Лыжный тренажер

Как выбрать беговые лыжи

Грамотную консультацию и рекомендации можно получить от работника магазина спортивных товаров, но некоторые теоретические знания пригодятся и самому будущему спортсмену. Что нужно знать при выборе беговых лыж:

• В продаже имеется три вида беговых лыж – коньковые, комбинированные, классические. Для новичков рекомендуется отдать предпочтение последнему варианту, которые оснащены специальной насечкой – это не дает лыжнику откатываться назад при беге или ходьбе.
• Есть критерии выбора лыж по весу человека – чем больше масса тела, тем длиннее и жестче должны быть лыжи. Чтобы не ошибиться в выборе длины спортивного снаряда, нужно встать прямо и поднять одну руку вверх – нормальная длина та, при которой закругленный конец лыжи в положении стоя доходит до запястья поднятой верхней конечности. Лыжные палки должны доходить до области подмышек человека.
• Современные лыжи идут сразу в комплекте с ботинками, они имеют индивидуальное крепление. Обувь для занятий физкультурой в холодное время года достаточно теплая, поэтому покупать ее с небольшим запасом «под теплый носок» не нужно.

Если человек только начинает заниматься лыжными тренировками, то ему подойдут и обычный прогулочный вариант снаряжения. Качеством такие лыжи не отличаются от профессиональных, зато стоят гораздо дешевле. На таком прогулочном снаряжении нет специальной насечки, поэтому придется регулярно смазывать их поверхность специальной мазью.

Чем министепперы отличаются от полноформатных аналогов?

Степперы

– это довольно обширная категория кардиотренажеров. Они могут отличаться конструкцией, типом нагрузочного механизма, возможностью дополнительных поворотных или балансировочных движений. Для домашних тренировок, обычно, выбирают самые простые варианты – напольные министепперы или тренажеры с ручками.

Министепперы

– категория простейших напольных тренажеров для домашнего использования. Они представляют собой компактную платформу с двумя педалями, их вес варьируется в пределах 6-8 кг. Нагрузка в таких моделях создается при помощи двух гидравлических цилиндров, и может быть как регулируемой, так и нерегулируемой. Многие министепперы комплектуют эспандерами для дополнительной тренировки мышц рук, плечевого пояса и спины. Рассчитаны на пользователей весом 100-120 кг.

Министепперы могут иметь стойку с ручками для обеспечения дополнительной устойчивости во время тренировок.

Преимущества:

• небольшие габариты, благодаря которым тренажер легко убрать, например, под кровать; • малый вес; • независимость от электропитания; • наличие почти во всех современных моделях простейшего компьютера отображающего время тренировки, количество шагов, ритм, израсходованные калории; • возможность выбора моделей с эспандером; • доступная цена. Недостатки: • невозможность управления нагрузками в большинстве моделей; • ход педалей у министепперов чаще – взаимозависимый; • компьютер отображает только простейшие параметры, без кардиоданных. Полноформатные домашние степперы типа «Скандинавская ходьба» предназначены для тренировки мышц ног и верхней части тела. От министепперов они отличаются габаритами и наличием двух подвижных поручней.

В более продвинутых моделях ручки служат не просто точкой опоры, помогающей удерживать равновесие, а являются активным силовым узлом, дающим дополнительную нагрузку на руки и спину. В качестве системы нагружения в большинстве домашних моделей используют механику на основе гидравлических цилиндров. Но среди таких степперов чаще встречаются варианты с возможность регулировки нагрузок, раздельным ходом педалей и с продвинутыми кардиокомпьютерами.

Обзор лучших моделей и их средняя стоимость

Intensor X500I

Относится к классу НА, использующий технологию SlideStride, массивный маховик, беспроводной датчик измерения частоты сокращения сердца.

Особенности модели:

• наличие тяжелого привода, повышающего результативность тренировок;
• возможность установки точного уровня физической нагрузки;
• 40 уровней физической нагрузки и 18 программ для разнообразия тренировочного процесса;
• длина шага 45 см;
• максимальный весовой предел – 120 кг;
• «фитнес-тест» определяет прогресс от занятий.

Средняя стоимость такого помощника во время создания красивого тела 20000 – 25000 рублей.

