3 звезды российского бодибилдинга

Юлия Ушакова

Яркая девушка и выдающаяся спортсменка современного культуризма стала Чемпионкой мира по бодифитнесу и завоевала множество наград. Причем, наша соотечественница имеет весьма сексуальную фигуру при наличии серьезной мышечной массе. Юля победила во многих соревнованиях, например, в 2011 году она стала абсолютной Чемпионкой Европы по бодифитнесу, также в 2012 году победила на чемпионате России.

В 2013 году Юля Ушакова стала Вице-чемпионкой мира по бодибилдингу. В 2015 году: абсолютная победительница Кубка России по бодибилдингу и Чемпионка мира по бодифитнесу. И сейчас спортсменка не останавливается на достигнутом, возможно, в ближайшем будущем мы увидим ее на сцене таких соревнований, как Арнольд Классик или Олимпия!

Соревнования в фитнес бикини, тренировки

Соревновательная
деятельность в категории фитнес бикини принесла Марии Кузьминой титул
Абсолютной Чемпионки России, и звание финалистки Чемпионата Мира «Арнольд
Классик”.

Активные тренировки в
зале у Марии Кузьминой начинаются в предсоревновательный период. Девушка
старается избегать слишком большого веса и некоторых упражнений, так как у нее
есть проблемы со спиной. Больше всего Мария любит тренировать бицепс бедра.
Одним из лучших упражнений для мышц спины Кузьмина считает обычные
подтягивания, поэтому старается включать его как можно чаще в свой
тренировочный процесс.

Смотрите еще: Ольга Блохина — биография фитнес бикини

Тренировка Грудь и
плечи.

    1. Жим гантелей на
горизонтальной скамье – 4 подхода по 15 повторений.    2. Жим сидя в тренажере
(на верх груди) – 4 подхода по 20 повторений.    3. Разводка в кросовере
на грудь – 4 подхода по 25 повторений.

Тренировка на заднюю поверхность
бедра и ягодицы.

    1. Проходка с грифом
или бодибаром (выпады вперед в движении) – 4-5 подходов по 30 повторений.    2. Жим ногами в
тренажере – 3 подхода по 20-25 повторений.    3. Упражнение «Доброе
утро” – 3подзода по 20-25 повторений.    4. Отведение ног в
тренажере (на весу и в наклоне) – 4 подхода по 25 повторений.    5. Махи назад и в
сторону с резинкой – 3 подхода по 25-30 повторений на каждую ногу.

Тренировка мышц спины.

    1. Подтягивания в
гравитроне – 3 подхода по 20-25 повторений.    2. Вертикальная тяга
обычным хватом – 3подхода по 20 повторений.    3. Вертикальная тяга
широким хватом – 3подхода по 20 повторений.    4. Горизонтальная тяга
к поясу – 3подхода по 20 повторений.

Биография Марии Кузьминой

Мария Кузьмина не
коренная москвичка. Она родилась в маленьком городке в Свердловской области. В
столицу перебралась в 2014 году после очередной победы на соревнованиях. В
детстве не занималась никаким видом спорта. Посещала танцевальную школу. Мария
всегда отличалась упорным характером. Родные и друзья пророчили ей великое
будущее. Однако никто не мог предположить, какой именно путь выберет будущая
бикинистка.

Смотрите еще:  Фитнес бикини Ольга Путрова

Первый раз в спортзал
Кузьмина заглянула из любви к парню. Он был бодибилдером. Её так увлек процесс
занятий, что через время девушка стала выступать и тренировать других. Завоевав
чемпионские титулы по бодибилдингу, спортсменка переключается на бодифитнес.
Достигает определенных результатов там и двигается вперед. Теперь её приоритет
фитнес бикини. Мария усиленно готовится к выступлениям, меняя тренировки и
питание.

Параллельно с
соревновательной деятельностью, бикинистка осуществляет свою давнюю мечту. Она
запускает проект – фитнес-школа в режиме онлайн. Мария сама тренер, мотиватор,
диетолог. Она разрабатывает учебные программы, составляет меню для своих
подопечных. Поддерживает их в общих чатах и при личных встречах. Кузьмина так
же занимается персональным тренингом и ведет личный блог в социальной сети.
Девушка не раз попадала на обложки спортивных журналов. Её фотосессии всегда
шикарные. Фигура спортсменки вдохновляет тысячи девушек немедленно бежать в зал
на тренировку.

Прочитали этикетку

После решения суда компания убрала из ассортимента сайта товары, которые признали запрещенными для продажи в России.

Травовое поле

Фото: Pexels.com/Yaroslav Shuraev

Юридический представитель iHerb LLC Роман Зайцев пояснил «Известиям», что решение суда пока не вступило в законную силу, поскольку было обжаловано в апелляционной инстанции. Если маркетплейсу не удастся оспорить решение суда, то Роскомнадзор включит iHerb в реестр запрещенных сайтов, после чего доступ к маркетплейсу будет ограничен в течение суток, отметила генеральный директор «Юридического бюро № 1» Юлия Комбарова.

