Все о креатине ultimate nutrition

Эффективность

Данный креатин (как и все остальные креатины) нужен для следующих целей:

1. Увеличение силовой выносливости. То есть один и тот же вес вы сможете поднять на 1-3 повторения больше.
2. Рост мышечной массы и силы (за счёт роста силовой выносливости).
3. Задержка воды. Креатин задерживает 1 — 2 литра воды в организме. Если у вас проблемы с суставами, то это благотворно скажется на их состоянии — будут меньше болеть.

Помимо вышесказанного, нужно учесть, что эффект от использования креатина наступает не сразу, а спустя 7 — 10 дней. За это время он должен накопиться в мышцах, а это происходит не сразу. После его отмены, накопленная вода сливается за 2 — 3 дня.

Компоненты

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300G – это продукция, которая активно используется в процессе тренировок спортсменами со всего мира. Продукция состоит из следующих компонентов:

• Креатин Моногидрат;
• Краситель Е104;
• Лимонная кислота (выступает в качестве регулятора кислотности);
• Sweetener и Anti Caking Agent – соответственно Е951 и Е551.

К препарату предлагается инструкция, которая содержит указания и правила приема препарата.

Чаще всего креатин моногидрат Ultimate Nutrition не вызывает побочных явлений. Однако следует предварительно проконсультироваться с доктором перед использованием препарата. Принимать его рекомендовано после согласования с тренером.

Правильная дозировка и особенности приема

Перед использованием препарата важно получить разрешение от тренера и лечащего доктора. Важно понимать, как принимать Creatine Monohydrate Ultimate Nutrition 300G, чтобы не нанести вред своему организму

Биологические добавки давно и прочно вошли в спортивную жизнь, они используются для организации правильного питания. При грамотном использовании продукции у спортсмена есть возможность повысить уровень нагрузки, удалить жировые запасы и сформировать красивое и рельефное тело. Способ употребления продукции достаточно прост:

• Следует растворить 5 граммов препарата (что соответствует 1 ч. л.) со 150 мл воды. Для приготовления энергетического коктейля может быть использован и сок. Применять молоко или кисломолочные продукты возбраняется.
• Принимать по 150 мл разведенной жидкости 4 раза в день. Однако такая схема подходит для первых пяти дней.
• Принимать указанную дозу дважды в день последующие дни.

Обязательно читайте: Л-Карнитин для нормализации метаболизма при беременности

Максимальный курс приема препарата для спортивного питания не должен превышать двух месяцев, после чего может быть проведен дополнительный курс, но перерыв должен составить не менее недели. Предложенный курс подходит исключительно взрослым людям.

Аналоги

• 100% Creatine Monohydrate от BioTech
• Creatine Monohydrate от Maxler
• Creatine Micronized от Dymatize

Оцените материал: оценить

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДЕЛИТЕСЬ	ПОДПИШИТЕСЬ

• Индивидуальный подбор комплекса упражнений
• Программа тренировок для новичков — девушки
• Тренировки в домашних условиях, или — как накачаться дома
• Счётчик потребления калорий
• План тренировок для новичков — мужчины
• Калькулятор расхода калорий за сутки
• Комплекс упражнений для похудения
• Женская диета для похудения
• Программа упражнений на похудение для мужчин
• Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы

• ТОП 10 лучшего креатина (моногидрат)
• Как правильно принимать креатин
• С какими спортивными добавками лучше всего сочетается креатин
• Что такое креатин моногидрат?
• Виды креатина: плюсы, минусы и эффективность

Преимущества креатина от Ultimate Nutrition

Форма добавки – мелкодисперсный порошок, который легко переваривается в организме и быстро усваивается. Согласно исследованиям установлено, что средство лучшим образом подходит для спортсменов силовых и скоростных видов спорта. После употребления существенно ускоряется прирост мышц и улучшается восстановление после занятий.

«Чистота» состава является важным достоинством этого спортпита. Организм получает только важные и полезные компоненты креатина. Производитель разработал фасовку для спортсменов различного уровня, но все они поставляются в пластиковых баночках с вакуумной упаковкой. Защита от проникновения воздуха продлевает срок годности состава и обеспечивает сохранение полезных свойств.

