Толкание ядра. к рубежу 22 метра

Полученные результаты

Квалификационный

Квалификационные правила: квалификационное выступление 21.20 (Q) или не менее 12 лучших спортсменов (q) проходят в финал.

Финал

На очереди – диск, в перспективе – молот

— Каким спортом ты занимался раньше?

— Да никаким. После школы сначала был разнорабочим, потом трудился в одной фирме, которая закрылась – меня сократили. Сейчас я снова разнорабочий, но уже на ЖБК. Я‑то и ядром занимаюсь сравнительно недавно – с 2018 года.

— Глухому спортсмену реально попасть в сборную России?

— Шанс есть, я стремлюсь к этому. Сурдлимпийские игры перенесли на 2022 год, так что ещё не всё потеряно. А на чемпионат России среди обычных спортсменов меня могут не пустить.

— Ты же занимал на нём четвёртое место.

— Да, в прошлом году. Мог и на пьедестал попасть, но в финале перенервничал и из‑за спешки допустил ошибку, споткнулся. Посмотрим, какое будет принято решение. Всё‑таки я хочу чего‑то добиться в спорте и попасть на Сурдлимпийские игры, поэтому продолжаю усиленно тренироваться, чтобы достичь этой цели.

Техника толкания

Толкать ядро необходимо следующим образом:

Встаньте с ядром в первоначальное положение для толкания. Вы должны находиться в той части круга, которая дальше от зоны метания. Необходимо занять такое положение тела, при котором вся тяжесть придется на согнутую правую или левую ногу (в зависимости от толчковой ноги), а ступню при этом прислонить к задней части круга. Чтобы сделать толочк ядра необходимо как вы раскачать тело взад и вперед. Вторым вариантом может быть поднятая не толчковая нога вверх. Для наиболее эффективного толкания ядра необходимо вывести тело из состояния динамического покоя и передать максимально появившуюся энергию в толчковое движение. При этом все необходимо делать быстро и собрано, при этом само тело должно затрачивать минимум энергии.

Вы не нарушили правила толкания ядра, если непосредственно после броска не сделали заступ за круг. После броска необходимо полностью зафиксировать все свое тело в круге и чтобы не возникало спорных моментов выходите с задней точки круга. В этом случае судьи уже не смогут усомниться, что заступа не было.

Ваш толчок ядра будет максимальным, если вы правильно передали энергию ядру, выпустили снаряд под правильным углом и высоко. Это гарантировано даст нужный результат вашим усилиям.

Итак, вы расскачали тело из состояния покоя в правильной позе, теперь вам необходимо совершить переход в первое толкательное движение.

Начинающий спортсмен, а уже с ядром на ты

Толкатель должен занести не толкательную ногу за толкательную и произвести размах, чтобы тело перенести вперед. Именно такое движение увеличивает быстроту первого толкательного движения. Движение производят так, чтобы толкательная нога перенеслась в центр круга для толкания. Делаете вдох, раскручиваете тело с ядром в сектор для метания, и при этом опираетесь уже на две ноги, затем на выдохе вытолкнуть ядро в сектор. Толкательное движение напоминает прыжок, но ноги как бы легко скользят над сектором.

Метатель заносит левую ногу назад, за правую, и оттуда производит ею размах, с целью дать телу рывок вперед, что увеличит быстроту выполнения прыжка. Правая нога при этом сильно отталкивается от земли. Прыжок производится таким образом, что правая нога атлета попадает в центр круга, а левая оказывается у передней части круга, слегка влево. Приземление производится одновременно обеими ногами. Прыжок не должен быть высоким, не выше 20 — 25 см. от земли. Ноги, как бы скользят над землей, а не прыгают. Некоторые толкатели выполняют несколько таких движений.

Необходимо помнить, что правильная стойка всегда на согнутых в коленях ногах, ядро выталкивается весом тела, а не рукой, правильный толчковый угол 45 градусов.

Необходимо четко понимать, что ядро перед выполнением попытке находится в зафиксированном положении у шеи или подбородка, а кисть всегда должна оставаться на этом уровне.

Не опускайте кисть ниже никогда, это приведет к нарушению техники толкания ядра, а техника толкания ядра в легкой атлетике является определяющей в достижении лучших результатов.

