Московский марафон 2018: выдача стартовых номеров, трасса, фавориты

Информация о событии

ЦАРСКОСЕЛЬСКИЙ МАРАФОН. Возрождаем традиции!

Главный забег серии забегов Pushkin Run

Друзья!

Ежегодный спортивный
праздник пройдет в месте, где в 1888 году был создан первый беговой кружок
любителей бега, где каждая улица, аллея, каждый уголок помнит историю царей,
великих поэтов, писателей и художников. Приглашаем вас прикоснуться к истории и пробежать в Царском Селе в разгар знаменитых Белых Ночей.

Дистанции Марафона проложены в исторической части города, охватывая Екатерининский и Александровский дворцы, Федоровский собор, Египетские и Орловские ворота, Чесменскую колонну. Мы прикоснемся к истории и побежим мимо царских резиденций, дворцов и парков.Всего 3500 слотов!

Выбирай свою дистанцию: 42,195 км (4 круга) , 21,097 км (2 круга), 11,066 км (1 круг), 3 км и детские старты 400м или 1 км.

На финише каждого участника ждет уникальная медаль с янтарем!

Маршруты 42,2 км, 21,1 км, 11,1 км сертифицированы авторитетной Ассоциацией международных марафонов и пробегов (AIMS)

Юноши и девушки моложе 20 лет скидка 25%

Мужчины от
60 лет и женщины от 55 лет с гражданством РФ действуют скидки 25% Инвалиды 1,2 группы (по предъявлению подтверждающего документа)
скидка 25%

(Для получения промокода на
регистрацию следует написать заявку на электронный адрес info@pushkin-run.com с
приложением копии документов, подтверждающих льготу.)

Выдача стартовых номеров

Санкт-Петербург, Брантовская дорога , до 3 ТРЦ Охта Молл

GPS: 59/94017, 30.4171033

2, 3 и 4 сентября
11:00 – 21:00

Суббота, 5 сентября
10:00 – 20:00

В день забега получить пакет участника нельзя.

Важно!!!
Для получения стартового пакета нужно будет предъявить документ, удостоверяющий
личность, оригинал медицинской справки (с синими печатями), заполнить
бланк-расписку о принятии ответственности за своё здоровье. Медицинскую справку
нужно передать организаторам

Если Вам нужно оставить оригинал справки себе
(например, для участия в следующих соревнованиях), то необходимо предъявить
оригинал, а сдать заранее приготовленную копию.

Отзывы участников Царскосельского Марафона 2019:

Программа события

Свернуть
Развернуть

6:30 — Открытие стартового городка

07:00- 10:00 — Работа раздевалок и камер хранений на прием

07:50 — Зажигательная разминка для Марафонцев!

08:00 — Старт на дистанцию Марафон

09:40 — Зажигательная разминка для дистанции 11 и 21 км.

9:55 — Торжественное открытие Царскосельского Марафона

10:00 — Старт на 11 и 21 км.

10:10 — Старт на 3 км.

10:30 — Начало работы камер хранения на выдачу

11:00- 13:00 — Награждение победителей на сцене

14:00 — Закрытие соревнований

История марафона «Белые ночи»

«Белые ночи» – марафон, имеющий уже три десятка лет истории. Впервые старт был проведён в 1990 году, когда Санкт-Петербург еще был Ленинградом. Оправдывая название, организаторы задумывали марафон ночным, так что бегуны стартовали в 23:00. Но потом всё изменилось, и марафонцы стартовали с Дворцовой площади в 8 часов утра, а спустя полчаса, в 8:30, к ним присоединялись участники 10-километрового забега.

В 2020 году из-за карантинных ограничений марафон был отменён, и долгое время его дальнейшая судьба была неизвестна для любителей бега. Но 25 марта 2021 года организаторы, наконец, сообщили о масштабном перезапуске мероприятия.

Теперь за проведение марафона отвечает Беговое сообщество — организатор СПБ полумарафона «Северная столица» и крупнейших забегов страны, в том числе Московского марафона.

