Сколько весит беговая дорожка torneo

Электрические беговая дорожка

Как следует из названия, такие беговые дорожки приводятся в движение с помощью электричества. Они оснащены большим количеством датчиков, которые следят за состояние бегуна.

На ней можно задать скорость, с которой необходимо двигаться. Благодаря современным методам вычисления, спортсмен узнает свой пульс, количество потраченных калорий, сердечных сокращений  и пройденных километров во время упражнений.

Словом эффективность его тренировки будет рассчитана по всем правилам усилиями бортового компьютера. Но такое удовольствие не из дешевых.

Электрические беговая дорожка подходит как для занятий дома, так и в фитнес-клубе. Но требования применяемые к ним, конечно, разные.

Существует много разновидностей электрических тренажеров, которые различаются в основном мощностью.

Есть профессиональные, которые могут работать сутки напролет, они хорошо подойдут для занятий в фитнес клубе, но дома такая дорожка не нужна. К тому же в них существуют функции для использования в реабилитационных центрах.

Профессиональная беговая дорожка

У дорожек из серии hi-end мощность поменьше, но функции в основном такие же, как у элитных.

К любительским относят электрические дорожки средней мощности. Но есть дорожки эконом варианта с мощностью до 1 кВт. Они уже не подойдут для фитнес центров, но станут хорошим помощником в борьбе с лишним весом у домохозяек и просто любителей активного отдыха.

3 основных критерия выбора беговых дорожек

Мощность двигателя. Более мощные модели демонстрируют более высокую предельную скорость движения полотна, значит, можно рассчитывать на повышенную результативность тренировки..

Размеры полотна. Длина должна быть больше ширины не менее, чем в 3 раза.

Функциональность панели управления. Базовый набор функций включает демонстрацию скорости, дистанции, калорий, пульса, а в расширенный — добавлены еще выбор программы тренировки, подключение DVD, составление индивидуальной программы и другие возможности.

Как правильно выбрать размеры бегового полотна

При выборе этой характеристики учитывается рост пользователя и скорость, на которой будут проходить тренировки. Что касается ширины, чем она больше, тем комфортнее будут занятия (45 см всегда лучше, чем 40 см, а 50 см — предпочтительнее, чем 45 см). Существует определенная градация:

• беговые дорожки от 120 см подходят пользователям ростом до 180 см, занимающимся ходьбой;
• от 130 см — подходят уже для бега атлетам такого же телосложения, а также для ходьбы тем, чей рост приближается к отметке 2 метра;
• 135-140 см — такие беговые дорожки оптимальны для тех, чей рост достигает двух метров, у кого в приоритете — спортивная ходьба;
• от 140 см — такие модели подходят также для бега тем, чей рост составляет 180-200 см;
• от 150 см — вариант для бега, который подходит для самых высоких — выше двух метров.

Что нужно знать о программном пакете

В набор программ входят режимы различной направленности — на тренировку выносливости и скоростных качеств, снижение веса, развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем. При помощи аэробных программ можно повышать общий тонус организма. Наличие индивидуальных программ станет отличным бонусом для тех, кто панирует создавать собственные режимы тренировки.

Информация о ходе текущей программы отображается на дисплее — LED, LCD или сенсорном полноцветном TFT. Для регулировки уровня нагрузки существуют пульсозависимые программы: с повышением заданного значения частоты сердечных сокращений нагрузка автоматически снижается, а в нормальном режиме наоборот постепенно повышается.

