Виды и стили катания на горных лыжах

Как передвигаться на беговых лыжах

В лыжной гонке спортсмены могут передвигаться разными стилями, но менять их в ходе гонки нельзя. Единственное исключение – скиатлон, где смена стиля прописана в правилах. Организаторы заранее оповещают, как будут проходить соревнования.

Часто используются сокращения на латинице: C (classic) – классический стиль, F (freestyle) – свободный стиль.

Классический стиль – это движение по уже готовой лыжне (две нарезанные параллельные линии). Ход в «классике» может быть двухшажным, четырёхшажным и бесшажным (даблполинг). Отталкивание палками бывает попеременным и одновременным.

Свободный, или коньковый, стиль – это передвижение на лыжах, схожее с катанием на коньках. Официально до 1980-х годов такого стиля в лыжных гонках не было.

Растиражировано мнение, что его впервые применил финн Паули Сиитонен в своей победной гонке на 55 км в 1981 году. Но точнее будет сказать, что именно с тех пор «конёк» начал становиться популярным.

Опробовали его на самом деле ещё в начале 20 века. Например, Йохан Гроттумсбратен использовал эту технику катания на чемпионате мира 1931 года в Оберхофе, что стало одним из первых зарегистрированных случаев использования конькового хода на соревнованиях. Позже эта техника была применена в спортивном ориентировании на лыжах в 1960-х годах.

Для этих двух стилей используются разные лыжи. Различны они по длине, жёсткости и весу. Коньковые лыжи жёстче и обычно на 10 см короче их пользователя, а классические мягче и выше на 20-25 см.

Свободный стиль передвижения быстрее классического, менее требователен к лыжне, а сами коньковые лыжи проще подготовить, поэтому в наше время всё меньше остаётся лыжников-любителей, использующих старую добрую «классику».

Лыжное двоеборье

В лыжном двоеборье участвуют только мужчины. Этот вид лыжного спорта включает в себя гонку и прыжок с трамплина.

Соревнование проходит в 2 этапа: в первый день прыжки с 90-метрового трамплина, во второй день гонки на 15 км. При прыжках зарабатываются баллы, которые конвертируются в секунды; в гонке лыжники стартуют одновременно, но каждый со своей позиции согласно заработанным очкам. Побеждает тот, кто первый добежит до финиша.

В лыжном двоеборье существуют не только индивидуальные, но и командные соревнования. Гонки в них проводятся по формуле 3х10 км.

С 1999 года появился еще один подвид многоборья — спринт. Как понятно из названия, он проходит по ускоренной программе, т.е. за один день: сначала прыжки, затем буквально через час начинается гонка на 7,5 км.

Лыжное двоеборье вошло в программу Олимпийских игр с 1924 года.

Преимущества и особенности

Лыжный спорт имеет огромное количество достоинств перед другими видами спортивных тренировок. Это обусловлено особенностью проведения занятий и их пользой для всего организма человека.

Список главных преимуществ:

Разнообразие. Состояние снега не всегда идеальное, поэтому лыжник может использовать максимально подходящий, для конкретных условий, вид катания. Он может включать в себя различные дополнительные элементы, которые увеличивают или уменьшают физическую нагрузку.
Польза. Катание на лыжах предусматривает проведение занятий на свежем воздухе. Из-за этого все органы человека обогащаются кислородом, а сердечно-сосудистая система легче справляется с нагрузками. Кроме этого, во время тренировок можно любоваться красивыми зимними пейзажами, вид которых положительно воздействует на нервную систему и помогает предотвратить депрессию.
Универсальность. Эта характеристика становится главным фактором успеха лыж у любителей спортивных тренировок. Во время занятий можно одновременно укреплять все мышцы организма и не перегружать отдельные из них. При беге на лыжах наиболее активно задействуются мышцы нижних и верхних конечностей, грудной клетки, бёдер, плечевого пояса.
Закаливание. Заниматься лыжными видами спорта можно только при низких температурах воздуха. Из-за этого автоматически происходит процесс закаливания организма. В результате человек меньше болеет и лучше переносит сильные морозы.
Развитие многих положительных качеств

Это преимущество особенно важно для спортсменов моложе 12 лет. Для них лыжные виды становятся не только спортом

Они способствуют развитию силы воли, выносливости, смелости и командного духа.
Многообразие. Огромное количество дисциплин позволяет каждому желающему выбрать наиболее подходящий вариант.
Нет ограничений по возрасту. Лыжные виды спорта позволяют поддерживать здоровье даже в детском или пожилом возрасте. Это обусловлено тем, что можно самостоятельно варьировать продолжительностью и сложностью маршрута.