Tunturi GO F50

Кросс-тренажер проверенный временем.

Основные характеристики:

• передний привод;
• наличие функционального компьютера, позволяющего заниматься по пульсу;
• наличие беспроводного нагрудного датчика измерения пульса;
• способность сохранять личные программы тренировок;
• наличие 3 встроенных тренировочных программ;
• 16 уровней нагрузки;
• простая в использовании электронная система управления;
• возможность установки максимально комфортного уровня нагрузки;
• максимальный вес – 135 кг.

Цена такого тренажера лыжи варьируется в пределах 4000 – 5000 рублей.

Skiers Edge «Classic»

Это базовый горнолыжный тренажер. Занимаясь на нем максимально прорабатываются мышцы ног и моделируется их движение, позволяет сбалансировать и скоординировать движения. За одну тренировку способствует сжиганию от 800 до 1200 калорий. Для большего удобства можно дополнительно купить в комплекте стойки для баланса или держатель палочек и бутылочек с водой.

Средняя стоимость такого тренажера в пределах 3000-5000 долларов.

Программа тренировок на эллиптическом тренажере для похудения

Для достижения максимального результата необходимо заниматься регулярно. Используют лыжи-тренажер для похудения по классической программе занятий. Она предусматривает пятиминутную разминку вначале и такую же по времени заминку в конце. Программа включает тренировки по дням:

• первый – умеренные нагрузки, пульс – 50% от максимума;
• второй – 5 минут со средним усилием, три – со скоростью 1 шаг в секунду – повторять этот блок в течение занятия.

Далее, тренировки для худеющих на лыжах в тренажере по дням проходят так:

третий – чередование по 15 минут повышения и понижения сопротивления;
четвертый – занятие проходит в спокойном ритме;
пятый – в течение трех минут увеличивать нагрузку, далее, две – работать при пульсе 80% от максимума, выполнить 4 подхода, важно следить за самочувствием.

Как называется тренажер для кисти рук. Виды эспандеров

У каждого человека разный уровень силы хвата, поэтому следует подбирать подходящий снаряд для занятий. Для этого были созданы разные виды эспандеров, которые способны обеспечить разную нагрузку. Выбирать их необходимо, исходя из личных ощущений, нагрузка должна быть такой, чтобы после упражнений чувствовалась усталость и напряжение мышц. К самым распространенным вариантам относят:

• резиновый эспандер-кольцо;
• пружинный;
• гироскопический тренажер для кисти рук;
• регулируемый эспандер для рук.

Резиновый эспандер

• пока едете в метро, троллейбусе, автобусе;
• на работе во время перерыва;
• на обратном пути домой;
• во время прогулок с друзьями.

Эффект от тренировок получается точно такой же, как и с другими видами эспандеров. Единственный серьезный недостаток – отсутствие регулировки жесткости. Нагрузка будет создаваться всегда одинаковая. Это хорошо для разминки, но плохо подходит для увеличения силы хвата, для этого сложность выполнения упражнения должна прогрессировать. Выходом может послужить покупка нескольких колец с разной жесткостью.

Пружинный

Конструкция этого снаряда состоит из двух ручек, между которыми находится пружина. Эти эспандеры отличаются от резиновых «бубликов» для рук, имеют более широкий диапазон возможной нагрузки. Найти пружинный снаряд также легко. Существует несколько вариантов использования тренажера, что помогает менять нагрузку в зависимости от положения ручек.

Следует выбирать фирменные модели. Некачественные эспандеры не выдерживают постоянных тренировок и ломаются через 2-3 месяца. Хорошо себя зарекомендовали модели от Torneo и Captains of Crush. К плюсам таких эспандеров относят:

• длительный срок использования;
• широкий диапазон вариантов жесткости;
• высокое качество.

Регулируемый

Самая большая функциональность имеется у регулируемого кистевого эспандера. В моделях этого тренажера установлено несколько вариантов уровней нагрузки для рук. Во всех остальных своих характеристиках он схож с другими моделями эспандеров. Главный плюс этого снаряда для рук – возможность прогрессировать в тренировках. Начинать следует с минимальной жесткости, постепенно увеличивая ее. Стоимость регулируемого эспандера выше остальных из-за большей функциональности и надежности. Используют эти тренажеры для рук профессионалы, для начинающих они не подходят.

