Выбираем лучший 5-нтр

Как выбрать добавку

В этом разделе собраны полезные рекомендации, которые помогут купить эффективное лекарство на основе 5-HTP.

Необходимость приема

Показания к применению препаратов:

• депрессия, частые перепады настроения;
• беспричинная тревожность, раздражительность;
• синдром хронической усталости;
• бессонница, трудности с засыпанием;
• регулярные головные боли, мигрень;
• лишний вес, неконтролируемая тяга к сладкому.

Формы выпуска

Производители предлагают различные варианты пищевых добавок с гидрокситриптофаном:

1. Капсулы. Самая лучшая лекарственная форма БАДов, которая обладает высокой биодоступностью и быстрым эффектом. Капсульные препараты выпускаются в различных дозировках.
2. Таблетки. Удобны в применении, но усваиваются немного хуже по сравнению с капсулами. Поэтому лучше выбирать средства с желудочно-резистентными или жевательными таблетками.
3. Порошок. Сухие кристаллы 5-HTP расфасованы в небольшие пакеты по 10-50 г, которые имеют многоразовую застежку. Порошковые формы выпуска позволяют варьировать дозировку с учетом тяжести заболевания.
4. Спрей. Имеет высокую биодоступность. Аэрозоль распыляют под язык, откуда вещества быстро проникают в кровоток. Цена препарата выше стоимости других лекарственных форм.

Особенности состава

Для производства препаратов используют 2 варианта 5-HTP: добытый из семян древовидного кустарника Griffonia Simplicifolia или искусственно синтезированный в лаборатории. Чаще в составе добавок находится природный 5-гидрокситриптофан. Помимо обычного 5-HTP существуют вещества с пролонгированным высвобождением, которые обеспечивают постоянную концентрацию лекарства в крови.

Большинство средств выпускаются в виде монодобавок. Для повышения фармакологических эффектов производители добавляют в состав пиридоксин В₆ и другие витамины группы В, а также натуральные антиоксиданты.

Подбор объема упаковки

Рекомендованные суточные дозировки для взрослых составляют 50-300 мг.

Добавки рекомендуется выбирать те, что содержат назначенную дозу в 1-2 капсулах/таблетках. Для одного курса лечения достаточно приобрести пачку с 30 суточными порциями НТР. Минимальный курс приема препаратов – 2-3 недели, максимальный – 1-2 месяца.

Цены витаминов

Для сравнения препаратов между собой лучше учитывать цену порции: разделить сумму за упаковку на количество разовых дозировок в ней. По этому показателю импортные добавки выигрывают у «дешевых» аптечных, которые содержат низкие концентрации действующего вещества.

Лучшие производители

Бренд также имеет значение при выборе лекарства, поскольку премиальные фармацевтические компании соблюдают международные стандарты и выпускают качественные препараты. Среди покупателей популярны добавки американских производителей Now Foods, Nature’s Way, Doctor’s Best, Natrol.

Побочные эффекты

Как и всякий другой фармацевтический продукт, аминокислота 5-HTP имеет ряд нежелательных побочных реакций. Чаще всего они либо слабо выражены, либо отсутствуют вовсе. Тем не менее, о них стоит знать:

1. Среди наиболее часто встречаемых симптомов являются диспепсические расстройства. Пациент может жаловаться на чувство тошноты, боли в области живота, рвоту, диарею. Особенно часто подобные реакции возникают во время первых дней приема добавки и постепенно исчезают.
2. Еще один побочный эффект — сонливость, заторможенность реакций, снижение полового влечения. При возникновении такого рода побочных эффектов следует снизить дозировку средства, предварительно посоветовавшись с врачом.

Положительные эффекты 5-HTP

5-HTP оказывает свое благотворное действие несколькими различными способами. Например, как уже было сказано, 5-HTP помогает повысить продукцию серотонина.

Влияние на настроение

Серотонин – это гормон, который синтезируется нашим организмом и помогает регулировать настроение. Если серотонин продуцируется в недостаточном количестве, вы чувствуете себя подавленным, апатичным, лишенным жизненных сил и энергии. Нередко лица, испытывающие дефицит серотонина, страдают бессонницей и головными болями.

