0% жирности: топ людей с самым низким процентом подкожного жира

Не щадя самого себя

Глядя на то, как тренируется бодибилдер, сложно было представить человека более целеустремленного и сильного духом. Полностью перекроить рацион здорового человека и с каждым разом включать в него больше и больше препаратов для увеличения мышечной массы. Не могли эти факторы не сказаться на последующем развитии событий.

У многих журналистов всегда был один и тот же вопрос, связанный с разительными изменениями в лице Андре – принимает ли он что ли для получения такого рельефа? Деликатно, но все же настойчиво он ответа избегал. Даже в кругу самых близких, хотя, возможно, и самому себе сказать об этом было нелегко.

Контактные линзы

Все контактные линзы можно разделить на две большие группы: однодневные линзы и линзы плановой замены.

Первые упакованы в индивидуальные блистеры и являются одноразовыми: после истечения срока ношения (он у разных линз, в зависимости от материала, из которого они сделаны, может быть разным: от нескольких часов до суток) их выбрасывают.

Линзы плановой замены более «долговечные», после снятия их обрабатывают и помещают в специальные контейнеры с очищающим раствором на ночь.

Т.о. все виды мягких контактных линз можно классифицировать следующим образом:

Краткая биография Алексея Лесукова

Алексей Николавич Лесуков с детства отличался поджарым и спортивным телосложением. Для развития навыков, родители отдали юношу в секцию по плаванью. Однако Лесуков мечтал развить свои мышцы до максимума и тайно посещал спортивный зал. Родители были против бодибилдинга считая такой вид спорта высокотравматичным. 

После переезда в культурную столицу России Санкт-Петербург, Алексей записался в тренажерный зал. Тренировки под руководством Андрея Прокофьева принесли великолепные результаты в виде побед на чемпионате Северо-Запада по бодибилдингу, а также на Чемпионате среди юниоров в 2006 году.

В 2010 году выступление Чемпионате мира не принесло титулов и наград Лесукову. Неудачи были связаны с травмами, которые бодибилдер получил во время подготовки. Менеджеры и тренер атлета старательно утаивали подробности инцидента, обещая скорое возвращение чемпиона. В этом же году атлет участвует в коммерческие предприятиях и выставках, посвящённых популяризации бодибилдинга и спорта в целом. Лесуков выступает на FIBO EXPO как лицо компании Peak Internationa.l

Возвращение бодибилдера в большой спорт было действительно триумфальным. Благодаря правильному питанию и грамотно составленной программе занятий, Алексей Лесуков победил в 2011 году на аматорском подразделении Arnold по тяжелому весу, а уже в следующем году культурист взял золото на Arnold Classic Europe. Первое место приносит атлету желанную карту профессионала в категории бодибилдинга. 

В 2013-2014 году Алексей старается максимально показать себя миру и защитить честь России на турнирах в Прага Про и Нордк Про.    

Помимо участия в чемпионатах и конкурсах по бодибилдингу, Алексей Леуков появляется в различных коммерческих мероприятиях. Атлет подписал спонсорский контракт с компанией Peak International. Спортсмен сотрудничает с видеоканалом «Железный рейтинг», который постит ролики о событиях в мире железа. Кроме того, Алексей работает персональным тренером и дает онлайн-консультации. 

Пройдите тест и узнайте, что могло бы подойти именно Вам

Данный тест несет исключительно информационный характер и не должен использоваться для самостоятельной постановки диагноза и выбора лечения.Для постановки диагноза и выбора соответствующей терапии необходимо обратиться к офтальмологу

Носите ли Вы контактные линзы?



Носите ли Вы контактные линзы более 6 месяцев и/или более 5 дней в неделю и/или более 10 часов в день?

Имеются ли у Вас 2 и более из перечисленных признаков?

• вам более 50 лет;
• используете глазные капли с консервантами, например, от глаукомы;
• имеются хронические заболевания глаз — блефарит, аллергический конъюнктивит;
• применяете гормонзаместительную терапию (гормоны в менопаузу);

Имеются ли у Вас 2 и более из перечисленных признаков?

• вам более 50 лет;
• используете глазные капли с консервантами, например, от глаукомы;
• имеются хронические заболевания глаз — блефарит, аллергический конъюнктивит;
• применяете гормонзаместительную терапию (гормоны в менопаузу);

Вы испытываете сухость глаз

Когда Вы предпочитаете закапывать глазные капли?

