Липофилигн ягодиц. фоторепортаж

Увеличение ягодиц без операции

Инъекционные методы современной эстетической косметологии позволяют создать идеальную фигуру без оперативного вмешательства.

Можно сделать вывод, что такая коррекция ягодиц является оптимальным способом увеличения и подтяжки ягодиц на сегодня.

8 ПРИЧИН СДЕЛАТЬ УВЕЛИЧЕНИЕ ЯГОДИЦ В КЛИНИКЕ ДОКТОРА КОРЧАГИНОЙ

Без боли и страха к лечению

Используем только сертифицированные препараты и аппараты

Приятные цены

В нашей клинике очень демократичные цены и постоянно обновляются скидки

Качество

Удобный график работы. Индивидуальный подход к каждому клиенту. Чуткий и внимательный персонал.

Индивидуальный подход

Мы составляем индивидуальный план омоложения для каждого пациента

Квалифицированные специалисты

Квалифицированные специалисты работающие по методикам др. Корчагиной Елены Анатольевны!   9 врачей из них — 2 кандидата наук и 3 врача первой категории.

Спецпредложения

Для постоянных клиентов мы разработали систему акций и скидок

Расположение клиники

Удобное расположение клиники, с хорошей транспортной доступностью

Парковка

Для всех пациентов бесплатная парковка

Противопоказания

Все противопоказания для использования филлеров на основе поли-L-молочной кислоты, можно разделить на две группы:

1. Абсолютные:

• заболевания органов и систем: сахарный диабет, онкология, иммунные отклонения, нарушения свёртываемости крови;
• проблемы соединительной ткани: склонность к появлению рубцов келоидного типа;
• аллергия на компоненты геля;
• нарушение свертываемости крови;
• наличие силиконовых имплантов в месте будущей инъекции.

2. Временные:

• медицинские: инфекционные и вирусные заболевания в острой стадии;
• беременность и лактация;
• менструация;
• кожные заболевания в период обострения;
• период реабилитации после пилинга, лазерной шлифовки и т. д.

Список временных противопоказаний может расширяться. Врач дерматокосметолог вправе отказать в проведении процедуры, если состояние вашего здоровья не позволяет ее выполнить.

Строение ягодичных мышц

Все мышцы ягодичной области имеют достаточно простую структуру и выполняют одинаковые функции (с небольшими отличиями для каждой мышцы). Группа представлена тремя типами ягодичных мышц:

1. Большой – занимает почти весь массив.
2. Средней – лежит выше большой, ближе к поясничной части.
3. Малой – находится под большой ягодичной мышцей.

Ягодичные мышцы

Несмотря на особенности строения, все мышцы ягодиц работают как единый механизм. Это делает группу достаточно сильной и выносливой (для максимальной нагрузки ягодиц требуется работа с большими весами в отказ).

Большая ягодичная мышца

Большая ягодичная мышца Анатомически, большая ягодичная мышца формирует почти весь массив, определяет форму и основной объем. Является объектом фокусирования для большинства женщин в фитнесе и бодибилдинге. Выполняет функции:

• Разгибание туловища (после наклона).
• Поворот бедра наружу.
• Принимает участие в разгибании бедра.
• Помогает стабилизировать тело в положении стоя.

Средняя ягодичная мышца

Средняя ягодичная мышца Средняя ягодичная мышца по строению похожа на треугольник. Располагается сразу над большой ягодичной, лучше видна при осмотре сбоку. Из-за анатомических особенностей среднюю ягодичную мышцу часто называют «верхней». К основным функциям относят:

• Отведение бедра в сторону.
• Участие в выпрямлении туловища.
• Вращение бедра наружу и внутрь.

Малая ягодичная мышца

Малая ягодичная мышца Малая ягодичная мышца – относится к глубоким мышцам, потому ее практически невозможно нагрузить отдельно. Имеет треугольную форму, как и средняя, но отличается малыми размерами. Из функций участвует в:

• Отведении бедра.
• Выпрямлении туловища.

Другие мышцы ягодичной области

Помимо трех ягодичных мышц, к этой области часто относят внутреннюю группу мышц таза, которая представлена:

• подвздошнопоясничной мышцей;
• малой поясничной;
• грушевидной;
• внутренней запирающей;
• копчиковой.

