Как получить разряд и звание по плаванию: правила и советы
Содержание:
Содержание
- История нормативов в плавании
- Плавание как вид спорта в современном мире
- Плавание — нормативы и разряды
- Нормативы по плаванию в 2017 году
- Нормативы по плаванию для детей
- Таблица нормативов по плаванию
Конечно, обычный человек практически никогда не задумывается над нормативами по плаванию – отправляясь на занятия в бассейн или открытый водоем, люди думают о возможности приятного времяпрепровождения или об укреплении собственного здоровья, но не о спорте «высоких достижений».
Тем не менее, спортивные соревнования, которые проходят в собственном городе или трансляции крупнейших спортивных баталий (Чемпионаты Европы, Чемпионаты Мира и Олимпийские игры) по телевизору с увлечением смотрит подавляющее большинство наших современников.
Вопрос о нормативах активно обсуждается только в семьях спортсменов – их близкие действительно с увлечением могут обсуждать квалификацию и критерии присвоения разрядов по плаванию для детей или взрослых, политику национальных Федераций плавания в собственной стране или международных организаций.
Нормативы по плаванию
Плавание считается одним из самых популярных видов спорта. Это идеальный вариант для любителей активного отдыха и времяпровождения, а также, плавание позволяет улучшить состояние здоровья, избавиться от боли в спине, проблем с осанкой и не только. Данный вид спорта был первым, появившимся на олимпийских играх. Чтобы начать заниматься плаванием, достаточно только желания. Нет никаких возрастных ограничений, это единственный вид спорта, который позволяет тренироваться в любом возрасте. Начиная с грудного возраста, можно уже посещать свои первые занятия в бассейне.
Отправляясь на занятия в бассейн, обычный человек вряд ли задумывается о нормативах, в первую очередь каждый думает о возможности обучиться новым навыкам, получить опыт и весело провести время с пользой для здоровья. Нормативы по плаванию нужны, прежде всего, для профессиональных пловцов, которые планируют участвовать в заплывах и соревнованиях.
Любые соревнования, будь то местные заплывы в вашем городе или крупные соревнования по типу Чемпионата Европы или Олимпийских игр, требуют соблюдения определенных правил. Для этого существует таблица разрядов по плаванию, которая рассказывает о показателях оценки пловца. В них расписываются критерии оценки спортсменов их квалификация, этапы присвоения разрядов для всех возрастов и пола.
Система формирования нормативов по плаванию.
Использование общественностью нормативов плавания, началось ещё в 20-х годах. Было принято ввести определенные правила для проведения заплывов для разных размеров бассейна. На сегодняшний день, данные показатели расписаны отдельно для соревнований на плавательных дорожках и для соревнований на открытой воде.
Современные соревнования направлены на максимальный скоростной режим участника. Для этого используются специальные бассейны, построенные для проведения соревнований. Они имеют определенную глубину, систему водостока, а также маркеры дорожек, которые гасят турбулентность. Помимо этого в оценке спортсмена также огромную роль играет экипировка. Олимпийские заплывы проходят как в бассейне, так и на открытой воде. Имеются параметры оценки для длинных бассейнов до 50 метров, а также для более коротких в 25 метров.
Нормативы по плаванию 2017.
Нормативы по плаванию 2017 для всех возрастов составляются отдельно для каждого типа и способа плавания. Отдельно для кроля, брасса, баттерфляя и прочих видов. Также имеются отдельные нормативы по плаванию 2017 для детей и взрослых, мужчин и женщин. Для каждого типа и длины бассейна также имеются свои, отдельные показатели оценки.
Разряды в плавании по возрастам:
- I-III юношеские разряды по плаванию;
- I-III разряд;
- КМС по плаванию, признанные мастера и мастера спорта международного класса.
Для плавания на разных дистанциях, предусмотрены свои показатели:
- Для спринтерских заплывов – 50-100 м;
- Для заплывов на средние дистанции – 200-400 м;
- Для заплывов в вольном стиле на стайерских дистанциях – 800-1500 м;
- Заплывы на открытой воде имеют показатели на -5,10 и 16 км.
