Как я вырос на 15 см при помощи инверсионной терапии

Упражнения

После переворачивания на инверсионном столе в течение нескольких секунд, до появления ощущения легкого дискомфорта, надо повисеть вниз головой. Руки при этом следует закинуть за голову и опустить вниз. В таком положении происходит расслабление всех мышечных групп тела и начинается растяжение позвоночника.

Затем надо, ухватившись руками за поручни, принять горизонтальное положение и полежать так до исчезновения всех проявлений дискомфорта. После этого нужно сделать еще несколько подходов, чередуя их с отдыхом.

Спустя некоторое время после того как пациент научится контролировать свое самочувствие при переворачивании, можно выполнять специальную гимнастику, усиливающую терапевтический эффект.

Упражнения на инверсионном столе:

Висение вниз головой, для чего необходимо выставить фиксатор на максимальный разворот. При этом тело отходит от опоры, и пациент свободно висит в воздухе, удерживаясь на ножных фиксаторах

В этом положении очень важно полное расслабление всех мышечных групп. При выполнении свободного виса надо следить за дыханием: вдох делать через нос, а выдох – через рот.
Скручивание позвоночника в положении вниз головой – восстанавливает тонус прямых мышц брюшного пресса.
Приседающие движения – дают полноценную нагрузку только на ягодичные мышцы и заднюю группу мускулатуры нижних конечностей.
В положении свободного виса можно упереться руками в пол и слегка подвигать корпусом и бедрами в разные стороны.
Прогиб назад

Руки при этом должны быть подняты и заведены за спину.
В положении свободного виса подъем корпуса – за счет этого качается пресс.
Вращательные движения шеей.

Также можно, взявшись руками за стойки, дополнительно вытянуть позвоночник. Это упражнение усилит действие тренажера.

Инструкция по изготовлению

Первый этап, который выполняется мастером, решившим самостоятельно выполнить все работы – подготовка всех элементов. Рейки распиливаются для получения нужной длины. Все элементы полируются с помощью шлифовальной машинки с абразивным кругом. Чтобы дерево или ДСП не цеплялось за кожу или одежду, зернистость следует брать примерно Р220. Желательно покрыть доски лаком, увеличив таким образом их срок службы и устойчивость к влажности.

В соответствии с инструкцией изготовление столов требует выполнения следующих действий:

1. Сделать специальные отверстия в тех местах конструкции, где должны располагаться металлические трубки.
2. Скрепить доски, пользуясь выбранным или разработанным самостоятельно чертежом.
3. Вставить крепеж в трубки, пользуясь схемой. Закрепить шарнирные соединения всех элементов – ножек, рычагов, упоров.
4. Закрепить поперечные планки, используя шурупы.
5. Прикрепить ограничительные шнуры, расположение которых выбирается по схемам. Концы элементов зафиксировать с помощью дрели, сделав так, чтобы они не распустились при использовании.
6. Закрепить ремни, расположенные снизу и обеспечивающие удерживание ступней при выполнении упражнений. Сделать такую же защиту в районе грудной клетки.
7. Закрепить на торцах ножек резину, которая будет препятствовать скольжению стола.
8. Проверить прочность, а также качество сборки.
9. Завершить изготовление покраской всех деталей краской нужного цвета. Подождать, пока она высохнет.

Пошаговое создание деревянного стола своими руками, полезные советы

Можно пользоваться другими, более подробными инструкциями по сборке. На онлайн-ресурсах есть достаточно описаний и рассказов от домашних мастеров, которые тоже собирали инверсионные столы своими силами. Пользуясь правильной инструкцией, с такой задачей легко справится даже человек без опыта столярных или сборочных работ.

Подготовить детали

Закрепить шарнирные соединения всех элементов

Закрепить поперечные планки

Прикрепить ограничительные шнуры, закрепить ремни

Покрасить, проверить прочность и качество сборки

Как выбрать инверсионный стол

В первую очередь, консультанты нашего магазина уточняют у клиента его состояние здоровья, а также желаемые базовые характеристики тренажера:

• Вес пользователя;
• Рост пользователя;
• Конструкция рамы – складная или стационарная;
• Привод инверсии – механический или электрический.

Для получения максимальной выгоды перед покупкой инверсионного стола необходимо убедиться в его характеристиках

. Он должен быть хорошо сложен, безопасным и удобным. Прочность и долговечность всегда сопровождают качественное оборудование.