Как правильно заниматься на беговой дорожке? Общие правила

Существует ряд правил, которые нужно соблюдать во время занятий на беговой дорожке:

1. Всегда выбирайте удобную обувь, не являющуюся ни слишком узкой, ни чересчур просторной. Если Вы занимаетесь дома – это еще не повод надевать домашние тапочки или вообще заниматься босиком. Неудобная обувь может навредить ногам и просто сделает тренировку менее эффективной.
2. Не забывайте о том, как работает беговая дорожка. Она начинает движение сразу после того, как Вы нажимаете на кнопку «Старт». Поэтому в момент включения нужно стоять на полу рядом с дорожкой, но никак не на ней самой! Есть риск упасть.
3. Держаться за поручни во время ходьбы или бега нельзя! Это сводит на нет всю цель тренировок. Опираясь на поручни, Вы увеличиваете нагрузку на опорно-двигательный аппарат, смещаете центр тяжести и тем самым быстро устаете, теряя эффективность занятий.
4. Избегайте ежедневных тренировок. Если только Вам не нужно срочно привести себя в форму – тренируйтесь не чаще 4 раз в неделю. Ежедневный бег Вам быстро наскучит, и станет сложнее себя заставлять.

Зачем нужны поручни, если за них нельзя держаться? Ответ прост: для страховки. Меняя скорость или угол наклона, можно схватиться за поручень, чтобы не упасть. Кроме того, на многих дорожках поручни оснащены элементами управления и сенсорами для измерения пульса.

Сколько места в доме занимает беговая дорожка?

Перед непосредственным приобретением тренажера нужно учесть то, сколько место он будет занимать.

При рассмотрении подобного вопроса отметим нижеприведенные моменты:

1. Комфорт обеспечивается подбором устройства по трем параметрам: длина и ширина полотна, а также вес конструкции.
2. Для установки в фитнес центре выбирают крупные модели, так как они универсальны в применении. С увеличением размеров повышается стоимость изделия.
3. Выбор проводится в большинстве случаев от роста спортсмена, а также скорости бега. Поэтому перед непосредственной покупкой нужно протестировать несколько различных моделей.
4. Для дома отдают предпочтение моделям с небольшими размерами полотна и весом конструкции. Они более просты в транспортировке и применении.
5. Соединение отдельных элементов часто проводится при применении резьбовых соединений, поэтому при транспортировке не возникают трудности.

Современные компактные беговые дорожки занимают относительно небольшое количество пространства, при необходимости может быть проведено складывание конструкции для ее размещения под шкафом и другой мебелью.

Некоторые варианты исполнения могут трансформироваться в диван-банкетку или журнальный стол. Однако увеличение количества подвижных элементов становится причиной снижения надежности конструкции.

Вариации ходьбы

Если вас интересует, как похудеть на беговой дорожке при ходьбе, будьте готовы чередовать разные вариации «прогулок».

1. Интервальная ходьба. Ее суть заключается в частой смене ритмов – со спокойного на быстрый и наоборот. Можно увеличивать или снижать скорость ходьбы, менять уклон рабочего полотна тренажера.
2. Скандинавская ходьба. Если объяснять простыми словами, это ходьба на лыжах, но без лыж и палок. Атлет имитирует лыжную технику работы с палками, что помогает ему придерживаться заданного темпа. Относится к щадящему типу нагрузки;
3. С уклоном в горку. Эта вариация позволяет сильнее задействовать целевую мускулатуру, быстрее запустить процесс похудения;
4. С утяжелителями. Чтобы повысить нагрузку, можно взять в руки небольшие гантели, подвесить на ноги специальные утяжелители или надеть на пояс мешочки с грузом.

Виды беговых дорожек

Производители предлагают разные виды спортивного оборудования. Дорожки бывают:

• Механические. Наиболее простой тип тренажера. Не предусматривает настройки скорости и мощностного режима. Возможно только регулирование угла наклона ленты. Если полотно не ощущает воздействия человеческого веса, оно автоматически останавливается. Сделано это для обеспечения безопасности. Если спортсмен упадет, движение прекращается мгновенно. Несмотря на явную конструкционную простоту, дорожка имеет преимущества: небольшая стоимость, компактные размеры и независимость от электроисточников. Из минусов выделяют минимальный функционал, сложность точного регулирования сопротивления и серьезную нагрузку на суставы.
• Магнитные. Усовершенствованная модель, оборудованная особым магнитным тормозом. Он не останавливает ленту в непредвиденных случаях, а лишь снижает ее скорость. Параметры можно предварительно отрегулировать, чтобы определить комфортную нагрузку и механику движения тренажера. Характерные особенности магнитного оборудования: отсутствие износа механического тормоза, бесшумность, плавность хода и компактность. В качестве недостатка отмечают неудобную регулировку и небольшое количество дополнительного функционала.
• Электрические. Функциональный тренажер, позволяющий от начала и до конца контролировать процесс. Дорожка комплектуется специальным мотором, который регулирует нагрузку и движение ленты. Модели предоставляются вместе с приборами контроля пульса, темпа и пр. Бывают: эконом-класса, среднего ценового сегмента и профессиональные. Единственный недостаток – необходимость подключения к электрической сети.

Самые современные беговые дорожки

Беговая дорожка VictoryFit VF-X680

Электрическая складная беговая дорожка может выдерживать пользователя весом до 100 кг., при этом имеет размер бегового полотна 40×112 см.

• VictoryFit VF-X680 black
• VictoryFit VF-X680 red

Дорожка имеет мотор средней мощности в 1,5 л.с., а максимальная скорость, которую можно развить на этой дорожке равна 12 км./ч.

На дисплее показываются данные о пройденном расстоянии, расходе калорий, текущей скорости, угле наклона, измерении пульса.

В комплекте беговой дорожки есть компенсаторы неровности пола, транспортировочные ролики/колеса.

Вес ее составляет 35 кг, а размер 135x69x107 см.

• Тип: электрическая, складная
• Максимальный вес пользователя: 100 кг.
• Цена: от 42 500 р.

Ammity FTM 5120 TFT

Электрическая складная дорожка выдерживает пользователя весом до 150 кг., который может развить на ней скорость до 20 км./ч.

Ammity Fashion FTM 5120 TFT

Размер бегового полотна дорожки довольно большой – 51×140 см.

Также дорожка имеет возможность автоматической регулировки наклона угла бегового полотна, максимально его можно поднять на 15 градусов.

Есть 39 программ тренировки и встроенные программы: Quick Start, постоянного пульса, холмы, тренировка по времени, тренировка по расстоянию и пользовательская. Присутствуют 3 пульсозависимые программы.

На дисплее показываются данные о пройденном расстоянии, расходе калорий, текущей скорости, угле наклона, измерении пульса. Есть возможность подключения беспроводного кардиодатчика.

В комплекте беговой дорожки есть компенсаторы неровности пола, подставка для книг, транспортировочные ролики/колеса, система амортизации.

Вес ее составляет 80 кг.,а размер 86 х 139 х 180 см.

• Тип: электрическая, складная
• Максимальный вес пользователя: 140 кг.
• Цена: от 110 000 р.

Clear Fit IT 1000

Эта беговая дорожка не имеет поручней, поэтому не складывается и легко влезает под кровать или шкаф. Дорожка Clear Fit IT 1000 входит в рейтинг самых компактных дорожек для квартиры.

Clear Fit IT 1000

Размер ее бегового полотна 45×125 см. Имеет не самый мощный мотор в 1,5 л.с., который вполне подходит для занятий дома, но вот скорость на ней можно развить только до 6 км./ч., что подходит исключительно для ходьбы.

Не имеет возможности регулировки угла наклона, но имеет встроенную программу Quick Start.

Как и большинство дорожек в нашем списке выдает на дисплее следующие показания: время тренировки в целевой зоне, пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость.

Имеет в комплекте систему амортизации, при этом довольно легкая — всего 28,5 кг.

Размер ее составляет 64 х 15 х 153 см.

• Тип: электрическая, складная
• Максимальный вес пользователя: 100 кг.
• Цена: от 31 990 р.

