Почему появляются растяжки на коже, лечение растяжек и стрий

Прежде чем избавиться от растяжек, узнайте о них больше

Стрии возникают в зонах, где скапливалось больше всего жира: живот, бедра, ягодицы, грудь. Причина появления растяжек — нарушение выработки коллагеновых и эластиновых волокон. Они отвечают за гибкость, пластичность кожи, ее адаптацию к новым формам.

Растяжки на теле появляются при резком наборе веса. Кожа не успевает создать волокна, и некоторые участки «лопаются». На их месте образуются багровые, синеватые пятна. Со временем они выцветают до белых полос. По размеру, текстуре стрии бывают разными. У кого-то они почти незаметны, а у некоторых похожи на рубцы.

Факт, что от них страдают многие женщины и мужчины. Это чисто косметический дефект, не влекущий никаких проблем для здоровья.

Мифы про стрии:

1. Могут пройти сами по себе. Нет, покрасневший участок кожи может побледнеть так, что станет незаметен Или иметь микроскопический размер, быть почти незаметным. Но сама структура участка уже нарушена. По свойствам стрии похожи на шрамы.

2. Появляются только на сухой коже. И если увлажнять кожу, например, во время беременности, то растяжки на животе не появятся. Это не так. Растяжкам подвержены люди с любым типом.

3. Растяжки на груди и животе бывают только у женщин. Правда, что одной из причин является гормональный дисбаланс, но он бывает и у мужчин. Кроме того, растяжки свойственны спортсменам, бодибилдерам, которые слишком быстро наращивают мышечную массу.

4. Есть специальные косметические средства, которые помогут избавиться от растяжек на коже. Нет, это миф. Побелевшие стрии возможно бесследно удалить только с медицинской помощью.

Могут ли помочь кремы от растяжек?

Елена Сибрина: «Кремы против растяжек — не панацея, но и полной профанацией я бы их не назвала. В увлажненной коже с хорошим липидным балансом процессы регенерации проходят лучше».

Марина Миусова: «При сформировавшихся белых атрофических полосах кремы не помогают. Но их можно использовать в качестве вспомогательной терапии в дополнение к процедурам.

Есть также ретиноловые препараты, которые применяются при лечении различных коллагенозов, в том числе при растяжках. Они эффективны на первой — «красной» — стадии формирования. Но у этих препаратов много ограничений, их должен назначить врач».

Татьяна Аль Сабунчи: «Если вы мажете растяжки чем угодно, хоть сметаной, они все равно в итоге побелеют. И можно будет сказать, что сметана помогла. Но я не видела ни один крем, который мог бы их предотвратить или убрать. Но если кожа плотная, эластичная и упругая (крем как раз может этому поспособствовать), растяжка будет узенькая, не сильно заметная».

Использование косметических средств

• Масло ши. Помогает уменьшить воспаление, обеспечивает увлажнение кожи. Можно взять чистое масло ши или лосьон, который можно наносить каждый день.
• Кокосовое масло. Лосьоны на основе кокосового масла отлично увлажняют кожу и уменьшают растяжки. Чистое кокосовое масло можно приобрести в больших продуктовых магазинах или в специализированных вегетарианских. Оно имеет твердую текстуру, поэтому его нужно втирать в растяжки массажными движениями
• Крем с ретиноевой кислотой. Оптимальный вариант для борьбы с растяжками, которые только появились. Она помогает увеличить выработку коллагена.
• Комбинация гликолевой и аскорбиновой кислот. Вместе могут помочь с эластичностью кожи и уменьшить появление растяжек с течением времени. Как правило, эти кремы могут начать действовать всего через три месяца после ежедневного использования.
• Химический пилинг. Используется с веществами на основе трихлоруксусной кислоты. Химический пилинг также может помочь уменьшить появление растяжек. Однако, как правило, он работают лучше всего в сочетании с другими методами лечения, такими как микродермабразия. Рекомендуется обратиться к специалистам, а не проводить данную процедуру в домашних условиях. Отслоение кожи после пилинга будет происходить еще несколько дней. Уменьшается не только количество, но и цвет растяжек. Количество циклов определит косметолог.

Витамин Е. Сведет к минимуму появление растяжек с витамином Е. Использовать крема с его добавлением нужно ежедневно. Он помогает защитить кожу от повреждений, которые маскируют следы. Кроме того, он также проявляет противовоспалительные и антиоксидантные свойства.

