Л-карнитин для похудения: какой лучше выбрать, рейтинг, правила приема

Содержание L-карнитина в суточной дозе

Для повышения фертильности мужчинам нужен L-карнитин в дозировке, которая в несколько раз превышает норму (дневная норма – 300 мг). Прием в меньших количествах едва ли существенно повлияет на качество спермы, так как организм «заберет» L-карнитин для других целей.

Поэтому при выборе препарата необходимо внимательно изучить, сколько чистого вещества в нем содержится. Нередко производители, которые вводят в свои комплексы недостаточное количество L-карнитина, стремятся замаскировать этот факт, указывая на упаковке количество не самого вещества, а используемого сырья.

Например, на упаковке вы можете прочитать, что препарат содержит 1 грамм L-карнитина фумарата. Это форма L-карнитина, в состав которой входит не только чистое вещество, но и фумаровая кислота. Когда вы принимаете такой комплекс, в организм попадает только 450 мг карнитина. Если на упаковке написано, что в препарате содержится 1 грамм L-карнитина тартрата, то по факту чистого вещества в таком комплексе – всего 340 мг.

В препарате Сперотон указано содержание именно L-карнитина: в 1 саше содержится 750 мг этой аминокислоты, то есть 250 % от суточной потребности.

Сравнительная таблица характеристик

Мы рассмотрели разные формы добавок, представим их сравнение в таблице.

Название	Форма	Упаковка	Размер порции	Концентрат, мг	Кол-вопорций	Фирма	Производитель
BioTech USA L-карнитин 100000 Liquid (500 мл)	раствор	бутылка	10 мл	2000	50	Bio Tech USA	США
Vplab L-карнитин концентрат(1000 мл)	раствор	бутылка	10 мл	1200	100	Lonza	Швейцария
Maxler L-карнитин Comfortable Shape 3000(500 мл)	раствор	бутылка	20 мл	3000	25	Профешнл г.Минск	США, Германия
Be First L-карнитин 3300(25 мл х 20 шт.)	раствор	ампулы	8,3 мл	1100	75	Be First	Россия
MyProtein Acetyl L Carnitine	порошок	пакет	500 мг	214	500	MyProtein	Великобритания
Carnibolic Nutrabolics	порошок	банка	5 г	2000	30	Nutrabolics	Канада
PureProtein L-Carnitine 100 г	порошок	банка	4,9 г	4900	20	PureProtein	Россия
R-Line L-карнитин (200 шт.)	капсулы	банка	2 шт.	1500	40	R-Line	Россия
SAN L-Carnitine Power	капсулы	банка	1-3 шт.	500	60	SAN	США
Optimum Nutrition L-carnitine 500	капсулы	банка	1-2 шт.	500	60	Optimum Nutrition	США

Побочные эффекты и меры предосторожности

При пероральном приеме ALC считается безопасным, однако редко возникают побочные эффекты:

• расстройства пищеварения: тошноту, рвоту;
• сухость во рту;
• головную боль, беспокойство;
• наличие «рыбного запаха» в поте, моче, дыхании.

Прием этой аминокислоты безопасен у детей, но не желателен при беременности и лактации.

Применение ацетил-L-карнитина может вызвать следующие реакции:

• сокращение периода ремиссии у людей с биполярным расстройством;
• ухудшить нервные боли в конечностях у раковых больных, принимающих лечение таксанами;
• вызвать нестабильность гормона щитовидной железы у людей с гипотериозом;
• спровоцировать учащение или интенсивность судорог у пациентом с судорогами в анамнезе.

При наличии данных заболеваний или состояний необходимо обязательно согласовать прием БАДов с ALC с лечащим врачом.

Jarrow Formulas, Ацетил-L-карнитин 500, 500 мг, 60 растительных капсул

Суточная дозировка

Что лучше, карнитин или L-карнитин? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно обратить внимание на характеристики обоих средств. Эксперты рекомендуют покупать второй вариант, так как он гораздо лучше влияет на организм человека

Если название препарата не содержит приставку L, это означает, что он включает две формы карнитина. Содержание D-карнитина препятствует усвоению питательных веществ и даже увеличивает дефицит микроэлементов. Именно поэтому эффект от похудения будет медленным.