Особенности Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate

Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition – это высококачественная продукция от именитой американской компании. Производитель давно и успешно работает на рынке спортивного питания, предлагая высококачественный, ценный и безопасный для спортсменов продукт. Ориентированность на потребности клиента, а также отменное качество продукции сделали изготовитель одним из лидеров отрасли.

Для производства креатина Ultimate используется микронизированная структура, которая легко и быстро усвоится организмом активного человека. Использование предложенного биологически активного вещества позволяет гарантировать поступление энергии, которая потребуется организму для интенсивных и продолжительных тренировок.

В процессе активной работы организм заставляет работать мышцы, в результате чего происходит активное сжигание аденозина трифосфата. Самой же активной фазой становится выполнение с повышенной нагрузкой. Указанный компонент вырабатывается в стандартном режиме при задействовании функций печени, в процессе участвует также головной мозг. А вот взрывные тренировки приводят к нехватке стандартно выработанного аденозина трифосфата, с чем справляется Creatine Monohydrate. Он стимулирует выработку компонента.

Креатин Ультимат Нутришн активно используется организмом в процессе интенсивных тренировок. Он способен работать даже без молекулы кислорода, а потому процесс тренировок будет эффективным даже при анаэробной нагрузке. Использована чистая формула, которая не даст никаких побочных эффектов.

Лучшие креатины в форме капсул / таблеток

Креатин в капсулах и таблетках усваивается не так быстро, в сравнении с другими формами спортпита. Таблетки в этом плане показывают себя хуже. Но в любом случае добавки в такой форме гораздо удобнее и приятнее для приема, в отличие от «проблемной» порошковой формы.

Academy-T Creatine Power Rush 3000

4.9

★★★★★оценка редакции

97%
покупателей рекомендуют этот товар

Современный комплекс на основе креатина моногидрата с транспортной системой из аргинина, глютамина и липоевой кислоты. Препарат не только повышает концентрацию креатина в крови, но и стимулирует его самостоятельный синтез организмом, благодаря чему рост мускул и физической выносливости происходит еще интенсивнее.

Средство принимают по 4 капсулы до и после тренировки. Продолжительность курса составляет 4 недели, после чего рекомендован перерыв в 14 дней. Прием Creatine Power Rush 3000 по инструкции увеличивает рост и силу мышц, придает мускулатуре рельеф, стимулирует синтез анаболических гормонов, а также сокращает период посттренировочного восстановления.

Достоинства:

• Современная высокоусваиваемая формула;
• Стимулирует синтез собственного креатина;
• Активирует рост мышц и повышает выносливость;
• Запускает анаболизм;
• Дарит энергетический заряд;
• Реализуется в различных объемах (120 и 300 капсул).

Недостатки:

Требует приема большого количества воды в течение дня.

Креатин с транспортной системой от Academy-T абсолютно безопасен, поэтому подойдет любителям, занимающимся в тренажерном зале и в домашних условиях.

Be First Creatine Monohydrate Capsules

4.9

★★★★★оценка редакции

94%
покупателей рекомендуют этот товар

Креатин моногидрат в форме капсул повысит обменные процессы в мышечных клетках, спровоцировав их усиленный рост. Разовая порция комплекса составляет 4 капсулы, которые насытят организм 3000 мг креатина.

Без фазы загрузки средство принимается ежедневно по 2 порции, при загрузке – по 18 грамм в первые 5 дней, а после показан стандартный прием. Эта спортивная добавка стимулирует увеличение мускулатуры, повышает силовые показатели и сокращает сроки посттренировочного восстановления, а также снижает уровень холестерина в крови.

Достоинства:

• Удобная форма для приема;
• Реализуется в различных объемах (150 и 350 шт.);
• Увеличивает мышечную массу и выносливость;
• Снижает выраженность мышечных болей после тренинга;
• Цена большой упаковки около 950 рублей.

Недостатки:

Большой расход.

Креатин в капсулах от Be First рекомендован каждому, кто желает тренироваться с большими весами с высокой интенсивностью.

Steel Power Nutrition Con. Cret.

4.8

★★★★★оценка редакции

90%
покупателей рекомендуют этот товар

Капсулы содержат креатина гидрохлорид – самую мощную форму этой аминокислоты, которая на 70% эффективнее моногидрата, как утверждает производитель. Препарат принимают в расчете 1 капсула на 45 кг веса сразу после тренировки.