Необходимо убедиться, что инверсионный стол имеет прочную раму

. Каркас может быть выполнен из прочных материалов, таких как сверхпрочная или нержавеющая сталь. Это обеспечит стабильность инверсионного стола во время упражнений.

Рекомендуется выбирать спинку, обладающую удобной и практичной обивкой

, что гарантирует комфорт во время занятий. Мягкий пенопластовый материал гарантирует, что шея, спина и голова будут находиться в комфортном положении после возвращения в исходное состояние. Твердый пластик, в свою очередь, будет долговечен и легок в обслуживании.

Оптимальный инверсионный стол должен иметь систему фиксации наклона, с помощью чего можно растягиваться, переворачиваться под разными углами. Также следует ознакомиться с максимально допустимом для стола весом

Необходимо выбирать только столы с оптимальным соотношением цены и качества

Важно помнить, что чем дороже техника, тем выше качество. Дорогие инверсионные столы обычно имеют высококлассные материалы, обеспечивающие хорошее качество упражнений

Сегодня выбор оборудования ограничен только размером кошелька.

Полезное видео про инверсионный стол

Список источников:

• Кейн М. и др.: Влияние облегченной от гравитации тяги на внутриполостные размеры поясничного отдела позвоночника // Jour of Orthopedic and Sports Phys. Ther. 1985. № 3.
• Nosse L . Инверсионное спинальное растяжение // Arch Phys Med Rehabilitation. 1978. № 8.
• Ballantyne B. et al: Эффекты инверсионного воздействия на конфигурацию позвоночника, сердечный ритм, артериальное давление и воспринимаемый дискомфорт // Jour. of Orthopedic Sports Phys. 1986. № 3.

Советуем почитать:

Доска Евминова для лечения позвоночника

Настройка тренажера

Перед началом упражнений надо правильно настроить инверторный стол. Для этого необходимо последовательно выполнить ряд таких действий:

1. Вставить фиксатор угла наклона в специальные пазы.
2. Отрегулировать и зафиксировать подставку для ног в соответствии со своим ростом, ориентируясь на разметку.
3. Поставить ступни на подножки.
4. Притягивая специальный рычаг, расположенный в ножной части тренажера, до щелчка, закрепить нижние конечности. Не следует затягивать крепление до упора, чтобы не сдавливать сосуды. Лучше оставить зазор между валиками и ногами примерно на толщину пальца. Затем надо вставить фиксатор в нужное отверстие, расположенное в нижней части рычага.
5. Придерживаясь руками за ручки, начинаем переворачиваться в тренажере.

Во время выполнения поворота обязательно надо закрывать глаза, чтобы сосредоточиться на своих ощущениях. При ухудшении самочувствия занятие необходимо прекратить.

При опускании головы ниже уровня ног усиливается приток крови к головному мозгу. Поэтому переворачивание надо проводить медленно.

Противопоказания и риски

Инверсионная терапия не для всех одинаково полезна и безопасна, а инверсионный стол имеет свои противопоказания. Находясь в подвешенном положении более нескольких минут, кровяное давление увеличивается, а сердцебиение замедляется. Повышается давление на глаза.

Избегайте инверсионной терапии, если у вас есть:

• высокое кровяное давление;
• состояние сердца;
• глаукома;
• перелом спины или ноги;
• остеопороз;
• грыжа.

Висеть вверх ногами также небезопасно, если вы страдаете ожирением, избыточным весом или беременны. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать такой вид терапии.

Как выбрать инверсионный стол

Чтобы купить максимально эффективный инверсионный стол, учитывайте ряд факторов.

Приведем общие рекомендации по выбору тренажера:

Материал. Выбирайте устройство, выполненное из прочных и долговечных материалов. Изнашиваемые детали должны быть металлическими. Проверьте, чтобы ручки оборудования изготовлены из нескользящих материалов.

Регулирование. У стола должна быть функция подстройки под человеческий рост.

Категория и вес конструкции. Тренажеры бывают стационарными и переносными. Чем меньше они весят, тем удобнее их передвигать по квартире. Это существенный плюс, когда мало свободной площади. Но такой стол теряет устойчивость. Выбирайте лучше массивный стационарном инверсионный стол. Он предназначен для интенсивных нагрузок и рассчитан на более долгий срок службы. Более того, у таких столов есть дополнительные опции, а значит, возможность выполнения большего количества упражнений.

