Polar vantage v

Функции и технические характеристики

Основные сведения о функциях

FitSpark: ежедневное руководство по тренировкам

Предлагает готовый план ежедневных тренировок с учетом вашей истории тренировок, степени восстановления и физической формы. Узнать больше

Дыхательное упражнение Serene

Следуя инструкциям по выполнению этого дыхательного упражнения, вы сможете расслабить тело и успокоить ум. Узнать больше

Уведомления с телефона

Оставайтесь на связи благодаря уведомлениям со своего телефона. Получайте оповещения о входящих звонках, сообщениях, электронной почте, событиях календаря и о многом другом.

Показатели плавания

Отслеживайте свои успехи в бассейне: Polar Ignite автоматически определяет вашу ЧСС, стиль плавания, дистанцию, темп, гребки и время отдыха.

Спортивные профили

Polar Ignite поддерживает более 100 различных видов спорта. Добавьте в часы свои любимые виды спорта с помощью приложения Polar Flow.

Работает с Polar Club

Если в вашем тренажерном зале используют систему мониторинга ЧСС Polar Club для групповых занятий, вы можете следить за изменением своего пульса на экране Polar Ignite.

Другие функции системы Polar Smart Coaching

Интеллектуальный подсчет калорий

Вы можете точно узнать количество сожженных калорий на основе веса, роста, возраста, пола, индивидуальной максимальной ЧСС (HRmax) и интенсивности тренировки. Узнать больше

Непрерывное отслеживание ЧСС

Получите комплексные данные о работе своего сердца в течение дня. Непрерывное отслеживание ЧСС дает вам еще более точные данные о сжигании калорий и активности, а также показывает самую низкую и самую высокую частоту сердечных сокращений за день. Узнать больше

Инструкции по активности

Продолжайте двигаться каждый день. С Polar Ignite у вас будет персонализированная цель физической активности, мотивирующая к свершениям. Вы узнаете, насколько были активны, а Polar Flow предоставит практические советы по достижению целей на все 100 %. Узнать больше

Running Index (индекс бега)

Получите оценку максимального потребления кислорода во время бега и отслеживайте результативность бега. Узнать больше

Ограничения на использование контента

Контент защищен законом об авторском праве Polar Electro Oy 2013. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. Контент защищен законами об авторском праве, положениями международных договоров и всеми применимыми государственными законами. Вы не имеете права воспроизводить (путем размещения ссылок, кадрирования или иными способами), передавать, распределять или сохранять Контент полностью или частично в какой-либо форме без предварительного письменного разрешения со стороны компании Polar за исключением случаев, предусмотренных следующими условиями. Компания Polar разрешает вам демонстрировать, скачивать или распечатывать материал, представленный в различных местах на этих страницах, в определенном объеме исключительно для личного использования в некоммерческих целях. Вы не имеете права менять или удалять какие-либо указания на авторскую принадлежность в материалах, скачанных вами с данного Сайта.

Пульсометр Polar:в чем преимущества?

Сегодня рынок мониторов сердечного ритма изобилует разнообразием. Каждая из компаний стремится захватить новую аудиторию за счет внедрения новых технологий и функций прибора. Полар уверенно держит главные позиции на рынке среди конкурентов. Это обусловлено ключевыми и неоспоримыми преимуществами продукции:

• Модный и удобный дизайн аксессуаров;
• Понятный для эксплуатации интерфейс пульсометров;
• Возможность синхронизации устройства с гаджетами;
• Широкая линейка приборов для контроля за уровнем сердечного ритма;
• Функция GPS и подбора идеальных тренировочных зон и территорий;
• Система управления калориями;
• Социальная сеть Polar Flow для владельцев пульсометров;
• Высокое качество мониторов ритма и высокий срок их службы и др.

Каждый сможет найти в ассортименте Полар полезное и модное устройство на свой вкус и кошелек.

TRACK YOUR HEART RATE WITH POLAR VANTAGE M2

When it comes to heart rate monitoring, different sports have different needs. Polar Vantage M2 offers you several heart rate tracking solutions – choose the method that suits best to your sports and conditions.