По теме: Хирургические методы лечения ожирения

Методы наложения швов и виды используемых материалов

Правильно наложенные швы отличаются аккуратностью и гладкостью. Медицинский шов должен скользить и не травмировать поврежденные ткани дополнительно. Значимыми критериями качества также являются:

• растяжимость;

• эластичность;

• прочность;

• способность выдерживать нагрузки, не сдавливая ткани;

• биосовместимость и инертность (шовный материал не должен вступать в химическую реакцию с тканями).

Кроме того, материал не должен активно впитывать влагу и разбухать. Рассасываемые материалы должны иметь срок рассасывания, близкий к сроку заживления, который зависит от множества факторов.

Выбор нитей для швов врач осуществляет в зависимости от поставленных задач. Современная индустрия предлагает более 30 видов, среди которых рассасывающиеся и нерассасывающиеся, синтетические и природные, плетеные, крученные, однослойные и многослойные, а также различающиеся видами покрытий. Одни и те же свойства могут являться достоинствами и недостатками в разных случаях.  

При этом требования к нитям в хирургии существенно отличаются от привычного представления о качестве людей, не знакомых с данной наукой. Так, гладкие нити не позволяют сформировать прочный, надежный узел. А высокоценимые в других сферах натуральные волокна несут в себе риск аллергической реакции и занесения инфекции.

Сыворотки

Ампулы Bioeffect 30 Day Treatment были разработаны в Исландии и являются отличным дополнением к уходу маслами. Маленькие емкости наполнены высокоэффективными ингредиентами, которые укрепляют внутренний и внешний слои кожи. Наносить лучше после душа, когда поры открыты. Дайте средству впитаться и полностью раскрыть лечебные компоненты. Bioeffect подходит как для профилактики, так и после появления растяжек.

Омолаживающая и обновляющая сыворотка для тела Peau Neuve, Clarins, 4100 рублей; сыворотка для тела Brightening Body Serum, Clé de Peau, 6300 рублей; сыворотка для тела моделирующая Amincissant Corps, Eisenberg, 8349 рублей

Kelly Niesen/vogue.de

Другие статьи по особенной коже

5 популярных вопросов об уходе за сухой кожей тела

Гель для душа – какой выбрать?

Увлажнение — залог красивой и здоровой кожи

Уход за сухой кожей после депиляции, эпиляции

Кожа тела шелушится и сохнет?

Универсальный крем для лица и тела

Гипоаллергенная косметика

Уход за сухой кожей после душа или после контакта с хлорированной водой

Как ухаживать за кожей после солярия. Что делать если покраснела кожа?

Правильный уход за сухой и чувствительной кожей тела

Первая помощь при солнечных ожогах

Пантенол на каждый день

Масло какао: состав, свойства, применение в косметологии и домашних условиях

Масло ши: полезные свойства и применение в косметологии

Как снять красноту с лица после загара косметическими и народными средствами

Особенности ухода за кожей весной

Как ухаживать за кожей в отопительный сезон

Как ухаживать за кожей зимой

Витамин Е — эликсир молодости и красоты!

Пантенол — доступная и эффективная регенерация кожи

Растяжки на теле: как не допустить?

Предупреждение стрий — лучший способ борьбы с ними. Косметологические средства работают на начальном этапе появления растяжек, когда они розовые или фиолетовые. Врачи советуют действовать еще раньше. Например:

корректировать питание так, чтобы не было колебаний в весе;

стимулировать кожу во время интенсивных тренировок для мышц или похудения;

уделять внимание проблем зонам при приеме гормонов и беременности.

На этапе формирования убрать или уменьшить растяжки на теле помогут как раз крема. Они содержат третиноином — вещество, стимулирующее выработку эластичных волокон. Пользоваться им нужно ежедневно. Помните, что средство может вызвать аллергию или раздражение, противопоказано кормящим и беременным.

Чтобы убрать растяжки на попе или в другой зоне, можно использовать домашние методы:

• Массажируйте тело. Применяйте щетку, активно растирайте участки, стимулируя кровообращение. Это поможет коже выработать больше коллагена и обновиться. Подходит массажная рукавичка или щетка с щетиной средней жесткости.

