Гироскопический тренажер

Правила игры

Как уже было сказано, в Powerball Lottery используют два вида шаров. В одном лототроне содержится 69 белых шаров, а во втором 25 красных мячей. В розыгрыше принимает участие всего 6 шаров:

• 5 шаров белого цвета;
• 1 шар красного цвета.

Именно мяч красного цвета и называется Powerball.

На своем билете каждый игрок произвольно выбирает цифры, которые, по его мнению, должны выпасть на мячах. Это можно делать самостоятельно, а можно доверить специальной программе – генератору случайных чисел. Если игрок угадывает все цифры, то он становится главным победителем розыгрыша и получает свой законный выигрыш. Результаты оглашаются сразу. За ходом лотерее можно наблюдать двумя способами:

• на официальном канале лотерее на Youtube в прямом эфире;
• при помощи официального приложения для мобильного телефона.

В том случае, если Вы покупали билет через посредника, то он должен Вам о результатах розыгрыша и о размере Вашего выигрыша.

Согласно официальных правил онлайн лото США принимать участие могут только лица, которые достигли совершеннолетия. То есть, участники не должны быть моложе 18 лет. Однако, в некоторых штатах совершеннолетием считается 21 год, поэтому лица, младше этого возраста, не имеют право участвовать в лотерее.

Как играть в Powerball?

Рассматривать вариант приобретения билета лично мы не будем. Представленный ниже алгоритм относится к покупке билета Powerball онлайн.

Алгоритм принятия участия в розыгрыше Пауерболл:

1. Игроку необходимо выбрать числа в указанном игровом поле лотерейного билета, представленного на мониторе. В качестве основного набора чисел нужно выбрать пять номеров из диапазона 1-69. Далее нужно определить значение дополнительного числа игры. Это число выбирается из диапазона значений от 1 до 26.
2. Участники имеют возможность использовать функцию «Автозаполнения». В таком варианте право выбора чисел для игры предоставляется специальной программе, которая формирует игровую комбинацию участника за считанные секунды. Наиболее уместным такой вариант определения номеров игры будет при покупке большого количества билетов.
3. Если же вам хочется пощекотать нервы, то можно использовать «Автозаполнение» совместно с собственноручным заполнением. Достаточно купить несколько билетов Powerball и заполнить их различными способами.
4. Билет лотереи Powerball стоит 3 доллара. В зависимости от посредника эта сумма может изменяться. Игрок, после выбора числовой комбинации для тиража, должен произвести оплату билета. Способы оплаты посредник указывает во вкладке покупки или «Общая информация». Четкая инструкция относительно шагов оплаты будет предоставлена на сайте посредника, которому вы отдадите предпочтение.
5. Если игрок желает подключить функцию Power Play, то он должен дополнительно доплатить 1,5 доллара. Такая доплата производится в момент оплаты билета.

Следует учесть, что главный приз лотереи Powerball изменяется от игры к игре. Он напрямую зависит от количества проданных лотерейных билетов. Именно средства от реализации билетов создают призовой фонд, который по окончанию игры делится между участниками в виде призов.

Общие сведения о лотерее

Игра сравнительно молодая, первый розыгрыш ознаменовался 1988 годом. Тогда игра имела другое название «American lotto». Популярность эта лотерея приобрела сразу же. 22 апреля 1992 года игра сменила название и стала именоваться Powerball. Правила и аудитория остались прежними.

C 2001 года игра приобретает большую популярность. Причина того — проведенная рекламная кампания и измененные правила (введен накапливающийся джекпот). С этих пор в розыгрышах участвуют миллионы людей. Кстати, MegaMillions — вторая по популярности лотерея США — далеко не отстает от Пауэрбола.

Сегодня об этой игре знают не только в Америке. Люди из других стран стараются любыми способами приобрести билеты, чтобы «поймать удачу за хвост». Но больше всего в лотерею Powerball играют в штате Калифорния. Популярность игры здесь способствует тому, что покупка билетов распространяется и на другие штаты. Для жителей Калифорнии существует больше привилегий. Для них есть специальные правила и нет фиксированной суммы приза!

