Навигация по записи

В программе онлайнкурса «Осанка и шея, как в молодости»

Шаг 1 — омоложение и оздоровление шеи и осанки и устранение отечности лица и шеи. Из-за спазмов в грудном отделе и на шее, лимфа застаивается и образует двойные подбородки, создаёт носогубные валики и делает глазки-щелочки. После того, как нормализуется венозный отток и отток лимфы, лицо визуально омолодится, устраняем одну из причин образования второго подбородка и носогубных складок!

Шаг 2 — Замеры шеи и тесты на шейный отдел. Если шея заблокирована, у вас будет расти холка, шея будет короткой и морщинистой, ну и питания лица и мозга будет нарушено. Главная задача — восстановление осанки и, как продолжение, оздоровление грудного и шейного отдела позвоночника.

Шаг 3 — Приступаем к лифтинговым приемам и упражнения на все слои и ткани шеи: Платизма, ГКСМ, Трапецевидная мышца, Лестничные мышцы. Лифтинговые приемы для шеи подтянут то, что на ней провисло и разгладят морщины на шее.

Заказать онлайнкурс «Осанка и шея, как в молодости», жмите на картинку!

Мышцы, обеспечивающие глотание

К подъязычной кости прикрепляется большая группа мышц шеи, которые располагаются выше и ниже нее. Они обеспечивают перемещение подъязычной кости вверх и вниз относительно осевого скелета, а вместе с ней и гортани, которая прикрепляется к подъязычной кости.

Эти движения наблюдаются при глотании. При фиксированном положении подъязычной кости расположенные выше нее мышцы способны влиять на работу нижней челюсти, а также участвовать в нормальном функционировании ротовой полости.

Далее представлены название мышц шеи, которые располагаются в этой области.

Надподъязычные мышцы расположены между нижней челюстью и подъязычной костью. К ним относятся:

• Двубрюшная мышца (m. digastricus)
• Шилоподъязычная мышца (m. stylohyoideus)
• Челюстно-подъязычная мышца (m. mylohyoideus)
• Подбородочно-подъязычная мышца (m. geniohyoideus)

Надподъязычные мышцы формируют дно полости рта, а также, поднимая вверх подъязычную кость, участвуют в глотательных движениях; при фиксированной подъязычной кости опускают нижнюю челюсть. За счет своего строения эти мышцы шеи позволяют совершать движения, обеспечивающие процесс глотания пищи и жидкости.

Мышечную основу дна ротовой полости (diaphragma oris) образует широкая и плоская челюстно-подъязычная мышца, которая начинается от одноименной линии на внутренней поверхности тела нижней челюсти.

Ее передние пучки справа и слева образуют при соединении сухожильный шов (raphe), задние пучки прикрепляются к телу подъязычной кости.

Сверху по сторонам шва к челюстно-подъязычной мышце прилежит подбородочно-подъязычная мышца, берущая начало от подбородочной ости и заканчивающаяся на теле подъязычной кости.

Двубрюшная мышца располагается снизу: ее переднее брюшко начинается от двубрюшной ямки нижней челюсти, заднее брюшко — от сосцевидной вырезки височной кости, промежуточное сухожилие прикрепляется к телу и большому рогу подъязычной кости.

Шилоподъязычная мышца берет начало на шиловидном отростке височной кости и прикрепляется к телу подъязычной кости, укрепляя место фиксации промежуточного сухожилия двубрюшной мышцы.

По анатомии мышцы шеи, лежащие ниже подъязычной кости, — подподъязычные, находятся впереди гортани, трахеи и щитовидной железы. Они берут начало от грудины и лопатки и подходят к подъязычной кости снизу.

При сокращении эти мышцы смещают вниз подъязычную кость, а вместе с ней и гортань.

К подъязычным мышцам относятся:

• Грудино-подъязычная мышца (m. sternohyoideus)
• Лопаточно-подъязычная мышца (m. omohyoideus)
• Грудино-щитовидная мышца (m. sternothyroideus)
• Щитоподъязычная мышца (m. thyrohyoideus)

Анатомия мышц шеи

Мускулы в этой области подразделяются на четыре группы:

• поверхностные;
• средние;
• подподъязычные;
• глубокие.

На фото представлены шейные мышцы.

Поговорим о каждой из них подробнее.

Поверхностные

К поверхностным мускулам относятся: подкожная и грудинно-ключично-сосцевидная. Это передние мышцы шеи.

Подкожная представляет собой четырехугольную пластину, которая пролегает от верхней части груди на уровне 2 ребра. Поднимается вверх, вдоль шеи, крепится к нижней челюсти и продолжается в уголках рта и жевательной мышце.

Под ней проходит грудинно-ключично-сосцевидная мышца. Начинается двумя головками от центра передней стенки грудной клетки и грудного конца ключицы. Направляется вверх к нижней части височной кости и назад к затылку.