• Увлажняйте кожу. Регулярно наносите на тело увлажняющие крема, молочко, лосьон, особенно после душа. Вода подсушивает кожу, поэтому ей нужно увлажнение. 

• Используйте масло. Делайте массаж с оливковым маслом и витамином Е (добавьте несколько капель). Активно растирайте около 10-15 мин ежедневно. Вещества повышают эластичность кожи.

• Следите за питанием. Ешьте продукты, богатые витаминами Е и С, добавьте Кремний и Цинк. Можно пить витамины. Не забывайте о поддержке влаги в организме — пейте больше воды.

• Соблюдайте режим тренировок. Растяжки — следствие неправильного спорта и отсутствия самоконтроля. Не допускайте резких перепадов в весе. Лучше худеть постепенно и стабильно, чем сбросить 10 кг за 2 недели и потом набрать больше. При наращивании мышц также соблюдайте умеренность.

Все эти способы работают как профилактика. С большой долей вероятности они не помогут уже появившимся стриям.

С другой стороны, растяжки на теле — это не смертельно

А некоторые умеют увидеть в них даже красоту! Например, блогерка Сара Шакил реализовала фотопроект, в котором наоборот, подчеркивала растяжки росписью и блестками, акцентируя на них внимание. Это помогло многим людям принять себя такими, как они есть и посмотреть на собственные несовершенства с другой стороны

Но если растяжки на животе, бедрах, руках или других частях тела не дают вам спокойно жить — пользуйтесь нашими советами. Теперь Вы знаете как избавиться от растяжек!

Причины появления белых растяжек на теле

Стрии чаще всего возникают по следующим причинам:

• резкие изменения веса;
• эндокринные нарушения;
• сильные физические нагрузки;
• возрастные особенности;
• наследственная предрасположенность.

Белый цвет стрий на теле свидетельствует о том, что после повреждения кожи прошло уже более полугода. Первоначально стрии характеризуются красноватым или синеватым оттенком (в этот период от них значительно проще избавиться), поскольку соединительная ткань, заполняющая пораженные участки кожи, содержит множество кровеносных сосудов. С течением времени сосуды атрофируются, а растяжки становятся белыми.

Растяжки на бедрах

Стрии на бедрах или ягодицах могут возникать вследствие быстрого роста, резких колебаний веса, гормональных изменений. Таким образом, больше всего им подвержены подростки, будущие мамы, а также женщины в период климакса. Мужчины могут столкнуться с данной проблемой после интенсивных нагрузок (например, во время занятий спортом).

Растяжки на животе

Большое количество женщин впервые сталкивается со стриями на животе во время беременности. Дело в том, что в этот период существенно и довольно быстро увеличивается объем живота, таким образом, даже эластичная кожа просто не успевает приспособиться к таким изменениям.

Растяжки на ногах

Данная проблема чаще всего возникает у подростков в периоды быстрого роста, а также вследствие резких гормональных изменений. Кроме того, считается, что вероятность возникновения стрий на ногах увеличивает сидячий образ жизни, резкие колебания веса и питание с содержанием большого количества углеводов.

Растяжки на груди

Как правило, стрии на груди спровоцированы интенсивным увеличением объема молочных желез, а также гормональными изменениями в организме. Чаще всего данное явление наблюдается во время полового созревания, а также в период беременности и грудного вскармливания.

Как избавиться от растяжек белого цвета

Не зная, как убрать растяжки на попе или на животе, люди покупают косметические крема. Это недешевая продукция, а длительность курса значительная. Часто такое средство не дает почти никакого эффекта на старых стриях.

Старые растяжки на коже белого или слегка розового цвета. Эта кожа уже растянулась, поэтому подлежит коррекции радикальными методами. Крем работает только в верхнем слое кожи, не меняя её структуру. Он бесполезен для уже образовавшихся стрий.

Есть 3 способа, как избавиться от растяжек, которые дают максимальный эффект. В любом случае нужна консультация врача. 

Лазерная шлифовка

Способ помогает сделать растяжки на животе, попе и других частях тела менее заметными. Лазером также стимулируют выработку коллагена, что еще больше сужает растяжки. Понадобится несколько процедур для видимого эффекта. В комплексе инъекционное введение специальных препаратов для эластичности и мезотерапия. 