Суд принял решение заблокировать именно домен, то есть работу всего сайта, а не конкретные страницы. По словам адвоката Екатерины Плюсовой, действующее законодательство позволяет суду это делать только в исключительных случаях. Рассматриваемая ситуация не подпадает под такую категорию, считает юрист.

Конкурентная борьба

Судебные разбирательства против iHerb начались еще в 2018 году. Тогда региональные суды рассматривали жалобы на работу сайта в России с требованием о полной или частичной блокировке интернет-страницы или приложения iHerb. Результатом этих обращений стала блокировка приложения в App Store и Google Play. Параллельно маркетплейс исполнял различные решения судов по спорным товарам и исключал их из ассортимента.

Истинная причина судебных дел в отношении iHerb может заключаться в высокой конкурентной борьбе на рынке, считает Юлия Комбарова. Вероятно, иски могли инициировать конкуренты компании, сказала эксперт. С ней согласна Екатерина Плюсова. По словам специалиста, судебные споры с iHerb носят затяжной характер и имеют очевидные признаки того, что они обусловлены острой конкурентной борьбой за российский рынок БАДов.

Травовое поле

Фото: ТАСС/Владимир Смирнов

Решение об ограничении принимается на усмотрение суда, который не учел несколько важных факторов в пользу маркетплейса, сказала Юлия Комбарова. Например, нет необходимости закрывать интернет-площадку, достаточно исключить из продажи нежелательный товар, уточнила она. Поэтому высоки шансы на отмену решения после апелляции, считает эксперт. По словам вице-президента Ассоциации юристов в сфере ликвидации и банкротства Владимира Кузнецова, iHerb всегда оперативно исправлял любые законные претензии.

Все продукты, продаваемые iHerb, легальны в странах своего происхождения, сказал «Известиям» руководитель московского представительства маркетплейса Илья Микин. В каждой из этих стран действует система контроля безопасности пищевой продукции, косметики и биодобавок, пояснил он.

— Продукция, реализуемая через маркетплейс, не содержит однозначно вредных, ядовитых или запрещенных веществ. Однако регулирование в каждой стране поставок отличается и меняется. Поэтому периодически могут случаться коллизии, когда какой-либо товар, представленный на витрине iHerb, не соответствует национальному регулированию, — отметил он.

По словам Ильи Микина, в таком случае компания немедленно блокирует продажу спорных продуктов для этой страны. Это же правило применяется iHerb LLC и в России, сказал он.

Что касается «барнаульского кейса», в процессе рассмотрения иска было заявлено о том, что порядка 2 тыс. товаров с маркетплейса не соответствуют техрегламентам Таможенного союза, однако представителям компании отказали в назначении независимой судебной экспертизы этих продуктов и не предоставили времени ознакомиться с заключениями, которые легли в основу судебного решения, сказал представитель компании.

Травовое поле

Фото: Pexels.com/Michelle Leman

Судебные решения в отношении iHerb не сподвигли ритейлера уйти из России. Еще в июне маркетплейс заявил о планах зарегистрировать свою продукцию и продукцию сторонних производителей в стране и потратить на это более 1,5 млрд рублей. А 23 сентября Роспотребнадзор уже выдал первые свидетельства двум БАДам California Gold Nutrition.

По данным агентства «Infoline-Аналитика», оборот iHerb в России на пике в 2019 году превышал $150 млн, в 2020 году он снизился из-за пандемии. Основными конкурентами ресурса в России генеральный директор агентства Михаил Бурмистров считает мультикатегорийные маркетплейсы, которые развивают товарную линейку косметики, а также дрогери (дискаунтеры в формате самообслуживания, специализирующиеся на продаже косметики и БАДов).

Питание Марии Кузьминой

В 2018 году спортсменка
решила попробовать пожить без мяса. Она убрал из своего рациона все мясные
продукты. Из животных белков в меню бикинистки есть рыба, морепродукты, яйца и
любимый сыр. Мария не отказывает себе в изобилии свежих фруктов, овощей, зелени
и сухофруктов. Иногда балует себя сладостью в виде горького шоколада.

Вариант меню на день
Марии Кузьминой.

Смотрите еще: Анна Стародубцева — биография фитнес модели

   • Завтрак: яичница из 2 яиц с помидорами, бездрожжевой
хлеб с сыром.   • Обед: суп-пюре со спаржей, паровая рыба, свежий
салат из моркови, фенхеля и яблок, бездрожжевой хлеб.   • Полдник: квашенная капуста с кедровым маслом.   • Ужин: запеченная рыба и сытный салат из крабового
мяса, авокадо, болгарского перца, кедрового масла   • Перекусы: горький шоколад (одна долька), конфеты из
сухофруктов (2 шт.).