Чем же обусловлена популярность данной игры:

1. Удобное время, в которое проходят розыгрыши. Тиражи проходят 2 раза в неделю (вторник и суббота). В Америке в это время утро.
2. Накапливаемый джекпот, который увеличивается на 10 миллионов. Максимальная сумма этого приза не ограничена!
3. Благотворительность — часть денег за покупку билетов организаторы лотереи тратят на обустройство городов, улучшения образования. Не зря эта лотерея — лидер нашего рейтинга зарубежных лотерей.

Как проходит розыгрыш тиражей Powerball?

Данная лотерея относится к типу «двухбарабанных». Один барабан содержит 69 белых шаров, а другой — 26 красных шаров. Будет разыгран только один красный шар, и именно этот красный шар называется Powerball.

Когда вы покупаете билет, вы выбираете пять номеров (эти выигрышные номера будут взяты из первого барабана с белыми шарами) и один номер Powerball (который будет извлечен из второго барабана с красными шарами). Вы можете выбрать любые номера в билете вручную или позволить механизму LottoAgent выбрать их для вас в случайном порядке.

Сколько номеров нужно угадать, чтобы что-нибудь выиграть и какие призы при этом вы получите?

Итак ещё раз определимся с терминологией, белые шары соответствуют номерам в верхнем поле от 1 до 69; красный шар называется Poweball и угадать его нужно в нижнем поле с числами от 1 до 26.

Возможны следующие выигрышные комбинации:

• 5 правильных белых шаров и Powerball: джекпот (начинается с 40 миллионов долларов и не имеет верхнего предела)
• 5 правильных белых шаров, но без Powerball: $ 1 000 000
• 4 правильных белых шара и Powerball: $ 10 000
• 4 правильных белых шара, но без Powerball: $ 100
• 3 правильных белых шарика и Powerball: $ 100
• 3 правильных белых шарика, но без Powerball: $ 7
• 2 правильных белых шарика и Powerball: $ 7
• 1 правильный белый шар и Powerball: $ 4
• Нет белых шаров, только Powerball: 4 $

Если вы не пожалели двух долларов и выбрали опцию Powerplay, то для вас размер вознаграждений будет следующим:

• Не угадан не один из белых шаров, угадан только Powerball: 8 — 40 $ *
• 5 правильных белых шаров и Powerball: джекпот
• 5 правильных белых шаров, но без Powerball: $ 2 000 000
• 4 правильных белых шара и Powerball: $ 20 000 — $ 100 000 *
• 4 правильных белых шара, но без Powerball: $ 200 — $ 1000 *
• 3 правильных белых шарика и Powerball: $ 200 — $ 1000 *
• 3 правильных белых шара, но без Powerball: $ 14 — $ 70 *
• 2 правильных белых шара и Powerball: $ 14 — $ 70 *
• 1 правильный белый шар и Powerball: 8 — 40 долларов *

* — точное значение выплаты будет зависеть от того, был ли выбран случайным образом множитель 2X, 3X, 4X, 5X или 10X. Множитель 10Х доступен только для джекпотов стоимостью менее 150 миллионов долларов.

Назначение

Регулярные занятия с таким устройством позволят укрепить мышцы запястья, плеча, а также повысят мышечную выносливость в целом. Это пригодится для игроков в хоккей, гольф, теннис, а также для тех, кто профессионально занимается альпинизмом, греблей. Людям, пережившим хирургическую операцию на руке, тоже понадобится кистевой эспандер. Он не позволит развиться дистрофии мышц, которая часто приводит к нетрудоспособности. После заживления перелома, повреждения связок или мышц руки можно сразу приступать к тренировкам с гироскопическим шариком. Начинать рекомендуется с малого — с 3 минут в день. Затем продолжительность занятий необходимо постепенно увеличивать.

Тренажер для кистей рук состоит из нескольких основных частей:

• ротора — главного вращающегося элемента;
• ограничительного кольца;
• корпуса.