Фиксаторы. Они должны быть сделаны из качественных материалов и быть удобны в использовании

Это важно. Слишком узкие или жесткие манжеты будут причинять боль и доставлять массу неудобств.

Характер управления

Инверсионный стол для растяжки позвоночника с ручным механическим управлением относительно дешевле, но с электронным удобнее. Но тут уже каждый выбирает по средствам.

Создание чертежа

Перед началом работы над тренажером стоит подготовить правильные чертежи, продумав все размеры и способы крепления. Учитывается при составлении схем и материал. Грамотный подход к проектированию увеличивает эффективность, прочность и устойчивость тренажера.

При изготовлении конструкции только для одного члена семьи выбираются такие габариты и схема, которые будут идеально подходить этому человеку. Если пользователей много, стоит подбирать характеристики по росту самого высокого. Желательно подобрать длину и высоту на 10 см больше, чем нужно, увеличив столешницу и ножки.

Чтобы не ошибиться с выбором габаритов, можно воспользоваться стандартными схемами. Размеры универсального инверсионного стола – около 2х1,5 м. Высота такой конструкции – 2 метра, угол между опорами – 40 градусов, ширина – 1,5 м. Столешница, в соответствии со стандартной схемой, изготавливается из двух склеенных листов ДСП толщиной 16 мм каждый. Размеры могут быть другими, но угол рекомендуется соблюдать без изменений.

Какой инверсионный стол лучше купить

Все 7 номинантов рейтинга справляются с главной задачей – инверсией для расслабления спины. Поэтому возникает вопрос, что купить, чтобы полностью оправдать затраты эффективностью и функциональностью приспособления. Эксперты рекомендуют опираться на индивидуальные особенности организма, цели тренировок. На основе сравнительного анализа 7 моделей были получены следующие результаты:

• Body Sculpture BI 2100e – складной стол с высоким показателем безопасности;
• Sport Elite GB13102 – лучшая цена в обзоре в классическом исполнении;
• Takasima Inrover – премиальная модель с крепким ремнем фиксации;
• Oxygen Fitness Healthy Spine Deluxe – анатомическая спинка с подогревом, массажем;
• Teeter FitSpine LX9 – уникальная столешница, акупрессурные точки, арка под поясницу;
• HyperFit HealthStimul 30MA – самая гибкая модель в плане настроек, позволяющая выбирать наиболее эффективную и удобную для себя инверсию;
• Optifit Alba NQ-3300 – самый устойчивый тренажер с высокой комфортабельностью;
• DFC IT05TFE – самая высокая грузоподъемность, электропривод с плавным наклоном.

Хорошие результаты показал инверсионный стол при грыже, остеохондрозе, радикулите, сколиозе. Любая модель из списка подойдет для коррекции и облегчения самочувствия в случае таких диагнозов. Главное, опираться на свой рост, вес, а также подбирать качество и функциональность с учетом финансовых возможностей.

Инверсионная терапия – все

Инверсионная терапия не является новейшим способом лечебного воздействия. Еще Гиппократ, живший в четырехсотом столетии до нашей эры, изучал влияние гравитации на организм человека, подвешенного на лестнице вниз головой, на лечение боли в спине.

В наше время для инверсионной терапии применяют специально разработанный для этой цели инверсионный стол, и уже доказано, что таким образом можно положительно воздействовать на позвоночник, суставы и внутренние органы.

Полезное воздействие на поясничный отдел

Канадские ученые заметили, что 88 процентов пациентов, прибегнувших к серии сеансов на инверсионном столе, обнаружилм значительные улучшения в поясничном отделе спины. Исследования показали, что инверсионная терапия позволяет увеличить пространство между позвонками и тем самым улучшить подвижность позвоночника.

Улучшение подвижности корпуса

Другое научное исследование показало, что инверсионная терапия помогает улучшить подвижность корпуса. В частности, благодаря занятиям на инверсионном столе амплитуда наклона корпуса вперед увеличивается на 25 процентов. А неспособность эффективно наклонять корпус способствует дискомфорту во время одевания носков или обуви и приводит к мышечной атрофии.