С каждым годом старт собирает всё больше профессионалов и любителей бега. Если в 2011 году марафонскую дистанцию завершили чуть более 950 человек, то теперь финишёрами 42 км становятся более 3800 человек, а ещё около 6000 человек завершают дистанцию-спутник – 10 км. В 2019 году, когда последний раз проходило мероприятие, старт собрал бегунов из 68 стран.

Марафон «Белые ночи» – член Ассоциации международных марафонов и пробегов и занимает второе место в России по числу финишировавших спортсменов.

Рекорд трассы держится уже 16 лет. Его в 2003 году под проливным дождём установил легкоатлет из Ульяновской области Николай Керимов, пробежав по историческому центру Санкт-Петербурга за 2 часа 11 минут 45 секунд. В тот день на трассе состязались 580 стайеров из стран Европы, СНГ, США, Бразилии, Австралии.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Рекордсменкой в «Белых ночах» среди женщин с 2019 года остаётся пермская легкоатлетка Мария Осокина с результатом 2:34:11.

Стартовый пакет

Полумарафон – это не марафон, а потому не ожидайте обнаружить в стартовом пакете приглашение на паста-пати. Но, как и полагается, пакет участника включает в себя стартовый номер с чипом хронометража, браслет и наклейку для камеры хранения.

Дополнительно можно приобрести футболку ASICS с символикой Московского полумарафона за 1290 рублей.

И, безусловно, после финиша вы сможете пополнить свою коллекцию памятной медалью Московского полумарафона.

Внимание! Когда соберётесь получать свой номер и пакет, обязательно имейте при себе как копию медицинской справки, так и её оригинал. Если вы получали справку только для Московского полумарафона и не планируете дальше её использовать, копия вам ни к чему, а вот если ваша справка рассчитана на несколько стартов, сделайте копию и покажите вместе с оригиналом, так как после забега забрать справку нельзя

Если вы получали справку только для Московского полумарафона и не планируете дальше её использовать, копия вам ни к чему, а вот если ваша справка рассчитана на несколько стартов, сделайте копию и покажите вместе с оригиналом, так как после забега забрать справку нельзя.

И не забывайте о сроке действия медсправки: 6 месяцев со дня выдачи.

Получение стартовых пакетов запланировано по адресу: Москва, Южный спортивный центр, Олимпийский комплекс «Лужники»

• Пятница, 14 мая: 11:00 – 21:00;
• Суббота, 15 мая: 10:00 – 19:00 (до 17:00 для эстафет).

Можно ли переходить на шаг во время забега

Определенно, да. Если вы чувствуете, что нуждаетесь в небольшом восстановлении — замедлитесь, перейдите на шаг, только не останавливайтесь совсем. Сбитое дыхание, высокий пульс, потемнение в глазах и головокружение — явные признаки того, что вам пора сбавить темп и прийти в себя. Не волнуйтесь за потраченное время – несколько упущенных минут на марафоне не стоят потери сознания!

Лучший способ не попасть в неприятную ситуацию на забеге — добросовестно отнестись к тренировочному плану, заранее разработать план действий на грядущий забег, расписав, с каким темпом вам необходимо двигаться на каждом этапе, чтобы финишировать с желаемым результатом.

Гонка Героев – самый популярный проект Лиги

Гонка Героев родилась в 2013 году. В первый раз Гонку пробежали всего 300 человек: это были люди, так или иначе знакомые со спортом и военной тематикой. Первая Гонка прошла на полигоне в Алабино.

Проект начал развиваться. Появились показательные выступления, концертная программа, полевая кухня и различные активности. Мероприятие обрастало новыми направлениями, появились отдельные виды OCR-забегов, старты для детей, чемпионат. Лига постаралась сделать из гонки не просто спортивное испытание, а событие, которые заряжает верой в себя и драйвом.

Сейчас количество мероприятий и число участников увеличилось в сотни раз.