Все они помогают ягодичным мышцам выполнять анатомические функции, распределяя нагрузку. Потому не рассматриваются в качестве отдельного объекта для тренировок.

Уход за ягодицами после введения филлера

После процедуры необходимо четко следовать рекомендациям специалиста, которые заключаются в следующем:

• первые 24 часа нельзя принимать душ и пользоваться уходовой косметикой для тела;
• заживающие от уколов ранки необходимо обрабатывать антисептиком (хлоргексидин);
• несколько недель пользоваться компрессионным бельем;
• 30 дней избегать сауны и солярия: они могут спровоцировать отёчность;
• занятия спортом допустимы через месяц;
• для предотвращения развития гематом, не принимайте ацетилсалициловую кислоту в течение 3 дней после процедуры;
• 3 недели беречь ягодицы от возможных механических воздействий (удары, ушибы).

Ошибки и индивидуальные особенности тренировки ягодиц

Раз вы это читаете, то наверняка уже потратили некоторое время на тренировки, которые не принесли нужного результата. Почему такое могло произойти?

1) Вы пытались накачать ягодицы и похудеть одновременно. Рекомпозиция действительно возможна, и особенно заметна у новичков с лишним весом. Но в целом этот процесс настолько медленный, что 1-2 классических цикла массонабора и сушки приведут вас, куда надо, в разы быстрее. Для мышц, особенно отстающих, нужно создать стабильную анаболическую среду, и это возможно только при энергетическом профиците (вы потребляете калорий больше, чем тратите).

2) Вы тренировались слишком редко. Новички могут легко прогрессировать, тренируя одну часть тела лишь раз в неделю. Но со временем тело учится восстанавливаться быстрее, и в течение недели эффект суперкомпенсации сходит на нет. Вы возвращаетесь к тому, с чего начинали. Обычно нижняя часть тела намного лучше переносит высокий объем и частоту тренировок.

Если до этого вы тренировали ягодицы раз в неделю, попробуйте раз в 7-9 дней проделать цикл из 2-х тренировок прицельно на ягодицы и 1 на ноги в общем. Например так:

День 1

1. Приседания со штангой 3×6-8
2. Подъём таза (мостик) лёжа со штангой 3х8-10
3. Болгарские приседания 3×8-10
4. Разведение ног в тренажёре 3×10-15

Комментарий врача

Назоев Кирилл Владимирович

Пластический хирург, флеболог, хирург, кандидат медицинских наук

«Липофилинг — это операция по пересадке жировой ткани из одной области тела в другую. Другими словами, мы берем там, где много, и пересаживаем туда, где мало. Хирурги данную манипуляцию очень любят, так как за один раз удается скорректировать контуры проблемных зон и увеличить объем там, где это будет уместно. Проходит эта операция в несколько этапов: сначала проводится липосакция, во время которой забирается жировая ткань из зоны

Затем она промывается и процеживается: жир важно подготовить для дальнейшего использования. И уже после этого жировая эмульсия вводится в несколько слоев либо под мышцу, либо, чаще всего, в область жировой прослойки в нужную зону тела».

За сколько времени можно накачать ягодицы?

«Я качаю попу дома уже месяц, а результатов нет, почему?». Такого рода вопрос недавно задала мне одна моя подруга, которая тренируется на дому по моим советам

Для начала хочется отметить, что для роста и укрепления попы важно тренироваться 3 раза в неделю, прорабатывая на каждой тренировке определенную группу мышц. Рост мышц начинается именно в фазе отдыха, поэтому спланируйте свой отдых после занятий

При условии сбалансированного и полноценного питания, регулярных тренировок в спортивном зале или на дому, при уходе за кожей своих ягодиц первые заметные результаты можно ждать через пару месяцев работы. Рельеф и идеальная форма попы будут ваши, если вы соблюдаете все мои советы и правила минимум полгода. Ускорить время можно, если тренироваться в спортзале под контролем инструктора.

Цель — идеальная попа. Упражнения для ягодиц

Питание — питанием, но обойтись без физических нагрузок все же не получится. Благо, сейчас существует множество как комплексных, так и целенаправленных тренировок. А посему каждая женщина сможет найти упражнения, идеально подходящие именно для нее.

