Компрессионная одежда 2xu для восстановления: личный опыт

Одежда 2XU

Занятия спортом могут приносить не только удовольствие, победы и награды. Они также включают в себя большое количество травм, растяжений и др. И их нужно избегать или стараться предотвратить. В этом поможет специализированная компрессионная одежда для тренировок. Она позволяет зафиксировать суставы, мышцы, делает движения более плавными, тем самым снижает риск возникновения травм. Магазин 2XU представляет ассортимент компрессионной одежды для мужчин и женщин. Нужно только подобрать подходящую для себя модель и оформить заказ.

Технологичная одежда для спорта

На официальном сайте магазина 2XU можно купить спортивный инвентарь, который поможет не только избежать травм, но предоставит большой ряд других преимуществ, в том числе:
1. Компрессионная одежда улучшает кровоток в организме, особенно в мышечных тканях, что гарантирует более результативные занятия.
2. Снижает пульс, защищает сердечно-сосудистую систему от преждевременного износа.
3. Стартовый костюм увеличивает выносливость, поддерживая мышцы в тонусе.
4. Стимулирует быстрое выведение молочной кислоты из мускулатуры, что помогает тренироваться еще дольше.
5. Способствует быстрому восстановлению организма после спорта.
6. Предотвращает развитие варикоза, который может возникать от сильных физических нагрузок.
7. Одежда не требует особого ухода, легко стирается и устойчива к износу.
8. Специальная ткань помогает обеспечить отвод влаги во время тренировки.
9. Способствует правильной циркуляции воздуха и дает телу дышать.

С подобранной компрессионной одеждой от магазина 2XU вы сможете не только улучшить свое здоровье, сделать тренировки более продуктивными, но также и подчеркнуть свое тело. Благодаря технологичному производству, такое белье подойдет для любой тренировки, соревнований и занятий фитнесом.

Широкий ассортимент компрессионной одежды от 2XU

В нашем каталоге вы сможете найти и подобрать компрессионную одежду любого типа для мужчин и женщин. У нас есть как полноценные комплекты, так и отдельные части костюмов. Нужно найти и выбрать наиболее подходящий.

При этом, мы гарантируем каждому клиенту, что он получит:
1. Качество продукции. В ассортименте магазина товары только от производителей с мировым именем.
2. Честная цена без лишних наценок. Работаем с прямыми поставщиками, полностью исключаем посредников.
3. Доставка в Москве, по России. В Москве товар доставит курьер в день заказа.
4. Изделия с современными принтами.
5. Быстрый заказ в интернете в несколько кликов на сайте.
6. Гарантия от магазина 2XU.
7. Помощь клиентам в подборе нужного вида одежды, размеров.

При этом, у нас вы сможете найти всю компрессионную одежду, будь то шорты, гольфы или что-то другое. Можете заказать рюкзак для переноски. Нужно только подобрать, какая компрессионная одежда вам нужна, оформить заказ на сайте 2XU и дождаться доставки, которая будет выполнена в ближайшие дни.

Полное описание

Компрессионное трико 2xu для восстановления сил

Существует множество противоречивых мнений и информации о компрессионной одежде для велоспорта. Мне захотелось попробовать ее самой. Я выбрала марку 2XU из пары других, которые мне порекомендовали.

Бренд 2XU провел исследования совместно с Австралийским институтом спорта (AIS), которые поддерживают ношение спортивной компрессионной одежды.

В преимуществах заявлено на их веб-сайте 2xu-russia.ru/compression/:

1. На 2% улучшается мощность после восстановления между тренировочными сетами
2. 5% усиления мощности на пике, увеличение кровотока на 18% в квадрицепсе
3. Увеличение мощности до 1,4% в тренировочных сетах по 30 мин
4. На 4,8% быстрее удаляется лактат из крови в теч. 60 мин. Восстановления
5. Уменьшается на 1,1 см отека бедра и на 0,6 см голени на  основании измерения обхвата после ношении одежды в теч. 60 мин. Восстановления

Внешний вид

2XU прислал мне трико “Women Power Compression” для обзора. На самом деле, я не особо хочу ездить на велосипеде в одежде для восстановления — мне нравится моя одежда ASSOS. Я ищу помощи именно в восстановлении — это то, что я всегда хочу улучшить. Поэтому я начала носить трико “2XU Power Recovery Compression” после тренировок.

Внешний вид этих леггинсов действительно спортивный. Лично я думаю, что все черное выглядят круто, но мне прислали черные с зеленым, которые на мой взгляд выглядят немного безумно.

Поэтому я носила их дома

Широкий пояс помогает леггинсам не сползать, что важно, так как трико для восстановления, как правило, свободнее сверху, чем снизу

Технология

В этом трико используется самый высокий уровень сжатия 2XU — 105 ден — в очень эластичной, но стабильной на растяжение и сжатие ткани, которая кажется прочной и плотной. Леггинсы полноразмерные, переходят на ступню оставляя открытыми пальцы и пятку. Что замечательно, потому что сжатые пальцы ног — очень неприятное ощущение.