— На Гонку Героев уже давно приезжают семьями! Родители проходят «взрослые» препятствия, а для детей мы делаем специальную небольшую трассу Детской Гонки Героев. Приучаем к проекту с самого детства. И, конечно же, Гонка Героев – отличное корпоративное мероприятие. Не один год десятки компаний выбирают проект как площадку для тимбилдинга, – говорит руководитель Лиги Героев Ксения Шойгу.

Зимняя Гонка Героев: отличия и сложности

В плане препятствий и состава участников – то есть возможности участвовать всем желающим независимо от уровня – не меняется ничего. Главная сложность зимней Гонки Героев – непредсказуемость. Из-за погодных условий некоторым тяжелее проходить полосу препятствий, а кому-то наоборот проще – из-за отсутствия грязи.

В 2018 году в Санкт-Петербурге было -32, когда от мороза деревенели перчатки участников. А в 2019 году в Москве зимы, по сути, наоборот, не было, и бежать пришлось в привычной грязи. В 2021 году Зимняя Гонка Героев пройдёт на полигоне Алабино под Москвой 6 февраля – и погода опять может подкинуть сюрпризы.

В организации гонки важно предусмотреть мелочи: рассчитать точное количество помещений и раздевалок с обогревом, чтобы никто не ждал на улице, чётко соблюдать график стартов команд и внимательно следить за прохождением трассы участниками. От участников требуется одеться по погоде: 

От участников требуется одеться по погоде: 

• При сильном морозе надо надевать три слоя одежды: термобельё или компрессионные спортивные вещи; согревающий слой; ветрозащитный слой.
• Обязательно надевать перчатки и головной убор или повязку на уши.
• Не надевать шерсть и хлопок, которые легко мокнут и долго сохнут.
• Носки лучше надевать длинные и с компрессионными свойствами.

Чемпионат Гонки Героев

Главное отличие Чемпионата Гонки Героев от других форматов – бегут его на результат. На Чемпионат идут более подготовленные спортсмены, а в обычной гонке участвуют те, кто хочет новых ощущений. Прежде, чем попасть на главный Чемпионат Гонки Героев, участник проходит отбор в регионе и уже после приезжает бороться на главный старт. 

Если в обычной гонке участники могут пропускать препятствия, то на Чемпионате судьи строго следят за прохождением, наказывают штрафами либо дисквалификацией. В формате Чемпионата, в отличие от обычной гонки, предусмотрено награждение с призовым фондом либо подарками от спонсоров. Победители сезона 2018 года на Чемпионате Гонки Героев получили аккредитацию на Чемпионат по OCR в Европе.

Сколько времени требуется на подготовку к забегу

Подготовка к забегу зависит от выбранной вами дистанции и начального уровня вашей натренированности. Если вы ни разу не выходили на пробежку, вам лучше всего обратиться к тренеру или посетить групповые занятия. Чаще всего они бесплатны для всех желающих. Во многих городах существуют целые беговые сообщества, готовые принять новичков в свои ряды: например, Adidas Runners и Nike Box – самые масштабные беговые комьюнити в России.

Также в подготовке вам помогут книги, написанные опытными спортсменами и тренерами по легкой атлетике. Вот список из 35 книг, которые вдохновят вас на тренировки и участие в массовом забеге.

В среднем подготовка к первому забегу с нуля занимает от трёх до шести месяцев, марафонская дистанция потребует более долгого тренировочного периода (около года). Если вы уже поставили технику бега и готовы приступить к плану тренировок, мы рекомендуем соблюдать следующие рекомендации. Совершайте 80% пробежек на низком пульсе. Пульс не должен превышать тот порог, когда бежать вам становится некомфортно, а в организме начинает накапливаться молочная кислота. Чтобы оставаться в комфортной для себя пульсовой зоне, попробуйте тест на разговор: речь во время бега должна быть внятная, без отдышки и задержки дыхания.

Сочетайте силовые, скоростные и медленные тренировки на низком пульсе. Пойдут на пользу пробежки по холмистой и пересечённой местности. Не забывайте про дни восстановления и массаж.

