Пивной живот: общее понятие, причины появления у женщин и мужчин, способы избавиться от проблемы

«Год назад мне удалили субмукозную миому матки при помощи гистерорезектоскопии. Cейчас на этом месте опять видно образование. Врач предлагает вновь сделать ту же операцию. И что же теперь каждый год придется обращаться к хирургу?» Т.Н., Москва

— Гистерорезектоскопия — это органосохраняющий метод лечения. И хотя эта операция проводится под общим наркозом, побочные эффекты минимальны: матка сохраняется, нет спаек и шрамов на животе.К сожалению, миома может появиться вновь. Ведь механическое удаление узла не влияет на основную причину — гормональный дисбаланс. Рано или поздно, он вновь заявляет о себе. И чем моложе женщина, тем с большей вероятностью это происходит. С возрастом снижается уровень женских половых гормонов, и риск появления нового узла становится меньше.А пока, особенно если вы еще планируете беременность, не сомневайтесь и без колебаний соглашайтесь на вторую операцию.

Что же делать в таком случае?!

Алгоритм действий для пациентов, не имеющих проблем с желудком, и тех, у кого в анамнезе была язвенная болезнь или эрозивные изменения, различен. Для первой группы, при назначении нестероидных противовоспалительных препаратов более, чем на 5 дней, обязательно назначение препаратов из группы ингибиторов протонной помпы (ИПП). Таких как, омепразол, пантопразол, рабепразол и т. д. (на весь курс приема). Для второй группы, любые назначения из группы НПВС, независимо от срока приёма, требуют параллельного назначения ингибиторов протонной помпы. Так же обязателен прием ИПП пациентам, принимающих длительно аспирин.

Виновато пиво?

В какой-то степени да – любители пива в зоне риска. Но не только они.

Шведские ученые провели исследование, которое показало, что живот у мужчин, как, впрочем, и у женщин, растет не столько от пива, сколько от неправильного питания, сидячего образа жизни и наследственной предрасположенности.

Значит ли это, что дело не в пиве? И да, и нет. Пиво тоже вносит свою лепту, но не за счет калорийности (его калорийность не так уж высока – всего 50 ккал на 100 г), а за счет закусок, которые в огромном количестве потребляются любителями этого напитка. А это, как правило, чипсы, копчености, соленые орешки и тому подобное – еда не самая полезная и очень калорийная.

Кроме того, чаще всего одной кружкой дело не обходится – любители могут выпить и несколько литров за вечер. И желудок у них за счет выпитого растягивается. А если он не наполнен, то человек ощущает голод и, соответственно, начинает есть все больше. Вдобавок к этому алкоголь, да и закуски к нему стимулируют аппетит, что тоже способствует накоплению жира. Ну а после нескольких литров пива вряд ли кто-нибудь пойдет заниматься спортом – с полным животом и двигаться-то нелегко.

Так в брюшной полости накапливается жир и развивается ожирение, причем по самому опасному абдоминальному типу, то есть жир откладывается в районе талии, которая просто исчезает.

И еще несколько полезных советов…

• Чаще совершайте длительные пешие или велосипедные прогулки.
• В качестве полдника или просто без повода пейте свежеотжатые соки — они намного полезнее фруктов. При такой обработке содержащиеся в фруктах и овощах вещества попадают в организм, почти не контактируя с частично разрушающими их ферментами в полости рта. Кроме того, можно создать интересный вкус, сочетая несколько разновидностей овощей или фруктов.
• Избегайте чрезмерного пересола пищи и использования различных усилителей вкуса (не лишне повториться о вреде фаст-фуда и различных чипсов/сухариков), замените их натуральными специями или хреном.
• Отдавайте предпочтение отварной или приготовленной на пару пищу, жареные блюда — это не просто лишние калории, но и удар по печени и кровеносным сосудам.
• Пейте достаточное количество воды — во-первых, позвольте своему организму потеть во время тренировок, а во-вторых, на 1 кг тела в сутки человеку требуется 30 мл воды, и пока ваш вес исчисляется лишними килограммами, не отказывайте себе и в определенном количестве воды.
• Во время секса отлично сжигаются калории, и если лишний вес еще не отразился на вашей эрекции, не пренебрегайте этим приятным  и полезным времяпрепровождением.
• Дополните стандартные шаги похудения (занятия в спортзале, правильное питание и т.п.) такими процедурами как гидромассаж и обертывание. Большинство мужчин находят подобные процедуры «женскими утехами», но на самом деле они отличные спутники процесса похудения для любого пола.