Небольшие размеры позволяют его всегда носить с собой. Использование гироскопического мячика основано на вращении ротора. Чем быстрее он крутится, тем большее сопротивление необходимо преодолеть. При максимальной скорости оно может достигать 20 кг. Дополнительной нагрузкой служит еще и постоянное отклонение тренажера в стороны. Это прекрасный вариант изометрической тренировки.

Гироскопический тренажер используют для профилактики развития синдрома запястного канала и укрепления мышц в этой областиХарактеристикиОсобенности конструкции

Какие особенности тренировок с пауэрболом существуют

Принцип работы «гаджета» основан только на законах физики. Внутри шарика находится гироскоп, запускающийся в начале трени при помощи входящей в комплект ниточки или пальца.

1. С того момента, когда вы запускаете тренажер, он начинает вертеться в противоположном от движения руки направлении. Чем сильнее движение прибора, тем сложнее его удерживать.
2. Проводить занятия с пауэрболом можно где угодно. Вращать конечностью с зажатым в ней шаром вы сможете дома, в тренажерном зале или в метро.
3. Прилагая усилия при вращении эспандера, он начинает проворачиваться вокруг некой оси, отличающейся от основной оси ротора. В этом случае возникает центробежная сила, будто старающаяся вырвать шар из ваших рук.
4. Тренажеры для рук powerball сконструированы таким образом, что иногда для продолжения вращения необходимо применить силу от одного килограмма до 15 кг.

Что такое гироскопический эспандер

Powerball – революционное устройство для восстановления и укрепления рук. Всем спортсменам необходимо увеличивать силу для выбранного вида спорта, гироскопический тренажер может помочь в дисциплинах, требующих силу хвата и мышц рук. Когда Powerball используется в течение длительного периода в рамках тренировочной программы спортсмена, он укрепляет мышцы запястья, рук и плеча. Доказано, что это напрямую влияет на увеличение выносливости. Пауэрбол можно использовать для укрепления силы рук, необходимой в гольфе, бейсболе, теннисе, хоккее, а также в таких видах спорта, как: скалолазание, гребля, катание на горных велосипедах или мотокросс.

Несмотря на то, что гироскопический эспандер является отличным инструментом для спортсменов всех уровней, он также используется в реабилитации при травмах рук, в том числе запястья. Специалисты в области медицины все чаще пропагандируют использование кистевого эспандера Powerball при повреждениях мышц и связок.

Атрофия мышц является неизбежным побочным эффектом травмы руки. Потери мышечной массы происходят во время восстановления, когда мышцы не работают совсем. Атрофия особенно распространена при переломах или растяжениях связок, если рука находится в гипсе длительное время. Как только травма заживает, можно начинать наращивать мышечную массу, практикуя регулярные силовые тренировки. Вращения тренажера Powerball в течение трех минут в день, этого будет достаточно.

История лотереи

Первоначальное название лотереи Powerball – это «American Loto». Создана игра была в далеком 1988 году и в те времена пользовалась огромной популярностью среди всего населения Соединенных Штатов Америки.

Новое название игра получила 19 апреля 1992 года. С тех самых пор по всему миру она известна, как лотерея Powerball. Первый розыгрыш обновленной игры состоялся через три дня – 22 апреля 1992 года. Игроки особо не заметили разницы между двумя лотереями, поэтому большой скачок новой аудитории не был замечен организаторами розыгрыша.

Дополнительная опция лотереи Powerball, которая позволяет постоянно увеличивать сумму джек-пота, появилась 7 марта 2001 года. Тогда игрой стало интересоваться намного больше людей.

Примечательно то, что первоначально организаторы лотереи Powerball планировали продавать билеты только на территории 23 штатов США. Ограничения были связаны с тем, что организаторы не хотели продавать билеты в тех регионах, где продаются билеты другой популярной американской лотереи Mega Millions.

Однако, в 2009 году представители этих двух игр «нашли общий язык». Было принято решение, что билеты обоих лотерей будут продаваться одновременно. С этого моменты приобрести счастливый купон можно на территории 44 штатов Америки.