Лучше всего будет записаться в тренажерный зал или в фитнес-центр. Тогда можно будет заниматься с профессиональным тренером, что сильно облегчит задачу и ускорит процесс. Ведь специалист не только поможет с выбором упражнений, но и заставит выполнять их в нужном количестве и подкорректирует качество. Как результат – идеальная фигура и аппетитная попка в самый короткий срок.

Но если времени на поход в фитнес-клуб нет, то не стоит огорчаться. Ведь есть упражнения, которые можно выполнять дома. При этом они не займут много времени и не потребуют наличия особого оборудования. Итак, как же тренировать ягодичные мышцы дома?

1. Приседания. Идеально подходят как для новичков, так и для закаленных женщин. Начать стоит с 10 раз за один подход, постепенно увеличивая нагрузку. Самих же подходов должно быть 3-4.
2. Мостик. Ложимся на пол, руки вдоль тела, ноги согнуты в коленях. При вдохе поднимаем таз верх, на выдохе опускаем. Основное усилие должно приходиться на ягодицы, иначе результат будет не столь быстрым. Делаем 2-3 подхода по 30-40 раз.
3. Лодочка. Ложимся на живот, руки вытянуты вперед. На вдохе приподнимаем туловище и ноги вверх, руки заводим к поясу, как будто гребем ими воду. На выдохе возвращаемся в исходную позицию. Выполняем 3-4 подхода по 15-20 раз.

Правильное нижнее белье = «правильная» попа

Забудь о трусиках, линия которых «перерезает» ягодицы пополам. Такое белье в сочетании с брюками из тонких тканей сыграет с твоей фигурой злую шутку. И еще больше уменьшит и без того не пышные ягодицы. А вот трусики-шортики, напротив, приподнимут ягодицы, сделают их более подтянутыми и аппетитными.

Еще один секретик (хотя, сегодня это уже «секрет Полишинеля») – это трусики с эффектом пуш-ап. Достигается такой эффект с помощью специальных накладок. Они способны сделать твою попу по-настоящему аппетитной и соблазнительной. Правда, накладки – это всегда риск быть разоблаченной. В самый неподходящий момент. Так что подумай – нужно ли тебе прибегать к такому обману?!

Кстати, подобный фокус теперь можно проделать и со специальными джинсами. Производители обещают, что обладательнице такой вещи позавидуют даже бразильянки. А, как известно, именно они считаются счастливыми обладательницами самых красивых ягодиц.

Приседания

Приседания являются базовым формирующим общий облик бедер и ягодиц упражнением. Без приседов можете забыть об упругих и круглых ягодицах – это аксиома.

Приседания со штангой, с гантелями на плечах, с бутылками наполненными водой или мешочками с песком вы можете делать как в тренажерном зале, так и в домашних условиях.

В работу включаются все тазобедренные мышцы, в частности львиную долю нагрузки получает большая ягодичная мышца. Плоская попа это следствие неразвитой именно большой ягодичной мышцы. Приседая вы тем самым стимулируете рост и утолщение мышечных волокон.

Выполняя приседания каждый день вы в скором времени ощутите результат, так как тазобедренные мышцы большие, с большим количеством мышечных волокон, быстро накачиваются кровью, а значит способны интенсивно расти.

Как увеличить плоскую попу. 4 Другие способы увеличения ягодиц

1

Стойте прямо и поработайте над своей осанкой. Хорошая осанка идет всем, она зрительно делает человека выше, стройнее и подчеркивает все изгибы тела. Вы обнаружите, что хорошая осанка творит чудеса не только с попой, но и плечами, грудью и спиной

Очень важно практиковаться и поддерживать хорошую осанку не только тогда, когда вы стоите или идете, но и когда сидите

• Когда стоите, распределяйте вес по всей стопе, держите ноги слегка согнутыми в коленях, ноги держите на ширине плеч, а рукам дайте свободно свисать по сторонам. Плечи следует отвести назад, живот втянуть, а голову держать на одной линии с плечами.
• Когда сидите, ставьте стопы на пол или на подставку для ног так, чтобы лодыжки находились перед коленями, сохраняйте небольшой промежуток между бедрами, не скрещивайте ноги и не сидите нога на ногу. Когда вы сидите, плечи должны быть расслаблены, а предплечья параллельны полу.
• Старайтесь не сидеть в течение длительного периода времени, поскольку это может привести к атрофии ягодичных мышц.