Важно отметить, что избыток серотонина также негативно сказывается на здоровье. Поэтому необходимо строго придерживаться рекомендаций по дозировке, и этому вопросу будет посвящен соответствующий раздел

Лечение фибромиалгии

Люди с низким уровнем серотонина могут страдать от фибромиалгии. Во избежание недоразумений скажем, что снижение продукции серотонина не означает, что у человека разовьется фибромиалгия, однако для каждого пациента с фибромиалгией характерен низкий уровень серотонина. Так что доктора с успехом применяют препараты, способствующие синтезу серотонина, для лечения этой патологии.

Снижение аппетита

Еще один положительный эффект 5-HTP – снижение аппетита. Хотя исследования, посвященные этому действию препарата, все еще продолжаются, предварительные результаты показывают, что лица, принимающие 5-гидрокситриптофан, потребляют меньше сладостей и углеводов, а это ведет к потере веса.

Улучшение сна

5-HTP способствует синтезу мелатонина, что положительно влияет на регуляцию циклов сна и бодрствования. Мелатонин является естественным регулятором циркадных ритмов, а дефицит мелатонина, равно как и недостаток серотонина, нередко приводит к бессоннице. 5-HTP выступает в качестве «двойного удара» по этой проблеме.

Эффекты 5-HTP изучаются с семидесятых годов прошлого столетия, это один из немногих естественных элементов питания, который одобрен FDA для использования при различных проблемах со здоровьем. Многие медикаментозные средства содержат 5-HTP, однако большинство докторов рекомендует пациентам начинать лечение именно с добавок, а не с рецептурных препаратов.

Преимущества «5-нтр» перед триптофаном

Специалисты выделяют следующие.

1. Быстро преобразуется в серотонин. Триптофан сначала конвертируется в «5-htp», а затем в серотонин. За его преобразование в «5-гидрокситриптофан» ответственны ферменты — TPH1 и TPH2, которые действуют очень медленно. В отличие от биодобавок триптофана, препарат «5-htp» преобразовывается сразу в серотонин, что позволяет получить эффект от применения гораздо быстрее.
2. «5-рез» конвертируется только в серотонин. Триптофан же играет важную роль во многих процессах, в том числе в производстве белка и ниацина. Если необходимо только повысить уровень гормона счастья, следует отдать предпочтение «5-гидрокситриптофану».
3. В отличие от триптофана, «5-нтр» легко проходит через ГЭБ (гематоэнцефалический барьер).
4. Не преобразовывается в нейротоксические метаболиты. Триптофан имеет свойство, при большом количестве воспалительных процессов в организме конвертироваться в хинолиновую и кинуреновую кислоты. Из-за этих конечных продуктов метаболизма, триптофан связывают с расстройствами психики: синдромом гиперактивности и дефицита внимания, депрессией, шизофренией и тревожностью.

Топ-5 БАДов с 5 HTP

1. Puritan’s Pride 5-HTP. Производитель выпускает две добавки: по 60 капсул, каждая содержит 50 мг 5-HTP; и 30 капсул по 200 мг 5-HTP. Рекомендуется принимать по 1 капсуле в день с едой.
2. NOW 5-HTP 100 мг. Добавка содержит 120 капсул окситриптофана из растения, произрастающего в Африке. Каждая капсула содержит 100 мг 5-HTP. Рекомендуется употреблять 1 капсулу в день с едой.
3. California Gold Nutrition 5-HTP. Капсулы для поддержания настроения содержат по 100 мг 5-HTP. Продукт изготовлен в США, а сырье из Швейцарии в соответствии со строгими стандартами контроля качества. Продукт произведен из семян растения гриффония и подходит вегетарианцам. Всего 90 капсул.
4. Solgar 5-НТР. Каждая капсула содержит 100 мг 5-гидрокси L-триптофана, 10 мг витамина В6, 50 мг магния, 100 мг экстракта корня валерианы. Рекомендуется принимать по 1-2 капсулы в день между приемами пищи. Всего 30 капсул.
5. Doctor’s Best. Производитель выпускает две добавки: 180 капсул по 100 мг 5-НТР – принимается по 1 капсуле до трех раз в день, и усиленную форму 5-НТР по 120 капсул: 1 капсула содержит 100 мг 5-гидрокси L-триптофана, 200 мг витамина С, 15 мг витамина В6. Принимать до трех капсул в день.