Доходы, которые получают штаты от продажи билетов, а также от выигрышей в виде налогов, используются на усмотрение местных властей. Большинство штатов используют их на стимулирование государственных программ, которые связаны с образованием и общественным благоустройством.

Только для жителей Калифорнии есть особые правила игры. На территории этого штата не действует функция под названием «Power play». Сумма призов также не является фиксированной. Она напрямую зависит от того, какое количество билетов было продано на данный розыгрыш, а также от числа победителей лотереи.

Особенности устройства кистевого тренажера Powerball

Внутри оболочки находится ротор, вращающийся вокруг своей оси. При вращении создается сопротивление, необходимое для тренировки мышц. Нагрузка создается при отклонении тренажера, благодаря действующей силе, и гироскоп отклоняется во все стороны. Чем больше скорость вращения запястья, тем больше сопротивления создается и сложность повышается. Это безударная изометрическая нагрузка для восстановления и укрепления мышц рук.

По мере того, как увеличивается скорость устройства, сила сопротивления в руке тоже растет. Скорость устройства варьируется от 2000 до 17000 оборотов в минуту, и на максимальной скорости создается сопротивление до 18-20 килограмм. При первом использовании устройства может возникнуть боль в мышцах, что является нормальным явлением для любых упражнений, но при регулярном использовании дискомфорт уходит, так как мышцы будут в тонусе.

Как заниматься

Занятия с гироскопическим шаром можно проводить в любом месте: дома, в зале, даже в общественном транспорте. Вот как пользоваться им правильно:

1. Сначала нужно запустить гироскопический тренажер. Сделать это можно пальцами или при помощи специальной нити, которая входит в комплект.
2. Он начнет вертеться в противоположном направлении от движения рук. При этом его необходимо удержать. Чем сильнее тренажер вертится, тем сложнее с ним справиться.
3. Если прилагать силы во время вращения тренажера, он начинает отклоняться от своей оси, возникает дополнительный барьер. Шар будто хочет вырваться из рук, но его следует удержать.

Во время занятий кисть руки выдерживает нагрузку от 1 до 15 кг. Если пользователь начинающий, ему рекомендуется использовать эспандер на небольших скоростях вращения.

Разработано несколько вариантов упражнений с использованием такого тренажера:

1. Для улучшения силы хвата и развития ловкости пальцев. Тренажер нужно зажать только кончиками пальцев руки, привести его в движение. Одновременно начать делать неспешные круговые движения. В процессе тренировки рекомендуется менять направление вращения руки, мяча.
2. Для тренировки запястья. Тренажер следует захватить всей кистью. Вращения нужно совершать, сгибая руку именно в области запястья. Постепенно увеличивать скорость. Движения нужно совершать поочередно по часовой стрелке и против нее.
3. Для работы предплечья. Эспандер нужно зажать всей кистью. Вращения следует совершать всей рукой, начиная от локтевого сустава до пальцев. Кисть при этом должна быть зафиксирована.
4. Для трицепса. Руку необходимо вытянуть, слегка повернув вовнутрь. В таком положении можно крутить тренажер. Эффективнее всего мускулы будут работать, если амплитуда вращения будет небольшой.
5. Для бицепса. Положение руки — в сторону, локоть согнут вниз. Теперь можно вращать эспандер. Постепенно рекомендуется наращивать темп.
6. Для проработки плеча. Вытянув руку в сторону, необходимо вращать тренажер, зажав его кистью. Главное условие — во время упражнения не сгибать локоть.

Можно для себя разработать целый план тренировки, которая будет включать необходимые упражнения. Начинать лучше с малого — с 3–5 минут в день, увеличивая продолжительность тренировки до 30–40 минут.

Сколько можно выиграть?

Участники, угадавшие 5 белых шаров и 1 красный шар (кстати, он называется «пауэрбол» — отсюда и наименование лотереи), получают Джекпот. Он отличается для каждого тиража, а его верхний предел теоретически не ограничивается.

Узнать, какой джекпот будет в ближайшем розыгрыше, можно на сайте лотереи повербол, но к сожалению, он заблокирован в России. Поэтому эту же информацию можно узнать на сайте посредника.