2

Сосредоточьтесь на прессе и животе. Плоский живот позволяет зрительно увеличить попу. Чтобы за минимальное время получить максимальный результат, вы должны сочетать диету с физическими упражнениями. Цель — избавиться от лишнего объема на талии, не потеряв его на бедрах и ягодицах.

• Добавьте упражнения на брюшной пресс (качание пресса, поднятие ног, упоры и так далее) к упражнениям для тренировки бедер и ягодиц. Они укрепят мышцы брюшного пресса и будут держать их в тонусе, благодаря чему живот будет более плоским и подтянутым.
• Избегайте таких продуктов, как картофель (хотя допустим батат, поскольку он богат клетчаткой). Соблюдайте диету, в которой преобладают белок и клетчатка, а также малое количество углеводов, старайтесь есть нежирное мясо и «хорошие» жиры, как в лососе, орехах или оливковом масле.
• Ешьте стратегически. То есть съедайте самую большую порцию пищи после тренировок. Не пропускайте завтрак, после завтрака и до обеда не забывайте перекусить, чтобы перебить чувство голода и повысить метаболизм. Ешьте медленно, избегая белый хлеб и мучное.
• Предотвратить набор веса, особенно в области живота, помогает здоровый 6-7-часовой ночной сон.

3

Подумайте о пластической операции. Вероятно, самым быстрым, но и самым дорогим способом увеличить попу, будет пластическая операция. К примеру, в США ежегодно сертифицированные пластические хирурги проводят более 10 000 операций по коррекции ягодиц.Стоимость таких процедур составляет около $4 100 — $4 500 долларов США. Во время операции проводится либо трансплантация жировой ткани, либо вставка имплантатов или лифтинг ягодиц.

• Пластическую операцию следует рассматривать лишь тогда, когда все прочие варианты показали свою неэффективность. Операция должна проводиться только квалифицированным врачом, имеющим лицензию, и только в стерильной операционной.
• Осложнениями подобных пластических операций могут быть инфекции, кровотечения, поражение нервов, шрамы, разрывы имплантатов, тромбы, тромбоз глубоких вен, асимметричность ягодиц и другие риски.

Эмбер Роуз

Фотомодель Эмбер Роуз стала известной, когда встречалась со знаменитым рэпером Канье Уэстом. Она привлекала много внимания: такая необычная внешность, бунтарка с женственными формами. В прошлом году роману Эмбер и Канье пришел конец, теперь она встречается с другим рэпером, Wiz Khalifa. Иногда Эмбер набирает лишний вес. Когда ей указывают на это, она раздражается. Вот как она реагировала на упреки в своем «Твиттере»: «Мои параметры — 175 см, 67 кг. С чего это я толстая? Люди, что я вам сделала? Быть добрее? Я этого не понимаю просто!» И в самом деле. Шикарная женщина.

Эмбер Роуз

Эмбер Роуз

Эмбер Роуз

Признанные рекордсменки
В 1804 году натуралисты Перон и Лессер изучали готтентотские племена в Южной Африке, в районе мыса Доброй Надежды. Они впервые описали интересную особенность местных женщин: размеры ягодиц готтентотских красавиц могли достигать двух метров в обхвате. Эта аномалия известна сегодня среди специалистов как стеатопигия, или «готтентотские ягодицы». При этом местным мужчинам особенно нравились женщины с крайней степенью стеатопигии.

Выпады

Выпады это изолирующие упражнение для прокачки ягодиц. В работу конечно включены квадрицепсы и бицепсы бедра, но я годичная мышцы отрабатывает на все двести процентов. Результат выпадов ощущается сразу же после первого повторения, ягодица наливается кровью и в скором времени начинается ощущение сильного жжения в мышце.