Симуляторы горнолыжной езды

Горнолыжные тренажёры

Горнолыжный симулятор предназначен для обучения техники катания на горных лыжах. Для тренировок уже опытных лыжников не подходит, а вот поставить новичка на лыжню — вполне.

Стоимость от 30 тысяч рублей.

Виртуальный симулятор горнолыжной езды
Модели представители: SkyTechVR, российская разработка Skytec, Sky Tec Leader Pro.

Один из самых главных вопросов читателей — как называются тренажёры, позволяющие тренироваться, как на лыжах. Скорей всего этот вопрос и относится к нескольким популярным симулятором горнолыжного спуска:

На этом устройстве происходит моделирование максимального присутствия на лыжном склоне, хоть в этом время человек находится в специально подготовленном зале.

С помощью подвижной системы лыж (или доски для сноуборда), ученик может воспроизводить все основные движения, соответствующие спуску с горы, а перед глазами установлены большие экраны, дополняющие картинку горными пейзажами или видами олимпийских трасс.

Что можно отработать?

• Начать обучение спуска не с традиционной техники «плуга», а сразу с параллельного ведения лыж;
• Обучения основам карвинговой езды (резанные дугам);
• Получение навыка закантовки лыж — специального угла наклона в коленном суставе и тазобедренном, целью которого поставить лыжу на канты (ребро боковое).

Подобный лыжный тренажёр — симулятор стоит от 1 300 000 рублей. Полчаса тренировок в специализированном клубе — 1500 рублей.

Как называется тренажер колесо с двумя ручками. Гимнастический ролик

Гимнастический ролик (ролик для пресса, колесо для пресса, гимнастическое колесо, колесо для фитнеса и др.) — спортивный снаряд в виде колеса с двумя рукоятками по бокам.

При занятиях необходимо держать ролик в вытянутых руках и, упираясь на колени или носки (при хорошей физической форме), медленно катить снаряд по полу вперёд, после чего возвращаться в исходное положение. Повышение нагрузки достигается путём увеличения амплитуды движения и числа повторов упражнений.

Несмотря на простоту конструкции, гимнастический ролик является очень эффективным снарядом, так как в ходе тренировок сразу задействован широкий спектр мышц  — брюшного пресса (прежде всего), груди , спины , рук и ног , которые одновременно получают существенную нагрузку. Другими достоинствами являются компактность и возможность заниматься даже дома. Недостатком является то, что для выполнения упражнений с гимнастическим колесом требуется хорошая физическая подготовка, вследствие чего занятия с этим снарядом для новичков сопряжены с некоторыми трудностями. Помимо этого, при выполнении упражнений возможна потеря равновесия (с последующим падением набок), а также перенапряжение мышц с целью предотвращения падения.

Существуют различные модификации снаряда, в частности ролик с двумя и четырьмя колёсами, с механизмом возврата, со смещённым центром тяжести. Большее количество колёс помогает удерживать равновесие, а механизм возврата позволяет затрачивать меньше усилий при возвращении в исходное положение, что делает занятия доступными для начинающих.

В фильме « Влюблён по собственному желанию » С.Микаэляна главный герой Игорь Брагин (бывший спортсмен ) подарил своей подруге Вере для занятий физкультурой дома именно гимнастический ролик.

Польза и противопоказания

Выполнение упражнений на лыжном тренажере помогает не только сбросить вес и подтянуть фигуру, но и улучшить свое здоровье. Среди полезных воздействий на организм занимающегося можно отметить следующие:

1. Улучшение работы сердечной мышцы;
2. Снижение влияния стресса и укрепление иммунитета;
3. Повышение эластичности сосудов и нормализация обмена веществ;
4. Вывод токсинов и снятие отеков.

Следует отметить, что нагрузки на икроножные суставы минимальны — это позволяет использовать тренажер людям в преклонном возрасте. Конечно, вам нужно будет учитывать имеющиеся противопоказания, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом.