Длительность курса – один месяц. Комплекс обеспечивает прирост мускулатуры, физической выносливости и поднятие тонуса. Капсулы препятствуют выбросу молочной кислоты, избавляя от мышечных болей после интенсивного тренинга. В отличие от других форм креатина, Con. Cret. не требует загрузки и более экономно расходуется.

Достоинства:

• Высокоэффективная формула;
• Экономичный расход;
• Обеспечивает прирост мускулатуры;
• Дарит энергетический заряд;
• Повышает уровень силы.

Недостатки:

Провоцирует отеки.

Креатин гидрохлорид пользуется большой популярностью в бодибилдинге, так как эта добавка эффективна в увеличении физической силы, кратковременной анаэробной выносливости и мышечной массы.

Как принимать Pure Creatine от Power System

Бытует мнение, что производитель рекомендует первую неделю «загружать» по 20 г креатина в организм, чтобы он лучше усвоился и сработал быстрее и эффективней. На самом деле, это не имеет под собой оснований. Загрузка в этом случае не обоснована, так как организм все равно не может усвоить более 5 г креатина моногидрата. Все остальное просто выведется, и не усваивается организмом. Так человек увеличивает свои расходы на спортивное питание, но не результаты.

Креатин целесообразно принимать по 5 г перед тренировкой, примерно за 30-40 минут. Если есть необходимость выпить аминокислотный комплекс, можно совместить вещества. Для лучшего усвоения креатин пьют с соком или заедают чем-то сладким. Дело в том, что транспортом для этого вещества, позволяющим ему быстро усвоиться в мышцах, является анаболический гормон инсулин. Он способствует быстрейшей доставке креатина в работающие клетки, и лучшему результату от его употребления. Однако исследования доказывают, что креатин будет работать, даже если не употреблять дополнительные добавки.

Важно: можно усилить действие креатина, если восполнять энергетические запасы перед тренировкой не только им, но и дополнительно употреблять протеин, аминокислоты, и в случае необходимости повысить концентрацию и отдачу от занятия – кофеин. Как долго можно принимать креатин? Тут мнения ученых и спортсменов расходятся. Многие пьют добавку только на массу, так как она задерживает в мышцах воду, и не дает качественно просушиться

Ученые же считают, что креатина моногидрат необходим организму постоянно, и потому его можно пить не только на массу, но и во время сушки, а убирать – за 2 недели до фотосета или выхода на сцену в бодибилдинге

Многие пьют добавку только на массу, так как она задерживает в мышцах воду, и не дает качественно просушиться. Ученые же считают, что креатина моногидрат необходим организму постоянно, и потому его можно пить не только на массу, но и во время сушки, а убирать – за 2 недели до фотосета или выхода на сцену в бодибилдинге

Как долго можно принимать креатин? Тут мнения ученых и спортсменов расходятся. Многие пьют добавку только на массу, так как она задерживает в мышцах воду, и не дает качественно просушиться. Ученые же считают, что креатина моногидрат необходим организму постоянно, и потому его можно пить не только на массу, но и во время сушки, а убирать – за 2 недели до фотосета или выхода на сцену в бодибилдинге.

Эффекты от Creatine Monohydrate

Добавка имеет следующий эффект:

• мышечная масса увеличивается быстрее;
• силовые показатели возрастают;
• анаэробная выносливость улучшается;
• тренировки могут проводиться более интенсивными.

Благодаря креатину моногидрату, мышечные ткани получают необходимый запас энергии

Важность этого свойства добавки обусловлена механизмом сокращения и расслабления мышечных тканях. Во время работы мышц расходуется АТФ (клеточная энергия), без которой силовые тренинги и восстановительные процессы не могут осуществляться

Употребление креатина обеспечивает приток необходимой энергии.

Антропогенный (синтезируемый организмом) креатин достаточен для осуществления обычной деятельности. Силовые интенсивные тренировки требуют гораздо большего количества, что и провоцирует его недостаток. Чтобы избежать дефицита, регулярно тренирующимся атлетам необходимо находить дополнительные источники креатина. Иначе интенсивные результаты будут приносить минимальный результат. И если выбирать лучшую добавку с креатином, предпочтение следует отдать Креатину Моногидрату.