Пейсмейкеры

Бегуны будут поделены на пять кластеров в зависимости от финишного времени, на которое каждый претендует. Кластер участники смогут выбрать при получении стартового пакета

Важно выбирать кластер в соответствии со своим уровнем подготовки, чтобы забег прошёл комфортно для всех участников

Лимит прохождения полумарафонской дистанции – 3 часа.

В достижении целей участникам будут помогать пейсмейкеры с разным финишным временем. Планируются пейсмейкеры на 10 и 21,1 км.

На «десятке» пейсмейкеры будут вести участникова на 39 минут, 49 минут, 59 минут, 1 час 9 минут и 1 час 19 минут.

Финишное время пейсмейкеров на полумарафоне: 1:29, 1:34, 1:39, 1:44, 1:49, 1:59, 2:09, 2:19.

Программа

16 мая, воскресенье

• 07:00 – начало работы раздевалок и камер хранения (территория олимпийского комплекса «Лужники»);
• 08:15 – старт забега на 5 км;
• 09:00 – старт забега на 21,1 км и корпоративной эстафеты;
• 13:00 – окончание забега.

Поскольку стартовать из ворот Московского полумарафона будут более 10 тысяч человек, всех участников поделят на кластеры с поэтапным стартом через небольшие интервалы. О времени не беспокойтесь: отчёт вашего личного времени начнется только после того, как вы пробежите через ворота старта.

Полумарафонцам достичь намеченного результата помогут пейсмейкеры – опытные атлеты, которые пробегут дистанцию с определённым для финишного времени темпом. Ищите глазами бегунов в специальных футболках и с флагами, на которых отмечены темп и конечный результат.

Почему важно участвовать в забегах

Речь не идет о профессиональных спортсменах. Они несомненно участвуют в большинстве популярных забегах. А вот новичок может усомниться в целесообразности, ведь сначала, по его мнению, нужно достичь каких-то результатов. Но забеги для того и создаются, чтобы привлечь к бегу как можно больше участников и мотивировать их не бросать это занятие. Поэтому, если вы только начали бегать, не бойтесь пойти на ближайший в вашем городе забег. Найдите себе компанию, так будет легче и веселее.

В большинстве забегов нет требований по скорости. Поэтому не надо стесняться, если вы пока еще медленно бегаете. Максимальное время после которого финиш закрывается обычно равно прогулки среднего темпа. Я встречал бегущих мам с колясками и людей в почтенном возрасте.

Соревновательный бег мотивирует. Обычно личные рекорды устанавливаются именно на таких забегах. Дух соперничества и дружбы подстегивает!

На забегах вы встречаете разных по профессии, но близких по духу людей. Заряд бодрости, который вы получите после забега, даст вам сил и дальше продолжить тренировки. Вы еще больше полюбите бег и будет получать от этого еще больше удовольствия. А главное, ваше окружение прирастет новыми позитивными людьми.

Немаловажным и очень приятным элементом почти каждого забега являются медали. Их получает каждый участник, а победители в каждой возрастной категории получают либо дополнительные медали, либо другие призы. Бегуны называют это трофеями, у многих уже целые коллекции. Организаторы забегов соревнуются в дизайне медалей. В некоторых случаях это просто произведение искусства. Согласитесь, приятно иметь у себя на полочке стопочку с такими трофеями.

На каждом забеге ваш результат фиксируется специальными устройствами и навсегда сохраняется в турнирных таблицах. Вы попадаете в историю, это здорово! Вы всегда можете сравнить свои результаты с прошлыми забегами.

Фавориты

42,2 км

Среди главных претендентов на победу в марафоне — Степан Киселёв (личный рекорд — 2:11:28), Дмитрий Сафронов (личный рекорд— 2:09:35), а также победитель марафона «Белые ночи» 2018 Олег Григорьев (личный рекорд — 2:17:10). У женщин за золото поборются Татьяна Архипова (личный рекорд — 2:23:29), Наталья Тихонова (личный рекорд — 2:30:18), а также победительница прошлогоднего Московского марафона и «автор» женского рекорда трассы Сардана Трофимова (личный рекорд — 2:24:38).

