Виды гимнастики

Гимнастическое многоборье

Сочетает в себе все дисциплины спортивной гимнастики. Это соревнование также называется многоборьем, а победитель становится абсолютным чемпионом. На Олимпийских играх проводятся индивидуальные и командные соревнования.

Мужское первенство

Мужское многоборье включает в себя шесть упражнений: упражнения на коне, обручи, брусья, турник, упражнения на матах и опорном прыжке.

Все гимнастки одновременно выполняют упражнение на одном предмете, а затем переходят на другой. За каждое упражнение начисляются баллы. Затем суммируются баллы за шесть упражнений и определяется чемпион по гимнастике в целом.

Помимо индивидуальных чемпионатов, проводятся также командные соревнования. В финальной части олимпийского турнира соревнуются 8 команд. Каждая команда состоит из 5 человек. От каждой страны на каждую пулю претендуют по 3 участника. Очки, набранные на всех снарядах, суммируются для определения победителей в олимпийском многоборье.

Женская программа

Женская программа состоит из 4 соревнований по спортивной гимнастике в многоборье:

• бревно,
• брусья,
• упражнения на полу,
• хранилище.

Правила командных соревнований такие же, как и для мужчин. Команда состоит из 5 гимнасток. На каждом предмете выступают по три гимнастки.

Нюансы спортивных направлений гимнастики для детей

Гимнастика, направления которой относятся к профессиональным видам спорта, бывает таких видов:

Спортивная.

Этот вид гимнастики является олимпийским видом спорта. Заниматься им и участвовать в соревнованиях могут как мужчины, так и женщины, поэтому в секции по подготовке спортивных гимнастов принимаются дети обоих полов, начиная с 4-6 лет в зависимости от врожденных талантов. Спортивная гимнастика основывается на 7 основных упражнениях, выполняемых на следующих спортивных снарядах: разновысокие и параллельные брусья, турник, гимнастический конь и кольца, бревно, гимнастический мостик и ковер. Профессиональные выступления оцениваются членами жюри в составе 9 человек, один из которых — главный, а 8 — специалисты по работе на том или ином снаряде. Занятия спортивной гимнастикой способствуют физическому развитию детей обоих полов, этим и объясняется популярность данного вида спорта. К его недостаткам можно отнести высокий риск травматизма и строгий тренировочный режим, который должен стать образом жизни.

Художественная.

Это тоже олимпийский вид спорта и им занимаются девочки, начиная с 3,5-4 лет. Выступления, выполняются сольно или командно, как со спортивными снарядами (скакалкой, обручем, булавами, лентой и мячом), так и без них. Соревнования отличаются изяществом, зрелищностью и оцениваются по таким параметрам: сложность выполнения элементов, входящих в представленную программу, артистизм и хореография, а также точность исполнения и отсутствие технических ошибок. Продолжительность выступления не превышает 90 секунд. Спортивная карьера художественных гимнасток завершается примерно в 16-17 лет и сопровождается серьезными ограничениями как в питании, так и в образе жизни, и этот факт необходимо учитывать, прежде чем записывать девочку в секцию художественной гимнастики. Занимаясь художественной гимнастикой, девочки могут развить гибкость и координацию движений, приобрести хорошую физическую форму, улучшить осанку и походку, а при наличии у ребенка врожденных талантов — стать профессиональной спортсменкой. Физическое развитие детей, желающих заниматься гимнастикой, проверяется тренером. Обычно он просит ребенка выполнить несложные упражнения на растяжку. Кроме физических данных, в гимнастике важную роль играет психологическая готовность ребенка заниматься этим видом спорта, слушаясь тренера.

Эстетическая гимнастика.

