Кирилл сарычев: интересная история и путь к жиму лежа без экипировки в 335 кг

Женщины в соревнованиях

Но  мужчины не единственные, кто устанавливает мировые рекорды в жиме лежа, женщины тоже не пасут задних. Представительницы прекрасного пола пытаются доказать противоположному полу, что не только они могут быть настолько сильными, и никак не уступают им в массе, которую выжимают от груди.

Абсолютная чемпионка по жиму в 1994 году  — американка Тамара Райнвотер-Гримвуд. Она выжала лежа от груди 182,5 кг, имея собственную массу 82,5 кг. Она первая и единственная женщина, которой удалось преодолеть рубеж в 180 кг.

В 2011 году в состязаниях по жиму лежа максимальный рекорд принадлежал украинке Ларисе Соловьевой. Она взяла 165 кг.

Так же одна из представительниц прекрасного пола установила максимальный показатель среди девушек до 14 лет. Мировой рекорд непреодолен по жиму лежа без экипировки. Но россиянка Марьяна Наумова в свои 11 лет в 2010 году взяла 60кг. Она была первой в своей вековой категории, кто поднял такую тяжесть, и стала чемпионкой мира по жиму лежа. Ее занесли в «Книгу рекордов России».

Эти соревнования являются популярными не только среди абсолютно здоровых и полноценных мужчин и женщин, но и люди с ограниченными физическими возможностями также с удовольствием ставят рекорды и показывают, что они ни чуть не хуже других.

Так, максимальным показателем является тяжесть в 290 кг. Его установил иранец Сиаманд Рахман, который страдает от поражения опорно-двигательного аппарата и передвигается на коляске.  Его мечта преодолеть рубеж в 350 и 400 кг.

Режим питания

Как и все лифтеры, Кирилл Сарычев для восстановления организма использует высокоуглеводную пищу, соблюдая дневной рацион ее приема. Режим питания на день рассчитан на четыре приема твердой пищи и два жидкой. Помимо обязательных гречневой и овсяной каши, в рацион включены мучные продукты, обеспечивающие организм быстрыми углеводами. Особое место Кирилл отводит и мясу, включая в свое меню как птицу, так и говядину. В состав жидких приемов входят сырые яичные белки и протеиновые коктейли. В остальном рацион составляется согласно всем известным рекомендациям по питанию паурлифтеров.

Видео: Кирилл Сарычев поставил мировой рекорд в жиме лежа

​

Кирилл Сарычев родился в Саратовской области в городе Пугачеве в 1989 году 1 января. Рост спортсмена 197 сантиметров, а вес варьируется от 170 до 180 килограмм.

Спортом заинтересовался Кирилл в 15 лет, даже посещал спортивный зал со своими друзьями. Но тренировки долго не продлились, так клуб был закрыт через два месяца.

На тот момент вес его был 72 килограмма. В то время его силовыми результатами в одноповторном максимуме составляли: становая тяга 110 кг, приседания 90 кг и жим 90 кг. Тогда он учился в техникуме на втором курсе, далее стал аспирантом Саратовского аграрного университета.

Именно в этом зале он был взят под опеку своему первому тренеру. Михеев Виктор Николаевич много работал с будущим спортсменом и в итоге результат был в жиме лежа без экипировки 300 килограмм и 1120 кг в троеборье в экипе. Во время серьезных и сложных тренировок Кирилл набрал 80 кг веса. А прогресс в силовых результатах был феноменальным и составлял 260 кг присед, 250 кг становая тяга и 260 кг жим.

Жим без экипировки составлял на тот момент примерно 205 – 215 кг. Это настоящий показательный вариант, когда сила духа и упорство дают колоссальный результат. Грамотный подход к тренировкам и профессиональный тренер вывели Сарычева Кирилла на новый уровень в спортивном мире. Отдельно стоит отметить и хорошую генетику спортсмена. Рост отца составлял 192 сантиметра и вес 130 кг.

В 16 лет выступал в федерации IPF. Тренировался спортсмен на тот момент три раза в неделю. Тренировки давались тяжело, но все это давало видимые результаты. Сначала начинал без экипировки, но потом достал ее, так как тяжело было соревноваться с экипированными спортсменами. Но несмотря на все это, сегодня выступает без нее. Конечно, так выступать очень травмоопасно и спортсмен это хорошо понимает.