Метатель может раскручиваться в конце броска, чтобы погасить кинетическую энергию, которая может вытолкнуть его из сектора и попытка будет не засчитана.

Непосредственно в момент толкания ядра кисть нужно повернуть внутрь пальцами и ладонью наружу.

В нашей школе вы научитесь этой технике под руководством опытного тренера, воспитавших сильных спортсменов.

Научится может каждый, даже хрупкая и юная девушка…

Легкая атлетика — метание диска

Метание диска выполняют из огороженного сектора с помощью сетки, огораживается та часть, где выпускается снаряд, таким образом зрители и другие спортсмены защищены от опасности. Во время метание никого не должно быть в секторе для метания. Судьи должны смотреть на метателя и снаряд. Защитная сетка должна выдерживать диск весом 2 кг, который движется со скоростью до 25 м в секунду, именно эта скорость задается снаряду во время метания. Направление метаемого снаряда должно быть таким, чтобы диск не мог отскочить рикошетов в сторону метателя, а тем более через край заграждения.

Как устроен диск

Диск либо цельно металлический, либо полый, из различного материала, с металлическим кольцом по краю. Край поперечного сечения закруглен с радиусом 6 мм, при этом две стороны диска одинаковые, без выступов и выемок, гладкий, шероховатый и единый по всей поверхности.

Заградительная сетка имеет U образную форму и должна состоять из не менее шести секций шириной 3,17 каждая, как сделано в дворце спорта на Рабочей. Края этой формы должны быть не менее 6 метров, а высота секций не менее 4 метров. Вся конструкция должна быть плотной, чтобы диск не застревал в стыке, под секциями или в сетке.

Необходимо знать, чтобы сектор для метания диска является опасной зоной и должна быть обеспечена максимальная безопасность.

Диск метают как левой, так и правой рукой.

Вес снаряда

Толкание ядра

Наиболее распространенный вид легкоатлетических метаний — толкание ядра.
Ядро толкают одной рукой от плеча в сектор 60° из цементированного круга диаметром 213,5 см, окаймленного металлическим ободом. В начале сектора вплотную к кругу устанавливается сегмент (деревянный изогнутый брус) длиной (по внутреннему изгибу) 122 см. Мужчины толкают ядро весом 7,257 кг, женщины — 4 кг, юноши — 5 и 6 кг.

Перед толканием ядро располагают в правой киста на надключичной ямке так, чтобы оно касалось шеи. Ядро лежит на основании указательного, среднего и безымянного пальцев, тыльная часть которых касается надключичной ямки. Кисть повернута ладонью вперед, локоть в сторону-вниз. Не следует излишне напрягать мышцы плечевого пояса и рук, так как это вызовет закрепощенность движений.

Подготавливаясь к толканию, спортсмен становится у задней части круга, спиной к направлению полета снаряда, ноги на ширине плеч, носки стоп вблизи обода круга. Вес тела распределяется на обеих нотах, правая рука поддерживает ядро, левая, слегка согнутая, поднимается вперед-вверх.

Перенося вес тела на правую ногу и наклоняясь вперед, толкатель подседает на правой ноте, а полусогнутую левую отводит назад (кадры 1, 2). Затем он выпрямляет правую ногу и туловище и поднимает левую ногу назад. Так он проделывает 1—2 раза

Почувствовав раскрепощенность мышц и сосредоточив внимание на предстоящих движениях, спортсмен выводит тело из равновесия и начинает падать в круг (кадр 2). Падение тела в круг он ускоряет широким махом левой ноги в направлении метания, поднимая ее пятку до высоты таза и одновременно отталкиваясь правой ногой, которая выпрямляясь переходит на пятку (кадр 3)

В результате маха левой ноги и толчка правой тело движется в направлении предполагаемого толчка. Это движение тела выполняется в виде быстрого скачка, во время которого таз и ноги перемещаются быстрее, чем верхняя часть тела с ядром, поэтому туловище наклоняется в -сторону, противоположную направлению толчка (кадры 3, 4).
Длина скачка ограничена размерами круга. Скачок следует делать невысоко, как бы «скользящим» движением.
В момент скачка толкатель поворачивает таз налево до 90°, оставляя плечи в прежнем положении. Сгибая правую ногу, он подтягивает и ставит ее на грунт вблизи центра круга с носка на всю стопу, носком наружу до 35—45° к линии толчка. Некоторые метатели не разворачивают стопу, а ставят ее пяткой в направлении толчка (кадр 4).

