Топ 10 способов как быстро сбросить лишний вес мужчине

Твердый, плотный стул

Этот симптом может означать, что организму слишком мало воды и клетчатки, поэтому образуется запор. Чтобы справиться с этой проблемой необходимо правильно увлажнять организм (минимум 2 литра воды), часто менять рацион, включая богатые клетчаткой продукты, овощи, фрукты.

Также частая причина запоров — малоподвижный образ жизни. 

Запор вызывает:

• Чувство неприятного переполнения в желудке,  метеоризм, из-за повышенного производства газа. Также приходится долго сидеть в туалете.
• Проблемы с внешностью. Люди, которые часто борются с запорами, имеют землистый цвет лица и кожу, склонную к прыщам. Картину дополняет неприятный запах изо рта, хроническая усталость, тяжесть или слабость .

Частые запоры также являются причиной геморроя и повышенного риска эрозий кишок, анальных трещин и рака.

Запор

Лечить запоры нужно под контролем врача. При этом часто безрецептурных слабительных недостаточно. Не рекомендуется применять слабительные постоянно.

8 шагов, которые помогут связать первое изделие

1. Подберите пряжу, исходя из типа своего изделия (легкий топ, теплый шарф или шерстяные варежки)
2. Выберите правильные спицы и определитесь с типом вязания (определите толщину и размер спиц, решите, будете ли вы вязать по кругу или прямым способом)
3. Наберите первый ряд с таким количеством петель, чтобы он соответствовал размеру вашего изделия (см. пункт про набор петель)
4. Провяжите лицевыми, изнаночными или узорными петлями столько рядов, сколько соответствует длине вашего изделия
5. Убавляйте или прибавляйте петли, если это необходимо по форме изделия
6. Заканчивая изделие, провяжите резинку
7. Закройте петли и закончите вязание
8. Мягко растяните готовое изделие и отпарьте его утюгом через марлю или при слабой мощности утюга

Вам может подойти это обучение:

1. Лучшие Онлайн Курсы Кройки и Шитья от 1 100 Рублей
2. 10 Лучших Курсов Кройки и Шитья в Москве
3. Лучшие Курсы Кройки и Шитья в Санкт-Петербурге
4. 10 Лучшие Курсы Шитья Нижнего Белья в Петербурге от 1 500 рублей

1. Как Стать Швеёй Или Портным? 6 Лайфхаков, Как Выбрать Обучение Кройке и Шитью и Начать Зарабатывать Любимым Делом
2. Как Сшить Платье Своими Руками? 2 Простых Мастер-Класса + 3 Готовые Выкройки Для Начинающих
3. Как Найти Свой Стиль? 4 Всегда Актуальных Совета, Как Правильно и Красиво Одеваться
4. Как Сшить Нижнее Бельё Своими Руками? 7 Потрясающих Мастер-Классов, Как Сшить Трусы и Бюстгальтер
5. Чем Заняться Дома? 20 Интересных Занятий Для Тех, Кто не Знает, Что Делать Дома

Стул с сильным запахом

Любая дефекация связана с неприятными запахами. Но когда запах чрезвычайно отвратителен, врачи предполагают наличие бактериальной, вирусной или паразитарной инфекции.

Неприятный запах

Вонючий стул часто бывает у людей, страдающих запорами, так как пища, которая долгое время находилась в желудке или кишечнике, начинает загнивать. Образуются пищеварительные газы, в которых преобладают метан, сера, углекислый газ, азот и водород.

Причиной неестественного запаха кала может быть также неправильное пищеварение, вызванное целым рядом заболеваний: целиакией, муковисцидозом, хроническим панкреатитом и болезнью Крона.

Как быстро похудеть в животе — отменяем соль

Диетологи не согласны с тем, что полный отказ от соли способствует потере килограмм. В этом случае снижение веса происходит за удаление лишней воды. Люди, придерживающиеся бессолевого питания, отнюдь не выглядят здоровыми. Соль – необходимый элемент здорового питания, который содержит полезный для организма натрий. И когда речь идет об отказе от соли, имеется ввиду, что следует сократить ее потребление до разумных пределов.

Дело в том, что в рационе современного человека содержание соли очень высоко – колбасы и полуфабрикаты, чипсы и консервы, хлеб, снеки и другие продукты. Поэтому, если есть необходимость быстро похудеть в животе и скинуть пару килограмм, можно на 5-7 дней поддержать бессолевое питание. Это позволит организму вывести всю лишнюю жидкость.