🔥 Главные вопросы о выборе беговой дорожки и велотренажера

Посоветуйте надежных производителей велотренажеров и беговых дорожек

В нашем каталоге кардиотренажеров собраны все проверенные и надежные производители. Мы работаем с ними уже несколько лет и смело можем советовать вам.

Среди брендов велотренажеров обратите внимание на:

• Carbon
• Matrix
• Svensson

Среди производителей беговых дорожек мы отдаем предпочтение следующим:

• Eisberg Fitness
• Applegate
• Proxima

Какие модели дорожек и велотренажеров вы бы посоветовали?

Каждый год мы выбираем 10 лучших моделей кардиотренажеров и составляем ТОП-10. В список входят тренажеры из всех ценовых сегментов, поэтому нужную модель найдет каждый. Читайте наши ТОП-10 беговых дорожек 2021 и Рейтинг велотренажеров 2021.

Как подобрать для себя велотренажер или беговую дорожку?

Тренажер должен обязательно подходить вам по параметрам и характеристикам. До покупки на нем обязательно стоит позаниматься, чтобы понять, насколько он комфортный в работе.

Для выбор мы составили полезные руководства:

• Правила выбора велотренажера
• Советы по выбору беговой дорожки
• ТОП ошибок при выборе беговой дорожки

Читайте инструкции, а затем приходите в наши шоурумы, чтобы попробовать тренажеры в деле.

Можно ли подобрать качественный и недорогой велотренажер или беговую дорожку?

Да, конечно! Недорогие кардиотренажеры также решают поставленные задачи по сжиганию жира и поддержанию хорошей физической формы. Просто в них будет меньше функций, за счет чего их стоимость и ниже.

Например, вот несколько недорогих велотренажеров для дома — Svensson Body Labs Crossline BHM, Oxygen Pelican II UB и Carbon U30.

А также небольшой список бюджетных беговых дорожек: Eisberg Fitness C19A, Carbon T507 и Applegate T30 ADC.

Для каких целей подходят разные велотренажеры?

• Вертикальный велотренажер поможет поддержать физическую форму
• Горизонтальный велотренажер позволяет снять нагрузку со спины
• Спин-байк подходит для самых интенсивных и сложных тренировок

Новинки кардиотренажеров

Proxima Enima II iPro

79 990 ₽

Характеристики

Oxygen Cardio Concept IV HRC+

37 990 ₽

Характеристики

Svensson Body Labs Comfortline ENA

42 990 ₽

Характеристики

Oxygen Jet Star

36 990 ₽

Характеристики

Applegate T20 M

42 990 ₽

Характеристики

Oxygen EX-56 HRC

79 990 ₽

Характеристики

Svensson Body Labs Spacetech (Ultramarine)

67 990 ₽

Характеристики

Oxygen New Classic Aurum TFT

134 990 ₽

Характеристики

Oxygen Satori UB HRC

39 990 ₽

Характеристики

Eisberg Fitness Larsen M

44 490 ₽

Характеристики

Oxygen M-Concept Sport

99 990 ₽

Характеристики

Svensson Body Labs Comfortline ESM

36 990 ₽

Характеристики

Applegate T30 MDC

46 290 ₽

Характеристики

Oxygen T-Compact B

71 990 ₽

Характеристики

Applegate X52 A

78 990 ₽

Характеристики

CardioPower T20 Plus

42 900 ₽

Характеристики

Bronze Gym S910M PRO с консолью

64 990 ₽

Характеристики

Bronze Gym S930M PRO

62 990 ₽

Характеристики

Svensson Body Labs Crossline BMA

32 990 ₽

Характеристики

Carbon T507

47 990 ₽

Характеристики

Виды беговых дорожек

Спортивная индустрия предлагает три вида беговых дорожек. Отличают их по способу приведения в действие бегового полотна.