Туловище, незначительно наклоненное вперед и повернутое направо, продолжает двигаться в направлении толчка, левая рука, слегка согнутая в локтевом суставе, поднята вверх-вперед.

Вслед за правой ногой на грунт вблизи сегмента опускается и левая нога, немного согнутая в коленном суставе. Левая стопа, развернутая наружу до 45°, ставится не на одной линии с правой, а немного левее, так, чтобы левый носок был против правой пятки (кадры 4,5). В заключительном усилии первыми начинают сокращаться крупные группы мышц ног и туловища. Сильным разгибанием правой ноги вес тела передается на левую слегка согнутую ногу. Туловище выпрямляется и поворачивается налево, грудью к направлению броска. Плечевой пояс перемещается в одну плоскость с тазом. Левая рука быстро сгибается и приводится локтем к туловищу (кадры 5—8).

Далее следует выпрямление обеих ног, сообщающих телу движение кверху, окончание поворота туловища грудью в направлении толчка и быстрое разгибание правой руки, кисти и пальцев, которые сообщают скорость движения ядру под углом до 40° (кадры 9,10).

Чтобы не выйти из круга, толкатель скачком меняет положение ног — правую переставляет на место левой, к самому сегменту, а левую — поднимает назад (кадр 11).

Для дальности толчка очень важно, чтобы в течение всех движений скачка и толкания ядро двигалось ближе к прямой, в плоскости предстоящего полета

Техника Барышникова

Первые попытки не дали сколько-нибудь ощутимого результата. Но и тренер и ученик были трудолюбивы и настойчивы. Настал день, когда ядро полетело за 19 метров. Через некоторое время позади остался и 20-метровый рубеж. К сожалению, новый способ, названный Алексеевым вариантом «кругового маха», оказался более сложным, нежели обычный. Его освоение требовало длительной и тщательной тренировочной работы. Пока же успешные толчки чередовались с менее удачными. Но наступило время, когда можно было обнародовать «изобретение» Алексеева. Впервые Барышников продемонстрировал его на международных соревнованиях осенью 1971 года в Румынии, а в 1972 году на матче СССР —ФРГ установил, применяя новый способ, рекорд СССР — 20,54!

О Барышникове и его тренере Викторе Ильиче Алексееве писала зарубежная спортивная пресса. В самом деле, казалось, что все возможности улучшения техники толкания ядра уже исчерпаны, дальнейшие поиски касались только незначительных деталей, методов приобретения «быстрой силы». Здесь же был новый вариант, принципиально иное решение вопроса о том, как добиться лучшего разгона снаряда в круге для метаний. А потом всех интересовало — не противоречит ли вариант «кругового маха» существующим правилам толкания ядра? Противников нововведения нашлось тысячи, а сторонников единицы.

Время дало ответ на все эти вопросы. Во-первых, оказалось, что новый вариант не исключает старый. Он хорош для толкателей ядра высокого роста с длинными конечностями, которым «тесно» в круге. Барышникову стали подражать многие спортсмены, в том числе и американские. Во-вторых, что касается соответствия «кругового маха» правилам, то ИААФ дало «добро» новому способу.

За две недели до начала XXI Олимпийских игр в Монреале советский спортсмен Александр Барышников отобрал у метателей США мировой рекорд в толкании ядра, показав на соревнованиях в Париже результат 22 метра.

Для полного триумфа нужно было только завоевать золотую олимпийскую медаль. Но это было совсем не просто. Во многих видах легкой атлетики, и особенно в метаниях, существует закономерность: мировые рекордсмены редко становятся олимпийскими чемпионами. Обстановка Олимпийских игр не способствует установлению рекордов. Слишком велико волнение их участников, слишком велика ответственность. Подтвердится ли эта закономерность в Монреале с Барышниковым? Такой вопрос задавали себе многие, и прежде всего сам спортсмен и его тренер Алексеев.