Это командный вид спорта, сочетающий в себе хореографические и акробатические упражнения, а также танцевальные движения, выполняемые под музыку в течение 2-2,5 минут. Широкое распространение этот вид гимнастики получил в конце прошлого века. В секции, специализирующиеся на данном виде спорта, принимают детей с 4 лет. В команду входят 6 и более человек, синхронно выполняющих под музыку спортивно-хореографическую композицию без дополнительных спортивных снарядов, в которую входят следующие обязательные элементы: повороты, подскоки, прыжки, различные поддержки и танцевальные шаги, волнообразные движения и движения, напоминающие качели. Выступление оценивается командой судей по таким параметрам: техничность, артистизм, исполнение. Этот вид гимнастики менее травматичен, чем спортивная и художественная, поэтому это идеальный выбор для родителей, которые стремятся улучшить уровень физической подготовки детей, развить у них гибкость, силу, координацию, а также закалить характер, но опасаются травм.

Правила судейства в спортивной гимнастике

Выступления гимнастов оценивают главный судья и восемь судей, «обслуживающих» тот или иной снаряд. Двое из судей оценивают сложность упражнений, а другие шесть оценивают технику. Судьи, оценивающие сложность программы и судьи, наблюдающие за техникой исполнения, выносят оценки независимо друг от друга: лучшая и худшая из них не учитываются, а из оставшихся четырех выводится средний балл.

Для быстрой фиксации технических элементов судьи используют более 1000 специальных письменных знаков.

Во время командных соревнований или при розыгрыше абсолютного первенства оценки суммируются. На их основе выводится итоговая оценка. Набравшие наибольшее количество очков, объявляются победителями.

Спортивная гимнастика в XXI веке – мировые лидеры

Продолжая советские традиции, российские гимнасты до конца прошлого века удерживали лидерство в спортивной гимнастике. XXI век изменил расстановку сил в этом виде гимнастки.

Последнее десятилетие основная борьба проходит между спортсменами 5 стран: Китая, России, Японии, США, Англии. Борьбу за медали также навязывают бразильские, немецкие, турецкие, греческие, итальянские и корейские гимнасты.

Мужские команды

Мужская спортивная гимнастика на Олимпийских играх 2012 года принесла первое место китайским гимнастам (3 золотых медали). В 2016 году общекомандный зачет среди мужских команд возглавили Англия и Япония (по 2 золотых медали). В 2021 лидерство среди мужчин разделили Китай и Япония (по 2 золота).

На Олимпийских играх в Токио мужская сборная России завоевала самую престижную награду спортивной гимнастики – олимпийское золото в командном многоборье. Для России, это первая (и пока единственная) золотая медаль в мужских соревнованиях, начиная с 2004 года.

Более удачно для России складываются чемпионаты Мира и Европы. Самый громкий успех – чемпионат мира 2019 года. Мужская сборная России по спортивной гимнастке завоевала 3 золотых медали и возглавила командный зачет. В апреле 2021 года российские гимнасты в очередной раз подтвердили свое превосходство на европейском уровне. Прошедший чемпионат Европы принес мужской команде России 3 золотых медали из 6 возможных, плюс 4 серебра.

Российские гимнасты Никита Нагорный, Артур Далалоян, Давид Белявский, Денис Аблязин входят в число сильнейших гимнастов последнего десятилетия.

Женские соревнования

Среди женских команд выделяется превосходство США. В 2012 году американки выиграли три золотых медали, в 2016 четыре из шести возможных. Российские гимнастки с каждой Олимпиады привозят одну золотую медаль. Две Олимпиады подряд олимпийское золото для России выигрывала Алия Мустафина.

На Олимпийских играх в Токио основная борьба в женских соревнованиях по спортивной гимнастике развернулась между США и Россией. В 2021 году американки забрали 6 медалей, из них 2 золотые. Российские гимнастки привезли на родину четыре медали (1 золото, 1 серебро, 2 бронзы).

Как и наши мужчины, девушки выиграли олимпийское золото в командном многоборье. На первую ступень олимпийского пьедестала поднялись: Ангелина Мельникова, Виктория Листунова, Владислава Уразова, Лилия Ахаимова.