Трико имеют «распределенную компрессию». Я не могу, на самом деле, пояснить, что это значит, но могу предположить, что это означает поэтапное сжатие — уровень сжатия уменьшается по мере продвижения вверх по ноге.

Ткань прочная, впитывает влагу, обладает антибактериальными свойствами и даже имеет защиту от солнца UPF 50+.

Ощущения и как сидит

Очень важно получить восстанавливающие леггинсы, которые плотно прилегают, иначе они не будут работать должным образом. 2XU рекомендует подбирать размер поменьше, если вы попадаете между размерами, но так как это не про меня, я просто выбрала XS

У меня довольно маленькая талия и бедра, но относительно развитые квадрицепсы, на мне леггинсы сели удобно. Надеть их сложнее, чем натянуть обычные леггинсы, требуются усилие и сноровка.

Материал шелковистый и приятно холодит кожу. Плоские швы предотвращают натирание. Сжатие сильнее всего вокруг икр и не особенно заметно на бедрах. Я предполагаю это потому, что идея состоит в ускорение попадания крови от ног к сердцу. Правда я надеялась ощутить больше сдавливания на своих уставших бедрах, просто потому что это было бы приятно!

Они работают?

Хм … ну, трудно сказать наверняка — я не замеряла показатели, но одежда комфортна в ношении. Мне нравится ощущение постоянного давления на мои ноги, в этом есть что-то успокаивающее. Когда я надеваю их, то чувствую, что делаю для ног что-то полезное и даю им больше шансов на быстрое восстановление. 

Прочитав разные научные статьи про компрессионный эффект, я решила, что стоит носить такую одежду, поскольку даже незначительное улучшение в вопросе восстановления того стоит. Особенно, если все, что нужно сделать, это надеть компрессионное трико на несколько часов в день.

Личный опыт, плюсы и минусы

Тестирование пришлось на теплую погоду, когда, казалось бы, в тайтсах бегать жарковато. Но я ошибался — они поддерживают нужную температуру мышц. Или за счет материала, или за счет плетения, а может и того, и другого, они избавляются от лишнего тепла в жаркую погоду и не позволяют замерзать в прохладную. Мышцы и охлаждаются, и согреваются в зависимости от ситуации. Этот же эффект ускоряет разминку в прохладную погоду.

Не забывайте, что 2XU MCS Run Compression Tights не зимние тайтсы, для этих целей нужно выбрать другую модель. На официальном сайте 2XU можно выбрать тайтсы с согревающим эффектом и защитой от ветра.

Тестировал на беговых и велосипедных тренировках. Для любителей тренироваться в лесах и парках могу сразу сказать один большой плюс — компрессионки защищают от клещей и прочих насекомых. Комары в некоторых местах умудрились проколоть материал, а вот клещи точно не проберутся под такую компрессию, независимо от движений и положения тела. Если надеть компрессионный верх и низ, от клещей останется незащищенной только шея и голова. На одной из тренировок снял с себя 4 клеща, ползущих по тайтсам.

Для велосипедистов есть еще несколько плюсов: поддержание нужного микроклимата мышц, аэродинамика и внешний вид. Поддержка мышц на велике не так важна, как в беге, а вот поддержка вен и улучшение кровообращения пригодится.

На беговой тренировке бегал в тайтсах по асфальту, и поддержка мышц от колебаний действительно ощущается. Конечно, худым и крепким марафонцам этот эффект не нужен, а вот большинству любителей будет полезен. Приземления на асфальт ощущаются иначе: мышцы собранные, сжатые, есть ощущение полного контроля движений.

Итог

Плюсы:

• Приятно сидят на коже, нет ощущения какой-либо одежды
• Сохраняют нужный микроклимат кожи и мышц
• Действительно поддерживают мышцы, и это чувствуется на бегу
• Защищают от клещей и прочих насекомых
• Можно использовать как нательное белье под штаны или шорты
• Удобные карманы на поясе: входят ключи, телефон, пара гелей

Минусы:

• Относительно высокая цена
• Тугая резинка пояса

Сложно оценить, помогает ли компрессия восстановлению, а уж тем более, повышает ли производительность. Для восстановления после тренировки есть специальный восстановительный трикотаж — его я не тестировал, но исследования говорят об его эффективности.

Снижения утомляемости или увеличения мощности я не заметил. Для оценки этих эффектов нужны лабораторные тесты, ведь ощущения могут быть обманчивы, а эффект плацебо творит чудеса. Этот вопрос мы разбирали в статье об эффективности компрессионной одежды. Спойлер: связки, сухожилия и суставы компрессия не защитит, как и кинезиотейпирование. Для этого есть другие, доказанные наукой способы.