Когда в утренних квалификационных соревнованиях Александр Барышников, толкнув ядро на 21,32, установил новый олимпийский рекорд, приехавшие в Монреаль советские болельщики были в восторге.

— Браво, Барышников! Так держать!

В противоположность болельщикам опытные тренеры с сомнением покачивали головами.

Олимпийский рекорд в квалификации?! А ведь это напоминает мировой рекорд прыгуна тройным Джентиле на Олимпиаде в Мехико. Вы помните, чем это кончилось?

…И вот в сектор для толкания ядра на олимпийском стадионе в Монреале вышли 12 богатырей. Выше всех мировой и теперь олимпийский рекордсмен Александр Барышников. Вместе с ним к основным соревнованиям допущен второй советский атлет, применяющий старый способ толкания ядра, Евгений Миронов. ГДР представляют опытные Х.-П. Гис и Х.-И. Ротенбург, а также мало кому известный новичок Удо Бейер. Среди американцев здесь Э. Фейербах, только в 1976 году потерявший свой рекорд мира, и Д. Вудс. Мощной фигурой выделяется одержавший ряд побед на соревнованиях в Европе англичанин Д. Кэйпс.

Записи и проблемы с допингом

• Женщины: с 1987 года: Наталья Лиссовская , 22,63 м.
• Мужчины: с 1990 года: Рэнди Барнс , 23,12 м.

Один только возраст рекордной продолжительности 1987 и 1990 годов поднимает вопрос, почему они продержались так долго. До этого рекорд для мужчин улучшался в среднем на 34 сантиметра каждые 2,5 года с 1948 года, а для женщин — примерно на 45 сантиметров каждые 2 года. С середины 1990-х годов ширина верха значительно уменьшилась на всех международных соревнованиях. С тех пор дистанции 22 метра (мужчины) и 21 метр (женщины) превышаются редко.

Ярким примером являются женские соревнования на летних Олимпийских играх 2012 года , в которых белоруска Надежда Астапчук выиграла с лучшим результатом 21,36 метра. После отзыва золотой медали из-за двух проб на допинг, взятых во время Игр и положительных результатов, Валери Адамс из Новой Зеландии впоследствии стала олимпийской чемпионкой с результатом всего 20,70 метра. Наибольшую дистанцию она уже преодолела четырьмя годами ранее в Пекине — 20,56 метра.

Это хорошо известно , что допинг был использован в конкурентном спорте на протяжении десятилетий . Рекорды гарантируют высокий доход. В частности, легкая атлетика неоднократно обременялась скандалами, когда выдающиеся спортсмены обвинялись в применении незаконных средств для улучшения результатов. Для некоторых женщин гормональное лечение привело к безошибочной маскулинизации. Кроме того, спортсменам грозят долгосрочные последствия для здоровья, которые часто приводят к инвалидности.

Долгое время успешное выполнение упражнений в толкании ядра было возможно только при использовании анаболических стероидов или других допинговых препаратов. В 1992 году в Барселоне , впервые в истории Олимпиады, все три медали на соревнованиях достались спортсменам, ранее осужденным за употребление допинга. Тогдашний олимпийский чемпион Майк Стулс был позже пожизненно забанен как рецидивист, как и Барнс, обладатель все еще действующего мирового рекорда. Коттрелл Дж. Хантер , чемпион мира 1999 года, вышел в интернет в 2000 году благодаря следователям по допингу.

Важные спортсмены

Первый медалист Ральф Роуз в 1908 году

• Две олимпийские победы
  • Ральф Роуз ( США ), и 1908 гг.
  • Парри О’Брайен ( США ), и 1956 гг.
  • Тамара Пресс ( УРС ), и 1964 гг.
  • Томаш Маевски ( ПОЛ ), и 2012 гг.
  • Валери Адамс ( Новая Зеландия ), и 2012 годы
• Четыре титула чемпиона мира
• Три титула чемпиона мира
  • Вернер Гюнтер ( SUI ) , и
  • Астрид Камбернасс ( GER ), , и
  • Джон Година ( США ), , и 2001 годы

Первой звездой толкания ядра был американец Ральф Роуз в начале 20-го века , чей мировой рекорд в 15,54 м не мог быть превзойден около 18 лет. Он выиграл золотую медаль на Олимпийских играх года в Сент-Луисе в возрасте 19 лет, что сделало его самым молодым олимпийским чемпионом в толкании ядра. Четыре года спустя он смог повторить свой успех на Играх 1908 года в Лондоне .