Другие преимущества инверсионной терапии

Производители терапевтического массажного оборудования заявляют, что инверсионный стол поможет избавиться от головной боли, возникшей в результате защемления нервных окончаний между позвонками, повысит гибкость, обеспечит лимфодренаж, ускорит кровообращение. В перевёрнутом положении кровь будет лучше циркулировать в верхней части тела, в том числе и головном мозге. Инверсионная терапия поможет быстрее восстановиться после тяжелого рабочего дня.

Противопоказания

Несмотря на все свои полезные свойства инверсионная терапия имеет и противопоказания, придерживаться которых магазин массажного оборудования all4body.biz настоятельно рекомендует.

В упомянутых выше научных исследованиях, проведенных канадскими учеными, было отмечено, что инверсионная терапия не увеличивает в значительной степени сердцебиение и кровеносное давление. Однако, людям страдающим заболеваниями связанными с повышенным глазным давлением, от занятий на инверсионном столе лучше отказаться.

Также в числе противопоказаний сердечные заболевания, недавние травмы головы и позвоночника, слабость костной ткани. От инверсионной терапии следует воздержаться тем, кто недавно перенес хирургическую операцию на позвоночник, при глаукоме, людям, страдающим от грыжи позвоночника, повышенного давления.

Даже, если у вас нет выше перечисленных заболеваний, то мы настоятельно рекомендуем, посоветоваться с врачом, перед тем как купить инверсионный стол.

Подробнее о каждом противопоказании

Глазное и ушное давление

Так как инверсионная терапия способствует повышению глазного давления, люди с глаукомой или с отслоением сетчатки могут испытывать чрезмерное глазное давление, что для этой категории людей категорически противопоказанно, т.к.

это может привести к опасным последствиям вплоть до возникновения кровотечения. Также занятия на инверсионном столе может повысить давление во внутреннем ухе, что может усугубить течение уже имеющегося заболевания внутреннего уха.

Повышенное кровяное давление

В перевёрнутом положении сердце находиться ниже и давление поднимается в течение нескольких минут. Это приводит к тому, что сердце будет вынуждено работать с нагрузкой большей, чем в обычных условиях.

Если у вас гипертония или повышенное давление, то такого рода нагрузки могут быть опасными для вашего здоровья.

По этим же причинам инверсионная терапия противопоказанна при сердечных заболеваниях.

Мышечные растяжения

Прибегая к инверсионной терапии, необходимо помнить, что если у вас есть растяжения мышц или связок, вы рискуете ухудшить состояние травмированной мышцы. Здесь следует придерживаться принципа “не навреди” и не увлекаться длительностью сеанса. В первое время 2-3 минут будет вполне достаточно.

Ухудшение состояния

Если в процессе сеанса вы почувствуете какое-либо ухудшение состояния, например усиление боли в спине или появление головной боли, то сеанс стоит немедленно прервать.

Магазин массажного оборудования all4body.biz предлагает сертифицированные инверсионные столы для домашнего использования:

8 (985) 36 06 555

Пользователи чудо – тренажеров

Считается, что данные приспособления желательно использовать в профилактических целях. Лучше предупредить появление болезней, чем потом их лечить. Абсолютно всем, кто следит за состоянием своего здоровья, стоит позаботиться о приобретении инверсионного стола. Регулярные тренировки помогут повысить тонус, улучшить самочувствие, укрепить иммунитет, предотвратить появление патологий. Виной практически всех проблем – чрезмерные физические нагрузки или полное их отсутствие.

Для чего нужны данные приспособления? Мнение медиков однозначно: для улучшения общего состояния. Инверсионное оборудование желательно использовать людям, у кого появились следующие проблемы:

1. Слабый связочный аппарат.
2. Смещение межпозвоночных дисков.
3. Проблемы с кровообращением.
4. Варикозное расширение вен.
5. Застои лимфы.
6. Отекают нижние конечности.
7. Постоянные стрессовые ситуации.
8. Раздражительность.
9. Не проходящее эмоциональное напряжение.

Упражнения

После переворачивания на инверсионном столе в течение нескольких секунд, до появления ощущения легкого дискомфорта, надо повисеть вниз головой. Руки при этом следует закинуть за голову и опустить вниз. В таком положении происходит расслабление всех мышечных групп тела и начинается растяжение позвоночника.

Затем надо, ухватившись руками за поручни, принять горизонтальное положение и полежать так до исчезновения всех проявлений дискомфорта. После этого нужно сделать еще несколько подходов, чередуя их с отдыхом.