Чтобы получить звание мастер спорта по плаванию международного класса, необходимо соответствовать следующим критериям:
- Быть старше 17 лет (для мужчин);
- Быть старше 16 лет (для девушек);
- Быть зарегистрированным в базе официальных спортивных соревнований ФИНА.
К соревнованиям ФИНА относятся национальные чемпионаты, кубки страны, первенства и прочие соревнования, которые имеют официальный хронометраж с использованием электронного секундомера. Чтобы получить разряды по плаванию другого типа, необходимо хотя бы раз зафиксировать результаты спортивных соревнований в указанной выше базе. Это относится к взрослым и детям.
Для соревнований на открытой воде используются свои нормативы, все зависит от типа водоема, скорости течения. Имеются свои критерии для речек, и разных дистанций.
Какие нормативы действуют на 2017 год?
Нормативы оценки пловцов меняются ежегодно. Первым делом их составляет и утверждает ФИНА, а после официальные данные принимают Федерации по плаванию в каждой отдельной стране. В нормативах прописываются все условия выполнения для каждого спортсмена. Самая первая таблица с нормами для спортсменов была прописана ещё в 2011 году.
Современные тренера сами пересматривают таблицы в течение всего года, делая упор на лучшие показатели спортсменов. Составляются графики результативности по итогу каждого года, и данный график сравнивается с мировыми рейтингами. Пока что, такая система оценки, проводимая самими тренерами, не является официальной и просто используется в практике. Она больше относится к тем, кто стремится получить разряды КМС, МС, МСМК и т. д.
Условия выполнения норм
Выполнение временных показателей на соответствующих дистанциях не является единственным критерием. Есть еще ряд условий, как то: уровень соревнований, система хронометража, место проведения – открытая вода или бассейн.
В бассейне
Звание «Мастер спорта международного класса» дается за выполнение нормы на соревнованиях, со статусом не ниже международных, включенных в ЕКП.
Звание «Мастер спорта» дается:
- за выполнение нормы на официальных соревнованиях не ниже статуса чемпионата или первенства федерального округа, двух и более федеральных округов, чемпионатов г. Москвы и г. Санкт-Петербурга;
- при обязательном использовании электронной системы хронометража.
Звание «Кандидат в мастера спорта» дается за выполнение нормы на соревнованиях не ниже статуса других официальных соревнований субъекта РФ.
Разряды:
- 1 cпортивный разряд присваивается за выполнение норм на соревнованиях не ниже статуса других официальных соревнований субъекта РФ;
- КМС и 1 спортивные разряды присваиваются при наличии электронной системы хронометража, а при ее отсутствии – при наличии трех секундометристов на каждой дорожке;
- 2, 3 спортивные разряды и 1 юношеский присваиваются за выполнение нормы на соревнованиях не ниже статуса официальных межмуниципальных;
- 2 и 3 юношеские разряды присваиваются за выполнение нормы на соревновании любого статуса.
Первенства России проводятся в возрастных группах:
- юниоры (17–18);
- юниорки (15–17);
- юноши (15–16);
- девушки (13–14).
На открытой воде
Звание МСМК дается спортсмену, занявшему:
- 1–7 место на чемпионате мира;
- 1–6 место на чемпионатах Европы;
- 1–3 место в эстафете на этапе Кубка мира или 1 место на других международных соревнованиях, включенных в ЕКП.