Между и 1956 годами правил американец Уильям Патрик О’Брайен-младший. эта дисциплина. Он оставался непобежденным в 116 соревнованиях подряд. Он выиграл две олимпийские золотые медали и считается основоположником техники О’Брайена ( техника удара ногой назад или угла), которая используется до сих пор.

Брайан Олдфилд доминировал в толкании ядра с 1972 по 1976 год . Но поскольку он начинал как профессиональный спортсмен Международной ассоциации легкой атлетики , его достижения в технике вращательного сустава восхищались, но не признавались ИААФ . Впоследствии спортсмен из ГДР Удо Бейер часто доминировал на международных соревнованиях. С 1977 по 1987 год он одиннадцать раз подряд становился чемпионом ГДР, трижды улучшал мировой рекорд (1978, 1983 и 1986) до последних 22,64 м, выигрывал золото на Олимпийских играх 1976 года , бронзу в 1980 году , неоднократно был на чемпионатах Европы и мира. победители, двукратные чемпионы мира в закрытых помещениях и победители многих важных международных спортивных фестивалей. Хотя он уже объявил о своей отставке после Олимпийских игр в 1988 году , он вернулся на ринг после политических изменений в ГДР, стал чемпионом Германии в 1992 году и, наконец, завершил свою карьеру в том же году после участия в Олимпийских играх в Барселоне ( исключен в квалификации).

Расцвет назначенного преемника, острейшего соперника и хорошего друга Бейера Ульфа Тиммерманна начался в середине 1980-х годов . Он первым ударил по мячу на высоте более 23 метров (23,06 м) и стал олимпийским чемпионом 1988 года . До 2004 года ни одному атлету не удавалось финишировать больше соревнований с шириной более 22 метров, чем Ульфу Тиммерманну. Имея соревновательный вес от 115 до 120 кг, Тиммерманн был одним из «легковесов» в своем виде спорта, но многие эксперты считали его лучшим техником. В 1992 году он завершил свою международную карьеру в «Бейере», заняв пятое место в « Барселоне» .

Третьим «великим» в толкании ядра в Европе стал швейцарец Вернер Гюнтер , который стал чемпионом Европы в 1986 году и чемпионом мира в , и 1993 годах . В 1988 году он выиграл бронзу на Олимпийских играх в Сеуле .

В случае с женщинами сопоставимый список успехов должен иметь только немка Астрид Кумбернус . Она была трехкратной чемпионкой мира ( , , ) и олимпийской чемпионкой года в Атланте .

Первой официально зарегистрированной рекордсменкой мира стала Гизела Мауэрмайер из Германии в 1934 году . Несмотря на то, что американцы доминировали среди мужчин, спортсменки бывшего СССР , которые были мерилом всего до 1960-х годов , были доминирующими среди женщин . Только Маргитта Гуммель из ГДР смогла прорваться в эту фалангу в конце шестидесятых. За ней последовали и другие спортсменки из ГДР, такие как Илона Слупянек (1980-е), которые чередовались с советскими спортсменками в списках победителей и рекордов.

Александр Барышников

Алексеев, отличавшийся удивительным педагогическим чутьем и глубокими знаниями легкой атлетики, тренер-новатор, пользующийся всеобщей любовью и уважением, до сих пор наиболее успешно воспитывал девушек-метательниц, и в первую очередь толкательниц ядра. Тамара Тышкевич, Галина Зыбина, Надежда Чижова были чемпионками Олимпийских игр, не раз устанавливали мировые рекорды. Что принесет советскому спорту новое содружество замечательного тренера с Александром Барышниковым, так звали рослого новичка, знакомого пока лишь с азами метаний, никто не мог предсказать.