PRECISION PRIME

Polar Vantage M2 uses the Polar Precision Prime sensor fusion technology to track heart rate from the wrist. This innovation combines optical heart rate measurement with other sensor technologies in order to rule out motion artifacts that might disturb the heart rate signal and produce unreliable readings.

POLAR H10 HEART RATE SENSOR

When you need unparalleled accuracy, pair Polar Vantage M2 with the Polar H10 heart rate sensor, the gold standard of heart rate monitoring. The Polar H10 heart rate sensor and the Polar Pro chest strap are the optimal choice for interval training, racket sports or any sports with plenty of arm movement.

You can buy the Polar H10 heart rate sensor separately.

POLAR Verity Sense OPTICAL HEART RATE SENSOR

The Polar Verity Sense is an optical heart rate sensor that you can wear on your upper arm or forearm. It’s a great alternative if you can’t wear a watch on your wrist in your sport or if you find the chest strap unpleasant to wear. Polar Verity Sense comes with a comfortable textile armband and it’s easy to put on and take off.

Polar Verity Sense is also a swimmer’s best friend: it includes a clip that attaches the sensor to your swimming goggles and an internal memory so you can save your pool session and upload it to Polar Flow afterwards.

Features and technical specifications

Feature highlights

Swimming metrics

Follow your progress in the pool. Polar Vantage M automatically detects your heart rate, swimming style, distance, pace, strokes and rest times. Distance and strokes get tracked also in open water swimming.

24/7 activity tracking

Polar Vantage M tracks steps, distance, calories and sleep and gives you a personalized activity goal for each day.

Additional Smart Coaching features

Smart Calories

Know exactly how many calories you’ve burned based on your weight, height, age, gender, your individual maximum heart rate (HRmax) and how hard you’re training. Learn more

Continuous Heart Rate

Get a comprehensive view on how your heart behaves during your day. Continuous heart rate monitoring gives you even more accurate calorie burn and activity data and tells you the lowest and highest heart rate of your day. Learn more

Узнайте, как вы тренируетесь, с помощью Training Load Pro™

Во время тренировок различные системы тела испытывают разную нагрузку. С Polar Vantage V2 вы получите полное представление
о том, как тренировки воздействуют на эти системы, и как это влияет на ваши результаты.

Training Load Pro отображает уровень тренировочной нагрузки как для сердечно-сосудистой, так и для опорно-двигательной
систем (кардионагрузки и мышечной нагрузки), и учитывает ощущения, вызванные нагрузкой (ощущаемую нагрузку).

Зная, какую нагрузку получает каждая система вашего организма, вы можете оптимизировать свои тренировки, нагружая нужную
систему именно тогда, когда это необходимо. Вы получаете числовое значение, голосовой отчет и визуальную шкалу для каждой
тренировочной нагрузки.

Кардионагрузка

Показатель кардионагрузки отображает, какую нагрузку получает сердечно-сосудистая система во время тренировки. Он рассчитывается
после каждой тренировки на основе данных о ЧСС.

Показатель кардионагрузки рассчитывается по методу тренировочного импульса (ТРИМП), широко используемому для количественной
оценки тренировочной нагрузки.

Мышечная нагрузка

Мышечная нагрузка показывает, насколько сильно нагружаются мышцы во время тренировки. Этот показатель помогает количественно
оценить тренировочную нагрузку во время высокоинтенсивных тренировок, таких как короткие интервальные тренировки, бег
на короткие дистанции и по холмистой местности, при которых ЧСС не успевает вовремя реагировать на изменения интенсивности.

Показатель мышечной нагрузки соответствует количеству механической энергии (кДж), потраченной во время бега или езды на
велосипеде. Он отражает отдачу энергии, а не ее потребление, необходимое для произведения такого усилия. В целом, чем
в лучшей форме находится спортсмен, тем выше эффективность между потреблением и расходом энергии. Мышечная нагрузка рассчитывается
на основании данных мощности, поэтому показатель мышечной нагрузки можно получить только для беговых тренировок или езды
на велосипеде с использованием измерителя мощности.