В Ростове в 2009 году Сарычев познакомился с Андреем Федосеевым. Именно он разглядел потенциал к выступлению без экипировки. Андрей является организатором «Битвы Чемпионов»

Сильные руки позволяют получать неплохие результаты и в армлифтинге. Размер его бицепса составляет 60 сантиметра. Сегодня Кирилл имеет лучший результат в безэкипировочном (RAW) жиме лежа 335 кг. И является абсолютным рекордсменом Мира, Европы и России по жиму лежа без экипировки в категории свыше 140 кг. Свой профессиональный старт получил на «Битве Чемпионов» в Архангельске в 2010 году. В 2011 году в этом же турнире стал серебряным призером. А в 2012 году стал двукратным чемпионом.

В 2014 году установил рекорд мира, пожав 326 кг. 22 ноября 2015 года Кирилл Сарычев устанавливает новый абсолютный мировой рекорд в безэкипировочном жиме лежа 335 кг. Напомним, что до этого абсолютным рекордсменом в этом упражнении был американец Эрик Спотто, который пожал 327,5 кг
19 мая 2013 года.

Кирилл Сарычев: жим лежа 335 кг

В 2011 году спортсмена стал тренировать . Он разработал для Кирилла специальную программу, которая остается пока в секрете. На данный момент у Сарычева огромное количество побед, но на этом останавливаться он не собирается. К рекордам его профессиональной деятельности все время прибавляются новые достижения. Он рекордсмен ЛСВС(SPSS) в силовом двоеборье — 690 кг. (310 кг. жим лёжа + 380 кг. становая тяга) и абсолютный Рекордсмен в Мире среди Юниоров по жиму лёжа.

Со слов Кирилла находиться в спорте он будет до тех пор, пока позволит здоровье. Но по возможности будет всегда вести активный образ жизни и полностью посвящать себя большому спорту. Спортсмен еще увлекается спортивными машинами. Любит он быстрые и красивые машины, хотя сам гордо и уверенно разъезжает по улицам на черной «ламбо-восьмерке».

Здравствуйте, друзья-спортсмены и интересующиеся. Сегодня мы поговорим о таком русском богатыре как Кирилл Сарычев.

Вы узнаете какой мировой рекорд смог установить этот молодой спортсмен. Ознакомитесь с его тренировками. Узнаете как ему удалось добиться невероятного прогресса.

Неправильное возвращение штанги на стойку

Иногда первое движение, сделанное неправильно, может привести к травме. Вы даже не успеете выполнить одно повторение!

Соблюдайте небольшую дистанцию между вашими плечам и стойкой и лягте на скамью так, чтобы глаза оказались под грифом. Если вы ляжете дальше, придётся прилагать больше усилий для приведения штанги в верхнюю точку баланса. Также стоит помнить о том, что во время этого движения плечи не должны приподниматься над скамьёй. Снятие штанги со стойки над грудью приведёт к тому, что руки с весом окажутся у вас над головой. Это отнимет не меньше сил, чем первый неправильный вариант, и может привести к травмам. В этом случае тяжёлая штанга окажется за плечами, может выскользнуть из руки и упасть на лицо.

То же самое касается возвращения штанги на место после окончания тренировки

Для этого поднимите вес, зафиксируйте его над плечами и только после этого осторожно кладите на место, согнув локти

Часто задаваемые вопросы от журналистов

1. Тебе мешают твои габариты в повседневной жизни?
   

«Единственная проблема, с которой я сталкиваюсь – это одежда. Мне очень трудно подобрать ее. Тем более на мои немаленькие параметры. Приходится одеваться в магазинах для самых больших. При этом не всегда находится то, что хотелось бы купить. Поэтому, я чаще всего одеваю спортивную одежду, которая тянется. Люблю джинсы».

1. Как ты относишься к стереотипу о том, что все качки – тупые?
   

«На самом деле это не стереотип. Я считают это своеобразным оправданием человека, когда для лени ищут много отговорок. При этом я не считаю себя деградированным. В свободное время от спорта предпочитают читать научно-популярную литературу».

1. Что ты посоветуешь начинающим спортсменам?
   

