Льняное масло: химический состав, перечень витаминов, применение

Польза масла льна для волос

Различные виды масел довольно-таки давно применимы в уходе за волосами. В поддержании красоты использовала масла знаменитая египетская царица Клеопатра. Их пользу для волос трудно оценить.

Льняное масло можно с уверенностью назвать лидером по объему полезных качеств среди всех масел. Это масло ничуть не уступает репейному маслу – известному средству, используемому для волос.

В домашней косметике также можно отвести значимое место этому виду натуральных масел. Ведь народная медицина очень богата различными рецептами, применение которых будет эффективно для волос.

Одно из самых распространенных явлений, встречающихся у каждой женщины, это утрата волосяного покрова или существенное ухудшение его качества.

Нет, наверное, той, которая не сталкивалась бы с выпадением волос или перхотью. А между тем, здоровые и роскошные волосы – мечта каждой женщины.

Льняное масло, как природный источник здоровья, имеет много положительных свойств:

• Масло обогащает волосы биологически активными веществами, вплоть до луковиц. • Эффективно применимо и для натуральных, и для окрашенных волос.

• Избавляет от проблем с облысением и выпадением волос. • Способно избавить от секущихся концов.

• Сохраняет и укрепляет структуру вьющихся волос. • Абсолютно не влияет на цвет волос, наоборот, делает натуральный цвет более стойким и насыщенным.

• Дарит волосам «вторую жизнь», делая их внешне привлекательными – сияющими и шелковистыми.

Как правильно и эффективно использовать льняное масло для волос

Масло семян льна возможно использовать при лечении проблемных волос не только наружным применением. Также, возможно укреплять структуру волос, принимая средства внутрь.

При использовании данного масла нужно запомнить, что оно применимо для ухода за волосами любого типа, но, более идеально подходит для сухих и ломких.

Уход за склонными к жирности волосами можно осуществлять, применяя масло в комплексе с другими веществами.

Возможен легкий воздушный осадок на дне сосуда. Цена льняного масла совсем смешная, поэтому данный продукт доступен каждому.

Масло имеет отличное проникающее свойство, поэтому способно лечить волосы, впитываясь в луковицы, и тем самым – превосходно насыщая полезными веществами кожу головы.

Льняное масло может лечить как корни волос, так и их секущиеся кончики.

Все зависит от типа и структура волос, от индивидуальных особенностей организма, степени тяжести заболевания волос. В соответствии с этими факторами подбирается лечение, определяются его средства и срок.

Сколько длится курс лечения волос маслом льна

Но, в общем, курс лечения маслом должен длиться два-три месяца по три процедуры еженедельно.

После того, как лечение достигнет определенного эффекта, для профилактики можно использовать масло раз в неделю.

Если говорить о приеме внутрь, то масло нужно принимать по чайной ложечке три раза в день перед едой.

Пред тем, как льняное масло использовать в действии, его нужно разогревать, желательно – на водяной бане. Голову, для согревающего эффекта, обязательно укутать полиэтиленом или полотенцем.

Как смыть масло с волос

Смывание льняного масла – процесс очень непростой. Так как это, прежде всего, масло, обладающее жирностью, то просто водой его не смыть.

Нужно тщательно намылить волосы шампунем, помассировав их некоторое время. Затем смывать под струей воды. Если все-таки не получается смыть масло, то можно попробовать ополоснуть соляным раствором воды. После такой лечебной процедуры волосы желательно ополоснуть травяным отваром.

Полезные свойства льняного масла

Как понятно из названия, данный продукт производится изо льна. Получается он путем холодного отжима семечек льна под прессом и считается необходимым для здоровья организма. Чем полезно льняное масло? Давайте разберем его полезные свойства.