Оптимальная суточная доза препарата может варьироваться от 500 мг до 2 г. Увеличивать этот показатель не рекомендуется. Экспертами было доказано, что организм человека не может усваивать большее количество препарата. Кроме того, это чревато побочными реакциями. Результаты лабораторных исследований могут впечатлить даже специалистов. У мышей, которым регулярно скармливали дозу L-карнитина, диагностировали закупорку артериальных сосудов.

Побочные реакции

Чтобы безошибочно разобраться с тем, какой Л-карнитин лучше для похудения мужчинам, нужно изучить все негативные эффекты, которые могут возникнуть после применения препарата. Превышение допустимой дозировки может спровоцировать развитие нежелательных реакций. Избавляться от лишнего веса нужно без ущерба для здоровья.

Только в некоторых случаях у человека могут возникнуть следующие негативные проявления:

• Нарушение стула.
• Вздутие живота.
• Тошнота, рвота.
• Головокружение.
• При регулярном использовании может возникнуть бессонница или прерывистый сон.
• Возникновение аллергической реакции.
• Возбуждение нервной системы. Поведение человека может становиться агрессивным. В этой ситуации лучше отказаться от карнитина.

Лучшие L-карнитины в порошке

Еще одна распространенная форма выпуска, встречаемая в аптеках – L-карнитин порошок. Главное преимущество заключается в чистоте содержания, отсутствии вкусовых усилителей, подсластителей, ароматизаторов. Поэтому переносимость хорошая, а риски развития побочных эффектов сведены к минимуму. Из нескольких десятков претендентов лучшими ВыборЭксперта назвал 3 номинантов.

Geneticlab Nutrition

Доступный, эффективный препарат отечественного производства «Geneticlab Nutrition». Это хорошая консистенция, заметное положительное влияние на весь организм комплексно.

Активное вещество – аминокислота повышенной дозировки. Средство выпускается в трех вкусовых вариантах: лимон, яблоко, апельсин. Порошкообразная форма требует замешивания с водой, после чего получается вкусный напиток с небольшой кислинкой. За органолептику отвечают ароматизатор, подсластитель.

Назначения – утилизация жирных кислот, повышение выделения энергии и стрессоустойчивости, снижение усталости. Также отмечено антигипоксическое действие, стимуляция физической/умственной активности, снижение холестерина.

Упаковкой выступает пластиковая банка, внутри которой 150 г порошка. Также есть формат мягкого зип-пакета. Одна порция – 100-200 мл жидкости с чайной ложкой препарата. За день можно принимать 1-2 раза утром, перед спортзалом.

Достоинства:

• Органолептические свойства;
• Заметное действие;
• Разные вкусы;
• Удобная упаковка;
• Укрепление иммунитета;
• Недорого.

Недостатки:

• Долгое усвоение;
• Требует разведения с водой.

Брать с собой в спортзал эту добавку будет удобно не для всех, так как порошок нужно каждый раз разбавлять водой. Принимать раствор можно только в свежеприготовленном виде. Покупка в мягкой упаковке будет немного дешевле.

Prime Kraft L-Tartrate

Один из лучших L-карнитинов для похудения и повышение физического потенциала. Поставщиком выступает питерский производитель спортпитания «Prime Kraft».

Активная формула исключает все лишнее – здесь только карнитина тартрат. А для лучшего усвоения добавлена винная кислота. Порошок белоснежного цвета похож на сахар. При первом открытии может ощущаться резкость запаха. А вот вкусовые качества хорошие – кислинка с незначительной дозой подсластителя.

Принимать такую биодобавку необходимо с целью повышения эффективности тренировок. Курсовое использование ускоряет процесс сжигания жира, выносливость, состояние мышц. Бонусом тартрат улучшает психоэмоциональный фон.

Упаковка – пластиковая банка весом 200 г с завинчивающейся крышкой. Этого хватает примерно на 45-50 дней. В комплекте прилагается мерная ложка вместительностью 1.4 г. Ровно столько смешивают с 100-250 мл воды, принимая до 3 раз в сутки.