Как это работает?

Сокращение каждой мышцы должно подкрепляться энергией, которая имеет форму АТФ. Но есть недостаток – во время силовых нагрузок резервы аденозинтрифосфата быстро истощаются. Как следствие, организму необходима новая порция энергии, без которой рост, развитие и восстановление мышц просто невозможно.

Комплекс creatine monohydrate выполняет главную роль – он принимает участие в синтезе АТФ и покрывает все потребности мышечных клеток. Чем больше запаса креатина в мышцах, тем активнее происходит обратный процесс выработки аденозинтрифосфата. Как следствие, мышцы работают намного дольше и эффективнее.

Что дальше? После наполнения мускулатуры моногидрат креатина преобразуется в АТФ. Для этого процесса не нужен кислород, поэтому открываются новые пути для синтеза энергии. Еще один плюс creatine monohydrate – способность увеличивать в размерах скелетную мускулатуру. По сути, вы получаете качественный рельеф без ощущения отечности мышц, как это бывает после приема стероидов. Каждая мышечная клетка наполнена энергией и готова к максимальным нагрузкам.

реклама не отображается

Как принимать?

Вы должны знать, как принимать креатин (это очень важно). Существуют множество теорий и техник, которые попросту не работают. Почитайте отзывы профессиональных атлетов – как правило, в них кроется ключ к вопросу

Спортсмены с опытом рекомендуют пить добавку в два этапа – фазу загрузки и фаза поддержание. В первом случае задача – дать мышцам весь необходимый креатин. Для этого в течение 5-6 дней стоит принимать по 5 грамм несколько раз в день (число приемов в сутки может различаться, в зависимости от поставленных задач – от 4 до 6)

Почитайте отзывы профессиональных атлетов – как правило, в них кроется ключ к вопросу. Спортсмены с опытом рекомендуют пить добавку в два этапа – фазу загрузки и фаза поддержание. В первом случае задача – дать мышцам весь необходимый креатин. Для этого в течение 5-6 дней стоит принимать по 5 грамм несколько раз в день (число приемов в сутки может различаться, в зависимости от поставленных задач – от 4 до 6).

По завершении фазы загрузки можно переходить к следующей фазе – поддержания. В этом случае дозировка снижается до уровня 3-5 грамм в сутки. Продолжительность этапа поддержки может отличаться (от 1 до 3 месяцев)

Но здесь важно знать меру и девать организму отдых на 20-30 дней

Начинающим спортсменам рекомендуется исключать фазу загрузки и пить креатин в упрощенной форме – по пять грамм раз в сутки. Отзывы подтверждают, что на первое время этого вполне достаточно.

Важный совет. Для большей эффективности запивайте креатин сладким соком или же совмещайте добавку с другим спортивным питанием. К примеру, отличным вариантом будет прием с аминокислотами, креатином или протеиновой смесью.

Лучшее время для добавки – после посещения спортзала. Это подтверждают и многочисленные отзывы.

Как принимать Creatine Monohydrate

Нужно знать, как принимать средство для получения исключительно позитивных результатов. Не рекомендуется следовать сомнительным техникам, которые «гарантируют» высокие результаты, так как это чревато побочными проявлениями или низкой эффективностью.

Прием без перегрузки

Для поддержания достигнутых результатов и при отсутствии занятий используют упрощённую схему. В таком ритме рекомендуется принимать по 3–5 г в сутки. Этап может продолжаться 1–3 месяца. Рекомендуется выдерживать интервал, чтобы организм успевал отдыхать. Длительность перерыва – 20–30 дней.

Для начинающих бодибилдеров фаза нагрузки может быть исключена, рекомендуется сразу перейти к облегчённому ритму приёма – 5 г/сутки. Отзывы новичков свидетельствуют, что этой концентрации в начале тренировок вполне достаточно.

Прием с загрузкой

Для активного развития мышц нужно употреблять на протяжении 5–6 суток по 5 г 4–6 раз в сутки. Количество приёмов подбирается индивидуально в зависимости от требований организма. Сразу после занятий рекомендуется пить 1 ч. л. креатина, смешанную с натуральным соком или белковой жидкостью.

Важное правило эффективности и экономии – это правильный подбор времени для приёма креатина

Через 1 неделю нужно снизить дозировку и принимать по 0,5 ч. л. за один раз после тренировочного цикла. В остальные дни употребление проводится независимо от приёма пищи.