Звание МС и КМС дается по условиям, описанным в таблице.
| Соревнования | Категория | Длина, км | Место | Место |
| МС | КМС | |||
| Чемпионат России | Мужчины, женщины. | 5
10 16 25 и более |
1–8 | Звание не присваивается. |
| Нужно пройти дистанцию, отстав от победителя не более чем: 5 км – 10 мин., 10 км – 20 мин., 16 км – 32 мин., 25 км – 50 мин. | ||||
| Первенство России | Юниоры, юниорки (18–19) | 10 | 1–6 | 7–10 |
| Юноши, девушки (16–17) | 7,5 | 1–6 | 1–10 | |
| Юноши, девушки (14–15) | 5 | 1–6 | 1–8 | |
| Нужно пройти дистанцию, отстав от победителя не более чем: 5 км – 10 мин., 7,5 км – 15 мин., 10 км – 20 мин. | ||||
| Прочие всероссийские соревнования, включенные в ЕКП | Мужчины, женщины. | 5 | 1 | 2–3 |
| Нужно пройти дистанцию, отстав от победителя не более чем на 10 мин. | ||||
| Иные условия |
|
Таковы нормативы времени и условия их выполнения, необходимые для получения званий и разрядов. Они разнятся в зависимости от пола пловца, размера бассейна и техники плавания.
Плавание — нормативы и разряды
В современном плавании нормативы определяются отдельно для каждого из современных способов плавания – вольного стиля (кроль), плавания на спине, брасса, баттерфляя и комплексного плавания, отдельно для мужчин и женщин.
Свои нормативы существуют для бассейнов разной длины («короткой» и «длинной» воды), а также для спортсменов разного возраста. Градация разрядов распределяется следующим образом:
- III юношеский разряд;
- II юношеский разряд;
- I юношеский разряд;
- III разряд;
- II разряд;
- I разряд;
- кандидат в мастера спорта;
- мастер спорта;
- мастер спорта международного класса.
Отдельные нормативы предусмотрены для плавания на разные дистанции – сегодня регистрируются нормативы на:
- спринтерских дистанциях — 50 м, 100 м;
- дистанциях средней длины — 200 м и 400 м;
- стайерских дистанциях (только вольным стилем) — 800 м и 1500 м.
Кроме того, отдельные нормативы созданы для плавания на открытой воде – в этом случае спортсмены плывут на большие дистанции (5, 10 и 16 км).
Существуют ограничения в присвоении званий мастера спорта международного класса (МСМК) и мастера спорта (МС). Эти звания могут присваиваться юношам, достигшим 17 лет и девушкам, достигшим возраста 16 лет при условии регистрации результатов на официальных спортивных соревнованиях (проводимых под эгидой ФИНА).
К таким соревнованиям относятся международные турниры, национальные чемпионаты и Кубок страны, первенства страны среди юниоров только в том случае, если на них проводится официальных хронометраж времени при помощи электронного секундомера.
которые по рангу не ниже чемпионата города или области
Остальные разряды (взрослые и юношеские) могут быть присвоены спортсменам после фиксации их результата на спортивных турнирах любого уровня.
Если проводятся соревнования на открытой воде, то разные нормативы разработаны и используются для водоемов, не имеющих течения, и на реках (в этом случае любая дистанция должна быть поделена на две равные части, и часть ее пловец должен плыть по течению, часть — против).
Разряды по плаванию
Профессиональное плавание — один из наиболее популярных видов спорта. Оно не только входит в программу Олимпийский игр, но и является частью современного пятиборья (заплыв на 200 м), триатлона (различные дистанции в открытой воде), а также некоторых видов прикладных многоборий. Регулярно проводятся соревнования по плаванию на уровне городов, областей и на федеральном уровне.
Для оценки уровня пловцов используются спортивные разряды. В отличии от нормативов по пауэрлифтингу и другим силовым видам спорта, учитывающих массу тела спортсменов, разрядные нормативы по плаванию учитывают лишь пол — таблицы составляются для мужчин и для женщин. Эти нормативы регулярно обновляются (как правило, в сторону уменьшения времени прохода дистанции). Ниже в материале приведены таблицы для 2020 года.
Высшим званием в плавании является Мастер Спорта Международного Класса (МСМК), затем следует Мастер Спорта (МС), Кандидат в Мастера Спорта (КМС), три взрослых разряда и три юношеских разряда. Звание мастера спорта международного класса присваивается с 14 лет, мастера спорта — с 12 лет, а кандидата в мастера спорта — с 10 лет. Для получения разряда необходимо сдать норматив на официальных соревнованиях.