Недостаток жирных кислот в организме приводит к сухости, тусклости, ломкости волос и ногтей. При регулярном применении льняного масла заметно улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Для обогащения организма витаминами и достижения видимого результата льняное масло применяют внутрь, также добавляют пару капель в шампуни, гели для душа или умывания, в кремы и маски. Масло питает, смягчает и витаминизирует кожу, делает волосы и ногти эластичными, увлажняет, снимает воспаления и раздражение. Часто его используют при лечении всевозможных кожных заболеваний: акне и постакне, аллергических воспалительных реакций, экземы, псориаза.
В льняном масле содержится большое количество витамина Е, который помогает сохранить молодость и поддержать защитные и восстановительные функции организма. Если вы хотите излучать здоровье и молодость как снаружи, так и изнутри, льняное масло – именно то, что вам нужно.
Льняное масло – эффективное средство в снижении веса. Оно нормализует обмен веществ, не откладывается в организме, а наоборот – помогает расщеплять жиры на обычную воду и глицерин, которые, не являясь продуктами распада, выводятся естественным путем. Также за счет стимуляции центра насыщения льняное масло снижает аппетит и коэффициент всасывания в кишечнике, увеличивает скорость прохождения пищи. Для снижения веса чайную ложку льняного масла применяют внутрь каждое утро, за 15–20 минут натощак, и вечером, через 20–30 минут после ужина.
Регулярное употребление льняного масла внутрь помогает нормализовать работу пищеварительной системы. Выпивая льняное масло натощак, вы очищаете кишечник от токсинов, шлаков и даже от паразитов. Вы также стимулируете регенерацию ЖКТ, что способствует лучшему перевариванию пищи, усвоению полезных веществ. Полисахариды, которые содержатся в льняном масле, обволакивают слизистую оболочку желудка, оказывают смягчающее и противовоспалительное действие, способствуют регенерации и восстановлению тканей, а также нормализуют кислотность желудка.
Льняное масло оказывает положительное воздействие на нервную систему. Благодаря своему витаминному и минеральному составу оно благотворно влияет на организм в целом, в частности, помогает бороться с нервными расстройствами, авитаминозом, сезонной хандрой. Регулярное применение льняного масла повышает стрессоустойчивость и активность.
Считается, что масло льна благотворно влияет на репродуктивную систему женщин. Его рекомендуют принимать во время беременности (в небольших дозах и по согласованию с врачом), а также во время климакса. В масле содержится природный аналог эстрогена, благодаря которому можно отодвинуть период увядания, уменьшить количество приливов, нормализовать давление. Льняное масло будет полезно и для мужчин: оно способно улучшать качество спермы, увеличивать скорость и количество сперматозоидов, тем самым повышая репродуктивную функцию.
Масло из семян льна рекомендуется принимать и тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Его уникальный состав позволяет проводить профилактику заболеваний ССС, регулировать артериальное давление, препятствовать тромбозу. Масло льна любимо у женщин, которые хотят сохранить свои ножки красивыми, не допустив варикозного расширения вен. Его правильное употребление помогает разжижить кровь, снизить содержание холестерина и восстановить стенки сосудов

Считается, что если ежедневно добавлять масло из семян льна в пищу, то можно предотвратить развитие некоторых весьма серьезных заболеваний: атеросклероза, инсульта, инфаркта и др.
Содержание омега-3 в льняном масле обуславливает еще одно важное свойство этого продукта. Его употребление позволяет стимулировать работу мозга, улучшить память, слух, зрение

Столовая ложка льняного масла содержит до 8 г омега-3 жирных кислот! Иными словами, в этом показателе оно уступает только рыбьему жиру, зато на вкус в разы приятнее.

Общие сведения

Многие люди с различными диагнозами по совету врачей используют льняное масло. Например, для лечения сахарного диабета, язвы желудка и атеросклероза. Также льняное масло благотворно влияет на состояние волос и кожи, используется в дерматологии.

На сегодняшний день известны следующие полезные свойства льняного масла:

1. Содержит очень мало углеводов и поэтому рекомендуется больным сахарным диабетом. Помогает снизить риск осложнения сахарного диабета — полинейропатии.
2. Снижает риск онкологии, так как в его составе приблизительно 21% белков и очень много антиоксидантов.

