Самое сильное животное на земле может поднимать удивительные веса

Рекордсмен среди женщин

Конечно, среди бодибилдеров есть и женщины, некоторые из них также достигают небывалых результатов и превращают свои тела в настоящие скалы. Нельзя не отметить женщин, которые стали рекордсменами среди представительниц прекрасного пола. Можно сколько угодно спорить о красоте или уродстве накачанного женского тела, но, тем не менее, есть те, кто ценит женский бицепс, самый большой, кстати, принадлежит Рени Тони.

Сейчас существует множество женщин, преуспевших в бодибилдинге, они могут продемонстрировать свои прокачанные тела, поражающие во всех смыслах весь мир. Но максимальных результатов в этом виде спорта добилась культуристка из Бразилии, Рени Тони, установившая в 2006 году рекорд – именно ей принадлежит самый большой бицепс среди женщин. Его объем в 51 сантиметр почти равняется объему бицепса Грегга Валентино, пока он не стал принимать стероидные препараты. Поэтому Рени смело может похвастаться небывалой работой над собой и своим телом, доказывая всем скептикам, что женщины также могут добиваться результатов в так называемом «мужском» спорте.

2. Хуан Педро Франко — 585 кг

В 2016 году житель Мексики попал в книгу рекордов Гиннеса как самый толстый человек в мире. Вес его на тот момент чуть-чуть не дотягивал до 595 кг. В короткометражном фильме, показанном BBC, Франко объясняет, что после автомобильной аварии в возрасте 17 лет половина его тела была «сломана», и он не сумел полностью восстановиться. Тем не менее врачи так и не поняли, почему мужчина набрал столько жира. Франко страдал от диабета, высокого кровяного давления и гипотиреоза.

В настоящее время он скинул 132 кг, до 453 килограмм. В этом ему бесплатно помогает целая команда из 30 профессионалов. Цель у мужчины очень простая — самостоятельно вставать с дивана. Это мотивирует его выполнять упражнения и даже перенести желудочное шунтирование.

Удивительные факты о них

То, сколько весит взрослый орел, зависит от вида пернатого и особенностей жизни. Настоящие рекордсмены имеют массу более 10 кг, но живут они в неволе. Птицы, для которых средой обитания являются дикие просторы, тратит очень много сил и энергии на добычу пропитания, поэтому рекорды по массе побить не в состоянии.

Несколько интересных фактов о птицах:

• Во многих культурах именно самые тяжелые орлы воспринимаются как синонимы мужественности и несгибаемой воли.
• Их основное «оружие» – это когти и клюв, мощные, сильные, развитые. И то, и другое смертельно для грызунов.
• Единственным естественным врагом грозных хищников является человек. Редкий представитель пернатых или млекопитающих готов вызвать орла «на состязание».
• Птицы создают крепкие пары, поддерживают отношения всю жизнь, самцы многих орлов помогают самкам высиживать кладку, а также обеспечивают кормом. Родители из них выходят замечательные, они очень хорошо заботятся о птенцах.
• При полете способны взвиться на 7 км вверх, побить этот рекорд сможет не всякий самолет.
• Гнездо орла – настоящее произведение природного строительного искусства. Оно располагается очень высоко, достигает внушительных размеров, а в качестве материалов предприимчивые птицы используют ветки, траву, мох, найденные шкуры, ткани.

Крупные орлы являются достойными представителями мира птичьей фауны

Таковы самые крупные в мире орлы, птицы, наблюдать за жизнью которых – особое удовольствие. Они красивы, опасны, однако из-за деятельности человека их численность сокращается. Только в наших руках спасти этих гордых пернатых, сохранить их для потомков.

Сколько можно поднимать женщине по трудовому кодексу с грыжей

сколько можно поднимать женщине по трудовому кодексу с грыжей

Вопрос относится к городу Нефтекамск

Ответы:

Такое заключение должен Вам дать лечащий врач.

Постановление Совета Министров — Правительства РФ от 6 февраля 1993 г. N 105 «О новых нормах предельно допустимых нагрузок для женщин при подъеме и перемещении тяжестей вручную» рассчитано только на здоровых женщин.