Исходное положение – обыкновенная стойка. В руки возьмите груз, это может быть гантели, пластиковые бутылки с водой, по мешочку соли или сахара и пр. Опорная нога на месте, а противоположенной делайте шаг вперед и приседайте на ней, пока колено опорной ноги не коснется пола. Спину держите прямо и не горбитесь, смотрите перед собой, но не в коем случае не под себя.

Из чего сделаны вставки в корректирующих трусах?

Обычно накладки в корректирующем белье делаются из пенополиуретана или поролона. Более качественные модели делают с литыми вставками из пенополиуретана, которые прикреплены к трусам и не снимаются. Этот материал достаточно мягкий, но упругий, приятный и вполне натуральный на ощупь. Более дешевые модели делают с поролоном. Такое белье долго не прослужит – поролон недолговечен и может рассыпаться при очередной стирке.

Также иногда трусы делают со специальными карманами, в которые вставляются сменные вкладки. Этот вариант несколько хуже предыдущего, поскольку так вставки могут деформироваться, например, при стирке и не будут сохранять форму.

Кроме того, обратите внимание на то, есть ли во вставках перфорация. Этот момент очень важен, поскольку перфорация обеспечивает комфорт и вентиляцию в жаркую погоду

Внимание! Существует еще один вид накладок – силиконовые. Они более долговечные и естественные наощупь, чем другие материалы, но в то же время, они более тяжелые

С силиконовыми вставками летом жарко, а в мороз наоборот – холодно. Также можно купить отдельные силиконовые накладки на ягодицы, но их использование имеет множество сложностей и недостатков.

София Вергара

Нельзя сказать, что колумбийская актриса София Вергара сделала головокружительную карьеру в Голливуде. Но ты все равно наверняка ее вспомнишь, если видела ее фотографии хоть раз. Такую красавицу сложно забыть. Кстати, ей 39 лет. «Я ненавижу тренировки! — говорит София. — Но мне почти 40 лет, и я вынуждена что-то делать, чтобы сохранить форму. Лучший выбор для меня — уроки сальсы: это и эффективно, и к тому же забавно». Недавно София включила в свою программу тренировок и кардио-уроки: «Это оказалось не так уж плохо. Но еще до начала занятий я уже мечтаю, чтобы они поскорее закончились!» Ее рост — 169 см, вес — 59,9 кг.

София Вергара

София Вергара

София Вергара

Идеальная форма ягодиц, это возможно?

Как говорила известная героиня кинофильма: Что делает женщину женщиной? Только она имела в виду походку, но мы то с вами знаем на что в первую очередь обращают внимание мужчины. Это красивая грудь и упругие ягодицы

Да и что скрывать, мы, женщины, тоже всегда оценим округлую мужскую попку. Разве не так?

Но что делать, если природа решила отдохнуть именно в тот момент, когда создавала «вид с тыла». Ведь плоская попа и поплывший контур ягодиц, частый повод развития комплексов. Можно обратиться к помощи пластического хирурга. Во многих клиниках сейчас проводится увеличение ягодиц имплантами. Я даже выяснила, как называется такая операция – глютеопластика.

Важная информация! Цена спасительной процедуры зависит от стоимости имплантов, предложенных дополнительных услуг и региона. В среднем, чтобы создать идеальную попу, нужно быть готовой потратить от 70 до 200 тысяч рублей.

К глютеопластике прибегают не только женщины. Мужчины не меньше нашего хотят иметь красивое тело. Вообще же, пластика на область попы проводится в таких случаях:

• гипоплазия или аплазия. Это когда ягодичные мышцы недостаточно развиты или почти совсем отсутствуют;
• при деформации ягодиц после травмы;
• ассиметричное расположение ягодичных мышц;
• атрофические мышечные изменения;
• недостаточный размер ягодиц и дряблая кожа.

Но хочу сказать сразу, есть более лояльные способы сделать попу красивой. Например можно использовать специальное белье: пуш ап трусики или шортики.