Средние

К этой группе относятся: двубрюшная, шилоподъязычная, челюстно-подъязычная и подбородочно-подъязычная мышцы. О них по порядку.

Двубрюшная, как мы понимаем из названия, состоит из двух брюшков, которые крепятся к подъязычной кости. Передняя часть продолжается до нижней челюсти, а задние — до височной кости. Они объединены между собой сухожилием.

Шилоподъязычная находится на шиловидном отростке виска и присоединяется к подъязычной кости.

Челюстно-подъязычная и подбородочно-подъязычная расположены рядом. Начинаются от нижней челюсти и заканчиваются у подъязычной косточки.

Все мышцы шеи перечислены на фото.

Подподъязычные

Другая группа, отвечающая за движение гортани — подподъязычные мускулы. К ним относятся: подъязычная, грудинно-щитовидная, щитоподъязычная и лопаточно-подъязычная.

Грудинно-подъязычная идет от ключицы и далее к подъязычной кости.

Грудинно-щитовидная находится ниже предыдущей, начинается от середины грудной клетки и крепится к щитовидному хрящу.

Щитоподъязычная, как продолжение грудинно-щитовидной мышцы, от щитовидного хряща идет к подъязычной кости.

Лопаточно-подъязычная состоит из двух брюшков, соединенных сухожилием. Нижнее брюшко начинается от верхней части лопаток, переходит в сухожилие, затем верхнее брюшко из сухожилия идет вверх, заканчиваясь у нижнего края подъязычной кости.

Глубокие

Их разделяют на две группы: боковые (лестничные) и предпозвоночные.

Лестничные начинаются от поперечных отростков шейных позвонков и крепятся к первому и второму ребрам.

К предпозвоночным относятся: длинная у головы, длинная у шеи, передняя прямая и латеральная прямая мышцы.

Длинная у головы начинается от третьего либо четвертого позвонков, направляется вверх и крепится к затылочной кости.

Длинная у шеи лежит на поверхности шейных и трех верхних грудных позвонков. Она состоит из трех частей: вертикальной, нижней косой и верхней косой.

Передняя прямая и латеральная прямая начинаются у первого шейного позвонка и крепятся к затылочной кости.

Трапециевидная мышца — плоская широкая мышца, занимающая поверхностное положение в задней области шеи и верхнем отделе спины. Она имеет форму треугольника, основанием обращённого к позвоночному столбу, а вершиной — к концу лопаточной кости. Эти мускулы с обеих сторон спины вместе имеют форму трапеции.

На следующем фото представлена анатомия мышц шеи сбоку.

Патологии

Миофасциальный болевой синдром, связанный с поражением лестничных мышц, — это региональный болевой синдром, при котором боль возникает в области шеи и распространяется вниз по руке. Это состояние может быть первичным или вторичным по отношению к основной патологии шейного отдела. При возникновении жалоб, связанных с болью в области шеи и плечевого пояса, важную роль играет активность триггерных точек, локализованных в лестничных мышцах. Терапевт должен хорошо знать эту группу мышц и ее триггерные точки, если он хочет предложить эффективные решения проблем, связанных с болью в груди, верхней части спины, плече, а также отраженной болью в запястье/руке или синдромом верхней апертуры.

Лестничные мышцы: анатомия, точки напряжения, снятие боли

Лестничные мышцы состоят из трех маленьких мускулов. Они расположены на боку шеи и выполняют работу по ее уклону в стороны. Поскольку эти мышцы прикреплены к ребрам I и II, то участвуют и в подъеме верхней части грузной клетки для облегчения дыхания.

Точки напряжения лестничной мышцы — частый источник боли в плече и руке. Эти маленькие мускулы помогают поддерживать и поднимать верхнюю часть грудной клетки при поднятии или перемещении тяжелых объектов руками (особенно на уровне талии). Напряжение. необходимое для того, чтобы совершить любое из этих действии, — источник появления точек напряжения, равно как и перенос веса тяжелого рюкзака на плечи вместо бедер.

Любая сила, которая может произвести резкое движение вперед-назад (будь то результат автомобильного несчастного случая, падения или воздействия в спортивных состязаниях), — источник травмы лестничных мышцы. Глубокий вдох или задержка дыхания сильно активизируют лестничные мышцы и могут привести к развитию точек напряжения. Мы часто так дышим, когда упорно трудимся или чрезвычайно напряжены. Острые или хронические заболевания органов дыхания (типа эмфиземы, пневмонии, бронхита или застарелого капля) могут также вызвать развитие точек напряжения в лестничных мышцах.

Точки напряжения в лестничных мышцах служат причиной возникновения целого комплекса глубокой и постоянной боли. Она может проявляться в верхней части груди, в боку, в задней части плеча и руки, на кисти со стороны большого пальца. Боль может быть во всех этих местах или только в одном из них; местоположение боли может изменяться в течение нескольких дней. В дополнение к боли может появиться слабость в кисти (тому доказательство — оброненные вещи, которые рука не удерживает).{banner_st-d-1}

Лестничные мышцы редко распознаются как источник этих видов боли. Можно проверить себя, чтобы удостовериться, являются ли причиной боли лестничные мышцы. Поверните голову полностью в сторону источника, боли и затем опустите подбородок к ключице. Если боль усиливается, это означает, что ее причиной являются точки напряжения именно в лестничных мышцах.

