Новинка! тренажер бизон-супер

Упражнение 14

Исходное положение тренажера:

тренажер располагается на уровне плечевых суставов, кольца расположены вертикально параллельно плоскости грудной клетки. Пальцами правой руки захватить правый сектор ближнего кольца, направляя большой палец вверх. Пальцами левой руки захватить левый сектор дальнего кольца, направляя большой палец вверх. Локти опущены вниз и установлены на горизонтальной опоре (например, на столе).

Выполнение:

• выполнить поворот колец вокруг осей, перпендикулярных плоскостям колец в противоположных направлениях, используя движения в лучезапястных суставах.
• Вернуться в И.П., выполняя движения в обратном направлении.

Упражнение 13

Исходное положение тренажера:

тренажер располагается справа сбоку на уровне поясницы. Кольца расположены вертикально перпендикулярно плоскости таза. Пальцами левой руки захватить левый сектор ближнего кольца, направляя большой палец вверх. Пальцами правой руки захватить левый сектор дальнего кольца, также направляя большой палец вверх.

Выполнение:

• выполнить поворот дальнего кольца вокруг оси, перпендикулярной его плоскости, разгибая руку в плечевом суставе до предельного положения. Левая рука находится на месте.
• а) Вернуться в И.П., выполняя движения в обратном направлении.
• б) Вернуться в И.П., распуская захват правой руки и возобновляя исходный захват кольца.

Стоит ли покупать

Если вы не знаете с чего начать силовые тренировки с тренажером Сотского, какую модель выбрать, то я дам пару своих личных впечатлений.

Лично я работаю с Бизоном-1м. Меня он полностью устраивает по функционалу. Цена вполне доступная для такого класса тренажеров. Единственный минус это необходимость постоянно менять нагрузку. Этот момент может утомлять.

Бизон-классик более совершенная модель. Поэтому если 1000  переплатить не проблема, то лучше сразу взять эту модель. Работать будет проще.

Что касается спецназовской серии, за неё следует приниматься после полугода занятий на других версиях Бизона. Все-таки, спецназовская серия – это для продвинутых ребят, которым завязать узел Сотского уже не проблема.

До скорых встреч на блоге! Подписывайтесь на новости, жмите кнопки социальных сетей и оставляйте комментарии по работе тренажера.

Будь сильным!

Примечание

Типовые упражнения, приведенные ниже, могут быть модифированы тренирующимся в соответствии с задачами, поставленными в ходе тренировки .

Это достигается изменением:

• Положения тренажера ( спереди, сзади, на уровне груди, на уровне поясницы, над головой и т.д.).
• Ориентации плоскостей колец относительно плоскости грудной клетки тренирующегося ( параллельно или перпендикулярно, горизонтально или вертикально).
• Расстояния между тренажером и телом тренирующегося.
• Способа захвата ( всеми пальцами , частью пальцев, с опорой колец о ладони и т.д.).
• Благодаря использованию различных вариантов упражнений удается реализовать весь тренировочный потенциал устройства.

Спецназовская серия

Спецназовская серия Бизон-1м возникла при необходимости сосредоточить работу тренажера на заточку под определенные задачи. В частности максимально быстро увеличить силу хвата, проработать мышцы спины и корпуса, а также просто сделать работу с тренажером более комфортной за счет нового типа ручек. Тогда то и родилась идея выпустить ограниченную серию новых тренажеров.

Существуют три основные модификации Бизон-1м спецназ купить, которые можно у представителей, например, тут.

1. Бизон-1м широкие ручки

Для кого будет важен стальной хват? Это не только сотрудники спецподразделений, которые ежедневно в своей работе в экстремальных ситуациях проверяют свои навыки на преступниках. Сильных ват будет важен для борцов, скалолазов, да и обычных дальнобойщиков. Крепкие руки это залог спортивных побед, спасенных жизней и новых рекордов.

Специальные деревянные ручки позволяют быстро прокачивать силу ваших кистей и пальцев. Работать с таким тренажером можно по тем же упражнениям, что и с базовой моделью, но мышцы будут совершенствоваться иначе.

1. Бизон-1м длинные ручки

Часто люди жаловались на первый тренажер, что у него слишком маленькие ручки. Для крупных парней, это становилось определяющим при решении работать с тренажерами Сотского. Специально для устранения этого момента, а также для дополнительной прокачки мышц груди, спины и хвата, был создан этот тренажер.

