Самый безопасный стероид

Какие преимущества дает короткий курс?

Употребление стероидных препаратов на краткосрочной основе имеет множество достоинств, среди которых невысокая стоимость, отсутствие побочных эффектов, высокая эффективность. Подобный подход в основном применяют любители, которые не принимают участие в соревнованиях. Профессионалы не используют данную методику, поскольку практически целый год принимают стероиды.

Эти преимущества и стали главной причиной распространения коротких курсов среди начинающих культуристов. Благодаря краткосрочному употреблению стероидов, новички получают возможность за небольшой период времени достичь высоких показателей силы, набрать приличный объем мышечной массы с минимальными затратами. Если не превышать дозировки, система не принесет никаких побочных эффектов.

Важность качественной послекурсовой терапии

Для того, чтобы последствий после приема анаболических стероидов не было, надо тщательно следить за собственным здоровьем. Проблемы даже от одного курса могут растянуться на всю оставшуюся жизнь. Если у атлета недостаточно финансовых средств на сдачу анализов и покупку препаратов для ПКТ (послекурсовой терапии), то не стоит вовсе начинать прием анаболических стероидов.

Послекурсовая терапия различается в каждом конкретном случае в зависимости от того, насколько просел гормональный профиль. Часто мужчина и без сдачи анализов чувствует, что с ним происходит нечто нездоровое после проведенного курса.

Почему выгодно покупать мой курс?

Есть три причины:

1. Во-первых, вы гарантированно измените свое тело независимо от генетических данных. Естественно Арнольдом стать не получится, однако произойдет отличная прибавка мышечной массы + мускулатура станет жесткой. Точные цифры сказать не могу, потому что это индивидуально. Если вам обещают конкретные цифры, например: «С помощью нашего курса вы наберете 10 кг мышц за два месяца». Это способ заманить клиентов, а результата с вероятностью в 99 % вы не получите даже половину от ожидаемого.
2. Во-вторых, приняв решение использовать стероиды, вы (в отличие от большинства посетителей тренажерного зала) будите составлять лучшие курсы стероидов как настоящие профессионалы. Это обозначает, что получится извлечь максимум положительных качеств стероидов и практически свести к нулю побочные действия.
3. В-третьих, вы сможете учиться на моих ошибках и делать все правильно всего за 30 $.

Если у вас не получится, я возвращаю 50 % от стоимости курса! Один немаловажный момент, если по окончанию курса вас не удовлетворит результат я готов вернуть 50 % от стоимости курса. Это произойдет только в случае аргументированных фактов без цели сэкономить на полученной информации.

Инъекционные стероиды

Инъекционные стероиды дают более выраженный и стабильный эффект, чем при приёме таблеток и в тоже время — это более безопасный и предпочтительный метод. К тому же, инъекции имеют более высокую биодоступность в сравнении таблетированными формами веществ и относятся к фундаментальным препаратам на анаболическом курсе.

Большинство анаболиков выпускаются в виде масляных эфиров, которые в свою очередь консервируют действующее вещество. Возможно, вы слышали такие выражения, как длинный или короткий эфир. Эти понятия говорят о скорости, с которой стероид высвобождается в кровь и с которой покидает организм. Чем длиннее боковая углеродная цепочка, тем более пролонгированное действие имеет препарат.

Тренболон на силу

Бодибилдеры стремясь увеличить мышцы, рост силовых показателей применяют мощный стероид — андроген из анаболиков — тренболон.

Данный препарат способствует:

• Повышению силовых показателей.
• Снижению производства кортизола.
• Стимуляции созданию гормона роста.
• Эффективному жиросжиганию.

Препарат не вмешивается в производство организмом личного тестостерона. Он не препятствует выводу жидкости из тела. Не имеет свойства ароматизироваться. Вещество очень хорошо подходит для коротких курсов. Используется и соло, и в сочетании с другими стероидами для большей результативности.

