Пульсометр polar m400

Функции и технические характеристики

Основные сведения о функциях

Программа бега

Тренируйтесь для участия в соревнованиях по бегу, используя персонализированный и адаптивный план бега в Polar Flow.
Выберите один из четырех типов забегов (5 км, 10 км, полумарафон или марафон) и получите комплексный план бега,
который подходит для вас и ваших целей.
Подробнее

Наблюдайте за прогрессом вашей результативности бега.
Подробнее

Фитнес-тест с помощью датчика пульса на запястье

Пятиминутный тест в состоянии покоя, в ходе которого измеряется аэробное физическое состояние на основе показателей
сердечного ритма, его вариабельности и другой общей информации. Проводите тест регулярно, чтобы отслеживать свой
прогресс.
Подробнее

Получите мотивирующий отзыв сразу после тренировки с описанием ее эффекта.
Подробнее

Тренировочная нагрузка

Наблюдайте за тем, как ваши тренировки влияют на ваше тело, и сравнивайте нагрузку от различных видов тренировок.
Наш велосипедный компьютер позволяет непрерывно отслеживать тренировочную нагрузку для определения личных пределов
и соответствующей корректировки интенсивности и длительности тренировок. Доступно в Polar Flow.
Подробнее

Статус восстановления

Наблюдайте за тем, какой промежуток времени вам потребуется для восстановления перед следующей тренировкой. Доступно
в Polar Flow.
Подробнее

Другие функции системы Polar Smart Coaching

Непрерывное отслеживание частоты сердечного ритма

Получите комплексные данные о работе своего сердца в течение дня благодаря отслеживанию сердечного ритма в режиме
24/7.
Подробнее

Инструкции по активному образу жизни

Узнайте все о своей суточной активности и получите практические советы по достижению ваших целей по ежедневной физической
активности.
Подробнее

Польза физической активности

Получайте сведения о вашей ежедневный, еженедельной и ежемесячной физической активности. Наблюдайте за тем, как ваш
выбор активного образа жизни позволяет сохранять здоровье.
Подробнее

Интеллектуальный подсчет калорий

Следите за количеством сожженных калорий. Вы можете просмотреть сожженные калории для отдельного сеанса тренировки
и всего дня. Непрерывное измерение сердечного ритма в сочетании с отслеживанием активности в режиме 24/7 обеспечивают
точный и надежный подсчет сожженных калорий.
Подробнее

Sleep Plus

Хороший сон помогает улучшить восстановление и результаты. Polar Sleep Plus автоматически отслеживает время, количество
и качество вашего сна. Вы также получите обратную связь по своему сну, чтобы спать лучше.
Подробнее

Характеристики Polar M400

Окинем же модель холодным, сугубо техническим взглядом. Стоит отметить труд её создателей, направленный не столько на функционал, сколько на простоту использования, чем и планировали привлечь большинство клиентов. И не прогадали.

Итак, спортивные часы Polar M400 обладают следующими параметрами:

• Влагозащитный экран разрешением 128*128;
• Элемент питания Polar M400 – аккумулятор Li-Polymer, несъемный;
• Передача данных при помощи Bluetooth и USB (имеется разъём);
• 15 языков (включая русский);
• Время работы – до 8 часов с включённым GPS;
• Время работы в качестве трекера – 24 дня;
• Функциональность – измерение пульса, калориметр, мониторинг сна и физической активности;
• Присутствуют таймер, секундомер и будильник;
• Уведомление о телефонном звонке;
• Регулируемый ремешок для Polar M400 из силикона;
• Масса – 57 г.

Характеристики на твёрдую «четвёрку» – однако, следует помнить, что данная модель представляет собой лишь упрощённый прототип более совершенных (и более дорогих) устройств, поэтому не стоит требовать от производителей большего.

M400

USB-кабель необходимо подключать осторожно, во избежание повреждения USB-порта устройства.

Поддерживайте USB-порт устройства в чистоте для бесперебойной зарядки и синхронизации.

Обратите внимание, что в последней версии М400 мы убрали резиновую крышку с USB-порта. Это было сделано для того, чтобы USB-порт просушивался легче и лучше

Данные инструкции по обслуживанию можно использовать как для нового устройства М400 без резиновой крышки, так и для предыдущей модели с резиновой крышкой.

Поддерживайте USB-порт в чистоте для эффективной защиты М400 от окисления и прочих возможных повреждений, вызванных холодной водой (например, потом или морской водой) или грязью. Так ваше устройство будет бесперебойно заряжаться и синхронизироваться.