Показания к приему

Расстройства нервной системы

Уровень серотонина в головном мозге может снижаться из-за нерационального питания, болезней пищеварения, расстройства метаболизма, естественного старения организма. Признаками недостатка гормона могут быть:

• депрессия;
• угнетенное настроение;
• снижение работоспособности;
• эмоциональная нестабильность;
• плаксивость;
• агрессия;
• тревожность, панические атаки;
• суицидальные мысли;
• негативизм;
• ухудшение памяти, внимания;
• отсутствие мотивации и другие нарушения волевой сферы.

Добавку 5-HTP также используют при лечении сильных депрессивных расстройств, маскированной или соматизированной депрессии.

Снижение качества сна

Неполноценный отдых в ночное время негативно сказывается на психической, а также физической работоспособности, ухудшает когнитивные способности мозга, может послужить причиной депрессии и других неврологических расстройств. Окситриптан помогает при долгом засыпании, чувствительном сне, частых пробуждениях. Он удлиняет фазу глубокого сна, позволяет мозгу восстановиться. В результате после пробуждения человек ощущает себя отдохнувшим, энергичным и бодрым.

Положительный эффект окситриптан также производит при синдроме хронической усталости, истощении нервной системы, повышенных умственных нагрузках.

Заболевания сердечно-сосудистой системы

Вещество 5-HTP влияет на сердце прямо и рефлекторно: под воздействием серотонина сосуды сужаются, артериальное давление повышается, однако, раздражение окончаний блуждающего нерва приводит к брадикардии, а также падению АД. Поскольку совокупный результат воздействия препарата предугадать сложно, людям с заболеваниями сердца перед приемом 5-гидрокситриптофана необходимо консультироваться у кардиолога.

Применение 5-HTP по согласованию с врачом возможно при атеросклеротическом кардиосклерозе, ишемической болезни, сердечной недостаточности.

Неврологические проблемы

Препараты на основе 5-HTP можно принимать как вспомогательные средства при лечении хронических болевых синдромов: цефалгии различного генеза, мигрени, фибромиалгии, невритов, вертеброгенной радикулопатии. Добавки также хорошо сочетаются с витаминами группы B, нестероидными противовоспалительными средствами и физиотерапией.

Лечение зависимостей

Повышение уровня серотонина в ЦНС благотворно влияет на психику людей, проходящих лечение от зависимостей (алкогольной, никотиновой и пр.). Мягкий успокоительный эффект помогает побороть тревожность, беспокойство, неврозоподобные состояния, способствует облегчению абстинентного синдрома, развивающегося при отказе от алкоголя или курения.

Снижение веса

Недостаток серотонина в организме повышает аппетит и тягу к употреблению углеводов. Это состояние обычно приводит к избыточной массе тела.

Когда серотонина много – человек худеет. Поэтому для контроля аппетита желающим сбросить вес, следует придерживаться низкокалорийной диеты, использовать БАДы с 5-HTP.

Что лучше L-триптофан или 5-HTP

Триптофан также продается в виде так называемого 5-гидрокситриптофан, 5-HTP. Гидрокситриптофан это промежуточный метаболит между аминокислотой L-триптофан и серотонином, обычно получают из семян африканского растения гриффония. 5-HTP получают напрямую из серотонина в лабораторных условиях, он начинает действовать быстрее и эффективнее. Но в отличие от L-триптофана, 5-HTP не используется для образования витамина В3 ниацина, а используется исключительно для превращения в серотонин.

Синтез серотонина из 5-HTP происходит в энтерохромаффинных клетках и тучных клетках слизистой оболочки кишечника. Однако серотонин не может преодолеть гематоэнцефалический барьер, поэтому дополнительный синтез серотонина также происходит в ЦНС и головном мозге.