к постановлению Совета Министров — Правительства РФ

от 6 февраля 1993 г. N 105

предельно допустимых нагрузок для женщин при подъеме и перемещении тяжестей вручную

Характер работы Предельно допустимая

Подъем и перемещение тяжестей при 10 кг

чередовании с другой работой

Подъем и перемещение тяжестей 7 кг

постоянно в течение рабочей смены

Величина динамической работы,

совершаемой в течение каждого

часа рабочей смены, не должна превышать:

с рабочей поверхности 1750 кгм

Примечания: 1. В массу поднимаемого и перемещаемого груза включается масса тары и упаковки.

2. При перемещении грузов на тележках или в контейнерах прилагаемое усилие не должно превышать 10 кг.

Сколько весит муравей?

Суммарно муравьи весят больше чем все люди

Многие из нас знают, что муравей может поднять предмет весом больше себя во много раз. Но сколько может весить сам муравей? Конечно это совсем немного. Вес муравья варьируется от 1 до 150 миллиграммов. Размеры одного из самых маленьких муравьев составляет всего 2mm это Martialis heureka (вид мелких по размеру муравьёв рода Martialis из нового подсемейства Martialinae, самого примитивного и древнейшего среди всех групп семейства Formicidae). А также существуют настоящие муравьи-гиганты, достигающие 3х сантиметров в длину как Paraponera (род крупных тропических муравьёв из подсемейства Paraponerinae, обладающих сильным жалом). Вес же обычного муравья составляет приблизительно 7-8 миллиграммов. Очень маленький вес, особенно когда мы берем муравья на руки. Но представить сложно такой факт, что общий вес всех муравьев превышает суммарный вес всех людей.

Муравей поднимает предметы больше собственного веса.

Также мы все хорошо со школы знаем о трудолюбии муравья и его силовых способностях. Муравей способен нести в одиночку листик, соломинку, убитое насекомое. Каждый предмет может превышает по весу во много раз самого муравья. Один муравей в состоянии поднять вес, который в 50 раз превышает его собственный (если бы подобное смог бы сделать среднестатистический мужчина, то он поднял бы вес более 4 тонн!). И это удивляет не менее.

Муравьи наделены особенно силой и способностями. Но не будем забывать о могущественно силе Творца, который спроектировал эти чудные создания!

Вопросом, сколько весит муравей, озадачены многие. Насекомое труженик, именно такое словосочетание ассоциируется у каждого из нас при упоминании этого существа. И это действительно так. Эти крошечные создания не обделены трудолюбием и усердием. Они работают изо дня в день, заботясь о благополучии обитателей своего муравейника. Удивляет, что эти крохи являются обладателями небывалой силы, так как способны переносить большие тяжести. Ответ на вопрос, сколько может поднять муравей, вы можете найти в данной статье.

Самый сильный

«Самый сильный человек на планете» — так его называли в своё время. Спортсмен из США Пауль Андерсон, который занимался тяжёлой атлетикой и выступал более 50 лет назад, до сих пор имеет непобитые рекорды в силовых упражнениях.

В Лас-Вегасе ему удалось присесть с весом 526 кг подряд целых три раза. Он это делал каждый день на протяжении нескольких недель и говорил, что такой вес для него является обычным рабочим, а не максимальным. Выполнял это он без какого-либо атлетического снаряжения, причем босиком. Для примера, современный рекорд установил Дони Томпсон, который присел с весом 590 кг. А в 1975 году без экипировки был установлен рекорд в приседе с весом 423,5 кг Доном Рейнходтом — этот рекорд до сих пор никто не побил.

Ещё одно удивительное достижение Андерсона — поднятие веса одной правой рукой. Он поднимал 136 кг 11 раз. Делал он такие упражнения специальной гантелей.