Вам мог бы подойти

Вам мог бы подойти

Вам мог бы подойти

Нассер Эль Сонбати

Египтянин из Сербии начал заниматься бодибилдингом в 1993 году. Его первым достижением стало 7 место на чемпионате «Мистер Олимпия-94». Нассер принял участие в 13 любительских и 53 профессиональных соревнованиях и 10 раз получал квалификацию на «Мистере Олимпия».

Жизнь перспективного атлета оказалась короткой. Он ушёл на 47 году жизни во сне по причине сердечной и почечной недостаточности. После смерти Насера стало ясно: на протяжении всей карьеры он активно употреблял анаболические стероиды. Доказательство – одно из интервью, в котором «Профессор» прямо намекал на роль препаратов в его жизни.

Тренировки

Гельмут Штребль тренируется 5-6 раз в неделю. Каждый день посвящен конкретной группе мышц. Количество сетов составляет 4-6, а повторов – 10-30 в зависимости от тяжести упражнения. Единственный выходной день – суббота. Хельмут занимается в режиме суперсета. В специальном блокноте атлет отмечает в какой день какую группу мышц прокачивал.

Программа тренировок

Спина

1. Базовое упражнение «Становая тяга»: 5 x 12 2. Тяга блока широким хватом: 4 x 12 3. Тяга штанги в наклоне: 4 x 12 4. Подтягивания на перекладине: 3 x 12 5. Тяга нижнего блока: 4 х 12 6. Подтягивания: 1 x до полного отказа

Грудные мышцы

1. Разведение гантелей в наклоне: 4 х 12

2. Наклонный жим (на верхнюю часть грудных): 5 x 12 3. Бабочка: 4 х 12 4. Базовое упражнение «Жим штанги лежа»: 5 x 12 5. Сведение рук в кроссовере: 3 x 12 6. Жим в обратном наклоне (на нижнюю часть грудных): 4 х 12 7. Отжимания от пола: 1 x до полного отказа.

Мышцы ног

1. Жим ногами: 5 x 12 2. Разгибание ног в тренажере сидя (прорабатываются квадрицепсы): 5 x 12 3. Сгибание ног в тренажере лежа (прорабатываются бицепсы бедер): 5 x 12 4. Икры «осликом»: 6 x 12 5. Базовое упражнение «приседания со штангой»: 4 х 12 6. Выпады: 1 x до полного отказа.

Руки

1. Сгибание рук в Скотте: 4 х 12 2. Французский жим с прямым либо изогнутым грифом: 5 x 12 3. Молотки: 4 х 12 4. Разгибание рук на верхнем блоке (прорабатывает все три головки трицепса): 5 х 12 5. Сгибание рук со штангой (прямой либо изогнутый гриф): 3 х 12 6. Разгибание рук с гантелью из-за головы: 3 х 12

Мышцы пресса

1. Скручивания с рукоятью косичка в тренажере «кросовер» 4 х 12 2. Подъем туловища на фитболе: 4 х 12 3. Подъем прямых ног: 4 х 12 4. Повороты корпусом с медболом в руках: 4 х 12 5. Подъем туловища с касанием пальцев ног лежа: 4 х 12 6. На турнике подъем ног: 1 x до полного отказа.

Тренировка дельтовидных мышц (плечи)

1. Жим гантелей сидя (передний пучок): 5 х 12 2. Разведение в стороны (средний пучок): 5 х 12 3. Подъём гантелей перед собой (можно использовать блин от штанги): 3 х 12 4. Пожимание плечами (шраги): 4 х 12 5. Армейский жим: 4 х 12 6. Жим Арнольда стоя: 3 х 12

6 Хищнецы (Assassin Bugs)

Шестое место рейтинга занимают клопы-хищнецы, которые более известны по названию “жук-убийца”. Они широко распространены по всему миру, всего к семейству хищнецов относится приблизительно 7000 видов. В среднем длина их тела составляет 15 мм, но может достигать размера 35 мм. У жуков-убийц нет конкретного ареала обитания, они живут в траве, на кустарниках и деревьях, в гнездах птиц, а также соседствуют с человеком в квартирах и домах.

Большинство разновидностей этих клопов не несут угрозу человеку, однако некоторые виды являются переносчиками серьезных заболеваний. Самым опасным является триатомовый клоп, его также называют “поцелуйным клопом” и “ласковым убийцей”. Встречается он в тропических районах Южной Америки.