Ощущаемая нагрузка

Ощущаемая нагрузка — это показатель, позволяющий учитывать субъективное мнение об интенсивности тренировки.

Ключ к поиску баланса между тренировками и отдыхом — это умение прислушиваться к своему телу и сочетать субъективные ощущения
с данными, полученными при помощи Polar Vantage V2. Это то, что спортсмены узнают из своего опыта, и точно так же ваши
тренировочные данные помогут вам научиться лучше понимать свое тело.

Количественная оценка ощущаемой нагрузки производится по показателю уровня ощущаемого напряжения (УОН) — научно принятого
метода для количественной оценки тренировочной нагрузки. Уровни ощущаемой нагрузки показывают, насколько тяжелым было
занятие по сравнению со средними показателями ваших тренировок за последние 90 дней.

Напряжение и выносливость

Кроме тренировочной нагрузки, во время индивидуальных занятий вы можете отслеживать процесс формирования кардионагрузки
в динамике — соотношение между напряжением и выносливостью.

Напряжение — показатель, отражающий усилия, затраченные на последних тренировках. Он дает представление о средней суточной
нагрузке за последние 7 дней.

Выносливость — показатель, отражающий уровень выносливости в кардиотренировке. Он дает представление о средней суточной
нагрузке за последние 28 дней. Чтобы улучшить выносливость во время кардиотренировок, постепенно увеличивайте физическую
нагрузку в течение длительного периода времени.

Углубленный анализ результатов

Комплексные отчеты после мероприятия позволяют проводить максимально детальный анализ тренировок и матчей. Полные данные о результатах доступны в одной учетной записи для всего тренерского состава.

Знание — сила

Тренировочные графики с разбивкой, визуализация тепловых карт, кривые на основе подробных выборочных данных и долгосрочные углубленные отчеты с важными показателями — всё это, включая возможности управления тренировочной нагрузкой, создает динамический и простой в использовании инструмент управления результатами. С его помощью тренеры могут получить ретроспективный отчет по результатам или планировать нагрузку заранее, предотвращая травмы и оптимизируя работу спортсменов.

Функции и технические характеристики

Сверхдлительное время работы от аккумулятора

Устройство Polar Vantage V2 обеспечивает вплоть до 40 часов непрерывной работы. Многочисленные варианты энергосбережения увеличивают срок службы аккумулятора до 100 часов.

Встроенный датчик GPS

GPS, ГЛОНАСС, Galileo и QZSS с системой GPS (A-GPS) с технологией прогнозирования для ускорения процесса определения координат. Встроенный компас и барометрическое отслеживание высоты.

Цветной сенсорный дисплей

Всегда включенный цветной сенсорный дисплей, читаемый при солнечном свете, размером 1,2”. Многослойное защитное стекло Gorilla Glass с покрытием против отпечатков пальцев.

Тест на эффективность в велоспорте

Тест на эффективность в велоспорте позволяет вам персонализировать зоны мощности и подсказывает вашу функциональную пороговую мощность. Требуется измеритель мощности.

Training Load Pro

Функция Training Load Pro помогает понять объем ваших тренировок за последнее время, и какую нагрузку получают различные системы вашего тела во время занятий.

Recovery Pro

Recovery Pro подсказывает, готово ли ваше тело к тренировкам и предлагает обратную связь о восстановлении прямо на ваших часах. Требуется датчик ЧСС Polar.

Тест на восстановление мышц ног

Тест на восстановление мышц ног подскажет, готовы ли ваши ноги к тренировкам высокой интенсивности — всего за пару минут и без какого-либо специального оборудования: все, что вам нужно — это ваши часы.

Nightly Recharge

Функция измерения восстановления Nightly Recharge показывает, насколько хорошо вы восстановились за ночь после дневных нагрузок.

Планирование маршрутов с помощью Komoot

Планируйте свой маршрут в Komoot, импортируйте его на часы Polar Vantage V2 и следуйте пошаговым инструкциям навигации.

Управление музыкой и другие функции умных часов

Легкая навигация по списку воспроизведения и регулировка громкости прямо на часах. Кроме того, на экране часов отображается прогноз погоды и уведомления из приложений.