История возникновения

Ходьба на лыжах приобрела популярность в Норвегии. Этот способ передвижения по снежному покрову был знаком многим жителям, обязан его был освоить и каждый солдат. Соревноваться по лыжному бегу люди стали еще в конце XVIII века. Через сотню лет подобные мероприятия приобрели статус всемирных.

Использовали подобную экипировку и на Руси, причем не только во время охоты. Снаряжение стало незаменимым во время праздников и зимних народных забав, где состязались силой, ловкостью, выносливостью.

В двухтысячных годах лыжный бег именовали «классическим». Причиной тому стало появление нового свободного стиля передвижения. Механизм движения конькового стиля подобен перемещению конькобежца. Причем скорость перемещения таким методом значительно выше, нежели в классическом стиле. По этой причине соревноваться стали по конкретной дисциплине: по классическому или коньковому ходу на лыжах.

https://youtube.com/watch?v=UJ0Byx8JRqA%3F

При классическом стиле на лыжах предусмотрено параллельное расположение ног. Подходящий способ перемещения по подготовленной лыжне для новичков. Лыжи для классического хода отличаются мягкостью, острым и длинным носком.

Коньковый стиль заимствует движения, используемые в конькобежном спорте. Ход таким способом предназначен для накатанной поверхности с использованием более коротких и жестких конструкций.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Текст слайда:

Влияние лыжного спорта на организм человека

Слайд 2

Текст слайда:

В чем же польза лыжного спорта?

В зимние месяцы иммунитет становится очень слабым, а беговые лыжи поддержат организм в тонусе, помогут справиться с депрессией.

Слайд 3

Текст слайда:

Во время катания на лыжах в работе задействовано очень много мышц. Но лыжи – это не способ накачать мышца, это способ их укрепления и поддержания в должном состоянии. Лыжные прогулки благотворно влияют на мышцы нижнего пресса. А при регулярных занятиях лыжным спортом можно придать животу идеальную плоскую форму, благодаря уменьшению жировой прослойки.

Слайд 4

Текст слайда:

Каждый час занятий лыжной ходьбой помогает избавиться от 1000 лишних калорий, если же интенсивность занятий велика, то возможно сожжение до 2000 калорий.

И если вы желаете не только укрепить здоровье, но и похудеть, то это самый эффективный вид спорта, который превосходит даже бег и плавание.

Слайд 5

Текст слайда:

Катание на лыжах является самым безопасным видом спорта для связок и суставов, ведь ударная нагрузка на ноги приходится минимальная, а движения, во время езды на лыжах, плавные. При катании на лыжах суставы получают дополнительное увлажнение.

Слайд 6

Текст слайда:

Как уже было сказано, прогулки на лыжах улучшают иммунитет, укрепляют и улучшают работу сердечно-сосудистой системы, нормализует давление, улучшают обмен веществ. А занятия спортом на холодном воздухе производят эффект закаливания.

Лыжный спорт помогает вырабатывать в организме «гормон радости» — это улучшает настроение, помогает справиться с унынием и депрессиями.

Слайд 7

Текст слайда:

Если говорить о возрасте, когда можно заниматься лыжами, то он неограничен. Можно начинать занятия с тех пор, как ребенок станет уверенно ходить, и до тех пор, пока это «позволяют» ноги.

Слайд 8

Текст слайда:

Даже пешие прогулки на лыжах доставляют массу пользы и удовольствия. Здоровый образ жизни еще никогда не вредил человеку. И свежий воздух, особенно если вы занимаетесь в лесу, принесет большую пользу вашему организму.

Слайд 9

Текст слайда:

А вот бег на лыжах, во время которого внешние условия окружающей среды периодически меняются, помогает укреплению системы дыхательных путей и обладает профилактическим эффектом против различных простудных заболеваний.

Слайд 10

Текст слайда:

В раннем возрасте, при занятиях лыжами, улучшается координация движений и равновесие. У молодых людей укрепляется костная система.

У лыжникам преклонного возраста обеспечивается эффективная борьба с хрупкостью и ломкостью костей, сохраняя хорошую подвижность всего опорно-двигательного аппарата.

Слайд 11

Текст слайда:

Чтобы поддерживать организм в хорошей форме, занятий с частотой два раза в неделю, вполне хватает. Если же цель ваших тренировок в прогрессивном улучшении состояния тела, то потребуется до четырех занятий в неделю. Длительность лыжных прогулок может составлять от двух до четырех часов.