Арья Пермана

Трудно поверить в то, что индонезийцу Арье всего 10 лет, ведь он обладает параметрами, которые никак не вяжутся с его юным возрастом. Сегодня вес Пермана достигает целых 192 кг! Он ни разу не покидал пределов провинции Западная Ява, в которой живут и работают его родители – обыкновенные фермеры, никогда не предполагавшие, что их семью постигнет горе в виде ожирения любимого сына. Рокая, мать мальчика, замечает, что он родился нормальным малышом с массой в 3,2 кг, однако в возрасте 2 лет вдруг начал испытывать непреодолимую потребность в еду и непреходящий голод. В результате Арья стремительно набрал вес, а также заработал одышку.

Сегодня он практически не может самостоятельно передвигаться. Пермана постоянно чувствует себя уставшим, поэтому распорядок его обычного дня составляют только 3 вещи:

• прием пищи;
• сон;
• многочасовое лежание в бассейне.

Сейчас у родителей нет денег на то, чтобы отвести мальчика на обследование в дорогостоящую клинику. Хочется надеяться, что ему все же помогут избавиться от недуга, ведь есть все основания полагать: здесь причина ожирения кроется не столько в гормональном сбое, сколько в серьезной внутренней патологии.

Приседания Стандарты: мужчины

Наряду со жимом лежа и становой тягой присед со старой школой завершает тренировку штанги в силе, которая служит надежным показателем общей силы. Как Журнал исследований силы и кондиционирования В маленьком исследовании 17 человек, проведенном в мае 2015 года, говорится, что присед — это надежная мера тестирования, которая может дать четкие указания на изменения силы и взрывчатости во время тренировок.

На таблице ExRx.net по стандартам приседа для мужчин нетренированные мужчины, колеблющиеся вокруг этого среднего веса в 198 фунтов, часто приседают на 125 фунтов, тогда как стандарт для новичков составляет 230 фунтов. Стандарт приседа для промежуточных атлетов весом 198 фунтов составляет 285 фунтов, в то время как другие группы веса тела распадаются следующим образом:

• Вес тела 148 фунтов: 100 фунтов (нетренированный); 190 фунтов (новичок); 230 фунтов (средний)
• Вес тела 165 фунтов: 110 фунтов (нетренированный); 205 фунтов (новичок); 250 фунтов (средний)
• Вес тела 181 фунт: 120 фунтов (нетренированный); 220 фунтов (новичок); 270 фунтов (средний)
• Вес тела 220 фунтов: 130 фунтов (нетренированные); 245 фунтов (новичок); 300 фунтов (средний)
• Вес тела 242 фунта: 135 фунтов (нетренированный); 255 фунтов (новичок); 310 фунтов (средний)
• Вес тела 275 фунтов: 140 фунтов (нетренированный); 260 фунтов (новичок); 320 фунтов (средний)
• Вес тела 319 фунтов: 145 фунтов (нетренированные); 270 фунтов (новичок); 325 фунтов (средний уровень)
• Вес тела 320 фунтов и более: 150 фунтов (нетренированные); 275 фунтов (новичок); 330 фунтов (средний)

Что дальше?

Многие эксперты говорят, что новые мировые рекорды в тяжелой атлетике, которые устанавливаются спортсменами, всё меньше и меньше отличаются от уже установленных. И это даже несмотря на новые методики, питание и финансирование атлетов. Всё больше людей связывают это с тем, что они просто уже вплотную подобрались к возможностям физической силы человеческого тела, и поэтому больших отрывов в рекордах уже не может быть. Так это или нет, поможет разобраться только время. Как говорится, «поживём — увидим».

Если вы всерьез интересуетесь бодибилдингом, то, скорее всего, знаете, какой был самый большой поднятый вес человеком, и кто это сделал. Речь идет о знаменитом силаче Поле Андерсоне, который в середине прошлого века считался самым сильным человеком мира и именовался в прессе «подъемным краном».

Пол Андерсон родился в 1932 году, а тренироваться со штангой начал, когда ему исполнилось 20 лет. Самый большой поднятый человеком был зарегистрирован в 1957 году. Это была штанга с «блинами», общая масса которых составляла 2 844 кг. И рекорд Андерсона до сих пор не смог побить ни один тяжелоатлет.

В начале 50-х гг. прошлого века спортсмен начал выступать на профессиональной арене. Причем известен случай, когда в одном из ночных клубов Лас-Вегаса он трижды присел со штангой, вес которой составлял 526 кг. И для Андерсона в этом не было ничего необычного – ведь приседания с отягощением являлись его любимым упражнением.