Достоинства:

• Безопасная формула;
• Стильная упаковка;
• Чистая консистенция без красителей;
• Приятный вкус;
• Благоприятное влияние на нервную систему;
• Доступно.

Недостатки:

• Запах;
• Эффект накопительный.

Номинант демонстрирует хорошее сочетание цены с эффективностью

Пить разбавленный состав важно курсом, делая регулярные перерывы. Максимальный результат гарантирует комплексный подход – БАД со спортом

Sportline Nutrition

Завершает обзор – это рекордная концентрация аминокислоты с дополнительными полезными добавками. Это лучшее решение для тех, кто регулярно тренируется в зале. Производство – российский бренд «Sportline Nutrition».

Активная формула многокомпонентная. Это L-карнитина тартрат – 8000 мг в порции объемом 10 г. К нему добавлен витамин С 500 мг, который не только участвует в синтезе новых тканей организма, но и улучшает усвоение аминокислоты. Гуарана 1000 мг выступает источником тонизирующего кофеина.

Способ применения, указанный инструкцией – разведение 1-2 порций в 500 мл воды/сока. При повышенных нагрузках можно повышать дозу, но с разрешением специалиста. Назначения – стимуляция роста мышц, сжигания жировой ткани, рост выносливости.

Упакован порошок в пластиковую банку 300/500 г, также есть формат мягких пакетов. На выбор представлены разные вкусы: клубника, дыня, кола, банан. Противопоказания помимо общих – нервная возбудимость, высокое давление, болезни сердца.

Достоинства:

• Рекордное содержание действующего вещества;
• Ценные натуральные добавки;
• Выраженное действие;
• Разные вкусы;
• Удобная фасовка;
• Увеличение производительности.

Недостатки:

• Ограничения к приему;
• Запах.

На текущий момент это самый концентрированный препарат среди представленных номинантов. Он подойдет тем, кто уже имеет опыт в спорте, похудении по такой методике. В продаже представлены одноразовые порционные пакетики на пробу.

Какой Л-карнитин эффективней для жиросжигания

Аминокислота выпускается в 4 видах:

• в ампулах;
• в капсулах;
• в таблетках;
• в жидкой форме.

И для каждого вида есть свои показания по дозировке и приеме медикамента. Но какой L-карнитин лучшего для похудения?
Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Так как следует учитывать индивидуальные особенности человеческого организма. Кому-то лучше всего подойдет аминокислота в ампулах, а некоторые люди почувствуют себя лучше после приема таблеток.

Жидкая форма – это лидер продаж. Она проста в использовании. Продается в виде концентратов, которые нужно разбавить водой или сиропов. Таблетки наиболее дешевые среди всех видов. Однако они медленней усваиваются, поэтому часто их употребляют для улучшения работы сердца. Вещество в ампулах также эффективно. Его удобно носить с собой. Единственный минус – необходимо научиться вводить аминокислоту самостоятельно или просить кого-то. Капсулы удобны в использовании. Быстро усваиваются. Их нужно запить водой, молоком, чаем или соком.

Важно придерживаться нормы дозировки – для похудения оптимальная доза 5-7 г. Лучше всего разбить это количество на две части – 2 г утром перед работой и 3 г перед тренировкой

Самый лучший L-карнитин для жиросжигания – это тот, что подходит именно вам. Однако следует заметить, что без правильной сбалансированной диеты и регулярных физических нагрузок употребление левокарнитина не даст видимых результатов.

ТОП-5 биодобавок с L-карнитина фумаратом

Препараты с Л-карнитином в виде фумарата отсортированы по популярности среди покупателей и цене разовой дозы.

№5 Source Naturals, L-карнитин

Цена порции – 8,89 ₽

• страна производства – США;
• объем упаковки – 120 капсул;
• дозировка – 250 мг;
• суточная доза – 1 капс.

Плюсы:

• без аллергенов в составе;
• заметный эффект;
• поддерживает работу сердца;
• хорошее общеукрепляющее средство.