13 мая 2018 года ожидаемый джекпот составит 257 миллионов долларов. Это не так много: в 2016 году сумма доходила до 1 миллиарда долларов. Впрочем, до розыгрыша еще есть несколько дней, и за это время джекпот может увеличиться.

Играть в Powerball

Польза от использования

Кистевой тренажер Powerball- революционное изобретение для поддержания в тонусе всех мышц верхних конечностей. Как только вы возьмете его в руку, то ощутите нешуточное сопротивление. Чем активнее раскручивать приспособление, тем большую силу придется прикладывать для его удержания. Переоценить его пользу сложно:

• подходит для всех возрастных категорий;
• им невозможно травмироваться;
• незаменим для спортсменов (скалолазов, теннисистов, боксеров);
• полезен музыкантам (пианистам, саксофонистам);
• накачивает предплечья и усиливает гибкость рук;
• применим после травм для ускорения восстановления подвижности суставов;
• пауэрбол позволит избавиться от болезненных ощущений в кистях (туннельного синдрома), часто встречающегося из-за длительной работы с компьютером;
• эспандер занимает минимум места, и может с легкостью поместиться в женской сумочке или в кармане.

Особенности устройства кистевого тренажера Powerball

Внутри оболочки находится ротор, вращающийся вокруг своей оси. При вращении создается сопротивление, необходимое для тренировки мышц. Нагрузка создается при отклонении тренажера, благодаря действующей силе, и гироскоп отклоняется во все стороны. Чем больше скорость вращения запястья, тем больше сопротивления создается и сложность повышается. Это безударная изометрическая нагрузка для восстановления и укрепления мышц рук.

По мере того, как увеличивается скорость устройства, сила сопротивления в руке тоже растет. Скорость устройства варьируется от 2000 до 17000 оборотов в минуту, и на максимальной скорости создается сопротивление до 18-20 килограмм. При первом использовании устройства может возникнуть боль в мышцах, что является нормальным явлением для любых упражнений, но при регулярном использовании дискомфорт уходит, так как мышцы будут в тонусе.

Как завести прибор в начале работы

Возможно первый запуск введет вас в замешательство, но приловчиться- дело времени.

1. В отверстие ротора вставьте кончик шнура, вращая большим пальцем ротор, накручивайте на него шнур настолько плотно, чтобы не оставалось провисов.
2. Когда у вас в руках останется 4-5 см шнура, прекратите накручивание и возьмите прибор в кисть так, чтобы ниточка оказалась вверху. Резко дерните за свободный конец нити. Прибор начнет движение со скоростью 3000 оборотов.

Накручивать аппарат можно и большими пальцами, накручивая ротор. Всего придется сделать три полных оборота, придерживая его. Резким движение отпустите палец, тогда прибор начнет движение.

Правила игры

Принцип игры аналогичен многим мировым лотереям, в которых при розыгрыше используются два лототрона. Так и здесь – один барабан с белыми шарами, другой – с красными. Красные шары носят название «Powerball».

Чтобы получить главный приз – Powerball Jackpot, нужно, чтобы из 69 шаров белого цвета выпали именно те 5 номеров, которые вы зачеркнули в основной секции билета, с одновременным совпадением выпавшего красного шара, номер которого выбирается из 26 чисел в дополнительном поле. Порядок выпадения номеров не имеет значения.

Если нет желания мучиться с выбором чисел, можно приобрести билет, который генерируется автоматически методом случайных чисел.

Участниками лотереи не могут быть лица моложе 18 лет. В некоторых штатах планка повыше – 21 год.

В случае выигрыша билет можно предъявить в течение полугода, иначе право на получение приза теряется.

Вторая категория выигрыша после джек-пота представляет собой фиксированную сумму в размере $1 млн. Чтобы получить этот приз, нужно угадать 5 белых шаров (без красного). За 4 угаданных белых шара с красным присуждается 10 тыс. долларов. Минимально возможное совпадение согласно правилам – это угадывание лишь одного шара, но не белого, а красного. Приз при этом составит 4 доллара.