Когда рвота пугает

Любой приступ рвоты — опыт весьма неприятный. Даже если с разрешением приступа человек испытывает облегчение, сама рвота воспринимается как событие экстраординарное, которого в норме быть не должно. Потрясение организма, бытовые и социальные неудобства, — всё это делает рвоту процессом иного порядка по сравнению с другими рефлекторными действиями, вроде кашля или чихания. Мы всегда остро реагируем на рвоту (не оставляем ее без внимания), и это правильно.

Однако в некоторых случаях рвота нас тревожит особенно сильно. Такова рвота желчью, рвота с кровью. Родителей беспокоят случаи рвоты у ребенка

Довольно часто наблюдается рвота при беременности, обращая на себя усиленное внимание.

Об этих случаях стоит сказать отдельно:

Способы повышения тестостерона

Здоровый крепкий сон

Именно во время сна выделятся тестостероны. Недосыпание приводит к недостаточному образованию необходимых гормонов

Питание

Для выработки тестостеронов, требуется слаженная работа внутренних органов.

Функционирование ее обеспечивают полезные вещества:

• Минералы в состав которых входит цинк, в магний, кальций, селен. Требуемые вещества содержатся в орехах, рыбе, море продуктах, семечках тыквы
• Витамины C, E, D, B, содержащиеся в рыбьем жире, цитрусовых, орехах, во многих ягодах и овощах
• Углеводы, белки, жиры, без которых не работает ни один биохимический процесс. Особенно они необходимы для синтеза тестерона. Важным фактором при употреблении, является сбалансированность питания.
• Вода. Выпивать нужно не менее двух литров, в зависимости от веса

Нельзя употреблять:

• Быстрые углеводы которые содержатся в шоколадных и хлебобулочных изделиях
• Продукты в которых содержится много жира и холестерина
• Напитки с сахаром и газом

Физическая нагрузка с отягощением

Занятия именно с отягощением повышают уровень мужского тестостерона. Эти занятия являются приоритетом мужской силы. Главное подобрать грамотный комплекс и не переусердствовать. В противном случае получится обратный эффект.

Правила занятий с отягощением для избавления от пивного живота:

• Тренировка не более часа
• Два-три занятия в неделю, не более. Перерыв между занятиями не менее одного дня
• Тренируем мышцы спины, груди, ног. Добавляем упражнения со штангой из положения лежа и стоя, приседания

Оптимальный вес снаряда — позволяющий сделать не более 8-10 повторений

Обязательно уменьшаем количество употребления пива

Научные данные

Проблема пивного живота не давала покоя многим гениям науки. Первыми, кто решил исследовать эту тему, стали японцы. Они задействовали 2 тысячи мужчин, среди которых были заядлые пивоманы, любители другой выпивки и трезвенники. Оказалось, что средний объём талии у тех, кто пьёт пиво, на 4 мм меньше, по сравнению с 2 другими группами. Результаты поразили научное сообщество, и естественно противоречили устоявшемуся заблуждению.

Поэтому эксперимент решили повторить шведские и немецкие учёные. Им было любопытно, неужели хмельной напиток всё-таки не ведёт к ожирению. Опыт продолжался в течение аж 9 лет, на протяжении которых производилось измерение параметров тела у нескольких тысяч испытуемых. В итоге выяснилось, что пиво само по себе действительно не уродует фигуру. Невероятно, но факт! Тогда, какой вред наносит пиво, ухудшает ли оно здоровье?

Общие факторы

«Общими» в этом материале мы называем факторы, которые способны провоцировать и «обычное» ожирение, и брюшное (абдоминальное).

В настоящее время ведущая теория возникновения ожирения связана с «энергетическим дисбалансом»: человек потребляет с пищей больше энергии (калорий), чем тратит. Она справедлива и для центрального ожирения. Недостаток физической активности и упражнений на фоне калорийной еды – несомненные факторы риска.

