться кожными болезнями.

Во многих бассейнах воду по-прежнему очищают хлором, что причиняет вред даже тем, у кого нет склонности к аллергии. Лучше идти туда, где применяют ультрафиолет либо озонирование. Большое количество посетителей — тоже фактор риска. Чтобы не подхватить грибок или другое заболевание, приходится тщательнее следить за личной гигиеной и придирчиво выбирать сам бассейн.

При посещении бассейна, помимо купального костюма, обязательно надевают шапочку и очки для плаванияЗанятия плаванием благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую системуРегулярные тренировки укрепляют иммунитет, нормализуют сон, помогают бороться со стрессом и лишним весом

Кайтсерфинг и виндсерфинг — что выбрать?

Кайтинг и виндсерфинг можно назвать схожими видами спорта. В обоих случаях спортсмены катаются на доске по поверхности воды, используя силу ветра. Только в кайтсерфинге для этой цели используется большой воздушный змей, а в виндсерфинге парус, установленный на доску.

Научиться азам катания, встать на доску и освоить базовые элементы значительно проще на виндсерфе. Уже через несколько часов занятий ученик может уверенно стоять на большой доске и даже управлять парусом, перемещаясь перпендикулярно ветру. Но для того, чтобы освоить глиссирование и выйти на новый уровень катания, придется потратить не один месяц.

Встать на кайтсерф и научиться основам управления парусом будет сложнее. Зато научиться кататься на достойном уровне и выполнять достаточно сложные элементы на кайте будет проще. Главное, учиться кататься стоит не самостоятельно, а под руководством грамотного инструктора.

Под водой [ править ]

Рекреационный дайвинг править

• Пещерный дайвинг
• Глубокое погружение
• Свободное погружение
• Подледный дайвинг
• Русалка
• Подводная охота
• Подводная археология , особенно деятельность, связанная с погружением на затонувшие корабли.
• Подводная фотография , в том числе подводная видеосъемка , — это фотография, сделанная под водой. Ежегодно по всему миру проводятся многочисленные конкурсы. Цифровые камеры произвели революцию в сфере участия дайверов.
• Подводная видеосъемка

Подводные виды спорта править

• Акватлон (подводная борьба)
• Плавание с финтами , некоторые упражнения проводятся полностью под водой.
• Свободное погружение
• Подводное плавание — это практика плавания на поверхности (обычно на море ) с использованием маски, ласт и короткой трубки, называемой трубкой.
• Подводная охота
• Спортивный дайвинг (спорт)
• Подводный футбол
• Подводный хоккей — это игра, в которую играют под водой, которая имеет некоторое сходство с хоккеем . Две команды игроков используют короткие деревянные изогнутые клюшки, чтобы переместить тяжелую шайбу по дну бассейна к воротам соперника.
• Подводный хоккей
• Подводное ориентирование
• Подводная фотография (спорт)
• Подводный регби — это игра, в которую играют под водой, которая имеет некоторое сходство с регби-футболом . Две команды пытаются забивать голы, посылая слегка отрицательно плавучий мяч в ворота соперника, размещенные на дне бассейна.
• Подводная стрельба по мишеням

В воде [ править ]

• Aquajogging — это метод кросс-тренинга и реабилитации с использованием тренировок с низким сопротивлением ударам. Это способ тренироваться без нагрузки на суставы. Участники надевают плавсредство и бегают в глубоком конце бассейна. Снаряжение, помимо бассейна, может включать в себя плавучий пояс и грузы.
• Художественное или синхронное плавание состоит из пловцов, выполняющих синхронизированные сложные движения в воде в сопровождении музыки.
• Дайвинг — прыжки с трамплина или платформ в воду.
• Плавание в ластах — это вид спорта, похожий на традиционное плавание с использованием ласт, моноласты, трубки и других специальных приспособлений.
• Современное пятиборье включает фехтование на шпагах , стрельбу из пистолета , плавание, конкур на лошадях и бег по пересеченной местности.
• Спасательное плавание — это плавание с целью спасти других пловцов.
• Плавание , включая плавание в бассейне и плавание на открытой воде
• Синхронные прыжки в воду. Два дайвера составляют команду и одновременно совершают прыжки . Погружения идентичны.
• Триатлон , мультиспортивное мероприятие, включающее выполнение трех непрерывных и последовательных соревнований на выносливость, обычно представляющих собой комбинацию плавания, езды на велосипеде и бега.
• Аквааэробика — это аэробика в воде.
• Водный баскетбол , сочетающий в себе правила баскетбола и водного поло, играл в бассейне. Команды из пяти игроков в каждой должны бить по воротам мячом в течение определенного времени после овладения мячом.
• Водное поло — это вид спорта, в котором две команды играют в воде с мячом.
• Водный волейбол