Минусы:

низкая концентрация.

№4Puritan’s Pride, L-Carnitine Fumarate

от 1700 ₽

Цена порции – 19,09 ₽

• страна производства – США;
• объем упаковки – 90 капсул;
• дозировка – 1000 мг;
• суточная доза – 1 капс.

Эффективная добавка для спортсменов с мощным составом, отсутствием искусственных ароматизаторов и других вредных веществ. Производитель рекомендует принимать препарат для жиросжигания, поддержки работы сердца.

Плюсы:

• высокая концентрация L-карнитина;
• метаболическая поддержка во время тренировки;
• помогает сбросить лишний вес;
• гипоаллергенный состав.

Минусы:

может спровоцировать головные боли.

№3 California Gold Nutrition, L-карнитин фумарат

Цена порции – 25,46 ₽

• страна производства – США;
• объем упаковки – 60 капсул;
• дозировка – 885 мг;
• суточная доза – 1 капс.

Качественный продукт от известного американского бренда имеет гарантию 100% Gold Guarantee, знак GMP, а также он прошел проверку в независимой лаборатории. Этот Л-карнитин лучше подходит для сжигания жировых отложений, укрепления сердечной мышцы и повышения выносливости.

Плюсы:

• знак качества iTested;
• хороший состав;
• эффект с первых дней приема;
• повышает выносливость.

Минусы:

некоторые покупатели жалуются на усиление потоотделения.

№2 Olympian Labs, L-CARNITINE FUMARATE

от 1500 ₽

Цена порции – 30,40 ₽

• страна производства – США;
• объем упаковки – 100 капсул;
• дозировка – 1000 мг;
• суточная доза – 2 капс.

Высокоэффективный карнитин от американской фирмы спортивных добавок, который назначается как средство борьбы с оксидантным стрессом, так и при физических нагрузках для активации энергообмена и улучшения сократимости мышечной ткани.

Плюсы:

• небольшие капсулы;
• качественный L-карнитин;
• вегетарианский продукт;
• антиоксидантная защита организма.

Минусы:

редко встречается в России.

№1 Doctor’s Best, L-карнитин фумарат

Цена порции – 20,69 ₽

• страна производства – США;
• объем упаковки – 60 или 180 капсул;
• дозировка – 855 мг;
• суточная доза – 1 капс.

Лидером ТОПа стал хороший вариант карнитина, который подойдет для поддержания организма во время повышенных физических нагрузок, спортивных тренировок или похудения. Представлен в твердых капсулах без вкуса и запаха.

Плюсы:

• гипоаллергенный;
• оптимальная дозировка;
• вегетарианский вариант;
• активизирует обмен веществ.

Минусы:

крупные пилюли.

Польза приема L-Карнитина

Все вышеуказанные свойства карнитина объясняют его повальное использование при создании различных добавок-жиросжигателей. На данный момент состав практически каждого жиросжигателя опирается на комбинацию карнитина и витамина «С». Отметим, что аналогов у данного соединения попросту нет. В организме роль митохондричного транспортировщика играет лишь карнитин.При низком уровне карнитина в мышцах и печени вы попросту не сможете доставить большое количество жирных кислот к мышцам и митохондриям соответственно, вследствие чего окислению подвергнется лишь малая часть жиров. Остальные вновь вернутся на хранение в адипоциты, а мышцы будут продолжать сокращаться за счет траты гликогена и других ресурсов.По мнению многих профессиональных спортсменов и тренеров, спортивный напиток на основе карнитина, витаминов и аминокислот позволяет разительно увеличить продуктивность тренировки любого формата.

Влияние на умственную активность

Увеличение умственной и физической энергии — это также приятный эффект левокарнитина. Учеными при исследовании этого вещества замечено, что при использовании 2 г карнитина в день на протяжении 6 месяцев улучшаются показатели умственной и физической активности. Повышается выносливость к любым физическим и умственным нагрузкам.Употребляя карнитин перед физическими нагрузками, можно добиться повышения выносливости, что даст возможность поработать более интенсивно, а это в свою очередь эффективно сожжет еще больше жирных кислот.Оказывает нейротрофическое действие и восстанавливает структуру нервной ткани.