1. Содержит очень полезные альфа-линоленовые кислоты и фенольные соединения.
2. Применяются семена льна для лечения кандиды и аспергиллы.
3. В составе масла более 90% триацилглицерина и фосфолипидов, а также 0,1% свободных жирных кислот.
4. Также обнаружена противомалярийная активность льняного масла.
5. Помогает защитить организм от болезни Альцгеймера.
6. Обладает ярко выраженным противовоспалительным действием, улучшает регенерацию тканей.
7. Уменьшает количество глюкозы в крови.
8. Повышает концентрацию внимания и улучшает память.

Так как полиненасыщенные жирные кислоты защищают нейроны головного мозга и создают благоприятные условия для образования новых связей между ними.

Способы употребления льняного масла

При наличии тех или иных болезней, для начала необходимо проконсультироваться с врачом по целесообразности применения льняного масла. Вариантов применения льняного масла много и каждый выбирает нужный для себя вариант.

Применение масла для профилактики запоров и очищения кишечника

Благодаря мягкому слабительному эффекту масло размягчает каловые массы в кишечнике и способствует его опорожнению. Употреблять одну столовую ложку масла вместе с мёдом, за час до сна в течении месяца.

Для уменьшения холестерина в крови

Для проявления лечебного эффекта требуется небольшое количество жирных кислот. Необходимое количество — 1-2 столовые ложки в сутки.

Рекомендации диетологов

Масло принимать утром и поздно вечером натощак, в течение 14 дней. Точное количество принимаемого в день масла, определит врач.

Применение льняного масла для  нормальной работы  пищеварения

Спектр воздействия льняного масла на систему пищеварения достаточно широк. Масло лечит гастриты и колиты, устраняет изжогу, облегчает  работу печени, обладает противопаразитным действием. Принимать 1- 2 столовые ложки в день за 20 минут до еды.

Очищение печени и желчного пузыря

В этом случае также требуется лечебный эффект жирных кислот. Принимайте каждое утро чайную ложку льняного масла и запевайте чистой водой. Приём пищи через 30 минут.

Методика применения масла для похудения

Следует помнить, что масло только способствует похудению и не забывать про комплекс других мер:

1. Есть меньше, но чаще;
2. Меньше жирного, сладкого и мучного;
3. Вести активный образ жизни, заниматься гимнастикой;

Применение для укрепления детского иммунитета

Для укрепления детской иммунной системы можно использовать следующую методику: смешать одну чайную ложку сахара с тремя чайными ложками порошка семени льна. Полученную смесь разбить на два — три приема.

Для уменьшения риска осложнений сахарного диабета

При сахарном диабете надо регулировать количество глюкозы в крови. С этой функцией хорошо справляется льняное масло. Для этого необходимо приготовить настойку. Берете столовую ложку масла на стакан холодной воды и настаиваете в течение 3 часов. Принимать каждый день натощак утром и вечером перед сном.

Также можно применять масло в качестве добавки в салаты из овощей. Салат будет полезным, а вкус приятным. Также  маслом можно заправлять каши, добавлять в квашеную капусту, в отварной картофель.

Рекомендации по правильному употреблению масла:

• продукт должен быть свежим;
• Не делать термическую обработку масла;
• Хранить в темной закрытой таре, желательно стеклянной, в тёмном месте;
• Хранить масло в холодильнике.

После установленного периода применения, делайте перерыв. Затем повторяйте прием. Льняное масло употребляется только в свежем виде. Термическая обработка недопустима, так как при этом образуется большое количество канцерогенных веществ, а вот полезные свойства исчезают.

Лучше всего применять все эти методики под наблюдением врача. Это будет гарантией грамотной подборки дозировки и продолжительности приема.

Применять натощак или с другими продуктами?

Диетологи рекомендуют использовать льняное масло в составе других блюд. Само по себе льняное масло не очень  приятно на вкус, да и употребление в чистом виде не будет полезным. Отличный вариант — это заправка маслом  различных салатов.

Если у вас холецистит — исключите употребление масла натощак.

У льняного масла холодного отжима лечебные качества гораздо выше. Обычно это указывают на этикетке. Но можно определить и по внешнему виду: цвет зеленовато-желтый или золотистый с горьковатым привкусом.

Просроченное масло может иметь мутный цвет, неприятный запах и вкус.