А вот жим спортсмен любил не слишком. Однако это не помешало ему и здесь добиться прекрасных результатов. В частности, Пол мог 11 раз выжать правой рукой 136 кг, и 7 раз сделать то же самое левой.

Можно ли накачаться малыми весами и как?

Изучив большое количество литературы и экспертных мнений, я пришел к выводу, что однозначного ответа, не будет. Но! Прочитав статью, Вы узнаете однозначный ответ именно для Вас, Вы сами определите какой тип нагрузок подходит именно Вам.

Начнем с начала, надо определить что такое «маленькие веса» для кого-то жим в 150 кг маленький вес для кого-то 50 максимум. И так, чтобы определить, что для вас является маленьким весом, надо знать какой у Вас разовый максимум и все что меньшие 50% от него это будет малый вес. Например, вы жмете 100 кг от груди, значит, все, что ниже 50 кг для вас будет маленьким весом в этом упражнении.

По теме: Как заниматься на степпере чтобы накачать ягодицы

Наши мышцы состоят из 3-х видов волокон. Гликолитические – они отвечают за силу. Окислительные – они отвечают за выносливость. Промежуточные – что-то среднее между первыми двумя, есть и сила, и выносливость. Но их делят на два типа, называя (быстрые или красные) это – гликолитические и (медленные или белые) это – окислительные.

У каждого человека разное количество этих волокон, из которых состоят мышцы. Как определить какие у Вас? С помощью биопсии, где-то в самой крутой больнице или же лаборатории вашего города. Есть способ и попроще, но он не настолько точен, как говорится на глаз.

Если же вы выносливы, бегаете марафоны, можете часами тренироваться, и чувствовать себе хорошо, то у вас преобладают окислительный тип волокон.

Если же пробежав километр в быстром темпе, Вы не знаете, чего больше хотите, воды или умереть, чтобы не мучиться, но у вас хорошие силовые показатели вы поднимаете больше веса чем ваши друзья, хоть и не долго, то у вас преобладает гликолитический тип волокон.

Если же у Вас больше окислительных волокон, то да, вы будете расти от тренинга с малыми весами и большим количеством повторений, но таких людей не много, чаще встречается гликолитический тип волокон.

Так же необходимо помнить, что даже если Вы решили заниматься с малыми весами на большое количество повторений, Вам необходимо давать мышцам стресс, без этого роста не будет, до отказа, до жжения как в статодинамических тренировках.

Так же, это относится и к большим весам.

Совет!

Но все же, я бы посоветовал чередовать эти тренировки работать на все мышечные волокна, тогда прогресс будет быстрее, чем по одной из этих.

Особенности создания конструкции

Ми-12 — чемпион среди больших вертолетов. Он самый тяжелый и грузоподъемный в мире. В 1959 году началась его сборка. В СССР в этот период создавали ракетные войска. Взлетные полосы строились подальше от аэродрома, чтобы избежать внимания противников. Военные столкнулись с проблемой: доставка неразборной баллистической ракеты с завода до площадки. На тот момент не было самолета или вертолета, которые имели бы грузоподъемность 40-50 тонн. Совет Министров СССР поручил конструкторским бюро создать такой аппарат.

«Гомер» создал советский конструктор Михаил Миль. Каждая его машина становилась гениальным творением. Миль сконструировал в том числе и тот самолет, который собирались удвоить при создании самого большого аппарата. В конкурсе на создание будущего Ми-12 претендовало несколько бюро, но всемирная известность Миля помогла ему победить.

Чтобы сделать проект дешевле, создатели решили удвоить винтомоторные группы Ми-6. Они уже прошли испытания и производились серийно. Модель грузового вертолета — четырехдвигательная машина, созданная по поперечной схеме с двумя винтами. Идея появления Ми-12 понравилась всем главнокомандующим, ведь теперь в любой момент можно перевезти не только военных и легкую технику, но и танки.