10 км

На 10-километровую дистанцию выйдут чемпион России 2018 года на дистанциях 10 000 м и 1500 м Владимир Никитин (личный рекорд — 29:29), рекордсмен трассы Московского марафона на дистанции 10 км Ринас Ахмадеев (личный рекорд — 29:07); чемпионка России 2018 года на дистанции 10 000 м Елена Седова (личный рекорд — 33:27), Ирина Сергеева (личный рекорд — 32:40), Екатерина Соколенко (личный рекорд — 33:41).

22 сентября в 12:00 в лектории спортивной выставки пройдет встреча с элитными спортсменами.

Награждение

Без сомнения, все призовые места на дистанциях Московского полумарафона разберут элитные бегуны. На полумарафон есть даже квалификация в элиту. Чтобы в неё попасть, нужно отправить заявку на электронную почту elite@runc.run с подтверждёнными результатами соревнований, прошедших после 1 января 2020 года.

Квалификационное время

Мужчины

• марафон – до 02:23:00;
• полумарафон – до 01:07:00;
• 10 км – до 32 минут.

Женщины

• марафон – до 02:45:00;
• полумарафон – до 01:17:00;
• 10 км – до 37 минут.

На 5 км нет как таковой элитной категории, но есть требования для попадания в первый кластер, откуда как раз и стартуют самые быстрые бегуны. Для регистрации в первый кластер прикрепите ссылку на электронный протокол соревнования, прошедшего после 1 июня 2019 года, с вашим результатом до 0:18:00 на 5 км.

На 21,1 км наградят с 1 по 5 место среди мужчин и женщин в абсолютном зачёте, на дистанции 5 км – с 1 по 3 место в абсолюте, у эстафет награждение такое же, как и на 5 км.

Все болельщики и любители бега, не участвующие в старте, смогут посмотреть прямую трансляцию. Операторы покажут, как проходит массовый старт на 21,1 км, 5 км и эстафетный забег. Прийти можно будет и в стартово-финишный городок, чтобы посмотреть старт и финишную борьбу бегунов.

История Московского марафона

Московский марафон проводится с 2013 года. С самого рождения его трассы сертифицируются авторитетной международной организацией – Ассоциацией международных марафонов и пробегов (AIMS).

Когда Московский марафон прошёл впервые, он собрал не более 5 тысяч участников, на марафонской дистанции не более 2,5 тысяч. Впрочем, уже тогда Москва установила общероссийский рекорд численности участников.

Год от года популярность этого старта только росла, и в 2019 году обе дистанции собрали 30 тысяч участников из 92 стран мира. В 2020 году рекорда массовости по понятным причинам не случилось, но тем не менее более 21 тысячи бегунов посетили старт.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

А какие же результаты были на первом Московском марафоне? Тогда весь мужской пьедестал почёта заняли бегуны из Украины.

Мужчины

1. Александр Матвейчук (Украина) – 2:19:36
2. Игорь Гелетий (Украина) – 2:21:13
3. Сергей Марчук (Украина) – 2:21:29

Женщины

1. Ирина Смольникова (Казахстан) – 2:44:54
2. Татьяна Белкина (Россия) – 2:51:16
3. Нагина Хаитова (Россия) – 2:53:41

«Люди прикладывают силы, чтобы последние километр-полтора пробежать чуть быстрее – как принято ускоряться на финише. И вот где-то у Новодевичьего монастыря все ускорились, считая, что бегут последний километр. И когда забежали на территорию «Лужников», почему-то все побежали фактически вокруг Большой спортивной арены по большому кругу по набережной, и трасса получилась длиннее на полтора километра.