Его особенность это длинные и широкие рукоятки из дерева. Когда вы берете их в руки, то чувствуете всю ту мощь, что скрывается в этом тренажере. С его помощью можно активно работать над мышцами спины и груди, что было не так эффективно как с первым Бизоном. При этом он не утратил своей актуальности в проработки силы рук.

1. Бизон-1м веретено.

Отличительной особенностью этого тренажера стали более удобные ручки в форме веретена. Ранее ручки у тренажера были достаточно тонкие. Это приводило к тому, что тренажер прокручивался, формировались мозоли и было не очень комфортно тренироваться.

Сейчас все тренажеры серии Бизон выпускаются с таким типом ручек, поэтому специальной необходимости покупать именно эту модель уже нет.

Новая разработка Николая Сотского: тренажер Бизон-СУПЕР (Bison-Super)

В конце весны 2017 года появилась новинка Бизон-Супер. Новая модель создана на базе стандартной версии легендарного тренажера Бизон-1М. Поэтому писать о новинке особенно даже не надо, достаточно сравнить ее с базовой версией. А точнее, показать в сравнении.

Новинка 2017 года! Тренажер Бизон-Супер

 Что изменилось и добавилось в новой модели?

• Количество сферических шарниров увеличилось с 2 до 4 штук
• Количество фрикционных элементов увеличилось с 2 до 4 штук
• Появился дополнительный стержень (№3 на схеме ниже) между внутренними шарнирами
• Увеличилась общая длина тренажера
• Увеличился вес тренажера до 1400 гр. вместо 1150 гр. у Бизон-1М

Сходство и разница между Бизон-1М и Супер очевидна

Что дало появление стержня между дополнительными шарами?

• Теперь амплитуда движений во время выполнения упражнений практически не имеет ограничений, что позволяет более эффективно проводить тренировку мышц

• Хват стал шире — это дает дополнительное удобство и одновременно добавляет нагрузку на мышцы при выполнении упражнений
• Разнообразие и усложнение упражнений скажется на лучшей проработке мышц рук

• Компактность — тренажер, благодаря своей гибкости, легко умещается в упаковку размером: 21 х 23 х 5 см, что полностью оправдывает второе название тренажера — «Спортзал в портфеле». Тренажер занимает теперь еще меньше места и его можно, не разбирая, брать с собой на сборы или в командировку  

Изобретатель тренажеров Бизон Николай Сотский демонстрирует новинку на весенней спортивной выставке в Москве:

 

Конструкция тренажера:

Наглядное устройство нового тренажера Бизон-Супер представлена на схеме. Достаточно внимательно взглянуть, чтобы оценить простоту решения, которое позволило сделать очередной прорыв и усовершенствовать базовую модель тренажера Бизон-1М, которая не менялась более 10 лет:

Конструкция тренажера Бизон-Супер

Что осталось прежним в новом тренажере Бизон-Супер:

• Принцип регулирования нагрузки  — контргайки (№8) и фиксаторы (№9)
• Фрикционы (№6) двухслойные (полеуретан + кожаная прокладка), только их количество увеличилось до 4 штук
• Рукоятки (№4) — деревянные, тип «веретено»
• Корпус тренажера металлический
• Гарантия — 24 месяца

Тренажер Бизон продолжает меняться

Напоследок, пристально присмотревшись к новому Бизон-Супер, можно уверенно сказать, что спустя 25 лет Бизон продолжает совершенствоваться.

Судите сами, в 2016 появилась новинка Бизон-Делюкс — это усовершенствованная версия тренажера Бизон-1М Классик.

А в 2017 году серьезную модернизацию претерпел самый первый из линейки Бизонов — тренажер Бизон-1М.

Подобный прорыв позволяет сказать, что Николай Сотский продолжает развивать модельный ряд своего детища, которое помогло уже тысячам людей.

Напомню, что тренажеры Бизон-1М многофункциональны и применяются как для укрепления и увеличения силы рук, так и для восстановления после травм рук.

Розничная цена нового тренажера Бизон-Супер вышла 6700 руб, что выше, чем у Делюкса на 1000 рублей. Это уже не массовый тренажер, он рассчитан на понимающих и он того стоит.