Могу сказать точно: тайтсы 2XU очень удобны. В них нигде не натирает, мышцы как будто более собраны, заряжены на работу. По крайней мере, ощущается именно так, хочется бежать быстрее, тренироваться эффективнее. Если готовы заплатить чуть больше ради комфорта, качества и отличного внешнего вида, 2XU вас не разочарует.

Тайтсы 2XU MCS Run Compression Tights: обзор модели

Сразу по упаковке создается впечатление качественной, дорогой вещи. Коробочка с 2 створками, одна из которых на магнитной защелке — нечасто встречается такая упаковка одежды. Много информации о технологиях, особенностях, таблица подбора размеров.

Тайтсы, или трико, как написано на упаковке, тоже сделаны качественно. Приятный материал, ровные швы без торчащих ниток и кривых стыков, эластичный рисунок тянется во все стороны и не трескается. Если вы когда-нибудь держали в руках дешевую копию одежды 2XU, точно понимаете, о чем я. Конечно, все это тактильное и эстетическое наслаждение стоит денег и по российским меркам немалых — 9800 р. Другое дело, если приобрести их со скидкой на официальном сайте, тогда цена сопоставима с обычными тайтсами без компрессии.

Технологии и состав ткани

Состав:

• Передняя часть: PWX 70D (72% нейлон / 28% эластан Инвиста LYCRA)
• Задняя часть: PWX 160D (72% нейлон / 28% эластан Инвиста LYCRA)

Технологии:

• Высокая степень компрессии — в нашем случае 20-30 мм рт. ст.
• Направленная компрессия для улучшения кровообращения и направления кровотока — обязательная технология хорошей компрессионной одежды. Суть в разной степени сжатия разных участков. Нижние участки сдавливаются максимально, верхние — до 40% от максимума.
• Светоотражающие детали — рисунок из светоотражающего материала
• Плоские швы, отвод влаги и воздухпроницаемость
• Антибактериальные свойства — можно не стирать после каждой тренировки, но я этого проверять не стал
• Технология MCS (Muscle Containment Stamping) — специальные вставки, усиливающие поддержку в нужных областях
• Материал PWX power weight flex
• Защита от ультрафиолета UPF50+ — странное преимущество, я всегда был уверен, что ультрафиолет не проходит через одежду из любого материала
• Три кармана для мелочей сзади на поясе. Один сделан специально под смартфон. Карман кажется маленьким, но туда легко помещается диагональ 6-7 дюймов. Оставшиеся 2 кармана подходят для ключей (на молнии) и под гели (эластичный). Все легко достается и убирается обратно прямо на бегу.

Особенности компрессии MCS

Во время бега каждое приземление сопровождается колебаниями мышц, а если пробежки длительные, эти колебания приводят к микротравмам

Компрессионная одежда уменьшает колебания и болезненность мышц после тренировки, что особенно важно обладателям развитой мускулатуры. В 2XU MCS Run поддержка реализована с помощью тканей разной плотности и специальных вставок MCS

Передняя ткань PWX FLEX более эластична — 70 den, задняя PWX WEIGHT — более плотная — 105 den.

MCS (Muscle Containment Stamping) сделаны из приятного коже материала, похожего на мягкую замшу. Не вызывают никакого раздражения, ощущается стягивающий эффект.

Вид изнутри: поддерживающие вставки в области мышц — технология MCS

Виды компрессионных трико 2XU по назначению

Что же на самом деле делает компрессионная одежда?

Согласно некоторым исследованиям, компрессионные гольфы, которые носят во время активных занятий спортом, могут улучшить венозное кровообращение и помочь с удалением молочной кислоты.

Существует два вида кровообращения: кровь, текущая из сердца, несущая кислород (так называемая артериальная кровь), и кровь, которая уже течет через мышцы и возвращается в сердце для повторного насыщения кислородом, называемая венозной кровью.

Венозная кровь имеет более низкое давление, чем другие, и, поскольку сокращение мышц помогает ей вернуться к сердцу, считается, что давление, оказываемое на мышцы, полезно.

Если давление на конечности может стимулировать кровоток, компрессионная одежда должна увеличить количество кислорода, которое получают ваши мышцы, а соответственно должно помочь им работать лучше.

Компрессионная одежда, которую носят во время тренировок, также может препятствовать излишним колебаниям мышц, приводящим к  усталости. Если у вас много мышц (шутка, у людей одинаковое количество мышц!), подумайте о том, как сильно колеблются ваши квадрицепсы во время бега?

Визуализируйте работу ваших ног во время бега или посмотрите на видео в замедленном темпе работу ваших мышц — вы будете очень удивлены, как сильно и часто они совершают колебательные движения. Мышцы бегунов, например, совершают больше колебаний, чем мышцы велосипедистов, просто из-за различий в модели движения.