Кому подходит: людям с бледными и небольшими растяжками.

Плазмолифтинг

При процедуре в толщу стрий вводят плазму человека. Ее получают путем обработки крови пациента. Метод уменьшает площадь растяжки, делает кожу более эластичной. Процедура не вызывает аллергических реакций, считается малоинвазивной и быстрой. Для эффекта может понадобится несколько плазмолифтингов.

Кому подходит: людям с незначительными по площади растяжками.

Иссечение 

Самый сложный и надежный способ, как убрать растяжки на попе и теле. Это хирургическое вмешательство, требующее длительной подготовки. Врач вырезает стрии, сшивает нормальную кожу тонким швом. При заживлении пациент использует медикаменты, чтобы максимально скрыть след. Косметический шов становится незаметным и бледным, а рана затягивается новой кожей. 

Кому подходит: людям с большими и грубыми растяжками, которые не поддаются другим методам удаления. Не подходит тем, чья кожа склонна к рубцеванию: на месте шва вместо нового эпителия будет грубый рубец (соединительная ткань). Перед процедурой проконсультируйтесь не только с пластическим хирургом, но и с обычным.

Профилактика стрий во время беременности

Многие знают и понимают, от чего появляются растяжки на теле в период ожидания материнства, но не все знакомы с информацией, как их предотвратить.

1. Здоровое и правильное питание. Необходимо увеличить потребление белка и витаминов, которые повышают эластичность кожи. Рацион обязательно должен включать жирную рыбу, мясо птицы, свежие фрукты, овощи и зелень. Нужно регулярно кушать кисломолочные и молочные продукты, крупы, так как они богаты калием. 2. Применять специальную косметику против растяжек. При выборе средств обязательно приобретайте те, на которых указано, что они подходят к использованию во время беременности. 3. Обязательно посоветуйтесь со своим врачом, если нет противопоказаний, то воспользуйтесь контрастным душем, так как он повышает эластичность кожи. 4. Используйте самомассаж проблемных зон при помощи небольших пощипываний каждый день после водных процедур. 5. Каждый день носите бандаж и поддерживающее белье. Для груди применяется дородовой бюстгальтер. 6. С врачом подберите комплекс упражнений, которые коже помогут оставаться в тонусе. 7. Дважды в неделю используйте домашние скрабы. При отшелушивании верхнего слоя средство поможет активизировать выработку необходимого вещества для поддержания упругости.

Популярные технологии

Выбор методики зависит от типа основания, на который кладут напольное покрытие. Из-за многослойной структуры отделочный материал очень сильно пропускает воздушный и ударный шум. Разберем 2 популярных способа изоляции от звуков.

«Плавающая стяжка»

Технологию относят к самым лучшим методам борьбы с посторонними шумами под ламинатом. В процессе выполнения получают сложную конструкцию, которая блокирует акустику пола, при этом не прилегает к стенам и перекрытиям. В «плавающей стяжке» защитный слой располагают на «черный пол», сверху – заливка.

Шумоизоляция под ламинат состоит из плиты и полотна с гидроизоляцией. Разберем плюсы технологии:

• Простота установки. Во время работ не нужен помощник, можно все сделать самостоятельно.
• Долгий срок эксплуатации. «Плавающая стяжка» прослужит не менее 25 лет при экстремальных условиях (влажность, перепады температуры).
• Сокращение шумов на 50%. При соблюдении технологии распространение посторонних звуков снижается наполовину.
• Дополнительные свойства. Правильно установленная конструкция выравнивает и утепляет пол.

Во время монтажа «плавающей стяжки» расходуют меньше строительных материалов, чем при иной шумоизоляции под ламинат. Из недостатков выделяют низкую устойчивость к химическим веществам. При работе в состав вводят пластифицирующие присадки, которые нейтрализуют уязвимость. 

Варианты шумоизоляции под ламинатИсточник proacoustic.com.ua

«Плавающий пол»

Технологию используют для блокировки посторонних звуков в частных домах. Конструкция состоит из бетона и специальных шумоулавливающих плит. В отличие от первого способа, изолирующий материал располагают между покрытием финишным и стяжкой. На стыках рядом с перегородками монтируют виброизоляцию. Сырье не соприкасается со стенами, чем подавляет ударный грохот.