В 2018 году было принято решение усовершенствовать Бизон-Супер и поставить его на основу Делюкса, т.е. уйти от использования контргаек. Это сразу облегчит и ускорит процесс выставления нужной нагрузки.

В конце 2018 года ограниченная партия таких тренажеров была выпущена и поступила в продажу. Можно посмотреть фотографии новинки и заказать ее.

Кто такой Николай Сотский

Изобретатель – Николай Сотский – в прошлом профессиональный спортсмен, мастер спорта, призёр престижных соревнований, обладатель множества наград и званий. В официальной базе Беларуси, откуда он родом, значится только пять устройств для тренировки. Но всего на сегодняшний день, по разным данным, им запатентовано порядка 15 тренажёрных конструкций различной направленности.

Покинув профессиональный спорт, Николай Борисович окунулся в мир науки. Но и там он с головой погрузился в тему, которая волновала его с юности: как сделать руки более сильными. Доцент Борис Сотский в соавторстве со своим коллегой и партнёром профессором В. Назаровым основали школу, аналогов которой нет ни в одной стране мира. Мощная теоретическая база – многолетние исследования в русле одного из самых перспективных направлений, изучающих биомеханику физических движений.

Три ключевых различия

Существуют три ключевых различия, которые разбиваю все упражнения на тренажере Бизон по группам:

1. По положению тренажера. Держать тренажер при работе с нагрузками можно сбоку, спереди, за спиной, вверху и внизу. Также уровень расположения относительно тренирующегося (на уровне глаз, над головой, у груди и т.д.) все это влияет на то, какие мышцы будут задействованы на тренировке.
2. По плоскости движения тренажера. Можно разделить на работу с тренажером, при котором ручки двигаются горизонтально, вертикально или по кругу в одну и другую сторону.
3. По способу захвата тренажера. В зависимости от того как вы держите тренажер изменяется нагрузка на мышцы. Тренажер Сотского можно держать ладонями вверх и вниз, разнонаправленный захват, щипковый хват, пальцы на тренажере или на рукоятках.

Это большое количество вариантов упражнений позволяет прокачать нужные вам мышцы. Сейчас же обозначим те упражнения, которые понадобятся нам для развития силовых характеристик, чтобы быстрее научиться гнуть гвозди.

Перед началом работы над упражнениями поставьте тренажер на максимальную нагрузку. Максимальная, значит, вы можете сделать 12-15 повторений. Заниматься ими нужно через день по 15-30 минут в зависимости от вашей силы и выносливости. Периодически меняйте состав упражнения, чтобы нагрузка была равномерной.

Классическое сгибание и разгибание ручек вертикально. Это отличное упражнения для начала сгибания гвоздя из стандартного положения. Держим тренажер на уровне груди.

Сгибание разгибание от себя. Держим тренажер одной рукой перед собой на уровне груди ручками вверх. Второй рукой начинаем сгибать и разгибать тренажер от себя. Хват может быть как ладонями к себе, так и от себя.

Сгибание разгибание сбоку. Держим тренажер сбоку одной рукой за корпус. Второй рукой сгибаем и разгибаем ручки как в предыдущем упражнении.

Выгибание. Держим тренажер на уровне груди параллельно полу. Ладони на рукоятках сверху. Начинаем сгибать и разгибать тренажер в разных плоскостях.

Веретено. Начинаем крутить тренажер в разных направлениях. Положение тренажера на уровне груди и внизу. Направление движение сначала в одну, а затем в другую сторону.

Вот основной комплекс упражнения для развития силы рук. Вариаций тут полно, поэтому вам не наскучит работать с тренажером. Далее я вам покажу основные комплексы упражнений для проработки групп мышц.

Тренажеры Сотского

Если вы еще ничего не слышали про тренажеры Сотского, то сейчас пару слов о них. Это серия силовых тренажеров для дома, направленных на экстремальный рост силы и выносливости мышц рук. Комплект из первого и второго Бизона принято называть тренажером в портфеле из-за небольших размеров и многофункциональности.

Работая с этими двумя тренажерами, вы быстро увеличить силу рук, а второй Бизон, или в другом варианте – «пальцевик», поможет вам увеличить силу хвата и развить стальные пальцы.