Слайд 12

Текст слайда:

Лыжный спорт – это не только эффективное оздоровление вашего тела, но и гармоничное движение в направлении прогрессивного спортивного развития!

Особенности перемещения двумя шагами

Попеременный метод передвижения двумя шагами наиболее распространен среди любителей горнолыжного спорта. Используется на трассах со средним либо малым уровнем сложности, также на неподготовленных участках пути. Характерные черты — двойное проскальзывание при отталкивании каждой рукой по очереди.

Описание фазовых особенностей:

1. Проскальзывание левого снаряда происходит после поднятия правой ступни от поверхности, завершается возвращением правого конца палки на снег. Цель движения во время фазы направлена на минимальную потерю скорости, одновременную подготовку к выталкиванию с помощью палки. Оттолкнувшись, необходимо согнуть правую ногу, отвести назад и вверх. Правая рука поднимается вверх в исходную точку. Завершается маневр наклоном корпуса, ставится правая опора.
2. Передвижение на левом снаряде — от разгибания колена до фиксации конца опоры на поверхность, завершается подседанием левой ноги. Спортсмену нужно удержать либо повысить скорость прохождения данного этапа. Фиксация левой опоры осуществляется спереди крепления ботинка специально под минимальным углом, позволяя выполнить отталкивание без промедления.
3. Скользящее передвижение в сочетании с приседом на левом снаряде. Длительность фазы измеряется моментом начала сгибания левой ноги до остановки снаряда. Движение направлено на ускорение переката. При левостороннем подседании выполняется наклон голени по направлению движения, ноги возвращаются в положение параллельно друг другу. Левая опора перемещается вперед при одномоментном сгибании голеностопа, что обеспечивает дополнительное давление на палку.
4. Быстрое перемещение правого снаряда с левосторонним приседом. Задача райдера заключается в ускорении маневра ногой, пока не произошла остановка снаряда. Маневр завершается проскальзыванием снаряда.
5. Обеспечение лучшего выталкивания путем разгибания колена. Для оптимизации передвижения необходимо перенести вес тела на переднюю часть снаряда. Отталкиванию от поверхности под углом примерно в 30 градусов способствует разгибание правой руки. Далее, стартует правостороннее проскальзывание второго шага. Структура передвижений в фазах идентична первому шагу.

Одномоментное двухшажное перемещение используется на открытой местности при наличии хороших скользящих характеристик. Шаги с проскальзыванием двумя снарядами сразу сопровождаются одномоментным выталкиванием с помощью рук.

https://youtube.com/watch?v=rdKIG4GC_Dg%3F

Могул

Могул это прохождение специально подготовленной трассы, проложенной по буграм. В наших горах склоны с буграми не редкость, поэтому попробовать себя в этом стиле может каждый желающий. Однако, в первую очередь этот стиль рассчитан на спортсменов, которые занимаются им профессионально. Освоить катание по бугристым трассам достаточно сложно, поскольку в могуле горнолыжник должен владеть специальных навыками катания и находиться в отличной физической форме. Для езды по бугристому склону обычно используются не очень жесткие лыжи, с не сильно карвинговой геометрией. Для профессионалов выпускаются модели лыж заточенные конкретно под могульный стиль.

Азартные зрители

Лыжные гонки — один из самых захватывающих и развитых видов спорта. Конечно, интерес к играм чаще всего проявляют жители европейских государств, где зимой лежит снег. Но на самом деле возможность сделать ставку не зависит от того, в каких странах наиболее развит лыжный спорт — сейчас из любой точки мира можно наблюдать за ходом соревнований круглый год. Соревнования проходят среди мужчин и женщин. В нечетные года идут мировые первенства, Кубок Мира проходит ежегодно. Лыжи включены в Олимпийскую программу, поэтому при правильной стратегии есть возможность регулярно получать прибыль.

Наиболее престижные соревнования — марафон, мужчинам надо преодолеть 50 км, женщинам — 30, чередуя вольный и классический стиль. В плане зрелищности более привлекательна эстафета, состоящая из четырех этапов, на каждом из которых надо пройти ту же дистанцию. На лыжные гонки можно ставить в том же формате, что и на прочие циклические дисциплины:

1. Победа.
2. Попадание в 10-ку (3-ку или 5-ку лидеров).
3. Лучшее время.
4. Лучший представитель страны.