Один курс – это 30 дней, затем нужно делать перерыв с такой же длительностью. Все перечисленные дозировки нужно смешивать с 200 мл жидкости.

В какое время принимать?

Важное правило эффективности и экономии – это правильный подбор времени для приёма, иначе усваиваться будет только часть креатина. С целью получения максимальных результатов, нужно следовать рекомендациям тренера и указаниям на пластиковой таре

После нагрузок активизируется метаболизм и ускоряется кровообращение, это и является оптимальным временем для употребления.

Не стоит принимать:

• перед тренировочным процессом. Употребление порошка в таком режиме не даёт достаточного результата, а дополнительно может нарушить водный баланс;
• в процессе занятий. Результат от приёма будет обратный, сила снизится, а также наступит непродолжительное обезвоживание.

Существует миф, что в периоды отдыха, когда нет тренировки, нужно употреблять креатин между приёмами пищи, это предотвращает катаболизм. Если еда находится в желудке, несколько снижается уровень впитывания элемента, но, согласно последним исследованиям, установлено, что зависимость от пищи отсутствует.

«Креатин Моногидрат» в форме порошка

С чем комбинировать?

«Креатин Моногидрат» производится в разных формах, от этого существует разница в методике употребления.

Самые распространённые формы:

• таблетки;
• порошок;
• капсулы.

Таблетированная и капсульная формы должны запиваться водой. Порошок нужно предварительно разбавлять с водой, а для улучшения вкуса в состав добавляется мёд или сахар, иначе напиток будет горьким.

Для получения большей пользы рекомендуется заменить воду фруктовым соком, в котором содержится много углеводов. Он не только улучшает вкус, но и ускоряет усвоение аминов азота. При выборе сока рекомендуется остановиться на виноградном или вишнёвом варианте, так как не все разновидности равно полезны и эффективны

Важное правило – минимальное количество кислоты в составе, она негативно влияет на структуру вещества

Чтобы предотвратить разрушение креатина, не нужно заливать порошок горячей жидкостью, иначе эффект будет минимальным. Смешивание креатина с молоком, как делают некоторые новички, – это ошибка. Причина заключается в наличии казеина (молочный белок с медленным расщеплением), который замедляет процесс усвоения.

Прием креатина во время сушки

Во время сушки

Все бодибилдеры в ближайшем или отдалённом будущем начинают «сушиться», чтобы создать рельефный и красивый вид. В отношении приёма креатина ситуация спорная. Специалисты утверждают, что лучше не употреблять его в этот период, так как из-за задержки воды в мышцах препарат способствует приросту массы, а остальные органы испытывают дефицит в жидкости. Подобное влияние неуместно при сушке.

Многие спортсмены игнорируют это указание и продолжают следовать стандартному приёму. Они отмечают прирост сил, из-за чего значительно повышается выносливость и облегчается переносимость тяжёлых тренировок.

Состав, польза и вред

Состав креатина Ultimate Nutrition не содержит лишних и малоэффективных примесей, только креатин моногидрат. Сегодня установлено, что эта форма является самой полезной среди 20 различных типов вещества, так как отличается максимальной безопасностью для здоровья и не приводит к избыточной нагрузке на внутренние органы.

Creatine Monohydrate – это «чистая» форма креатина от Ultimate Nutrition

Состав Creapure отличается высоким качеством, благодаря чему препарат имеет длительный срок хранения. Другие производители нередко добавляют в углеводы, витамины, белки, аминокислоты и т. д., но подобная тенденция не всегда приносит пользу. По мнению врачей и профессионалов, лучше всего совмещать перечисленные элементы самостоятельно, употребляя несколько разных добавок, это позволит получить уверенность в качестве товара и легче контролировать дозировку отдельных веществ.

После употребления Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition оказывает следующие позитивные влияния:

• ускоряет процесс набора массы;
• увеличивает силовые характеристики;
• способствует скорейшему восстановлению после интенсивных занятий;
• усиливает метаболизм в организме, ускоряя процесс сушки. Красивый и выразительный рельеф появляется из-за удержания жидкости в тканях мышц;
• помогает устранить воспалительные процессы по причине артрита;
• выступает профилактикой против ишемии, у тканей минимальные риски наступления гипоксии, так как приток крови к органам ускоряется, а также она насыщается кислородом;
• улучшает переносимость физических упражнений.