Многослойное сооружение идеально подходит для новых домов, которые находятся в процессе усадки. «Плавающий» вид не разрушается при движении грунта. Конструкцию можно использовать под системой «теплый пол» с ламинатом.

К минусам относят низкую прочность сооружения. По долговечности вариант уступает «плавающей стяжке». Многослойность «съедает» полезные квадраты, что существенно в помещениях с низким потолком.

Стяжка под ламинатИсточник remstroyshkola.ru

Причины появления растяжек на коже

Самыми «опасными» считаются стрии, которые возникли в результате гормонального дисбаланса. Это может быть пубертатный период или менопауза, когда появляются лишние килограммы, непривычные для кожи, что заставляет ее поневоле растягиваться. Выбора нет: с увеличением мышечной массы не поспоришь. Кстати, сама конституция человека способна стать причиной формирования растяжек, как и постоянный стресс, нерациональное питание, сопутствующие патологии (например, синдром Кушинга).

Кроме того, среди причин стрий выделяют:

• макротравматизм или микроизменения в соединительной ткани, возникающие даже при ношении неудобной одежды;
• несовершенство коллагеновых или эластических волокон, не обладающих необходимой прочностью, которая закладывается в момент их формирования;
• генетическую предрасположенность.

Сами по себе растяжки не очень опасны, если это косметический дефект, не более того. Но и тут при коррекции стрий имеет значение их возраст.

Салонные методы устранения растяжек

Усилить эффект от домашних процедур могут процедуры, которые предлагает современная косметология. Среди наиболее эффективных способов удаления растяжек выделяют следующие:

• Вакуумный массаж. Процедуру проводят с помощью специального вакуумного аппарата, который при скольжении по проблемному участку кожи нагнетает и отсасывает воздух. Такой массаж улучшает общее состояние кожи, укрепляет мышцы, сосуды, усиливает крово-, лимфоток, ускоряет регенеративные процессы в местах растяжек. Противопоказан вакуумный массаж пациентам с тромбофлебитом, варикозным расширением вен.
• Алмазная микродермабразия. По сути это механическая шлифовка кожи. С помощью мелкодисперсной алмазной крошки и специального шлифовального аппарата снимают верхний слой эпидермиса. Кожа выравнивается и становится более гладкой. Процедура дает хороший результат, только если растяжки неглубокие. 
• Озонотерапия, карбокситерапия. При озонотерапии делают подкожные инъекции озонокислородной смесью, которые усиливают циркуляцию крови. Процедура хорошо расщепляет жиры, а значит, дополнительно корректирует фигуру. При карбокситерапии делают инъекции двуокиси углерода. После них организм чувствует дефицит кислорода, начинает активно вырабатывать новые клетки крови. Таким образом, на участок, куда была введена инъекция, направляется мощнейший кислородный поток, который запускает восстановление тканей. Учтите! Озонотерапию можно проводить и кормящим женщинам, а вот карбокситерапию лучше попробовать уже после того, как завершите гв.
• Миостимуляция. На пораженные участки накладывают электроды и воздействуют микротоками. Мышцы от такой стимуляции сильно сокращаются, и, как следствие, улучшается кровообращение, увеличивается отток межклеточной жидкости, ускоряется метаболизм, и кожа приобретает упругость.

Как убрать белые растяжки

Растяжки белого цвета являются шрамами, поэтому их эффективное удаление возможно только с помощью процедур лазерной шлифовки кожи.

Удаление лазером белых растяжек на теле происходит в нашей клинике с помощью фракционного термолиза. Данная методика представляет собой восстановление внутренних и поверхностных слоев кожи путем точечного воздействия лазерных лучей. Как правило, для полного устранения стрий требуется не менее 3 сеансов (чаще всего их количество варьируется от 5 до 8).

Наилучший эффект дает сочетание аблятивного (затрагивающего верхний слой эпидермиса) и неаблятивного (затрагивающего глубокие слои кожи) термолиза. При этом точную глубину воздействия определяет и регулирует специалист. Вследствие этого происходит активизация клеток кожи, а затем начинается быстрая регенерация тканей.

Процедура проводится под местной анестезией, поэтому не вызывает неприятных ощущений. Воздействие лазерного луча длится около получаса (точное время зависит от площади зоны, в которой проводится термолиз). По окончании сеанса кожа увлажняется с помощью крема.