Основной пищей для этого вида является кровь человека и животных. В некоторых случаях смерть от укуса наступает из-за развития серьезных аллергических реакций, вплоть до анафилактического шока. Также поцелуйный клоп является переносчиком болезни Шагаса. Это паразитарное заболевание, которое поражает нервную и сердечно-сосудистую систему, а также желудочно-кишечный тракт.

Болезнь Шагаса приводит к 10 000 смертей ежегодно.

Тройка самых высоких людей

3. Джо Роган родился в середине XIX веке двенадцатым ребёнком в семье чернокожих рабов. Ростом он зарабатывал себе на жизнь: фотографировался и продавал карточки со своим изображением на станциях железной дороги. Из-за суставного анкилоза спустя время Джо перемещался, опираясь на костыли. Скончался он в 1905 году, и до сих пор остаётся самым большим чернокожим в истории с ростом 268 см, зафиксированным медиками.

2. Роберт Уидлоу – американец, появившийся на свет в 1918 году. Гигант остаётся самым высоким членом масонской ложи. Прожил великан 22 года. Причиной смерти стало заражение крови в натёртой костылями ноге. Могилу Роберта покрыли бетоном, чтобы никому не пришло в голову своровать тело, рост которого составлял 172 см. Он официально признан самым высоким представителем человеческого рода в истории.

1. По некоторым данным, русский крестьянин Фёдор Андреевич Махнов является абсолютным рекордсменом среди великанов. Он родился в бедной семье в 1878 году. Вес Фёдора составлял 182 кг. Гигант отличался недюжинной силой. В жизни Махнову пришлось поездить по всему миру и даже познакомиться с американским президентом Рузвельтом. Но родные места звали обратно. Вскоре великан Фёдор поселился в нынешней Гродненской области Белоруссии. Рост его жены Ефросиньи составлял 215 см. У пары родилось пятеро детей. В 34 года жизнь Махнова оборвалась. По одной из версий, причиной послужила болезнь лёгких. Ходили слухи, будто гиганта отравили завистники.

Определять, кто самый большой человек в мире, можно по фото в сравнении с другими людьми, или сверяясь с сохранившимися медицинскими данными. За необыкновенный рост гигантам порой приходится расплачиваться здоровьем. Однако в районе двухметровой отметки встречаются люди, отличающиеся силой и спортивным телосложением. Возможно, это и есть тот рост, которым в идеале должны обладать все жители Земли. Однако большому человеку сложно подобрать одежду и обувь, он часто оказывается в центре внимания. Такое понравится далеко не всем. Жизнь великана полна трудностей и преодолений, но если обладать крепким здоровьем и долго тренироваться как Хафтор Бьёрнсон, то можно даже впервые в истории побить силовой рекорд исландского викинга X века.  

Набор мышц при минимуме жира

Как мы уже с вами разобрались, нам необходим избыток калорий.

Мы должны получать пищи больше, чем тратим за сутки.

Как мы можем добиться того, чтобы большая часть энергии шла именно в мышцы, а не в жир?

ГРАМОТНЫМ РАСПРЕДЕЛЕНИЕМ КАЛОРИЙ ПО:

1. БЖУ.
2. Времени приёма пищи.
3. Количеству приёма пищи.

Все эти распределения будут меняться в зависимости от следующих показателей:

• ГЕНЕТИКА (количество мышечных структур, толщина, анаболический фон, костяк и т.д.).
• ВОЗРАСТ (чем человек старше, тем меньше калорий ему нужно).
• ПОЛ (мужские схемы питания априори более калорийные, чем женские по многим причинам).
• РЕЖИМ (то, что вы можете контролировать, питание, тренировки, сон).

Генетика, возраст и пол – это те вещи, на которые повлиять вы не можете, это так называемые ВНУТРЕННИЕ ФАКТОРЫ.

А вот ваш РЕЖИМ вы можете использовать по полной программе.

Ваш РЕЖИМ это:

• Процент жира и мышц в организме.
• Скорость роста веса.
• Количество потребляемых калорий.
• БЖУ.
• Кардио.
• Биологически активные добавки.
• Спортивное питание.
• Стиль жизни.
• Стресс.
• Концентрация внимания.
• Время приёмов пищи.
• И т.д.

Все эти вещи необходимо отрегулировать так, чтобы у вас был избыток калорий ровно в том количестве, которого достаточно для роста новых мышечных структур, но недостаточно для роста ЖИРА.

Как оптимизировать режим

Вот так выглядит пошаговая схема набора сухой мышечной массы:

Со временем, вы сможете прощупать тот идеальный вариант, который позволит вам увеличивать мышцы без роста жира.