Применение Л-карнитина повышает не только физическую, но и умственную активность человека.

Анаболическое действие

Анаболическое действие этого вещества также большой плюс в спорте и фитнессе. Замечено, что L-карнитин способен увеличивать мышечную массу, конечно, не так мощно, как это делают тестостерон, гормон роста, инсулин и другие подобные препараты. Но в процессе так называемой сушки у спортсменов он не даст растаять мышечной массе, а уйдет только жировой запас, т. е. подкожный жир уходит, а мышцы остаются в прежнем объеме.

Детоксикация

Детоксикационный эффект заключается в том, что L-Карнитин поддерживает работу печени и способствует обезвреживанию в ней органических кислот и ксенобиотиков, а также помогает работе различных ферментов. Кроме этого, левокарнитин является антидотом при отравлении вальпроевой кислотой.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Воздействие на сердечно-сосудистую систему также не остается незамеченным. Этот эффект оказывается за счет снижения уровня холестерина, что препятствует прогрессированию атеросклероза и развитию грозных заболеваний таких, как инфаркт миокарда и инсульт головного мозга.Но в настоящее время этот эффект оспаривается, читайте дальше и вы поймете почему.

Карнитин улучшает метаболизм сердечной мышцы, которая, как известно, питается на 70 % жирными кислотами. Поэтому в развитых странах карнитин широко применяется в схемах и курсах лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме всех перечисленных эффектов левокарнитин оказывает антиоксидантное, нейропротекторное действие, повышает иммунитет и устойчивость к стрессам, препятствует развитию остеопороза.В некоторых руководствах L-Карнитин рекомендован в качестве дополнительного лечения заболеваний сердца, гипертонической болезни, сахарного диабета, тиреотоксикоза, анорексии, также это вещество назначается детям, начиная с грудного возраста, особенно недоношенным и ослабленным, с нарушениями сердечной проводимости, с плохой прибавкой в росте и массе.

Показания и противопоказания

Витамин В11 применяется для:

• снятия алкогольной интоксикации;
• улучшения памяти людей, достигших 60 лет, в связи с возрастными изменениями в клетках мозга;
• снижения депрессии;
• улучшения сексуальной активности;
• устранения В11-гиповитаминоза;
• стимулирования роста у детей.

Помимо этого, L-карнитин показан недоношенным детям, при потерях мышечной массы, асфиксии, неврогенной анорексии и в послеоперационный период для ускорения восстановления тканей.

Противопоказания к применению препарата:

• цирроз печени;
• сахарный диабет;
• заболевания периферических сосудов;
• индивидуальная непереносимость действующего вещества;
• беременность;
• период кормления грудью;
• триметиламинурия;
• гипертоническая болезнь;
• дисфункция почек.

Возможность использования витамина В11 для лечения митохондриальной миопатии, вызванной противовирусным средством Зидовудином, на сегодня находится на стадии изучения.

ТОП-5 БАДов с ацетил L-карнитином

Рейтинг лучшего ацетилированного L-карнитина составлялся с учетом популярности среди покупателей, числа отзывов и цены разовой дозы.

№5 Витамир, L-Карнитин

от 270 ₽

Цена порции – 9,09 ₽

• страна производства – Россия;
• объем упаковки – 30 таблеток;
• дозировка – 530 мг;
• суточная доза – 1 табл.

Недорогой аптечный карнитин от российской фирмы рекомендуют купить как тонизирующее и общеукрепляющее средство, но он также подойдет начинающим спортсменам для повышения эффективности физических упражнений и ускорения процесса жиросжигания.

Плюсы:

• доступная цена;
• нет побочных реакций;
• придает чувство бодрости;
• усиливает результативность тренировок.

Минусы:

слабый эффект.

№4 Maxler, Acetyl L-Carnitine

от 1120 ₽

Цена порции – 11,20 ₽

• страна производства – Германия;
• объем упаковки – 100 капсул;
• дозировка – 500 мг;
• суточная доза – 1 капс.