Лестничные мышцы трудно визуализировать и почувствовать. Посмотрите в зеркало, наклоните голову направо. Как только лестничная мышца сократится, можно увидеть правую грудино-ключично-сосцевидную мышцу (ГКС), идущую снизу от уха к ключице. Поместите кончики трех пальцев левой руки позади ГКС-мышцы приблизительно по центру. Затем выпрямите голову, удерживая шею расслабленной, Нажав очень мягко позади ГКС-мышцы, вы почувствуете тонкие, тугие пучки лестничных мышц. Попытайтесь их выделить кончиками пальцев, а затем нажмите медленно и очень мягко

(На передней части шеи есть много тонких структур, к которым надо прикасаться очень осторожно.) Одним этим прикосновением вы расслабите лестничную мышцу и облегчите боль

Как только вы расслабите лестничные мышцы, хорошенько их растяните. Наклоните голову и шею, прижимая ухо безболезненной стороны к тому же самому плечу. Удерживайте это положение в течение 10 секунд. Не изменяя угол наклона головы, поверните голову к болезненной стороне, одновременно поворачивая лицо к потолку. Удерживайте это положение в течение 10 секунд. Возвратите голову в исходное положение. Теперь поверните голову и лицо снова нацеливая на сей раз подбородок на ключицу. Удерживайте это положение в течение 10 секунд. Медленно расслабьте шею. Вы можете почувствовать, что теперь немного труднее вытягивать шею вверх, чем вниз, или наоборот. Это показывает, какое направление нуждается в большем растяжении. Помните: это — хрупкие области, и растяжение, как и прикосновение, должно быть нежным. Если вы выполните все правильно, ваша работа будет эффективна.

Как только вы устраните точки напряжения в лестничных мышцах, поработайте над изменением дыхания: дышите глубоко нижней областью живота, а не грудью.

Шея Клеопатры и кольца Венеры

В некоторых случаях наблюдается вариант кольчатой шеи, называемый «шеей Клеопатры», остающиеся на всю жизнь, не изменяясь с возрастом. В течение жизни они видоизменяются незначительно. Кожные складки похожи на небольшие складки. Бюсты и монеты с изображением Клеопатры демонстрируют заметные жировые отложения в области шеи, называемые «венериными кольцами». 

Большинство ученых сходятся во мнении, что такие подробности не являются чисто символическими, напротив, они достаточно точно отражают историческую реальность. Скорее всего, шея у Клеопатры была достаточно полной. Галантным французам принадлежит идея называть поперечную бороздку на женской шее «кольцом Венеры». 

Лимфоузлы

Лимфатическая система в целом выполняет защитную функцию. Лимфоузлы – это периферические органы, которые выполняют фильтрацию всей лимфы, проходящей сквозь организм.

В шейной области выделяют несколько групп лимфатических узлов, в том числе:

• подбородочные;
• околоушные;
• надключичные;
• подключичные;
• заглоточные и т.д.

В зависимости от месторасположения лимфоузлов, они могут выполнять защитную функцию для тех или иных органов и тканей.

У здоровых людей лимфатические узлы не видны и не прощупываются. Только лишь при различного рода заболевания узлы лимфатической системы становятся заметно больше и их легко обнаружить невооруженным взглядом.

Литература

• Синельников Р. Д. Учение о костях, соединении костей и мышцах // Атлас анатомии человека. — 7-е изд. — М.: Новая волна, 2009. — Т. 1. — 344 с. — 4000 экз. — ISBN 978-5-7864-0199-9. — ISBN 978-5-94368-050-2. — ББК 28.706. — УДК 611+611.1/.8(075.8)(084.42).
• Пивченко П. Г., Трушель Н. А., Ковалева Д. В. Анатомия опорно-двигательного аппарата. Учебное пособие. — 2-е изд. — Минск: БГМУ, 2011. — 147 с. — 552 экз. — ISBN 978-985-528-429-2. — ББК 54.18 я73. — УДК 611.73(075.8).
• Гайворонский И. В., Ничипорук Г. И. Анатомия мышечной системы (мышцы, фасции и топография). Учебное пособие. — СПб: ЭЛБИ–СПб, 2005. — 84 с. — 552 экз. — ISBN 5-93979-123-9.
• Привес М. Г., Лысенков Н. К., Бушкович В. И. Анатомия человека. — 12-е изд. — СПб.: СПбМАПО, 2006. — 720 с. — 5000 экз. — ISBN 5-98037-028-5. — ББК 28.86. — УДК 611(075.8).
• Обухова Л. А. Функциональная анатомия мышечной системы // Анатомия человека / под. ред. Шмугурова К. В.. — Новосибирск: НГУ, 2012. — 102 с. — 150 экз.
• Амвросьев А. П., Амвросьева С. П., Гусева Е. А. Пластическая анатомия: учебное пособие. — Минск: Вышэйшая школа, 2015. — 107 с. — ISBN 978-985-06-1737-8.