Как получить разряд по плаванию?
Второй и третий юношеский разряд присуждаются при выполнении норматива на соревнованиях уровня школы по плаванию. Первый юношеский разряд и звание КМС присуждаются на соревнованиях не ниже городского уровня — при этом спортсмен сперва должен сдать необходимый норматив, а затем показать соответствующий результат непосредственно на соревнованиях.
Для получения звания Мастера Спорта уровень соревнований должен быть как минимум областным, результат должен фиксироваться при помощи электронной системы хронометража, а в состав судейской коллегии должно входить не менее трех судей Всероссийской категории. При участии спортсмена в соревнованиях европейского или мирового уровня ему может быть присуждено звание Мастера Спорта Международного Класса.
Спортивные разряды по плаванию:
- 3 юношеских разряда
- 3 взрослых разряда
- КМС (кандидат в мастера спорта)
- МС (мастер спорта)
- МСМК (мастер спорта международного класса)
История нормативов в плавании
На протяжении многовековой истории человечества само понятие «норматив по плаванию» было весьма относительным – не было возможности точного измерения временных промежутков, и два или несколько пловцов, отправляясь в заплыв, в процессе конкретного этапа соревнований выясняли – кто из них быстрее, кто лучше, чем соперник, овладел тайнами определенного вида плавания, и опередил остальных.
Первое зафиксированное в документах свидетельство о заплывах имеет историю в почти три с половиной тысячи лет, но вот понятие о нормативах в плавании относится только ко второй половине 19 века.
Именно в это время в ряде европейских столиц были возведены и введены в эксплуатацию первые закрытые бассейны, которые могли использоваться в течение круглого года.
В то время эти сооружения использовались для обучения плаванию — в основном, будущих офицеров, которые проходили обучение в военных училищах и академиях, и именно военнослужащие, в основной своей массе, были участниками проведенного в 1890 году первого Чемпионата Европы.
Плавание барон Пьер де Кубертен включил в соревнования первых Олимпийских Игр современности, и водные виды спорта присутствуют на Олимпиадах на протяжении всего этого времени.
Первые нормативы, так можно считать, были введены в повседневную практику только после 1908 года – именно в этом году была создана и началась активная работа Международной Федерации плавания (ФИНА).
С ее созданием были упорядочены правила соревнований, определены условия проведения заплывов на открытой и закрытой воде.
До этого времени говорить о каких-то нормативах и разрядах было бы неправильно – не существовало правил, определяющих основные современные способы плавания (да и оговоренных правилами способов как таковых не существовало).
Даже соревнования в разных странах проводились преимущественно на открытых водоемах, и расстояния заплывов измерялись в соответствии с метрическими системами страны, проводящей соревнования (в метрах или ярдах), поэтому и говорить о каких-то общих для спортсменов нормативах нельзя.
Вольный стиль
Бассейн 25 м.