Самостоятельный приём моногидрата креатина от производителя «Ультимат Нутришн» не способен нанести ущерба здоровью. Вещество синтезируется в организме естественным образом, только в недостаточных количествах

Чтобы предотвратить вероятный ущерб для здоровья, следует учесть наличие противопоказаний и обратить внимание на срок годности

При нарушении функции печени нельзя принимать креатин

К противопоказаниям для приема креатина от Ultimate Nutrition относятся:

• бронхит с астматическим компонентом;
• нарушение функции печени и почек;
• беременность или лактация. Вред для плода вряд ли наступает, но до момента проведения качественных исследований в этом направлении стоит избегать употребления любого креатина. При острой необходимости приёма нужно провести консультацию с врачом.

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 1000 г

Линия с ферментированным экстрактом древесного гриба чага — уникальная концепция ухода за увядающей кожей. Особая рецептура приготовления косметических средств и удивительно полезные свойства чаги обеспечивают эффективное и интенсивное восстановление кожи, замедляют процессы старения и улучшают внешний вид. Гриб чага — лесное сокровище, комплекс витаминов, минеральных веществ и аминокислот. В линии косметики THE SAEM Chaga Anti-Wrinkle используют дикорастущие грибы, которые по строгой технологии и при определенной температуре ферментируют в течение полугода. Ферментация — процесс брожения, в результате которого происходит процесс разложения органических веществ с образованием других веществ и выделением химической энергии. Благодаря таким естественным процессам изготовления, активные компоненты ферментированной косметики быстро и глубоко проникают в кожу и полноценно ею усваиваются. Косметика с ферментированным грибом чага имеет ярко выраженный омолаживающий эффект, устраняет дряблость кожи и замедляет процессы старения. Экстракт чаги — уникальный природный комплекс, сочетающий в себе действия иммуномодулятора, антитоксиданта и адаптогена. Повышает защитные свойства кожи, минимизирует негативное воздействие вредных бактерий и грибков на кожу, а также подавляет действие свободных радикалов. Экстракт чаги снимает отечность, осветляет пигментацию, уменьшает проявления купероза, разглаживает морщины, повышает упругость и эластичность кожи, улучшает цвет лица. Кроме экстракта чаги, в составе серии натуральные масла жожоба (удерживает влагу, устраняет сухость и шелушения), примулы вечерней (противовоспалительное действие, снимает покраснения, делает кожу бархатистой), подсолнечника (смягчает кожу, замедляет процессы старения), макадамии (увлажняет и питает, делает кожу гладкой и мягкой), розмарина, а также экстракты портулака, мандарина и лаванды, которые насыщают кожу витаминами, тонизируют, снимают отечность и воспаления. Омолаживающая сыворотка с экстрактом гриба чага имеет легкую, гелеобразную текстуру, быстро впитывается кожей, проникая в самые глубокие слои. Сыворотка увлажняет кожу, ускоряет регенерацию клеток, устраняет сухость и дряблость кожи. Сыворотка незаменима в уходе за кожей после пилинга, чистки или других механических процедур. При регулярном использовании сыворотки с грибом чага кожа становится гладкой и мягкой, исчезает серый тон кожи, лицо приобретает свежий, чистый тон. Кожа, защищенная от обезвоживания, наполняется силой и энергией. В составе сыворотки НЕТ парабенов, искусственных красителей и отдушек, бензофенона, минеральных масел, глицерина, талька, сульфатов. Косметика серии CHAGA подходит для любого типа зрелой кожи. Способ применения: нанести сыворотку на очищенную кожу лица легкими похлопывающими движениями. Для достижения максимального эффекта рекомендуется использовать в комплексе с другими средствами серии.

Каких результатов можно достигнуть при помощи Creatine Monohydrate?

Использовать биологическую добавку рекомендуется активным людям и спортсменам. Применять ее также рекомендуется и бодибилдерам, тем, кто занят силовыми тренировками и старается нарастить мышечную массу, сделать тело рельефным.