Нежелательно выполнять такие тренировки в следующих случаях:

Создателями и строителями СК КАНТ стали любители горных лыж и энтузиасты Ариевич Григорий Элеозарович и Виноградов Даниил Даниилович. В начале 80-х они решили организовать в Москве горнолыжный склон и клуб любителей зимних видов спорта, который в дальнейшем получил официальное название «КАНТ». ГЭ и ДД.jpg История создания спортивного комплекса КАНТ началась в 1982 году, когда инициативная группа под руководством Ариевича Г.Э. организовала горнолыжную базу ФОК «Нагорная».

Получив территорию в пойме реки Котловка, инициативная группа приступила к благоустройству территории, были подняты и досыпаны склоны, заасфальтированы подъездные пути и построены трассы. В 1990 г. инициативная группа была преобразована в МП «КАНТ» и далее в ООО «СК КАНТ». В 1992 г. спортивному клубу «КАНТ» был предоставлен в долгосрочную аренду земельный участок площадью 0,8 га в пойме реки «Котловка» с условием благоустройства окружающей территории площадью 59 га. В 1998 г. СК «КАНТ» и Управа «Нагорная» организовали для эксплуатации спортивного комплекса автономную некоммерческую организацию «МДЮСШ «Нагорная».

Тренажер лыжи относится к разряду кардиотренажеров. С помощью физических упражнений на нем можно укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему, избавиться от лишнего веса, повысить выносливость и избавиться от одышки. При систематических тренировках можно создать стройное и подтянутое тело, а мышцы постоянно держать в тонусе.

Одним из основных преимуществ занятий на тренажере лыжи является задействование всех основных мышц одновременно. За счет комплексного воздействия на организм и он позволяет быстро сбрасывать лишний вес, а демократичная цена позволит приобрести его для домашнего использования и избавит от необходимости посещения спортзала.

Наличие плавных, цикличных и медленных движений во время занятий на тренажере лыжи минимизирует наличие противопоказаний к такому тренировочному процессу.

Как называется тренажер Лыжи

Основная цель устройства, имитирующего езду на лыжах, – укрепление сердечно-сосудистой системы. Спортивный снаряд относится к кардиотренажерам, имеет другое название – эллипсоидный, орбитрек, кросс-тренер. Тренажер, имитирующий лыжи, при регулярных тренировках помогает:

• укреплению системы дыхания;
• сжиганию лишнего жира;
• повышению выносливости;
• снижению веса;
• улучшению тонуса мышц;
• созданию подтянутого тела.

Эллипсоидный­

Такое название спортивный снаряд имеет из-за движения педалей по эллиптической траектории. Большой плюс – занятия не оказывают нагрузки на суставы ног, все перемещения происходят плавно. Хотя одновременная слаженная работа ног и рук имитирует езду на лыжах,снаряд сочетает виды тренировок:

• как на беговой дорожке, велотренажере;
• имеются элементы степпера – движения воспроизводят подъем по лестнице.

Эллипсоид обладает различными принципами действия. Орбитреки при этом отличаются конструкцией. По системе нагрузки выделяют виды:

• механический – работает от физической силы человека, которая не регулируется;
• магнитный – стимулятором нагрузки является магнит, возможно изменение усилия;
• электромагнитный – регулировка движения проводится действием электрического тока, есть программы контроля, формы тренировок.

Горные лыжи

К устройствам, имитирующим движение на спусках, относят горнолыжный тренажер, который является компьютерной моделью склона. Благодаря использованию такого устройства можно подготовиться к сезону, освоить новые приемы катания. Снаряд помогает:

• научиться сохранять положение тела;
• освоить ритм движения на лыжах;
• натренировать вестибулярный аппарат для быстрой адаптации к изменению условий трассы;
• овладеть ротацией ног;
• освоить ускорение;
• натренировать группы мышц, участвующие в катании на горных лыжах;
• отработать технику распределения веса.

Выполнение упражнений помогает не только похудению. При регулярных тренировках можно добиться улучшения здоровья, привести в порядок фигуру. Польза:

• улучшается осанка – укрепляются мышцы спины;
• нормализуется работа сердца;
• снимается стресс;
• укрепляется иммунитет;
• повышается тонус сосудов;
• увеличивается объем легких;
• ускоряется обмен веществ;
• устраняются отеки;
• выводятся токсины;
• увеличивается сопротивляемость простудам;
• осуществляется сжигание жиров;
• убираются признаки целлюлита.