Исторические факты

Сегодня катание на лыжах можно с полным правом назвать массовым увлечением. Современные дети и взрослые любят лыжный спорт. Интересные факты о нем собраны со всего мира:

1. Хотя родиной лыжного спорта считается Норвегия, существуют интересные археологические находки, которые свидетельствуют, что даже китайцы, греки и римляне бегали на снарядах, напоминающих современные лыжи.
2. Самая древняя лыжа обнаружена А. М. Микляевым в Псковской области, ее возраст — более 4 тыс. лет. Слово «лыжи» есть в документах XII в. Никоновская летопись кратко описывает поход лыжной рати под руководством великого князя Василия (1444).
3. Каждое соревнование по лыжным гонкам — уникально, одинаковой является только длина дистанции. Условия (температура воздуха), количество спусков и подъемов каждый раз разные. По этой причине невозможно зафиксировать рекорды.
4. Среди советских лыжников был уникальный спортсмен — Владимир Кузин, которого зарубежная пресса окрестила «король лыж». Он был и остается единственным в истории русским лыжником, который взял золото ЧМ, пробежав 50 км. Также Кузин стал первым советским спортсменом, который победил и на Олимпиаде, и в чемпионате мира.
5. Поначалу, как сказано в описании первых соревнований, спортсмены выполняли прыжки с согнутыми коленями. Также они использовали ветки, длинные а затем короткие палки и только позже решили от них отказаться. Единственное, что не изменилось — выкат, который завершался вращением или скрещением.

Виды горных лыж по назначению

Кто-то катается по подготовленному спуску, кто-то сам прокладывают трассу в нетронутой целине. Одни ищут высокие горы, другие идут в парк — занимаются лыжной акробатикой. В зависимости от зоны применения, горные лыжи делят на 4 вида: трассовые, универсальные, лыжи для фристайла и фрирайда.

Карвинговые (трассовые) лыжи

Карвинговые лыжи – предназначены для катания на подготовленных склонах, по жесткому снегу или льду. Другое название – трассовые. Имеется ввиду идеально укатанная трасса горнолыжного центра. Для рыхлого, глубокого снега такие лыжи не предназначены.

Карвинговая техника техники заключается в том, что на поворотах лыжа ставятся на ребро (кант).

Кант — металлические полоски, которые устанавливают сбоку вдоль лыжи. Другими словами — ребро горной лыжи.

Карвинговые – это «приталенные» лыжи (менее 75 мм), средней или высокой жесткости, с минимальным рокером.

Само слово карвинг (carving) значит «резать». Название связано с техникой катания. Лыжник, выполняя поворот, «режет» кантами склон, оставляя глубокие борозды. Чтобы лыжа лучше «цеплялась» за снег, носок должен прижиматься к поверхности. Поэтому рокер в таких моделях, минимальный (смешанный) или вовсе отсутствует (кемблер).

Универсальные

Чтобы стать абсолютно счастливым необходимо иметь две пары горных лыж. Одну для подготовленных трасс, другую для целины. К сожалению такие возможности есть не у всех. Поэтому, большинство поклонников этого спорта выбирают универсальные лыжи. Они предназначены для катания повсюду.

Универсальные модели – это горные лыжи с шириной талии в диапазоне от 75 до 100 мм.

Рокер в универсалах больше, чем у карвинговых моделей. Высокий загиб носка позволяет «влетать» в небольшие сугробы и не терять равновесие. Некоторые варианты дополнительно имеют рокер в пятке.

Универсальные лыжи проиграют карвинговым на ухоженном склоне и уступят фрирайдам в глубоком снегу. Подобная перспектива разочарует профессионала. Но для большинства любителей это идеальный выбор.

Горнолыжный туризм — лыжи для фрирайда и ски-тура

Фрирайд — катание на горных лыжах или сноуборде вне подготовленных трасс. Чтобы лыжник не провалился в глубокий снег и мог совершать затяжные прыжки, увеличили общую ширину лыж. Широкий носок позволяет «всплывать» в пушистом снегу. Расширенная средняя часть обеспечивает устойчивость после приземления. Ширина талии на таких моделях более 100 мм.

Последние годы набирает популярность разновидность фрирайда – ски-тур. Этот горнолыжный туризм представляет собой самостоятельный подъем в горы, прогулки по равнине и экстремальные спуски.

Лыжи для ски-тура (другое название – бэккантри) оснащают лентами противоскольжения (камусами).