Подводя итог, 5-HTP — это следующая стадия в цепочке, более близкая к серотонину и, соответственно, к мелатонину. Кроме того, она проще и быстрее проникает через гематоэнцефалический барьер мозга и нужный нам эффект достигается проще и за чуть меньший период времени. Если у нас есть проблемы со сном и стресс, то лучше принимать 5-HTP.

У триптофана только одно заметное преимущество — витамин В3 может синтезироваться в кишечнике бактериальной флорой из поступившего с пищей триптофана. Но эффективность процесса низкая, из 60 мг триптофана образуется 1 мг никотиновой кислоты, и только при участии пиридоксина (витамина B6) и рибофлавина (витамина B2).

Полезные свойства 5-НТР

Инструкция по применению препарата утверждает, что триптофан и его активный метаболит отвечают за определенные процессы. К ним относятся:

1. Здоровое функционирование нервной системы. Человек, который получает достаточное количество триптофана, спокоен, стрессоустойчив, легко и быстро засыпает, а так же спит, не просыпаясь, всю ночь.
2. Нормализация работы гормональной системы. Женщины имеют регулярный цикл, слабо выраженные проявления предменструального синдрома. Они менее склонны к раннему развитию климакса и остеопороза. Мужчины имеют здоровое сексуальное влечение, потенцию.
3. Достаточное количество триптофана оказывает так же благоприятное влияние и на иммунную систему. Человек реже болеет, устойчив к различным инфекциям и чувствует себя надежно защищенным во время эпидемии простуды и гриппа.

Это основной, но далеко не полный спектр целебных свойств триптофана и его метаболита — 5-НТР. Инструкция по применению подробно описывает каждое из них.

Изучив полезные функции, любой невольно задастся вопросом, как же восполнить недостаток этой аминокислоты. Пути решения проблемы таковы:

1. С помощью употребления определенных продуктов питания.
2. Принимая биологически активным добавки с высоким содержанием 5-HTP.

Общие сведения

5-HTP является промежуточным веществом. Это означает, что данный элемент трансформируется в организме в нечто новое. В нашем случае 5-гидрокситриптофан выступает в роли промежуточного химического соединения в процессах превращения аминокислоты Триптофан в серотонин, мелатонин и ниацин.

Триптофан участвует в процессах сохранения азотистого баланса в человеческом организме, а это чрезвычайно важно и для здоровья в целом, и для набора мышечной массы в частности. Кроме того, из триптофана синтезируется серотонин, дефицит которого приводит к депрессии и бессоннице

Триптофан не может продуцироваться клетками нашего организма, а потому мы должны получать его из пищи и соответствующих добавок. При этом добавки, содержащие 5-гидрокситриптофан, если можно так выразиться, позволяют пропустить промежуточную стадию химических превращений, так что организм получает возможность быстрее синтезировать необходимые активные вещества.

Если вы беспокоитесь по поводу запрета, который наложила на триптофан FDA в 1990 году, спешим вас успокоить. Как оказалось, вспышка синдрома эозинофилии-миалгии, от которого в Штатах погибли 15 человек, не была спровоцирована Триптофаном. Ее вызвала импортированная из Японии партия продукта, загрязненная посторонними примесями. CED подтвердил, что Триптофан не был подлинной причиной проблемы.

Overview

5-hydroxytryptophan (5-HTP) can be converted to serotonin in the body. It is often used for depression. It has less evidence for insomnia and anxiety. 5-HTP is a chemical byproduct of the protein building block L-tryptophan. It is produced commercially from the seeds of an African plant known as Griffonia simplicifolia. 5-HTP works in the brain and central nervous system by increasing the production of the chemical serotonin. Serotonin can affect sleep, appetite, temperature, sexual behavior, and pain sensation. Since 5-HTP increases serotonin levels, it is used for conditions in which serotonin is believed to play an important role. These include depression, anxiety, and many other conditions, but there is no good scientific evidence to support most of these uses.

