Кроссовки для фитнеса — какие выбрать? рейтинг лучших вариантов для занятий спортом (топ-150 фото)

Как выбрать женские кроссовки

Выбирать спортивную обувь необходимо по нескольким функциональным параметрам – назначение, материалы, вес, степень амортизации и перфорации. А уже после оценивайте внешний вид, подбирайте стиль под общий образ. Рассмотрим подробнее каждый пункт.

Назначение

По предназначению рассматривают несколько видов такой обуви:

• повседневная – плоская подошва с равномерной умеренной амортизацией и антискользящими свойствами, наличие подъема в зоне пятке для правильного положения стопы и мягкого хода;
• для бега – усиленная внешняя часть, скошенная пятка, приподнятый носок для адаптации под изгиб стопы, когда человек бегает, наличие протектора для сцепки с поверхностью трассы;
• для фитнеса – перфорированные материалы конструкции с плотным облеганием ноги, предупреждение вывихов, растяжения мышц за счет наличия плотного задника, маневренная невысокая подошва;
• для тенниса – улучшение амортизации в зоне пятки (гелевая прослойка), а также укрепленная боковая поддержка и задник, гибкий протектор для надежного контакта с напольным покрытием.

Каждый вид разрабатывается специалистами с учетом эксплуатационных особенностей и требований. Поэтому не рекомендуется отходить от таких рекомендаций.

Материал

При подборе таких товаров отдавайте предпочтение натуральным тканям, они предупреждают парниковый эффект даже при условии длительного пребывания в кроссовках. Конструкция должна обладать прочным, но при этом гибким верхом, не сковывающим движения и быстро восстанавливающим форму в случае загибов.

Вес

Чем легче кроссовки, тем меньше они утяжеляют ноги. Согласно рекомендациям разработчиков оптимальный показатель для взрослой женщины – 400 грамм. Чтобы минимизировать тяжесть, используются тонкий текстиль, инновационные вид резины, перфорация.

Степень амортизации

Амортизационная система направлена на то, чтобы смягчить ход, минимизировать показатель ударной нагрузки на ноги, суставы. Такие технологии важны в том случае, если речь идет о спортивных тренировках.

Перфорация

Речь идет о способности материалов пропускать воздух, предупреждая запотевание. Это летние модели из сетчатого текстиля разной степени фактурности. Для холодного климата с осадками нужны демисезонные, зимние кроссовки.

Внешний вид

При поиске подходящей обуви учитывайте стиль и внешнее оформление. Стилисты рекомендуют подбирать дизайн, который будет гармонировать с разными предметами гардероба. Цветовая гамма тоже многое решает, например, классикой считается белый, черный, серо-бежевая гамма.

Интересные вопросы

Какая обувь лучше всего подходит для тренировок в тренажерном зале?

Вам нужно выбрать обувь, которая будет иметь хорошую набивку, поддержку и воздухопроницаемость. У Nike есть несколько отличных вариантов, включая SuperRep Go, Free Metcon 3 и FS Lite Trainer 4.

Какая мужская обувь для кросс-тренинга самая лучшая?

Если вы ищете отличную обувь для кросс-тренинга, вам нужна обувь, которая будет амортизировать пальцы ног при интенсивных нагрузках, поддерживать боковое движение и надежно удерживать ногу. У Nike есть несколько отличных вариантов, в том числе SuperRep Go, Free Metcon 3 и FS Lite Trainer 4. Не-Nike варианты включают New Balance Minimus Prevail и Reebok CrossFit Nano 8.0.

Какая обувь хорошо подходит для кросс-тренинга?

Хорошая и прочная обувь для кросс-тренинга подходит для различных видов деятельности с разным диапазоном движений. Вам понадобится амортизация под стопой, усиленные боковые стороны для бокового движения, а также поддержка свода и пятки, чтобы вы не поскользнулись. У Nike есть несколько отличных вариантов, в том числе SuperRep Go, Free Metcon 3 и FS Lite Trainer 4. Не-Nike варианты включают New Balance Minimus Prevail и Reebok CrossFit Nano 8.0.