Руководство по тренировкам FitSpark

Polar Vantage V2 и руководство по тренировкам FitSpark обеспечивают готовый план ежедневных занятий с учетом вашей истории тренировок, степени восстановления и физической формы.

Участки Strava Live

Сделайте ваши пробежки и поездки более захватывающими с помощью участков Strava Live. Получайте оповещения о ближайших участках, просматривайте данные показателей в режиме реального времени во время прохождения участка и проверяйте свои результаты сразу после завершения.

Спортивные профили

Polar Vantage V2 поддерживает более 130 различных видов спорта. Добавьте в часы свои любимые виды спорта с помощью Polar Flow и настраивайте элементы, отображаемые на часах, для каждого спорта.

Источники энергии

Узнайте, как ваше тело использует различные источники энергии во время тренировки. Polar Vantage V2 определяет потребление энергии из жиров, белков и углеводов.

Показатели плавания

Часы Polar Vantage V2 автоматически определяют вашу ЧСС, стиль плавания, дистанцию, темп, количество гребков и время, затраченное на отдых. Показатели дистанции и количества гребков отслеживаются также при плавании на открытой воде.

Running Index

Оцените максимальное потребление кислорода (VO2max) во время беговых тренировок и отслеживайте динамику результативности бега.

Университет Орегона

Отслеживание объема нагрузки и реакции на тренировки очень важно для понимания эффекта от занятий. Мы можем достоверно и объективно измерять показатели внутренней нагрузки на спортсменов в наших видах спорта, только полагаясь на данные от Polar

Собирая данные на различных занятиях, мы могли понять воздействие этих тренировок на спортсменов. Затем мы передавали эту информацию тренерам, чтобы те могли корректировать объемы нагрузки. Это также помогло нам объективно получать информацию для протоколов реабилитации и возвращения к игре в случаях, когда различные аспекты тренировок и реабилитации происходят одновременно или в разных местах. Стремление Polar использовать смарт-материалы и интегрировать средства отслеживания в форму исключает еще одно препятствие к применению этих технологий, особенно актуальное для некоторых наших крупных атлетов, движения которых может сковывать нагрудный ремень.

Эндрю Мюррей (Andrew Murray) Директор по спортивной подготовке и спортивной науке Университет Орегона

Функции и технические характеристики

Основные сведения о функциях

Оптическое отслеживание ЧСС

Polar Verity Sense отслеживает сердечный ритм с помощью высококачественного датчика Polar с шестью светодиодами для оптического отслеживания ЧСС.

Несколько вариантов подключения

Вы можете с помощью Polar Verity Sense отправлять сведения о своей ЧСС многим фитнес-приложениям, Bluetooth-совместимым спортивным и умным часам, совместимым с ANT+ велокомпьютерам, а также совместимым с Bluetooth и ANT+ тренажерам.

Встроенная память

Polar Verity Sense оснащен встроенной памятью, в которой можно сохранить до 600 часов тренировочных данных. Вы можете синхронизировать свои данные с приложением Polar Flow для анализа.

Удобный наручный ремешок из текстиля

Удобный наручный ремешок Polar Verity Sense плотно прилегает и практически не ощущается на руке. Браслет изготовлен из мягкого текстильного материала и подходит для машинной стирки. Держатель для датчика можно снимать.

Клипса для плавательных очков

Прикрепите клипсу к ремешку плавательных очков и отслеживайте ЧСС с максимальным комфортом. Polar Verity Sense будет плотно прилегать к виску.

Диапазон трансляции

Когда Polar Verity Sense находится в держателе, диапазон трансляции составляет 150 м. Без держателя этот диапазон не превышает 40 м.

Режим датчика ЧСС

Отправляйте данные ЧСС ANT+ и Bluetooth-совместимым приложениям, часам или спортивному оборудованию и отслеживайте свою частоту сердечных сокращений в режиме реального времени.

Режим записи

Записывайте тренировку во внутреннюю память, а потом синхронизируйте тренировочные данные с приложением Polar Flow. Вы узнаете свою ЧСС, длительность занятия, тренировочные преимущества, количество сожженных калорий, а также получите визуализацию зон ЧСС.