Малоподвижный образ жизни

Если подсчитать сколько часов в неделю офисный сотрудник проводит в сидячем положении, набежит приличная цифра, умножив которую на количество недель в году, получим ужасающий результат. Ученые из Оксфордского университета, Великобритания, обследовали 1600 представительниц прекрасного пола в возрасте от 18 до 40 лет и пришли к выводу, что женщины с выдающимися ягодицами обладают отменным здоровьем. Это имеет прямую взаимосвязь потому, что большая часть населения развитых стран мира ведет малоподвижный образ жизни. При постоянном отсутствия нагрузки мышечные волокна во всех частях тела, и в том числе в области ягодиц, теряют тонус, ослабевают, снижается их нервная иннервация и они обвисают. Все это приводит к уплощению и частичной атрофии ягодичных мышц, а также способствует развитию некоторых других болезней, связанных с суставами и лишним весом. Почему нужно ходить 10 тысяч шагов в день

Как с этим бороться? Достаточно включить в свой ежедневный распорядок минимум 15 минут активности и в целом больше двигаться (фитнес минутки в офисе, лестница вместо лифта). Занятия могут быть любые — начиная от функциональных тренировок и заканчивая бегом на стадионе. При этом не забывай прокачивать свои ягодицы с помощью привычных упражнений: приседания, различные варианты выпадов, ягодичный мост.

Готовим тело к осени: 11 правил для изящной фигуры

Кому подходит пуш ап?

Сейчас девушки стараются не только не скрывать свои достоинства, но и всячески их демонстрировать

Не секрет, что красивая фигура привлекает внимание намного сильнее, чем модный наряд. Именно поэтому, стремясь выглядеть идеально, многие женщины прибегают к услугам корректирующего белья

Но если бюстгальтеры с пушапом невероятно популярны и помогли быть увереннее не одной девушке, то трусы с тем же эффектом пока не настолько востребованы.

Такое белье непременно подойдет для женщин, чьи ягодицы недостаточно округлые, а попа в целом выглядит плоской. Есть несколько категорий женщин, которым не только можно, но и нужно использовать трусы с пушапом:

• Слишком худые девушки;
• Те, кто всегда на виду и обязаны выглядеть безупречно (бизнес-леди, танцовщицы, актрисы и т.д.);
• Те, кого природа не наделила пышными упругими бедрами;
• Женщины, у которых резко снизился вес;
• Дамы, которым предстоит посетить важные события или праздники (свадьба, день рождения, деловая встреча и т.д.).

Кроме того, такие утягивающие трусы выполняют еще и дополнительную функцию – они корректируют талию и скрывают живот.

Можно ли накачать плоские ягодицы

Как видите, физические нагрузки являются основным решением всех проблем, но подход к каждой из них будет разным. Накачать можно любые ягодицы, но на скорость роста и объём мышц будут влиять и тип конституции, и скорость метаболизма, и возраст, и физподготовка, и качество тренировок.

Помимо нагрузки следует большое внимание уделить питанию, так как процесс увеличения мышц зависит от количества поступающих в организм питательных веществ. В рационе должны присутствовать сложные углеводы, нежирные источники животного белка и растительные нерафинированные масла

При голодании, моно-диетах и плохом питании увеличить мышцы невозможно. При высоких нагрузках, но скудном питании, мышцы можно только разрушить и сделать ягодицы ещё более плоскими.

«Ходьба» на ягодицах

Хорошенько нагрузить проблемную область и прокачать заднюю поверхность бедер дает возможность выполнение так называемой «ходьбы» на ягодицах. Довольно необычная с виду тренировка обеспечивает напряжение всей мускулатуры тазового дна. Во избежание ненужных травм занятия рекомендуется проводить на мягком гимнастическом коврике.

Вначале принимают сидячее положение на полу. Нижние конечности сводят вместе. Спину удерживают в ровной позиции. Плечевой пояс слегка отводят назад. Немного приподнимают вверх подбородок. В указанном положении достигается максимально равномерное распределение нагрузки на различные мышечные группы.

Перейдем непосредственно к особенностям выполнения упражнения. Тело слегка подбрасывают вверх с основным упором на ягодицы. Попеременно передвигаются назад и вперед. Осуществляют быстрые, интенсивные телодвижения. В ходе тренировки поддерживают свободное дыхание. Делают порядка 10-12 подпрыгиваний на попе. Затем дают телу передохнуть несколько минут и осуществляют еще 2-3 подхода. К упражнению прибегают с периодичностью через день.