Упражнения для длинной мышцы головы

Перед тем, как приступить к тренировке, проводят разминку. На вдохе, в стоячей ровно позиции, держать верхние конечности опущенными на поясе. На выдохе, постепенно наклонять голову в стороны, к плечам. Еще делают круговые вращения по часовой стрелке. Можно размять и плечи, выполнить зарядку.

1. Сгибание шеи в разные стороны с диском, лежа на скамейке. Можно брать и штанги, подходящего индивидуально веса. Животом ложатся на горизонтальную скамью, ее край должен быть на уровне с плечами, взгляд устремить в низ. К затылку приложить диск, плавно сгибать и разгибать шейный отдел. Упражнение выполняют еще лежа на спине, тогда больше задействуются мышцы грудины, ключицы. Повторить манипуляцию 10 раз.
2. Упражнения с упряжкой. Манипуляции проводят в сидячей или стоячей позиции. В первом варианте, происходит дополнительная нагрузка на мускулы спины, нижних конечностей. Чтобы провести упражнение, с упряжкой стоя, спину держать ровной, немного прогибаясь в пояснице. Руки расположить выше колен. Делать наклоны вверх, вниз, останавливаясь в крайних точках на 10 секунд. Если речь идет об этом же упражнении, но в сидячей позиции, выполнять те же движения, но сидя. Занятие повторять 8-10 раз.
3. Борцовский мостик. Выполнять упражнение можно только после тщательной разминки. Техника опасна получением травм. Под голову подкладывают мягкую вещь по типу футболки, кофты, в свернутом виде. Новичкам стоит поддерживать мост руками. Верхние конечности в упоре способны дозировать нагрузку, подстраховывать не тренированную шею. Задействуются все шейные и головные мышцы. Нужно лечь на пол, расположиться в позиции, как будто необходимо сделать мостик. Руки оставить скрещенными на грудине. Аккуратно двигаться вперед и назад, влево, вправо. Повторять манипуляцию 10 раз.

При выполнении приведенных упражнений минимум 3 раза в неделю, результаты будут заметны спустя 2-3 месяца

Важно четко следовать алгоритму, выполнять разминку

Примечания[ | ]

1. ↑ 12345 Синельников, 2009, с. 227.
2. ↑ 123456 Привес, Лысенков, Бушкович, 2006, с. 209.
3. ↑ 12345 Обухова, 2012, с. 19.
4. ↑ 123456 Пивченко, Трушель, Ковалева, 2011, с. 187.
5. ↑ 12345 Гайворонский, Ничипорук, 2005, с. 29.
6. Синельников, 2009, с. 227—228.
7. ↑ 123 Привес, Лысенков, Бушкович, 2006, с. 210.
8. ↑ 123 Обухова, 2012, с. 20.
9. ↑ 12345 Гайворонский, Ничипорук, 2005, с. 30.
10. Синельников, 2009, с. 228.
11. ↑ 1234 Пивченко, Трушель, Ковалева, 2011, с. 188.
12. ↑ 12345 Синельников, 2009, с. 232.
13. ↑ 1 2 3 4 5 6 7 Привес, Лысенков, Бушкович, 2006, с. 213.
14. ↑ 12345 Обухова, 2012, с. 22.
15. ↑ 123 Пивченко, Трушель, Ковалева, 2011, с. 189—190.
16. ↑ 1234567 Гайворонский, Ничипорук, 2005, с. 32.
17. ↑ 1234 Обухова, 2012, с. 23.
18. Пивченко, Трушель, Ковалева, 2011, с. 190—191.
19. ↑ 123 Гайворонский, Ничипорук, 2005, с. 33.
20. Синельников, 2009, с. 232—233.
21. Пивченко, Трушель, Ковалева, 2011, с. 190.
22. Синельников, 2009, с. 228—229.
23. ↑ 1 2 3 Привес, Лысенков, Бушкович, 2006, с. 211.
24. Гайворонский, Ничипорук, 2005, с. 31—32.
25. Синельников, 2009, с. 229.
26. Обухова, 2012, с. 20—21.
27. Синельников, 2009, с. 229—230.
28. ↑ 123 Обухова, 2012, с. 21.
29. ↑ 12 Синельников, 2009, с. 230.
30. Пивченко, Трушель, Ковалева, 2011, с. 188—189.
31. ↑ 1 2 3 4 Привес, Лысенков, Бушкович, 2006, с. 212.
32. ↑ 1234 Пивченко, Трушель, Ковалева, 2011, с. 189.
33. ↑ 123 Синельников, 2009, с. 231.
34. Обухова, 2012, с. 21—22.
35. Гайворонский, Ничипорук, 2005, с. 31.
36. Синельников, 2009, с. 231—232.
37. ↑ 12345 Синельников, 2009, с. 233.
38. ↑ 123 Пивченко, Трушель, Ковалева, 2011, с. 191.
39. ↑ 123 Пивченко, Трушель, Ковалева, 2011, с. 192.
40. ↑ 1 2 3 4 Привес, Лысенков, Бушкович, 2006, с. 196.
41. ↑ 12 Обухова, 2012, с. 32.
42. ↑ 1234 Гайворонский, Ничипорук, 2005, с. 12.
43. ↑ 12 Обухова, 2012, с. 33.
44. Синельников, 2009, с. 233—235.