Что такое брюшное ожирение

Брюшное ожирение диагностируют при охвате талии >102 сантиметров у мужчин и >88 сантиметров у женщин. Есть другие диагностические тесты, например, соотношение охвата талии к охвату бедер. Брюшное ожирение наряду с «обычным» ожирением врачи рассматривают как фактор риска ряда заболеваний.

Внутренний или висцеральный жир, который накапливается в брюшной полости, считается более опасным, чем подкожный жир на животе.

Критерий «обычного» ожирения – индекс массы тела (ИМТ) выше 30. Чтобы подсчитать его, вес в килограммах делят на квадрат роста в метрах.

На то, как распределяется жир в организме, может оказывать влияние генетическая предрасположенность. Риск центрального ожирения, как и обычного, увеличивается с возрастом. Известно, что висцеральный жир чаще откладывается у людей, которые недосыпают.

Упражнения для укрепления мышц живота

Физические упражнения очень простые, их можно выполнять в домашних условиях, но чтобы эффективно убрать жир, они должны выполняться регулярно.

Упражнения имеют две основных цели:

• Повышенная физическая нагрузка на организм способствует расщеплению попадающего с пищей в организм и уже накопленного жира;
• Быстро повышают тонус мускулатуры, подтягивают обвисшие после снижения объема жира, пивной живот и бока.

Оптимальным упражнением, для того чтобы убрать пивной живот, подтянуть бока, укрепить мышцы живота, является поднятие верхней половины тела или ног из положения лежа:

Упражнение №1

• Лечь на спину на ровную, твердую поверхность, руки поставить за голову;
• Плавно, без рывков, поднимать и опускать верхнюю часть туловища;

https://youtube.com/watch?v=BeKOSWuxR7I

Упражнение №2

• Лечь на спину на ровную, твердую поверхность, руки поставить под ягодицы;
• Медленно поднимать ноги к голове. Допускается слегка согнуть их в колене.
• Движения должны быть плавными, без рывков, ноги держать на весу, не касаясь пола;

Упражнение №3

• Лечь на спину на ровную, твердую поверхность, руки поставить за голову;
• Плавно поднимать плечи и голову вверх, параллельно сгибая в колене и поднимая ногу. Постараться достать правым плечом левого колена и наоборот.

Начинать нужно с 2-3 подходов по 10 повторений. Между подходами делайте паузу 1-2 мин. Со временем, количество повторений и подходов увеличивается. Выполнение принесет эффект, если человек ощущает легкое жжение мышц пресса. Если есть возможность, привлекайте помощников, которые могут придержать ноги во время выполнения упражнений.

Соблюдайте меры предосторожности во время занятий и постарайтесь трезво оценивать свои возможности. Избыточная нагрузка на мышцы пресса принесет больше вреда, чем пользы

Следует знать, что данные упражнения, создают нагрузку на мышцы спины и позвоночник. Результаты будут заметны уже через 10-15 дней, организм, привыкнув к постоянным нагрузкам, начнет активно расщеплять накопленные жировые отложения.

Тем, кто еще не решился убрать лишний жир с области живота, следует помнить, что пивной живот — всего лишь следствие неправильного образа жизни, который может стать причиной многих серьезных заболеваний.

Необходимо принимать меры, чтобы убрать лишний жир, пока пиво и вредная пища не усугубили состояние здоровья.

Спонсор статьи —

Обновлено:
03.10.2021 23:34

Растет ли живот от пива у женщин

Еще один актуальный вопрос – почему от пива растет живот у женщин. На самом деле непропорционально выступающий живот у дам – достаточно редкое явление, так как они склонны полнеть равномерно, в том числе, в области бедер и ягодиц. Обратная же ситуация может быть связана с гормональными сбоями.

У женщин бывают разные типы фигуры. Если у девушек с типом фигуры «груша» лишнее в основном откладывается в нижней части тела, то к дам с типом фигуры «яблоко» ноги могут быть вполне стройными, а вот область талии – страдать от любых погрешностей в питании. При таком типе фигуры полный живот у женщин действительно возможен, и пиво – только одна из располагающих к этому причин.

Как убрать пивной живот при помощи обертываний?