Типовые различия в формах ягодиц

Не все женщины от природы имеют округлую упругую попу, и они в этом не виноваты.

Природа рождает их с определенными особенностями фигуры:

1. Ягодицы круглой формы присущи обладательницам тонкой талии, без жирных складок по бокам. Хозяйкам такой попы беспокоиться не стоит о ее наращивании – она прекрасно смотрится в обтягивающей одежде. Диета поможет только уменьшить объем талии, и тогда задняя част тела будет выглядеть просто идеально.
2. У женщин, у которых кости талии и малого таза одинакового размера, большой объем мышц делает попу выпуклой, подтянутой. С такими формами остается только увеличить размеры задней части, что сделать несложно. Фигуре нужна корректировка в плане придания ягодицам упругости, красивой формы.
3. Попа V-образная отличается плоскостью. Для нее необходимо проводить ежедневные физические тренировки, сочетая с правильным питанием, чтобы хотя бы немного сделать ее накачанной.
4. Женщинам с квадратными ягодицами особенно сложно выглядеть женственными, ведь анатомическое строение их тела схоже с мужским типом. Соблазнительная задняя часть фигура может появиться, если мышцам нарастить массу упражнениями, сбалансированной диетой.

Понятно, что нелегко исправить недостатки природы, но так хочется увеличить ягодицы, чтобы чувствовать себя любимой и желанной.

Как визуально увеличить попу: питание

Говоря о питании для увеличения ягодиц, следует предупредить, что если увлечься эти способом, то можно набрать жир. Ваше питание должно быть грамотным и сбалансированным. Красивые ягодицы должны быть не только объемными, но и упругими. Если у вас появятся лишние жировые запасы, то ни о какой упругости не может быть и речи. Если у вас худощавое телосложение, то возможно имеет смысл слегка набрать массу

Если у вас есть проблемы с лишним весом, то здесь следует особое внимание уделить внимание похудению. Помните, что грань между здоровым набором веса и жировой массы очень тонка

Как подобрать одежду, если у вас плоские ягодицы, смотрите ниже:

Техники установки ягодичных эндопротезов

От оптимально выбранного способа размещения ягодичных эндопротезов при выполнении глютеопластики, может зависеть успех операции. На сегодняшний день, в зависимости от способа расположения имплантатов в тканях, принято выделять четыре техники их установки:

Под кожей

Вначале способы коррекции ягодиц подразумевали подкожную установку имплантатов. Первым метод описал доктор Bartels, а спустя год, в 1970 году, хирург Gonzalez Ulloa предложил устанавливать эндопротезы овальной формы. Но подкожный метод имплантации все равно не удовлетворял эстетические запросы пациентов и самих хирургов, так как расположенные поверхностно эндопротезы контурировались и были видны окружающим, а вокруг имплантата усиленно развивалась капсулярная контрактура. Поскольку результат был неудовлетворительным, пластические хирурги отказались от такого варианта размещения и метод перестал использоваться в медицинской практике.

Под поверхностной ягодичной фасцией

Следующий метод размещения ягодичных эндопротезов – установка их под поверхностную фасцию. Техника описана мексиканским хирургом Jose de La Perta вначале 90-х годов. При таком варианте постановки в разы возрастает вероятность развития сером и капсулярной контрактуры, а со временем, под силой гравитации, установленные имплантаты оттягивают к низу саму фасцию и лежащие на ней мягкие ткани. Поэтому данный метод в эстетической хирургии используется крайне редко, только при атрофии или фиброзе мышечных волокон.

В толще большой ягодичной мышцы

Третьим по счету в нашем списке, но первый по частоте использования пластическими хирургами метод установки ягодичных имплантатов – внутримышечный. Впервые технику установки имплантата внутри большой ягодичной мышцы описал Rafael Vergara в 1996 году. Операция требует от доктора высокой квалификации — так как необходимо разобщить мышечные волокна острым и тупым методами, чтобы сформировать оптимального размера и глубины имплантационный карман. Несмотря на ряд преимуществ и широкую распространенность, межмышечная техника является более травматичной по сравнению с другими методами глютеопластики, так как восстановление мышечных волокон, разделенных во время операции, займет у пациента больше времени и сил.