Доступность

5-гидрокситриптофан (5-HTP), также известный как окситриптан (МНН) — это аминокислота, встречающаяся в природе, в частности в семенах Griffonia simplicifolia. Отпускается из аптек без рецепта в качестве пищевой добавки.

Список использованной литературы:

Rondanelli M, et al. Satiety and amino-acid profile in overweight women after a new treatment using a natural plant extract sublingual spray formulation. Int J Obes (Lond). (2009)

Rondanelli M, et al. Relationship between the absorption of 5-hydroxytryptophan from an integrated diet, by means of Griffonia simplicifolia extract, and the effect on satiety in overweight females after oral spray administration. Eat Weight Disord. (2012)

Birdsall TC. 5-Hydroxytryptophan: a clinically-effective serotonin precursor. Altern Med Rev. (1998)

O’Neil MF, Moore NA. Animal models of depression: are there any. Hum Psychopharmacol. (2003)

Turner EH, Loftis JM, Blackwell AD. Serotonin a la carte: supplementation with the serotonin precursor 5-hydroxytryptophan. Pharmacol Ther. (2006)

Cangiano C, et al. Effects of oral 5-hydroxy-tryptophan on energy intake and macronutrient selection in non-insulin dependent diabetic patients. Int J Obes Relat Metab Disord. (1998)

Routh VH, Stern JS, Horwitz BA. Serotonergic activity is depressed in the ventromedial hypothalamic nucleus of 12-day-old obese Zucker rats. Am J Physiol. (1994)

Taylor MW, Feng GS. Relationship between interferon-gamma, indoleamine 2,3-dioxygenase, and tryptophan catabolism. FASEB J. (1991)

The phenomenology and treatment of interferon-induced depression

Bonaccorso S, et al. Increased depressive ratings in patients with hepatitis C receiving interferon-alpha-based immunotherapy are related to interferon-alpha-induced changes in the serotonergic system. J Clin Psychopharmacol. (2002)

Shell W, et al. A randomized, placebo-controlled trial of an amino acid preparation on timing and quality of sleep. Am J Ther. (2010)

Emanuele E, et al. An open-label trial of L-5-hydroxytryptophan in subjects with romantic stress. Neuro Endocrinol Lett. (2010)

Stearns V, et al. Paroxetine is an effective treatment for hot flashes: results from a prospective randomized clinical trial. J Clin Oncol. (2005)

Schruers K, et al. Acute L-5-hydroxytryptophan administration inhibits carbon dioxide-induced panic in panic disorder patients. Psychiatry Res. (2002)

Maron E, et al. The effect of 5-hydroxytryptophan on cholecystokinin-4-induced panic attacks in healthy volunteers. J Psychopharmacol. (2004)

Schruers K, et al. L-5-hydroxytryptophan induced increase in salivary cortisol in panic disorder patients and healthy volunteers. Psychopharmacology (Berl). (2002)

Stamford JA, Kruk ZL, Millar J. Striatal dopamine terminals release serotonin after 5-HTP pretreatment: in vivo voltammetric data. Brain Res. (1990)

van Praag HM. In search of the mode of action of antidepressants. 5-HTP/tyrosine mixtures in depressions. Neuropharmacology. (1983)

Gustafsson BI, et al. Long-term serotonin administration induces heart valve disease in rats. Circulation. (2005)

Kline N, Sacks W. Treatment of depression with an mao inhibitor followed by 5-HTP–an unfinished research project. Acta Psychiatr Scand Suppl. (1980)

van der Horst-Schrivers AN, et al. Persistent low urinary excretion of 5-HIAA is a marker for favourable survival during follow-up in patients with disseminated midgut carcinoid tumours. Eur J Cancer. (2007)

Joy T, et al. Increase of urinary 5-hydroxyindoleacetic acid excretion but not serum chromogranin A following over-the-counter 5-hydroxytryptophan intake. Can J Gastroenterol. (2008)

Мнение врачей

По отзывам от врачей на 5 htp, это хорошо действующее средство, полезное для организма. Но только при одном условии – нужно разумное употребление. Превышение дозировки приведет вместо улучшений к побочным эффектам. А точнее, появятся следующие ухудшения состояния:

• Головная боль;
• Тошнота и рвота;
• Боли в желудке;
• Отеки.