Все водные виды спорта

Каждое направление связано с физическими упражнениями в воде.

Академическая гребля

Подразделяется на мужской и женский тип, относится к соревнованиям на скорость. Команды состоят из 1, 2, 4, 6 или 8 человек. Гребцы сидят друг за другом в лёгких лодках с уключиной для весла. У восьмёрок всегда присутствует рулевой для управления, в других командах его присутствие необязательно. Состязания проходят в различных водоёмах и каналах, введены в программу Олимпийских игр и пользуются большой популярностью за счёт зрелищности.

Плавание

Им можно начинать заниматься с грудного возраста, нет противопоказаний для беременных женщин и пожилых людей. Врачи часто советуют пациентам с болезнями суставов, позвоночника, сердечно-сосудистой и лёгочной системы.

Виды

• Спортивное – соревнования по установленным правилам.
• Игровое – развлечения.
• Прикладное – обучение технике спасания утопающих.
• Фигурное или синхронное – акробатические трюки.

Стили плавания

• кроль;
• брасс;
• баттерфляй;
• на спине.

Водные лыжи

Габариты шире беговых аналогов, что позволяет отлично сохранять баланс и держаться на плаву. Существуют одиночные (монолыжи для слалома) и парные разновидности.

Дисциплины, каждая из которых требует специальные лыжи:

• прыжки с трамплина;
• фигурное катание;
• слалом.

Водные лыжи породили множество ответвлений, ими занимаются в развлекательных целях, и их разновидности часто можно увидеть на курортах в качестве развлечения для туристов.

Прыжки в воду

В воду с берега прыгали всегда, а сейчас эта дисциплина заняла достойное место даже в программе Олимпийских игр. Во время состязаний выполняются акробатические трюки, а судьи оценивают умение и чистоту вхождения в воду. Существует направление синхронистов, когда дополнительно оценивается умение выполнять движения абсолютно идентично.

Спортсмены прыгают с разных снарядов:

• Вышки, которые представляют собой систему платформ разного уровня, высота колеблется от 5 до 10 метров.
• Трамплины, это упругая доска, которая при раскачке даёт дополнительное ускорение, высота составляет 1–3 метра.

Водное поло

Ещё можно встретить название «ватерполо», это контактная игра, которая проходит в жёстких условиях конкурентной борьбы. Игроки должны постоянно находиться в движении, держать себя на плаву и забивать мячи в ворота соперников. Состязания проводятся в бассейнах, одна игра состоит из 4 периодов по 7 минут с небольшим перерывом в 2 минуты, к мячу двумя руками может прикасаться только вратарь, все остальные играют одной рукой. Мяч всегда должен находиться над поверхностью воды.

Синхронное плавание

Сольные выступления здесь случаются редко. Все акробатические трюки, фигуры и движения выполняются парами или командами. Иногда можно встретить название «водный балет», это пошло из Канады, где и зародился прообраз современного соревнования.

Спортсменки выдерживают колоссальные нагрузки, они умеют задерживать дыхание под водой до 1 минуты. Для зрелищности шьют специальные костюмы ярких расцветок, наносится водонепроницаемый макияж, а волосы обрабатываются желатином.

Парусный спорт или Яхтинг

Это олимпийский вид спорта, который заключается в прохождении определённой дистанции с помощью какого-либо парусного снаряжения, чаще всего используются яхты. Состязания классифицируются по классу яхт, по району плавания, по длине и типу дистанции, по профессионализму команды, возрасту и прочим показателям.