Как уже было упомянуто выше, при желании можно увеличить размер побочных выплат путём выбора опции Power Play. Она стоит $1. Таким образом, номинальная стоимость билета составит $3. Выбрав эту опцию, можно приумножить свой выигрыш в 2-10 раз. Коэффициент определяется при проведении тиража с помощью дополнительного лототрона, в котором имеются следующие шары:

с пометкой 2х – 24 шт.;

• 3х – 13 шт.;
• 4х – 3 шт.;
• 5х – 2 шт.;
• 10х – 1 шт.

Но шар «10х» используется только в случае, когда джек-пот не превышает 150 млн. В противном случае в барабан закладывается только 42 шара.

Другое важное правило: приз II категории может быть увеличен только в 2 раза – то есть при выборе опции Power Play и угадывании 5 белых шаров игрок получает два миллиона долларов вместо одного независимо от выпавшего коэффициента. Лотерея Powerball проводится в Таллахасси, штат Флорида, её результаты можно узнать на официальном YouTube-канале

Лотерея Powerball проводится в Таллахасси, штат Флорида, её результаты можно узнать на официальном YouTube-канале.

Особенности Powerball

Лотерея не была бы такой популярной, если бы у нее не было несколько преимуществ перед другими розыгрышами.

#1. Время проведения

Популярности Powerball способствует и удобное время розыгрышей – по вторникам и субботам в 19:00 по Москве. В это время в Америке утро, а за завтраком удобно смотреть трансляции и узнавать, кто стал очередным счастливчиком.

#2. Джекпот

Еще одна особенность Powerball – постоянно накапливаемый джекпот. Если в очередном тираже никто не угадал все цифры, то к следующему розыгрышу он увеличивается на 10 миллионов долларов. А значит, теоретически максимальный выигрыш в Powerball не ограничен.

#3. Использование средств

Руководство Powerball отчисляет деньги на общественное обустройство и образование.

Важно, что Powerball передает средства в местные бюджеты. Это не только позволяет тратить их эффективно

Жители Америки, понимая, что какая-то часть их денег пойдет на улучшение образования или общественных пространств в их городе, активно покупают билеты Powerball.

#4. Штат Калифорния

Калифорния – самый населенный штат страны, и здесь много тех, кто любит играть в лотереи.

В Калифорнии Powerball признана официальной лотереей. Из-за этого у нее здесь много поклонников, постоянно покупающих билеты. Кроме того, популярность Powerball в Калифорнии позволяет лотерее развиваться и в других штатах Америки.

Кроме того, для калифорнийских игроков действуют специальные правила. Для них нет фиксированных призов – все зависит от того, сколько билетов очередного тиража было распродано в штате. Если их реализовано много, то и потенциальный выигрыш будет очень большим. Жители Калифорнии знают об этом и охотно разбирают билеты Powerball задолго до розыгрыша.

Играть в Powerball

Что такое гироскопический эспандер

Powerball – революционное устройство для восстановления и укрепления рук. Всем спортсменам необходимо увеличивать силу для выбранного вида спорта, гироскопический тренажер может помочь в дисциплинах, требующих силу хвата и мышц рук. Когда Powerball используется в течение длительного периода в рамках тренировочной программы спортсмена, он укрепляет мышцы запястья, рук и плеча. Доказано, что это напрямую влияет на увеличение выносливости. Пауэрбол можно использовать для укрепления силы рук, необходимой в гольфе, бейсболе, теннисе, хоккее, а также в таких видах спорта, как: скалолазание, гребля, катание на горных велосипедах или мотокросс.

Несмотря на то, что гироскопический эспандер является отличным инструментом для спортсменов всех уровней, он также используется в реабилитации при травмах рук, в том числе запястья. Специалисты в области медицины все чаще пропагандируют использование кистевого эспандера Powerball при повреждениях мышц и связок.