Фиксаторы запястья

У фиксатора запястья встречаются другие название — накладки для запястья, суппорты, бандажи для запястья, лучезапястный отрез.

Суставы гимнастов испытывают большие нагрузки, в том числе лучезапястный сустав. Для уменьшения нагрузки на запястья гимнастов созданы специальные фиксаторы. Эти приспособления фиксируют положение кисти и лучезапястного сустава и служат для равномерного распределения нагрузки и ослабления давления на чувствительные нервы.

Фиксаторы позволяют дольше тренироваться, не чувствуя при этом боли, снижая уровень утомляемости. Они представляют собой накладки из мягкой ткани, оснащенный креплением. Для дополнительного усиления фиксации в некоторых моделях добавлена съемная металлическая пластина.

Материал. Гимнастические фиксаторы запястья изготавливают из полиэстера, неопрена, нейлона, лайкры, спандекса, эластана. Нейлон обеспечивает белее длительный срок службы изделия. Эластан обладает согревающим эффектом, хорошо пропускает воздух.

Совет. Выбирать фиксатор для запястья можно исходя из соотношения цена-качество. Наиболее дешевый вариант — фиксатор из полиэстера, но у него слишком жесткие волокна. Наилучшими свойствами обладают фиксаторы из спандекса, однако они имеют и самую высокую цену

Популярные бренды: Тривес (Россия), Интерлин (Россия), Oppo (Япония), Domyos (Франция), IWA (Германия).

Ценовой диапазон: от 700 рублей.

Эластичный бинт

Более простая модель фиксатора запястья считается эластичный бинт с липучкой для фиксации запястья. Фиксатор доступен по цене, прост в использовании и уходе, универсален. Сила компрессии регулируется интенсивностью намотки. Нейлоновые волокна, добавленные в основную ткань бинта, увеличивают срок эксплуатации изделия. Эластичный бинт хорошо пропускает воздух, не нарушает терморегуляцию кожи. Цена начинается от 300 рублей.

Как выбрать размер

Для того чтобы выбрать подходящий размер фиксатора запястья требуется измерить обхват запястья в самой широкой части. Полученное значение в сантиметрах укажет на нужный размер.

Размер	S	M	L	XL
Обхват запястья, см	до 13,0	13,0-16,0	16,0-19,0	19,0-22,0

Таблица размеров фиксаторов запястья

Фиксаторы для запястья эластичные

Рекомендации по уходу

Фиксаторы нуждаются в периодической стирке. Изделия стирают в теплой воде (до 40 °C). Не рекомендуется сушить фиксаторы на обогревательных приборах, а также под прямыми солнечными лучами.

Минусы

• Постоянные тренировки, увеличение мышечной массы, усиленная нагрузка на позвоночник ребенка оказывают влияние на развитие роста. Большинство родителей отмечают, что ребенок плохо растет, когда другие дети в подростковом возрасте заметно вытягиваются. Тренеры объясняют это особенностями генетики и тем, что для профессионального спорта отбираются дети с низким ростом, что позволит им в будущем добиться успехов на международных соревнованиях.
• У девушек в связи с высокой нагрузкой на организм отмечают позднее половое созревание и проблемы с менструальным циклом, что в принципе может произойти в любом виде спорта.
• Травмоопасность. Прыжки, упражнения на коне и брусьях неподготовленному человеку кажутся опасными и угрожают здоровью будущего чемпиона. На самом деле до 7 лет ребенок занимается общей физической подготовкой, только спустя 2-3 года занятий он переходит на специальные элементы. Каждый элемент отрабатывается детально и постепенно, но, к сожалению, не сводит процент получения травмы к нулю.