В борьбе с пивным животом можно использовать и такую приятную косметическую процедуру, как обертывания. Однако стоит учитывать тот факт, что даже постоянное использование различных кремов для похудения не поможет избавиться от подкожных жировых отложений в области живота.

Самое главное, нужно всегда придерживаться принципов правильного питания. Но в качестве комплексных мер можно применять и такие виды обертываний для живота:

1. Обертывания с уксусом – именно уксус оказывает приятное охлаждающее действие во время испарения. В результате тело начинает использовать дополнительные резервы из подкожного жира. Данное действие и объясняет эффективность всей процедуры.
2. Обертывания с кофе – в данном случае должен использоваться молотый продукт. Кофейная гуща помогает уменьшить объем талии и значительно улучшить состояние кожи. Именно кофе является одним из наиболее эффективных средств, способствующих усилению обменных процессов, протекающих в коже, и оказывает скрабирующий эффект.
3. Обертывания с медом и горчицей – при условии использования для обертываний «горючей» смеси, желаемый результат будет заметен даже после первой процедуры. Сочетание горчицы с медом оказывает разогревающее действие на тело, провоцирует прилив крови к поверхности кожного покрова.
4. Обертывания пленкой – в данном случае проблемная область просто оборачивается в слой пищевой пленки, без использования дополнительных средств. Чтобы процедура приносила больше пользы, во время обертывания рекомендуется выполнять простые физические упражнения, направленные на проработку мышц живота.

Если вам больше 40 лет и имеется довольно внушительный пивной живот, при этом беспокоят скачки артериального давления, есть проблемы с уровнем холестерина и сахара в крови, необходимо незамедлительно предпринимать меры для похудения. Следить за состоянием здоровья и тела нужно с раннего возраста, что поможет избавиться от появления любых недостатков фигуры намного быстрее и легче.

Как избавиться от пивного живота — смотрите на видео:

Статья по теме: Как избавиться от пивного алкоголизма

Убрать пивной живот: инструкция к действию

Смириться с расплывающимися формами может далеко не каждый мужчина. Можно убрать пивной живот в домашних условиях в любой период жизни, но переломным моментом является перевал окружности мужской талии за рубеж 90 сантиметров. Ошибочным является мнение, что при обвисшем брюхе нужно усиленно кряхтеть, качая пресс. Бороться с ненавистными килограммами нужно лишь комплексно.

Принципы правильного питания

Первым делом следует регулировать систему питания.

• Полный (или максимально возможный) отказ от пива, как и от всякого алкоголя, который дурно влияет на процессы обмена веществ).
• Категорически запрещены: копчености, перекусы в виде хот-догов, бургеров, беляшей, чебуреков и тд.
• Полный отказ от мучного, жареного и жирного.
• Перейдите на дробное питание, придерживайтесь принципа чаще, но меньше.
• Старайтесь кушать больше зелени, фруктов и овощей, каши варите на воде, по возможности запаривайте кипятком.
• Чистую питьевую воду лучше пить в течение всего дня. Заметим, что пить ее нужно через час после еды, так как в процессе поедания пищи вода может разбавлять желудочный сок.
• Соблюдайте режим дня, в котором четко прописаны часы приема пищи. Старайтесь их не нарушать. Даже если вы на работе, берите с собой полезную еду.

Прослойка жира на огромном пухе, как стратегический запас, которым начинает пользоваться организм, как только тратит основные питательные вещества.

Физические нагрузки на тело

Помните, если ваш вес критичен, а огромное брюхо мешает заниматься, то сразу налегать на изнурительные тренировки категорически не рекомендуется. Начать можно с пеших прогулок и щадящей диеты. Первые прогулки должны доходить до 1-2 км в день за 20 минут, постепенно увеличьте нагрузку, гуляя 1-2 часа. Со временем нужно подключать упражнения не только для живота, а для всего тела. Это значит, что мужчинам с пузцом помогут похудеть упражнения на выносливость- многоповторка с маленьким промежутком времени для отдыха между подходами. Как только ваш организм поймет, что мускулатура ему еще нужна, он перестанет заменять ее жировой тканью.