Что нужно для реализации схемы:

• Постоянное количество калорий в сутки. Вы должны кушать одни и те же продукты каждый день. Так вы сможете отслеживать и корректировать вашу диету в ту или иную сторону.
• Грамотное меню по БЖУ. Вы кушаете много качественного полноценного белка (яйца, птица, мясо, рыба, молочка) в качестве источников белка и сложные углеводы (советую именно гречку), для того, чтобы потреблять необходимое количество калорий каждую неделю.
• Рациональные размеры порций и время приёма пищи. Как правило, вам нужно питаться 5-6 раз в сутки небольшими порциями. Основную часть калорийности вам нужно кушать в первой половине дня. Основную часть углеводов советую есть утром и после тренировки.
• Грамотные силовые тренировки. Они способны очень мощно подстегнуть ваш анаболический фон. Я говорю именно о растущей прогрессирующей нагрузке в основных базовых упражнениях. Если вы не будете пользоваться вашими мышцами с прогрессией нагрузки, то ваша диета не будет работать.

Рацион Гельмута Штребля

Основы тренировки

У Гельмута и Мюнтцера тренировки очень объемные и состоят из огромного количества упражнений, подходов, повторений перемешанных суперсетами и дроп-сетами. Очевидно, что подобные тренировки требуют огромного количества энергии. Добавьте к этому тот факт, что у эктоморфов, в принципе, очень быстрый обмен энергии (жир не успевает откладываться), и вы получите ту самую подтянутую форму круглый год. Эти парни не сидят на супер-жесткой диете. Но то, что они получают с пищей, очень интенсивно расходуется на каждодневных тренировках.

Рекомендуем Подполье 14. Что случится когда «качок» бросает?

Нужно понимать, что стероиды при подготовки к соревнованием больше нужны не для набора мышц, а для сохранения сухости. Именно сухость является основным преимуществом, которое дают стероиды при подготовке. Если человек начинает сушиться без стероидов, то начинает терять мышцы на ограниченной калорийности. Возможно сейчас Гельмут использует мало или не постоянно анаболические стероиды, так как за долгие годы тело привыкло к «точке равновесия» с низким уровнем жира. Однако, без стероидов такой уровень сухости выглядит слишком фантастичным.

Дин Уормби

Судьба Уормби – яркий пример того, каким трагическим может быть исход, когда спортсмен принимает безрассудные решения. На пике формы Дин полностью соответствовал параметрам профессионального бодибилдера, хотя поддерживать их было непросто.

Атлет потреблял 10000 килокалорий в день, отдавая предпочтение фастфуду и выпивая по 10 бутылок энергетика. Для обретения мышечной массы Уормби активно использовал стероиды. Все это сопровождалось ежедневными изматывающими тренировками.

Результатом стала огромная опухоль печени, оказавшаяся неоперабельной. После подтверждения диагноза Дин отказался от стероидов и перешёл на здоровую пищу, но было уже поздно. В 38 лет бывший перспективный бодибилдер скончался, пережив немало мучений.

Дориан Ятс, 54 см

Задолго до того, как он выиграл свой первый титул Мистер Олимпия в 1992 году (один из шести, которые он в конечном итоге получил), Дориан был мыслящим культуристом. Прочитав всю доступную литературу по обучению, питанию и психологии, касающуюся улучшения работоспособности, он стал известен в кругах бодибилдинга как «Тень» (частично из-за его способности прийти из ниоткуда) и «Чудовище из Британии» (на основе его дикого подхода к тренировкам, упорству и инстинкту убийцы в спортзале).

Сегодня Дориан Ятс обучает других кандидатов в бодибилдинг всему, что им нужно знать, чтобы раскрыть свой генетический потенциал. С его бескомпромиссным отношением, в сочетании с интеллектом и проницательностью, редко встречающимися в спорте элитного уровня, он стал инициатором и революционизировал тренировки по бодибилдингу, установив ранее невиданную степень мышечной массы и подготовки, чтобы стать знаменосцем для экстремальных размеров, пропорций и формы. Действительно, можно сказать, что два периода определяют современную эпоху бодибилдинга: BD (до Дориана) и AD (после Дориана).

Фарма, без которой не может обходиться спортсмен

Биг Ленни признается, что поддерживать форму и фигуру ему позволяет усиленное использование спортивного питания, которого у атлета целые залежи на кухне.