Сегодня мы наблюдаем повышенный интерес к водным видам спорта. Помимо классических соревнований, молодёжь стремится осваивать новые направления, например: фристайл на воде, сёрфинг, каякинг, рафтинг и так далее. Чаще всего это экстремальные разновидности, требующие отличной физической подготовки, отваги, хорошего здоровья и желания развиваться.

Брасс

Отвечая на вопрос, какой стиль спортивного плавания самый медленный, всегда вспоминают о брассе. Почему — мы уже выяснили ранее. Название вид получил от французского существительного brass, что буквально переводится как «рука».

Для брасса руки, действительно, имеют большое значение. Они совершают широкие и энергичные гребки, «проталкивая» тело спортсмена вперёд. Может сложиться впечатление, что брассист как будто подтягивается на руках или же, наоборот, отталкивается ими от невидимой опоры.

Техника выполнения

Во время движения руки брассиста работают одновременно, совершая одинаковые движения вперёд и через стороны вниз. Под грудью пловец переворачивает ладони и выводит их на бросок вперёд, который начинает новый цикл движений.

Ноги спортсмена выполняют движения, похожие на то, как отталкивается от воды лягушка. Его колени находятся рядом. Работают в основном только голени и ступни. Голени выполняют выворачивающие движения в разные стороны, как бы зачерпывая воду, а затем отталкиваясь от неё.

Сложность брасса в том, что гребки руками и ногами нужно чётко согласовывать. Тогда движение тела будет плавным, а скорость — достаточно приличной

А также брассисту важно координировать своё дыхание с другими действиями. Вдох, как и при кроле, выполняется над поверхностью, выдох — в толще воды

Интересные факты

Начинающие спортсмены порой плавают, удерживая голову над поверхностью постоянно. Так проще дышать, но по спортивным нормам не считается правильным. Естественно, на соревнованиях так плыть нельзя.

Плюс брасса заключается в его практически полной бесшумности. Когда-то этот стиль использовали во время военных действий в прибрежной полосе. Брасс — самый древний из всех известных способов передвижения человека по воде. Свидетельства тому были обнаружены в «Пещере пловцов» (Египет). Украшающие её своды наскальные рисунки давностью 9 тысяч лет изображают людей, плывущих брассом.

На воде

• Бег босиком , бег по пляжу без обуви
• Гонки на лодках , использование моторных лодок для участия в гонках
• Катание на лодках , использование лодок для личного отдыха
• Канатные лыжи , аналогичные вейкбордингу, но с тросами для искусственного маневрирования.
• Каноэ-поло сочетает в себе навыки владения лодкой и владения мячом с контактной командной игрой, в которой тактика и позиционная игра так же важны, как скорость и физическая подготовка отдельных спортсменов.
• Гребля на каноэ — это гребля на каноэ с помощью однолопастной весла. В настоящее время гребля на каноэ в большинстве случаев является частью спортивного или развлекательного мероприятия или является его частью.
• Гонки на лодках-драконах , команды из 20 гребцов на древней лодке-драконе
• Рыбалка , отдых и ловля рыбы
• Flyboard , марка устройства для полета на гидросамолете, которое обеспечивает движущую силу, позволяющую поднимать Flyboard в воздух для занятий спортом, известным как полет на воде.
• Водные лыжи , выполняемые с помощью прогулочного судна, на котором гонщик сидит или стоит, а не сидит внутри, как в лодке.
• Каякинг , использование каяка для передвижения по воде
• Кайтботинг — использование кайта в качестве источника энергии для движения лодки.
• Колено , водный вид спорта, при котором участника буксируют на плавучей, выпуклой и гидродинамической доске со скоростью глиссирования, чаще всего за моторной лодкой.
• Парасейлинг , когда человека буксируют за транспортным средством (обычно лодкой), прикрепив к нему парашют.
• Пичигин — традиционная хорватская игра с мячом, в которую играют на пляже. Это любительский вид спорта, в который играют на мелководье, когда игроки не дают маленькому мячу касаться воды.
• Рафтинг , развлекательные мероприятия на свежем воздухе, при которых используется надувной плот для навигации по реке или другому водоему
• Поход по реке , сочетание трекинга и скалолазания, а иногда и плавание по реке.
• Гребля — вид спорта, который включает в себя движение лодки (гоночного снаряда) по воде с помощью весел.
• Парусный спорт , практика управления парусным судном по воде, льду или суше.
• Сидячий катание на подводных крыльях — это катание по воде с прикрепленным к лыжи судном на подводных крыльях.
• Сплав по белой воде , сплав по порогам различных классов
  
• Яхтинг , использование прогулочных катеров и судов, называемых яхтами, для гонок или круизов.