Спустя некоторое время после того как пациент научится контролировать свое самочувствие при переворачивании, можно выполнять специальную гимнастику, усиливающую терапевтический эффект.

Упражнения на инверсионном столе:

Висение вниз головой, для чего необходимо выставить фиксатор на максимальный разворот. При этом тело отходит от опоры, и пациент свободно висит в воздухе, удерживаясь на ножных фиксаторах

В этом положении очень важно полное расслабление всех мышечных групп. При выполнении свободного виса надо следить за дыханием: вдох делать через нос, а выдох – через рот.
Скручивание позвоночника в положении вниз головой – восстанавливает тонус прямых мышц брюшного пресса.
Приседающие движения – дают полноценную нагрузку только на ягодичные мышцы и заднюю группу мускулатуры нижних конечностей.
В положении свободного виса можно упереться руками в пол и слегка подвигать корпусом и бедрами в разные стороны.
Прогиб назад

Руки при этом должны быть подняты и заведены за спину.
В положении свободного виса подъем корпуса – за счет этого качается пресс.
Вращательные движения шеей.

Также можно, взявшись руками за стойки, дополнительно вытянуть позвоночник. Это упражнение усилит действие тренажера.

💣 Главные вопросы о гиперэкстензии

Какие модели гиперэкстензии вы бы порекомендовали?

Мы составили короткий список из моделей от проверенных брендов. Они отлично подходят для прокачки разных групп мышц спины, пресса и ягодиц, отличаются надежностью и высоким качеством исполнения:

• Hasttings Digger HD010-4
• Body Craft F670
• Bronze Gym H-026A

Отдельно отметим универсальную скамью, выполненную не из металла, а из дерева и натуральной кожи — NOHrD TriaTrainer. Модель по надежности не уступает остальным, при этом выполнена из натуральных материалов.

Как можно усилить и разнообразить тренировки на гиперэкстензии?

С помощью дополнительных снарядов вы можете увеличить нагрузку, чтобы лучше проработать разные группы мышц. Мы рекомендуем использовать во время тренировки гантели, диски и даже штанги. Но обязательно соблюдайте правильную технику тренировки и не берите слишком тяжелые снаряды, чтобы не нанести вред здоровью.

С помощью каких еще тренажеров, помимо гиперэкстензии, я могу прокачать спину?

Тренировать мышцы спины очень важно для осанки и интенсивных силовых тренировок. В каталоге мы собрали все тренажеры, которые помогут подготовить спину и поясницу к серьезным нагрузкам:

• Римские стулья
• Инверсионные столы
• Гиперэкстензии

Как мне подобрать гиперэкстензию для себя?

Чтобы поиск гиперэкстензии не занял много времени, просто позвоните нам. Менеджеры FitnessLook подберут тренажер под ваши параметры, запросы и цели. Вместе с вами сравнят подходящие варианты и помогут найти лучшее решение.

Новинки гиперэкстензий

DHZ E-1045В

52 030 ₽

Характеристики

Oxygen Hyperpress Board

10 990 ₽

Характеристики

Hasttings Digger HD010-4

48 100 ₽

Характеристики

Bronze Gym H-026A

34 800 ₽

Характеристики

DFC Homegym SUB027

19 990 ₽

Характеристики

Body Craft F670

38 990 ₽

Характеристики

Svensson Industrial E3045 Matte Black

32 999 ₽

Характеристики

Matrix G1-FW162

65 990 ₽

Характеристики

Hoist CF-3663

108 570 ₽

Характеристики

DFC SUB028

12 990 ₽

Характеристики

Stecter GHD

66 990 ₽

Характеристики

Smith Strength G20

13 900 ₽

Характеристики

DFC SUB3012

16 990 ₽

Характеристики

Body Solid GRCH-22

22 500 ₽

Характеристики

MB Barbell MB 2.15

24 295 ₽

Характеристики

Hoist HF-4263

42 520 ₽

Характеристики

DHZ A-3045

41 020 ₽

Характеристики

ZCO A-3045

33 851 ₽

Характеристики

DFC SUB025

7 990 ₽

Характеристики

Inspire HYP1B

45 000 ₽

Характеристики

Как сделать своими руками

Для людей с инженерным складом ума, любящих работать руками, не составит труда изготовить инверсионный стол самостоятельно. А наша инструкция и чертеж в этом помогут.