В критических случаях профицита возникает серотониновый синдром. У него следующие симптомы:

• Спазмы;
• Судороги;
• Повышенная температура;
• Нарушения сознания.

К таким последствиям приводит сочетание оксифана с некоторыми антидепрессантами. А также при одновременном приеме его с L-триптофаном. Тот в организме превращается в 5-гидрокситриптофан, и уровень аминокислоты резко повышается.

5-HTP от Now Foods

Также вещество не рекомендуют сочетать со следующими средствами:

• Добавки для похудения (исключение – если оксифан уже есть в составе);
• Психотропные лекарства;
• Антибиотики;
• А также при специфической противоопухолевой терапии.

А вот с витаминами группы B и С сочетать прием окситриптана можно и даже нужно – так организм получит сразу все для синтеза «радостного» гормона.

Из-за этого всего доктора сходятся во мнении – назначать прием 5-гидрокситриптофановых средств, оценивать совместимость их с другими лекарствами, а также контролировать употребление должен только специалист. В противном случае пациент может сильно навредить себе.

Взаимодействия

В сочетании с антидепрессантами класса MAOI или SSRI очень высокие парентеральные дозы 5-HTP могут вызывать острый серотониновый синдром у крыс. Неясно, имеют ли такие результаты клиническое значение, поскольку большинство лекарств в очень высоких дозах вызывают серьезные побочные эффекты или смерть у грызунов. У людей 5-HTP никогда не был клинически связан с серотониновым синдромом, хотя отчет о клиническом случае предполагает, что 5-HTP может вызвать манию при добавлении к MAOI.

В сочетании с карбидопой (для лечения симптомов болезни Паркинсона ) 5-HTP вызывает тошноту и рвоту; однако это можно облегчить с помощью гранисетрона . Как указано ниже в разделе фармакологии, у пациентов, принимавших карбидопу и 5-HTP, были зарегистрированы случаи заболевания, похожего на склеродермию .

Пероральный прием 5-HTP приводит к увеличению содержания в моче 5-HIAA , метаболита серотонина, что указывает на то, что 5-HTP метаболизируется периферически до серотонина, который затем метаболизируется. Это может вызвать ложноположительный результат в тестах на выявление карциноидного синдрома . Согласно доклиническим данным, из-за превращения 5-HTP в серотонин печенью может возникнуть риск заболевания сердечного клапана из-за воздействия серотонина на сердце. Однако 5-HTP не был связан с сердечной токсичностью у людей.

Было высказано предположение, что 5-HTP может вызывать синдром эозинофилии-миалгии (EMS), серьезное состояние, которое приводит к чрезмерной болезненности мышц, миалгии и аномалиям крови. Однако есть доказательства того, что EMS, вероятно, была вызвана контаминантом в некоторых добавках 5-HTP.

Лучшие БАДы

Купить 5 htp в аптеках Вашего города наверняка можно. Но цена на такие биодобавки будет очень высокая. Так происходит потому, что сюда завозят американские препараты, и тут предлагают их покупателям с наценкой. Потому проще заказать их самостоятельно с айхерба. И сейчас я расскажу про лучшие 5 htp-содержащие добавки оттуда.

	Аминокислота из экстракта семян грифонии. В 1 капсуле – 100 мг основного ингредиента, по инструкции, ее пьют на ночь. Биодобавка подходит вегетарианцам. Есть и другая дозировка этого препарата от нау фудс – 50 мг на капсулу.
	Основной компонент в средстве от доктор бест тоже получен из экстракта семян грифонии. А еще здесь есть гидрохлорид пиридоксина и аскорбиновая кислота, которые также участвуют в синтезе серотонина. Потому улучшение от употребления наступает быстрее. В день пьют по 1 шт. препарата (доза – тоже 100 мг).
	Растительно-витаминный комплекс с 5-гидрокситриптофаном. Содержит следующие компоненты: ·         Триптум  – 100 мг; ·         Экстракт валерианы лекарственной – 100 мг; ·         Оксид магния+глицинат магния – 50 мг; ·         Витамин В6 – 10 мг. 5-htp от Солгар можно принимать по 2 капсулы за сутки. Желательно – на ночь.
	5-Гидрокситриптофан от нейчес баунти дополнен кальцием. Правда, его тут всего 63 мг., а это примерно 5% от ежесуточной потребности. Инструкция говорит, сколько добавки принимать: по 1 шт. дважды в день. А если у Вас чувствительный желудок – то обязательно с едой.