Сначала конструкторы, работающие в команде Михаила Леонтьевича, решили создать аппарат по продольной схеме, но возникли проблемы. Фюзеляж получится большим и длинным, он не подходил под тактико-технические требования. После того, как команда провела анализ работы продольной схемы, выяснилось, что на ней возможна только низкая скорость и скороподъемность. Если 2 двигателя откажут, вертолет не продолжит движение. На ее работу влияли даже погодные условия: повышенная температура наружного воздуха выводила аппарат из строя. От продольной схемы отказались.

Гигант из Кастельно, до 3,5 м

Чем дальше опускаться в глубины истории, тем более яркие, но и малодоказуемые истории там можно найти. В 1890 году при раскопках кладбища времен Бронзового века Кастельно-ле-Лез во Франции были найдены три костяных фрагмента: плечевая, малоберцовая и большеберцовая кости. В журнале Le Nature антрополог де Лапуж описал находку. Огромные кости, бесспорно, принадлежали человеку. Но, исходя из анатомии нашего тела, рост доисторического гиганта должен был составлять 3,5 метра!

Кости гиганта из Кастельно изучались и другими антропологами, которые лишь развели руками и признали останки принадлежащими некоему представителю очень высокой расы. Интересно, что в 5 километрах от того места через пару лет были обнаружены и огромные черепа с костями. Останки тоже принадлежали людям ростом от 3 до 3,5 метров.

Собственный вес и похудение

Занятия с собственным весом используют для похудения. Нужно следовать правилам:

• Соблюдать высокую интенсивность тренировочного процесса.
• Использовать комплексные упражнения – берпи, выходы силой, выпрыгивания и т.д.
• Отдавать предпочтение интервальным тренировкам.
• Самые сложные движения наиболее энергозатратные – их нужно включать в свой сплит для похудения.
• Занятие должно длится не менее получаса, при этом все время нужно находится в слегка закисленном состоянии.
• Можно выстраивать лесенку – от самых сложных движений до легких. Главное – делать минимальные интервалы между подходами.
• Чтобы закрепить результат, можно проделать 20-минутное кардио: скакалка, бег или что-то другое.

Занятия с собственным весом помогут отточить рельеф мышц, избавиться от жировых отложений.

Тройка самых высоких людей

3. Джо Роган родился в середине XIX веке двенадцатым ребёнком в семье чернокожих рабов. Ростом он зарабатывал себе на жизнь: фотографировался и продавал карточки со своим изображением на станциях железной дороги. Из-за суставного анкилоза спустя время Джо перемещался, опираясь на костыли. Скончался он в 1905 году, и до сих пор остаётся самым большим чернокожим в истории с ростом 268 см, зафиксированным медиками.

2. Роберт Уидлоу – американец, появившийся на свет в 1918 году. Гигант остаётся самым высоким членом масонской ложи. Прожил великан 22 года. Причиной смерти стало заражение крови в натёртой костылями ноге. Могилу Роберта покрыли бетоном, чтобы никому не пришло в голову своровать тело, рост которого составлял 172 см. Он официально признан самым высоким представителем человеческого рода в истории.

1. По некоторым данным, русский крестьянин Фёдор Андреевич Махнов является абсолютным рекордсменом среди великанов. Он родился в бедной семье в 1878 году. Вес Фёдора составлял 182 кг. Гигант отличался недюжинной силой. В жизни Махнову пришлось поездить по всему миру и даже познакомиться с американским президентом Рузвельтом. Но родные места звали обратно. Вскоре великан Фёдор поселился в нынешней Гродненской области Белоруссии. Рост его жены Ефросиньи составлял 215 см. У пары родилось пятеро детей. В 34 года жизнь Махнова оборвалась. По одной из версий, причиной послужила болезнь лёгких. Ходили слухи, будто гиганта отравили завистники.

Определять, кто самый большой человек в мире, можно по фото в сравнении с другими людьми, или сверяясь с сохранившимися медицинскими данными. За необыкновенный рост гигантам порой приходится расплачиваться здоровьем. Однако в районе двухметровой отметки встречаются люди, отличающиеся силой и спортивным телосложением. Возможно, это и есть тот рост, которым в идеале должны обладать все жители Земли. Однако большому человеку сложно подобрать одежду и обувь, он часто оказывается в центре внимания. Такое понравится далеко не всем. Жизнь великана полна трудностей и преодолений, но если обладать крепким здоровьем и долго тренироваться как Хафтор Бьёрнсон, то можно даже впервые в истории побить силовой рекорд исландского викинга X века.  