Режим плавания

Поместите Polar Verity Sense в клипсу для плавательных очков в зоне виска и запишите свою тренировку в бассейне. Вы получите такие данные, как ЧСС, темп и дистанция.

Прочие функции

Продолжительное время работы от аккумулятора

С Polar Verity Sense вы получите до 30 часов тренировок от одного заряда. Аккумулятор легко заряжается с помощью USB-адаптера (прилагается) для Polar Verity Sense.

Работает с Polar Club

Если в вашем тренажерном зале используют систему мониторинга ЧСС Polar Club для групповых занятий, вы можете следить за изменением своего пульса на экране Polar Verity Sense.

Работает с Polar Team

Экипируйте своих игроков датчиками ЧСС Verity Sense от Polar для определения сердечного ритма в режиме реального времени.

Узнайте, как вы спите, с помощью функции Sleep Plus Stages

Сон играет важную роль для оптимального восстановления. Многие восстановительные процессы организма, такие как рост мышц
и восстановление тканей, происходят в основном во время сна. Сон также важен для умственной деятельности: продолжительность
и качество сна оказывают глубокое влияние на способность к обучению и память, а также на настроение и мотивацию.

Отслеживание сна с помощью Sleep Plus Stages от Polar — это полная информация о том, как вы провели ночь. Процесс измерения
полностью автоматический — вам нужно лишь не снимать часы Polar Vantage V2 на время сна. Функция Sleep Plus Stages поможет
вам углубиться в детали отдельной ночи и проследить за своими привычками сна в долгосрочной перспективе.

ОТСЛЕЖИВАЙТЕ ФАЗЫ СНА

Когда вы спите, ваш организм проходит через циклы сна, которые состоят из трех фаз: легкий сон, глубокий сон и быстрый
сон. Функция Sleep Plus Stages показывает, сколько времени вы провели в каждой фазе сна, и подсчитывает ваши циклы сна.

НАГЛЯДНАЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ И ГЛУБОКИЙ АНАЛИЗ

Sleep Plus Stages объединяет такие показатели, как время сна и качество сна, в одно легкочитаемое значение — оценку сна.
Приложение Polar Flow предоставляет вам подробную информацию о качестве вашего сна.

ОТСЛЕЖИВАЙТЕ ЧСС С ПОМОЩЬЮ POLAR VANTAGE V2

Когда дело касается мониторинга сердечного ритма, у разных видов спорта различные потребности. Polar Vantage V2 предлагает
несколько решений для отслеживания ЧСС — выберите вариант, который подходит вам лучше всего.

PRECISION PRIME

Часы Polar Vantage V2 измеряют ЧСС на запястье, используя технологию сочетания датчиков Polar Precision Prime. Этот инновационный
подход сочетает в себе оптическое отслеживание ЧСС и другие технологии с датчиками, позволяя отделить искаженные данные,
вызванные движениями, которые могут нарушить сигнал частоты сердечных сокращений и привести к неточностям.

ДАТЧИК ЧСС POLAR H10

Когда вам нужна непревзойденная точность, объедините Polar Vantage V2 с датчиком ЧСС Polar H10, золотым стандартом отслеживания
сердечного ритма. Датчик ЧСС Polar H10 и нагрудный ремень Polar Pro — оптимальный выбор для интервальных тренировок и
занятий теми видами спорта, где используются ракетки или требуется активно двигать руками.

Вы можете купить монитор сердечного ритма Polar H10 отдельно или в комплекте с Polar Vantage V2.

ОПТИЧЕСКИЙ ДАТЧИК ЧСС POLAR OH1

Polar OH1 — оптический датчик ЧСС, который можно носить как на плече, так и на предплечье. Это отличная альтернатива, если
ваш вид спорта не позволяет носить часы на запястье, или если вам некомфортно в нагрудном ремне. В комплекте к Polar OH1
идет удобный наручный ремешок из текстиля, который легко снимать и надевать.

Кроме того, Polar OH1 — лучший друг пловца: он включает в себя клипсу, которая прикрепляет датчик к очкам для плавания,
и внутреннюю память, чтобы вы могли сохранить данные о своей тренировке по плаванию в бассейне и загрузить их впоследствии
в Polar Flow.