Таблица 1. Какие БАДы лучше выбрать на Айхербе.

Мало купить 5-гидрокситриптофан и начать его употреблять. Это не волшебная таблетка, которая полностью нивелирует последствия стрессов, перегрузок. Потому начните с пересмотра своего образа жизни и только потом дополните его полезными БАДами – это самый надежный путь к здоровью.

Невролог о ноотнопном действии оксифана:

https://youtube.com/watch?v=TfqDt37cdKk

Вам также будет интересно:

Все о полезных свойствах цистеина: мощная антиоксидантная поддержка для красоты и молодости

Пять лучших производителей таурина

Цитруллин малат — поддержка мышц в любом возрасте

Лейцин – почему его так любят спортсмены? Кому еще будет полезен его прием?

Аминокислота L-серин – отличная работа мозга в любом возрасте

Вещество, которое любят рыбы и люди: что такое бетаин и на что он способен

Фармакология 5-HTP

Психоактивное действие 5-HTP опосредовано увеличением производства серотонина в тканях центральной нервной системы.
Исследования показывают, что совместное применение 5-HTP с карбидопой значительно увеличивает плазменные уровни 5-HTP. Тем не менее, несколько исследований показали, что 5-HTP действует даже без участия периферического ингибитора декарбоксилазы (например, карбидопы). Другие исследования показали, что в результате применения комбинации 5-HTP и карбидопы может возникнуть риск развития заболевания, подобного склеродермии.

Пероральный прием

Исследования с использованием спрея для полости рта 5-HTP (полученного из растительного источника Griffonia Simplicifolia) показывают, что благодаря приему 7,68 мг 5-HTP, полученного из 30,72 мг Griffonia Simplicifolia, пять раз в день (общая суточная доза около 40 мг), содержание 5-HIAA в моче повышается (от 3,71 +/- 1,27мг / 24 часа до 8,80 +/- 4,02мг / 24 часа; увеличение на 137%) по отношению к базовым значениям . Это подтверждает, что 5-HTP может всасываться под языком. Аналогичные результаты были отмечены и при использовании данного спрея в других местах – хотя следует отметить, что его при этом смешивали с другими травами .
Сублингвально поглощается при применение спрея в полости рта.

Серотонин

Используется в качестве добавки (в отличие от триптофана) для повышения уровня серотонина. триптофан может быть использован для произведения ниацина или белка, в то время как 5-HTP предназначен для синтеза серотонина. Также 5-HTP легко пересекает гематоэнцефалический барьер.
Доказано, что добавление 5-HTP более эффективно, нежели применение только триптофана. Дополнительное преимущество 5-HTP добавки возникает благодаря тому, что 5-HTP обходит клеточное саморегулирование L триптофана на IDO ферменте; в нем он регулирует активность IDO, поддерживая гомеостаз триптофана и обходит фермент триптофангидроксилазы, который ограничивает скорость в биосинтезе серотонина.
5-HTP известен тем, что повышает уровень серотонина, и используется в клинических испытаниях оценки эффективности препаратов, которые влияют на уровень серотонина. Путем соединения экспериментального препарата с 5-HTP для создания «серотонинового синдрома», или токсичности серотонина, можно увидеть, как препарат усиливает биосинтез или биодоступность серотонина,– все зависит от того, сколько 5-HTP требуется, чтобы вызвать синдром; низкие дозы свидетельствует о более высокой силе препарата. Данный тест известен как тест 5-HTP-индуцированного синдрома.

Форма выпуска, вариации упаковки

Производитель выпускает БАДы на основе 5-НТР в виде капсул. Существует несколько вариаций упаковки.