Как бросить курить в домашних условиях быстро и легко и не набрать вес

Многих беспокоит вопрос о том, набирает ли человек вес после отказа от сигарет. Многие худеющие люди не бросают курить именно по этой причине. И это в корне неверно.

Бросать курить надо в самом начале. Перед тем, как перейти на правильное питание и начать вести здоровый образ жизни необходимо освободиться абсолютно от всех вредных привычек раз и навсегда. Если вы не сделаете это вначале, то потом будет сложнее. Перед вами всегда будет стоять страх того, что вы потеряете все свои, с трудом достигнутые результаты.

Второй вариант: бросать после похудения. После того как  вы придете к своей цели, у вас уже будет достаточно опыта, чтобы скорректировать питание для новой задачи: отказа от сигарет.

Вес вы наберете в 90% случаев. По моим наблюдениям человек весом 80-90 кг прибавляет в среднем 6-8 кг. Но, не переживайте, потом убрать эти килограммы на самом деле не сложно.

Если вы сразу после отказа от курения начнете больше гулять, двигаться, бегать и сядете на дефицит калоража, то набора веса можно будет избежать.

Сначала вы должны настроить свой мозг! Понять, что вам это не нужно. Вы должны возненавидеть сигареты! После этого пару недель потерпеть и все!Вы снова здоровый и некурящий человек, свободный от пагубных зависимостей!

Ради всего человечества (For All Mankind)

Жанр: фантастика, драма
Год: 2019
Зрительский рейтинг: ️ 7.50 (IMDb)
Страна: США
В ролях: Юэль Киннаман, Майкл Дорман, Джоди Бальфур, Ренн Шмидт

О чем: космическая гонка между Россией и США в альтернативной реальности

Действие разворачивается в альтернативной реальности. 26 июня 1969 года США проиграли космическую гонку СССР: космонавт Алексей Леонов водрузил на лунной поверхности красное знамя, после чего многие проекты NASA сворачиваются.

Но американцы не собираются сдаваться, и решают снова бросить вызов Советскому Союзу, чтобы утвердить своё превосходство в космосе.

Смотреть сериал в Apple TV+

Как похудеть на 10 кг

При похудении на 10 кг нужно понимать, что если сделать это очень быстро, то кожа не успеет адаптироваться и некрасиво обвиснет. К тому же такое быстрое похудение может негативно сказаться на здоровье. Лучше всего отвести себе время от месяца до 3-4-х, именно за такой период жир будет исчезать постепенно и организму не будет нанесено вреда.

Основные правила для похудения на 10 кг:

• Полностью исключить из рациона мучные продукты. Если невмоготу, то хлеб можно заменить хлебцами.
• Отказаться от конфет, но позволять себе раз в день дольку черного горького шоколада.
• Заменить сахар для чая натуральным медом (не более 1 ч.л.).
• Не жарить, но запекать или варить, готовить на пару, гриле.
• Уменьшить потребление соли.
• Углеводы принимать в пищу на завтрак и обед, а на ужин съедать белки. Не есть за 2-3 часа до отхода ко сну.
• Полностью отказаться от газированной сладкой воды.

Важно не только исправить свое пищевое поведение, но и регулярно тренироваться. Только спорт сможет сделать тело более гибким и выносливым, а в сочетании с правильным питанием и стройным

Очищение организма от токсинов при похудении

Очистить организм от токсинов и шлаков – вот как возможно быстро похудеть. Перед чисткой в домашних условиях нужно подобрать способ, который будет комфортнее всего.

Самые известные способы очищения:

• С помощью травяных сборов можно не только вывести шлаки из организма, но и укрепить его, улучшить самочувствие. Самый простой сбор: равные пропорции ромашки, зверобоя, бессмертника и листьев смородины. Сбор заливают 1 л кипятка и варят в течение 5 минут, затем настаивают 1 час. Пьют по стакану с утра и вечером.
• Овсяная каша прекрасно чистит кишечник. Употреблять ее нужно по утрам натощак, но не более 2 недель подряд. И лучше кашу не варить, а с вечера запаривать кипятком или кефиром.
• Летом и осенью можно проводить очистку с помощью фруктовых или овощных соков. Особенно полезными будут соки из моркови, свеклы, капусты, яблок и клюквы.