Полезно знать, что занятия не оказывают нагрузки на суставы ног. Их разрешено проводить людям в преклонном возрасте, но после согласования с доктором. Чтобы не нанести вреда организму, необходимо учесть противопоказания. Тренировки нежелательны в случае:

• беременности;
• небольшого времени после проведения хирургических операций;
• геморроя;
• сахарного диабета;
• заболеваний сосудов, сердца;
• гипертонии;
• проблем со зрением.

Какие мышцы работают

Собираясь купить спортивный снаряд, полезно узнать какие мышцы работают на тренажере Лыжи. Во время кардиотренировки выполняются плавные движения, происходит равномерная нагрузка на все тело. При этом задействованы мышцы:

• икроножные – при нажатии на педали во время вращения вперед;
• живота – в случае стремления сохранить вертикальное положение;
• ягодиц – при вращении назад, имитации съезда с горы при изменении угла наклона платформы.

Используя данный тренажер, нельзя накачать мышечную массу. При частых занятиях можно эффективно худеть, сжечь подкожный жир. Какие мышцы работают? Движения, имитирующие ходьбу на лыжах, действуют на все тело. При методике задействованы мышцы:

• спины;
• четырехглавые бедра;
• бицепсы;
• подколенные сухожилия;
• трехглавая верхних конечностей;
• верхнего грудного отдела;
• средние пучки груди;
• низ, середина трапеции;
• плечевого пояса;
• трицепсы;
• задние дельты.

Чтобы результат был эффективным, желательно первые занятия на тренажере с имитацией лыж провести с инструктором, при домашних упражнениях сначала посмотреть видео с правильной постановкой тела, движениями

Важно соблюсти условия:

• не заниматься голодными – необходим легкий перекус;
• провести разминку – растянуть, разогреть основные группы мышц;
• нагрузку увеличивать постепенно;
• дышать равномерно;
• следить за частотой пульса.

Проводя занятия на орбитреке, важно все делать правильно. Чтобы включить в работу мышцы, необходимо:

• поставить ноги на педали тренажера – стопа плотно прижата, коленные суставы немного согнуты;
• корпус держать прямо;
• голову не опускать;
• при усилии делать вдох, на расслаблении выдох;
• руки держать на стационарных или двигающихся поручнях;
• время занятий по 40 минут трижды в неделю;
• для снижения веса тренироваться по часу 5 дней.

Виды тренажеров

Теперь поговорим о каждом тренажере в отдельности.

Эллипс

Заниматься на кардио тренажерах нужно постоянно. Точнее, минимум 2 раза в неделю. Для дома идеально подойдет эллиптический тренажер. Он занимает не так много места, и в отличие от велотренажера задействует большее количество мышц.

Эллипс -усовершенствованный степпер. Если на последнем задействуются только мышцы ног, имитируя ходьбу. То на орбитреке человек совершает более глубокие и большие «шаги». Платформа ног движется по кругу параллельно полу. В это же время руки совершают поступательные движения вперед — назад. Таким образом, получается, что работают и руки и ноги.

Обычно тренера добавляют эллипс для разминки и заминки тренировки.

Классический лыжный

Это уже более громоздкий вариант тренажера, который имитирует полную ходьбу на лыжах. В руках у тренирующегося — палки. Ими он отталкивается и перемещает платформу, на которой стоит, вперед и назад. Делает попеременно, то одной ногой, то другой.

Его приобретают для тренажерных залов, а также для спортсменов. Домой покупать его не стоит, так как он занимает много места. Лучше купить эллипс. Конечно, разница между ними есть, но если человек хочет похудеть или повысить выносливость, то разница не велика. Нужно исходить из свободного места, а самое главное, попробовать в магазине, что больше придется по душе.

Горнолыжный тренажер

Отличается от предыдущих видов. Он воспроизводит ходьбу на лыжах при условии горнолыжных склонов. Принцип работы заключается в том, что ноги всегда прижаты вместе, руками балансируем, а платформу, на которой стоим, перемещаем из стороны в сторону. Как будто скользим по горам. При этом верхняя часть туловища должна оставаться на том же месте.