Сам базовый тренажер Сотского весит порядка 1,5 кг и его легко брать с собой в поездку. С ним можно держать себя в форме в дороге, в офисе или путешествии. Большое количество упражнений, простой уход и доступность делают его незаменимым помощником в проработке силы рук.

Тренажеры Сотского: обзор модификаций

НПЦ «Тренажёрные технологии», созданный в начале 90-х, специализируется не только на выпуске инновационных оздоровительных комплексов и конструкций для рук, но и на продвижении методологии биомеханики.

Классический тренажер Сотского «Бизон-1»

Безусловно, обзор следует начать с самой известной модели – Бизон 1. Он создан более 30 лет назад в ходе научных исследований Николая Борисовича. Сочетание полиуретана, металла и натуральной кожи обеспечивает максимальную нагрузку без привязки к скорости и амплитуде вращений. Конечно, уникальное устройство для тренировки мышц с годами усовершенствовалось. Но принцип действия при этом оставался неизменным.

Всего с 2002 по 2016 год, участвуя в престижных международных выставках, тренажеры Сотского «Бизон» получила 11 наград. Причём это не только золото и серебро, но и почётные звания, и ордена. К примеру, правительство Бельгии наградило Николая Борисовича «Орденом офицера».

Тренажеры Сотского «Бизон-1М Делюкс».

Вторым самым популярным и известным тренажёром стал «Бизон-1М Классик Делюкс». Модификация базового варианта отличается большими, по сравнению с первым Бизоном, возможностями. Кроме того, в Делюкс увеличен вес и подвижность составных частей конструкции, что даёт большую вариативность использования.

«Бизон-2»

Бизон-2, который вы видите на фото, занимает особое место в линейке продукции. Дело в том, что работа модели больше опирается на динамику, а не на статику. Постоянная работа с тренажёром не только в разы увеличит мускульную силу, но и разовьёт гибкость и увеличит выносливость суставов и мышечной ткани. Работа с этим своеобразным эспандером для кистей и пальцев рук легко контролируется спортсменом. То есть, по сути, тренирующийся сам выбирает все необходимые параметры тренировочного процесса.

Тренажер Сотского Бизон

Если вы впервые слышите о Бизоне Сотского, то вам следует знать пару важных вещей:

1. Данный тренажер имеет 9 степеней свободы, что позволяет вам выполнять более 10000 упражнений на увеличение силы выносливости мышц рук.
2. Вес тренажера Бизон-классик 1,5 кг, что позволяет его взять в путешествие, на дачу, командировку и заменить в поездке поход в спортзал.
3. При комплексной работе Бизон-классик и Бизон-2 вы получаете тренажерный зал в портфеле и можете накачать силу рук достаточную для того, чтобы гнуть гвозди.

Тренажеры Сотского неоднократно получали призы на различных выставках, благодарственные письма от сотрудников спецподразделений и силовых структур, но главной наградой всегда были, загнутые в узел сотского покупателями, гвозди. Это визитная карточка и отличительный признак успешных тренировок.

Тут бы показать успешно загнутый мною узел, но пока с трудом получается сгибать его пополам. Есть еще над чем работать, но для меня и это уже результат, так как начинал с нуля и работаю с тренажером не больше трех раз в неделю по 15 минут.

Польза упражнений с тренажером Сотского

• Благодаря применению тренажера можно добиться быстрого и эффективного увеличения силовых показателей.
• Эти тренажеры можно использовать для разминки рук в офисе или использовать в командировках.
• Нагрузку можно регулировать. Это позволяет тренироваться людям с любой физической подготовкой и различного возраста.
• Тренажеры Сотского будут актуальны для тренировки детей, которые занимаются такими видами спорта, как хоккей, борьба, теннис.
• Присутствует возможность во много раз увеличивать нагрузку.
• Эти тренажеры эффективно формируют форму рук женщин.
• Тренажеры Сотского имеют обширное применение. Они актуальны для спортсменов многих видов спорта, таких как любая разновидность борьбы, единоборств, а также хоккей, волейбол, теннис, гандбол, паркур, спортивная гимнастика и прочих видов спорта, в которых важна сила рук.
• Эти тренажеры используют в реабилитационный период в медицине. Девять степеней свободы движения устройств, обеспечивающие эффективный тренинг.
• Также устройства Сотского улучшают подвижность плечевых, локтевых и лучезапястных суставов, укрепляют связки.