Под большой ягодичной мышцей

Метод, подразумевающий размещение эндопротеза между большой и средней ягодичными мышцами. Первое описание техники дано пластическим хирургом из Буэнос-Айреса Jose Robles в 1984 году, и с этого момента абсолютно меняется подход к аугментационной глютеопластике. Метод ценен надежной фиксацией имплантатов, абсолютной естественностью результата и коротким восстановительным периодом. Но высокая сложность выполнения этой техники не привела ее к массовому использованию. Трудность заключается в близости формируемого хирургом имплантационного кармана к самому толстому нерву крестцового сплетения — седалищному нерву, повреждение которого может вызывать сильные боли, парестезии и слабость в ногах, а иногда и вовсе стать причиной нарушения подвижности нижней конечности. Поэтому пластическим хирургам для установки имплантата под большую ягодичную мышцу необходимо обладать высокой квалификацией и знать множество тонкостей, которые позволяют избегать подобных осложнений.

Пластические хирурги «Nove Tilo», одни из немногих в Украине, кто владеет «секретами» безопасного выполнения глютеопластики подмышечным методом. В современном исполнении эта операция занимает до 1 часа, бескровна и малотравматична. Для такой пластики достаточно выполнить 2 разреза в межъягодичной складке длиной всего лишь по 3 см

Важной составляющей является рукав Келлера (Keller funnel), который значительно упрощает операцию и сокращает операционное время. Пациенты могут сидеть, самостоятельно ходить, а также покинуть стены клиники уже на следующий день! Также здесь выполняются такие процедуры:

Липофилинг ягодиц: увеличение объема и коррекция формы ягодиц собственным жиром.

Пластика бедер

Подтяжка ягодиц (лифтинг)

Увеличение ягодиц: цены

Стоимость увеличения ягодиц – от 2200 у. е. до 2400 у. е.

Операция	Цена, у. е.
Эндопротезирование ягодиц	2200
Подтяжка ягодиц	2400
Липофилинг ягодиц (увеличение ягодиц собственным жиром)	2000
Импланты ягодиц	1500
Посмотреть все цены

Правильное питание

Многие почему-то считают, что идеальная попа – это результат физических нагрузок. Но правда в том, что основой все же является правильное питание. Ведь еда – это топливо для организма, и если она некачественная, то вскоре тело начинает платить за это. В результате у женщины появляются лишние килограммы, целлюлит, теряется упругость кожи, и выступает разного рода сыпь.

К тому же без нужного количества углеводов в крови организм быстро теряет энергию. В таком состоянии девушка попросту неспособна выложится на тренировках на полную силу. Впоследствии эффект от занятий не столь заметен, что снижает мотивацию и желание работать дальше.

Поэтому так важно разобраться в своем рационе. Также лучше перейти на натуральную пищу и ежедневно вести дневник, в котором записывать количество полученных калорий

Сердце

Для такой формы характерно скопление жировых отложений вокруг бедер. Женщины с сердцевидным типом ягодиц часто страдают от недостатка эстрогена. Такой дефицит гормонов может проявиться как в молодости, так и в зрелом возрасте.

Форма ягодиц — сердце (https://look.tm)

Попа в виде сердца указывает на чувствительность и нежность натуры. Этих женщин легко обидеть резким словом. Обладательницы сердцевидных ягодиц отличаются вспыльчивым характером, который нередко отталкивает людей.

Форма ягодиц — сердце (https://fishki.net)

Треугольник

Форма попы, визуально напоминающая перевернутый треугольник, может говорить о выраженном дефиците эстрогена. Кроме того, обладательницы такого типа ягодиц часто мучаются от бессонницы, необъяснимых перепадов настроения, проблем в репродуктивной сфере, упадка сил. Нередко у них отмечается снижение либидо.

Форма ягодиц — треугольник (https://look.tm)

Если вы обладаете треугольной формой ягодиц, то, скорее всего, вы стеснительны и часто сомневаетесь в своей красоте. Вам не хватает уверенности в себе. Эта неуверенность может приводить к проблемам в сексуальной сфере. Но если женщина влюбляется и открывается, то становится преданной женой.

Форма ягодиц — треугольник (https://fishki.net)