Итак, для изготовления самодельного инверсионного тренажера понадобятся следующие инструменты и материалы:

• плоскогубцы;
• 3-4 прочных резинки по 30-40 см;
• отвертки разных размеров;
• широкий отрез плотной ткани для подстилки под спину;
• несколько широких и длинных досок;
• металлические прутья для создания опор;
• болты, гвозди, шурупы в зависимости от выбора модели стола.

Инструкция:

1. Для изготовления столешницы найдите доску из ДСП 3 см толщиной. Этот размер подойдет для стола с габаритами 1,5×2 м. Если такой толщины ДСП не нашлось, склейте две доски с толщиной 1,6-1,8 см. Вырежьте для этого два листа указанных размеров. Теперь саморезом по дереву (20 мм) просверлите нижний лист по краю и по середине. Обе поверхности листов смажьте клеем, затем сложите и с помощью саморезов стяните их вместе.
2. После этого ДСП покрасьте, даже если она ламинированная или шлифованная.
3. Для устойчивости стола установите по его краям ножки. Старайтесь расположить их как можно ближе к краям. Для крупногабаритного стола по центру установите дополнительную пятую ножку.

Конструкция тренажера проста. Главное – подобрать качественные материалы и правильно закрепить все детали.

Как выбрать и где купить

Разнообразие моделей впечатляет. Каждый определяется с покупкой самостоятельно, но есть нюансы, которые не стоит сбрасывать со счетов. Большое значение имеет материал изготовления конструкции. Он должен быть надежным, прочный, высококачественным, выдерживать регулярные  существенные нагрузки. Стоит помнить, что от качественности продукции зависит ваша безопасность.

Специалисты рекомендуют приобретать технику в специализированных торговых точках

Там профессиональный менеджер по продажам подскажет, какую модель стоит выбрать, исходя из индивидуальных особенностей и состояния здоровья покупателя, обратит внимание на новинки, предоставит сертификаты качества и соответствия на продукцию

В чем польза инверсионного стола и как его применять

Инверсионный стол — это снаряд, применяемый с целью оздоровления, снятия стресса и улучшения общего самочувствия. Такой тренажер выглядит как доска с креплениями для ног. Он относится к классу силовых тренажеров для спины.

Занимающийся на инверсионном столе человек висит головой вниз, а его ноги при этом надежно закреплены в районе лодыжек с помощью специальных манжет. Такая вот магия!

Позвоночник, как главный остов нашего тела, регулярно подвергается воздействию громадных нагрузок. Тяжесть собственного веса, недостаток в движениях или чрезмерные нагрузки, приводят к тому, что межпозвоночные диски испытывают дополнительное давление.

Регулярный продолжительный сон на ортопедическом матрасе или занятия плаванием способны в какой-то мере нивелировать эту компрессию, но полностью избавить позвоночник от нагрузки способен лишь инверсионный стол. При его использовании происходит снятие напряжения в спинных мышцах и расслабление всего тела.

В конце концов, занятия на инверсионном столе – это просто очень весело и полезно для общего самочувствия организма!

Лучшие электрические инверсионные столы

Усовершенствованными моделями инверсионных столов тренажеров стали те, что подразумевают электрический двигатель и удаленное управление наклоном. Такие устройства более функциональны, удобны. В продаже представлено много импортных и отечественных разновидностей, отличающихся надежностью, возможностями, габаритами, предназначением. Команда ВыборЭксперта проанализировала спрос, процент положительных отзывов специалистов и простых покупателей, на основе чего выбрали 2 лучших предложения в 2020 году.

Oxygen Healthy Spine Deluxe

Тренажер с мягкой спинкой анатомической формы, массажем и подогревом стал инновационным прорывом в этом сегменте на рынке. Производитель представил надежную конструкцию из высокопрочной стали с повышенной эффективностью домашних тренировок. На основании находятся нескользящие крышки, что не только крепко удерживают прибор в одном положении, но и защищают напольное покрытие от царапин. На спинке располагается массажная подушка с функцией дистанционного управления. Она полностью повторяет все линии и изгибы спины, способствует релаксации мышц. Специальная ручка позволяет менять наклон под углом 5°, 25°, 50°, 75°, 90°. Размеры – 193x83x177 см при весе 31 кг. Подойдет для человека с ростом от 147 до 198 см, весом до 150 кг. Массаж выполняется в 2 режимах, 3 положениях интенсивности, подогрев снимает напряжение, расслабляет мышечный корсет.