Как анаболические стероиды увеличивают рост мышц — курс стероидов на массу

Стероиды — это соединения, которые имеют общую химическую структуру. Анаболические стероиды являются лишь одним из многих типов стероидов, которые играют свою роль в том, как наше тело функционирует и работает. Когда вы потребляете анаболические стероиды, ваше тело разлагает их на молекулы, которые затем передаются в клетки. Здесь молекулы стероидов химически связываются с рецепторами андрогенов, которые представляют собой структуры, действительной целью которых является связывание с тестостероном, который естественным образом вырабатывается организмом.

Другими словами, синтетические стероиды, по сути, заставляют ваше тело
думать, что они тестостерон. Как только молекулы стероидов находятся на
месте, они активируют андрогенные рецепторы. В зависимости от типа клеток,
с которыми реагировали стероиды, эта активация может привести к изменению
поведения определенных генов — особенно тех, которые ответственны за изменения,
которые происходят в период полового созревания.

Стероиды влияют на нормальный обмен веществ в организме двумя основными
способами, сочетание которых приводит к увеличению мышечной
массы. Активация андрогенных рецепторов приводит к тому, что некоторые
клетки увеличивают количество производимых ими белков, которые организм
использует для создания большего количества клеток. Эта фаза
метаболического цикла называется «анаболизмом», когда энергия накапливается, а
маленькие молекулы превращаются в более сложные.

Анаболизм также является фазой, в которой мышцы накапливаются вашим
телом, что объясняет, почему эти стероиды известны как «анаболические
стероиды». Во время анаболизма клетки ваших скелетных мышц (мышцы,
прикрепленные к кости) начинают расти, что приводит к быстрому наращиванию
массы и силы.

Однако не все андрогенные рецепторы вызывают эту реакцию, когда они
активированы. Некоторые андрогенные рецепторы ингибируют гормоны,
известные как глюкокортикоиды, которые являются другим типом
стероидов. Эти ингибирующие гормоны ускоряют расщепление сложных молекул,
таких как белки, на более компактные единицы, такие как аминокислоты,
обеспечивающие энергию.

Весь этот процесс распада известен как «катаболизм», и он представляет
другую половину метаболического цикла.

Анаболические стероиды препятствуют глюкокортикоидам, которые сокращают
катаболическую фазу цикла, тем самым сокращая время восстановления мышц, что
позволяет сократить периоды отдыха между тренировками. Теперь вы знаете,
как анаболические стероиды улучшают мышечный рост и спортивные результаты.

Исследование проведенное в 2004 показало, что использование стероидов для массового коэффициента усиления в течение 10 — недельного периода привели к увеличению 2-5 кг мышечной массы тела среди мужчин. В дополнение к увеличению силы на 5-20%, участники исследования сообщили, что они набрали больше мышечной массы в области шеи, груди, плеч по сравнению с другими областями тела. Это было не потому, что другие мышцы тела не были так тренированы. Фактическая причина заключается в том, что мышцы груди, плеча и шеи имеют большее количество андрогенных рецепторов. Поэтому неудивительно, что участники определили жим лежа как упражнение, которое принесло наибольшее улучшение с точки зрения выгоды. Курс стероидов на массу.

Побочные эффекты

Есть много научных вариаций на тему о том, как составить безопасный курс стероидов, или какие существуют лучшие курсы стероидов без побочных эффектов.

Это и короткий курс, длительностью в 3 недели, и циклы только из “мягких” анаболиков, и параллельное применение веществ, подавляющих андрогенную активность стероидов.

К сожалению, практика показала, что чем мощнее и эффективнее стероидный курс, тем выше риск побочных эффектов. Чем он безопасней, тем меньше прирост массы и силы.

К основным побочным эффектам приема стероидов относят:

1. Повышение давления
2. Угревая сыпь (акне)
3. Подавление выработки собственного тестостерона
4. Нарушение эректильной функции
5. Атрофия яичек
6. Развитие сердечно-сосудистых заболеваний, и болезней печени и почек
7. Гинекомастия
8. Повышение агрессивности

При минимальном количестве и небольших дозировках побочные эффекты практически отсутствуют.

Но с ростом количества препаратов и увеличения их дозировок риск побочных эффектов возрастает многократно.