То есть все выдохлись задолго до финиша и бежали с растерянным видом: «Боже мой, когда же мы уже, наконец, прибежим». Это очень сильно смазало впечатление и от пробежки, и от результата, потому что узнать, с каким результатом ты пробежал 10 км, возможности теперь не представляется», – писал портал bbc.com в 2013 году.

Участники этого года, не беспокойтесь: ныне замер обеих дистанций Московского марафона проводил измеритель AIMS категории В Сергей Корнеев, так что пробежать больше положенного вас не заставят.

К слову, в том же 2013 году многие участники получили медаль финишёра лишь спустя неделю. Всё дело в том, что груз вовремя не отпустили с таможни.

Информация о событии

Космический марафон — это легендарный забег, который проводится с 1977 года в городе Королёв – столице российской космонавтики! С первых забегов королевские старты посвящались памяти выдающегося конструктора Сергея Павловича Королёва. Прикоснись к истории и стань частью большого спортивного праздника!

График выдачи стартовых пакетов:

3 и 4 сентября в Москве MEGASPORT

с 11:00 до 19:00

Адрес: м. Чистые пруды, м. Тургеневская, м. Сретенский бульвар, ул. Мясницкая, д. 13, стр 18.

Только для тех, кто ранее просил отложить свой стартовый номер:

4 сентября в Королёве ДЕКАТЛОН

с 11:00 до 19:00

Адрес: г. Королев, ул. Коммунальная, д. 1, 2-й этаж

5 сентября в стартовом городке

с 08:00 до 08:55 — для 1 км и 0,422 км

с 08:00 до 10:25 — для 5 км, 10 км, 21,1 км, 42,2 км

Адрес: г. Королев, Октябрьский б-р, д. 10, СК «Вымпел»

Беговая программа:

«Марафон» 42,2 км (с 18 лет) — лимит 5 часов 30 минут

«Полумарафон» 21,1 км (с 18 лет) — лимит 3 часа

«1/4» 10 км (с 16 лет)

«1/8» 5 км (с 12 лет)

«Мини марафон» 1 км (с 9 лет)

«Детский марафон Кометы» 0,422 км (с 7 до 8 лет)

«Детский марафон Ракеты» 0,422 км (с 5 до 6 лет)

«Детский марафон Звезды» 0,422 км (с 6 месяцев до 8 лет без фиксации времени)

Мы готовим:

Коллекционные медали всем финишерам

Именные стартовые номера

Индивидуальный хронометраж

Электронный диплом финишера

Пункты на трассе с водой, изотоником и фруктами

Стартовый городок с раздевалки и камерой хранения

Заряд космической энергии от DJ

Горячее питание и чай на финише

Награждение по возрастные категориям

Трасса: основные покрытие — асфальт

Полумарафон — 1 круг, марафон — 2 круга

Допуск:

На основании постановления Губернатора Московской области от 16.06.2021 № 184-ПГ «О внесении изменений в постановление Губернатора Московской области от 13.06.2021 № 178-ПГ «О дополнительных мерах по предотвращению распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-2019) на территории Московской области» Для допуска на мероприятие участник должен предъявить специальный QR-код, которым подтверждается: либо получение гражданами второго компонента вакцины или однокомпонентной вакцины от новой коронавирусной инфекции (COVID-2019), прошедшей государственную регистрацию в Российской Федерации; либо то, что они перенесли новую коронавирусную инфекцию (COVID-2019) и с даты их выздоровления прошло не более 6 (шести) календарных месяцев. Или предоставить отрицательный результат исследования на COVID-19 методом ПЦР, со сдачей анализа после 02.09.2021 г.

Медицинская справка:

21 июня 2016 г., вступил в силу приказ Министерства здравоохранения РФ N134н. В данном документе указано, что основанием для допуска участника к спортивным мероприятиям является наличие у него медицинского заключения о допуске к участию в спортивных соревнованиях на выбранную дистанцию.

Образец:

Футболка забега:

Спортивная футболка с уникальным дизайном не входит в стартовый пакет и продается отдельно, стоимость вместе с регистрацией — 600 руб.