Достоинства

• Мягкая анатомическая спинка;
• Массаж с дистанционным управлением;
• Польза подогрева;
• Богатый комплекс с аксессуарами;
• Надежность установки;
• Большой выбор углов наклона.

Недостатки

• Цена;
• Нарекания на удобство фиксации ног.

В отзывах рекомендуют выбрать инверсионный стол тем, кто страдает от перенапряжения, усталости, заболеваний в области позвоночника. Массаж, подогрев станут настоящим релаксом после тяжелого дня.

HyperFit HealthStimul 30MA

Инверсионный стол с возможностью регулировки угла наклона до 180 градусов. Доступно 5 положений, что позволяет подобрать наиболее эффективное и удобное для себя. Заниматься на тренажере комфортно и безопасно за счет системы надежной поддержки лодыжки Sur-Lock.

Во время выполнения упражнений на позвоночник и голень приходится минимальная нагрузка, благодаря чему исключается риск травм. Для обеспечения стабильного положения тела предусмотрен регулятор высоты расположения стола. Вибромассажер с подогревом повышает эффективность занятий при болях в спине.

Прочный корпус из стали устойчив к деформации и выдерживает нагрузку до 200 кг. Мягкие поролоновые рукоятки обеспечивают удобный хват на протяжении длительного времени.  Регулируемый подголовник не дает шее уставать. Для удобства управления в комплект включен пульт ДУ.

Достоинства:

• Продуманная система баланса;
• Простота настройки под себя;
• Массажная подушка прогревает спину;
• Срок действия гарантии – 2 года;
• Точная регулировка по росту.

Недостатки:

Весит 32 кг.

Массажную подушку из набора при необходимости можно снять и использовать для отдыха.

DFC IT05TFE

Современная стационарная модель, дополненная электроприводом для быстрого и легкого управления в домашних условиях. Предназначается для человека ростом от 147 до 198 см с весом до 200 кг. Электрический механизм (мотор) обуславливает плавное изменение угла наклона до 90°. Пульт дистанционного управления позволяет держать руки свободными. Валики, а именно 4 фигурных упора для лодыжек, выполнены в форме резиновых «чашечек», это повышает комфорт занятий. Рама изготовлена из высокопрочной стали в черном цвете, стол оббит материалом из искусственной кожи. Размер в собранном виде – 165×55×58 при весе 36 кг. В комплекте прилагается адаптер для работы от сети. Совершенно другой подход к созданию конструкции позволяет принимать любое положение тела без страха. Производитель прилагает годовую гарантию.

Достоинства

• Электропривод;
• Плавная электрическая регулировка;
• Пульт ДУ;
• Высокая грузоподъемность;
• Надежность, безопасность;
• Износостойкая обивка.

Недостатки

• Цена;
• Нескладный тип.

Отзывы в большей степени носят одобрительный характер. Пользователям нравится отсутствие страха при смене положения тела, простота управления, плавность движений, а также наличие пульта. Регулярные тренировки способствуют росту, улучшению осанки, разгрузке спины. Минусом отмечают цену, а также тот факт, что корпус нельзя складывать.

Виды оборудования

Вне зависимости от того, товар российского, корейского или немецкого производства, предназначен для фитнеса, спорта или домашнего использования, входит или нет в ТОП продаваемых, дорогостоящий или бюджетный, он бывает:

Тип	Описание
С электроприводом	Выпускается фирмами специально для людей с ограниченными физическими возможностями и для тех, кто не привык ощущать дискомфорт и сильно напрягаться.
С механическим приводом	Относится к категории надежных и простых конструкций. Для работы электропитание не нужно.

С учетом основных характеристик инверсионное оборудование делят на:

Не стоит думать, что одного турника достаточно для восстановления работоспособности организма и он может в полном объеме заменить инверсионное оборудование. Это далеко не так! Вис не дает возможности полностью расслабиться спине, при этом сильное напряжение переживают руки, ноги, поясной отдел. Инверсионное изделие помогает этого избежать. На турнике даже профессиональный спортсмен не в состоянии провисеть более трех минут. Что уже говорить об обычных пользователях, да еще и с проблемами в физическом плане.