Как применять льняное масло для улучшения состояния кожи и волос

Известно, что льняное масло улучшает рост волос и благотворно воздействует на кожу. Поэтому его используют в косметологии. Его используют для приготовления различных масок или вводят в составы других масок. Можете просто нанести масло на волосы и кожу головы. Через некоторое время смойте шампунем, и ваши волосы будут мягкими и шелковистыми, а кожа мягкой, и эластичной.

Льняное масло очень ценный продукт и будет полезно многим людям для профилактики различных заболеваний. Необходимо только правильно и в меру его употреблять.

Советы народной медицины

Мазь от геморроя

• льняное и облепиховое масло – по 30 мл;
• мазь календулы – 50 г;
• анестезин – 1 г.

Смешать все ингредиенты, наносить на тампон и оставлять на пораженном участке на ночь. Курс – неделя.

Настой при гастрите

• масло льна – 1 ч. л;
• настой зверобоя – 1 стакан.

Зверобой готовят так: всыпают в стакан столовую ложку сухой травы, заливают кипятком, настаивают до остывания, отцеживают. Готовую смесь (теплую) выпивают утром натощак.

Смесь масел от язвы желудка и 12-перстной кишки

• облепиховое – 70 мл;
• льняное – 50 мл;
• зверобойное – 30 мл.

Масла тщательно размешать, смесь перед употреблением настоять в течение 2 суток, хранить в холодильнике плотно укупоренной. Принимать по столовой ложке перед едой, курс – 2-3 недели. Льняное масло для желудка действительно очень полезно, существуют различные способы применения этого доступного и недорогого продукта для улучшения деятельности ЖКТ.

Мазь для заживления ожогов и ран

• масло льна – 2 ст. л;
• сок чеснока – 4 капли.

Готовая смесь хранится в холоде не дольше 3 дней. При ожогах, порезах, ранах ею пропитывают марлевый компресс и накладывают на поврежденный участок.

Льняное масло: польза и вред для мужчин

Мужское поведение и потенциал по большей части зависят от выработки в организме гормона тестостерона, уровень которого обычно падает с возрастом, под воздействием вредных привычек и нездорового образа жизни. Льняное масло хорошо стимулирует эндокринную систему, вследствие чего помогает продуцировать этот важный мужской гормон. К тому же мужскому здоровью способствуют и содержащиеся в составе магний, цинк, токоферолы и омега 3-кислоты.

Льняное масло: польза для мужчин

Если говорить о пользе выжимки льняных семян, то одним из основных его достоинств можно считать рекордное содержание линоленовой (омега 3) и линолевой (омега 6) жирных кислот. Альфа-линоленовая особенно ценна тем, что не синтезируется человеческим организмом и может поступать только извне. Его источники – некоторые виды рыб (рыбий жир) и льняное масло.

Что лучше: льняное масло или рыбий жир? Однозначно, первый вариант, потому как жирных кислот омега 3 в его составе в два раза больше, чем в рыбьем жире. А линоленовая кислота, как строительный материал для клеток, и в мужском, и в женском организме отвечает за:

• психоэмоциональное равновесие, кровяное давление и состояние сосудов и сердца;
• работу головного мозга и ЦНС;
• деятельность репродуктивной системы и синтез гормонов;
• эффективность иммунной защиты организма и способность его к самовосстановлению.

Совет Недостаток этой кислоты чреват возникновением хронических заболеваний, ее непременно нужно вводить в повседневный рацион.

Кроме всего этого, полезно льняное масло для мужчин еще тем, что содержит не менее важные для внутриклеточных процессов, работы внутренних органов и обменных реакций:

1. Линолевую (омега 6), олеиновую (омега 9), миристиновую, стеариновую и пальмитиновую жирные кислоты.
2. Витамины: А, Е, К, группы В.
3. Минералы: цинк, магний, железо, кальций, калий, фосфор, натрий.
4. Фитостеролы, антиоксиданты, лецитин, бета-каротин, фитогормоны (лигнан).