Очистка кишечника позволить ускорить обмен веществ и потерю лишних килограммов. Особенно полезно такую процедуру проводить людям, у которых много избыточного веса.

Возможно ли вообще быстро похудеть?

Многих интересует вопрос, возможно ли скинуть вес за короткий срок. За несколько дней можно скинуть 2-3 килограмма. Но перед этим следует решить, стоит ли прибегать к авральному похудению. Результат можно получить хороший, но после окончания быстрой диеты вес очень скоро вернется.

Как достичь быстрых результатов?
Похудение — физиологически сложный процесс, поэтому очень важно понимать как правильно это делать. В этой статье мы подробно опишем что к чему, и как добиться быстрых результатов.. Быстрое похудение не самое полезное занятие

Организм так устроен, что резкие изменения могут обернуться стрессом или другими проблемами

Быстрое похудение не самое полезное занятие. Организм так устроен, что резкие изменения могут обернуться стрессом или другими проблемами.

Как парковаться задом

Ну а теперь, после затянувшей вводной части, перейдем к
самой методике парковки автомобиля задом. Напоминаю, что для парковки этим
способом не важна ситуация с местами и количеством свободного пространства –
есть вокруг другие автомобили или нет.

Шаг 1 – подъезжаем к месту парковки

Заприметив желанное место для парковки и, все же, решившись
испытать свои навыки, подъезжайте к нему и произведите оценку. Если парковка
имеет разметку – свободно ли желанное место, не заехали ли соседние авто за
разметку. Если разметки нет, то придется оценивать на глаз.

Шаг 2 – оценка ситуации

Отлично, место для вас подходит и там достаточно
пространства для вашего авто. Что? Даже владелец соседнего авто сможет сесть в
машину не через пассажирскую дверь? Вы молодец! Однако, это еще не все. Оцените
свободное место, на котором вы будете выполнять сам маневр. Учитывайте тот
факт, что вам надо будет развернуть автомобиль на 90 градусов относительно
текущего положения. То есть, места должно быть достаточно хотя бы для того,
чтобы развернуть машину на 45 градусов и кого-нибудь не задеть.

Шаг 3 – начинаем движение

Места – предостаточно, вы – собраны, аккуратны и готовы
окунуться с головой в мир автоэкстрима. Это значит, что можно приступать.
Смотрим в зеркала заднего вида и убеждаемся в отсутствии людей, животных,
других машин, внезапных столбов и открытых люков. Проезжаем по прямой, чуть
дальше желанного места. Дистанция между капотом вашего будущего соседа по
стоянке и боком вашего автомобиля должна быть около 1-1,5 метров (все зависит
от конкретного автомобиля и его радиуса разворота). Проезжаем чуть дальше – настолько,
чтобы задние колеса вашего автомобиля сравнялись с боком его авто,
ПРОТИВОПОЛОЖНЫМ тому, которое будет соседствовать с вашим авто.

Затем включаем заднюю передачу, заблаговременно убедившись в
безопасности маневра и отсутствии вышеперечисленных созданий, начинаем движение
задом (о да, вы уже паркуетесь задом!). Едем, кстати, с прямым рулем, до того
момента, пока не доедем до точки пересечения наших задних колес с центром
автомобиля соседа. Выворачиваем руль  в
сторону парковочного места и продолжаем движение. Все это время вы должны
контролировать ситуацию в зеркала заднего вида и корректировать угол поворота
руля.

Шаг 4 – заканчиваем движение

Вы – молодец! Вы уже находитесь в парковочном лотке и даже
не зацепили соседние машины. Осталось только доехать до
стенки/бордюра/столба/края разметки. Не стоит торопиться. Лучше пару раз выйти
из авто и оценить ситуацию, а затем доехать нужное расстояние, чем потом чесать
голову и чинить автомобиль или чью-то собственность.

Еще один пример параллельной парковки задним ходом

Эффект края

Данное явление, открытие которого также принадлежит Г. Эббингаузу, заключается в том, что мы быстрее запоминаем и наиболее точно воспроизводим информацию, расположенную в начале и в конце текста.

Не верите? Проведем небольшой тест на внимательность и запоминание. Мы озвучим ряд слов, которые Вам необходимо повторить.