Упражнения для исчезновения животика у мужчин и женщин:

• скручивания для пресса;
• бег на месте в упоре лежа («альпинист»);
• скручивания на фитболе;
• поднимание ног в висе на перекладине;
• боковая планка;
• поднимание туловища, лежа на спине (нужно прикоснуться к стопам при подъеме).

Этими упражнениями вы можете заниматься хоть каждый день по 40-60 минут. Тренироваться необходимо с удовольствием. Сокращение потребления калорий и больший расход энергии во время физнагрузок поможет справиться с лишними килограммами и опоясывающими жирами и уже за неделю вы увидите первый результат.

Главное задание, чтобы избавиться от пивного живота, нельзя искать себе послабление и отговорки. Если вы живете в 20 минутах ходьбы от работы- идите, а не садитесь в машину или автобус. Старайтесь кататься на велосипеде, сходите на стену для альпинистов, в конце концов просто больше двигайтесь в течение дня.

Упражнения Воробьева для занятых людей

Встает дилемма, нужно быстро убрать пивной живот, а возможности не позволяют заняться фигурой и здоровьем. Рекомендуем воспользоваться интересной методикой скрытых тренировок Воробьева, которые представляют собой упражнения от пивного живота, известные еще со времен СССР. Это очень удобно, ведь комплекс упражнений можно выполнять в офисе и по дороге на работу.

• На выдохе медленно втягивайте живот, сильно напрягая при этом брюшные мышцы. На вдохе вернитесь в исходный вид. Сделайте 20 повторов.
• При прямой спинке сводите и разводите лопатки к позвоночнику, чтобы тренировать мышцы спины. Достаточно будет 40 повторов.
• Сидя за столом, поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы пресса.
• Держа стопы на полу, поочередно поднимайте носки, оставляя пяточки на месте, затем наоборот.
• Во время обеденного перерыва и дома, сидя на кресле, можно опереться руками о стол, поворачиваясь на кресле влево и вправо. Повторов может быть 20-30.

Теперь вы знаете, какими упражнениями убрать пивной живот, как облегчить влияние лишнего веса и нормализовать обмен веществ в организме.

Высокая температура у ребенка

Ребёнок не скажет, что у него высокая температура. Даже уже сравнительно большие дети, включая учащихся в начальной школе, как правило, не могут правильно оценить своё самочувствие. Поэтому родителям необходимо внимательно следить за состоянием ребёнка. Заподозрить повышение температуры можно по следующим признакам:

• ребёнок становится неожиданно вялым или, наоборот, беспокойным и капризным;
• его мучает жажда (всё время просит пить);
• слизистые оболочки становятся сухими (сухость губ, языка);
• яркий румянец или, наоборот, непривычная бледность;
• глаза краснеют или блестят;
• ребенок потеет;
• учащается пульс и дыхание. Нормальный пульс составляет 100-130 ударов в минуту во сне и 140-160 во время бодрствования. К двум годам частота снижается до 100-140 ударов в минуту. Нормальная частота дыхания также зависит от возраста, для двухмесячного ребенка она составляет 35-48 дыханий в минуту, для возраста от года до трех 28-35 дыханий.

Измерять температуру тела в подмышечной или паховой впадине можно ртутным термометром (он наиболее точно показывает температуру), ректально – только электронным. Ректально можно измерять температуру только у маленького ребенка (до 4-5 месяцев), более старшие дети противятся процедуре, так как она неприятна. Для ректального измерения температуры наконечник термометра смазывается детским кремом, ножки ребенка поднимаются, как при подмывании. Наконечник термометра вводится в прямую кишку на глубину 2-х см.

Не следует забывать, что у детей до года нормальной температурой считается температура до 37,5°C , и даже до 3-х лет такая температура не всегда означает, что ребенок болен. Нельзя мерить температуру, когда ребенок сильно беспокоится, плачет, или он сильно укутан – температура в этих случаях будет ожидаемо выше. Повысить температуру тела могут также горячая ванна или слишком высокая температура в комнате.

У маленьких детей температура может подниматься вплоть до 38,3°C по причинам, не связанным с заболеваниями, таким как:

• перегрев (вследствие чрезмерного укутывания, нахождения под прямыми солнечными лучами или нарушения питьевого режима), особенно в возрасте до 3-х месяцев;
• крик;
• запоры (если ребенок тужится, температура может вырасти);
• прорезывание зубов (одна из наиболее частых причин).