• GHRP-6- для синтеза гормона роста;
• бактерицидная вода для инъекций;
• жидкий сиалис (по утверждению спортсмена супер-памп, позволяющий усилить эрекцию);
• инсулин;
• пептиды и гормоны разных наименований.

Сам «король эстетики», а именно так саркастично называют Lenny, признает все типы добавок для роста мускулатуры и активно их использует. Своими главными конкурентами атлет считает Флекса Уиллера и Фила Хита, хоть по его мнению, по сравнению с его формой, соперники просто теряются.

Самая толстая женщина в мире

• По неофициальным сведениям, самой толстой женщиной в мире является Кэрол Ягер. С первых лет своей жизни она была намного больше своих сверстников. Девушка никогда не скрывала, что основная причина для набора веса – это сильный аппетит, который невозможно утолить. Зверский аппетит у Кэрол проснулся после того, как один из родственников хотел ее изнасиловать. С тех пор девушка старается заесть свой стресс.
• В 20-летнем возрасте вес девушки стал настолько огромным, что она не смогла двигаться. Она могла лишь лежать на кровати. Даже самые элементарные движения для нее оказались непосильными. Когда медицинские работники и дочь Кэрол поняли, что избыточный вес может стать причиной опасных заболеваний, они решили искать способы борьбы с проблемой. После встречи с известным телеведущим Джерри Спрингером, Кэрол начала принимать участие в его шоу, и рекламировать передачу. Чтобы расплатиться с ней, создатели шоу решили оплатить лечение, и познакомили ее с известным диетологом Ричардом Симмонсом. Как оказалось, никакого результата это не принесло.

Самая толстая девушка в мире

• Когда Кэрол осознала, что ее судьба находится только в ее руках, она решила обратиться в местные клиники. К большому сожалению, врачи не знали, как помочь девушке. Из-за того, что Кэрол постоянно лежала и набирала вес, у нее развились другие болезни. В течение года девушку госпитализировали до 10 раз. Причем это делали пожарные на специальной технике, ведь обычная машина могла не довести девушку до больницы. В 1993 году, когда Кэрол исполнилось 33 года, ее вес составлял 540 кг. Жидкость задерживалась в организме, создавая давление на внутренние органы.
• После Кэрол согласилась пройти лечение в клинике Hurley Medical Center. За весь период терапии девушка смогла избавиться от 230 кг, соблюдая специальную диету. Врачи расписали для нее рацион, калорийность которого не превышает 1200 ккал в сутки. Благодаря этому ушел не только вес, но и пропала отечность. К сожалению, даже эффективное лечение не смогло помочь Кэрол справиться с сердечной недостаточностью, проблемами с дыхательной системой и повышенным уровнем сахара в крови.
• Как только Кэрол вернулась домой из больницы, где пробыла 3 месяца, она снова начала поправляться. Все потерянные килограммы вернулись с удвоенной силой, и девушка начала весить 727 кг. Тело Кэрол достигло ширины 1,5 м. Если для обычного человека индекс массы тела составляет 18-25, то у Кэрол он составил 251.
• Максимальный вес девушки (727 кг) не зафиксировали представители Книги рекордов Гиннеса. Он был подтвержден только словами людей, которые видели девушку. Когда представители Книги рекордов Гиннеса в последний раз навещали Кэрол, ее вес был 544 кг (при росте 170 см). Этого показателя не хватило, чтобы девушка стала рекордсменкой.
• В 1994 году, во время последней госпитализации, Кэрол умерла. Врачи взвесили ее, и отметка весов остановилась на 545 кг. Похоронили Кэрол на кладбище ее родного города. На поминальной церемонии присутствовали только близкие и друзья девушки.

Особенности фигуры Большого Ленни

Проживает горе-бодибилдер во Флориде, а настоящую фамилию категорически скрывает даже от самых близких друзей. Пристальный интерес к собственной персоне странный бодибилдер подпитывает экстравагантными выходками, несмотря на довольно внушительный возраст. Дело в том, что мужчина имеет далеко не бодибилдерские формы.

• Отличительная черта- огромный живот, обтянутый дрябловатой кожей, которая пузырится на чреве.
• Обвислые ягодицы. Пятая точка спортсмена напоминает ссохшийся орех, на котором складочками свисает кожица.