Чтобы USB-порт оставался чистым, лучше всего промывать его после каждой тренировки следующим образом:

1. Поднимите резиновую крышку USB-порта.
2. Промойте USB-порт в теплой воде из-под крана. USB-порт водонепроницаем: его можно мыть под проточной водой без риска повреждения электронных компонентов.
3. После промывки оставьте крышку на некоторое время открытой, и дайте USB-порту высохнуть. Если USB-порт намок или на него попал пот, не перезаряжайте аккумулятор М400, пока USB-порт не высохнет.

При использовании USB-порта убедитесь в отсутствии влаги, волос, пыли и других загрязнений на уплотнительной поверхности. Протрите загрязненный участок. Для удаления волос, пыли и прочей грязи с полости соединителя можно воспользоваться зубочисткой. Во избежание царапин, не используйте для чистки острые предметы.

Устройство можно очищать при помощи слабого мыльного раствора под проточной водой. Запрещается использовать спиртосодержащие или абразивные моющие средства и инструменты (стальные мочалки). Если вы не носите устройство круглосуточно, сотрите с него влагу перед тем, как отложить на хранение.

Не подвергайте устройство воздействию экстремально низких (ниже –10 °C/14 °F) и высоких (выше 50 °C/120 °F) температур или прямых солнечных лучей.

Умная тренировка

Внешний вид и комплектация

В стандартную комплектацию входят часы Polar M400, кабель для зарядки и синхронизации с ПК, руководство пользователя. Однако, без нагрудного датчика пульса часы остаются часами — можно отследить дистанцию и темп через GPS, посмотреть время, получать уведомления с телефона, но не более того. С датчиком функционал значительно расширяется, но об этом ниже. Датчик пульса входит в расширенную комплектацию Polar M400 HR или его можно докупить отдельно.

Толщина корпуса — 11,5 мм, масса — 56,6 г. Ремешок выполнен из приятной мягкой резины. Часы выглядят строго, что позволяет носить их не только во время занятий спортом, но и в повседневной жизни.

Редактировать спортивный профиль

При помощи онлайн-сервиса Flow:

1. Щелкните ваше имя / фото профиля в верхнем правом углу.
2. Выберите Спортивные профили.
3. Выберите Редактировать под названием соответствующего вида спорта.

В любом спортивном профиле вы можете изменить следующие параметры:

Базовые настройки

• Автоматический этап (может быть установлен в зависимости от продолжительности или дистанции)
• Звуковые оповещения во время тренировки:
• Отображение скор.

Частота сердечных сокращений

• Режим «Удары в минуту» (выберите удары в минуту (уд./мин.) или % от максимума.)
• Частота сердечных сокращений, видимая другими устройствами (другие совместимые устройства с поддержкой беспроводной технологии Bluetooth Smart (например, оборудование тренажерного зала) могут определить вашу ЧСС.)
• Настройки зон ЧСС (эти зоны ЧСС позволяют вам легко контролировать интенсивность тренировки.) При выборе значения «По умолчанию» изменить пределы ЧСС невозможно. При выборе значения «Свободно» можно менять пределы ЧСС. Пределы зон ЧСС по умолчанию рассчитываются на основании максимальной ЧСС.

Режим тренировки

Выберите, какие данные будут выводиться на дисплей во время тренировки. Для каждого спортивного профиля доступно до восьми различных режимов тренировки. Каждый режим имеет до четырех полей данных.

Чтобы редактировать существующий режим или добавить новый, щелкните значок карандаша. Для каждого режима вы можете выбрать от одного до четырех параметров из шести категорий:

По завершении настройки спортивных профилей нажмите Save (Сохранить). Для синхронизации данных с устройством M400 запустите программу FlowSync и выберите функцию синхронизации.

Обратите внимание, что в ряде профилей для занятий спортом в помещении, а также групповых и командных видов спорта параметр ЧСС, видимый для других устройств, включён по умолчанию. Это означает, что совместимые устройства, в которых используется беспроводная технология Bluetooth Smart, например, тренажёры, могут определить вашу частоту сердечных сокращений

Вы можете проверить,
в каких спортивных профилях по умолчанию включена передача данных по Bluetooth, с помощью списка профилей Polar Sport. Вы можете включить
или отключить передачу данных по Bluetooth в настройках спортивного профиля.

Приложение и сервис Polar Flow

Приложение для ПК совместимо с Windows и Mac OS. Оно используется для синхронизации, обновления прошивки, данных о положении спутников.

Приложение для смартфона позволяет настраивать часы, просматривать данные от тренировках и суточной активности. Polar Flow поддерживает синхронизацию тренировок через смартфон, так же в приложении доступна функция автоматической синхронизации тренировок с популярными приложениями, такими как Strava.