Если не похоже, что температура вызвана одной из этих причин, она держится и не спадает или, тем более, растет, необходимо срочно обратиться к врачу. При температуре выше 38°C надо обратиться к врачу в любом случае.

Что представляет собой проблема?

Прежде, чем выяснять, как избавиться от пивного живота, стоит понять, что это такое. Термин «пивной живот» не медицинский. Его используют для обозначения тех, у кого увеличился в размерах живот из-за употребления пива в больших количествах. Другими словами, так называют людей с брюшным ожирением.

В медицине «пивной живот» называют абдоминальным. Это означает, что вокруг органов брюшной полости начинает скапливаться висцеральный жир. С проблемой чаще сталкиваются мужчины, увлекающиеся пивом. Однако «пивной живот» может встретиться у женщин, которые столкнулись с менопаузой.

Как избавиться?

Существует несколько способов, как быстро убрать пивной живот. Основные рекомендации:

1.      Прекращение распития спиртного. Такой подход избавит от излишков жира на боках и животе. Пиво содержит до 200 калорий, и даже легкие сорта могут поспособствовать ожирению.

2.      Занятия спортом. Постоянные физические нагрузки помогут сжечь лишние калории и восстановить подтянутую форму. Специалисты рекомендуют посвящать спорту хотя бы полчаса каждый день.

3.      Отказ от сидячего образа жизни. При необходимости можно начать работать стоя. Конечно, это будет немного непривычно, но со временем это пройдет. Организация стоячего рабочего места ускорит сжигание калорий, а также поможет восстановить здоровье.

4.      Нормализация питания. Метод, способный поддержать вес в нужных показателях. Это не означает, что нужно придерживаться диеты или ограничивать себя в любимых продуктах. Нужно просто правильно составить рацион, в котором будет учтена норма калорий, углеводов и жиров на день.

5.      Устранение вредных привычек. Одна из таких – заедание стресса сладостями или другой едой. Неэффективная борьба со стрессом даст только один результат: лишний вес. Заменить привычку можно более полезной: йогой, медитациями.

Учет рекомендация поможет избавиться от пивного живота как мужчинам, так и женщинам. Соблюдение правил приведет к восстановлению здоровья и нормализации обменных процессов в организме.

Использование лекарственных средств

Если болит кишечник после алкоголя, то можно принять таблетку любого нестероидного противовоспалительного средства (Найз, Кеторол) или спазмолитика (Но-шпа, Спазмалгон). Когда причиной дискомфортных ощущений становится дисбактериоз, то не обойтись без курсового приема таких препаратов:

• пробиотиков — Линекс, Бифидумбактерин, Лактобактерин, Хилак Форте;
• пребиотиков — Дюфалак, Нормазе, Симбикорт.

Алкоголь вызывает стойкое ослабление местного иммунитета, что становится спусковым крючком для развития заболеваний. Для укрепления защитных сил организма применяют иммуномодуляторы (Иммунал, Иммунекс, Иммунорм). При алкогольной интоксикации полезны общеукрепляющие сбалансированные витаминно-минеральные комплексы — Селмевит, Компливит, Центрум, Витрум.

Диета

Еще один способ, как избавиться от пивного живота женщине или мужчине, — это соблюдение особой диеты. Корректировка рациона питания даст более 50% успеха. Особенности диеты:

·         Замена жирного вида мяса диетическим: мясом кролика, говядиной, морской рыбой

·         Отказ от спиртного.

·         Восстановление необходимого уровня воды в организме. Для этого стоит пить в день не менее 1,5 литра простой воды.

·         Отказ от фаст-фуда и сахар. Это позволит снизить уровень сахара в крови и предотвратит отложение жира в организме.

·         Сокращение объема порций. Стоит принимать 4-5 порций за день, при этом порции должны быть небольшими. Также стоит отметить, что после 19:00 кушать не рекомендуется.

С помощью такой диеты удастся не только убрать пивной живот, но и вернуть подтянутую форму тела.

Каким же способом можно лечить ожирение у мужчин?