• Ноги атлета долгое время были не тренированы, от чего тело Big Lenny выглядело непропорционально. Многочисленные фото, на которых обожает позировать здоровяк, доказывают тот факт, что занимается атлет не сбалансировано. Сам бодибилдер самоуверенно настаивает, что все дело в большом количестве кардио.
• Вес спортсмена-звезды составляет 150 килограммов «чистого мяса», как называет свою фигуру Большой Лэнни. На вопросы о том, что скрывает большой живот, атлет отшучивается, что это чистые мышцы.
• Желтые белки глаз выдают огромные проблемы качка с печенью. Неудивительно, зная какое количество добавок ежедневно употребляет Lenny.
• Его лицо периодически искажает нервный тик, природа которого неизвестна.

Мужчина довольно самоуверен и очень спокойно относится к тому, что окружающие шутят в его адрес. Он продолжает при этом расхваливать себя и снимать свои занятия на видео.

Силовые показатели

Особенность этого атлета в его неистовой силе! Спортсмен работал с огромными, нечеловеческими весами! Даже в начале спортивной карьеры, в юношестве, он тренировался с гантелями, которые весили 90 килограмм каждая. На пике формы гантелями этого веса спортсмен выполнял разводку на грудные мышцы! Кстати, были у него и собственные гантели в зале, сделанные на заказ.

Жим ногами спортсмен выполнял весом 900 килограмм, причем, делал полноценные сеты из 12 повторений. Да, как и все атлеты этого вида спорта, для наращивания этой поистине мегамассы и бычьей силы он использовал гормональные препараты, поговаривают, что употреблял он стероиды горстями! Его рекорд в жиме ногами составил 1050 килограмм, которые он пожал на 8 раз! Достижением в жиме лежа стал вес 329 килограмм, которые атлет выжимал на два раза.

Самый молодой

Этот бодибилдер старой школы сейчас не произвёл бы того сногсшибательного впечатления, которое способны оказать нынешние «груды мышц», но всё-таки Стив Ривз достоин восхищения. Для поклонников он навсегда остался «Геркулесом», как называли его на соревнованиях и в многочисленных статьях.

Заниматься Стив начал в юности, в возрасте 16 лет, и к делу сразу отнёсся со всей серьёзностью Может быть, он стал бы ещё более молодым титулованным культуристом, но в дело вмешалась война. После призыва и первичной подготовки Ривз был перенаправлен в военное подразделение на Филиппинах. Рядовым в пехотных войсках он полтора года участвовал в тяжёлых боях и битвах, которые унесли жизни многих товарищей по службе. Стив Ривз не раз отмечал, что это время стало переломным, закалило и сделало его более мужественным.

Уволившись в запас, он сразу же вернулся к культуризму. В то время, как многие сослуживцы не могли прийти в себя после психических травм, Стив радостно вернулся к привычному спорту, в котором нашёл настоящее спасение. Уже через три месяца после возвращения домой и напряжённых тренировок Ривз принимает участие в главных соревнованиях Портленда и получает первое место. Это вселило веру в свои силы, и спортсмен начал заниматься с ещё большим энтузиазмом. На счету этого морально и физически сильного человека значатся такие титулы, как «Мистер Америка», «Мистер Мира» и «Мистер Вселенная».

Очевидцы вспоминают, какое впечатление оставляло появление Стива Ривза на пляже: люди не просто удивлённо открывали рты, нередко они следовали за этим атлантом, напоминавшем предводителя греческих богов.

В возрасте 28 лет он организовал собственные соревнования, которые впоследствии стали очень популярными и открыли для зрителей и тренеров много сильных спортсменов. Удивительнее всего, что Стив добился таких результатов, будучи совсем молодым, поэтому в истории имя Ривза стало синонимом молодого и амбициозного культуриста, преданного своему делу.

Биография

В детстве Хельмут был очень худым. Будучи школьником, постоянно терпел издевательства одноклассников. Именно это заставило его начать заниматься спортом. В самом начале своих тренировок он использовал бутылки с водой.

Штреблю понравились силовые упражнения. Благодаря этому мальчишка очень быстро набрал мышечную массу. После тренировок он смог постоять за себя. Когда ему исполнилось 16, парень записался в тренажерный зал. Сейчас самый сухой бодибилдер утверждает, что рельефное тело ему удалось сделать без химии и стероидов.

Сейчас Хельмут участвует в различных конкурсах и подрабатывает тренером в свободное время. Этот человек записывает каждое свое занятие в спортзале. Щтребль мотивирует практически всех своих подчиненных таким высоким результатом. Уже на протяжении тридцати лет бодибилдер остается в прекрасной физической форме.