Таблица 2 – Линейка добавок с 5-гидрокси-L-триптофан от Now Foods

Форма выпуска	Дозировка, mg	Количество капсул в коробке, шт.
Капсулы	50	90
180
100	60
120
200	60
120
500	120

Капсулы с сероватым порошком кисло-горького вкуса помещены в пластиковый флакон белого цвета. Сбоку наклеена этикетка с информацией о составе и правилах приема. Все надписи сделаны на английском языке. Если возникают трудности с переводом, информацию всегда можно посмотреть на русскоязычной версии сайта iHerb.

Передозировка

Избыток активного вещества в организме возникает в тех случаях, когда человек не соблюдает рекомендации врача и самостоятельно повышает дозировку 5-HTP. Развивающиеся нежелательные симптомы связаны с неспецифичным действием 5-l-гидрокситриптофана – он превращается в серотонин во всех тканях и органах.

Признаки передозировки:

• нарушения работы ЖКТ – тошнота и рвота, диарея, рези в животе;
• неврологические симптомы – расстройства сознания, дезориентация в пространстве, галлюцинации, тремор конечностей, судороги;
• вегетативная дисфункция – лихорадка, тахикардия, слюнотечение;
• резкие скачки артериального давления;
• ухудшение кровотока в почках и миокарде.

Человеку, испытывающему одно или несколько из перечисленных состояний, требуется квалифицированная медицинская помощь – детоксикация организма и коррекция нарушенных физиологических функций. При своевременном начале терапии передозировка не вызывает отдаленных последствий.

Что это такое

5 htp – это 5-гидрокситриптофан (на английском – 5-hydroxytryptophan, откуда и пошла аббревиатура) или окситриптан. Реже встречаются названия триптум, оксифан, телесол и другие. Это аминокислота – один из «кирпичиков» белков, основы всего живого на планете. В качестве дополнения к рациону европейцы его начали использовать в 70 годах прошлого столетия, а до нас новшество дошло в 1994-1996 годах.

5-Гидрокситриптофан

Вообще полное название вещества – 2-амино-3-(5-гидрокси-1Н-индол-3-ил) пропановая кислота. Так элемент определяется по номенклатуре ИЮПАК. Но для упрощения наименование сократили до 5-гидрокситриптофана: первая часть слова обозначает гидроксильную группу, а вторая – аминокислоту, из которой создается это вещество.

У триптума есть важное свойство: это прекурсор (элемент реакции для получения другого вещества) серотонина – гормона радости. При этом важно, что оксифан способен преодолевать гематоэнцефалический барьер (защита ЦНС, барьер, разделяющий ее и кровеносную систему) и влиять непосредственно на мозг

А большинство лекарств этого сделать не могут.

Side Effects

When taken by mouth: It is possibly safe to take 5-HTP in doses of up to 400 mg daily for up to one year. The most common side effects include heartburn, stomach pain, nausea, vomiting, diarrhea, drowsiness, sexual problems, and muscle problems. Large doses of 5-HTP, such as 6-10 grams daily, are possibly unsafe. These doses have been linked to severe stomach problems and muscle spasms. Some people who have taken 5-HTP have developed a serious health condition called eosinophilia-myalgia syndrome (EMS). Some people think EMS might be caused by an accidental contaminant in some 5-HTP products. But there’s not enough scientific evidence to know if EMS is caused by 5-HTP, a contaminant, or some other factor. Until more is known, 5-HTP should be used cautiously.

Диетические источники

Хотя 5-HTP содержится в пище только в незначительных количествах, это химическое вещество, которое промежуточно участвует в метаболизме триптофана, аминокислоты, содержащейся во всех нефракционированных пищевых продуктах, с более низким общим содержанием аминокислот, коррелирующим с повышенным всасыванием триптофана.

Семена Griffonia simplicifolia , вьющегося кустарника, произрастающего в Западной и Центральной Африке , используются в качестве травяной добавки для повышения содержания в них 5-HTP. В одном исследовании 2010 года оказалось, что экстракт Griffonia simplicifolia увеличивает чувство насыщения у женщин с избыточным весом .