Существует ряд ограничений по проведению данной процедуры, к примеру, среди противопоказаний к ней указаны беременность и период лактации, а также эпилепсия и атрофический дерматит. Кроме того, фракционный термолиз не рекомендуется проводить в жаркое время года.

Косметологические процедуры противопоказаны во время беременности и в период лактации.

Лечение растяжек с помощью пилингов, инъекций и лекарственной терапии

Если растяжки появились не очень давно, их можно убрать при помощи различных инъекционных и безнъекционных методик

Среди них врачи «А Клиники» рекомендуют обратить внимание на следующие методы воздействия

1. Коллагенстимулирующие препараты (Радиесс, Эстефил, Эллансе, Скульптра). Результат становится заметным уже после первой процедуры.

2. Микродермабразия – механическая шлифовка кожи. С ее помощью  отшелушивается поверхностный слой эпидермиса. Поток сухого воздуха из специального аппарата подается под давлением на поверхность кожи. В нем содержатся миллионы микрочастиц оксида алюминия. Поток микрокристаллов активно очищает кожу. После этого он мгновенно удаляется (всасывается) вакуумной ловушкой.

Действие вакуума активизирует микроциркуляцию крови, стимулирует естественные обменные процессы. Это помогает ее омоложению. Кожа становится гладкой и шелковистой, упругой и эластичной.

Эффект микродермабразии ощущается уже после первой процедуры. Последующие сеансы усиливают его и закрепляют. Как правило, микродермабразия проводится курсом. Перерывы между сеансами составляют одну неделю. Для максимального эффекта потребуется от 4 до 7 процедур. В особо сложных случаях рекомендуется проведение 10-12 процедур.

3. Мезотерапия – дермальное введения лечебных коктейлей, в составе которых имеются специальные вещества для разрушения старых коллагеновых волокон и стимуляции выработки новых. Инъекции проводятся на глубине 1-4 мм.

4. Безинъекционная мезотерапия. Введение терапевтических препаратов производится с помощью аппаратных методик: ультразвука, электрического тока, кислорода, подаваемого под давлением и т.д. Из лекарственных средств применяют гиалуроновую кислоту, ферменты, разрушающие рубцовую ткань, антиоксиданты, препараты на основе кремния.

5. Джет Пил (Jet Peel) — это сочетание очищающего пилинга и безинъекционного введения терапевтических препаратов.

Очищение производится с помощью тонкой струи, которая подается под высоким давлением. Она состоит из микрокапель жидкости (очищенной воды, физиологического раствора), кислорода и охлажденного инертного газа, который снижает чувствительность кожи. Благодаря этому процесс не оказывает дискомфортных или болезненных ощущений.

Последовательно обрабатывая участки кожи, косметолог шлифует их, снимая с нее омертвевший слой эпидермиса, активизируя обменные процессы и обновление кожи на клеточном уровне.

Для безынъекционной мезотерапии Джет Пил используется коктейль, который включает индивидуально подобранный состав витаминов, микроэлементов, аминокислот и биоактивных веществ.

Длительность сеанса зависит от области воздействия. Локальный пилинг занимает 10-15 минут. Обработка большой площади может продолжаться до часа. После проведения процедуры не требуется никакой реабилитации.

От растяжек можно избавиться за 4-6 сеансов, при условии, что шлифовка будет достаточно глубокая и сами кожные изменения не слишком застарелые . Джет Пил при шлифовке действует по принципу микродермабразии. Для шлифовки используются частички физраствора, которые при высокой скорости подачи смеси действуют как абразивные частички. Иными словами, они выравнивают кожу, делая ее однородной и гладкой.

Народные рецепты

Тот, кто не может позволить себе салонные процедуры, интересуется, как убрать растяжки на теле в домашних условиях. Самыми действенными методами являются:

1. Пилинг кожи при помощи мелко помолотых зерен кофе, он осуществляется каждый день на протяжении нескольких месяцев. Он проводится с помощью мочалки или специальной рукавички. Состав втирается в локальные места.

2. Употребление рыбьего жира улучшает эластичность покровов.

3. Маски из голубой или зеленой глины, разведенной водой. Масса доводится до состояния сметаны и накладывается на 20 минут на пораженные участки. Затем все смывается и принимается ванна с 30 каплями масла розмарина. Эта процедура используется ежедневно на протяжении 20 дней.