Поэтому прежде чем приступить к приему препаратов для того, чтобы достичь быстрого прогресса в тренажерном зале, задумайтесь, стоит ли оно того.

5 1 голос
Рейтинг статьи

«Дека» и «Сустанон» для быстрого роста мышц

Это сочетание также весьма популярно среди опытных атлетов. Позволяет набрать около 5-6 кг мышечной массы за курс.

Преимущества этого лучшего курса на сухую массу заключаются в его безопасности: незначительно нарушается гормональный баланс, метаболизм после курса быстро восстанавливается и, что не менее важно, препараты не токсичны для печени. По окончанию курса наблюдается значительная прибавка сухой мышечной массы, которая хорошо сохраняется в последующем, за счет включения в курс элементов PCT

Антиэстрогены предотвращают накопление воды, гинекомастию и способствуют сохранению эндогенного синтеза тестостерона за счет блокирования эстрогеновых рецепторов в яичках и гипофизе.

Оба препарата являются инъекционными, благодаря чему сводится к минимуму нагрузка на печень и органы желудочно-кишечного тракта. Оптимально чередовать инъекции препаратов: если укол «Дека» в среду, то «Сустанон» — в воскресенье. Не следует игнорировать необходимость проверки уровня гормонов по завершении курса и приема послекурсовой терапии.

Применение стероидов на вечном курсе

Вечный курс стероидов подразумевает прием анаболических гормонов беспрерывно в течение нескольких лет или даже десятилетий.

Такое «ноу-хау» применяется только в соревновательном бодибилдинге.

Для сравнения: в медицинских целях анаболические стероиды употребляются в небольших концентрациях и непродолжительное время.

Курс лечения составляет 4-8 недель, с последующим перерывом в гормональной терапии сроком в 1.5-2 раза дольше.

Такая продолжительность приема гормонов и дальнейший отдых от них призваны минимизировать риск развития многочисленных побочных эффектов.

В профессиональном бодибилдинге медицинские дозировки и сроки приема стероидов превышаются в несколько раз.

В итоге даже среди любителей прижилась норма практиковать стероидные курсы по 12-16 недель.

Ну а профи решили пойти еще дальше, принимая анаболики круглый год, без перерыва.

Некоторые профессиональные культуристы уверяют, что они «сидят» на стероидах по 8-10 лет.

GHRP 6 и GHRP 2:

Те, кто только хочет попробовать пептиды можно стартануть с популярнейшего курса взаимоусиливающей другу друга комбинации GHRP-2 и GHRP-6. Мы не рекомендуем данный курс, но именно такая связка является одной из самых популярных. Потребуется ставить 3 инъекции в день инсулиновым шприцом в складку живота, процедура занимает 2 минуты и безболезненна. Утром за 30 минут до завтрака, вы набираете в шприц 150 мкг шестерки и в тот же шприц 150 мкг двойки и ставите, далее процедура повторяется через 4-5 часов где-то как правило до или после тренировки и третья инъекция еще спустя 3-4 часика под ночь, можно на ночь. Но в связи с тем, что после комбинации начинается жор….лучше всё таки не перед сном. Таким образом, мы имитируем 3 волны выброса эндогенного, т.е. собственного ГР. Как видно из графика, действие длится около 3 часов. В конце 2-3 месячного курса Вас ожидает награда в виде подлеченных связок-суставов, возросших силовых показателей, обретении рельефности наряду с увеличением некоторого количества мышечной массы.

Никакое спортивное питание не способно подтолкнуть Вас так вперед. И конечно это для тех кто не хочет пользоваться стероидами….

• Продолжительность: 2 месяца.
• Потребуется: 8 флакончиков ГХРП-6 и 8 флакончиков ГХРП-2.

Самые безопасные стероиды для набора мышечной массы

Не смотря на отсутствие абсолютной безопасности и уверенности в стероидах
для набора мышечной массы, существует ряд проверенных препаратов, которые внушают доверие и при соблюдении дозировки не
наносят вред здоровью.

Пройдемся по списку»стероиды без побочных эффектов” и
выясним их характеристики.