Таким образом, целебность льняного масла для мужчин для здоровья, укрепления иммунитета, защиты от различных заболеваний закономерно вытекает из его полезных свойств. Масляное средство из семечек льна станет отличным подспорьем в:

• снижении холестерина в крови и защите организма от сердечно-сосудистых заболеваний;
• улучшении работы ЖКТ и обмена веществ;
• укреплении мужского организма и повышении иммунитета;
• нормализации гормонального фона (фитоэстрогены в масле способствуют понижению тестостерона в подростковом возрасте и избавлению от угревой сыпи).

При употреблении льняного масла внутрь мужчины могут рассчитывать на:

• улучшение качественных показателей спермы;
• увеличение длительности полового акта и усиление эрекции;
• более высокий уровень тестостерона;
• профилактику и лечение заболеваний мочеполовой сферы.

Возможный вред

Существенный вред для мужчин от употребления льняного масла наблюдается довольно редко, а именно:

1. При аллергии и личной непереносимости компонентов средства, которые проявляются в виде зуда на языке, отёка, крапивницы или шелушения вокруг губ.
2. При неправильном хранении препарата (нагревании, воздействии прямых солнечных лучей), что может приводить к быстрому окислению компонентов масла.
3. При гипотонии (низком кровяном давлении).
4. Чрезмерном употреблении масляного продукта (свыше рекомендуемых доз), что может сопровождаться набором избыточного веса, появлением «животика», и низкой активностью сперматозоидов.

К тому же, по некоторым данным, повышенный уровень омега 3 в организме мужчины способен спровоцировать рак предстательной железы.

Воздействие на организм

Благодаря своему составу льняное масло очень благотворно воздействует на человеческий организм. Этим обусловлен большой спектр его применения.

Особенности

Можно выделить следующие достоинства льняного масла:

• ~  благотворное влияние на   сердечно-сосудистую, лимфатическую, нервную и эндокринную системы;
• ~ борьба с патологиями мочевыводящих путей;
• ~ компоненты, находящиеся в составе льняного масла легко и быстро усваиваются организмом;
• ~ помогает избежать запоров, так как большое количество клетчатки улучшает моторику кишечника.

Очень широко льняное масло используется для похудения.

Также установлено, что льняное масло способствует повышению количества белков. Это помогает снизить объем холестерина и снижает вероятность атеросклероза.

Уникальные свойства льняного масла

Льняное масло содержит фенольные соединения. Они обладают антиокислительными свойствами и тормозят развитие онкологии. Льняное масло содержит три соединения: Флавоноиды, лигнаны и фенольные кислоты.

Кроме того присутствуют следующие микроэлементы: фосфор, магний, кальций и калий. Калий препятствует образованию тромбов и является профилактикой инсульта.

Также в составе льняного масла имеется витамин Е. Он полезен при различных сердечных патологиях и при болезни Альцгеймера.

Свойства льняного масла для поддержания здоровья организма в целом:

снижает вязкость крови и повышает эластичность стенок сосудов;
нормализует работу пищеварительной системы;
при беременности снабжает женский организм жирными кислотами, что очень важно для внутриутробного развития ребенка;
повышает репродуктивную функцию мужского организма.

Эти свойства позволяют назвать льняное масло ценным натуральным продуктом, который можно применять для профилактики и терапии многих заболеваний.

Отрицательные свойства льняного масла

К сожалению, вместе с плюсами всегда присутствуют минусы. В составе льняного масла также присутствуют вещества, которые оказывают негативное воздействие на здоровье.

Еще одним отрицательным фактором является присутствие фитиновой кислоты, до 30 грамм на 1 килограмм. Она затрудняет вывод тяжелых металлов из кишечника. Это некритично при употреблении масла в небольших количествах,  так как содержание фитиновой кислоты  не большое.

Следующий отрицательный фактор — это наличие ингибиторов пищеварительного фермента — трипсина. Он ухудшает усвоение полезных веществ льняного масла и фито эстрогенов.

Так как льняное масло обладает ярко выраженным желчегонным эффектом — это может привести к обострению холецистита. Употребление масла может привести к закупорке желчевыводящих путей.

Нельзя употреблять масло при наличии камней в почках.

У некоторых людей льняное масло может вызывать аллергические реакции в виде покраснения глаз, зуда и отёков. В этом случае употребление масла необходимо прекратить.