Александр Барышников

Первые месяцы занятий Алексеева с Барышниковым не были особенно плодотворными. Для повышения силы и быстроты можно воспользоваться проторенной верной дорожкой — до мелочей разработанной методикой работы со штангой, на гимнастических снарядах, современных универсальных тренажерах. Но техника?! Гигант Барышников (а его рост 198 см и вес 122 кг) никак не хотел помещаться в двухметровом круге для толкания ядра. Но если в свое время Перри О’Брайен нашел выход в изменении стартового положения, то Александру Барышникову это не помогало. Его длинные ноги так и норовили выйти из круга, скачок получался коротким, а само финальное усилие выполнялось чуть ли не с места.

Техника толкания ядра А. Барышникова

Надо было найти способ удлинения пути разгона ядра, исходя из индивидуальных особенностей спортсмена. И Алексеев вспомнил, как однажды он пробовал применить для толкания ядра не скачок, а своеобразные вращательные движения, напоминающие поворот метателя диска.

Техника толкания.

Толкание ядра, как и многие другие дисциплины лёгкой атлетики, берёт своё начало в Англии в середине 19-го века, когда начали проводиться первые соревнования в метании (толкании) ядра весом 16 фунтов (7.257 кг) из круга диаметром 7 футов (2.134 м). Первый мировой рекорд датируется 1866 годом — 10.62 м. Техника того времени была примитивна, атлеты не использовали всю площадь круга и толкали, прыгая на одной ноге вперёд, способом «скачок». Интересно, что до 1912 года выявлялся чемпион по лучшей попытке при толчке с обеих рук, и даже определяли сумму толчка с обеих рук — так поощрялось гармоничное развитие атлетов.
Так продолжалось до 1950 года, когда Джеймсом Фуксом был установлен последний мировой рекорд способом «скачок» — 17.95 м.Хлёст туловищем
В 1950-е годы выдающийся американский атлет Пери О’Брайен разработал новый метод толчка, который называют «хлёст туловищем» (в США его называют англ. glide). Атлет начинает движение, стоя спиной к будущему направлению толчка, отклоняется далеко вперёд, вынося ядро за пределы круга. Затем мощным движением, поворачиваясь на 180 градусов и одновременно распрямляясь, посылает ядро вперёд и вверх. Пери О’Брайен десять раз бил мировые рекорды, пройдя отметки 18 и 19 метров, заложив основы популярного современного стиля толчка.
Стиль «хлёст туловищем» особенно популярен в России, им пользуются атлеты многих других стран, и он имеет большее распространение по сравнению с другими стилями у толкательниц-женщин.Круговой мах
В 1970-х годах был разработан новый оригинальный метод «кругового маха» (в США его называют англ. spin или англ. rotational). Его автор — выдающийся советский тренер Виктор Алексеев. Его ученик Александр Барышников первым в мире преодолел рубеж 22 метра, используя новый метод.
Выполняя толчок этим стилем, спортсмен становится спиной к сектору и, выполнив полтора оборота, выпускает ядро толчковой рукой.
На современном этапе развития лёгкой атлетики метод «кругового маха» у мужчин-атлетов, как ни странно, значительно более популярен в США по сравнению с Россией. Рекордсмен мира Рэнди Барнс (23.12), как и все ведущие мужчины-атлеты США (Адам Нельсон, Кристиан Кантуэлл, Риза Хоффа), использовали и используют именно его.
Однако второй в истории толкании ядра результат был показан Ульфом Тиммерманом (ГДР) — 23.06 м, старым способом хлёста туловищем, поэтому оба эти способа и по сей день конкурируют на мировой арене.
С самого появления толкания ядра как отдельной дисциплины и по наши дни у мужчин в ней доминируют американские атлеты. В разное время вызов им бросали спортсмены СССР, ГДР, а затем Украины и Беларуси.
У женщин толкание ядра стало популярным видом на послевоенных олимпиадах, начиная с 1948 года. Долгие годы доминировали в этой дисциплине спортсменки СССР, ГДР и Чехословакии. В настоящее время тон задают спортсменки Беларуси, Новой Зеландии, России.