Обо мне

Я обычный парень. К спорту имею достаточно отдаленное отношение. Последний раз занимался спортом где-то на первом курсе института. Ходил пару раз на тренировку по борьбе. На этом мои отношения закончились.

Уже прошло десять лет, как я закончил институт. Семейная жизнь и сидячая работа оставили свой след. Появился пивной животик, проблемы со здоровьем и лень двигаться вперед.

Тем не менее, внутренний огонь был. Я нашел в себе силы и вырвался на 9 месяцев из крысиных бегов, чтобы попутешествовать с недавно родившейся дочкой, которую я сам ловил на родах :), по Юго-Восточной Азии.

В этот период жизни я встречался со многими интересными ребятами. Познакомился с сыроедами, вегетарианцами, просто активными спортсменами, но как-то во всем этом не нашел себя. Слишком это было для меня все заморочено, да и сил для трансформации было очень мало. Все-таки инерция тридцати лет пассивной жизни давала о себе знать.

Путешествие так и не стало для меня трамплином в «Улётную жизнь», но очень многое поменяло в голове. По возвращению в Россию мне предложили заняться реализацией тренажеров Сотского в Сибири. Дело было для меня новое, но отступать было некуда. Я решил попробовать.

А как продавать, если сам не занимаешься? Постепенно я втянулся в это дело. Начал работать с Бизоном-1м. Хотя у меня были все модели тренажеров Сотского, но выбрал я именного его. Прежде всего, из-за своих компактных размеров.

Если вы уже читали мой обзор про тренажер Бизон-классик, то помните про его дизайн. Мне он показался чересчур, брутальным. Для крупных ребят он в самый раз, а мне как-то показался большеватым. Даже тот момент, что в классике более удобная и продвинутая система настройки нагрузки меня не прельстил. До спецназовского набора тренажеров мне еще было тем более рано.

В общем, я выбрал базовую модель тренажера Сотского и начал заниматься. Сразу скажу, что изначально занимался через день примерно месяц, потом сбавил обороты, а далее уже откровенно начал халявить. Так бывает  Только дисциплина приносит результаты!

Тренажеры Сотского для укрепления рук

• В первую очередь, безусловно, следует запастись терпением. Тренировки с тренажерами Сотского должны быть регулярными. Результаты будут зависеть только от вашей настойчивости и целеустремлённости.
• Для начала достаточно будет освоить комплекс из восьми упражнений с тренажёром «Бизон 1» от автора изобретения. (Видео публикуем ниже).
• Каждой тренировке рекомендуется посвятить не менее 15 минут в день на протяжении как минимум полугода. Только так можно будет добиться поставленных целей.
• Каждый месяц следует усложнять базовый комплекс, постепенно добавляя в него более сложные движения.
• Для того чтобы избежать эффекта крепатуры – болезненных ощущений в мышцах после тренировки – начинайте с минимальной нагрузки.

В чем отличие от Бизон-1м?

Я сам работаю с первым Бизоном. Мне это привычнее и как-то я себя с ним более комфортно чувствую. Возможно, дело в моих не слишком больших габаритах. Бизон-классик кажется мне немного тяжеловат, хотя разница всего в 200 граммов, а может это просто привычка J

Основное и главное отличие от Бизон-1м – это новый механизм настройки нагрузки. Кто занимался на этом тренажере, тот меня сразу поймет. Когда идет смена упражнений, допустим с обычного движения вперед  на коловорот, то требуется поменять нагрузку. Как правило, коловорот выполнять сложнее и труднее по нагрузке в обычных разгибательных упражнениях. Для того чтобы сменить нагрузку приходилось постоянно откручивать гайку и выстраивать новую нагрузку.

Раньше некоторые ребята обходились просто – покупали два тренажера, но данный вариант не всем по карману. А если тренировки интенсивные, то заморочки с настройкой нагрузки хотелось бы свести к минимуму.

Ответом на запрос по этой проблеме стал Бизон-классик с его поворотным механизмом настройки. Сейчас достаточно просто повернуть центральную рукоятку тренажера, удерживая боковые контргайки или наоборот.  

Ничего откручивать и снова закручивать не надо. Плавным движением можно быстро установить нагрузку и продолжить выполнять упражнения.