Функции и технические характеристики

Датчик

Датчик Polar Team Pro

Датчик Polar Team Pro собирает тренировочные данные игроков вашей команды и с исключительной точностью передает их приложению Team Pro на iPad в режиме реального времени.

Характеристики

Технические характеристики

• Встроенный датчик GPS, 10 Гц
• МЭМС-датчик движения, 200 Гц (трехосевой акселерометр, гироскоп, магнитометр)
• Встроенный механизм измерения ЧСС
• Память до 65 часов
• Передача данных в зашифрованном виде
• Светодиодный дисплей с информацией о номере игрока, синхронизации данных и аккумуляторе
• Bluetooth LE
• Диапазон работы: до 200 м
• Совместим с красным мягким ремнем Polar Team Pro
• Совместим со смарт-футболкой Polar Team Pro
• Обновляемая прошивка

Аккумулятор

• Перезаряжаемый литий-полимерный аккумулятор на 390 мАч
• Время работы аккумулятора: до 10 часов
• Зарядка (от полностью разряженного до полностью заряженного): 3 часа

Дизайн

• Размеры датчика: 36 мм (1,42 дюйма) x 68 мм (2,68 дюйма) x 13 мм (0,51 дюйма)
• Вес: 39 г (1,38 унции)
• Водонепроницаемость: до 30 м
• Рабочая температура: от -10 °C до +45 °C (от 14 °F до 113 °F)
• Материалы датчика: АБС, АБС + 30 % стекловолокно, ПК, нержавеющая сталь

Хоккейный клуб «Анахайм Дакс»

Внедрив систему Team Pro в нашей организации, мы вышли на новый уровень. Благодаря использованию систем для наших команд в НХЛ и АХЛ, процесс обмена данными и информацией стал гораздо эффективнее.

Возможность получать информацию спустя всего нескольких минут после завершения тренировки на льду позволяет нашим тренерам быть в курсе ключевых физиологических показателей спортсмена, влияющих на его результативность. Возможность регулировать нагрузку и планировать тренировку, исходя из состояния конкретного спортсмена, является ключевым фактором для поддерживания здоровья и хорошего самочувствия игроков.

Марк Фицджеральд (Mark Fitzgerald) Тренер по силовой и физической подготовке Хоккейный клуб «Анахайм Дакс»

Прислушивайтесь к своему сердцу и тренируйтесь эффективнее

Отслеживание ЧСС лежит в основе улучшения вашей физической формы. Посмотрев на запястье, вы в любой момент сможете узнать, в какой из зон ЧСС вы находитесь и сколько усилий прилагаете.

Больше не нужно гадать

Отслеживая свои тренировки с помощью Polar Unite и работая с разной интенсивностью, вы будете знать преимущества каждого занятия и сможете добиться максимального эффекта.

Ежедневные адаптированные занятия с руководством по тренировкам FitSpark

Получите персональный план тренировок, разработанный с учетом вашей степени восстановления и готовности к нагрузкам. FitSpark ежедневно определяет, какие тренировки подходят вам лучше всего, и дает несколько вариантов на выбор. Узнать больше

Функции и технические характеристики

Основные сведения о функциях

Спортивные профили

Polar Vantage V поддерживает более 130 различных видов спорта. Добавьте ваши любимые виды спорта в спортивные часы в приложении Polar Flow.

Показатели плавания

Контролируйте свой прогресс в бассейне — Polar Vantage V автоматически определяет вашу ЧСС, стиль плавания, дистанцию, темп, количество гребков и время, затраченное на отдых. Показатели дистанции и количества гребков отслеживаются также при плавании на открытой воде.

Уведомления с телефона

Оставайтесь на связи благодаря уведомлениям со своего телефона. Получайте оповещения о входящих звонках, сообщениях, электронной почте, событиях календаря и о многом другом.

Strava Live Segments

Сделайте ваши пробежки и поездки более захватывающими с помощью Strava Live Segments. Получайте оповещения о сегментах поблизости, просматривайте данные показателей в режиме реального времени во время прохождения сегмента и проверяйте свои результаты сразу после завершения.