Камус — специальная накладка для скользящей поверхности лыж. Используют для подъема в гору. Противоскользящая накладка представляет собой ленту с направленным ворсом. Камус обладает удивительным свойством. Накладка не мешает скользить лыже вперед (в сторону носа) и не дает лыжам откатываться назад (в сторону пятки).

Горные лыжи для ски-тура составляют отдельную категорию. Крепления для ботинок не совместимы с обычными горнолыжными ботинками.

Лыжи для фристайла

Фристайл – вид лыжного спорта, представляет собой смесь горных лыж и акробатики.

Лыжи для фристайла обладают отличительной особенностью. Загиб пятки и носка имеет одинаковую форму. Прогиб может быть разным: рокер или кэмбер, но пропорции будут соблюдены. Другими словами, задняя часть лыжи копирует переднюю. Технология получила название — «твин-тип». Такая конструкция позволяет катиться, исполнять прыжки и приземляться вперед спиной.

Как выбрать горные лыжи для начинающих

Начнем с азов. Предположим, новичок впервые зашел в пункт проката. Первое, с чем надо определится – длина горных лыж (на языке профессионалов: «ростовка»).

Ростовку подбирают исходя из роста пользователя.

Для начинающих существует простая формула: рост минус 15 сантиметров.

Приведу пример. Рост новичка – 170 см. Значит нужны лыжи длиной – 155 см. Эта универсальная формула подойдет всем взрослым людям независимо от пола.

Что делать, если моей ростовки нет? Такое бывает в разгар сезона. К универсальной цифре «15» прибавьте пять, с двух сторон. Вернемся к примеру. Рост пользователя – 170 сантиметров. Значит, можно выбирать лыжи длиной от 150 до 160 см.

На первую тренировку выберите ростовку покороче. Когда научитесь делать повороты и тормозить, попробуйте взять лыжи подлиннее.

Чем длиннее лыжи, тем быстрее горнолыжник набирает скорость.

Повторюсь. Новичок выбирает ростовку покороче. Освоив первоначальную технику, можно переходить к скоростным спускам.

Сноубординг

Еще одним популярным направлением в лыжном спорте является сноубординг — катание, в котором лыжи заменяются специальной доской. На самом деле в настоящее время существует деление сноубординга на несколько видов:

• слоуп стайл;
• слалом;
• халф пайп;
• гоночный кросс (или спринт);
• биг эйр.

Все перечисленные виды сноубординга предполагают спуск с вершины склона и совершение свободного, но уникального трюка в процессе выполнения прыжка с трамплина.

В отзывах многих фанатов зимнего спорта отмечается, что сноубординг — это некоторая разновидность фристайла. На самом деле так и есть, но при сравнительной характеристике двух рассматриваемых направлений надо учесть то, что сноубординг является более травмоопасным занятием, чем фристайл.

Скоростной спуск

Самый опасный из всех дисциплин скоростной спуск. Скорость на некоторых отрезках свыше 140 км/ч. Полет в прыжке продолжается 40-50 м. Траекторию движения прокладывают по натуральному рельефу. Предусматриваются трамплины (бугры), повороты. Весь путь отмечается цветной разметкой или флажками. Древки двойные с яркими флажками.

Для женщин разница высот 500-800 м, у мужчин 800-1100 м. Правилами разрешено спортсменам перед соревнованиями осмотреть трассу. Обязательно для участников организовывается официальная тренировка. Соревнуются чаще в одну попытку. Все обязаны выступать в защитных шлемах.

Горнолыжное двоеборье

Эта дисциплина включает гигантский слалом и скоростной спуск. Второе ее название альпийская комбинация. Победителем считается двоеборец с лучшими результатами по двум заездам.

В классической комбинации оценивается результат прохождения в скоростном спуске и слаломе. Время фиксируется отдельно и не суммируется.

Горнолыжный спорт красив и опасен одновременно. Но сложно описать эмоции, которые испытывает спортсмен, преодолевая дистанции.

Экипировка для лыжных гонок

Экипировка лыжника включает в себя элементы:

• лыжи;
• ботинки;
• лыжные палки;
• костюм.

Виды экипировки в соответствии с направлением:

• классика;
• коньки;
• комбинированные.