Кости шеи

Позвоночный столб состоит и 33–34 позвонков, проходящих через все туловище человека и служащих ему опорой. Внутри расположен спинной мозг, который связывает периферию с головным мозгом и обеспечивает высшую рефлекторную деятельность. Первый отдел позвоночника как раз находится внутри шеи, благодаря которому она и обладает высокой подвижностью.

Шейный отдел составляют 7 позвонков, в некоторых из них сохранились рудименты, которые сращены с поперечными отростками. Их передняя часть, являющаяся границей отверстия, – рудимент ребра. Тело шейного позвонка поперечно вытянуто, меньше своих собратьев и имеет седловидную форму. Это обеспечивает шейному отделу наибольшую подвижность по сравнению с другими частями позвоночного столба.

Отверстия позвонков образуют в совокупности канал, служащий защитой для позвоночной артерии и вены. Место прохождения спинного мозга образуют дуги шейных позвонков, оно достаточно широкое и напоминает треугольную форму. Остистые отростки раздвоены, благодаря чему сюда прикреплено множество мышечных волокон.

Глубокие мышцы шеи —

Боковые, прикрепляющиеся к ребрам, — лестничные (mm. scaleni) представляют видоизмененные межреберные мышцы; этим объясняется прикрепление их на ребрах.

1. М. scalenus anterior, передняя лестничная мышца, начинается от передних бугорков поперечных отростков III-VI шейных позвонков и прикрепляется к tuberculum m. scaleni anterioris I ребра впереди от sulcus a. subclaviae. (Инн. C5-C7)
2. М. scalenus medius, средняя лестничная мышца, берет начало от передних бугорков поперечных отростков всех шейных позвонков и прикрепляется к I ребру, кзади от sulcus a. subclaviae. (Инн. C2-C3)
3. М. scalenus posterior, задняя лестничная мышца, начинается от задних бугорков трех нижних шейных позвонков и прикрепляется к наружной поверхности II ребра. (Инн. C5-C8)

Функция. Mm. scaleni поднимают верхние ребра, действуя как вдыхательные мышцы. При фиксированных ребрах, сокращаясь на обеих сторонах, они сгибают шейную часть позвоночного столба кпереди, а при одностороннем сокращении сгибают и поворачивают ее в свою сторону.

Предпозвоночные мышцы.

1. M. longus colli, длинная мышца шеи, имеет вид треугольника, лежащего на передней поверхности позвоночного столба с той и другой стороны на протяжении всех шейных и трех грудных позвонков. (Инн. C3-C7)
2. М. longus capitis, длинная мышца головы, закрывает собой верхнюю часть предыдущей мышцы. Берет начало от поперечных отростков III-VI шейных позвонков и прикрепляется к pars basilaris затылочной кости. (Инн. C1-C5)
3. и 4. Mm. recti capitis anterior et lateralis, передняя и боковая прямые мышцы головы, протягиваются от латеральной массы атланта (передняя) и поперечного отростка (боковая) к затылочной кости. (Инн. C1)

Функция. М. rectus capitis anterior и m. longus capitis сгибают голову кпереди. М. longus colli, сокращаясь всеми волокнами на обеих сторонах, сгибает шейную часть позвоночного столба, при сокращении на одной стороне производит его наклон в свою сторону; косые пучки участвуют в повороте, в наклоне головы в сторону; ему помогает m. rectus capitis lateralis.

Травматолог

Вертебролог

Какие анализы и диагностики нужно проходить для Глубоких мышц шеи:

Рентген шеи

Вас что-то беспокоит? Вы хотите узнать более детальную информацию о Глубоких мышцах шеи или же Вам необходим осмотр? Вы можете записаться на прием к доктору – клиника Eurolab всегда к Вашим услугам! Лучшие врачи осмотрят Вас, проконсультируют, окажут необходимую помощь и поставят диагноз. Вы также можете вызвать врача на дом. Клиника Eurolab открыта для Вас круглосуточно.

Как обратиться в клинику:
Телефон нашей клиники в Киеве: (+38 044) 206-20-00 (многоканальный). Секретарь клиники подберет Вам удобный день и час визита к врачу. Наши координаты и схема проезда указаны здесь. Посмотрите детальнее о всех услугах клиники на ее персональной странице.