Дистанция — 50 метров
| Мужчины | |
|---|---|
| МСМК | 21,29 |
| МС | 22,65 |
| КМС | 23,40 |
| I | 24,65 |
| II | 27,05 |
| III | 29,25 |
| I(ю) | 35,25 |
| II(ю) | 45,25 |
| III(ю) | 55.25 |
| Женщины | |
|---|---|
| МСМК | 24,19 |
| МС | 25,95 |
| КМС | 26,75 |
| I | 28,05 |
| II | 30,75 |
| III | 32,75 |
| I(ю) | 39,75 |
| II(ю) | 49,75 |
| III(ю) | 59,25 |
Дистанция — 100 метров
| Мужчины | |
|---|---|
| МСМК | 47,05 |
| МС | 50,40 |
| КМС | 53,70 |
| I | 57,10 |
| II | 1:03,50 |
| III | 1:11,00 |
| I(ю) | 1:23,50 |
| II(ю) | 1:43,50 |
| III(ю) | 2:03,50 |
| Женщины | |
|---|---|
| МСМК | 52,66 |
| МС | 56,40 |
| КМС | 1:00,40 |
| I | 1:04,24 |
| II | 1:11,80 |
| III | 1:19,50 |
| I(ю) | 1:33,50 |
| II(ю) | 1:53,50 |
| III(ю) | 2:12,50 |
Дистанция — 200 метров
| Мужчины | |
|---|---|
| МСМК | 1:44,25 |
| МС | 1:51,75 |
| КМС | 1:58,25 |
| I | 2:06,50 |
| II | 2:21,00 |
| III | 2:39,50 |
| I(ю) | 3:05,00 |
| II(ю) | 3:15,00 |
| III(ю) | 4:25,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| МСМК | 1:54,74 |
| МС | 2:04,25 |
| КМС | 2:12,55 |
| I | 2:21,25 |
| II | 2:37,00 |
| III | 2:55,00 |
| I(ю) | 3:26,00 |
| II(ю) | 4:06,00 |
| III(ю) | 4:44,00 |
Дистанция — 400 метров
| Мужчины | |
|---|---|
| МСМК | 3:42,57 |
| МС | 3:59,00 |
| КМС | 4:11,50 |
| I | 4:28,00 |
| II | 5:03,00 |
| III | 5:44,00 |
| I(ю) | 6:40,00 |
| II(ю) | 7:36,00 |
| III(ю) | 8:32,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| МСМК | 4:01,47 |
| МС | 4:23,00 |
| КМС | 4:38,00 |
| I | 4:56,00 |
| II | 5:37,00 |
| III | 6:21,00 |
| I(ю) | 7:32,00 |
| II(ю) | 8:43,00 |
| III(ю) | 9:54,00 |
Дистанция — 800 метров
| Мужчины | |
|---|---|
| МСМК | 7:45,64 |
| МС | 8:17,00 |
| КМС | 8:50,00 |
| I | 9:28,00 |
| II | 11:06,00 |
| III | 12:28,00 |
| I(ю) | 14:30,00 |
| II(ю) | 16:30,00 |
| III(ю) | 18:30,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| МСМК | 8:16,54 |
| МС | 9:00,00 |
| КМС | 9:34,00 |
| I | 10:15,00 |
| II | 11:46,00 |
| III | 13:19,00 |
| I(ю) | 16:04,00 |
| II(ю) | 18:34,00 |
| III(ю) | 21:04,00 |
Дистанция — 1500 метров
| Мужчины | |
|---|---|
| МСМК | 14:42,19 |
| МС | 15:38,50 |
| КМС | 17:16,50 |
| I | 18:15,00 |
| II | 20:37.50 |
| III | 23:37,50 |
| I(ю) | 27:40,00 |
| II(ю) | 31:40,00 |
| III(ю) | 35:40,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| МСМК | 16:02,75 |
| МС | 17:22,50 |
| КМС | 18:31,50 |
| I | 20:14,50 |
| II | 22:44,50 |
| III | 26:07,50 |
| I(ю) | 30:15,00 |
| II(ю) | 34:20,00 |
| III(ю) | 38:30,00 |
Дистанция — 50 метров
| Мужчины | |
|---|---|
| МСМК | 21,99 |
| МС | 23,40 |
| КМС | 24,15 |
| I | 25,40 |
| II | 27,80 |
| III | 30,00 |
| I(ю) | 36,00 |
| II(ю) | 46,00 |
| III(ю) | 56,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| МСМК | 24,78 |
| МС | 26,70 |
| КМС | 27,50 |
| I | 28,80 |
| II | 31,50 |
| III | 33,50 |
| I(ю) | 40,50 |
| II(ю) | 50,50 |
| III(ю) | 1:00,00 |
Дистанция — 100 метров
| Мужчины | |
|---|---|
| МСМК | 48,35 |
| МС | 51,90 |
| КМС | 55,30 |
| I | 58,70 |
| II | 1:05,00 |
| III | 1:12,50 |
| I(ю) | 1:25,00 |