Достижения

Первая попытка Барышникова 20,53. Для начала совсем не плохо. В третьей попытке 21,0. Пока никто не может превзойти советского метателя, но едва ли этот результат будет достаточен для победы. Тем более что он на целый метр хуже его мирового рекорда. Пока все толкают неудачно. Но вот в пятой попытке юный Удо Бейер из ГДР на 5 сантиметров улучшает результат Барышникова. У советского спортсмена есть еще две попытки.

Но Барышников спешит. Что-то мешает ему вернуть ту легкость и вместе с тем мощность движений, которыми еще недавно восхищались французские зрители в Париже. 20,58 в пятой и 0 в шестой попытке. Это проигрыш. Но в пятой попытке Миронов посылает ядро на 21,03. Так они и расположились на пьедестале почета. На верхней ступеньке Удо Бейер, затем Евгений Миронов и Александр Барышников. Их разделили всего 5 сантиметров.

Для Барышникова это была неудача, для Миронова — успех, а для Бейера неожиданная великолепная победа. Собственно, это было хотя и обидно, но справедливо. За Советским Союзом остались мировой и олимпийский рекорды. За ГДР золотая медаль. И те и другие были достойны этих наград. Что касается американцев, то Фейербаху пришлось довольствоваться четвертым, а Вудсу седьмым местами.

Удо Бейер разносторонний спортсмен. Уже в 15 лет увлекался гандболом, метал молот. Он прыгает в длину на 7,25 и в высоту на 1,95. Его тренер — выдающийся специалист Фриц Кюль, в прошлом бывший рекордсмен ГДР в толкании ядра.

«Мне очень хочется успешно выступить на Московской олимпиаде,— говорил Удо Бейер.— Конечно, для этого нужно много трудиться и еще многое познать в толкании ядра. Во всяком случае нужно быть готовым в любой момент показать результат, по крайней мере, 22 метра». И Бейер доказал, что он готов к этому, установив в июле 1978 года мировой рекорд — 22 метра 15 сантиметров.

Скачок

Скачок начинается с махового движения левой ноги, которая, разгибаясь в тазобедренном и коленном суставах, направляется в сторону сегмента. В практике используются два варианта маха: вперед-вверх и вперед-вниз, которые определяют траекторию движения левой стопы. Активное отталкивание правой ногой толкатель должен начинать при разведении бедер примерно на 110-120°, заканчивая его перекатом стопы через пятку либо отталкиванием с носка. Большинство специалистов считают, что первый вариант окончания движения больше пригоден для низкорослых и относительно коротконогих спортсменов, а второй — для высокорослых и относительно длинноногих.

Маховое движение левой ноги поворачивает таз в сторону метания, и его фронтальная ось может сместиться в этом направлении почти на 90°. В целом это достаточно рациональное движение, но при условии сохранения первоначальной ориентации фронтальной оси плеч, посредством которого достигается предварительное растягивание мышц туловища.

В безопорном положении (фаза скачка) скорость ядра практически не меняется, поскольку на спортсмена действует только сила тяжести. Длительность его составляет 0,16-0,18 с и имеет тенденцию к сокращению с ростом спортивного мастерства толкателей ядра. Перемещение стопы к центру круга, его кинематика и динамика во многом определяются организацией двигательных действий опорной и маховой ног в одноопорной фазе стартового разгона. Поскольку таз проходит низко над поверхностью круга, то для подтягивания стопы почти прямой правой ноги не хватает рабочего пространства. Организация данного движения связана с одновременным сгибанием правого бедра и голени. Перед постановкой ноги на опору многие толкатели ядра выполняют встречное к опоре ее разгибание, размах которого составляет 10-15°, что способствует активному началу следующего элемента (Я. Ланка).

Фаза полета

Условно метание ядра можно разделить на 3 части. Это:

— разгон;

— основное усилие;

— процесс торможения.