Могу ли я использовать повседневно кроссовки для тренировок?

Вы можете использовать кроссовки для тренировок, но это не идеально. То, как ваша нога движется в обуви, когда вы в тренажерном зале или на уроке, отличается от бега. Кроссовки, как правило, намного легче и ориентированы на движение вперед и связь ступни с землей от удара пяткой до отрыва ноги. Таким образом, они не обладают такой же прочностью и боковой поддержкой, как кросс-тренажеры. Ношение кроссовок для бегунов вместо обычных может изнашивать их быстрее, вызывать дискомфорт и влиять на вашу производительность.

Рейтинг лучших

В рейтинг вошли лучшие кроссовки для фитнеса, по мнению многих пользователей (судя по отзывам), тренеров и спортсменов. Небольшой ТОП сориентирует вас в ценах и брендах.

Лидеры нашего рейтинга кроссовок для фитнеса: мужские Puma Carson 2 Ripstop и женские Puma Pulse Ignite

Мужские

1. Puma Carson 2 Ripstop для беговой дорожки. Германия. $103.
2. Nike Air Epic Speed TR II для аэробных тренировок. США. $72.
3. Fila Twister для аэробных занятий. Ю. Корея. $69.
4. Skechers Track-Entitlement для аэробики. США. $65.
5. Demix Fiji Trainer для силовых тренировок. Китай. $43.

Женские

1. Puma Pulse Ignite для аэробных тренировок. Германия. $137.
2. Skechers Skech- Air Infinity для аэробных занятий. США. $90.
3. Fila Tauron для силовых тренировок. Ю. Корея. $77.
4. Nike Flex Bijoux для аэробики. США. $65.
5. Demix Magus Print для аэробных тренировок. Китай. $43.

Данный рейтинг — не истина в последней инстанции, а всего лишь вариант, чтобы сориентировать и показать ассортимент подходящего для этой цели товара.

Чтобы выбрать хорошие, удобные, функциональные кроссовки для фитнеса, необходимо учитывать множество критериев. Кто-то с первого раза приобретает модель строго по ноге, которая становится любимицей на года. Другим приходится перемерить и перепробовать не одну пару, прежде чем остановиться на чём-то подходящем.

Решив серьёзно заниматься спортом, вы должны понимать, что для уличного бега, занятий на тренажёрах и тренировках в зале необходима совершенно разная обувь. Если вы для всего этого пользуетесь одной-единственной парой, запомните: пройдёт совсем немного времени — и у вас начнутся проблемы с суставами и мышцами не только ног, но и спины. Хотите сохранить здоровье — покупайте подходящую обувь.

Для занятия теннисом

Фото таких моделей часто можно увидеть в интернете. Вы знаете, я всегда мечтал заниматься большим теннисом на профессиональном уровне, ходить на разные мастер-классы и тренинги. В юношестве я думал, что меня будут окружать лучшие девушки и лучшая одежда и машины, если я добьюсь успеха в этой сфере. Но мечты остались только мечтами, но вот, кстати, в теннис я очень хорошо умею играть, не хуже Федерера.

А какие были ваши спортивные мечты?

Если обращать внимание на кроссовки, то главное, чтобы была сильная боковая поддержка, фиксирующая стопу во время поперечного движения, воздушные подушечки под пятками и в носочках верх из натурального материала. Внешние характеристики — массивная передняя часть, невысокий задник, гибкая подошва

Не промокают в дождь, но хорошо выводят влагу

Это лучшая обувь, которая представлена сегодня на рынке. Кроссовки обработаны дополнительным веществом, не пропускающее влагу и при этом боковые вставки и вверх сделаны из материала с миллиардом дырочек, что позволяют ноге дышать и хорошо выводят влагу. Видел я такую модель nike в магазине, но как я мог ее не купить остается загадкой, сейчас, конечно, жалею. Если вы знаете, где можно приобрести их пишите или скидывайте ссылку в комменты, буду очень благодарен.