Польза

Выполнение упражнений помогает не только похудению. При регулярных тренировках можно добиться улучшения здоровья, привести в порядок фигуру. Польза:

• улучшается осанка – укрепляются мышцы спины;
• нормализуется работа сердца;
• снимается стресс;
• укрепляется иммунитет;
• повышается тонус сосудов;
• увеличивается объем легких;
• ускоряется обмен веществ;
• устраняются отеки;
• выводятся токсины;
• увеличивается сопротивляемость простудам;
• осуществляется сжигание жиров;
• убираются признаки целлюлита.

Полезно знать, что занятия не оказывают нагрузки на суставы ног. Их разрешено проводить людям в преклонном возрасте, но после согласования с доктором. Чтобы не нанести вреда организму, необходимо учесть противопоказания. Тренировки нежелательны в случае:

• беременности;
• небольшого времени после проведения хирургических операций;
• геморроя;
• сахарного диабета;
• заболеваний сосудов, сердца;
• гипертонии;
• проблем со зрением.

• Признаки непроходимости маточных труб: симптомы и ощущения у женщины
• Рыба в мультиварке на пару
• Диета при камнях в желчном пузыре

Какие мышцы работают

Собираясь купить спортивный снаряд, полезно узнать какие мышцы работают на тренажере Лыжи. Во время кардиотренировки выполняются плавные движения, происходит равномерная нагрузка на все тело. При этом задействованы мышцы:

• икроножные – при нажатии на педали во время вращения вперед;
• живота – в случае стремления сохранить вертикальное положение;
• ягодиц – при вращении назад, имитации съезда с горы при изменении угла наклона платформы.

Используя данный тренажер, нельзя накачать мышечную массу. При частых занятиях можно эффективно худеть, сжечь подкожный жир. Какие мышцы работают? Движения, имитирующие ходьбу на лыжах, действуют на все тело. При методике задействованы мышцы:

• спины;
• четырехглавые бедра;
• бицепсы;
• подколенные сухожилия;
• трехглавая верхних конечностей;
• верхнего грудного отдела;
• средние пучки груди;
• низ, середина трапеции;
• плечевого пояса;
• трицепсы;
• задние дельты.

Как правильно заниматься на лыжном тренажере

Для начала нужно попасть к лечащему врачу и узнать индивидуальные показания.

Затем прочесть инструкцию. Там обозначается система безопасности при занятиях. Ее нужно обязательно изучить. Там рассказывается правильная техника выполнения упражнений.

Одежду для занятий выбирайте удобную, чтобы не было никаких висящих шнурков и тому подобное. Иначе крутящиеся части тренажера могут замотать их. Также стоит убрать волосы.

Пользоваться детям разрешено только в присутствии взрослого.

Утяжелители и другой инвентарь нужно использовать с осторожностью. Лучше всего брать то, что советует производитель

Программа тренировок на эллиптическом тренажере для похудения

Для достижения максимального результата необходимо заниматься регулярно. Используют лыжи-тренажер для похудения по классической программе занятий. Она предусматривает пятиминутную разминку вначале и такую же по времени заминку в конце. Программа включает тренировки по дням:

• первый – умеренные нагрузки, пульс – 50% от максимума;
• второй – 5 минут со средним усилием, три – со скоростью 1 шаг в секунду – повторять этот блок в течение занятия.

Далее, тренировки для худеющих на лыжах в тренажере по дням проходят так:

третий – чередование по 15 минут повышения и понижения сопротивления;
четвертый – занятие проходит в спокойном ритме;
пятый – в течение трех минут увеличивать нагрузку, далее, две – работать при пульсе 80% от максимума, выполнить 4 подхода, важно следить за самочувствием.

Как правильно заниматься на лыжном тренажере

Для начала нужно попасть к лечащему врачу и узнать индивидуальные показания.

Затем прочесть инструкцию. Там обозначается система безопасности при занятиях. Ее нужно обязательно изучить. Там рассказывается правильная техника выполнения упражнений.

Одежду для занятий выбирайте удобную, чтобы не было никаких висящих шнурков и тому подобное. Иначе крутящиеся части тренажера могут замотать их. Также стоит убрать волосы.

Пользоваться детям разрешено только в присутствии взрослого.