в стартовом городке — 1000 руб.

Программа события

Свернуть
Развернуть

07:50 Открытие городка
08:00 Начало выдачи стартовых пакетов
08:55 Разминка для детей
09:05 Старт мини-марафон 1 км с 9 лет
09:15 Старт 422 м Кометы 7-8 лет
09:20 Старт 422 м Ракеты 5-6 лет
09:25 Старт 422 м Звёзды 1-8 лет (без чипов)
09:45 Награждение детского забега
10:20 Разминка для основных дистанций
10:30 Старт 5 км, 10 км, 21,1 км, 42,2 км
12:00 Начало награждения победителей и призеров
16:00 Закрытие дистанции марафон
16:15 Закрытие стартового городка

Какие бывают забеги и дистанции

5 км

Забег на 5 км идеален для новичков, решившихся первый раз поучаствовать в массовом старте. Обычно такие соревнования проводятся на свежем воздухе, а в манеже это расстояние соответствует 12,5 кругам по 400 метров. Это самая оптимальная дистанция, если вы находитесь в начале своего бегового пути, но всё же мы рекомендуем подготовить тренировочную базу.

Вам необходимо посвящать беговым нагрузкам 3-4 занятия в неделю в течение пары месяцев. Недельный суммарный километраж должен достигать 15 км. Самая длинная тренировка не должна превышать 5 км. Если же вы хотите улучшить предыдущий результат, вам помогут дополнительные тренировки, направленные на развитие скоростных показателей: бег по холмистой местности, интервальные тренировки и ускорения.

Если вы всерьёз задумались о регистрации на забег в 5 км, можете не сомневаться, вы получите наслаждение от бега и зарядитесь положительными эмоциями: довольно часто этот забег проводят в формате Fun Run или карнавала, когда можно бежать в костюме.

10 км

Самая популярная дистанция среди атлетов любого уровня подготовки. Мода на массовое проведение забегов на 10 км появилась на фоне бегового бума, вспыхнувшего в США в семидесятых годах в США. Сегодня некоторые забеги на 10 км являются спутниками для марафонов и полумарафонов, о которых мы поговорим далее.

Для успешного и безопасного преодоления дистанции длиной 10 км или 6,2 мили вам потребуется тренироваться по крайней мере 8 недель, пробегая в неделю суммарно 30 км.

Полумарафон, 21 км

21,1 км или 13,1 мили – идеальный вариант выбора серьезных соревнований. Участие в полумарафоне требует качественной подготовки и достаточной выносливости, в то же время это вполне реальная дистанция для любителей. Финиш на полумарафоне также может послужить мощной мотивацией, чтобы начать подготовку к полному марафону.

Чтобы пересечь финишную черту без вреда для здоровья, вам нужно бегать через день, заканчивая недельный план длительной тренировкой не менее 14-15 км.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Марафон, 42 км

Чтобы пробежать марафон, вам придётся преодолеть 42,195 км или 26,2 мили. Подготовка к такому подвигу потребует немало усилий, но первый финиш для многих становится одним из самых ярких достижений жизни! Рекомендуемый период подготовки – от 16 недель.

Ультрамарафон

Ультрамарафоном считается любая дистанция, превышающая марафонскую. Большинство таких забегов проходит по пересечённой или горной местности. Самые распространённые дистанции ультрамарафонов: 50 км (31 миля), 50 миль (80 км), 100 км (62 мили) и 100 миль (160 км).

В подготовке к таким дистанциям важны не только физические, но и психологические качества, ведь от того, как долго вы сможете терпеть боль, монотонность и одиночество, зависит исход гонки. Здесь важен опыт преодоления не одного марафона и полная отдача любимому делу с осознанием всех возможных рисков.

Суточный бег

Особенность соревнований по суточному бегу состоит в том, что для спортсменов существуют только временные рамки без фиксированной дистанции. За 24 часа спортсмен должен «намотать» как можно больше кругов (отрезков) по установленному маршруту, обычно проложенному вокруг парка или на стадионе/манеже. Во время такого забега можно урвать час-два на короткий сон, но многие ставят перед собой задачу бежать без остановки всё отведённое время.