1. Оксандролон. Самый мощный безопасный стероид по всем показателям. Он
давно занял позицию препарата, который даёт максимальный прогресс с минимальным
побочным эффектом. При этом мышечная масса спортсмена увеличивается, без
нарушения строения мускулатуры.

Положительные особенности Оксандролона следующие:

отлично сжигает подкожный жир;не распространяет своё сжигающее действие на суставы;не оказывает влияния на печень, при соблюдении дозировки;хорошо выводится из организма атлета.

Оксандролон – это синтетический
аналог мужского тестостерона. Имеет очень низкий андрогенный индекс, то есть
склонность к побочным эффектам практически равна нулю. Но следует помнить о
том, что очень высокие дозы и применение препарата на постоянной основе всё же могут
вызвать ряд негативных последствий для организма атлета.

2. Станазолол (Винстрол). Данный стероид приходит на помощь, когда
спортсмену необходимо улучшить визуальную картинку своего тела. Рельефность
мышц – вот основная задача препарата. Он не увеличивает мышечную массу тела, но
при этом борется за эстетичность.

Основные положительные характеристики средства:

способствует увеличению общей выносливости тела;работает над силовыми качествами организма;делает мышцы просушенными;выступает активным сжигателем жировых клеток.

Не смотря на позитивный образ препарата, приём Станазолола имеет подводные
камни. Вместе с сушкой мышц, сушатся суставы и связки. При длительном
потреблении стероидов такого типа – травм не избежать. Побочные эффекты,
например, угревая сыпь, возникают после приёма больших доз.

3. Орал-туринабол. Этот препарат, хоть и считается безопасным, тем не менее,
в превышенном по норме количестве негативно воздействует на печень. Его
основная цель – активный набора мышечной массы. В отличие от других анаболиков,
Туринабол придерживается стойкости: после прекращения приёма препарата, потери
мышечной массы в теле не наблюдается до 1 месяца. За эту особенность средство
уважают атлеты.

4. Тренболон. Стероид предназначен для увеличения силовых характеристик
организма. Используется для взращивания мышечной массы. При не соблюдении
дозировки препарат способствует повышению давления у спортсменов. Может
вызывать приступы агрессии и нарушение полноценного сна. Не пугайтесь, такие
последствия возможны только при приеме приличных доз Тренболона.

5. Болделон. Как и большинство стероидов служит для набора мышечной массы.
С этой задачей препарат справляется достаточно быстро, к тому же он не
задерживает лишнюю жидкость в организме.

Способствует следующим процессам:

повышает уровень эритроцитов в крови, стимулирует образование новых;включается в работу синтеза белка;улучшает аппетит спортсмена.

О побочном воздействии можно сказать следующее: негативные последствия
наблюдаются крайне редко, в условиях несоблюдения правил приёма может
проявляться облысение.

6. Мастерон. Один из часто используемых препаратов. Связан с красотой
мышечного рельефа. С его помощью можно достичь низкого процента жировой
прослойки тела. Параллельно он работает над выносливостью организма и
подбавляет энергии спортсмену.

7. Примболан. Чаще всего используются таблетированные варианты препарата, а
инъекции на любителя

С печенью ведет себя осторожно, а значит, при правильной
дозировке вредить не будет. Входит в общий курс во время прорисовки мышечного
рельефа

Тройка лидеров в рейтинге «самые
безопасные стероиды”:

ОксандролонСтаназолол (Винстрол)Орал-туринабол

Они боле мягко воздействуют на организм атлета, но при этом настойчиво
выполняют свои основные функции.

И так мы выяснили, что более-менее безвредные
анаболики существуют. Но при этом дозы препаратов и длительность приема
курса стероидов даже самых безопасных нужно обязательно соблюдать. Иначе,
казалось бы, самое безобидноесредство превращается в медленного разрушителя человеческого здоровья.

Как правильно принимать стероиды

Давайте рассмотрим основные причины употребления стероидов:

1. Быстрый набор мышечной массы и рост силы
2. Улучшение качества мышц (работа на рельеф)
3. Развитие специальных качеств – общая выносливость, силовая выносливость, взрыв, скорость

Последний пункт больше касается профессиональных спортсменов.