Это интересует каждого пациента, озабоченного лишним весом, и рекомендаций тут может быть несколько. Первым делом, конечно, крайне желательно соблюдать диету. Это основная и самая жесткая рекомендация. Но соблюдать ее достаточно сложно. Тем не менее вполне возможно немного сбросить лишний вес и добиться улучшения настроения и самочувствия.

Но если вы временно сидели на жесткой диете с большим количеством ограничений, организм так или иначе потребует восполнить утраченные запасы, и, «сойдя» с диеты, возникает риск набрать потерянные килограммы, а иногда – наоборот, увеличить начальную массу тела. Даже без переедания вы рискуете проиграть схватку с обманутым организмом. Поэтому всевозможные диеты крайне нежелательны — для организма это сильный стресс. Наилучшим решением будет в корне поменять пищевые привычки.

Кроме изменения режима питания, необходимо не забывать о физических нагрузках. Оптимальны занятия физкультурой и спортом. Таким образом, наряду с уменьшением потребления калорий вы сможете увеличить расход энергии на физические упражнения. Очень полезно ходить пешком, такие упражнения не требуют какой-то специальной подготовки. Полчаса или немного больше интенсивной ходьбы в день в сочетании с рациональным питанием помогут сбросить вес. Лишней не будет и дополнительная физическая активность.

Если же вы поменяли рацион, до утомления занимаетесь физическими упражнениями, а результаты все равно оставляют желать лучшего, не исключен дефицит тестостерона в организме. А тестостерон – анаболический гормон, который также отвечает и за сжигание жиров.

О нехватке тестостерона в мужском организме можно судить по некоторым косвенным признакам: — половая дисфункция (снижение либидо, преждевременная эякуляция, бесплодие и эректильная дисфункция); — соматические нарушения (проблемы с мочеиспусканием, такие как частые и ночные позывы, нагрубание молочных желез (гинекомастия), боли в суставах и поясничном отделе, общая утомляемость и нарастание жировой ткани); — психоэмоциональные проблемы (депрессивное состояние, сонливость, утомляемость, раздражительность и нервозность, которые могут приводить к проблемам засыпания, бессоннице, ухудшению памяти и низким реакциям на раздражители).

Лабораторная диагностика нехватки тестостерона является завершающим этапом в постановке диагноза. Выяснить уровень общего тестостерона можно, сдав анализ крови на гормоны. Диагноз «гипогонадизм» или дефицит тестостерона врач поставит в случае, если присутствуют описанные выше симптомы, а уровень общего тестостерона в крови не превышает 12 нмоль/л.

Как убрать пивной живот упражнениями?

Самые эффективные упражнения сжигающие пивной живот

Начинаем с мышц нижнего пресса

• Держимся за перекладину, лопатки сводим до напряжения спинных мышц. Поднимаем ноги максимально высоко. Задерживаемся на несколько секунд. Медленно опускаем ноги
• В этом же положение выполняем махи согнутыми ногами в коленях
• Садимся на стул или скамью упираемся в спинку. Отклоняемся назад. Поднимаем очень медленно ноги до уровня груди. Фиксируем ноги, разводим в стороны, соединяем
• Делаем различные скручивания. Ложимся на спину. Ноги сгибаем в коленях. Стопами упираемся в пол. Кистями, сжимаем голову на уровне висков. Локти держим параллельно полу. Выдыхаем и тянемся к одному колену, на вдохе возвращаемся на пол. Локти фиксируем строго в развернутом положении, не соединяем. Повторяем к другому колену
• Это же упражнение делаем без скручивания. Стараемся лбом коснуться сразу двух коленей

Все упражнения делаем с максимально возможным темпом. Но не переусердствуйте. Нагрузку добавляем постепенно. Для мужчин обязательно добавляем упражнения с отягощением.

Причины появления пивного живота

Наверное, в мире больше нет такого напитка, который обладает настолько богатой историей. Ученые обнаружили химический состав пива во время проведения различных археологических раскопок. У славян слово «пиво» использовалось для обозначения любых напитков, в том числе и простой воды. Сегодня пиво является популярным слабоалкогольным напитком, получаемым в результате брожения солодового сусла. Отличается пиво по степени крепости и цвету, исходному сырью и методу брожения.