(+38 044) 206-20-00

Если Вами ранее были выполнены какие-либо исследования, обязательно возьмите их результаты на консультацию к врачу.
Если исследования выполнены не были, мы сделаем все необходимое в нашей клинике или у наших коллег в других клиниках.

Необходимо очень тщательно подходить к состоянию Вашего здоровья в целом. Есть много болезней, которые по началу никак не проявляют себя в нашем организме, но в итоге оказывается, что, к сожалению, их уже лечить слишком поздно. Для этого просто необходимо по несколько раз в год проходить обследование у врача, чтобы не только предотвратить страшную болезнь, но и поддерживать здоровый дух в теле и организме в целом.

Если Вы хотите задать вопрос врачу – воспользуйтесь разделом онлайн консультации, возможно Вы найдете там ответы на свои вопросы и прочитаете советы по уходу за собой. Если Вас интересуют отзывы о клиниках и врачах – попробуйте найти нужную Вам информацию на форуме. Также зарегистрируйтесь на медицинском портале Eurolab, чтобы быть постоянно в курсе последних новостей и обновлений информации о Глубоких мышцах шеи на сайте, которые будут автоматически высылаться Вам на почту.

Другие анатомические термины на букву «Г»:

Голова

Глаз

Глотка

Горло

Грудь

Грудная клетка

Головка полового члена

Голень

Гипофиз

Головной мозг

Гипоталамус (подбугорье)

Гортань

Голосовой аппарат

Голосовая складка

Голосовая щель

Голосовой отросток

Гортанный желудочек

Гены

Группа крови

Гемоглобин

Грудина

Грудные позвонки

Голеностопный сустав

Голеностоп

Глазница

Глазное яблоко

Глазное дно

Гормоны

Гормоны роста (соматотропин)

Грудная часть аорты

Грудной проток

Глазной нерв

Глазодвигательный нерв (III)

Грудино-ключичный сустав

Губы

На что стоит обратить внимание на тренировках

Важно учитывать некоторые моменты, если решили подкачать шею, предотвратить появление шейных заболеваний:

 Во время занятий специалисты не рекомендуют закрывать глаза. 
 Разные упражнения тренируют разные мышцы, в том числе и длинную мышцу шеи.
 Стоит соблюдать размеренное дыхание. 
 Стоит советоваться с доктором, поскольку некоторые занятия могут способствовать повышению давления. 
 Не допускайте резких движений, занятия должны проходить плавно и размеренно. 
 После того, как дали необходимую нагрузку шее, было бы хорошо помассировать её, прибегнуть к релаксации, дыхательной гимнастике. 
 Важно знать анатомию шеи, чтобы правильно распределять нагрузку. 
 Во время занятий контролируйте каждое движение, особенно это касается тех, чьи мышцы являются довольно слабыми. 
 Поддерживайте мышцы в напряжении во время занятий, это позволит достичь более эффективного результата. 

Жевательные мышцы

Помимо мимических мышц на голове расположены жевательные мышцы, а также мышцы, связанные с движениями глаз, языка, гортани, слуховых косточек, глотанием.

Жевательные мышцы вносят определенную роль в изменение выражения лица. Они представлены четырьмя парами сильных мышц, расположенных на боковой поверхности головы. Общим для жевательных мышц является то, что все они прикрепляются к нижней челюсти и действуют на височно-нижнечелюстной сустав. Под влиянием этих мышц нижняя челюсть может подниматься, двигаться в стороны и вперед. Движения нижней челюсти у человека отличаются большим разнообразием, которого нет у других млекопитающих. Это имеет значение не только для акта жевания, но и для членораздельной речи и мимики.

Жевательная мышца Поверхностно расположены две жевательные мышцы: собственно жевательная и височная. Жевательная мышца начинается от скуловой дуги и прикрепляется к наружной поверхности угла нижней челюсти. Она поднимает нижнюю челюсть, прижимая ее к верхней. Очертания этой мышцы вырисовываются под кожей во время жевания, а когда человек нервничает и с силой сжимает зубы, состояние жевательной мышцы описывают как «выступающие желваки». Значительно развита эта мышца и у постоянно жующих жевательную резинку субъектов.

Глубокие жевательные мышцы (внутренняя и наружная крыловидные) двигают нижнюю челюсть вверх и вперед, а также в стороны. Их роль особенно важна при пережевывании пищи.

Височная мышца Веерообразная височная мышца помещается в височной ямке черепа, легко прощупывается впереди и чуть выше ушной раковины и хорошо заметна во время жевания. Эта мышца поднимает нижнюю челюсть, оказывая наибольшее давление на резцы, поэтому ее называют мышцей кусания. Задние пучки височной мышцы тянут нижнюю челюсть назад. Особенно сильно эта мышца развита у хищных животных. Вместе с тем именно эта мышца у человека дает точную установку нижней челюсти в процессе речи.