4. Наносим оливковое масло с витамином Е, так как оно значительно улучшает тонус кожи. Такое действие выполняется минимум 3 раза в неделю.

5. Самомассаж при помощи рук либо полотенца, скатанного в валик, с дальнейшим растиранием и пощипыванием. Такие процедуры делаются следом за контрастным душем. После 20 минут манипуляций на тело необходимо нанести миндальное либо оливковое масло. При помощи этого можно улучшить тонус кожи и усилить кровообращение.

6. Прием ванн с морской солью и маслами. Для сеанса понадобится 15 капель масла апельсина, розмарина, лаванды, абрикосы, пихты, а так же любое количество соли.

7. Ежедневный прием контрастного душа усилит тканевой обмен и поможет улучшить циркуляцию крови. Такая процедура заканчивается холодной водой.

8. Каждодневные протирания пораженных мест маслом зародышей пшеницы. Это выполняется перед сном на протяжении 10 минут.

Как избежать растяжек при похудении?

• Размеренный темп. Растяжки или нет, всегда лучше постепенно худеть (или набирать вес). Неизбежно, кожа теряет эластичность во время периодов потери веса. Потеря веса в быстром темпе может оказать чрезмерное воздействие и привести к потере коллагеновых / эластиновых волокон. Когда это происходит, растяжки становятся видимыми через верхний слой кожи.
• Питательные вещества. В рацион диеты нужно обязательно добавлять продукты с высоким содержанием белка, цинка и витаминов С и Е, поскольку известно, что эти питательные вещества способствуют выработке коллагена. С соответствующими уровнями коллагена растяжки можно предотвратить.
• Защита от солнца. Во многих случаях рекомендуется беречь себя от солнца. Во-первых, ультрафиолетовые лучи пагубно влияют на состояние кожи, тормозят образование новых клеток и приводят к старению и обезвоживанию тканей. Во-вторых, если на теле уже имеются растяжки, они станут более заметными из-за загара. Даже если и придется пойти на пляж или позагорать, делать это лучше рано утром, когда эффект ультрафиолета еще не достиг своего пика.
• Много жидкости. Когда тело не страдает от жажди, кожа тоже получает достаточное количество жидкости. Питьевая вода в течение дня поможет сохранить кожу увлажненной и эластичной. Она затрудняет образование растяжек.

• Использование кремов с эффектом увлажнения. Вода увлажняет кожу изнутри, а увлажнители сохраняют жидкость снаружи. Не все кремы и увлажнители одинаковые. Нужно выбрать крем, который специально разработан для предотвращения растяжек. Иногда, даже если продукт назван лучшим кремом от растяжек после похудения, в него могут не входить наиболее эффективные ингредиенты, а некоторые химические вещества могут быть даже небезопасными для кожи. Они не должны быть жирными, не содержать ретиноидов, фталатов и парабенов.
• Ментальное здоровье. Как ни странно, но психологическое состояние человека также играет большую роль. Рекомендуется заняться медитацией и йогой, чтобы привести в порядок мысли, а также ускорить обмен веществ.
• Физические упражнения. Существуют специальные курсы тренировок, благодаря которым можно ускорить процесс устранения растяжек и выполнить план профилактики. Для каждой зоны разрабатывается свой порядок, лучше всего воспользоваться услугами тренера, которые не только распишет все упражнения, но и расскажет, как нужно правильно питаться в данном случае.

Почему появляются растяжки

Если стрии уже есть, то бороться с ними с помощью косметических средств практически бесполезно — избавиться от растяжек полностью помогут только косметологические процедуры. Но вот уменьшить проявление и заметно разгладить кожу косметике вполне под силу.

Уход за кожей во время беременности

Процесс появления растяжек выглядит примерно так: по мере набора веса кожа начинает растягиваться. Поскольку степень ее эластичности у всех разная и зависит от наследственности, есть счастливчики, которые не знают, что такое растяжки. У тех, кому повезло меньше, в местах сильного перерастяжения появляется зуд, а потом, когда в коже происходит внутренний микроразрыв тканей, дерма начинает чинить поврежденный участок соединительной тканью — и возникает растяжка.