Утяжелители и другой инвентарь нужно использовать с осторожностью. Лучше всего брать то, что советует производитель

Виды

Тренажеры лыжи включает в себя элементы степпера, беговой дорожки и велотренажера

Основной и немаловажной характеристикой такого тренажера является отсутствие давления на колени и голеностопы. Тренажер имитирует ходьбу, езду на лыжах и бег

За счет воздействия аэробной нагрузки осуществляется воздействие на весь организм в комплексе.

Основная классификация тренажеров лыжи на два типа:

• связанные системы;
• несвязные системы.

Связанные системы характеризуются тем, что лыжи и палки для рук соединены между собой, соответственно все движения вперед и назад осуществляются автоматически. Занятия на таких видах тренажеров безопасны и достаточно легки в выполнении.

Тренажеры лыжи с такой связанной системой еще называют эллиптическими, которые в свою очередь делятся на:

• механические;
• магнитные;
• электромагнитные.

Помимо этого эллиптические тренажеры за счет расположения системы привода и маховика разделяются на:

• переднеприводные;
• заднеприводные.

Несвязанным системам характерны независимые движения ног друг от друга. В качестве палок выступают специальные тросы. Эффективность таких нагрузок значительно больше, а количество мышечных групп.

Горнолыжные тренажеры способствует выработке выносливости, тренирует и повышает навыки движения, координацию и баланс. Идеально подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов. Это осуществляется за счет того, что на горнолыжном тренажере очень просто подобрать и установить необходимую нагрузку в зависимости от общей физической подготовки человека. Грамотно подобранный уровень нагрузки поможет укрепить мышечную ткань всего организма.

Покупка

При выборе тренажера лыжи стоит учитывать следующие аспекты:

• Количество людей, которые будут заниматься. В случае покупки тренажера для всей семьи стоит отдать предпочтение моделям с функцией регулирования длины шага.
• Максимальный предел веса. Идеально если весовая категория занимающегося человека на 20-30 кг меньше допустимого максимального предела.
• Привод. Здесь преимущества отдается лишь по личным предпочтения человека, который покупает себе тренажер.
• Наличие различных видов датчиков и «технических наворотов». Преимуществ множество, а недостаток один – значительная стоимость тренажера.
• Тип регулирования нагрузки, определяет сам вид тренажера лыжи.
• Сопоставление размеров тренажера с пространством в доме.
• Наличие датчика измерения пульса позволит контролировать частоту сердечных сокращений во время тренировки, регулируя интенсивность выполнения упражнений.

Разобравшись во всех нюансах выбора эллиптического тренажера, осталось выбрать производителя и соответственно определиться по ценовой политике.

Предоставляем средние показатели цен на современные тренажеры лыжи, продающиеся в специализированных магазинах. Но стоит учитывать тот факт, что стоимость может колеблется от региона продажи товара, фирмы изготовителя и других факторов.

Как выбрать для дома

• предельно допустимый вес;
• возможность регулировки длины шага;
• систему корректировки нагрузки;
• размер – тренажер должен вписаться в выделенную площадь;
• вес маховика – чем массивнее, тем ходьба больше похожа на реалистичную;
• наличие встроенных программ.

От производителя зависит комплект дополнительных функций и стоимость. Этот момент должен быть учтен при выборе эллипсоида

Планируя купить тренажер с имитацией лыж, стоит уделить внимание деталям. Желательно учесть:

• размер поручней для удобства тренировки;
• ширину педалей, расстояние между ними, чтобы ноге было комфортно;
• наличие встроенных функций – датчиков скорости, измерителей пульса;
• возможность обратного движения.

• Метастазы в печени при раке
• Самые смешные фамилии в России и в мире
• Московский АСЦ-ДТИ — что это такое и какая организация. Заказные письма, извещения с кодом Московский АСЦ-ДТИ

Производитель

Фирмы, выпускающие тренажер для рук и ног одновременно, рассчитывают на широкий круг пользователей. Учитывается доступность для занятий в домашних условиях и желание проводить тренировки на серьезном уровне. Можно символически выделить две группы. К первой относятся мировые бренды, выпускающие дорогие тренажеры с ходьбой на лыжах – эргометры с комплексом контрольной аппаратуры, возможностью настроить программы. Среди них компании:

• Kettler;
• ClearFit;
• Life Fitness;
• Oxigen;
• Hasttings.