Разгибание шеи

К мышцам, выполняющим разгибание шеи, относятся следующие:

1. Трапецевидная мышца. Она расположена в задней части туловища. Верхним концом эта мышца крепится к ключице, нижним — к оси лопатки. При двустороннем сокращении развиваемое в ней усилие бывает направлено на разгибание головы и шеи. Ее одностороннее сокращение будет способствовать повороту головы в противоположном этой стороне направлении.
2. Пластырная мышца. Она находится под трапецевидной. При сокращении с обеих сторон мышечные пучки разгибают шею и отклоняют голову назад. Одностороннее ее сокращение будет сопровождать поворот головы и шеи в эту сторону.
3. Мышца, выпрямляющая позвоночник — это длинный разгибающий мускул, проходящий от крестца до затылочной кости вдоль всего позвоночника. Он является разгибателем позвоночника и шеи, отклоняет голову назад.

Боль в шее

Это неприятное явление довелось испытать многим, что бывает обусловлено малоподвижной работой, неправильной организацией рабочего места, большими физическими нагрузками, сквозняками, резким поворотом или наклоном головы, попаданием в ДТП. При более простых ситуациях боль может пройти быстро, даже сама собой. Однако при затягивании процесса, следует обратиться к врачу для установления истинных причин боли в шее.

Среди них наиболее распространенными оказываются следующие:

• Растяжение мышц — происходящее из-за чрезмерного растягивания мышц, которое приводит к усиливающимся при движении болевым ощущениям и отечности.
• Миозит — воспалительный процесс мышц. Острая его форма требует обязательного лечения во избежание ее перехода в хроническую форму, при которой мышцы шеи начинают регулярно беспокоить человека при перемене погоды, увеличении нагрузок и так далее.
• Миофасциальный синдром — развивающийся в результате длительного напряжения мышц, при этом спазмированная часть мышц преобразуется в уплотнения и шишки.
• Фибромиалгия — характеризуемая повышенной чувствительностью мышц и болезненностью.
• Травмы шеи и позвоночника.

Чтобы не находиться длительный период в состоянии болезни, необходимо своевременно провести необходимый курс лечения, который поможет избавиться от ограничения движений и болей.

Укрепление мышц шеи

Учитывая высокую нагрузку, приходящуюся на шейный отдел, становится очевидной важность укрепления мышц шеи. Это будет способствовать также лучшей защите шейных позвонков и предохранению их от травм

Существуют специально разработанные упражнения для людей, страдающих от неприятных ощущений в области шеи, направленные на преодоление этих явлений.

Регулярное выполнение комплекса физических упражнений поможет поддерживать мышечный тонус и станет, кроме того, профилактическим средством от остеохондроза, грыжи шейных позвонков и так далее. Выполнять такие упражнения вполне можно в домашних условиях. Весьма полезными для мышц шейного отдела будут занятия плаванием и общеукрепляющий массаж.