Мышечные волокна

Как показывают исследования: чем больше размер мышечного волокна, тем больше его сила.

На этом графике показана явная зависимость размеров мышечных волокон и их силы:

Как зависит сила (вертикальная шкала) от размера мышечных волокон (горизонтальная шкала). Исследование: From Gilliver, 2009.

Однако если абсолютная сила стремится к росту при бОльшем объеме мышечных волокон, относительная сила (сила в соотношении с размером) – наоборот – падает.

Давайте разберемся почему так происходит.

Есть показатель для определения силы мышечных волокон относительно их объема – “specific tension” (переведем его как “удельная сила”). Для этого нужно максимальную силу разделить на площадь поперечного сечения:

Почему муравьи такие сильные?

Муравьи известны своими пауэрлифтерскими способностями в животном мире. Их сила разнится от вида к виду, но некоторые муравьи способны поднимать вес, в 10-50 раз превышающий их собственный.

В 2010 году азиатский муравей-портной (Oecophylla smaragdina) был заснят во время подъема веса, в 100 раз превышающего собственный вес муравья, исследователями Кембриджского университета.

На фото рабочий муравей-альтруист

При подъеме тяжестей люди полагаются на мышцы спины, а слоны используют свои хоботы. Муравьи же поднимают тяжести при помощи своих мощных челюстей. Муравьи Ondontomachus имеют такие мощные мышцы в своих челюстях, что если упрутся мандибулами в землю и зацепятся за нее, то смогут выбросить себя в воздух.

Мустафа Исмаил

Не менее яркая фигура в мире спорта – Moustafa Ismail (Мустафа Исмаил), также выделяется своими достижениями. Он родом из Египта, на данный момент проживает в США. Несмотря на молодость (ему всего 24 года), у Мустафы самые большие предплечья в мире и огромные бицепсы в 79 сантиметров.

Своей внешностью, напоминающей героя из мультфильма, матроса Попайа, Мустафа заслужил подколки от друзей, правда, он совсем не обижается за них на это.

Со спортом Мустафа подружился, когда ему было 14 лет, когда он еще жил на своей родине. Его целью изначально были большие бицепсы, впоследствии прославившие его. Даже после переезда с родителями в Соединенные Штаты, Мустафа не бросил тренироваться. Сейчас максимальный вес, который он может поднять равняется 226 килограммам!

Мустафа придерживается строгого распорядка дня. Подъем в 4 утра, тренировки начинаются через час, а заканчиваются только в 8 часов. После тренировок спортсмен бежит на свою первую работу, где находится до обеда. Пообедав дома, он немного отдыхает, а затем снова бежит на свою вторую работу.

В чем же причина такого успеха Мустафы? Как он утверждает, все дело не только в изнурительных тренировках, но и в особом питании. В день Мустафа употребляет около 3 килограммов белка, 4 килограммов углеводной пищи, а также выпивает не меньше десяти литров воды в сутки. Обычно его рацион состоит и 1,5 килограмм мяса, нескольких чашек орехов и трех литров протеинового напитка.

Исмаил поделился, что изначально его мотивом посещения спортзала были подколки друзей – когда-то он был достаточно полным. Но со временем от лишнего веса парню удалось избавиться, взамен приобретая мышцы. А своим телосложением, как считает сам Мустафа, он обязан своему отцу, занимавшемуся продолжительное время греко-римской борьбой.

Как заявляет спортсмен, он никогда не баловался запрещенными спортивными препаратами, а таких огромных размеров бицепсов добился только упорными и постоянными тренировками. Хотя в его словах сомневается большинство специалистов. Как они утверждают, вполне возможно, что в его достижениях замешан синтол, либо дело не обошлось без силиконовых имплантатов. Несмотря на все это, Мустафа планирует стать следующим рекордсменом, попавшим в Книгу Рекордов Гиннесса за самые внушительные размеры бицепса.