Пиво является очень калорийным продуктом, который и провоцирует появление ожирения в области живота. В составе данного напитка находятся эстрогеноподобные вещества, медленно придающие женские очертания мужской фигуре. Оказывается непосредственное влияние на скорость роста жировой прослойки в области живота.

Наиболее распространенными причинами появления пивного живота у мужчин и женщин являются:

• малая подвижность;
• употребление большого количества калорийных закусок;
• ослабленные мышцы живота;
• генетическая предрасположенность;
• захватывание во время еды воздуха;
• метеоризм;
• недостаток в организме кислорода.

Как избавиться от «пивного живота»?

1. Снизить количество потребляемых калорий.

Абдоминальное ожирение – в гораздо большей степени является медицинской проблемой, чем любой другой вид ожирения. Справиться с висцеральным жиром без помощи специалистов невозможно. Просто меньше есть и больше двигаться – хорошо, но недостаточно.

Предлагать человеку с ожирением диету абсолютно бесполезно. В лучшем случае, это будет для него временным неудобством, в худшем – разовьется депрессия. В обоих случаях вес не снизится, а может даже увеличиться. Снизить потребление калорий можно только постепенно изменяя рацион питания и привычки, заменять калорийные продукты менее калорийными. Для этого нужна помощь диетолога и его постоянная поддержка.

2. Нормализовать работу поджелудочной и щитовидной желез, гипофиза, надпочечников.

Дисбаланс гормонов и накопление жира образуют порочный круг. Чем больше жира, тем более выраженные нарушения происходят в гормональной сфере. Без грамотного эндокринолога бороться с проблемой очень трудно.

3. Для лечения ожирения все чаще используются медикаменты и рефлексотерапия.

Целью медикаментозного лечения является помощь в выполнении рекомендаций по питанию и изменению образа жизни. Рефлексотерапия способствует снижению аппетита и уменьшению порога насыщения. Это позволяет значительно снизить потребляемые калории, совершенно безболезненно для пациента. Медикаментозное лечение ожирения преследует три цели: снизить аппетит, увеличить расход энергии и уменьшить всасывание в кишечнике. Крайне нежелательно и даже опасно применять эти медикаменты без назначения врача и медицинского контроля в процессе лечения.

Чем опасен пивной живот?

Прежде всего, большой живот – это некрасиво. Он делает неэстетичной как женскую, так и мужскую фигуру. Во-вторых, это все те же последствия, что и при ожирении: проблемы с давлением, лишняя нагрузка на конечности, сердце, сосуды, повышение риска диабета и прочих заболеваний.

Еще один важный момент в том, что жировые отложения со временем начинают откладываться не только под кожей, но и непосредственно в брюшной полости, то есть, на стенках внутренних органов. А это может провоцировать опасные заболевания: ишемию сердца, гипертонию, серьезные нарушения пищеварения. Внутренний жир, называемый висцеральным, не позволяет человеку втянуть живот даже на голодный желудок. Он также давит на внутренние органы, что чревато крайне неприятными последствиями.

На фото вы можете увидеть, как выглядит пивной живот к мужчин и у женщин.

Что выбрать – криолиполиз, радиоволновой или лазерный метод?

Все зависит от области применения:

• Криолиполиз поможет удалить жир с обширных областей. Хорошо подойдет для коррекции фигуры в области живота, бедер, ягодиц. С его помощью можно убрать второй подбородок. Воздействие холода не подразумевает проколов, поэтому хорошо подойдет пациентам с пониженной свертываемостью крови и другими противопоказаниями к инвазивным процедурам. Он также придется по душе тем, кто в принципе не хочет никакого вмешательства на свой организм, даже максимально безопасного.
• Body tite и ультразвуковая липосакция позволяют убрать жир с обширных областей и локальных участков – жировых карманов. Эти методы подразумевают проколы, поэтому имеют ряд противопоказаний. Например, их нельзя проводить при пониженной свертываемости крови, склонности к образованию рубцов и аллергической реакции на препараты местной анестезии.

Процедура Body Tite. Пациентка 1. Фото до и после

Процедура Body Tite. Пациентка 2. Фото до и после

Ультразвуковая липосакция до и после