Главное испытание в суточном беге – смириться с монотонной цикличностью и отсутствием конечной точки маршрута. В таких соревнованиях участвуют лишь опытные ультрамарафонцы, но даже среди них не все завершают соревнования.

Другие дистанции

Длину дистанции определяет организатор соревнования, поэтому она может быть любой, например, 14 км или 112 км. Рельеф трассы также зависит от места проведения и выбора организаторов: забег может проходить по пересечённой местности, горным хребтам, по асфальту и даже по льду замерзшего озера.

Спринтерские забеги и соревнования по бегу на стадионе

Обычно беговая дорожка на стадионе представляет собой круг со специальным покрытием. Вся трасса разделена на несколько линий, и первая линия, находящаяся ближе к центру, составляет 400 м в длину.

На стадионе или в легкоатлетическом манеже чаще всего проводятся короткие забеги на 100 м (длина одного прямого отрезка), 200 м, 400 м или 800 м (2 круга по стадиону). Такие короткие дистанции называют спринтерскими. От 1000 м до 3000 м называют средней дистанцией, от 3000 м и более – стайерской. Бегун, соревнующийся на дистанции от 3 км и больше называется стайером. Забег на 1600 м или 1 милю не распространён в России, но часто проводится по всему миру и проходит в 4 круга.

Победители полумарафона «Моя столица» – 2019

В 2019 году победителем полумарафона стал Николай Чавкин (01:08:43). С серебром финишировал Алексей Трошкин (01:09:26), за ним следом – Виталий Логинов (01:09:51). Рекорд трассы, принадлежащий Ринасу Ахмадееву, остался нетронутым – 01:05:45.

Среди женщин лучшее время показала Лилия Войцицкая – 01:26:05. На второй строчке протокола с результатом 01:27:11 Анастасия Романова. Любовь Моргунова в 48 лет пробежала полумарафон за 01:29:24 и стала бронзовым призером соревнований. Женский рекорд этого полумарафона датирован 2018-м годом: Надежда Морозова показала результат 01:18:32.

На «десятке» победа досталась Алексею Попову, пробежавшему дистанцию за 30:45 с рекордом трассы. У женщин равных не было Елене Коробкиной, которая с результатом 34:55 стала не только первой у женщин, но и девятой в абсолюте. Разумеется, Елена установила рекорд трассы.

Регистрация и выдача стартовых номеров

Зарегистрироваться на забег можно на сайте goldenringrun.ru. Регистрация по текущей стоимости слотов продлится до 1 октября, 08:59 по московскому времени.

Зарегистрироваться можно будет и в предварительный день выдачи стартовых пакетов (3 октября) и в день старта, однако в связи с ограничениями этого года купить слот можно только онлайн. В день полумарафона регистрация завершается за час до старта каждой дистанции.

На детские забеги уже нет мест, но на взрослые дистанции их ещё достаточно. Успевайте за своим слотом! Общий лимит для всех дистанций: 4456 человек.

Стоимость слотов:

• 21,1 км – 2100 руб.,
• 10 км – 1900 руб.,
• 3 км – 1100 руб.,
• 300 м – 800 руб.,
• 600 м – 800 руб.,
• эстафета в 3 этапа – 1800 руб. с участника,
• 10 км – чемпионат России среди ветеранов – 1900 руб.

В день предварительной выдачи стартовых пакетов и в день полумарафона стоимость слотов будет выше.

Для каждого участника будет подготовлен стартовый пакет, в который входит стартовый номер с булавками, чип индивидуального хронометража, наклейка для камеры хранения и материалы спонсоров.

Через некоторое время после финиша на сайте goldenringrun.ru появится возможность скачать электронный сертификат участника и персональное видео финиша. Безусловно, на трассе будет много фотографов, так что никто не останется без снимков.