Упражнение 15

Исходное положение тренажера:

Тренажер располагается на уровне плечевых суставов, кольца расположены вертикально перпендикулярно плоскости грудной клетки. Пальцами правой руки захватить нижний сектор правого кольца, направляя большой палец «от себя». Пальцами левой руки захватить ближний сектор левого кольца, направляя большой палец вверх.

Выполнение:

• выполнить правой рукой поворот кольца на 360 градусов вокруг оси, перпендикулярной его плоскости. При этом возможно некоторое перемещение левой рукой корпуса тренажера вперед или назад, способствующее разгибанию правой руки в локтевом суставе.
• Вернуться в И.П., выполняя движения в обратном направлении.
• Вариант: правая рука осуществляет захват «большим пальцем к себе».

Семейство тренажеров Сотского

На нашем блоге вы подробно можете прочитать про все семейство тренажеров Николая Сотского. Вкратце пробежимся по основным типам и специализации.

Бизон-1м – базовая модель тренажера. Рекомендуется для первого знакомства с этим изобретением. Он эффективен в работе и достаточно неприхотлив в обслуживании. Невысокая стоимость делают его вполне доступным тренажером для любого, кто решил взять себя на руки и попробовать себя в роли богатыря.

Бизон-классик усовершенствованная модель Бизон-1м. Основное его отличие – это механизм настройки нагрузки. В новой версии она устанавливается простым поворотом рукояток. Уже не надо постоянно откручивать и снова закручивать гайку, что не всегда удобно и сбивает ритм тренировки. Также у этого типа тренажера более массивный вид.

Бизон-1м спецназовская серия. Это три тренажера выпущенные ограниченной серией для сотрудников спецподразделений. Сейчас их приобрести достаточно сложно, но возможно, например тут.

В спецназовскую серию входят три тренажера: длинные ручки (мощная прокачка спины и других мышц), широкие ручки (для тренировки стального хвата) и веретено (бизон-1м с ручками веретено).

Еще одной моделью тренажеров Сотского является Бизон-2. Его еще  часто называют «пальцевик». Это название он получил за счет того, что его специализация проработка пальцев и создание сильного хвата. Особо его рекомендуют борцам, альпинистам и часто заказывают ребята практикующие паркур.

Бизон-вибро. Тренажер на комплексное восстановление организма. Машина дорогая и используется в основном в тренажерных залах.

Как заниматься с тренажером Сотского

Существует огромное количество упражнений. Сам разработчик утверждает, что разновидностей упражнений около 100 тысяч! Тренажеры позволяют использовать прямой, обратный и смешанный хват. Расположение устройства может быть разным. Его можно удерживать и за спиной, и над головой, и перед собой.

Для начала отлично подойдет тренажер Бизон-1м. Занятие с ним длится пятнадцать-двадцать минут. Основные упражнения представляют собой вращательные и поворотные движения. Упражнения можно выполнять как на вытянутых руках, так и согнутых в локтях. При работе с согнутыми руками, расположив тренажер у груди, в работу включаются дельтовидные мышцы. Такое упражнение напоминает разведение гантелей в стороны.

Мой отзыв

Впечатление Бизон-1м оставил положительное. Сейчас готовлюсь к новому путешествию. Обязательно возьму его с собой в дорогу. Он очень прост в уходе. Достаточно просто беречь его от влаги и периодически смазывать, также лучше держать под рукой дополнительный набор фрикционов. Весит всего 1,5 кг и легко помещается в багаж.

Его без проблем взять в дорогу. Он вам заменит полноценный поход в тренажерный зал. При этом стоимость тренажера очень демократичная. Настоятельно рекомендую всем, кто решил заняться спортом, но не знает с чего начать, а также тем, кто хочет удивлять своей богатырской силой.

Подписывайтесь на новости блога. Я буду делиться своими успехами не только от работы с тренажером, но и в других направлениях здорового образа жизни. Обязательно нажмите кнопки социальных сетей, если пост был вам полезен и жду ваших комментариев ниже.

Будь сильным!

Мои результаты

Занимался я в основном по 1 комплексу упражнений. Зайдите в пост «Бизон-1м упражнения для желающих гнуть гвозди», там есть все видео. Тут допустил ошибку. Нужно сразу выбирать цель нашей тренировки. Просто без мысли в голове смысла крутить тренажер — нет.