Механические – название говорит само за себя. Беговую ленту крутят ноги бегущего. Пока бежите, лента крутится. Остановитесь, лента встанет. Бюджетный вариант имеет минусы. Беговое полотно издает много шума. Лента вращается неравномерно. Возможны рывки и утыкания.

Магнитные – принцип действия аналогичный, но бег более комфортный. Система магнитов делает движение и торможение ленты плавными.

Электрические – самый распространенный вариант. Ленту вращает электромотор. Такие дорожки стоят во всех спортивных центрах и выбирают для домашнего использования.

Как правильно ходить на беговой дорожке?

Для начала, давайте выясним, как правильно ходить на беговой дорожке, чтобы похудеть в области попы, ягодиц и живота. К слову, когда организм начинает сжигать калории, первым делом он расходует их в тех местах, где наблюдается избыток. Чуть позже процесс становится более равномерным, в объемах уменьшаются руки, уходит второй подбородок, и, к сожалению, грудь.

Длительность

За счет чего вообще, происходит похудение? Лишний вес – это энергия, которую человек получил с пищей в избытке, но не потратил. Зачем он ее столько поглотил – это другой вопрос, к слову, ответ на него, а также, осмысление проблемы, могут помочь в будущем снова не набрать ненавистные килограммы.

Чтобы похудеть, женщина должна потратить накопленную энергию, то есть, нагрузить организм физически, например, на беговой дорожке. При этом, она должна следить за питанием, контролировать, чтобы поступающие калории не превышали их расход. Наша физиология такова, что первые 30-40 минут нагрузки организм черпает энергию из гликогенов, заботливо накопленных печенью. Только после этого, он обращается, непосредственно, к жирам.

Соответственно, ваша программа ходьбы на беговой дорожке для похудения должна закладывать среднее время каждой тренировки – не менее 1 часа.

Регулярность

Многих женщин интересует, как часто заниматься быстрой ходьбой на беговой дорожке для похудения? Фитнес тренеры и диетологи сходятся во мнении, что занятия должны быть регулярными, и, желательно, ежедневными. Однако, существуют нюансы:

Новичкам следует действовать осторожно. Начните с тренировок 2-3 раза в неделю; Более опытным девушкам рекомендуется заниматься на беговой дорожке через день; Когда нагрузка перестанет казаться слишком сложной – начните менять скоростные режимы, увеличьте время занятия, устройте себе тренировку с ходьбой на беговой дорожке с наклоном; Если вы хотите добиться быстрого похудения, рекомендуем заниматься каждый день, совмещая упражнение с диетой и правильным образом жизни

Скорость

По отзывам, кардио ходьба для похудения на беговой дорожке должна проходить в комфортной зоне пульса. Практически все современные тренажеры сегодня оснащены кардио датчиком. Следите за его показаниями, чтобы частота сердечного ритма не превышала 130 ударов в минуту.

В таком темпе вы сможете долго заниматься, не причиняя ущерба здоровью, и не чувствуя сильной усталости. Разумеется, не нужно сразу разгоняться, словно вы семья Кевина Маккалистера, опаздывающая на самолет во Францию.

• Каждое занятие следует начинать с разминки – с медленной ходьбы на беговой дорожке;
• Постепенно увеличивайте скорость тренажера, чтобы за 15-20 минут выйти на показатель сердцебиения в 130 уд. /мин;
• В последние 5-10 минут занятия скорость снова снижают, стремясь к плавному переходу к состоянию покоя.

Дыхание

Это очень важный параметр, который влияет не только на результативность тренировки, но и на выносливость спортсмена, и его комфортное самочувствие

При ходьбе на дорожке для жиросжигания важно дышать правильно:

• Вдыхайте носом, выдыхайте ртом;
• Стремитесь поддерживать единый ритм дыхания;
• Примерная схема вдохов-выдохов для спокойной ходьбы выглядит, как 2/4. Это значит, вдыхают на каждый 2 шаг, выдыхают на каждый 4, то есть, на второй шаг после вдоха. Если вы ходите интенсивно, практически, переходя на бег, используйте аналогичную схему 3/3;
• Придерживайтесь средней глубины вдохов. При поверхностном вдыхании вы быстро запыхаетесь, если же будете дышать слишком глубоко – почувствуете головокружение за счет притока кислорода;
• Если вы запыхались, остановитесь и восстановите дыхалку. После продолжайте.