«Перетерпеть несколько месяцев. Так как многие начинающие спортсмены, приходя в зал, думают о том, что через пару тренировок станут большими. Такого не бывает. Поэтому – терпение и целеустремленности».

Интересный пацан! А мы с вами еще дорастем! До скорой встречи в следующей статье.

Кирилл Сарычев родился в Саратовской области в городе Пугачеве в 1989 году 1 января. Рост спортсмена 197 сантиметров, а вес варьируется от 170 до 180 килограмм.

Спортом заинтересовался Кирилл в 15 лет, даже посещал спортивный зал со своими друзьями. Но тренировки долго не продлились, так клуб был закрыт через два месяца.

На тот момент вес его был 72 килограмма. В то время его силовыми результатами в одноповторном максимуме составляли: становая тяга 110 кг, приседания 90 кг и жим 90 кг. Тогда он учился в техникуме на втором курсе, далее стал аспирантом Саратовского аграрного университета.

Именно в этом зале он был взят под опеку своему первому тренеру. Михеев Виктор Николаевич много работал с будущим спортсменом и в итоге результат был в жиме лежа без экипировки 300 килограмм и 1120 кг в троеборье в экипе. Во время серьезных и сложных тренировок Кирилл набрал 80 кг веса. А прогресс в силовых результатах был феноменальным и составлял 260 кг присед, 250 кг становая тяга и 260 кг жим.

Жим без экипировки составлял на тот момент примерно 205 – 215 кг. Это настоящий показательный вариант, когда сила духа и упорство дают колоссальный результат. Грамотный подход к тренировкам и профессиональный тренер вывели Сарычева Кирилла на новый уровень в спортивном мире. Отдельно стоит отметить и хорошую генетику спортсмена. Рост отца составлял 192 сантиметра и вес 130 кг.

В 16 лет выступал в федерации IPF. Тренировался спортсмен на тот момент три раза в неделю. Тренировки давались тяжело, но все это давало видимые результаты. Сначала начинал без экипировки, но потом достал ее, так как тяжело было соревноваться с экипированными спортсменами. Но несмотря на все это, сегодня выступает без нее. Конечно, так выступать очень травмоопасно и спортсмен это хорошо понимает.

В Ростове в 2009 году Сарычев познакомился с Андреем Федосеевым. Именно он разглядел потенциал к выступлению без экипировки. Андрей является организатором «Битвы Чемпионов»

Сильные руки позволяют получать неплохие результаты и в армлифтинге. Размер его бицепса составляет 60 сантиметра. Сегодня Кирилл имеет лучший результат в безэкипировочном (RAW) жиме лежа 335 кг. И является абсолютным рекордсменом Мира, Европы и России по жиму лежа без экипировки в категории свыше 140 кг. Свой профессиональный старт получил на «Битве Чемпионов» в Архангельске в 2010 году. В 2011 году в этом же турнире стал серебряным призером. А в 2012 году стал двукратным чемпионом.

В 2014 году установил рекорд мира, пожав 326 кг. 22 ноября 2015 года Кирилл Сарычев устанавливает новый абсолютный мировой рекорд в безэкипировочном жиме лежа 335 кг. Напомним, что до этого абсолютным рекордсменом в этом упражнении был американец Эрик Спотто, который пожал 327,5 кг
19 мая 2013 года.

Кирилл Сарычев: жим лежа 335 кг

В 2011 году спортсмена стал тренировать . Он разработал для Кирилла специальную программу, которая остается пока в секрете. На данный момент у Сарычева огромное количество побед, но на этом останавливаться он не собирается. К рекордам его профессиональной деятельности все время прибавляются новые достижения. Он рекордсмен ЛСВС(SPSS) в силовом двоеборье — 690 кг. (310 кг. жим лёжа + 380 кг. становая тяга) и абсолютный Рекордсмен в Мире среди Юниоров по жиму лёжа.

Со слов Кирилла находиться в спорте он будет до тех пор, пока позволит здоровье. Но по возможности будет всегда вести активный образ жизни и полностью посвящать себя большому спорту. Спортсмен еще увлекается спортивными машинами. Любит он быстрые и красивые машины, хотя сам гордо и уверенно разъезжает по улицам на черной «ламбо-восьмерке».