В воде

• Акваджогинг — это метод кросс-тренинга и реабилитации с использованием тренировок с низким сопротивлением ударам. Это способ тренироваться без воздействия на суставы. Участники надевают плавсредство и бегают в глубоком конце бассейна. Снаряжение, кроме бассейна, может включать в себя плавучий пояс и грузы.
• Художественное или синхронное плавание состоит из пловцов, выполняющих синхронизированные сложные движения в воде в сопровождении музыки.
• Дайвинг — прыжки с трамплина или платформ в воду.
• Плавание с ластами — это вид спорта, похожий на традиционное плавание с использованием ласт, моноласты, трубки и других специальных приспособлений.
• Современное пятиборье включает в себя фехтование на шпагах , стрельбу из пистолета , плавание, конкур на лошадях и бег по пересеченной местности.
• Спасательное плавание — это плавание с целью спасти других пловцов.
• Плавание , включая плавание в бассейне и плавание на открытой воде
• Синхронные прыжки в воду : два дайвера составляют команду и одновременно совершают прыжки . Погружения идентичны.
• Триатлон , мультиспортивное мероприятие, включающее выполнение трех непрерывных и последовательных соревнований на выносливость, обычно представляющих собой комбинацию плавания, езды на велосипеде и бега.
• Аквааэробика — это аэробика в воде.
• Водный баскетбол , сочетающий в себе правила баскетбола и водного поло, играл в бассейне. Команды из пяти игроков в каждой должны бить по воротам мячом в течение определенного времени после овладения мячом.
• Водное поло — это вид спорта, в котором две команды играют в воде с мячом.
• Водный волейбол

Синхронное плавание

Водный вид спорта, в котором команда спортсменок (редко – сольные выступления) синхронно выполняет под музыку в бассейне движения и фигуры, представляя зрителям художественный симбиоз плавания, гимнастики, акробатики и даже хореографии.

Прародителем этой дисциплины учёные считают древнегреческие хороводы молодёжи в морской воде во время различных праздников. Более близкий к современному художественному плаванию вид зародился в Канаде в 20-е годы XX века под названием «водный балет».

В 1984 году синхронное плавание включили в программу Олимпийских игр. В настоящее время фигурное плавание стало практически женским видом спорта. Хотя первыми синхронистами были пловцы-мужчины на соревнованиях по фигурному плаванию в Германии в 1891 году.

Особенности синхронного плавания:

1. Большие нагрузки требует крепкого здоровья и уверенности, умения задерживать дыхание под водой до 1 минуты.
2. Для зрелищного плавания необходимы яркие, блестящие костюмы, водонепроницаемый макияж, обработка волос желатином для сохранения причёски.
3. Кроме выполнения акробатических движений, спортсменки должны слушать музыку под водой через динамики.

Бассейн в водном поло

Размер игрового поля (бассейна) для мужчин составляет 30 в длину и 20 метров в ширину, для женщин 25 и 17 метров. Глубина бассейна в водном поло должна быть не менее 1,8 метра. Указанные размеры бассейнов актуальны для всех крупных соревнований, в том числе и Олимпийских игр. На поле присутствует следующая разметка:

• линия середины поля (белая);
• линии ворот (белая);
• 2-, 4-, 7-метровые линии (красная, желтая, зеленая);
• граница игрового поля.

Разметка должна быть отчетливо видна на протяжении всей игры. Разметка бывает постоянной или съемной. На конце игрового поля, в двух метрах от угла игрового поля (напротив официального табло), должен быть нанесен красный или иной яркого цвета знак.