Nike Metcon 5

Выбирайте для повседневного и рабочего использования пару Nike Metcon 5. Панели для сцепления на резиновой подошве обеспечивают превосходное сцепление и долговечность, а также выступают по бокам средней части стопы для поддержки. Ромбовидная пятка оснащена съемной вставкой Hyperlift, прочной стойкой и зажимами, которые способствуют улучшению баланса. Между тем, инновационный верх изготовлен из дышащей текстурированной сетки и шнуровки Flywire для превосходной безопасности стопы. Они отлично подходят для стабильности и мощности, тяжелой атлетики, высокоинтенсивных тренировок, лазания по канату и тяги саней.

Как выбрать кроссовки для бега?

Для новичка подойдут совершенно любые беговые кроссовки, которые хорошо сидят. У них должны быть:

амортизирующие вставки в зоне пятки, и середине свода стопы. Сегодня используется несколько технологий. Пустоты заполняют специальным гелем, делают в них воздушные камеры. Иногда амортизатором служит нечто вроде пружины из синтетических материалов. Такой тип беговых кроссовок стал очень популярен в последние годы, но стоит помнить, что это больше подходит для пробежек на дистанцию. Если практикуются спрннты, лучше взять обувь с гелем, он лучше защищает от ударной нагрузки, которая в этом случае велика;

вентиляция. Часто используют гортекс или другие материалы для утепления, и простые сетчатые вставки, чтобы нога «дышала». Стоит заметить, что в дождливую погоду сетку можно покрыть водоотталкивающим спреем, и ноги не промокнут, потому бояться беговых кроссовок со вставками не стоит;

подходящий рельеф подошвы. Прежде чем брать любые женские кроссовки с подходящим функционалом, стоит прикинуть, где вы будете бегать

Если обувь приобретается для занятий на тренажере, стоит обратить внимание на пластичные вспененные материалы. Чуть хуже работают «пружинистые» подошвы, они иногда скользят. Почти совсем не подходят для бега на дорожках универсальные кроссовки для кроссфита, и спринтов

Если тренировки проходят в условиях лесопарка, и рельеф не ровный, на осень и весну стоит покупать кроссовки для бега и походов, или бега в лесу. Их отличает более агрессивный «зубчатый» рельеф. На треке, стадионе можно бегать почти в любой обуви. А вот для асфальта лучше пресловутые «пружинки», и умеренность в выборе дистанции;

Почти совсем не подходят для бега на дорожках универсальные кроссовки для кроссфита, и спринтов. Если тренировки проходят в условиях лесопарка, и рельеф не ровный, на осень и весну стоит покупать кроссовки для бега и походов, или бега в лесу. Их отличает более агрессивный «зубчатый» рельеф. На треке, стадионе можно бегать почти в любой обуви. А вот для асфальта лучше пресловутые «пружинки», и умеренность в выборе дистанции;

удобная колодка. Профессионалы выбирают кроссовки по типу постановки стопы. Любителям можно обойтись простой примеркой. Обувь должна прилегать к стопе, но не «обтягивать». Пятка не должна впиваться, а пальцам следует относительно свободно лежать в носке.

ТОП-5 женских кроссовок для фитнеса

Рейтинг наиболее популярных в 2019-2020 году женских и мужских кроссовок для фитнеса основан на оптимальном сочетании цены и качества. Также в расчет принимались отзывы покупателей, уровень спроса и особенности самих моделей.

Какие кроссовки лучше подойдут женщине для занятий спортом? Представим пять наиболее популярных и качественных товаров этого сегмента рынка. Топ женских кроссовок для фитнеса и тренировок:

1 – Nike

На первом месте кроссовки для фитнеса фирмы Nike, женские модели представлены в количестве более 100 штук. Огромное количество расцветок, эргономичность, комфорт и демократичная ценовая политика дадут возможность выбрать товар по душе.

Nike фитнес женские кроссовки

Стоимость от 3690 до 7990 руб. Производство США. Рейтинг 4,84.