Правильное дыхание сведет к минимуму риск развития головокружения, скачков артериального давления. Оно формирует хорошую концентрацию атлета и повышает его выносливость. Помните, ни о каком соблюдении техники ходьбы не может быть и речи, если человек дышит неправильно.

Техника

Ходить нужно с прямой спиной, взгляд смотрит вперед. Следите, чтобы ступни наступали на полотно тренажера, мягко перекатываясь с пятки на носок. Руки согните в локтях и позвольте им интуитивно помогать движениям тела. Подберите себе удобные кроссовки и комфортную одежду.

Заключительная часть

Несколько важных правил для занятий на беговой дорожке:

• категорически не рекомендовано бегать босиком, это может причинить травму;
• заниматься только в спортивной обуви с хорошей подошвой для амортизации;
• следить за осанкой;
• бежать короткими и ровными шагами.

Кто желает поддерживать себя в хорошей физической форме независимо от возраста, может воплотить все свои спортивные желания при помощи механической беговой дорожки.  Кроме физического и эмоционального удовольствия Вы:

• приведете свой вес в нормальное состояние за счет улучшения обмена веществ;
• повысите свою выносливость и улучшите функции иммунитета;
• получите более крепкие мышцы и сухожилия;
• улучшите осанку и укрепите мышечный корсет спины;
• нормализуете работу печени, почек и других внутренних органов;
• омолодите сердце и кровеносно-сосудистую систему;
• нормализуете давление, уровень сахара и другие физиологические ресурсы;
• помолодеете душой и телом;
• сможете заниматься всей семьей или с друзьями;
• бегать в любую погоду под хорошую музыку независимо от времени года.

Каждый может стоять всего в одном шаге от того, чтобы кардинально изменить свою жизнь. Что для этого нужно? Сделать всего один шаг и поменять свою жизнь раз и навсегда

Важно сделать это вовремя!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter.

📌 Неочевидные преимущества беговой дорожки

Дорожка — это страховка от пропуска тренировок из-за плохой погоды. Больше никаких прогулов из-за во-о-он того маленького облачка.

Легко контролировать и держать темп. Не будет никаких мельтешащих пешеходов, колясок и вечно красных светофоров.

Точные данные о тренировке, легкий мониторинг эффективности. Дисплей показывает скорость, время, темп, калории. Вы будете знать точные цифры, за которые можно себя хвалить.

Пробежка пройдет незаметно за просмотром фильма или сериала. Кто-то даже умудряется проходить онлайн-уроки. Поставьте телефон или планшет на подставку и бегите с удовольствием.

Техника безопасности

1. Разминка. Тренировка на беговом полотне должна начинаться с разогрева мышц. Рекомендуется первые 10 минут посвятить легкой ходьбе, приседаниям и махам ногами.
2. Обувь. Главный залог удачного занятия – удобство, поэтому кроссовки нужно выбирать не по внешнему виду, а по характеристикам. Предпочтительней приобрести обувь с прорезиненной подошвой, хорошей вентиляцией, амортизацией. Стопа должна занимать правильное положение.
3. Прыжок. Запрещено спрыгивать с тренажера, ведь существует риск растяжения мышц и повреждения лодыжки. Восстановление займет продолжительное время, поэтому стоит подождать остановки полотна.
4. Поручни. Спортсмен смещает центр тяжести и снижает нагрузку, если постоянно опирается на рукоятки. Махи руками помогут сжечь больше калорий. Если бегать без поддержки тяжело, то лучше снизить темп или уменьшить угол наклона устройства.
5. Плохое самочувствие. При головной боли, простуде и других заболеваниях требуется отказаться от бега. Чрезмерное напряжение организма лишь усугубит ситуацию.
6. Взгляд вниз. Не надо постоянно смотреть на свои ноги, ведь при наклонении головы теряется равновесие. Может возникнуть головокружение или тяжесть в шейном отделе. Опущение глаз вниз ведет к снижению скорости тела, но не дорожи, что грозит перенапряжением.