Атрофия мышц является неизбежным побочным эффектом травмы руки. Потери мышечной массы происходят во время восстановления, когда мышцы не работают совсем. Атрофия особенно распространена при переломах или растяжениях связок, если рука находится в гипсе длительное время. Как только травма заживает, можно начинать наращивать мышечную массу, практикуя регулярные силовые тренировки. Вращения тренажера Powerball в течение трех минут в день, этого будет достаточно.

Польза от использования

Кистевой тренажер Powerball- революционное изобретение для поддержания в тонусе всех мышц верхних конечностей. Как только вы возьмете его в руку, то ощутите нешуточное сопротивление. Чем активнее раскручивать приспособление, тем большую силу придется прикладывать для его удержания. Переоценить его пользу сложно:

• подходит для всех возрастных категорий;
• им невозможно травмироваться;
• незаменим для спортсменов (скалолазов, теннисистов, боксеров);
• полезен музыкантам (пианистам, саксофонистам);
• накачивает предплечья и усиливает гибкость рук;
• применим после травм для ускорения восстановления подвижности суставов;
• пауэрбол позволит избавиться от болезненных ощущений в кистях (туннельного синдрома), часто встречающегося из-за длительной работы с компьютером;
• эспандер занимает минимум места, и может с легкостью поместиться в женской сумочке или в кармане.

Как правильно пользоваться эспандером

Чтобы получить от эспандера для кисти рук пользу, надо знать правила пользования тренажером

Важно соблюдать регулярность тренировок. Начинающим заниматься спортом стоит придерживаться следующих правил:

• Недопустимо пропускать занятие ради отдыха или чрезмерной занятости, иначе от снаряда будет только вред. Для тренировки достаточно выделить 15 минут, а провести ее можно в любом месте. Для лучшего развития мышц желательно в день делать несколько подходов к снаряду.
• Чтобы не нанести вред организму, одно занятие должно состоять из двух подходов. Сначала кистевой эспандер с малым сопротивлением используют для разминки. Второй подход направлен для сильных сжатий практически до изнеможения.
• Человеку, начинающему заниматься спортом, оптимально проводить пять тренировок в неделю два раза за день.

При соблюдении простых правил организму не будет нанесен вред. Пользу от снаряда можно ощутить через 1,5 месяца.

Три вида кистевых эспандеров

Резиновое кольцо

Простейший вариант эспандера, который не обрел большую популярность среди бодибилдеров, однако используется многими спортсменами других направлений и достаточно часто встречается в продаже. Недостатком таких изделий является низкая максимальная нагрузка и невозможность изменить уровень жёсткости. Невозможно найти тренажёр с нагрузкой больше 70 килограмм. Положительные свойства – низкая стоимость и высокая доступность, широкий ряд моделей. Если одного кольца не хватит, то в качестве дополнительного варианта можно взять сразу два в руку, чтобы преодолевать двойное сопротивление.

Примечание: если выбор упадёт именно на резиновые кольца, то рекомендуется использовать несколько вариантов с разной степенью жёсткости. Помягче – для разминки, пожёстче – для основной работы.

Пружинный эспандер

Более серьёзный инструмент, который охватывает широкий диапазон уровней жёсткости. Крайний порог – 170 кг. Этот вариант очень популярен среди профессиональных спортсменов, которые занимаются бодибилдингом. Механизм состоит из двух ручек и возвратной (или прижимной) пружины, которая обеспечивает сопротивление. Встречаются простые модели и с регулировкой жёсткости. Второй вариант содержит механизм с колёсиком, который усиливает или ослабляет натяжение пружины.

Гироскопический эспандер

Этот вариант не столь популярен, как предыдущие, значительно отличается внешним видом и механизмом работы от собратьев. В основе своей содержит колесо, которое увеличивает вес при ускорении вращения за счёт центробежной силы. Пользователю предстоит задать начальное ускорение внутреннему колесу, после чего раскручивать эспандер в руке, поддерживая один и тот же ритм, увеличивая скорость. Развивает цепкость рук и выносливость мышц предплечий. Из недостатков – высокая стоимость.