Плюсы	Минусы
Воздухопроницаемые ткани верха Сверхлегкие основания Резиновые накладки в подошвах дают нужную степень сцепления Хорошая амортизация Удобная посадка на ногах Износостойкие, подходят для интенсивных тренировок Широкая линейка расцветок и моделей Адекватная стоимость

При создании обуви всегда учитываются все особенности, связанные с гендерной принадлежностью покупателя

Поэтому женщинам и мужчинам важно выбирать разработки, сделанные с привязкой к полу

2 – Puma

Модели кроссовок Trinomic, Flextrainer. Базовая коллекция отлично подходит для занятий фитнесом, комфортна и имеет адекватную стоимость.

Puma Trinomic женские Flextrainer

Разброс цен в зависимости от конкретных моделей от 2399 до 6740 руб. Производство Германия. Рейтинг 4,75.

Плюсы	Минусы
Верх – дышащая сетка Богатая палитра цветов Хорошая амортизация Хорошая износостойкость	Подошва может скользить Нога в некоторых положениях фиксируется неплотно Быстро загрязняются

3 – Reebok

Женские кроссовки для фитнеса Classic. Не все модели этого бренда подходят для занятий спортом, но те, которые выпущены для этой цели, имеют первоклассные характеристики.

Reebok Classic женские кроссовки

Стоимость от 3990 до 7390 руб. Производство США. Рейтинг 4, 66.

Плюсы	Минусы
Хорошо фиксируются лодыжки Ортопедическая стелька Удобный подъем Хорошее сцепление, отсутствие скольжения	Вес больше, чем у похожих моделей других производителей Сложности в уходе Модели белого цвета быстро пачкаются

4 – Fila

Модели бренда – Disruptor, Faction. Чрезвычайно популярные варианты кроссовок классического дизайна и широкого ассортимента, оптимальный выбор для фитнеса.

Fila Disruptor женские кроссовки

Цена от 7990 до 10500 руб. Производство Южная Корея. Рейтинг 4, 42.

Плюсы	Минусы
Прочный, хорошо вентилируемый верх Качественная фиксация пятки и стопы Платформа с амортизацией Хорошее сцепление протекторов подошвы с поверхностью	Завышенная стоимость Быстрое загрязнение швов Для многих недостатком является большая популярность этих моделей женских кроссовок – высока вероятность столкнуться с человеком в точно такой же обуви

5 – Ecco

Спортивная обувь, модели Biom, Fjuel. Компания давно зарекомендовала себя на рынке, как производителя высокотехнологичной и качественной обуви. В линейке спортивной обуви учтены не только современные модные тенденции, но и анатомические особенности стопы, функциональность и комфорт.

Ecco женские кроссовки

Цена 5990. Производство Дания. Рейтинг 4,33.

Плюсы	Минусы
Небольшой вес Натуральные дышащие материалы Произведено с учетом анатомии стоп Амортизирующие стельки, впитывающие влагу Не скользят Крепко фиксируют ногу	Завышенная цена Сложная чистка, высокая стоимость средств по уходу

Как правильно подобрать

Качественная обувь для тренировок от популярных марок отличается высокой ценовой категорией, но позволяет спортсменам показывать лучшие результаты. Как выбрать кроссовки для фитнеса новичкам, чтобы не испытывать дискомфорт? За покупкой советуют отправиться в спортивный магазин во второй половине дня, когда стопы уже немного отекли, что соответствует состоянию в тренажерном зале.

Желательно подобрать для начала одну универсальную модель, хотя спортсмены переобуваются каждый раз для другого типа тренировки. Подойдет обувь со средней по жесткости подошвой и с небольшим поднятием задника. При наличии лишнего веса обращают на модели с амортизацией, чтобы уменьшить нагрузку на суставы.

Женские

На рынке представлена женская обувь для фитнеса компании Nike в яркой и нейтральной цветовой гамме. В таких моделях шнурки обязательно имеют цветную расцветку. Кроме экстерьера, изделия отличаются анатомическими особенностями, поэтому ошибочно приобретать мужские тренировочные кроссовки.