Пауэрлифтинг

С годами пауэрлифтинг вышел в карьере Кирилла на профессиональный уровень. Спустя 3 месяца после начала тренировок под руководством Виктора Михеева он сумел подтянуть силовые показатели и увеличил собственный вес почти до 90 кг. Тренер выбрал для него особую тактику, при которой каждые 3 месяца увеличивались поднимаемые юным спортсменом веса. Так спустя год Сарычев «вырос» до 160 кг, делал жим лежа и без труда поднимал штангу весом, соответствующим показателям мастера спорта.

Закалить дух спортсмена помогали и условия, в которых проходили тренировки. Это было старое здание, со стен которого осыпалась штукатурка, помещения не отапливались. А чтобы попасть в зал, ежедневно Кирилл преодолевал путь в 5 км пешком.

Профессиональные соревнования начались под эгидой Международной федерации пауэрлифтинга. Сначала юноша выступал без экипировки, но, когда понял, что его результаты неудовлетворительны, сменил тактику и надел ненавистное для спортсменов «снаряжение».

Кирилл Сарычев и Михаил Кокляев

К 17 годам в экипировке он уже мог потянуть 260–270 кг, жать лежа такой же вес и приседать со штангой в 300 кг. На чемпионате Евразии в 2007-м, который проходил в Курске, поставил пару новых рекордов, которые до сих пор побить никому не удалось.

В том же году в Тольятти состоялось выступление на чемпионате мира, где Кирилл познакомился с Андреем Федосеевым, организатором турнира «Битва чемпионов». Мужчина как раз занимался поиском самых сильных спортсменов мира.

В молодости Сарычев активно тренировался и в 2014-м решил поставить мировой рекорд по жиму лежа. Со штангой весом 326 кг он стал мировым рекордсменом, а через год, увеличив вес до 335 кг, опередил собственный результат. Известность рекордсмена в силовом двоеборье ушла далеко за пределы России, с этого момента имя российского спортсмена знали миллионы и сравнивали с легендарным Арнольдом Шварценеггером. Кирилла стали приглашать в разные программы, в том числе в «Час фитнеса», где атлет давал советы желающим увеличить силу.

Кирилл Сарычев, Мария Панферова и Хафтор Бьёрнссон

А в 2016 году Сарычев показал лучший результат в становой тяге на чемпионате мира. Уже тогда объем его бицепса превышал 60 см. Будучи тяжелым атлетом, он не имел рельефа мышц, свойственного, например, бодибилдеру Ивану Водянову, у спортсменов-пауэрлифтеров вся мышечная масса прячется за жировой прослойкой.

Примерно тогда же Кирилл встретился с актером и спортсменом Хафтором Бьёрнссоном, который прибыл в российскую столицу на соревнования, а до этого провел с парнем совместную тренировку. Борис Шейко, с которым атлет занимается с 2011 года, разработал для него специальную программу тренировок. Сарычев не использует допинг, а добиваться невероятных результатов ему помогают сбалансированный рацион и крепкое здоровье.

Новая глава появилась в жизни Кирилла с переездом в Москву. В федерации WRPF он занял пост президента. А в 2017-м вместе с Сергеем Длужневским создал федерацию армлифтинга WAF, под эгидой которой в том же году состоялся первый чемпионат.

Кирилл Сарычев и его бабушка

Помимо нее, сейчас Сарычев занят и в других проектах, популярность спортсмена заставляет поклонников следить за его жизнью посредством социальных сетей, а потому число подписчиков в аккаунтах «Инстаграма» и «ВКонтакте» регулярно увеличивается, как и количество просмотров на ютьюб-канале.

В 2018 году атлет снял видео вместе с легендарным Андреем Маланичевым и на любительском уровне провел соревнования с турникменом Игорем Войтенко. Затем на его ютьюб-канале силовые упражнения показывали популярный блогер Алексей Столяров и спортсмен Виктор Блуд. А позднее на канале Body Mania он дал комментарий относительно треш-тока между Михаилом Кокляевым и братом Федора Емельяненко, Александра, который перед боем рассек оппоненту бровь, бросив в него кепку.