Топ-3 производителя гироскопических кистевых эспандеров

Powerball

Лидер по производству гироскопов представляет оригинальные тренажеры Powerball с пожизненной гарантией. Среди них такие запатентованные виды, как – Classic, Fusion и Autostart.

Torneo

Китайский бренд спортивных аксессуаров так же выпускает кистевые тренажеры, не уступающие в эффективности оригиналу. Гироскопы достигают 15000 оборотов, оснащены счетчиком, подсветкой и браслетом на руку для безопасного использования.

Body Form

Еще один бренд гироскопических тренажеров, более бюджетных, но стремящихся повторить успех оригиналов. Тренажеры подсвечиваются, и чем быстрее скорость вращения, тем ярче подсветка.

Составные части пауэрбола

Powerball для рук более чем компактен. Его составные части:

• Ротор- элемент, вращающийся вокруг собственной оси и перпендикулярно плоскости вращения этой оси по круговой канавке-желобку.
• Корпус- покрытие ротора, состоящее из двух половинок, удерживающихся винтиками или защелками. Функция корпуса- удержать ось ротора в канавке.
• Кольцо ограничения- придерживает роторную ось в диаметральном положении, не позволяя ей врезаться в круговой желоб. Оно вращается вместе с ротором.

Стоит обратить внимание, что для занятий вам не придется тратиться ни на зарядное устройство, ни на батарейки. Прибор работает только от силы рук

Топ-3 производителя гироскопических кистевых эспандеров

Powerball

Лидер по производству гироскопов представляет оригинальные тренажеры Powerball с пожизненной гарантией. Среди них такие запатентованные виды, как – Classic, Fusion и Autostart.

Torneo

Китайский бренд спортивных аксессуаров так же выпускает кистевые тренажеры, не уступающие в эффективности оригиналу. Гироскопы достигают 15000 оборотов, оснащены счетчиком, подсветкой и браслетом на руку для безопасного использования.

Body Form

Еще один бренд гироскопических тренажеров, более бюджетных, но стремящихся повторить успех оригиналов. Тренажеры подсвечиваются, и чем быстрее скорость вращения, тем ярче подсветка.

Упражнения для тренировки на гироскопическом тренажере

1. Тренировка трицепса нуждается в максимально плотном обхвате корпуса тренажера пальцами. В исходном положении рука находится в расслабленном состоянии, опущенной вниз. Суть упражнения заключается в выполнении вращательных движений предплечьем во фронтальном направлении по часовой стрелке с постепенным нарастанием скорости оборотов.
2. Упражнения на бицепс заключаются в поднятии и опускании согнутой в локтевом суставе руки с зажатым в кисти тренажером. Для тренировки бицепса выполняются также плавные, ритмичные вращательные движения кистью. При наиболее активных движениях дополнительно происходит тренировка всей верхней части руки.
3. Тренировка грудных мышц предполагает удержание тренажера на вытянутой в сторону руке. Выполнять вращательные движения кистью необходимо настолько активно, чтобы ощущались нагрузки на всю руку и мышцы груди, вплоть до самой шеи.
4. Чтобы тренировать пальцы, достаточно производить вращения, прочно зажав тренажер кистью руки. Нагрузку на пальцы можно регулировать благодаря перемещению тренажера ближе к их окончаниям или к ладони. Для достижения высоких результатов и повышения эффективности тренировок, рекомендуется изменять стороны вращения.

Правила техники безопасности

При всей безопасности, старайтесь придерживаться следующих правил обращения с пауэрболом.

• Если вы страдаете сердечной недостаточностью либо любым другим сердечным заболеванием, избегайте тренировок.
• Притрагиваться к двигающемуся элементу нельзя.
• Старайтесь не ронять и не бросать прибор, так как тяжелая начинка может повредить внутреннюю оболочку «аппарата».
• Чтобы тренироваться правильно, избегайте загрязнений шарика, следите, чтобы внутрь не попала любая маслянистая смазка или жидкость.
• Четко фиксируйте powerball в ладони во время треньки. Если он выскользнет из руки и упадет, то может он и не разобьется, но «стучащий» звук, наверняка, появится.