Выбор снаряда раньше зависел от роста спортсмена, теперь же каждый изготовитель предоставляет таблицу, где указана длина, соответствующая весу лыжника. Касаемо ботинок, то это специальная обувь с креплениями. Классификация креплений: NNN и SNS. Костюм спортсмен подбирает самостоятельно либо предоставляется страной, за которую он выступает. Главным критерием для выбора является комфорт и теплота костюма. Лыжные палки используются для ускорения на необходимом участке трассы, также для поддержания равновесия. Все снаряжение проходит тщательную проверку и маркировку.

Спортивное направление стремительно развивается. Появляются новые подвиды скоростных состязаний на любой запрос.

https://youtube.com/watch?v=OKUnS7O2UW8%3F

Горнолыжный спорт

Горнолыжный спорт состоит из 4-х основных дисциплин: скоростного спуска, специального слалома, гигантского слалома и супергиганта. Из них скоростной (свободный) спуск и супергигантский слалом это скоростные виды, а специальный и гигантский слаломы — технические дисциплины. Кроме того, существуют соревнования-многоборья, состоящие из комбинаций этих дисциплин.

Длина трасс в скоростном спуске — 2000-3500 м, число ворот — 15-25; длина трасс в слаломе — 450-500 м, число ворот для женщин — 50-55, для мужчин — 60-75; длина трассы в слаломе-гиганте до 2000 м, число ворот 50-75; длина трассы в супергиганте — до 2500 м.

Соревнования проводятся и среди женщин и среди мужчин. Входят в программу Олимпийских Игр с 1936 года.

Преимущества и недостатки

Этот вид спорта, несомненно, чрезвычайно полезен для здоровья:

• оказывает на организм общеукрепляющее воздействие, повышает иммунитет, насыщает легкие кислородом благодаря пребыванию на свежем воздухе;
• помогает развить выносливость, силу;
• доступен практически всем независимо от пола и возраста, находит широкое применение в повседневной жизни, трудовой деятельности;
• является своеобразной психологической «разгрузкой» — прогулки на лыжах рекомендованы психологами для борьбы со стрессами, бессонницей, депрессией;
• полезен для похудения — за час относительно спокойной ходьбы можно избавиться от 350–400 ккал;
• снижает риск появления проблем с позвоночником.

Противопоказаний у занятий лыжным спортом немного, но они есть:

• любые хронические заболевания сердечно-сосудистой, бронхолегочной систем;
• поздние сроки беременности;
• серьезные проблемы с иммунитетом, склонность к простудным заболеваниям;
• патологии опорно-двигательного аппарата (особенно суставов);
• не до конца залеченные травмы, незаконченный период реабилитации после хирургической операции.

Лыжи — это одновременно и кардио-, и силовая нагрузкаЭтот вид спорта помогает развить выносливость, силу, является отличной профилактикой проблем с позвоночникомЕго несомненный плюс и в общеукрепляющем воздействии на организмКатание на лыжах доступно взрослым и детям, независимо от пола и возраста

История

Говоря об истории и пользе лыжного спорта, надо отметить, что данная дисциплина появилась в 6-7 веке. Лыжи активно использовались жителями Севера во время проведения охоты на зверя.

На Руси понятие «лыжи» было впервые употреблено в XII веке в содержании письма Митрополита Никифора к киевскому князю В. Мономаху. Также данное понятие нередко встречается в старинных эпосах народов северных стран.

Что касается истории лыжного спорта, то она началась с момента создания лыжного сообщества в 1877 году, которое было организовано в Норвегии. После этого аналогичные клубы были открыты в Финляндии, а также в некоторых странах Америки, Европы и Азии.

Лыжный спорт — это одна из дисциплин, включенных в программу зимних Олимпийских игр, проводимых с 1924 года. К данной группе относятся:

• прыжки с трамплина;
• двоеборье;
• фристайл;
• биатлон;
• сноуборд;
• лыжные гонки;
• горные лыжи.

В настоящее время данный вид спорта особенно процветает и привлекает внимание молодежи

Гонки

Лыжные гонки — зимний вид спорта, который требует высокого профессионализма во владении техник. Соревновательные забеги на скорость с соблюдением определенных дистанций проводятся между одной возрастной и половой категорией. Они имеют 2 способа передвижения: классический и свободный (коньковый).

В первом случае спортсмен проходит дистанцию по подготовленной лыжне, отталкиваясь палками. При свободном стиле спортсмену разрешается выбрать свой способ передвижения.