Большинство же мужчин начинают принимать препараты, занимаясь в тренажерном зале, чтобы в короткие сроки добиться роста мышц и улучшить силовые показатели.

Сегодня поговорим именно об этом случае.

Как правило, курсы стероидов на массу приводят и к одновременному росту силы. Что логично, ведь чем больше объем мышцы, тем она сильнее.

Если вы начинаете свой первый стероидный курс, лучше начать с какого-то одного препарата.

Если вы внимательно относитесь к своему здоровью, начните с “мягких” анаболиков.

Это может быть “Винстрол” (действующее вещество – станозолол), или “Туринабол” (хлордегидрометилтестостерон).

Стероид легкого действия – это “Анавар” (оксандролон). Его назначают по показаниям детям с 7 лет и женщинам.

Это будет самый безопасный курс стероидов по побочным эффектам. Правда и прибавки в силе и массе будут довольно скромные.

Коротко о дозировках

В медицине принято назначать стероиды из расчета количества действующего вещества на 1 кг веса пациента.

И это правильно! Ведь вес тела разный, следовательно и потребности, у всех разные.

Однако в бодибилдинге пошли более легким путем, считая только таблетки или ампулы. Логика проста – нет роста мышц? Значит, надо повысить дозу!

Наш совет – всегда начинайте с минимальных дозировок!

Если через неделю приема нет анаболического эффекта, значит, пришло время увеличить дозу.

Пример первого курса стероидов

“Анавар”, “Винстрол” или “Туринабол”:

Продолжительность курса – 5-6 недель

Это оптимальная продолжительность для первого раза.

Можно успеть нарастить приличное количество мышц, при этом не угнетать сверх меры собственную гормональную систему.

По окончании цикла гормональный фон быстро восстановится за 4-5 недель.

Схема приема:

• Неделя l – 2 таблетки в день
• Неделя ll – 3 табл/ день
• Неделя lll – 4 табл/день
• Неделя lV – 4-5 табл/день
• Неделя V – 3-4 табл/день
• Неделя Vl – 3-1 табл/день

Такая схема дозировок называется “Пирамида” или “Горка”.

Суть – вы начинаете прием с минимальной дозировки, постепенно повышая ее до максимальной. И в последние 1-2 недели цикла медленно снижаете дозировки.

Считается, что такая схема хорошо подходит для первых стероидных циклов.

За первые 5 недель на “мягких” стероидах обычно набирают 4-5 кг мышц.

Силовые также значительно повышаются. Например, рабочий вес в жиме лежа увеличивается на 10-15 кг.

Далее вам следует сделать перерыв в приеме на 4-5 недель, чтобы гормональная система пришла в норму.

После можно повторить тот же цикл, с тем же препаратом. Но из практики, результат в прибавке массы и силы будет ровно в 2 раза меньше.

Целесообразнее сделать второй курс со стероидом помощнее.

Пример второго цикла

Оптимально – это прием “Дианабола” (“Метандиенон”).

Продолжительность курса – 5-6 недель

Считается, что метан ровно в 2 раза сильнее анаболиков. Поэтому его дозировки ниже.

Примерный курс будет выглядеть так:

• Неделя l – 1 табл/сут
• Неделя ll – 2 табл/сут
• Неделя lll – 3  табл/сут
• Неделя lV – 3-4 табл/сут
• Неделя V – 2-3 табл/сут
• Неделя Vl – 1-2 табл/сут

Максимально принятой дозировкой «Метандинеона» считается 1 таблетка на 10 кг веса тела.

То есть, если вы весите 80 кг, то ваш максимум – 8 таблеток в сутки.

Но помните, что эти рекомендации больше подходят для опытных атлетов. Новичкам для хороших прибавок в мышечной массе будет достаточно и меньших дозировок.

Почему выгодно покупать мой курс?