Готовы?

Шоколад, листопад, поезд, газета, радиоволны, кровать, вышка, радость, сон, стройка, ручка, шахматы.

Какие слова из списка Вы вспомнили первыми? Шоколад и шахматы?

А как насчет слов из середины списка? Сколько из них Вы смогли воспроизвести – три, пять? Что ж, Вам есть к чему стремиться.

Но как эффект края поможет запомнить информацию? Легко!

Прочтите текст, который Вам необходимо выучить. Выделите наиболее сложные части и начинайте заучивать их первыми либо последними.

Конечно, нельзя утверждать, что эффект края срабатывает всегда на 100%, но в большинстве случаев он действительно работает.

Метод Фейнмана

Ричард Фейнман – физик-теоретик и лауреат Нобелевской премии – сформулировал алгоритм обучения, позволяющий быстрее и глубже изучать любую тему.

Этот простой метод основан на объяснении нового и сложного материала понятным и простым языком, облегчающим запоминание.

Суть методики можно свести к трем простым пунктам:

1. Тезисно выписываем все, что знаем по теме, которую необходимо выучить.
2. Выделяем «пробелы» в знаниях и восполняем их, причем новую информацию следует записывать максимально простым языком, не содержащим сложных терминов и длинных предложений.
3. Объединяем всю имеющуюся информацию в одну простую и интересную историю, изложить которую на листке бумаги необходимо так, чтобы ее понял восьмилетний ребенок. А затем пересказываем ее.

Используйте сравнения, визуализацию (сопровождайте записи схемами, графиками, рисунками). Помните о том, что 90% информации мы воспринимаем посредством зрения.

Можете записать свой рассказ на диктофон или любой другой гаджет, что поможет обнаружить во время пересказа «белые пятна», которые необходимо снова проработать.

Вы можете возразить, что этот метод давно используется и без Фейнмана, и будете абсолютно правы. Все новое – давно забытое старое. Фейнман систематизировал, структурировал и дополнил этот простой, но эффективный метод запоминания.

Прибегнув к методу Фейнмана, из самого скучного и неинтересного материала можно сделать интересную и увлекательную историю, которую поймет и запомнит как взрослый, так и ребенок.

7 способ: попариться!

Появившиеся в последнее время на улицах городов люди, окутанные большим облаком вкусно пахнущего дыма — это не поклонники ароматических сигарет, это вейперы. И вокруг них не дым, а пар из электронной сигареты (вапоризатора).

Для многих это стало спасением от никотиновой зависимости: жидкость для вапоризатора может быть безникотиновой. То есть, сохраняются все признаки курения, но исключается вредный дымный компонент. Совет, безусловно, спорный, доказательств однозначной безопасности вейперства с помощью электронки (как, впрочем, и опасности) пока нет. Но все же, для людей с сильной психологической зависимостью вейперский метод очень подходит.

Где хотите похудеть

Если начнете программу здорового похудения, вероятно зададитесь вопросом – где потеря веса произойдет в первую очередь.

Ответ будет варьироваться от человека к человеку. В начале программы многие люди, сидящие на диете, теряют водный вес. Вы заметите, что живот станет немного меньше. Но потеря воды отличается от потери жира.

Потеря жира будет происходить постепенно по всему телу. Некоторые люди сначала замечают это в груди, а другие – в бедрах. Вы можете подтянуть и тонизировать различные участки тела с помощью упражнений. Но вы не можете выбрать точное место или часть тела, где бы вы хотели чтобы произошла потеря жира.

Алкоголь в организме

Алкоголь — это наркотик

Мы настоятельно рекомендуем — не пейте много алкоголя. Это и вредно, и, порой, не красиво (многие ведут себя достаточно неадекватно в пьяном состоянии). Но мы прекрасно понимаем как трудно противостоять спиртному в этой жестокой схватке, схватке наркотического вещества (в техническим докладе экспертов Всемирной Организации Здравоохранения от 1968 года говорится, что алкоголь относится к наркотикам с привыканием, перекрестным с привыканием типа барбитуратов) с простым средним жителем нашей страны. Поэтому, можно с большой уверенностью сказать, что во многих случаях эта борьба неравная, и победит в ней Его Величество Алкоголь.

Как происходит переработка алкоголя в организме?