Как правильно выбрать беговую дорожку для дома

Правильность подбора бегового тренажера для дома зависит в первую очередь от потребностей пользователя и суммы, которую он готов потратить на это приобретение.

Если речь идет не о систематических тренировках, а скорее об эпизодических, то стоит обратить внимание на недорогие механические беговые дорожки. Такая модель не займет много места дома, легко складывается и транспортируется в случае надобности

Для постоянных занятий или спортсменам, конечно, стоит купить домой более дорогие беговые дорожки, работающие от электричества.

При выборе тренажера нужно обратить особое внимание на:

размер полотна. На широком заниматься удобнее, но при ограниченном пространстве дома лучше брать узкие модели. 120-150 см считается комфортной длиной для ходьбы и бега разной интенсивности;
деку, по которой скользит полотно. Она должна быть хорошо смазана, иметь толщину свыше 2-3 см, а также хорошо отражать удары;
панель управления. В магазине стоит проверить, насколько она понятна, и удобно ли нажимать кнопки во время ходьбы или бега;
мощность. Для электронных моделей чем она больше, тем выше скорость можно развить на беговой дорожке;
наличие нескольких программ. Готовые режимы тренировок облегчают процесс занятий и могут задавать цели, что мотивирует для более продуктивного результата;
громкость работы. Чем тише работает двигатель, тем соответственно лучше;
безопасность и устойчивость конструкции

Особое внимание можно обратить на материалы и прочность беговой дорожки, а также на наличие защиты для детей;
толщину полотна. Оно должно состоять из двух-трех слоев

Однослойная лента быстро протирается и выходит из строя;
уровень амортизации. Для избежания травм специалисты рекомендуют беговые дорожки с самым высоким уровнем смягчения ударов.

Угол наклона на беговой дорожке

Угол наклона на беговой дорожке означает, что полотно немного приподнимется и образует собой небольшую гору. Таким образом на преодоление одной и той же дистанции требуется большее количество сил, нагрузка увеличивается.

На самых простых моделях этой функции не предусмотрено. Она присутствует только в дорогих и чем больше степеней наклона, тем стоимость выше.

В дешёвых моделях, наклон устанавливается в ручную. Для этого придется остановить пробежку, сойти с тренажёра и установить нужный уклон. В более дорогих моделях беговых дорожек он устанавливается автоматически при помощи нажатия кнопки.

Какую дорожку лучше выбрать для снижения веса?

При ответе на вопрос — как выбрать беговую дорожку, нужно рассмотреть основные 11 видов этого тренажера.

Наиболее распространенными являются:

• механическая – самый простой вариант: полотно двигается от вашего усилия, вы сами варьируете скорость движения, но иногда ощущаются рывки, поэтому поддерживать плавность движения бывает трудно;
• магнитная – разновидность механики, но имеет более плавных ход полотна;
• электрическая – наиболее современный вариант: полотно двигается благодаря электромотору, вы можете не только устанавливать нужную скорость, но и создавать различные программы тренировок (к примеру, ввести и запустить автоматический алгоритм интервальной тренировки).

Если вы хотите тренироваться дома, то возможно есть смысл рассмотреть для похудения механику: все-таки такие изделия сейчас немного дешевле. В качестве варианта для дома хорошо подойдет складной вариант, так как он занимает мало места.