Употребление биологической добавки сулит такой эффект:

• Улучшение анаэробной выносливости;
• Возможность сделать тренировки продолжительными и интенсивными;
• Многократно увеличиваются силовые показатели;
• Увеличивается мышечная масса.

Использование монокомпонента позволяет не только обезопасить человека, но и сделать каждую тренировку максимально эффективной. Недостаток основного энергетического компонента – антропогенного креатина – снижает эффективность тренировки. Именно современный препарат становится отличным аналогом натурального (синтезируемого самим организмом). Если выбирать подходящего качества продукцию, лучшим вариантом станет выбор в пользу той, что предлагает американская компания с большим опытом.

Особенности работы Creatine Monohydrate

Моногидрат креатина в капсулах удобно брать с собой на тренировку

Сокращение мышечных волокон при занятиях в зале подкрепляется энергией, существующей в форме АТФ. Однако существует один недостаток, который заключается в быстром истощении резервов аденозинтрифосфата в процессе силовых нагрузок. Организм должен получить необходимую энергию, иначе вам не стоит рассчитывать на быстрый рост мышц.

Моногидрат играет в организме спортсмена очень важную роль. Он синтезирует АТФ, обогащая мышечные клетки всеми необходимыми веществами. От количества креатина, присутствующего в мышцах, напрямую зависит выработка аденозинтрифосфата, что существенно продлевает работу мышц.

После того, как необходимое количество креатина поступит в мускулатуру, происходит процесс его преобразования в АТФ. Данный процесс позволяет более эффективно синтезировать энергию и не нуждается в участии кислорода. Одним из важных плюсов добавки является ее способность к существенному увеличению скелетной мускулатуры.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

• Как принимать креатин в порошке и капсулах?
• Советы по приёму креатина-моногидрата, дозировка для набора мышечной массы

Главные преимущества Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition

Добавка выпускается компанией из Америки. Форма выпуска – это порошкообразное вещество, которое производителем измельчена до микроскопических частиц. Именно потому при попадании в воду или сок порошок максимально быстро растворяется до однородной консистенции. Принимать препарат достаточно просто, он быстро растворяется. Многочисленные изыскания показали, что Creatine Monohydrate:

• Быстро усваивается организмом;
• Не вызывает побочных реакций;
• Безопасен для организма;
• Подходит для тех, кто предпочитает силовые физнагрузки;
• Позволяет наращивать мышечную массу в рекордные сроки;
• Не вызывает привыкания;
• Содержит минимальное количество веществ – препарат монокомпонентный;
• Поставляется в удобной упаковке, которая сделана из безопасного пластика;
• Может храниться длительный срок, даже при длительной транспортировке не потеряет своих качеств.

Использоваться качественная продукция может не только спортсменами, но и активными людьми, которые хотят подкорректировать свою фигуру, сделать ее более рельефной.

Выбор в пользу качественного препарата должен быть сделан только под руководством опытного тренера, который и даст советы относительно количества раз приема и максимальной дозы препарата. Для этого профессионал использует приложенную к препарату инструкцию. Она советует не превышать максимально допустимую дозу – не более 6 раз в сутки по 5 граммов за каждый прием. Указанное количество не универсальное, а будет варьироваться в зависимости от состояния спортсмена, уровня его выносливости и спортивного «стажа».

Побочные эффекты

При высокой дозировке или игнорировании противопоказаний могут наступить побочные реакции, хотя подобных случаев известно всего несколько. Чаще негативные влияния наступают при приёме просроченного препарата. В чистом виде креатин практически лишён побочных эффектов, но при совмещении с другими веществами есть некоторые риски (возникают не более чем в 5% случаев).

Среди вероятных нежелательных действий:

• отёчность конечностей;
• быстрая потеря жидкости с характерными симптомами обезвоживания;

• нарушения функции ЖКТ;
• появление частых судорог.

Возможны нарушения функции ЖКТ

Описание продукта

Creatine Monohydrate от компании Ultimate Nutrition – это высококачественный микронизированный креатин, созданный для увеличения работоспособности мышц. Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate прошел клинические испытания, которые подтвердили высокую эффективность нутриента в плане повышения энергетических резервов организма спортсмена. Для спортсменов, бодибилдеров и поклонников фитнеса важнейшей задачей является своевременное пополнение энергетических резервов мышечной ткани и головного мозга. Особенно актуально это для представителей дисциплин, требующих нечеловеческой выносливости, которые как никто другой нуждаются в скорейшем восстановлении силового потенциала мускулатуры после изматывающих высокоинтенсивных тренировок.