Также Кирилла называют тем человеком, который привез в Россию идею проведения турниров по пощечинам и впервые организовал такое соревнование на родине в 2018 году. В видеоформат этот проект перевел Амиран Сардаров, который стал устраивать подобные мероприятия с «добровольцами» и публиковать их на «Ютьюбе». Проект получил название «Каменные лица». Сарычева, как прославленного спортсмена, пригласили его вести.

Топ 10 Рекордов жимов штанги

Жим штанги – это базовое физическое упражнение, чаще со свободным весом, но для профессионалов это принципиально большие массы. А там, где начинается профессиональный спорт там есть и допинг, есть и рекорды, которые порой просто поражают. Предлагаем вам узнать, кто они – самые сильные люди, чемпионы жима штанги. Итак, 10 рекордов этого тяжёлого спорта!

1 Райан Кеннелли

Абсолютный рекорд в жиме лежа вот уже 8 лет принадлежит именно этому американскому пауэрлифтеру. В 2008 году Райан Кеннелли выжал в экипировке штангу весом 487,6 кг при собственном весе в 140 кг. На сегодня 41-летний спортсмен выжимает лёжа 297 кг, что тоже немало даже для чемпионов.

2 Роберт Луандо

Этот парень (на фото справа) — почти легенда у нас и давно уже легенда среди тяжелоатлетов. При собственном весе в 110 кг он жмет штангу весом в 453 кг! Конечно, экипировка присутствует, но всё же он, по меркам этого вида спорта, не тяжеловес, а такой вес далеко не каждый тяжеловес одолеет!

3 Эрик Спото

Этого силача (на фото слева) мы ставим на третье место, но если бы речь шла ислючительно о безэкипировочном жиме лежа, то Эрик однозначно занял бы верхнюю строку рейтинга. Два года назад этому американскому спортсмену покорилась штанга весом 327,5 кг. Причём вес был выжат настолько «чисто», что даже видавшие виды чемпионы аплодировали стоя. Также Эрик Спото известен своим чемпионством в армрестлинге, что при весе в 147 кг неудивительно…

4 Скотт Мендельсон

И вновь американец. Он более чем знаменит в спортивных кругах, т.к. ещё в 2003 установил на тот момент абсолютный рекорд, выжав без экипировки 323,4 кг. А с экипировкой этому гиганту с романтичной фамилией покорился вес в 457,5 кг. На сегодня, как мы знаем, оба рекорда побиты, но Мендельсон, похоже, не грустит: сейчас он является хозяином популярного фитнесс-центра, площадью в 2000 м2, что тоже неплохо.5 Владимир Свистунов

Украинский атлет в жиме лежа взял вес в 347,5 кг, став и чемпионом Европы, и рекордсменом в супертяжёлой весовой категории. Случилось это в текущем году на Чемпионате Европы, который открыл сразу несколько перспективных атлетов в этом виде спорта.

6 Вадим Довганюк

На этом же чемпионате ещё один украинский спортсмен установил рекорд в своём весе: Вадим Довганюк взял вес 335,5 кг. Собственный вес атлета при этом составляет 105 кг. Это — более чем достойный результат в этой весовой категории и, конечно, мировой рекорд.

7 Кирилл Сарычев

В 2014 году российский спортсмен Кирилл Сарычев стал абсолютным чемпионом России и Европы. Штанга весом в 326 кг поддалась ему с первой попытки. Интересно, что Кириллу всего 25 лет, а собственный вес спортсмена — 170 кг. На сегодня его называют самым перспективным силачом в России.

8 Сиаманд Рахман

Паралимпиада открыла миру силача из Ирана. Ему покорились 300 кг веса штанги. Далеко не каждый здоровый атлет рискнет подойти к такому весу. Так что амбициям иранца можно только позавидовать, он уже заявил, что станет первым в мире, кто поднимет без экипировки 300 и 400 кг. Не доверять этому парню оснований нет! Опытные спортсмены только диву даются и говорят, что, раз Сиаманд поднял 300 кг с таким запасом, то у него и вправду потрясающие перспективы.

9 Стэн Эффердинг

Профессиональный бодибилдер по прозвищу «Белый Носорог» доказал всему миру, что «качки» и «силачи» — это одни и те же люди. Без экипировки Стэн выжал вес в 275 кг, добавив к многочисленным победам в культуризме победы и в жиме штанги лежа.