При наличии хронических заболеваний желудка и кишечника — консультация с врачом, перед употреблением льняного масла, обязательна.

Характеристики

Состав

Льняное масло практически на 90% состоит из ненасыщенных кислот с абсолютным доминированием линолевой (16,5%), олеиновой (20,9%) и линоленовой (55,8%) кислот.

Это наиболее концентрированное масло с точки зрения содержания витамина F, представляющее и самую широкую палитру жирных кислот (в два раза превышающую рыбий жир), минералов, дополненных витаминами А и Е.

Текстура, окрас и аромат

Внешне масло достаточно яркое: качественные базы отличаются насыщенным желтым окрасом с буроватым переливом оттенков или янтарным – с возможной вариацией зеленовато-желтых переливов.

Вкус у льняного масла мягкий, практически неощутимый, с легкой горчинкой и травянистыми нотками.

Такой же легкостью и ненавязчивостью отличается и аромат, в котором доминируют орехово-травянистые обертона с выражено маслянистой основой.

Поведение на коже

При нанесении на кожу оказывает смягчающий эффект, который достигается в основном за счет достаточной жирности и плотности масла, равномерно распределяющегося по эпидермису видимой пленкой. Как правило, на коже оно оставляет видимые жирные следы.

Одно из лучших свойств льняного масла – способность быстро снимать раздражение и оказывать ранозаживляющее воздействие.

Льняное масло детям

Для детского и подросткового организма жирные кислоты тоже необходимы. В период активного роста этот продукты оказывают положительное воздействие на работу нервной и эндокринной системы, роста костных тканей, происходит укрепление иммунитета, стабилизация работы головного мозга и ЖКТ.

Педиатры отмечают, что в результате регулярного применения льняной добавки дети раннего возраста меньше капризничают, быстрее развиваются. У школьников и подростков повышается мозговая активность, улучшается память и зрение, что актуально во время посещения учебных заведений.

Продукт поможет менее болезненно пережить период полового созревания, стабилизируя психическое состояние подростка. У девочек снижается боль во время месячных, стабилизируется менструальный цикл, улучшается состояние кожи.

• Для чего принимают Аевит
• Микроблейдинг бровей
• Признаки туберкулеза у взрослых

Начинать употреблять этот продукт можно с введением прикорма (5-6 месяцев). В этом случае дозировка составляет несколько капель. К 10 годам суточная норма доходит до 1 ст. л. Если ребенок отказывается пить масло в чистом виде, его можно добавлять в кипяченую воду, соки, каши, салаты, компоты, творог и картофель. Начиная с 5-летнего возраста ребенку можно давать масла не в жидком виде, а в капсулах. Назначить дозировку, схему и курс приема льняной добавки поможет врач-терапевт.

Кроме того, педиатры используют льняное масло во время общеукрепляющего детского массажа. У грудничков он улучшает состояние кожных покровов, борется с сыпью и дерматитом и опрелостями. Уникальные свойства этого продукта помогают быстрее заживлять раны, ссадины, царапины и ожоги, что особенно актуально в детском возрасте. В качестве профилактики гриппа и ОРВИ можно закапывать 1-2 капли в нос.

Льняное масло и его противопоказания

В любом случае, спешить с самостоятельным назначением этого продукта не стоит. Льняное масло отличается собственными противопоказаниями, невзирая на его универсальность. Некоторые острые состояния желчного пузыря, поджелудочной, кишечника, период лактации и вынашивания ребенка, прием препаратов для борьбы с депрессией – все эти моменты ставят запреты на масло льна.

При беременности опасность в том, что масло может стать причиной ранних родов. Именно содержание большого количества кислоты сказывается отрицательно на работе матки. Так что помните – для беременных применение масла льна внутрь запрещается, особенно в течение последнего триместра. А вот для борьбы с растяжками использование допускается – просто втирайте в кожу на бедрах и на животе.

Итак, подведем итог, масло льна запрещается принимать при:

• язве желудка;
• жидком стуле;
• воспалении поджелудочной;
• холецистите в острой форме;
• беременности и лактации.