Сокращение и расслабление мышц происходит за счет клеточной энергии, представленной в форме аденозинтрифосфата (АТФ). Однако резервы АТФ в мышцах ограничены. Физические упражнения, особенно короткие и интенсивные взрывы анаэробной активности, быстро истощают запасы АТФ. Многие спортсмены во время физической активности, требующей больших затрат сил и энергии, нуждаются в оперативном восстановлении энергетического потенциала мышечной ткани. Примером может служить силовой тренинг и спринт. В эти моменты организм начинает синтезировать АТФ – внутриклеточную валюту, которая обеспечивает топливом каждое мышечное движение.

Скорость и эффективность синтеза АТФ зависят от количества креатинфосфата, аккумулированного в клетках. Креатин – это биомолекула, которая участвует в синтезе АТФ. Креатин является естественным метаболитом человеческого организма, синтезируется в печени, аккумулируется в головном мозге, скелетной мускулатуре и кардиомиоцитах, где выступает в роли ближайшего резерва для синтеза АТФ. Креатин – важнейшее органическое соединение, которое ускоряет восполнение пула АТФ в мышечной ткани. Чем больше в мышцах креатина, тем быстрее происходит ресинтез энергетического субстрата АТФ, и это позволяет мышцам работать дольше и интенсивнее.

Но каким образом креатин помогает мышцам быстрее восстанавливаться и работать с большей продуктивностью? Креатин насыщает мышцы и в дальнейшем превращается в АТФ. Эта конверсия происходит в отсутствии кислорода, а потому используется в анаэробных путях синтеза энергии.

Однако, креатин – это больше, чем нутриент с эргогеническим действием: он увеличивает объем скелетной мускулатуры. Волюмизация клеток, или клеточная гидратация, связана с притягиванием воды в мышечные волокна. В свою очередь перераспределение тканевой жидкости способствует появлению «накачанного» внешнего вида. Поскольку вода аккумулируется внутри мышц, спортсмены, принимающие креатин, никогда не выглядят отекшими и одутловатыми. Другими словами, мышцы выглядят крупнее и, главное, становятся сильнее и обладают большим энергетическим потенциалом. Это позволяет спортсменам быстрее восстанавливаться и заряжаться большим количеством энергии перед каждой тренировочной сессией.

Эффективность Creatine Monohydrate

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate обладает следующими эффектами:

• способствует росту мышц, подпитывая строительным материалом;
• увеличивает количество энергетических соединений в крови и клетках мышц, обеспечивая поднятие большего веса и улучшая скорость восстановления;
• улучшает переносимость анаэробных нагрузок;
• обеспечивает быстрейшее восстановление в процессе тренировок и после занятий;
• снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, почки и печень.

Благодаря большему запасу энергии в мышцах удаётся повысить силовые показатели на 10–30%. Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition способствует пополнению АТФ в клетках, именно его дефицит приводит к слабости, понижению силовых способностей организма и замедлению восстановления. После приёма дефицит будет покрываться, а благодаря длительному эффекту энергия будет поступать постепенно на протяжении тренировки.

Креатин способствует росту мышц

Для кого предназначен «Креатин Моногидрат»

Препарат отлично подходит для девушек, любящих заниматься фитнесом. Он рекомендован для всех бодибилдеров, нередко используется людьми с активным ритмом жизни. Особенно ценится добавка из-за возможности быстрее восстанавливаться после тяжёлой работы и активизации работоспособности головного мозга. Благодаря позитивному влиянию на силу и выносливость, средство предназначается для всех силовых видов спорта.

Принимать Creatine Monohydrate рекомендуется людям, желающим:

укрепить костные структуры и сухожилия

В спорте это важно для предотвращения травм на силовом этапе занятий;
улучшить рельефность мышц;
повысить выносливость;
восполнить запасы энергии;
усилить иммунитет;
достичь отличного пампинга во время занятий, результат станет очевидным всего за 2 недели приёма;
усилить эффективность мозговой деятельности.. Креатин улучшает рельефность мышц

Креатин улучшает рельефность мышц