На сайте Polar Flow доступно множество тренировочных функций:

• Создание целей занятий, тренировочных планов, режимов работы часов
• Полная статистика суточной активности с шагами, калориями, фазами сна
• Рекомендации виртуального тренера в зависимости о целей, готовые тренировочные планы
• Анализ активности за день/неделю/месяц
• Просмотр маршрутов тренировок на карте с полными данными о пульсе, темпе, расстоянии, перепаде высот
• Возможность делиться своими тренировками в соцсетях и других спортивных приложениях

Водонепроницаемость продукции Polar

Большинство изделий Polar можно носить во время плавания. Тем не менее, они не являются устройствами для дайвинга. Для того, чтобы устройство оставалось водонепроницаемым, не нажимайте на его кнопки под водой.

Устройства Polar с функцией измерения частоты сердечных сокращений на запястье подходят для плавания и купания. Они будут собирать данные о вашей активности также и во время плавания, исходя из движений запястья. Тем не менее, наши тесты показали, что функция измерения частоты сердечных сокращений на запястье работает в воде не лучшим образом, поэтому мы не можем рекомендовать измерять пульс на запястье во время плавания.

Для часов уровень водонепроницаемости обычно указывается в метрах, что означает давление статичной воды на этой глубине. В устройствах Polar используется такой же принцип. Водонепроницаемость продукции Polar тестируется в соответствии со стандартом Международной электротехнической комиссии ISO 22810 или IEC60529. Перед продажей каждое водонепроницаемое устройство Polar испытывается гидравлическим давлением.

Продукция Polar подразделяется на четыре класса водонепроницаемости. Посмотрите категорию водонепроницаемости вашего устройства Polar с его обратной стороны и сравните ее с данными таблицы, приведенной ниже. Данные значения могут не распространяться на продукцию других производителей.

Во время любой физической активности под водой динамическое давление, создаваемое движущейся водой, выше статического давления. Это означает, что при движении устройства под водой оно подвержено большему давлению, чем если бы оно было неподвижно.

Преимущества и недостатки прибора

Polar M400 (инструкция к устройству прилагается и поэтапно описывает все его настройки) на «отлично» справляется с заявленными функциями. К положительным моментам его использования пользователи относят:

• возможность измерения пульса (при наличии датчика ЧСС);
• запоминание активности;
• водонепроницаемость;
• встроенную систему GPS ;
• подсветку;
• будильник;
• хороший аккумулятор, который держит зарядку целую неделю;
• удобство использования;
• стильный дизайн.

Среди недостатков покупатели отмечают:

• неудобное приложение для «Андроида»;
• сбои в синхронизации данных;
• USB-разъем, который часто ломается;
• малофункциональные приложения для телефонов;
• отсутствие вибрации.

Большинство лиц отмечают, что спортивные часы полностью оправдывают свою стоимость. Работают без сбоев и отлично выполняют все заявленные функции.

Меню прибора

• «Сегодняшняя активность».
• «Дневник».
• «Настройки».
• «Фитнес-тест».
• «Таймеры».
• «Избранное».

Раздел меню «Сегодняшняя активность» позволяет настроить ежедневные цели. Учитывает время, проведенное активно, а также количество калорий и число шагов. В «Дневнике» отображаются данные за текущую неделю, сведения за последних четыре недели и активность на следующие 28 дней. Достаточно выбрать дату, чтобы посмотреть результат определенного дня. Ещё «дневник» отражает запланированные тренировки.

Раздел «Настройки» позволяет менять спортивный профиль, редактировать физические параметры, осуществлять общие настройки и устанавливать время. Раздел «Таймеры» имеет две категории — интервал и окончание. Первый задает точный параметр на основе времени и расстояния, второй помогает выставить время при беге на дистанцию.

«Фитнес-тест» измеряет уровень физической подготовки в то время, когда человек отдыхает. Раздел «Избранное» сохраняет через сервис Flow маршруты для пробежки и поставленные цели.

Особенности интерфейса

В обычном режиме (без использования трекера и GPS) основную часть экрана занимает хронометр – яркая подсветка позволит увидеть цифры даже ночью. При включении трекера время отходит на второй план – на дисплее мелькают выбранные показатели физической активности (при этом значения на выбранном промежутке времени могут сохраняться в памяти устройства).

Во время занятий спортом или фитнесом активируется пульсометр Polar M400, который поможет определить уровень физической подготовки. Для этого можно завести таймер на необходимый промежуток времени, либо самому сверяться с часами – например, после выполнения очередного упражнения. Таймер может функционировать в двух режимах – обычном или оценочном. Во втором случае каждый новый показатель времени сравнивается с предыдущими – хорошая мотивация ставить спортивные рекорды.