| II(ю) | 1:45,00 |
| III(ю) | 2:05,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| МСМК | 53,90 |
| МС | 57,90 |
| КМС | 1:01,90 |
| I | 1:05,74 |
| II | 1:13,30 |
| III | 1:21,00 |
| I(ю) | 1:35,00 |
| II(ю) | 1:55,00 |
| III(ю) | 2:14,00 |
Дистанция — 200 метров
| Мужчины | |
|---|---|
| МСМК | 1:46,72 |
| МС | 1:54,75 |
| КМС | 2:01,45 |
| I | 2:09,75 |
| II | 2:24,00 |
| III | 2:42,50 |
| I(ю) | 3:08,00 |
| II(ю) | 3:48,00 |
| III(ю) | 4:28,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| МСМК | 1:57,28 |
| МС | 2:07,25 |
| КМС | 2:15,55 |
| I | 2:24,25 |
| II | 2:40,00 |
| III | 2:58,00 |
| I(ю) | 3:29,00 |
| II(ю) | 4:09,00 |
| III(ю) | 4:47,00 |
Дистанция — 400 метров
| Мужчины | |
|---|---|
| МСМК | 3:47,43 |
| МС | 4:05,00 |
| КМС | 4:17.50 |
| I | 4:34,00 |
| II | 5:09,00 |
| III | 5:50,00 |
| I(ю) | 6:46,00 |
| II(ю) | 7:42,00 |
| III(ю) | 8:38,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| МСМК | 4:07,26 |
| МС | 4:29,00 |
| КМС | 4:44,00 |
| I | 5:02,00 |
| II | 5:43,00 |
| III | 6:27,00 |
| I(ю) | 7:38,00 |
| II(ю) | 8:49,00 |
| III(ю) | 10:00,00 |
Дистанция — 800 метров
| Мужчины | |
|---|---|
| МСМК | 7:58,29 |
| МС | 8:29,00 |
| КМС | 9:02,00 |
| I | 9:41,00 |
| II | 11:18,00 |
| III | 12:40,00 |
| I(ю) | 14:42,00 |
| II(ю) | 16:42,00 |
| III(ю) | 18:42,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| МСМК | 8:28,12 |
| МС | 9:12,00 |
| КМС | 9:46,00 |
| I | 10:27,00 |
| II | 11:58,00 |
| III | 13:31,00 |
| I(ю) | 16:16,00 |
| II(ю) | 18:46,00 |
| III(ю) | 21:16,00 |
Дистанция — 1500 метров
| Мужчины | |
|---|---|
| МСМК | 15:02,33 |
| МС | 16:01,00 |
| КМС | 17:39,00 |
| I | 18:39,00 |
| II | 21:00,00 |
| III | 24:00,00 |
| I(ю) | 28:02,50 |
| II(ю) | 32:02,50 |
| III(ю) | 36:02,50 |
| Женщины | |
|---|---|
| МСМК | 16:26,08 |
| МС | 17:45,00 |
| КМС | 18:54,00 |
| I | 20:37,00 |
| II | 23:07,00 |
| III | 26:30,00 |
| I(ю) | 30:37,50 |
| II(ю) | 34:42,50 |
| III(ю) | 38:52,50 |
Зачем их вообще сдают?
Плавание – это вид спорта, доступный любому человеку, независимо от пола или возраста. Конечно, когда человек идет в бассейн учиться плавать, его мало интересуют нормативы. Ему бы на воде научиться держаться, да выяснить разницу между водным стилем и брассом. Однако, в дальнейшем, если вы хотите стабильно чувствовать прогресс, рекомендуем отслеживать свои показатели.
Профессиональные же пловцы всю свою деятельность подчиняют таблице нормативов по плаванию по разрядам, на 2021 и последующие годы. Они равняются на ее требования и стремятся регулярно повышать результаты.
Как только спортсмен выполняет норму, ему присваивается соответствующий юношеский или взрослый разряд. Далее идут звания Кандидат в мастера спорта, Мастер спорта и Мастер спорта Международного класса. Соответствующее звание или разряд получают, участвуя в официальных городских, республиканских или международных соревнованиях, проводимых под эгидой Международной Федерации Плавания (ФИНА). Результат официально регистрируют, причем хронометраж должен вестись при помощи электронного секундомера.