Другие функции системы Smart Coaching

Running Index

Оцените максимальное потребление кислорода во время бега и отслеживайте прогресс результативности своих беговых тренировок. Узнать больше

Интеллектуальный подсчет калорий

Узнайте точное количество сожженных калорий на основе веса, роста, возраста, пола, индивидуальной максимальной ЧСС (HRmax) и интенсивности тренировки. Узнать больше

Непрерывное отслеживание ЧСС

Получите комплексные данные о работе своего сердца в течение дня. Благодаря непрерывному отслеживанию ЧСС можно получить более точные данные о сожженных калориях и активности, а также узнать самое низкое и самое высокое значение сердечного ритма за день. Узнать больше

Дыхательное упражнение Serene

Следуя инструкциям по выполнению этого дыхательного упражнения, вы сможете расслабить тело и успокоить ум. Узнать больше

FitSpark: ежедневное руководство по тренировкам

Предлагает готовый план ежедневных тренировок с учетом вашей истории тренировок, степени восстановления и физической формы. Узнать больше

Optimize your training with Training Load Pro™

When you’re training to achieve a specific goal, you need to know how your workouts strain your body in order to find the balance between different types of training and rest.

Polar Vantage M shows you how your training sessions strain your body and how it affects your performance.

Training Load Pro monitors the strain your training puts on your cardiovascular system (Cardio Load), and also takes into account how strained you feel (Subjective Load). If you’re using a separate running or cycling power meter, you will also get a training load value for your musculoskeletal system (Muscle Load).

When you know how strained each body system is, you can optimize your training by working the right system at the right time. You get a numerical value, verbal feedback and a visual bullet scale for each training load.

Cardio Load

Your Cardio Load value tells you how much strain your training session put on your cardiovascular system. It is calculated after every workout from your heart rate data.

Your Cardio Load is calculated as training impulse (TRIMP), a commonly accepted method to quantify training load.

Perceived Load

Perceived Load is a value that takes into account your own subjective experience of how demanding your training session was.

Your Perceived Load is quantified with Rate of Perceived Exertion (RPE), a scientifically accepted method to quantify subjective training load. Your Perceived load levels indicate how hard a training session was compared to your session average from the past 90 days.

Strain & Tolerance

In addition to the training load from individual training sessions, you can follow how Cardio Load builds up over time

Strain shows how much you have strained yourself with training lately. It shows your average daily load from the past 7 days.

Tolerance describes how prepared you are to endure cardio training. It shows your average daily load from the past 28 days. To improve your tolerance for cardio training, slowly increase your training over a longer period of time.

Your Cardio Load Status looks at how your Strain compares to your Tolerance and estimates how your training is impacting your body.

Muscle Load (only available with a power meter)
If you’re using a power meter in your running or cycling workouts, your Polar Vantage M will also calculate a Muscle Load value. Muscle Load tells you how much your muscles were strained during your training session. Muscle Load helps you quantify your training load in high-intensity training sessions, such as short intervals, sprints and hill sessions, when your heart rate doesn’t have enough time to react to the changes in the intensity.

Бесплатный план бега, который адаптируется к вашему прогрессу

С помощью программы бега Polar тренироваться для участия в забегах стало гораздо проще. Вам нужно лишь выбрать свою дистанцию и настроить дату, и Polar Flow создаст персональный адаптивный план тренировок, рассчитанный по индивидуальным показателям. План постоянно адаптируется в соответствии с вашим прогрессом.

Тренер по бегу в ваших часах

Доступ к данным по каждой тренировке можно легко получить на вашем устройстве Polar Vantage M2. Во время каждой тренировки часы будут подсказывать, следует ли вам снизить нагрузку или немного ее увеличить.

Избегайте травм благодаря поддерживающим упражнениям

Ваша программа тренировки включает в себя упражнения на развитие силы, мышц кора и гибкости, которые помогут вам пройти весь путь до дня соревнований. Вы можете выполнять тренировки дома с комфортом, а обучающие видеоролики помогут вам в ходе каждого занятия.