Тем не менее, в основном распространена именно электрика. Такие дорожки с компьютерами и датчиками намного удобнее для похудения, однако пользоваться всеми функциями не так уж и просто. Чтобы ознакомиться с основными функциями, почитайте материал — как пользоваться беговой дорожкой. Их вполне возможно приобрести, как домашний вариант электрики по приемлемой стоимости.

Как выбрать беговую дорожку?

Зная основные характеристики всех тренажеров, покупают тот вид, который подходит к индивидуальным потребностям спортсмена. Перед приобретением нужно учитывать следующие параметры:

1. Механическая компактная беговая дорожка удобна для домашнего использования, но противопоказана при варикозном расширении вен.
2. Магнитная модель тренажера меньше нагружает суставы, однако не рекомендуется для долговременных нагрузок.
3. Электрический двигатель помогает проводить многочасовые пробежки и отлично подходит для спортсменов.

https://youtube.com/watch?v=U0N-pr8t75w%250D

Размеры беговой дорожки

Покупая снаряд, нужно выбрать место, где он будет располагаться и рассчитать его параметры. Стандартная беговая дорожка для зала отличается габаритами от устройства для дома или квартиры. В длину тренажер может быть разным: самые маленькие начинаются от 160 см, максимальные – 225 см. Модели со скромными параметрами идеально подходят для тесных комнат, а аппараты с большими размерами хорошо встанут в просторных помещениях.

Полотно беговой дорожки

На определяющий выбор тренажера влияет много факторов и параметров. Чтобы спортивный тренажер беговая дорожка хорошо подошел для занятий, учитывают требования, имеющие отношение к качеству полотна:

1. Нижняя часть должна быть ровной. Это обеспечивает хорошее скольжение по основанию устройства.
2. Снаружи на материале должны быть шероховатости для лучшей сцепки с обувью в процессе тренировки.
3. Полотно изготавливается из высокопрочного материала ПВХ, сложенного в несколько слоев. Это обеспечивает хорошую амортизацию.

Амортизация беговой дорожки

Характеристики кардиотренажеров важны для любителей интенсивных тренировок, потому что ударная сила, действующая на ноги и бедра очень велика. Основой амортизации служат пружины и эластомеры, которые располагаются под опорной доской и полотном устройства. Самые лучшие беговые дорожки для дома имеют большое количество таких элементов. Это очень сильно способствует снижению ударных нагрузок на суставы.

Эластомеры и пружины изготавливают из высококачественной резины. Их размеры влияют на эффективность работы. Лучшими считаются крупные элементы, принимающие большую часть нагрузки на себя. Современные системы амортизации оснащаются дополнительными подушками, усиливающими эффект. Продвинутая электро беговая дорожка в передней части оборудована механическими элементами, а в задней ее части размещены силиконовые ролики.

Функции беговой дорожки

Использование тренажеров может быть не только хорошей альтернативой занятиям на свежем воздухе, но и превосходить их по эффективности. Приобретенная домой беговая дорожка часто обладает множеством функций, самыми популярными среди которых являются:

1. Возможность изменения угла наклона.
2. Точность в определении времени занятия.
3. Способность считать пульс и сожженные калории.
4. Возможность задавать параметры тренировки.
5. Выбор программы для занятий.

Постскриптум

Теперь вы знаете, как выбрать беговую дорожку для домашнего использования. Мы разобрались со всеми важными параметрами: дека, устройство амортизации, размеры бегового полотна. Узнали на чем можно сэкономить.

Пробежка по пляжу, в тени деревьев, очень полезна, но не всегда возможна. Занятия в фитнес клубе имеют свои нюансы и минусы. Домашний тренажер избавит от многих проблем.

Беговая дорожка в доме – это спорт и комфорт в одном футляре. Экономит время, заботится о нашем здоровье и добавляет позитива.

Недаром этот спортивный снаряд возглавляет ТОП тренажеров для домашнего использования.