Если вы все же выпили много алкоголя, а, видит Бог, вы не хотели этого, но «вот так получилось», утром вам надо за руль, чтобы тещу на вокзал отвезти или на работу, то тогда надо понимать, что теперь уже алкоголь обратно в стакан не вернуть. Он очень быстро впитывается (природа у него такая), и первые граммы впитываются еще во рту, даже не доходя до желудка.

Некоторые факты о каловых массах

Внешний вид стула может многое сказать о здоровье, поэтому стоит внимательно следить за тем, что выходит из организма при дефекации, даже если это не вызывает энтузиазма.

Во время дефекации человек теряет около 100 мл воды, и она составляет около 70-75% кала. Оставшаяся часть фекалий – это отходы обмена веществ. Они содержат почти 1/3 бактерий и еще 1/3 растительных волокон. Люди, которые едят больше клетчатки, выделяют больше каловых масс.

Правильный кал имеет коричневый цвет, форму банана, консистенцию зубной пасты. Такой стул указывает на правильное пищеварение и хорошее состояние всего пищеварительного тракта. 

Нормальное число испражнений не должно превышать 3-х в сутки. Если приходится чаще пользоваться туалетом — это диарея. Если испражнения происходят менее 3 раз в неделю — это запоры.

Существуют отклонения от нормы, которые, если нет других причин, чаще всего являются результатом ошибок в питании. В этом случае, если человек здоров, через несколько дней все приходит в норму. Однако бывают ситуации, когда лучше повнимательнее взглянуть на фекалии и, в случае сомнений, записаться к проктологу.

Бристольская шкала формы кала

Заработок на инвестициях

Способы заработка ниже объединены в одну группу из-за того, что все они довольно рискованные и их смысл в приумножении собственных вложений.

Они не являются обманом, но вместе с этим есть шанс потерять деньги при необдуманных действиях. Поэтому я не советую “прыгать с места в карьер”, а сначала ознакомиться с нюансами заработка.

Заработок на ставках

Рискованный вид заработка, который заключается в предугадывании результатов спортивных и иных событий: футбольные, баскетбольные, хоккейные матчи, бои по боксу и ММА, победа той или иной команды в киберспортивных соревнованиях и т.п.

В случае победы вложенная сумма умножается на коэффициент ставки, что зачастую позволяет умножить деньги в два, а то и два с половиной раза.

Букмекерский контор в наше время огромное множество, рекламные постеры то и дело высвечиваются по всему интернету. Но стоит помнить, что многие из них нелегальные или замечены в урезании коэффициентов и различных обманах. 

Поэтому, если все-таки заинтересуетесь этим видом заработка, работайте только с проверенными и легальными букмекерскими конторами, подключенными к ЦУПИС.

Заработок на акциях компаний

Этот заработок заключается в том, чтобы покупать ценные бумаги известных компаний и ждать роста цен на них, параллельно получая дивиденды.

Так, например, можно купить несколько акций Газпрома за 2500 рублей, подождать несколько месяцев, чтобы они выросли, а после — продать. Разница между ценой покупки и ценой продажи — наш доход.

Зарабатывать на акциях я советую, в первую очередь, на долгосрочной основе. Многие вообще покупают ценные бумаги на 5-10 лет, тем самым накапливая деньги на будущую пенсию.

Стоит упомянуть, что цены на акции могут как расти, так и падать, поэтому стоит ответственно относиться к выбору компаний для вложений.

Сам я инвестирую через Тинькофф.Инвестиции. Но можно поискать и других брокеров — их немало.

Заработок на инвестировании в металлы и нефть

Все по предыдущей схеме, только с инвестированием в драгоценные металлы и нефть. Покупаем через интернет — ждем пока цена на сырье повысится — продаем. 

Заработок на рынке валют

Можно покупать валюту, ждать ее роста, продавать —  и затем зарабатывать на разнице между начальной ценой и той, что будет на момент обмена.

Спортивные занятия

Одних недостаточно для тех, кто разбирается, как похудеть быстро и эффективно. Требуется заниматься спортом, пусть даже и дома. Это не только поможет избавиться от лишних килограммов, но и улучшит настроение, уменьшит вероятность развития хронических болезней.