1. Во-первых, вы гарантированно измените свое тело независимо от генетических данных. Естественно Арнольдом стать не получится, однако произойдет отличная прибавка мышечной массы + мускулатура станет жесткой. Точные цифры сказать не могу, потому что это индивидуально. Если вам обещают конкретные цифры, например: «С помощью нашего курса вы наберете 10 кг мышц за два месяца». Это способ заманить клиентов, а результата с вероятностью в 99 % вы не получите даже половину от ожидаемого.
2. Во-вторых, приняв решение использовать стероиды, вы (в отличие от большинства посетителей тренажерного зала) будите составлять лучшие курсы стероидов как настоящие профессионалы. Это обозначает, что получится извлечь максимум положительных качеств стероидов и практически свести к нулю побочные действия.
3. В-третьих, вы сможете учиться на моих ошибках и делать все правильно всего за 30 $.

Если у вас не получится, я возвращаю 50 % от стоимости курса!

Мышечная масса и применение стероидов

При использовании стероидов возрастает необходимость в повышении БЖУ, рекомендуемый старт Б: 2-2,5, У: 3-3,5 и Ж: 1 гр на 1 кг массы атлета соответственно. Конечно, на пользу придет спортивное питание и протеин, и гейнер, креатин, витамино-минеральный комплекс, препараты для улучшения сна.

Что касается тренировок, то тут персонально для каждого спортсмена, в обязательном порядке составлять тренировочные планы и следить за динамикой, чередовать циклы, чтобы прогрессировать в весах.  

По поводу составления планов питания, а также тренировок пишите мне, буду рад с Вами работать.

Как правильно начать принимать стероиды?

Начинающему пользователю фармакологии нужно составить правильный курс анаболиков, который принесет наименьший вред и максимум эффективности. Для этого нужно сдать ряд анализов, а также проконсультироваться со специалистами в этой отрасли, что более предпочтительно.

Чтобы понять, как правильно подобрать курс, нужно проанализировать индивидуальные особенности человека и разобраться в поставленных целях. Обращение к специалисту в этом направлении поможет вам сэкономить ваше время и не позволит допустить ошибки от самостоятельного анализа, которые могут значительно повлиять на исход курса.

Рекомендации для начинающих:

• чтоб усилить эффективность курса и снизить риски от просадки тестостерона у мужчин – используйте инъекции тестостерона с каждым курсом стероидов;
• новичкам рекомендуется формировать курс из двух веществ: тестостерона и второго анаболического препарата на выбор, например: мастерон, надролон, оксандролон, оксиметалон, туринабол;
• для знакомства с фармакологией лучше всего использовать короткие эфиры;
• изучите подробно правила и технику выполнения инъекций;
• обязательно учитывайте длину эфира веществ, которые собрались использовать, так как от этого будет зависеть общая продолжительность курса, а так же от этого будет зависеть начало послекурсовой терапии;
• таблетированные препараты стоит использовать с тестостероном пропионат, так как оба вещества имеют короткий период действия;
• при использовании ароматизирующих препаратов – нужно позаботиться о приёме ингибиторов ароматазы (анастрозол, аромазин, летрозол);
• в период курса необходимо сдавать анализы на гормоны, биохимию, гематологию и заниматься устранением перекосов медикаментозным путём и применением дополнительных мер;
• обязательно используйте хорионический гонадотропин человека, если ваш курс составит более 8-ми недель;
• предпочтительным препаратом для ПКТ является «Кломифен цитрат»;
• не делайте следующий курс сразу же после окончания послекурсовой терапии, необходимо сделать отдых хотя бы равный продолжительности курса с терапией.

Теперь сам курс

Всего он займёт 12 недель. Это максимальный срок, за который организм может расти и не надорваться (проверено).

1. Тестостерон ставим все 12 недель к ряду.

2. Гормон Роста аналогично тестостерону.

3. Оксиметолон используем в течении первых 8-ми недель курса. Дальше его эффективность падает.

4. Тренболон подключаем с 5-той недели курса и ставим до конца.

По поводу дозировок — каждый должен сам решать на продвинутом уровне химизации.

Скажу лишь, что не стоит подниматься выше 200 мг Оксиметолона в сутки (смысла нет) и что ГР работает в анаболическом плане начиная с 10-ти МЕ в сутки. Меньше — пустая трата денег.