Вариантов развития с тренажером достаточно много. Вот накидал список:

1. Развитие силы и выносливости рук для спорта или профессиональной деятельности
2. Реабилитация после травмы
3. Поддержание формы
4. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
5. Силовой экстрим

Как только вам станет понятно, что вы хотите от тренажера, интенсивность и качество тренировки улучшится. Так и произошло у меня.

За первые месяцы работы с тренажером у меня просто поддерживался тонус мышц. Я поставил среднюю нагрузку на тренажере и выполнял базовые упражнения, которые скорее были направлены на общее физическое развитие. А хотелось то не этого.

Хотелось завязать знаменитый узел Сотского. Для этого нужно было гнуть гвозди, а это совершенно иной подход к тренировкам, особенно если ты не ходишь в спортзал. Поэтому пришлось пересмотреть комплекс упражнений, нагрузки и увеличить интенсивность тренировки.

По итогу я пока не могу похвастаться узлом Сотского из двухостки, но свой первый гвоздь согнул самостоятельно, правда, пришлось с ним повозиться несколько больше, чем у Николая Сотского в ролике.

Сейчас планирую продолжить работу с тренажером в более интенсивном режиме и попробовать погнуть гвозди 150 мм. Говорят, что гнуть их с одной стороны проще – они тоньше, с другой сложнее, за счет меньшего рычага. По итогу посмотрим.

В целом же хочется сказать, что мышечная масса увеличилась. Мои руки окрепли и стали ощутимо сильнее.

Как тренажер Бизон-1 стал механическим партнером

Узел Сотского из двух согнутых гвоздей — визитная карточка создателя тренажера Бизон-1

Создатель  линейки тренажеров Бизон  — Николай Борисович Сотский. Он изобретатель, мастер спорта СССР по греко-римской борьбе, неоднократный чемпион республики Беларусь, кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедрой биомеханики БГУФК в Минске, автор 15 запатентованных изобретений.

Когда Николай Сотский занимался борьбой, всегда была проблема укрепление мышц кистей рук, чтобы захват не слабел через 3-4 минуты после начала поединка. Например, в спарринге просто невозможно заставить партнера борца работать на полную выкладку. Оставались традиционные снаряды: штанга, гири, другие спортивные снаряды. Но они грешат двумя проблемами: инерционность и накопление энергии. 

Позже, уже изучая биомеханику, пришла мысль сделать некое подобие руки человека, создать механического партнера для борцов. Так 30 лет назад появился прототип Бизон-1.

Этот тренажер отличался от других принципиально новым подходом. В нем нагрузка на мышцы обеспечивается действием силы трения. А сила трения тем хороша, что не зависит ни от амплитуды, ни от скорости движения.

Фрикционы внутри тренажера (из полиуретана и кожаных прокладок) предназначены для создания сопротивления при вращении рукояток тренажера. Поэтому спортсмену не нужно бороться с инерцией снаряда и энергия благодаря силам трения переводится в тепло (при интенсивной работе корпус тренажера немного нагревается).

Сначала тренажер был известен только в узком кругу спортсменов, многие из которых, благодаря Бизону, смогли повысить свой уровень подготовки, завоевать медали и стать чемпионами. Список, далеко не полный, можно посмотреть здесь.

В начале 2000-х годов Николай Сотский посетил несколько престижных спортивных выставок в Европе и получил там золотые и серебряные медали. Затем пришло признание и в России. Ниже можно посмотреть список основных достижений тренажера Бизон-1. Тренажер за эти годы усовершенствовался и появилась целая серия тренажеров Бизон-1.

Как ухаживать за тренажером

Бизон-классик, как и все тренажеры Сотского достаточно прост в уходе. Его следует держать в сухом месте, беречь от влаги. Обязательно смазывайте шарниры смазкой, чтобы он не вышел раньше времени из строя. Хотя гарантия на него 1,5 года и возвратов практически нет.

Сам тренажер после тренировки следует ослабить и не подвергать дополнительной нагрузке.

Раньше часто жаловались на маленькие ручки, особенно крупные ребята. Часто тренажер оставлял мозоли прокручивался, но сейчас во все модели Бизонов установлены ручки веретено. Они толще предыдущих и не так скользят. Работать стало удобнее.