Лыжный спорт имеет несколько видов соревнований:

1. Индивидуальный спринт — участники, попавшие в финал после раздельного старта, бегут друг за другом на время до 1 минуты, 30 или 15 секунд в нужной последовательности.
2. Командный спринт — это лыжный бег на коротких дистанциях. Довольно впечатляющее зрелище. Правила таковы, что как только одна команда пробегает нужную дистанцию, ее тут же сменяет другая. Команды чередуются несколько раз.
3. Эстафеты. Как правило, эстафету бегут 4 команды. Участник, пробегая дистанцию, передает эстафету следующему. При этом все лыжники бегут в разном стиле передвижения.
4. Общий старт. Все спортсмены разом выходят к старту. Результаты фиксируются временем, за которое лыжник пробежал путь.

Среди олимпийских видов спорта лыжные гонки считаются самыми популярными.

Популярные трассы

Катание на лыжах полезно в любом возрасте, ведь в основе — скользящие шаги, которые мягко воздействуют на костно-суставной аппарат ребенка, для людей в преклонном возрасте это тоже важно, поскольку позволяет сохранить подвижность опорно-двигательного аппарата. Небольшой обзор лучших трасс РФ:

1. Битцевский парк — отличается первоклассным качеством. Общая протяженность трасс — около 24 км, они подойдут как начинающим, так и опытным лыжникам. Есть как равнинные, так и с перепадами высот. На территории нет проката, поэтому лыжи надо приносить свои.
2. «Лаура» — лыжно-биатлонный комплекс, расположенный на горном плато Псехако. Комплекс международного уровня, отвечающий всем требованиям МОК. Испытать свои силы может любой желающий. Новички могут пройти обучающую программу.
3. Шаркан — гармоничное место на лоне природы, расположено в Удмуртии. Цена весьма демократичная. Здесь расположена база школы Олимпийского резерва. Трассы подсвечиваются, поэтому заниматься можно в любое время суток.
4. Вершина Теи — поселок на Саянских отрогах, где расположены трассы отменного качества. Мягкий климат обусловлен удачным расположением лыжной базы. Катание возможно с октября. Имеются детские трассы небольшой протяженности, расположенные в стороне от основных.
5. Биатлонный центр Ханты-Мансийска — спортивный центр международного уровня, где проводятся соревнования по биатлону и лыжные гонки. Общая протяженность трасс — 15 км. Гости могут взять спортивный инвентарь в аренду.

Огромные перспективы лыжного спорта, его пользу для населения оценили во многих странах, в том числе в России. Новое направление начало развиваться в 1894 г., но поначалу не носило массовый характер из-за дороговизны снаряжения. Лишь после создания в 1910 году Московской лиги лыжебежцев стало расти количество соревнований.

Carving (Фанкарвинг)

Экстремальный карвинг — стиль для горнолыжников обожающих скоростное катание. Отличительной особенностью карвинга является прохождение поворотов без потери скорости. В карвинговой технике не пользуются палками. Поскольку повороты получаются резаные, с очень глубоким наклоном внутрь траектории, фанкарвер, борясь с центробежной силой и гравитацией, в момент его исполнения практически цепляется всем телом с поверхностью склона. Благодаря этому в карвинговом стиле повороты проходятся без торможения, лишь изменяя направление движения. Используя эту скорость, в самом низу склона у карвера есть возможность развернуть лыжи обратно на гору, и даже выполнить резаный поворот по кругу.

Чтобы ездить карвинговой техникой нужны лыжи малой длины, с очень выраженной карвинговой геометрией – глубокий боковой вырез, широкий носок и пятка и узкая талия. Чем боковой вырез шире, тем охотнее лыжи идут по дуге позволяя совершать головокружительные повороты. Сейчас карвинг в горных лыжах не очень популярен, поэтому производители снаряжения практически не выпускают лыжи специально для этого стиля. Однако, если вы хотите испытать на себе ощущения скоростных карвинговых поворотов, для этого вполне сгодятся многие современные модели подходящей геометрии.

История появления спорта

Исторически зарегистрированное мероприятие с официальным участием лыжников отмечается 1767 годом. После этого лыжный спорт начал стремительно набирать обороты. Начало двадцатого века стало пиком развития, впоследствии начали проводить забеги во всей Скандинавии.

В 1901 году четырежды организовывались Северные игры. Участниками были шведские и финляндские гонщики, а в 1913 году присоединились и норвежцы. Проведение северных игрищ стало важным шагом в интенсивном развитии спорта.