10 Марьяна Наумова

Об этой девушке-подростке можно писать отдельную статью. На самом деле таких юных дарований сейчас немало, но всё же титул «Самой сильной девочки мира» обязывает нас остановиться конкретно на ней. Сейчас Марьяне 16 лет и она продолжает усиленно тренироваться, не забывая пропагандировать среди своих сверстников спорт и ЗОЖ. А гордиться Марьяне есть чем. В 15 лет при весе в 55 кг она выжала штангу весом в 150 кг! Пожалуй, эта симпатичная спортсменка рискует стать еще и «Самой популярной девушкой мира спорта». В тяжелой атлетике рекорды сменяют друг друга с молниеносной скоростью. Ведь популярности ему не занимать и, конечно, последователей и поклонников у современных силаче, просто армия. Не говоря уже о человеческих способностях, которые с течением времени, кажется, только растут. Будем ждать новых рекордов и новых звёзд этого тяжёлого вида спорта!

Реакция Сарычева на новый рекорд

Кирилл один из первых поздравил своего коллегу по цеху в инстаграм профиле:

«Ты лучший, брат. Мои поздравления и спасибо тебе за мотивацию. Увидимся на помосте.»

Что бы это могло значить? Неужели Кирилл вернется и покажет всему миру еще раз, кто на самом деле самый сильный? Или это всего лишь слова…. Время покажет.

На сколько я знаю он сейчас занять другими рутинными делами, а на тренировки нужно очень много времени, сил и самое главное денег. Вы же понимаете, что без финансовой поддержки такие события не происходят и чемпионами не становятся.

Кстати, Эдди Холл на днях заявил, что тоже желает поучаствовать в борьбе за титул в жиме и возможно через 2-3 года, а может и ранее мы увидим настоящую зарубу среди гигантов. На данный момент он является обладателем мирового рекорда по становой тяге в 500 килограмм.

Вот видео в котором Эдди рассказывает о своей подготовке. Очень интересно, советую посмотреть.

Приход в силовой спорт

Виктор Блуд не отличался высоким ростом и мощным телосложением. В свои 15 лет спортсмен весил 49 кг при росте 156 см. На занятие силовыми видами спорта парня вдохновил Железный Самсон (русский силач и циркач XIX-ХХ вв). Конечно, у студента не было денег на тренировки в тренажерных залах, поэтому Виктор купил себе свою первую гирю в 24 кг. Благодаря активным тренировкам в тяжелой атлетике, пауэрлифтинге и кроссфите, Блуд при весе в 71 кг поднимает вес втрое больше себя и выполняет различные трюки. В 2014 г. Блуд завоевал звание чемпиона России по пауэрлифтингу.

В 2013 г. случайная встреча Блуда с Александром Капраловым привело к совместным тренировкам и выступлениям. Шоу программа включала в себя сгиание и разгибание арматуры, деформации металлических предметов голыми руками и требовала хороших навыков работы с публикой. Хорошие отзывы о силачах вдохновили дуэт на создание шоу-группы Силачи старой школы».

Виктор Блуд старается придерживается своих биоритмов и прислушивается к телу. Иногда он тренируется 3 раза в день, иногда раз в неделю. Четкой программы занятий у богатырей Старой школы нет. Каждая тренировка включает элементы акробатики и тяжелой атлетики, силовые упражнения, растяжку, кроссфит и гимнастику.

Жим лежа

Виктор Блуд совместно с Денисом Вовком готовились к Открытому Кубку Москвы. Для проработки грудных мышц Блуд выполняет жим лежа. Первый подготовительный заход делается с пустым грифом. После отдыха штанга дополняется блинами на 80 кг. Третий сет – 118 кг, четвертый – 136.

Упражнениями с гирями

Тренировка с гирями позволяет укрепить и проработать мышцы всего тела за недолгий срок. Комплекс от Виктора Блуда включает такие упражнения:

Тренировка на выносливость с гирей на 16 кг:

1. Рывок гири от пола наверх. 2. Опускание гири на грудь. 3. Толчко гири за голову. 4. Выпад.