Полезные свойства

Среди полезных свойств продукта выделяют:

1. Понижает уровень холестерина, приводит в норму артериальное давление, защищает от заболеваний сердца (стенокардии, гипертензии, предотвращает повторные сердечные приступы), снижает вязкость крови. Делает сосуды более эластичными, улучшает метаболизм.
2. Снимает воспаления при фиброзно-кистозной мастопатии, подагре, волчанке. Прием льняного масла устраняет припухлость суставов и облегчает внезапные сильные боли в них. Кроме того, омега-3 жирные кислоты повышают усвояемость йода.
3. Избавляет от запоров, геморроя, дивертикулярной болезни. Измельченное семя льна богато клетчаткой, способствует очищению желудочных мешков, предотвращает развитие возможной инфекции, снимает воспаления, нормализует работу пищеварительного тракта. Масло обладает противопаразитарными свойствами, убирает колиты, гастриты, лечит печень. Продукт профилактирует формирование камней в почках, появление желчнокаменной болезни.
4. Улучшает состояние кожных покров, используется для лечения псориаза, солнечных ожогов, угревой сыпи, экземы. Незаменимые жирные кислоты (НЖК), входящие в состав льняного масла, устраняют красные зудящие пятна, успокаивают раздраженную дерму. Кроме того, НЖК снижают выделение секрета сальных желез, обилие которых закупоривает поры, вызывает акне.
5. Поддерживает здоровье волос, ногтей. Недостаток ненасыщенных жирных кислот вызывает проблемы с кожей головы: перхоть, псориаз, экзему. Омега-3 укрепляет хрупкие ногти, предотвращает их расслоение, избавляет волосы от сухости, тусклости, препятствует сечению кончиков.
6. Улучшает передачу нервных импульсов, устраняет покалывание и онемение в конечностях, повышает эффективность лечения болезни Паркинсона. НЖК предупреждают повреждение нервов при рассеянном склерозе, сахарном диабете.
7. Облегчает симптомы менопаузы, эндометриоза, менструальные боли. Льняное масло содержит лигнины, нормализующие гормональный баланс. Кроме того, НЖК улучшает функцию матки, способствует устранению проблем с бесплодием, предотвращает образование простагландинов, которые вызывают кровотечение во время менструации.
8. Замедляет процесс старения, снижает риск заболевания раком (предстательной железы, толстой кишки, молочной железы).
9. Противостоит возникновению атеросклероза, гипертонии, инсульта, тромбов.
10. Борется с мужским бесплодием, импотенцией и заболеваниями простаты (предотвращает ее воспаление, отек).
11. Стимулирует обмен веществ, улучшает результативность похудения, снижает аппетит.
12. Ускоряет восстановление мышечной ткани после интенсивных занятий спортом и связок после растяжений.
13. Облегчает течение беременности, положительно влияет на формирование мозга будущего ребенка.
14. Повышает эффективность лечения заболеваний нервной системы, легких и бронхов, щитовидной железы, почек, мочевого пузыря.

Для предотвращения растяжек льняное масло рекомендуется втирать женщинам в кожу, особенно в период беременности, когда дерма натягивается из-за роста плода. При регулярном нанесении (массажными движениями) оно увлажняет, питает, придает сияющий вид телу. Во время кормления его наносят на соски и грудь для защиты от появления мелких трещинок, потери упругости кожи. Для ускорения заживления стрии и повышения эффективности антицеллюлитного массажа льняное масло добавляют в крем .

Особенности похудения с помощью льняного масла

Залогом успешного похудения является соблюдение режима приёма средства и используемой дозировки. Уже через 2-4 недели после применения масла можно отметить положительные изменения на коже, ногтях и волосах. Сделать первый контроль на весах лучше на втором месяце употребления продукта. Но надеяться только на него не стоит, результат может быть ошеломляющим, если правильно разработать рацион питания. При этом не нужно забывать о питье очищенной воды, она выводит из организма продукты распада, способствует обновлению клеток. Для пополнения водного баланса выпивать жидкости следует не менее 1,5 л в день, распределив суточный приём на равные порции.

Еще фото и публикации: Модные стрижки для лета 2021: вдохновляемся фото и выбираем новый образ