Город Христианин (теперешнее название Осло) стал местом сбора международного конгресса, на котором в 1910 году было принято решение о создании международной комиссии, принимавшей участие в разработке, усовершенствовании и судействе лыжного спорта. Этот же год стал для России первым, в котором проводился чемпионат страны по лыжам. 1924 год начался с появления Международной федерации, которая и в нынешнее время развивает данное направление.

https://youtube.com/watch?v=b-pkeUeMVMY%3F

Полноценный мировой чемпионат организовывался в 1925 году и был проведен в Чехословакии. Основными дисциплинами стали:

• лыжное двоеборье;
• забеги (расстояние 18 и 50 километров);
• прыжки с трамплина.

Стоит отметить, что 1894 стал годом проведения одного из главных российских лыжных соревнований. Трасса была расположена на Неве.

Чемпионаты проводились каждый год, но в 1950 году судейство установило определенный цикл проведения: 1 раз в 4 года, при этом неолимпийскими считались четные годы, а в 1985 году установили двухлетний цикл по нечетным годам.

Виды с элементами лыжного спорта

Краткое описание направлений:

1. Спортивные соревнования нераспространенного типа на время, включающие стрельбу по мишени из ружья. Точность стрельбы добавляет время прохождения трассы.
2. Стрельба из спортивного лука и перегоны на время называется арчери-биатлон.
3. Вид спортивного туризма на лыжах – скитур.

Биатлон

Этот лыжный спорт совмещает соревнования на лыжах и попадание по мишеням. Участники пробегают три круга, после первого проводят стрельбу по мишеням в положении лежа. После второго – стреляют из положения стоя. При каждом промахе по мишени добавляется лишний круг для прохождения. Дистанции определяются отдельно для каждой возрастной группы спортсменов.

Арчери-биатлон

Вид лыжного спорта включает стрельбу из лука стрелами. Все снаряжение участник несет на себе. В этом виде есть индивидуальная гонка, спринт и командная эстафета.

Скитур

Характеристика этого вида включает отдых и спортивные соревнования на пересеченной местности. Лыжи используются с креплением, где поднимается пятка. До вершины склона каждый поднимается самостоятельно и спускается, потом обратно поднимается. Также включаются карты с проложенными маршрутами по пересеченной местности.

Лыжное двоеборье

Лыжное двоеборье включает в себя лыжные гонки и прыжок с трамплина. Это единственный вид лыжного спорта, в котором на Олимпиаде соревнуются только мужчины. На Олимпийских играх двоеборье представлено тремя дисциплинами: двумя индивидуальными и одной командной.

Дисциплины в лыжном двоеборье

Индивидуальные дисциплины имеют два формата:1. Нормальный трамплин / бег 10 км2. Большой трамплин / 10 км.

Отличаются они только высотой трамплина. Одни олимпийцы выполняют прыжок с обычного (нормального) трамплина, другие с большого.

Проводят соревнования в два этапа. Первый этап – прыжок, второй – лыжная гонка. По результатам прыжка определяют стартовую позицию лыжника в гонке на 10 километров. Баллы за прыжок переводят в секунды.

Спортсмен, показавший лучший результат на трамплине, стартует первым. За ним, поочередно, стартуют остальные.

Командная эстафета выражена форматом: обычный трамплин и гонка 4х5 км. В команде 4 человека. Каждый лыжник совершает по одному прыжку. Общие баллы суммируют и по специальной системе переводят в секунды. Порядок старта на эстафете, такой же как в индивидуальных дисциплинах.

Крупнейшие соревнования

Разумеется, самый высокий авторитет у лыжников имеют Зимние Олимпийские игры и чемпионат мира по лыжным гонкам, но есть и другие соревнования, которые собирают лучших из лучших и приковывают к трансляциям внимание тысяч поклонников этого вида спорта. Как очередной эпизод любимого сериала, все ждут этапы Кубка мира по лыжным гонкам, где в последние сезоны разыгралось волнующее соперничество лидера наших лыжников Александра Большунова и норвежца Йоханнеса Клэбо

Как очередной эпизод любимого сериала, все ждут этапы Кубка мира по лыжным гонкам, где в последние сезоны разыгралось волнующее соперничество лидера наших лыжников Александра Большунова и норвежца Йоханнеса Клэбо.

В новогодние каникулы мировая лыжная элита не отдыхает, как большинство спортсменов, ведь в конце декабря – начале января на территории Германии, Швейцарии, Чехии и Италии проводится многодневная гонка «Тур де Ски», авторы которой вдохновлялись велосипедной «Тур де Франс». Название себя оправдало, и на сегодняшний день «Тур де Ски» – самая известная многодневка в лыжных гонках.