Тренировка спины

С целью укрепления мышц спины (особенно поясницы) Виктор Блуд предпочитает следующий комплекс:

1. Подъем ноги и противоположной руки с положения стола 2. Гиперэкстензия на полу 3. Лодочка с перекатом 4. Планка с опорой на предплечья 5. Дотягивание стопой до противоположной руки лежа на животе 6. Складка 7. Серп

Тренировка ног

Тренировка ног в домашних условиях:

1. Прыжки на месте 2. Прыжки со скруткой 3. Прыжки на голенях 4. Прыжки с писеда 5. Ускорение на месте

Основной комплекс:

1. Выпады в сторону из глубокого приседа 2. Глубокие и узкие приседания с прыжком 3. Выпады в сторону с прыжком 4. Пистолет 5. Выведение ноги из низкого приседа 6. Стульчик возле стенки

Питание

Виктор Блуд кушает много и часто, старается питаться разнообразно. Атлет не придерживается здорового питания и часто употребляет фастфуд. У спортсмена нет ни плана питания, ни особенного рациона.

Как проходила схватка

Итак, Школьник и Кирилл Сарычев схватились за столом по правилам армрестлинга. В роли судьи был Виталий Сорокин, который также является довольно популярным героем на поприще армрестлинга.

Их поединок был очень зрелищным, огромные мышцы гиганта вздулись как шары, а его лицо побагровело. Было видно, что он приложил огромное усилие чтобы победить Школьника, но его рука неотвратимо приближалась к подушке стола. Несколько секунд интенсивной борьбы и кисть Сарычева оказалась припечатанной к столу!

Правая рука преподнесла нам неожиданные сюрпризы. В первом раунде победил Скулбой, во втором — тоже.

Так произошло три раза подряд на левой руке. Ожидаемо, но я все равно допускал 30-40% что Кирилл может победить Школьника. Позже Скулбой признался, что Кирилл это сильнейший из «не-армрестлеров» с кем ему приходилось когда-либо бороться. Выходит даже рука Ларри Уиллса показалась ему слабее руки Сарычева!

В третьем раунде руки Кирилла и Скулбоя связали и, пожалуй, впервые в истории армрестлинга непрофильный спортсмен сумел побороть рукоборца!

Правая рука преподнесла нам неожиданные сюрпризы. В первом раунде победил Скулбой, во втором — тоже. В третьем раунде руки Кирилла и Скулбоя связали и, пожалуй, впервые в истории армрестлинга непрофильный спортсмен сумел побороть рукоборца!

Затем за стол с Кириллом также стал брат Школьника, Алексей Безъязыков, также являющийся победителем чемпионата США по армрестлингу. И снова невероятное – Алексей не смог победить Кирилла Сарычева на обеих руках.

Кирилл не стал прижимать руку Алексея к подушке, но сдвинуть руку Сарычева не получилось. Алексей сделал всего по одной попытке на правую и на левую руку и засмеялся. Стало очевидно что сегодня побороть гиганта он не готов.

Выводы – безусловно Скулбой сильнее Кирилла Сарычева в армрестлинге, ведь он победил его в большем количестве раундов. Однако, победа Кирилла в одном раунде и победа над братом Скулбоя показала, что сила Кирилла Сарычева невероятна. Ведь он никогда не был армрестлером!

Кирилл не стал прижимать руку Алексея к подушке, но сдвинуть руку Сарычева не получилось. Алексей сделал всего по одной попытке на правую и на левую руку и засмеялся. Стало очевидно что сегодня побороть гиганта он не готов.

Справедливости ради скажу, что оба брата были очень уставшими. У них был перелет из США и это была, наверное, уже четвертая схватка в армрестлинге за последние 10 дней.

Будь Безъязыковы в своей пиковой форме и результаты могли бы быть несколько иными. Но, с другой стороны у Кирилла не было подготовки армрестлера, он фактически новичок.

Поэтому преимущество было у спортсменов которые играли на своем поле. А тот результат что пауэрлифтер показал за столом – феноменален! Опять таки Кирилл рубился на сушке, он сейчас стал заметно более рельефен, согнал со 185 до 145 кг, а это отражается на силовых.