Перечислим причины, которые ведут к развитию именно такого сценария.

• Стремительный и сильный набор веса.

• Гормональные скачки во время полового созревания, беременности и менопаузы.

• Генетическая предрасположенность.

Есть ли надежда, что лекарство, избавляющее от растяжек на 100%, найдется?

Елена Сибрина: «В исследовании, опубликованном в журнале Science в 2017 году, ученые утверждают, что можно воздействовать на регенерацию кожи так, чтобы она не рубцевалась. Секрет оказался в волосяных фолликулах».

В журнале Nature об этом исследовании пишут: «Ученые, проводившие исследования по формированию рубцов на мышах, заметили странность: в ранках на спине у мышей вырастали волосы. Еще более странным было то, что кожа вокруг этих волосяных фолликулов регенерировалась до нормальной, а под ней формировался слой жировых клеток — а жировые клетки обычно не образуются под рубцовой тканью. В 2017 году команда ученых под руководством Джорджа Котцарелиса, дерматолога из Perelman School of Medicine, доказала на мышах: новые волосяные фолликулы производят факторы роста — костные морфогенетические белки (BMPs), которые могут трансформировать фибробласты в жировые клетки. «И круто то, — говорит Котцарелис, — что получается: когда у вас есть волосяной фолликул, он нормализует кожу вокруг него«. Человеческие фибробласты, похоже, тоже способны превратиться в жировые клетки под воздействием BMP. Но до протоколов лечения на людях все же пока далеко, признает команда.

Что такое растяжки (стрии)

Растяжки, или стрии — это результат перерастяжения кожи из-за внутренних микроразрывов. К сожалению, проблема хорошо знакома многим людям, независимо от пола и возраста.

Растяжки

Разденьтесь и встаньте перед зеркалом. Теперь проведите рукой по поверхности бедер или животу. Чувствуете под пальцами неровные дорожки? Это и есть растяжки. На вид они могут быть почти незаметными или, наоборот, бросаться в глаза. Причин их появления много. Но основная — набор веса, например, во время беременности.

Обычно растяжки появляются в таких зонах, как:

• бедра;

• ягодицы;

• живот;

• руки;

• грудь.

По цвету стрии бывают:

• бледными, в цвет кожи — как правило, речь идет о застарелых растяжках;

• красными или багровыми — это только появившиеся растяжки;

• бледно-розовыми — растяжки появились не так давно, но уже стали привычными.

Отличие стретчинга от других направлений фитнеса

Думая о посещении спортивных тренировок, вам предстоит выбрать конкретное направление, в котором вы будете развиваться и совершенствоваться. А чтобы принять правильное решение, есть смысл узнать, чем стретчинг отличается от других не менее популярных направлений фитнеса, в частности, йоги, пилатеса.

Чем отличается от йоги

Если рассматривать отличия стретчинга от йоги, то они состоят в том, что последняя заключается в сочетании духовного и физического развития. В растяжке такого нет. Йога появилась около 5000 лет назад, а стретчинг – более «молодое» направление. Хотя, в обоих вариантах упражнения позволяют добиться улучшения координации движений, укрепить мышцы, развить гибкость. Следовательно, главной отличительной особенностью йоги становится присутствие в программах занятий медитации.

Чем отличается от пилатеса

Прежде всего, стоит отметить, что пилатес – это оздоровительная система упражнений, которую в 20-х годах XX века создал тренер Джозеф Пилатес с целью реабилитации солдат и заключенных лагерей. Главные задачи – улучшить состояние позвоночника и суставов, развить мышцы кора и живота. Пилатес относится к динамическим видам физических нагрузок. Но при этом здесь нет цели выполнить как можно больше повторений одного упражнения за ограниченное время. Больше внимания уделяется качеству.

Стретчинг направлен на повышение гибкости тела, улучшение работы суставов и связок. Точное время его появления, как и имя основателя, неизвестны. Пользу растяжки в 50-х годах XX века начали освещать римские ученые. Но практиковали ее еще при римских гладиаторах и древнегреческих олимпийских атлетах. Здесь подразумевается статический вид физнагрузок. Исключением является только динамический стретчинг, где нужно выполнять пружинистые движения с широкой амплитудой. В целом, главная цель на занятиях – достичь лучших результатов по растяжке, чем на предыдущих уроках.