Лучшие упражнения для тех, кто ищет, как легко похудеть:

1.      Выпады. Встаньте прямо, установите ноги на ширину таза. Разместите руки на бедрах, шагните правой ногой в переднюю сторону. Удерживайте спину в прямом положении. Опускайте туловище до тех пор, пока обе ноги не сформируют прямой угол. После паузы верните в начальную позицию правую ногу. Повторите шаг, только уже левой ногой. Достаточно 3 подходов по 10 раз.

2.      Присед. Установите ноги на ширине плеч, разместите руки по бокам. Делайте медленный присед, выставив перед собой руки. Удерживайте спину прямо, напрягайте пресс. Делайте присед, пока бедра не будут размещены параллельно полу. Колени должны быть направлены на пальцы, не выступать за них. Выполните 3 подхода по 15 раз.

3.      Динамичная планка. Установите ноги вместе, руки разместите как можно дальше друг от друга. Туловище должно быть расположено прямо. Подпрыгните 2 ногами, возвратитесь в начальную позицию. Напрягайте пресс, подтягивайте живот. Выполните упражнение 25-30 раз.

Вникание в суть

Немецкий психолог Герман Эббингауз составил «кривую забывания», демонстрирующую, как долго в памяти человека может храниться новая информация.

Так, механическое заучивание (или зазубривание) материала без вникания в его смысл приводит к тому, что через час Вы будете помнить около 60% новой информации, спустя 10 часов – 35%, а через 6 дней из глубин Вашей памяти Вы извлечете не более 20% выученного материала.

А вот осмысленная информация откладывается в так называемой долговременной памяти, а, следовательно, и помнится намного дольше, особенно если периодически ее повторять. Кроме того, вникнув в суть изучаемого материала, Вы запомните его в 9 раз быстрее.

Самые лучшие диеты

Существует множество разнообразных диет: маложирных, моно, белковых и безуглеводных. Можно подобрать ту, которая больше всего нравится, и которую будет комфортно соблюдать. Ведь если в диете присутствует нелюбимый продукт и его нельзя заменить, то вряд ли такое питание принесет желаемый эффект.

Кефирная диета

Самая популярная диета для похудения – кефирная. Она существует в нескольких вариантах:

1. Моно-диета, в которой можно употреблять в пищу только кефир. 1,5 л продукта нужно выпивать за 5-6 раз. Соблюдать такой режим можно не более 3-х дней подряд.
2. 1,5 л кефира нужно выпивать в течение дня, а также съедать около 1 кг овощей или фруктов. Продолжительность такой диеты не больше 6 дней.

Безуглеводная диета

Безуглеводная диета дает хороший и быстрый результат. Основное правило: снизить количество сахара и крахмала, попадающего в организм вместе с едой. Углеводы можно употреблять, но только не более 250 ккал в день.

При безуглеводной диете можно есть:

• птицу, рыбу, мясо;
• сыр и творог;
• овощи;
• цитрусовые;
• ягоды.

Кроме ограниченного рациона питания нужно также соблюдать несколько правил:

• после приема пищи нельзя пить в течение получаса;
• жарить можно только на оливковом масле;
• питаться следует дробно: 5-6 раз в день небольшими порциями;
• после 20 ч нельзя принимать никакую пищу.

Накопление избыточной массы тела происходит из-за таких вредных привычек, как малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Не обращаясь за помощью к специалистам, можно быстро похудеть в домашних условиях, собрав в кулак волю и следуя принципам диетического питания.

Если отказаться от вредной пищи, и начать заниматься спортом, хотя бы больше гулять пешком, лишний вес незаметно уйдет. При хронических заболеваниях не рекомендуется применять для похудения жесткие диеты.

Не переусердствуйте

Многие пары думают, что лучший способ забеременеть наверняка – это ежедневные занятия сексом. Однако врачи сходятся во мнении, что оптимальная частота – это раз в 2–3 дня (чаще можно только в период овуляции). Именно такая частота интимной близости позволяет поддерживать сперму в фертильном состоянии.

Если интервал между половыми актами составляет более 2-3 дней, то количество сперматозоидов в сперме будет большим, но при этом среди них будет много мертвых или неподвижных. Это снижает вероятность зачатия.

Если половая жизнь слишком активная (1-2 половых акта в день), то концентрация жизнеспособных сперматозоидов уменьшится, в сперму будут попадать слабые, до конца не созревшие сперматозоиды, что также негативно скажется на вероятности зачатия.