Капсулы с эфирной формулой L-карнитина отличаются быстрой усвояемостью и моментальным эффектом. Они усиливают производство энергетических молекул, улучшают результативность физических нагрузок, нормализуют обмен веществ.

Плюсы:

• L-карнитин с высокой эффективностью;
• вегетарианский состав;
• усиливает выработку клеточной энергии;
• борется со свободными радикалами.

Минусы:

спортсменам придется увеличить дозу в 2-3 раза.

№3 Geon, Ацетил-Л-карнитин

от 650 ₽

Цена порции – 8,67 ₽

• страна производства – Россия;
• объем упаковки – 75 капсул;
• дозировка – 600 мг;
• суточная доза – 1 капс.

Жиросжигатель в ацетилированной форме, который проявляется максимальную эффективность при сочетании его с регулярными аэробными нагрузками. Такой L-карнитин стоит выбрать людям, которые хотят сбросить вес. К тому же он позитивно влияет на умственную работоспособность.

Плюсы:

• придает силы для кардио-тренировок;
• ускоряет похудение;
• улучшает работу мозга.

Минусы:

маленькая доза Л-карнитина.

№2 Be First, ALCAR Ацетил Л-карнитин

от 760 ₽

Цена порции – 8,44 ₽

• страна производства – Россия;
• объем упаковки – 90 капсул;
• дозировка – 600 мг;
• суточная доза – 1 капс.

В составе содержится ацетил Л-карнитин гидрохлорид, который демонстрирует максимальные показатели биодоступности, стимулирует реакции энергообразования, способствует расщеплению жиров.

Плюсы:

• качественный состав;
• результат с первого применения;
• прилив сил и энергии;
• активизирует работу мозга.

Минусы:

специфический запах капсул.

№1 MusclePharm, Карнитин

MusclePharm, Карнитин, поддержка в борьбе с лишним жиром, 60 капсул

★★★★★

1 087 руб.

Подробнее

Цена порции – 36,62 ₽

• страна производства – США;
• объем упаковки – 60 капсул;
• дозировка – 500 мг;
• суточная доза – 2 капс.

Комбинированная биодобавка для жиросжигания, в которой полезные эффекты карнитина усилены кетонами малины для расщепления жира и превращения его в энергию. Препарат от MusclePharm идеально подойдет для желающих похудеть и одновременно нарастить мышцы.

Плюсы:

• комплексный состав;
• мощный жиросжигающий эффект;
• придает энергию для тренировок.

Минусы:

небольшой объем упаковки.

GEON L-карнитин 7500 (90 шт.)

​Фото:https://market.yandex.ru

Капсулы содержат 7500 мг высокоочищенного L-карнитина, который поможет вам стать обладателем идеальной фигуры. Принимайте добавку по 1 штучке перед тренингом для активации жиросжигания и повышения энергетических запасов организма. Комплекс также улучшает умственную концентрацию, препятствует быстрой утомляемости, снижает риск развития атеросклероза сосудов и сахарного диабета. Одна упаковка содержит 90 капсул, регулярный прием которых улучшит спортивные показатели и внешний вид в комплексе с регулярными физическими нагрузками.

GEON L-карнитин 7500 (90 шт.)

Достоинства:

• высокая концентрация аминокислоты в 1 капсуле
• легко усваивается организмом
• запускает похудение
• повышает умственную активность
• доступная стоимость

Недостатки:

требует времени на всасывание

Выбирая самый лучший L-карнитин, стоит ориентироваться на популярность бренда, форму выпуска и состав средства, неразумная экономия на собственном здоровье недопустима. Удобство упаковки и внешний вид препарата здесь вторичны.