Если парни во время работы в зале делают резкие движения, то поступь девушки намного легче, что объясняет предпочтение обуви с гибкой подошвой. Также при пошиве применяют узкую колодку, что соответствует утонченной форме стопы.

Мужчины не нуждаются в чрезмерной амортизации кроссовок, в женских моделях предусматривают подушечки для лучшего отталкивания от поверхности пола. Кроссовки для девушек более легкие, оснащены не такими грубыми шнурками и стелькой.

Детские

Советуют подбирать детские кроссовки с эластичным мыском и подошвой с узором «елочка», задник должен надежно фиксировать ножку. Лучше подобрать модели с супинатором для поддерживания свода стопы в правильном положении. Верх изделия отшивают из натуральных материалов для препятствия накопления влаги. Детские подошвы постоянно потеют, поэтому не обойтись без съемных стелек, которые регулярно стирают и просушивают.

Удобные

Обеспечат удобство кроссовки с эластичной, но достаточно жесткой подошвой. Для минимизации чувства дискомфорта выбирают обувь с сетчатым верхом, а также крепкими шнурками, надежно удерживающими стопу.

Высокие

Брутальные высокие кроссовки чаще выбирают мужчины, тем самым обеспечивая растущую популярность таких моделей. Обувь приобретают не только для спортивных занятий, но и для повседневного ношения.

Белые

Девушки оценили привлекательность белых кроссовок, в которых легко выглядеть стильно даже в тренажерном зале. Подобная обувь гармонирует со спортивной формой, морально настраивает на тренировки.

Какие спортивные кроссовки лучше купить: критерии выбора

При выборе моделей важно обладать знаниями об их конструкции. Как правило, спортобувь состоит из верхней части, подошвы и системы фиксации

Их строение и особенности позволяют сделать выбор в пользу той или иной пары.

Верхняя часть в зависимости от целей носки может изготавливаться из разных материалов. Например, из:

• натуральной кожи;
• искусственной кожи;
• текстиля;
• парусины;
• любых комбинаций перечисленных материалов.

Подошва состоит из протектора, промежуточной и нижней частях. Она призвана улучшает сцепление с дорожным покрытием, обеспечивает оптимальную амортизацию и устойчивость ноги

Ее функции важно учитывать при выбор вида спорта

Например, резко выступающий протектор важен для бегунов и любителей спортивной ходьбы, тогда как баскетболисты и волейболисты большее внимание должны уделять максимальной ароматизации

К системе фиксации могут относиться разные элементы:

• застежка на липучках,
• резинки,
• молния,
• симметричная или ассиметричная шнуровка.

Взрослым же ориентироваться нужно на вид спорта, которым они занимаются. Баскетболисты, скейтеры и штангисты стараются приобретать комбинированные варианты (липучка + шнуровка), тогда как кроссовки на резинках или молнии великолепно подходят гольфистам, профессиональным туристам и любителям уличных прогулок. Все остальные чаще всего покупают модели на шнуровке.

Базовые требования к обуви для спортзала

Кроссовки для тренировок в зале — совершенно отдельный вид спортивной обуви. Важные базовые требования к ним:

• легкость (обеспечивает комфорт при ношении);
• использование натуральных или синтетических воздухопроницаемых материалов (чтобы ноги в кроссовках чрезмерно не потели);
• подошва, плавно расширяющаяся от носка к пятке (дает необходимую устойчивость);
• протектор на подошве (для надежного сцепления с полом);
• способность подошвы к амортизации (минимизирует нагрузки на суставы);
• большая, чем у моделей для улицы, высота (для защиты не только стопы, но и голеностопа);
• жесткий «каркас» и задники, наличие шнурков (надежно фиксируют кроссовки на ногах);
• качественно пришитый, не закручивающийся внутрь «язычок»;
• съемные стельки с утолщением посередине, помогающим поддерживать свод стопы (под ними не должно быть вставок из ткани или картона).

Очень важна надежная фиксации стопы и голеностопа. Кроссовки на липучках для спортзала не подходят категорически. Но и чрезмерно «жесткая» обувь — плохой вариант, в ней ноги быстро устают. Подходящие кроссовки сидят плотно, но ничего в стопе не пережимают и не перетягивают.