Не забываем про препараты, разжижающие кровь на протяжении всего курса, а так же гипотензивные препараты/ИА(Анастрозол)/ИП — которые ОЧЕНЬ желательно держать под рукой.

Из спортивного питания: ОБЯЗАТЕЛЬНО — витаминный комплекс, Омега — 3 кислоты, глюкозамин с хондроитином, побольше сывороточного протеина и аминок ВСАА.

Как видите — всё не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Главное — толковый набор препаратов и спортивного питания, которые реально работают и позволяют добиться желаемого результата. И повторюсь — эта статья не для школьных доминантов и химиков, которые успели попробовать курс из Меташки с Декой. Это вариант для закоренелых химиков, которым всегда хочется становиться больше и которые в конец убеждены в том, что ББ, это их жизнь и кайф. Успехов во всех начинаниях и здоровья всем.

Оцените материал: оценить

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДЕЛИТЕСЬ	ПОДПИШИТЕСЬ

• Индивидуальный подбор комплекса упражнений
• Программа тренировок для новичков — девушки
• Тренировки в домашних условиях, или — как накачаться дома
• Счётчик потребления калорий
• План тренировок для новичков — мужчины
• Калькулятор расхода калорий за сутки
• Комплекс упражнений для похудения
• Женская диета для похудения
• Программа упражнений на похудение для мужчин
• Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы

• Андрогенно-анаболические стероиды — как они работают
• Можно ли сохранить результаты после отмены стероидов?
• Что нужно сделать перед первым курсом стероидов?
• Первый курс анаболических стероидов — типичные ошибки
• Синдром отмены: что происходит после курса стероидов?

Аспаркам

В состав аспаркама входят калий и магний в легко усваиваемой для человеческого организма форме – аспартате. Калий и магний способствуют нормализации обменных процессов в мышечных клетках, поддерживая в них нормальное осмотическое давление. Реализуется это посредством калий – натриевого насоса (преимущественным расположением калия внутри клетки, а натрия вне пространства клетки). Однако работа калий – натриевого насоса будет обеспечена только при условии поставки в клетки достаточного количества энергии, за что отвечает магний.

Аспартат облегчает транспортировку калия и магния в клетки, что благотворно отражается на организме спортсмена. Препарат повышает работоспособность, что способствует скорости наращивания мышечной массы. Магний, участвующий в обмене белка и поставляющий в данном процессе энергию, позволяет спортсмену в процессе силовых тренировок эффективно наращивать мускулатуру.

Аспаркам применяется также спортсменами в целях быстрого сброса веса, когда это необходимо в случае набора массы за счет жировой составляющей или излишней жидкости. Излишки жира убирают «сушкой», сочетая усиленное белковое питание с активным тренингом, а для предупреждения  возможной при этом интоксикации употребляют много жидкости, вместе с которой организм выводит и калий с магнием, поэтому аспаркам здесь необходим, так как он восстанавливает баланс калия и магния. При задержке в организме жидкости и отеках используют мочегонные средства одновременно с аспаркамом, что позволяет предупредить потерю организмом необходимых минералов и связанных с этим осложнений.

Препарат помогает бороться с судорогами, а также значительно повышает выносливость спортсмена, тренирующегося в условиях высокой температуры окружающей среды. Выпускают аспаркам в форме таблеток. Дозировки и способ употребления указан в прилагаемой инструкции, как правило, это прием одной-двух таблеток трижды в день. Принимать препарат следует утром и днем, так как в вечернее время магний и калий усваиваются организмом хуже. Длительность курса приема аспаркама бодибилдером индивидуальна и определяется спортивным врачом. Рекомендуют принимать по 1—2 таблетки 3 раза в день желательно в утренние и дневные часы.

Курс для новичков

Оговоримся сразу, новичок здесь подразумевается не в плане тренировок, а в плане приема анаболиков. В таком случае для первого раза достаточно будет одного препарата.