Вторая группа выпускает продукцию по более доступным ценам. Это компактные тренажеры с функцией лыж и небольшим набором дополнительных назначений. Его приобретают маленькие спортивные секции, любители потренироваться дома. Отличные отзывы имеют популярные недорогие тренажеры, имитирующие ход на лыжах:

• Body Sculpture BE-5920 HX;
• Торнео Vento;
• HouseFit HB-8200EL;
• ATEMI AE 405;
• Torneo Vesta7.

Конструкция

Если говорить об устройстве тренажера, важно отметить – для ограниченного пространства есть складные модели, например, Horizon Andes 7i Viewfit. Чаще используют цельные установки

По конструкции тренажеры с функцией лыж отличаются местом положения маховика:

• переднеприводные – установка перед педалями, повышенная устойчивость, удобно пользоваться высоким людям – HouseFit HB-8258EL DFC 8.2;
• заднеприводные – расположение за человеком, имеют меньшую стоимость – Carbon E200;
• с центральной установкой – устойчивость, компактность – NordicTrack A.C.T. Commercial.

Система нагрузки

При выборе тренажера с функцией лыж важно учесть, какая у него система нагрузок на тело. Регулировка может производиться несколькими способами

Применяемые виды:

• магнитная – сопротивление происходит за счет работы магнитов – Life Gear 93680;
• механическая – человек сам приводит систему в движение, нагрузку не изменить – Body Sculpture BE-5920 HX;
• электромагнитная – регулируется переключением электромагнитов, можно точно рассчитать усилие – BH Fitness Brazil Dual Kit WG2375U;
• аэромагнитные – аналог предыдущей, имеет дополнительное охлаждение – CARE Fitness FUTURA.

Максимальный вес пользователя

Для обеспечения при тренировке устойчивости на лыжах, необходимо при выборе обратить внимание на рекомендуемый вес пользователя тренажера. Желательно, чтобы показатель был больше на 50 кг, чем у самого тяжелого в семье

Для зала выбирают тренажеры с максимально допустимыми значениями. Предлагаются модели с таким весом в кг:

• Proxima Panda – 115;
• Bronze Gym E801 LC – 160;
• Spirit Fitness XE395 Proxima Latina II – 135;
• Ammity Aero AE 515 – 180;
• Proxima Maximus iPRO – 150;
• Spirit Fitness CE 800 – 200.

Размер

Габариты снаряда, имитирующего бег на лыжах, важны при ограниченной площади помещения. На размеры оказывает влияние рост человека и связанная с ним длина шага. Для комфортной тренировки высокого мужчины требуется удлиненная рама. По размеру шага в мм различают тренажеры:

• Svensson Body Labs Frontline RTA – 480;
• Proxima Senator – 580
• Ammity Dream DE50 – 584
• Cybex 525 AT – 610
• Octane Fitness Pro4700 – 660
• NordicTrack FreeStride Trainer FS7i – 970.

Встроенные программы тренировки

Удобно, если снаряд имеет встроенные программы. Для получения эффекта нужно их настроить и включить. Выделяют действия программ тренажера:

• развитие, укрепление сердца и сосудов – пульсозависимые, сердечной нормы – BH Fitness Brazil Plus Program G2375;
• проработка мышечного корсета – интервальная, постоянная нагрузка – Proxima Enima II iPRO;
• снижения веса, сжигания жира – Spirit Fitness XE395 (2017);
• пользовательская – самостоятельная настройка – Spirit by Hasttings XE580.

Выбор прибора

Приобрести тренажер можно в спортивном магазине или через интернет. К услугам покупателей представлены красочные каталоги с описанием характеристик и особенностей моделей. При необходимости можно проконсультироваться с консультантами.

Основные моменты

, на которые нужно обращать внимание, следующие:

1. Вес изделия.
2. Возможность регулировки шаговой длины и нагрузки.
3. Количество программ.

Функциональность и комплектация

каждой модели, как и ее стоимость, зависит от производителя.

Кроме того, учитывайте все нюансы

, чтобы подобрать удобный беговой тренажер

Здесь важно все:

1. Размер педалей и расстояние между ними.
2. Возможность движения в обратную сторону.
3. Функциональность.