Получение разряда или звания дает пловцу статус и открывает двери для Чемпионатов или Соревнований более высокого уровня.
Нормативы в плавательных бассейнах
Данные нормативы утверждены приказом Минспорта РФ № 990:
- баттерфляй — 50 м, 100 м, 200 м;
- брас — 50 м, 100 м, 200 м;
- комплексное плавание — 200 м, 400 м;
- вольный стиль 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м;
- на спине 50 м, 100 м, 200 м.
В нижеприведенных таблицах содержится абревиатура:
Мужчины, дистанция 25 метров
Опытные пловцы считают, что только треть успешного результата зависит от силовых качеств, остальное — от технической базы и стойкости атлета. На маленькой дистанции упор нужно делать на скорость. На длинной – на выносливость и распределение нагрузки.
В бассейне на 25 метров пловец может показать более высокое время, так как он много и часто толкается от бортика, что немного снижает общий результат. В текущем году и последующих двух годах нормативы будут такими, как в этой таблице:
Мужчины, дистанция 50 метров
Плавательный 50-метровый бассейн еще называют олимпийским, так как именно на такой воде проводятся Олимпийские игры. В то время как для европейских и мровыхчемпионатах используют 25-метровые бассейны. Проплыть то же расстояние в 50-метровом бассейне получается медленнее, поэтому нормативы, приведенные в таблице, разные
На это нужно обратить внимание при подготовке к стартам в 2019 и 2020 годах
Женщины, дистанция 25 метров
Большинство спортсменов уверены в том, что эффективнее всего тренироваться в бассейне на 25 метров. Однако в этом случае большое число поворотов и различие в расстояниях может отрицательно отразиться на результатах. Если занятие проходит исключительно на коротких дорожках, то результат учитывается на «длинной» воде. Наилучшим вариантом будут тренировки и в коротких, и в длинных бассейнах. Так пловец станет более уверенным и повысит результаты.
Женщины, дистанция 50 метров
Чтобы проплыть это расстояние в 50-метровом бассейне, войдя в утвержденные ЕВСК нормативы по плаванию, пловчихам нужно много заниматься над развитием выносливости. Главная проблема в регионах страны – нехватка спортивных сооружений с имеющимися бассейнами больших размеров
В случае, если вы планируете выполнить норматив в таком бассейне, обратите внимание на базовые показатели, приведенные ниже:
Разрядные нормы
|
Плавание в ластах (ручной хронометраж)
Таблица 1 — Взрослые
| № п/п | Спортивная дисциплина, стартующий | Ед. изм. | Спортивные разряды | |||||||
| КМС | I | II | III | |||||||
| М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж | |||
| 1 | Ныряние в ластах в длину — 50 м | мин: с | 00:16,2 | 00:18,2 | 00:17,3 | 00:19,4 | 00:18,8 | 00:21,1 | 00:20,4 | 00:22,9 |
| 2 | Плавание в классических ластах — 50 м | мин: с | 00:21,3 | 00:24,6 | 00:23,0 | 00:26,4 | 00:24,8 | 00:28,0 | 00:26,5 | 00:30,5 |