Обязательно посмотрите мое видео (ниже) как Ларри Уиллс сумел победить уставшего Школьника на правой руке и прочитайте как отдохнувший Скулбой отыгрался двумя днями позднее:

Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток, канал  фитнес, Instagram,Youtube,Telegram На канале  я делюсь своими секретами счастья в личной жизни

Ютуб и медийность Кирилла Сарычева

В 2010 г. Сарычев зарегистрировал канал на ютуб и примерил на себя роль видеоблогера. Количество подписчиков за 8 лет составило 153 тыс., а количество просмотров превысило 10 млн. Канал посвящён различным вопросам тренировочного процесса и спортивного питания. Отдельным блоком Сарычев публикует видео об автомобилях и боксе.

В 2021 г. Сарычев согласился сняться в качестве главного героя документально-публицистического фильма «Илья Муромец: Тайна русского воина». Над проектом работает Александра Благинина, которая уже посвятила несколько работ Пушкину, проблемам Крымской войны и другим вопросам.

Как это происходило

Новый мировой рекорд по жиму лежа – 335,5 кг установил американский спортсмен Джулиус Мэддокс. Это свершилось в последний день августа 31 числа 2020 года. Именно в эту дату был снят OLD TIME рекорд российского атлета. Хотя разница не велика – всего 0,5 кг – но это несомненно новый рекорд, друзья!

В первом подходе Джулиус заказал 305 кг. Данный вес был взят очень легко, что можно видеть на видео.

Пока о нем мало, что известно. Ему 31 год, родился и вырос в Америке. Тренироваться начал только в 25 лет и за такой короткий срок смог достичь выдающихся по меркам пауэрлифтинга результатов.

Вес атлете чуть более 200 килограмм. Да, собственно, вы и сами можете видеть его большой водяной живот на видео.

Тренируется он по 4-5 раз в неделю. Время тренировки составляет порядка 2-2,5 часа.

Рекомендации от Кирилла Сарычева по пауэрлифтингу

На многочисленные вопросы своих фанатов о мотивации спортсмен отвечает словами Джорджа Карлина: — «Надо просто захотеть!». Принятое решение должно подкрепляться ежедневными тренировками, которые начинаются с 10-минутной разминки (махи руками, бег со скоростью 9 км/час, растяжка, приседания). Питание — 8-ми разовое.

При этом, очень важно, по мнению мастера спорта международного класса Кирилла Сарычева, правильно распределить свою физическую и психологическую энергию. «Достичь результатов в этом виде спорта невозможно, если ты не сможешь воздержаться от алкоголя, курения, от блуда

Чем больше слабостей человек преодолеет, тем выше будет его результат».

Рекорды и достижения

Кирилл Сарычев тяга 402,5 кг.

Буквально через год усердные тренировки дали свои плоды.

2010 год ознаменовался для Сарычева первой серьезной победой – первенство в турнире «Битва чемпионов», проходившем в Архангельске.

Еще через год Кирилл в этом же турнире занял лишь серебряную позицию. Но уже в 2012 вернул себе лидерство, став двукратным победителем «Битвы чемпионов». А в 2014 доказал всем свою абсолютную силу, завоевав победу на этом турнире в третий раз.

В 2011 году 1 Чемпионат ЛСВС по силовому двоеборью, жиму лёжа, становой тяге приносит в копилку Сарычева еще одну крупную победу. На втором чемпионате ЛСВС в 2012 году в Риге атлет также становится первым.

Кирилл является рекордсменом ЛСВС в силовых двоеборьях. Суммарно выжатый вес 690 кг. – 380 кг становая тяга и 310 жим лежа.

В 2014 году, завоевав победу на «Битве чемпионов» в третий раз, Кирилл заодно становится мировым рекордсменом в жиме лежа, отжав от груди штангу весом 326 кг. Слава о русском богатыре распространилась по всем уголкам мира, спортивная общественность была поражена силой молодого атлета.

Но в 2015 году Сарычев удивил всех еще больше, став абсолютным чемпионом мира в жиме лежа, побив свой собственный рекорд – ему покорилась штанга весом 335 кг! Ни один человек на земле никогда не поднимал такой огромный вес.

На этом Сарычев не остановился, установив в 2016 году лучший результат в сумме троеборья в мировом зачете WRPF – 1082,5 кг.