ЛегкостьВоздухопроницаемостьАмортизацияЖесткий «каркас» и задники

Критерии выбора

Перед тем как выбирать кроссовки для фитнеса, необходимо определиться с назначением модели, предстоящими физическими нагрузками. Стоит проверить, насколько плотно голенище прилегает к голеностопу, как именно модель фиксируется. Доверять можно только брендам, качество продукции которых проверено временем и многочисленными потребителями. Дизайн должен соответствовать виду спорта, индивидуальным предпочтениям.

Если кроссовки, женские или мужские, не являются фирменными, необходимо проверить уровень качества изделий. Примерку лучше производить во второй половине дня, когда ноги слегка отекают. В магазине нужно походить в выбранной паре на протяжении 15 минут, попробовать выполнить несколько упражнений. Качественная обувь не деформируется, на поверхности не появляются заломы.

Подходящие кроссовки для занятий фитнесом не доставляют дискомфорта, не натирают и не сжимают стопы. В изделиях ноги не потеют и не перегреваются. Необходимо проверить свойства шнурков, которые должны обладать прочностью, не скользить, надежно удерживать обувь. Качественные модели дополняются съемными стельками для обеспечения должного уровня гигиены.

Определиться с назначением моделиПроверить уровень качества изделий

Гид по правильному выбору кроссовок

Следи за тем, чтобы кроссовки плотно облегали ноги, не болтались, и нигде не жали.
Обращай внимание на свободу пятки. Если после того, как ты неплотно зашнуровал обувь, за исключением последних дырочек, пятку можно с небольшим усилием вытащить, значит, кроссовки подобраны правильно

Также это относится и к невозможности вытащить пятку при полностью зашнурованных кроссовках. Этот тест позволит быстро определиться с выбором. 
Избегай давления на стопу сверху. Если оно есть, попробуй заново зашнуровать обувь. Проблема не исчезла – ищи другую модель. 
Свободное расстояние между большим пальцем и носка кроссовок должно равняться 5-10 мм, иначе натирания, сбитые ногти, волдыри тебе обеспечены. 
Ты должен иметь возможность немного поводить стопой внутри обуви вправо-влево. Если ощущаешь вождение по стельке, смело отказывайся от этой модели. 

Резюме

Выбрав конкретную модель кроссовок, прислушайся к своим ощущениям, походи в них, попрыгай. Если отсутствует трение, давление, значит это – твоя идеальная пара кроссовок.

New Balance FuelCell Speedrift

Кроссовки являются новым представителем линейки спортивной тренировочной обуви для комфортного занятия любым спортом. Они позиционируются как модель для темпового бега, обладающая промежуточной подошвой FuelCell со свойствами возвратной энергии. Это не только экономит силы, но и повышает отдачу и эффективность тренировок. Такая подошва обеспечит не только мягкость, но и хорошую стабильность вместе с верхом, облегающим и принимающим форму стопы. Прочная и технологичная подметка с протектором для сцепления завершает дизайн силуэта.

New Balance FuelCell SpeedriftЦена: 15 990 р.Купить: newbalance.ru

Лучшие бренды спортивной обуви

Кроссовки для аэробики и других видов спорта должны обладать надежностью, прочностью, безопасностью. Именно по этой причине стоит отдавать предпочтение известным брендам. Продукция, изготовленная специализированными компаниями, отличается высоким качеством материалов, фурнитуры, подошвы, швов. Независимо от того, сшиты изделия из натуральной, искусственной кожи или текстиля, оригинальные модели служат на протяжении нескольких лет, даже при интенсивном использовании. Среди лучших производителей пользователи отмечают бренды Reebok, Nike, Puma, Adidas:

1. Продукция Reebok полностью соответствует требованиям, предъявляемым к спортивной обуви. Ежегодно компания выпускает стильные новинки, предназначенные для современных модниц. Reebok DMX Fusion AFF – оригинальная модель, которая отличается необычной системой шнуровки и текстильным верхом.
2. Любые кроссовки Nike – это качество, проверенное временем. Коллекции обуви порадуют представительниц прекрасного пола необычным дизайном, оригинальными принтами, нестандартным стилевым оформлением.
3. Бренд Puma – эталон комфорта, практичности, долговечности и креатива. Компания производит классические и оригинальные яркие изделия. Верх изготавливается из качественного текстиля, стельки и подошва создаются по особым технологиям.
4. Adidas – еще один известный бренд, который отличается высокими показателями качества и комфортности. Подошва с амортизирующими свойствами снижает нагрузки, приходящиеся на суставы и позвоночный столб, позволяет меньше уставать на тренировках.

При выборе кроссовок для спортивной аэробики, танцев, степа, тай-бо, зумбы и других видов фитнеса необходимо обращать внимание на бренд, качество изделий, дизайнерское оформление. Подходящая пара обеспечит комфортные условия при интенсивном использовании, надежную защиту голеностопного сустава

Специализированные изделия правильно распределяют нагрузки, поэтому повышают эффективность тренировок – именно это и требуется спортсмену.

Adidas EQTNike Air Max 720Puma Ignite LimitlessReebok DMX Fusion AFF

Критерии выбора

Есть несколько критериев, согласно которым следует выбирать кроссовки для бега. Ими нельзя пренебрегать, поскольку от них зависит удобство бега, а иногда и безопасность тренировки.

1. Тип пронации

Пронация – это строение стопы человека, а если точнее, то тип свода стопы. Один из главных критериев при выборе. Пронация является природной амортизацией для стопы и может быть нескольких видов:

Нейтральная

При беге изгиб стопы прогибается правильно и обеспечивает качественную амортизацию. Бегунам с нейтральной пронацией подойдут практически все модели.

Гиперпронация

Свод стопы наклонен к внутренней части стопы во время ходьбы или бега. Из-за этого мышцы стопы расслаблены, амортизация ухудшается. В случае гиперпронации лучше отдать предпочтение моделям, хорошо поддерживающим стопу. Слишком жесткая колодка и высокая степень амортизации не подойдет.

Гипопронация

Стопа недостаточно прогибается и заваливается наружу. За счет гипопронации усиливается нагрузка на голень. Поэтому идеальным вариантом станут кроссовки, в которых переход от пятки к носку наиболее плавный. Желательно, чтобы в подошве присутствовали технологии, обеспечивающие повышенную амортизацию.

1. Тип тренировок

В зависимости от типа тренировок, их назначения и продолжительности, а также с учетом вида дорожного покрытия, подбираются разные модели кроссовок:

• Трейнеры или дистанционные. Считаются универсальными, поскольку снабжены необходимыми технологиями безопасности. Обеспечивают хорошую амортизацию. Подходят для длительных марафонов до 10 км. Применяются для пробежек на асфальте, твердом грунте и других сухих поверхностях.
• Марафонки и полумарафонки. Покупаются для профессиональных соревнований. Они очень легкие. В них исключены технологии для стабилизации и поддержки стопы для того, чтобы облегчить конечный вес. Создают наибольшую нагрузку на опорно–двигательный аппарат. Подходят исключительно для темповых тренировок и соревнований.
• Минималистичные. Они похожи на соревновательные благодаря легкому весу и лаконичности. Имитируют barefoot running или бег босиком. Основное назначение – укрепление стопы.
• Трейловые. Рассчитаны на бездорожье. Могут быть использованы для пробежек по зимним тропинкам. Хорошо защищают стопы от травм при беге на скользких, неровных поверхностях. Они сделаны из прочных, выносливых материалов, оснащены крепким протектором с рифлёной поверхностью. Их вес самый тяжелый, подошва наименее гибкая со средней амортизацией.

1. Уровень физической подготовки

Здесь действует прямая зависимость. Чем меньше человек подготовлен физически, тем в большей амортизации и защите стопы он нуждается. И, наоборот, чем лучше физическая подготовленность спортсмена, тем меньше требуется уровень амортизации и поддержки.