Взаимосвязь между ростом силы и объема мышц

Если вы добрались до этих строк, то уже знаете, что на силу мышц влияет далеко не только их размеры (которые отвечают только примерно за половину прироста силы).

В таком случае, интересно было бы посмотреть на исследования, где все эти факторы суммируются и которые в итоге отвечают на вопрос: насколько рост мышц в объеме дает рост в силе? На удивление таких исследований совсем мало.

Для начала интересно взглянуть на это свежее исследование, где ученые выявили очень слабую связь между ростом объема квадрицепсов и силой в жиме ногами после 5-6 месяцев тренировок (нетренированные мужчины и женщины от 19 до 78 лет).

Вот как выглядели результаты:

Каждая точка – это результат конкретного человека. По горизонтали: рост в силе мышц, по вертикали – рост размеров мышц. В среднем и то и другое выросло, однако математика показывает слабую связь между этими параметрами.

В другом 9-недельном исследовании выяснили, что взаимосвязь между ростом объема и силы мышц зависит от того, как проводить измерения. Но тем не менее при любых методах измерения и это исследование показало очень слабую связь между ростом силы и объема мышц: от 2% до 24% роста силы мышц объяснялось ростом их объема.

Еще одно исследование показало связь после 12 недель тренировок – рост мышечной массы давал 23-27% корреляцию с ростом силы.

Автору удалось найти только 2 аналогичных исследования с опытными атлетами.

В этом исследовании участвовали люди, имевшие как минимум 6-месячный опыт тренировок и которые были в состоянии выжать от груди как минимум штангу своего веса. После 12 недель тренировок и исследований выяснилась более четкая взаимосвязь между приростом объемов мышц и их силы.

Прибавка сухой мышечной массы объясняла 35% прироста в силе в приседаниях со штангой и 46% прироста силы в жиме от груди.

Во втором исследовании с опытными атлетами взят намного бОльший период наблюдений – 2 года. И за такой длинный период корреляция между ростом мышечной массы и силы была более явная: 48-77% прироста силы в разных упражнениях объяснялось приростом мышечной массы.

По вертикали во всех графиках показан % увеличения сухой мышечной массы. По горизонтали улучшения в силе в различных упражнениях.

Если совместить результаты всех этих исследований в одну картину, то можно выявить такие закономерности:

• Среди нетренированных людей рост массы и силы слабо коррелирует друг с другом.
• Чем тренированнее становятся люди, тем более стойкая связь между ростом объемов и силы.
• У элитных спортсменов с большим опытом корреляция достигает 65-90%, то есть рост объема мышц дает 65-90% от прироста силы. Данные: Brechue and Abe.

Любопытна связь между весом рекордсменов по пауэлифтингу (горизонтальная шкала) и рекордным весом снаряда (вертикальная шкала):

Автор также свел взаимосвязь между ростом силы и массы мышц из всех упомянутых исследований:

Заключение

Если спросить людей «кто самый сильный в лесу, кто самый трудолюбивый?», то многие дадут ответ — муравей. Физические способности муравьев и их плодовитость обеспечили высокую приспособляемость к жизни в самых разных условиях. Благодаря их выживаемости, насекомых можно встретить практически в любой точке мира.

Источники

• https://animals-mf.ru/skolko-vesit-muravej/
• https://PokemonGoy.ru/gryzuny/kakoj-ves-mozhet-podnyat-muravej.html
• https://parazitdoma.ru/drugie-parazity/skolko-vesit-muravey
• https://1klop.com/skolko-vesit-muravey-i-kakoy-ves-on-mozhet-podnyat
• https://pest-destroy.ru/nasekomye/muravi/muravej-ego-ves-i-massa-kotoruyu-on-podnimaet/
• https://not-klop.ru/skolko-vesit-muravey
• https://apest.ru/muravi/vse-o-muravyah/skolko-vesit-muravej/
• https://dezbox.ru/dezinsekciya/skolko-vesit-muravej-i-kakoj-ves-on-mozhet-podnyat/