| 3 | Плавание в классических ластах — 100 м | мин: с | 00:47,3 | 00:53,3 | 00:50,8 | 00:57,3 | 00:55,9 | 01:01,9 | 01:00,4 | 01:07,8 |
| 4 | Плавание в классических ластах — 200 м | мин: с | 01:45,8 | 01:57,6 | 01:54,6 | 02:07,3 | 02:03,8 | 02:16,3 | 02:14,6 | 02:28,0 |
| 5 | Плавание в классических ластах — 400 м | мин: с | 03:55,0 | 04:14,0 | 04:10,0 | 04:30,0 | 04:28,0 | 04:48,0 | 04:48,0 | 05:08,0 |
| 6 | Плавание в ластах — 50 м | мин: с | 00:17,6 | 00:19,7 | 00:18,5 | 00:21,1 | 00:20,1 | 00:22,9 | 00:21,9 | 00:24,8 |
| 7 | Плавание в ластах — 100 м | мин: с | 00:39,4 | 00:43,8 | 00:42,3 | 00:47,0 | 00:45,9 | 00:51,0 | 00:49,8 | 00:55,2 |
| 8 | Плавание в ластах — 200 м | мин: с | 01:31,5 | 01:41,0 | 01:38,0 | 01:47,5 | 01:47,0 | 01:57,5 | 01:55,5 | 02:06,2 |
| 9 | Плавание в ластах — 400 м | мин: с | 03:22,0 | 03:38,6 | 03:36,8 | 03:55,2 | 03:54,8 | 04:13,4 | 04:12,8 | 04:33,0 |
| 10 | Плавание в ластах — 800 м | мин: с | 07:14,5 | 07:48,0 | 07:36,0 | 08:20,5 | 08:25,0 | 09:02,5 | 09:05,2 | 09:44,5 |
| 11 | Плавание в ластах — 1500 м | мин: с | 13:58,0 | 14:58,5 | 14:52,5 | 16:00,0 | 16:15,0 | 17:24,5 | 17:33,0 | 18:50,0 |
| 12 | Подводное плавание — 100 м | мин: с | 00:36,2 | 00:39,7 | 00:38,8 | 00:42,6 | 00:42,1 | 00:46,2 | 00:45,8 | 00:50,2 |
| 13 | Подводное плавание — 400 м | мин: с | 03:07,7 | 03:23,0 | 03:21,0 | 03:38,0 | 03:38,0 | 03:56,0 | 03:56,5 | 04:15,0 |
Таблица 2 — Юноши
| № п/п | Спортивная дисциплина, стартующий | Ед. изм. | Юношеские спортивные разряды | |||||
| I | II | III | ||||||
| М | Ж | М | Ж | М | Ж | |||
| 1 | Ныряние в ластах в длину — 50 м | мин: с | ||||||
| 2 | Плавание в классических ластах — 50 м | мин: с | 00:29,8 | 00:33,5 | 00:32,4 | 00:36,7 | 00:35,5 | 00:39,8 |
| 3 | Плавание в классических ластах — 100 м | мин: с | 01:06,0 | 01:13,5 | 01:12,0 | 01:19,6 | 01:18,5 | 01:26,0 |
| 4 | Плавание в классических ластах — 200 м | мин: с | 02:28,5 | 02:44,0 | 02:42,0 | 02:58,5 | 02:55,0 | 03:12,0 |
| 5 | Плавание в классических ластах — 400 м | мин: с | 05:12,5 | 05:34,0 | 05:38,5 | 06:01,0 | 06:07,0 | 06:30,0 |
| 6 | Плавание в ластах — 50 м | мин: с | 00:24,0 | 00:27,4 | 00:26,2 | 00:30,0 | 00:28,4 | 00:32,4 |
| 7 | Плавание в ластах — 100 м | мин: с | 00:54,6 | 00:59,8 | 00:59,6 | 01:05,4 | 01:04,6 | 01:10,4 |
| 8 | Плавание в ластах — 200 м | мин: с | 02:07,5 | 02:20,0 | 02:19,3 | 02:31,2 | 02:31,0 | 02:42,2 |
| 9 | Плавание в ластах — 400 м | мин: с | 04:41,7 | 05:00,0 | 05:07,6 | 05:30,0 | 05:33,5 | 05:55,0 |
| 10 | Плавание в ластах — 800 м | мин: с | 09:55,0 | 10:38,5 | 10:54,0 | 11:42,0 | 11:50,5 | 12:36,5 |
| 11 | Плавание в ластах — 1500 м | мин: с | ||||||
| 12 | Подводное плавание — 100 м | мин: с | 00:50,2 | 00:55,0 | 00:54,8 | 01:00,0 | 00:59,4 | 01:05,2 |
| 13 | Подводное плавание — 400 м | мин: с |