Рассмотрим следующие варианты:

• Оксандролон (он же анавар). Самый «мягкий» из всех оральных стероидов. Побочные эффекты практически отсутствуют – ароматизации нет, влияние на печень и эндогенный уровень тестостерона минимально. Однако и огромного эффекта ждать от препарата не следует. Он подойдет только для новичков, для которых и такого действия будет достаточно для прогресса. В последнее время появились трудности с покупкой препарата, на рынке появилось много подделок, в связи с чем нужно грамотно подойти к его выбору.
  Схема приема:
  Длительность курса – 6-8 недель.
  Дозировка — 40-60 мг/сутки. Делить ее нужно на 2 части, принимая каждые 12 часов.
• Туринабол. Более эффективный препарат, похож на всем известный «метан», но более мягкий и с меньшими «побочками». Аналогично первому стероиду выпускается в таблетках, имеет негативное влияние на печень и не ароматизируется. Не задерживает воду в организме, но неплохо помогает в наборе массы.
  Схема применения:
  Длительность – 6-8 недель.
  Дозировка — 30-50 мг/сутки. Делится на 2 части.
• Метандростенолон (он же метан, данабол). Наверное, наиболее часто используемый оральный стероид. Обычно выпускается в таблетированной форме, но в последнее время появился и в инъекционной. Однако отзывы о таком продукте неоднозначные. Достаточно сильно задерживает воду в организме, снижает выработку тестостерона, влияет на печень и может ароматизироваться. Но и действие его сильнее, нежели у первых двух препаратов.
  Схема приема:
  Длительность – 6-8 недель.
  Дозировка — 30-40 мг/сутки. Делится на 2 части.
• Примоболан (он же метенолон). Доступен как в таблетках, так и в растворе, но чаще встречается второй вариант. Он обладает достаточно «мягким» действием. Как правило, используется в стеке с другими препаратами, однако для новичка и его будет достаточно для первого курса. Наряду с анаваром является лидером по минимуму побочных эффектов. Инъекционная форма не вредит печени, не ароматизируется и лишь слегка подавляет выработку тестостерона.
  Схема применения:
  Длительность – 8 недель.
  Дозировка – 400 мг в неделю (в инъекциях). Можно разделить на 2 приема (например, в понедельник и четверг).
• Тестостерон пропионат. Это «короткая» формула главного мужского гормона, то есть пик его действия составляет всего 1-2 дня. Соответственно, и ставить препарат придется через день (а лучше даже каждый день для обеспечения наиболее ровного фона вещества). Данный вариант в качестве первого курса стероидов на массу больше подойдет возрастным спортсменам, у которых уровень эндогенного тестостерона уже низкий. Дозировка здесь составляет 50-100 мг через день (либо 50 ежедневно). Продолжительность курса – 6-8 недель. Необходимо учесть, что здесь уже могут проявиться все побочные эффекты от андрогенных препаратов – гинекомастия, акне, подавление выработки собственного гормона и прочее.

Регулировка нагрузок во время простуд

Простудные заболевания, грипп для атлета являются источниками существенных проблем. Они сопровождаются:

• слабостью,
• повышенной температурой,
• кашлем и др.

Одним из важных условий для спортсмена является соблюдение режима. Сделать это в период болезни практически невозможно. Приходится корректировать личный график.

Слабость не позволяет тренироваться, повышенная температура снижает аппетит, не позволяет качественно питаться. Если заболевание проходит в легкой форме, можно не прекращать прием стероидов, заниматься со сниженными нагрузками по мере сил. Но при выраженных симптомах, ухудшении состояния курс нужно прервать до полного восстановления.

Походы в зал для тренинга во время болезни создают риск для всего организма. Занятия требуют немало энергии, которая в таком состоянии не может вырабатываться. Кроме того, при заболеваниях физические нагрузки активизируют выработку кортизола, который будет разрушать мышечные волокна.

Интенсивно тренироваться нельзя и во время восстановительного периода. В привычный режим занятий нужно входить постепенно. В первое время веса должны быть в 2 раза ниже личных максимальных показателей.

При легких формах простудных болезней можно наполовину снизить уровень нагрузок, пока самочувствие не улучшится. Это поможет организму справиться с заболеванием.