Какой L-карнитин лучше

Итак, вы только что познакомились с самыми популярными биодобавками текущего года. Конкретных рекомендаций, какой карнитин из них самый лучший, Vyborexperta.ru не дает. Но сравнив аргументы «за и против» по каждой позиций, особенно отмечает несколько номинаций:

• Optimum Nutrition 500 мг – аминокислота в связке с кальцием и фосфором для поддержания мышц, суставов, связок во время тренировок;
• Академия-Т Weight Control – высокая концентрация активного вещества, натуральные тонизирующие добавки;
• Geon Power 3200 мг – многокомпонентное средство на основе липотропной матрицы, действенный жиросжигатель с хорошими вкусовыми качествами;
• Liquid & Liquid Crystal 5000 – гипоаллергенная быстро усваиваемая биодобавка, высококачественное сырье;
• Prime Kraft L-Tartrate – чистая консистенция без красителей, повышение физического потенциала;
• Sportline Nutrition – рекордная концентрация вещества с натуральными добавками и витаминами, выраженный эффект.

Кому в первую очередь стоит выбрать такую поддержку организма? Это спортсмены, регулярно сталкивающиеся с тяжелыми нагрузками, а также те, кто придерживаются диеты. Добавки улучшают переработку жиров, насыщают клетки кислородом, поддерживают здоровье. Главная их задача – увеличение результативности тренировок, ускорение восстановления.

Советы по выбору

Специалисты советуют учитывать следующие нюансы:

Активные компоненты. Некоторые добавки содержат витамины, аминокислоты

Важно, чтобы не было гипервитаминоза. Случаи индивидуальны.

Форма

Выбирайте исходя из своих потребностей, хотя важно знать, что жидкие формы практически сразу всасываются и не требуют запивания жидкостью.

Количество л-карнитина в порции. В сутки необходима дозировка от 1 до 3 г. Для оздоровления подойдет меньшая концентрация.

Присутствие не веганских компонентов. Решается в индивидуальном порядке.

Ароматизаторы и красители. Чем их будет меньше, тем лучше.

Производитель. Не ведитесь на дешевые уловки фирм-однодневок. Покупайте лицензионный и качественный препарат от известной марки.
Перед покупкой проконсультируйтесь с компетентными специалистами, смотрите состав и отзывы.

Желаем здоровья и отличного результата!

Формы выпуска

Левокарнитин поступает на рынок в нескольких вариантах: раствор, твердые средства. В качестве жидкости он быстрее усваивается, но включает примеси и усилители вкуса. Порошок – аптечная прерогатива, он продается в специальной упаковке для растворения, что не всегда удобно. Приобретение капсул требует внимательности в части компонентов препарата и его концентрации. Вот некоторые образцы каждой формы выпуска.

Название продукта	Основание выбора	Фото
Капсулы
Л-карнитин 500 от Optimum Nutrition	Самый популярный.
Carnitine Power от SAN	Лучшее качество по оптимальной цене.
Алькар 750 от SAN	Стоимость 1100-1200 рублей за 100 таблеток.
Л-карнитин 500 от GNC	Полная сбалансированность, без добавок и примесей.
Acetyl L-Carnitine от Now	Не содержит сахар, крахмал, соль, дрожжи, пшеницу, кукурузу, сою, молоко, яйца, моллюски и консерванты.
Л-карнитин от VP Laboratory	Качественные капсул от надежного производителя, действуют быстро, минус в том, что капсулы тяжело глотать.
Жидкости
Л-карнитин 100000 от BioTeck	Лучшая усвояемость.
Л-карнитин от VP Laboratory	В составе чистый карнитин, бутылка большого объема (1000 мл, стоит 1550 рублей).
Carnitine Core Muscle Pharm	Несколько видов активного вещества.
L-Carnitine Attack от Power System	Максимум энергетического потенциала.
Ultra-Pure Carnitine Muscle Teck	Оптимальная цена.
Порошки
Pure Protein L-Carnitine	Приемлемая цена и отменное качество
My Protein Acetyl L Carnitine	Наивысшая результативность

Вывод

Если встает вопрос выбора, то при активных тренировках подойдут карнитин от MyProtein, Attack от Power System. При пассивном сбрасывании веса Carni-X от Scitec Nutrition. Профессионалы предпочтут карнитин от Optimum Nutrition.

Автор Мария Ладыгина

Научный консультант проекта.
Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат).
Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура).
Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA).
Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств)
Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни)
C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.