Сама фаза полета осуществляется без влияния атлета под действием законов механики. Когда спортсмен совершит разгон, снаряду придается предварительная скорость (в нашем случае она составляет примерно 2-3 м/с). Во время выполнения второго пункта стремительность полета снаряда увеличивается в 4-5 раз. Достигается это за счет интенсивной работы мышц рук, плечевого пояса и определенных действий нижней части тела. Главное правило удачного броска заключается в том, что спортсмен должен «вести» ядро за собой, а не самому идти за снарядом. То есть безошибочность выполнения толкания зависит от правильности соблюдения цепочки мышечных усилий. Скорость, которую атлет может придать ядру, обусловлена его физической и технической подготовленностью. Предварительный темп полета снаряда набирается до оптимального значения постепенно. Причем в фазе «основного усилия» это значение принимает наиболее максимальную величину, которую может осилить спортсмен. И в заключительный момент он передает эти обороты спортивному снаряду.

Особенности дисциплины

Перед каждой попыткой спортсмен занимает положение в круге. Ядро фиксируется в области шеи либо подбородка. Причем во время толкания кисть руки должна находиться именно в этом положении. Также требуется, чтобы снаряд не отклонялся за линию плеч. Во время соревнований должна быть задействована только одна рука. Кроме того, применять подручные средства (например, перчатки) строжайше запрещено. Бросок спортсмена не засчитывается в том случае, если в момент метания он пересек линию или хотя бы наступил на нее краем ботинка. Кстати, многие атлеты используют этот нюанс в своих целях. К примеру, когда хотят, чтобы очередная неудачная, по их мнению, попытка не учитывалась.

Вехи

• мужчины
  • Первый официальный мировой рекорд: 15,54 м, Ральф Роуз ( США ), 1909 г.
  • Первая дистанция более 16 метров: 16,04 м, Эмиль Хиршфельд ( Германия ), 1928 г.
  • Первая дистанция свыше 17 метров: 17,40 м, Джек Торранс ( США ), 1934 г.
  • Первая ширина более 18 метров: 18,00 м, Пэрри О’Брайен ( США ), 1953 г.
  • Первая дистанция свыше 19 метров: 19,06 м, Пэрри О’Брайен ( США ), 1956 г.
  • Первая дистанция свыше 20 метров: 20,06 м, Билл Нидер ( США ), 1960 г.
  • Первая дистанция свыше 21 метра: 21,52 м, Рэнди Матсон ( США ), 1965 г.
  • Первая дистанция свыше 22 метров: 22,86 м, Брайан Олдфилд ( США ), 1975 г.
  • Первая ширина свыше 22 метров: 22,00 м, Александр Барышников ( УРС ), 1976 г.
  • Первая ширина более 23 метров: 23,06 м, Ульф Тиммерманн ( ГДР ), 1988 г.

° С тех пор, как Олдфилд начинал как профессиональный спортсмен Международной легкоатлетической ассоциации , ИААФ не признала его выступление даже после его ремателизации в 1980 году.

• женщины
  • Первый официальный мировой рекорд: 10,15 м, Виолетт Гуро-Моррис ( Франция ), 1924 г.
  • Первая дистанция более 11 метров: 11,32 м, Рут Ланге ( Германия ), 1927 г.
  • Первая дистанция более 12 метров: 12,85 м, Grete Heublein ( Германия ), 1929 г.
  • Первая дистанция свыше 13 метров: 13,70 м, Grete Heublein ( Германия ), 1931 г.
  • Первое расстояние более 14 метров: 14,38 м, Гизела Мауэрмайер ( ГЭР ), 1934
  • Первая ширина более 15 метров: 15,02 м, Анна Андреева ( URS ), 1950 г.
  • Первая ширина свыше 16 метров: 16,20 м, Галина Сыбина ( УРС ), 1953 г.
  • Первая дистанция свыше 17 метров: 17,25 м, Тамара Пресс ( УРС ), 1959 г.
  • Первая ширина свыше 18 метров: 18,55 м, Тамара Пресс ( УРС ), 1962 г.
  • Первая дистанция свыше 19 метров: 19,07 м, Маргитта Гуммель ( ГДР ), 1968 г.
  • Первая дистанция более 20 метров: 20,09 м, Надежда Чищова ( URS ), 1969 г.
  • Первая ширина более 21 метра: 21,03 м, Nadeschda Tschischowa ( URS ), 1972 г.
  • Первая дистанция свыше 22 метров: 22,32 м, Елена Фибингерова ( ТКП ), 1977 г.