Сосуды

фев 06, 2021 Кох В. А. 18867

Сосуды

Поиск

Болезни костно-мышечной системы (опорно-двигательного аппарата)Санаторно-курортное лечение и оздоровление детейБолезни нервной системыБолезни органов пищеварения (желудочно-кишечного тракта)Артриты (вне стадии обострения)Артрозы (остеоартрозы)Болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилит, спондилоартрит)Болезнь ПертесаБолезнь РейтераБурситы (бурсопатии)Врожденные деформации бедраГонартроз (артроз коленного сустава)Деформирующие дорсопатии (остеохондроз позвоночника)ДорсопатииЗамедленное сращение переломаИдиопатическая подаграИнфекционный артритКифозыКоксартроз (артроз тазобедренного сустава)КонтрактурыКруглая спина ЛиндеманаЛопаточно-реберный синдром (мышцы, поднимающей лопатку)МиалгияМиозитНедифференцированный артритОстеомиелитОстеомиелит хронический гематогенныйОстеопорозПлечелопаточный периартрозПлоскостопиеПодагрический артритПолиартритПолиартрозПолиостеоартрозыПоражения межпозвоночных дисковПоследствия ожоговПоследствия переломовПоследствия перенесенных травмПостинфекционные и реактивные артропатииПсориатический артрит (артропатия)Пяточная шпораРеабилитация после эндопротезированияРевматоидный артритСиндром лестничной мышцы (скаленус-синдром)Синдром плечо-кистьСиновиты и теносиновитыСколиозСостояния после операции на опорно-двигательном аппаратеСостояния после ортопедических операций (с использованием суставного протеза)СпондилезСпондилоартрозФибромиалгияХондропатии (остеохондропатии)ЦервикобрахиалгияЦервикокраниалгияШейно-плечевые болевые синдромыЭнтезопатииЭпикондилез (эпикондилит)Ювенильный ревматоидный артрит (ЮРА)Болезнь ПаркинсонаВегетативная дисфункцияВибрационная болезньВоспалительная полиневропатияДистонияДорсалгия (радикулопатия, цервикалгия, ишиас, люмбаго)Корешковый синдромМенингитМигреньМиелит (энцефаломиелит, полиомиелит)МиопатииМононевропатии верхней, нижней конечностиНаследственная и идиопатическая невропатияНевралгия Неврастения (астено-невротический синдром)НевритыНеврозы и неврозоподобные состоянияНочной энурезОстаточные явления после травм головного мозгаПолинейропатияПолирадикулоневритыПоражения лицевого нерваПоражения (невралгия) тройничного нерваПоследствия воспалительных болезней центральной нервной системыПоследствия полиомиелитаПоследствия травм нервных корешков и сплетений, спинномозговых нервовПоследствия травмы спинного мозгаПоследствия цереброваскулярных болезней (кровоизлияний, инфаркта, инсульта)Рассеянный склерозРасстройства сна неорганической этиологииСдавления нервных корешков и сплетений при нарушениях межпозвонковых дисковСиндром РейноСиндром хронической усталостиСиндромы головной болиСирингомиелияСосудистая миелопатияСпинальная мышечная атрофияТикиТранзиторные ишемические церебральные атакиЦеребральный арахноидитЦеребральный паралич (ДЦП)Цереброваскулярные болезни (дисциркуляторная энцефалопатия)ЭнцефалитЭнцефалопатия неуточненнаяМетаболический синдромАхалазия кардии (кардиальной части, кардиоспазм)Болезнь КронаБрюшные спайки (спайки в брюшной области)Гастрит и дуоденитГастроэзофагеальный рефлюксДивертикулы кишечникаДискинезия желчевыводящих путей (ДЖВП)Желчнокаменная болезнь (ЖКБ)Жировой гепатоз (стеатоз печени)ЗапорыКолитМетеоризмПостхолецистэктомический синдромРаздражения оболочки желудка и кишечникаСиндром оперированного желудка (демпинг-синдром)Состояния после операций желудка, желчного пузыря, кишечникаСостояния после резекций тонкой и толстой кишокХолангитХолециститХроническая желудочная диспепсия, язва желудка и 12-перстной кишкиХронические гепатитыХронический геморройХронический энтероколитЭзофагитЯзва двенадцатиперстной кишкиЯзва желудкаЯзва пищеводаЯзвенный колит

ГКСМ — грудинно-ключично сосцевидная мышца — как с ней работать?

Осанка! Следим и раскрываем грудной отдел. Упражнения для шеи и растяжения, непосредственно работающие с ГКСМ Упражнения элементарные: повороты и наклоны головы в строны. Главное выполнять медленно и с акцентом на ГКСМ

Массажи: Стараемся захватить мышцу между пальцами и мягко перетираем. В наиболее болезненных местах задерживаемся подольше. Выполняем мягко, но настойчиво!

Массажем освобождаем мышцу и прорабатываем особо болезненные места. Поворачиваем голову в сторону. Находим нижний конец мышцы.

Фиксируем между большим и указательным пальцами (не пережимайте её). Чуть возвращаем голову обратно, чтобы мышца не была напряжена. Начинаем массировать мышцу между пальцами очень мягко и комфортно, двигать ГКСМ вправо и влево. Минимум 7 секунд в каждой точке, поднимаясь выше. Постепенно, с маленьким шагом, поднимемся вверх.

Вновь возвращаемся к нижнему краю. Начинаем перетирать мышцу между большим и указательным пальцем — нежно и аккуратно. Скорее всего обнаружатся очень болезненные участки (триггерные точки). Задерживаемся там подольше. Массируем и ждём, когда мышца пропустит. Постепенно шаг за шагом поднимаемся снизу вверх!

Все повторяем с другой стороны. Если есть напряжение, болезненность в этих мышцах — обязательно делайте эти упражнения! На фото показаны триггерные точки ГКСМ.

Мышцы лица и шеи: анатомия, функции

Мимические мускулы гораздо тоньше и слабее двух жевательных, которые мощнее и крупнее всех остальных мышц на голове. Одну из них называют височной по месту расположения. Эта мышца соединяет нижнюю челюсть с областью височной ямки. Именно она отвечает за возможность открывать и закрывать рот. Второй (собственно жевательный) мускул, сокращаясь, отвечает за смыкание зубов и подвижность нижней челюсти вниз, вверх, назад, в стороны.

Кожные покровы всей головы приводятся в движение мимическими мускулами. Именно благодаря наличию этих волокон человек способен выражать эмоции.

Вертикально лежащие нити лобных мышц смещают вниз и вперед кожу головы вместе с волосами, поднимают и опускают брови. Управляя своим бровным мускулом, можно нахмурить или распрямить дуги над глазами. Мышцей гордецов называют продолжение лобного мускула к корню носа: сдвигаясь, она образует между бровями поперечные складочки.