Для каждого вида спорта мониторинг производится по-разному. Чтобы не отрабатывать бегом велосипедные нормативы, заранее поставьте нужный режим при помощи центральной кнопки в правой части корпуса. Особенности каждого вида подробно описываются в прилагаемой к Polar M400 инструкции – там же описываются все обозначения и сокращения.

При включении устройство долго ищет GPS-сигнал – помните о необходимости оставаться во время поиска в неподвижном состоянии, иначе придётся всё начинать сначала. Зато когда сигнал всё же найдётся, работа пойдёт на лад. Во время бега или велогонки вся информация о перемещениях будет считываться практически мгновенно, благодаря чему можно в любой момент оценить пройденное расстояние и сопоставить его с Вашими физическими показателями (или прошлыми рекордами).

Переключения между несколькими дисплеями происходят мгновенно, нет задержек при передаче и обработке данных. Система звуковых оповещений вообще сводит манипуляции с часами к минимуму, главное – запомнить выбранный интервал времени для таймера или другую выбранную систему отсчёта. При синхронизации с мобильным устройством и активным Bluetooth можно получать уведомления о телефонных звонках и сообщениях.

Коротко о дизайне

Современные технические примочки должны заинтересовать клиента не только богатым функционалом, но и привлекательным внешним видом – ведь всем нам нравится что-то яркое и оригинальное, правда? В этом плане создатели тоже не подкачали – стильная контрастная расцветка делает данную модель одной из самых привлекательных в своём роде.

Возьмём хотя бы Polar M400 Black – полностью в чёрной гамме, или Polar M400 HR с тонким красным окоёмом, или модели с белым корпусом и чёрным ремешком, красным корпусом и белым ремешком и.т.д. На сегодняшний день часы производятся более чем в 30 цветовых гаммах на любой вкус.

В левой и правой части корпуса располагаются по три кнопки, с помощью которых осуществляется настройка Polar M400 и управление контекстным меню. Решение не самое удачное, особенно если решите воспользоваться ими на бегу – для точного попадания, скорее всего, придётся остановиться. Также в левой части имеется ещё одна кнопка для регулирования яркости подсветки.

Автономность и водонепроницаемость

Зарядка проходит через порт micro USB — это очень удобно владельцам смартфонов с таким же портом. На полную зарядку аккумулятора уходит 1,5 часа, заряда хватает до 8 часов в режиме тренировки. В режиме ожидания батарея держит 2–3 недели. В первых партиях порт был закрыт резиновой заглушкой, но в дальнейшем Polar отказался от него. Из-за попадания влаги под заглушку порт быстро окислялся. Открытый порт полностью герметичен и хорошо сохнет. В часах можно спокойно плавать, водостойкость у них до 30 м.

Датчик пульса работает от обыкновенной батарейки-таблетки. Хватает надолго, даже при ежедневном использовании заменить ее придется не ранее, чем через год. Делается это очень просто, нужно лишь открыть крышку при помощи монеты и поменять батарейку.

Прошивка Polar M400

К лучшему или к худшему, практически всё современное оборудование обладает собственным программным обеспечением, которое может со временем обновляться и дорабатываться. Разработчикам редко получается произвести на свет продукт, полностью готовый к любой ситуации – обычно уже вскоре приходят раздражённые отзывы и возвраты покупателей.

В связи с этим электронную начинку приборов постоянно дорабатывают для того, чтобы она отвечала всем требованиям клиента. То же касается и нашего агрегата. К счастью, для прошивки не потребуется каких-либо технологических ухищрений – достаточно просто подключить часы к компьютеру, скачать с официального портала приложением «Polar Flow Sync», и обновления будут устанавливаться автоматически. Также программа может быть установлена на платформах «Mac».

Важно! Синхронизация Polar M400 с приложением возможна лишь после предварительной регистрации устройства через сервис «Flow» и установкой хотя бы одного обновления до актуальной версии. После завершения обновления ПО Polar M400 перезагрузится – при следующем включении начнёт работать уже новая версия

Большинство обновлений, необходимых для нормальной работы устройства, бесплатны. Если же хочется установить какие-либо дополнительные функции (например, более совершенные датчики), придётся немного раскошелиться. Впрочем, данная система пока не получила широкого распространении, так что дополнительных трат удастся избежать.

Если в работе устройства происходят какие-то сбои, либо Вы просто «что-то не то нажали», лучшим выходом будет либо обратиться в сервисный центр, либо попробовать исправить проблему самому. Как правило, для этого достаточно лишь сбросить настройки Polar M400, после чего заново настроить его под свои нужды. Сделать это можно при помощи приложения «Flow», в нижней части которого имеется кнопка «Сброс до заводских настроек». Данный метод можно использовать при проблемах синхронизации с мобильным устройством, невозможности сохранения данных или неполной зарядке аккумулятора.