По обе стороны игрового поля устанавливаются ворота. Ворота представляют собой две стойки и перекладину прямоугольной формы толщиной 0,075 м, обращённые в сторону игрового поля и окрашенные в белый цвет. Они должны быть установлены строго посередине линии ворот и на расстоянии не менее 0,30 м от границ игрового поля. Расстояние между стойками ворот должно быть 3 м, а нижний край перекладины должен находиться на высоте 0,90 м над поверхностью воды. Минимальная температура воды 16 градусов.

История парусного спорта

История судоходства и кораблестроения насчитывает около шести тысяч лет. Первоначально судоходство было необходимостью, но в конце XV века сформировалась особая ветвь парусного мореплавания со специальными судами – яхтами, которые предназначались для состязаний  или  плавания для удовольствия. Первые упоминания о яхтинге отмечены в голландско-латинском словаре 1599 года, в связи с этим Нидерланды считаются родоначальником парусного спорта.

Первый документ о любительском плавании под парусами датирован 19 апреля 1601 г. и представлял собой прошение о разрешении на рейс от Флиссингена до Лондона.

1 октября 1661 в Англии прошли первые зарегистрированные парусные гонки.

В 1720 году в Ирландии был основан Коркский Королевский Яхт-клуб.

До середины XIX века яхты служили для путешествий и прогулок, но в 1775 году в Англии возникла  Камберлендская флотилия, которая была специально предназначена для подготовки и проведения регат. В 1812 году в Каусе основана Королевская яхтенная эскадра, которая считается старейшим английским яхт-клубом.

Даты создания других старейших яхт-клубов:

1830 год – Шведский Королевский парусный клуб;

1838 год – Гоночное общество в Гавре;

1844 год – Нью-Йоркский яхт-клуб;

1846 год – Императорский Санкт-Петербургский яхт-клуб;

1858 год – Парижский парусный клуб;

1858 год – «Моряк на все руки» (Санкт-Петербург).

С 1900 года парусный спорт вошел в программу Олимпийских игр. Современная олимпийская программа включает 11 дисциплин в девяти классах судов:

• «Финн» (мужчины),
• «Лазер» (смешанные),
• «470» (швербот-двойка, мужчины и женщины),
• «Европа» (женщины),
• килевые яхты «Звёздный» (мужчины),
• «Инглинг» (женщины),
• парусная доска-одиночка – класс «Мистраль» (мужчины и женщины),
• катамаран-двойка – класс «Торнадо» (мужчины).

В 1907 году начал свою деятельность Международный союз парусных соревнований (ИЯРУ), благодаря чему появилась возможность для организации и проведения международных встреч.

10 Паркур

Это искусство перемещения и преодоления препятствий, дисциплина, основанная на простой философии: нет границ — есть лишь препятствия. Многими занимающимися воспринимается как стиль жизни. В настоящее время активно практикуется и развивается во многих странах. Сутью паркура является движение и преодоление разнообразных препятствий, как существующих архитектурных сооружений типа перил, парапетов, стен и др., так и специально изготовленных конструкций. Человек, занимающийся паркуром, называется трейсер. Люди, которые довольно давно занимаются паркуром, делают это красиво и чётко, а вот начинающим порой не обойтись без ссадин, синяков и переломов.

5 Кейв-дайвинг

Вид технических погружений, совершаемый в пещерах, где существует так называемая надголовная среда. По сути это тот же дайвинг, только в подводных пещерах. Он является весьма опасным видом спорта и предъявляет крайне серьёзные требования к навыкам пловца, надёжности оборудования и конфигурации снаряжения. Основная опасность кейв-дайвинга в том, что затруднено или невозможно экстренное всплытие. Но есть и другие опасности. Риск заблудиться или не рассчитать запас воздуха — поэтому резерв воздуха. Всегда есть вероятность остаться без искусственного света, поэтому нужно уметь плавать и ориентироваться в полной темноте. Существует опасность повредить оборудование, ударившись о стену или потолок. Большое количество ила может затруднить видимость на долгое время, и также как в темноте придётся искать выход вслепую.