Рефераты по физкультуре на разные темы:

Рефераты по физкультуре для студентов:

Удары, применяемые в настольном теннисе

Физическая реабилитация при гипертонической болезни

Физкультура в вузе

Старинная английская забава — бокс

Травматизм в спорте

Травматизм при занятиях физическими упражнениями

Тренировка в силовом троеборье

Тренировка и тренировочные циклы

Упражнения по бильярду

Анализ и методика обучения броска через спину с колен

Анализ школьной программы по лыжной подготовке

Болезненные состояния при занятиях спортом

Исследование влияния физических упражнений на открытом воздухе на уровень заболеваемости студентов

История бокса

История Олимпийских игр

История развития тройного прыжка

История Развития экстремальных видов спорта

История советского футбола

История физической культуры Китая

Система физического воспитания в КНР

Олимпийские игры 60-х годов

Применение анаболических стероидов

Психологическая подготовка боксера

Содержание и последовательность обучения базовой технике дзюдо

Соматическая гимнастика

Рефераты по физкультуре для школьников:

Определение силы мышц сгибателей кисти у спортсменов 15 лет различных специализаций

Построение дистанций туристических соревнований

Построение и структура учебно-тренировочного занятия

Развитие быстроты

Рациональное питание и использование восстановительных мероприятий при повышенных физических нагрузках

Рекомендуемые упражнения при миопии

Рекреационный туризм

Самоконтроль при занятиях физкультурой и спортом

Связь интенсивности физических упражнений с объемом учебной и умственной деятельности

Современные системы закаливания. Плюсы и минусы

Спорт высших достижений

Спортивная тренировка десятиборцев

Спортивные сооружения столицы

Спортивный индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений

Ушу

Физиологическая характеристика циклических и ациклических упражнений

Физическая культура в здоровом образе жизни школьника

Физическая культура в стране и обществе

Физические качества человека

Физическое воспитание детей от 3 до 6 лет

Характеристика скоростно-силовой подготовленности баскетболистов 12 — 13 лет и школьников, не занимающихся спортом

Если вам не удалось найти подходящий материал, мы предлагаем посетить похожие сайты:

• www.bestreferat.ru — рефераты по физкультуре и спорту перейти на сайт
• referat.ru — рефераты на тему физкультура и спорт  перейти на сайт
• www.ronl.ru — рефераты по предмету физкультура и спорт  перейти на сайт
• www.parta.com.ua — реферат по физкультуре и спорту перейти на сайт
• tululu.org — реферат на тему физкультура и спорт перейти на сайт

Возможно, вам будет интересно :

Гимнастика на мяче

Упражнения на мяче очень нравятся детям любого возраста. Но в грудничковом возрасте, помимо удовольствия от занятий, можно смело говорить об их несомненной пользе.

• Снижают мышечный гипертонус;
• Улучшают работу внутренних органов;
• Тренируют вестибулярный аппарат;
• Укрепляют мышцы спины, живота и конечностей;
• Уменьшают дискомфорт при коликах.

Комплекс упражнений для детей способствует укреплению мышц спины, особенно вокруг позвоночника, делает позвоночник сильным и гибким. А это залог нормального функционирования нервной системы и свободного распределения нервных импульсов по всему организму.

Как сделать занятия не скучными

Если ребенок с радостью берется за гимнастику без дополнительной мотивации, не нужно никаких развлечений. Зарядка – мероприятие полезное и обязательное. Со временем детей нужно приучать к ее выполнению, даже если отсутствует музыкальное сопровождение или другой элемент, без которого раньше занятия не начинали.

Чтобы разнообразить гимнастические упражнения, сделать их не скучными и интересными, можно:

• выделить спортивное место. Здесь ребенок может хранить свой спортивный инвентарь и заниматься;
• купить спортивный инвентарь. Дети работают с собственным весом, но все-таки некоторые вещи пригодятся – прыгалка, мяч, коврик для выполнения упражнений в положении лежа;
• музыкальный фон. Лучше всего подбирать композиции из любимых мультфильмов ребенка. Так у него складываются приятные ассоциации с занятиями.

Источники

• https://altapress.ru/zhizn/story/roditeli-soschitali-plyusi-i-minusi-hudozhestvennoy-gimnastiki-164545
• https://o-krohe.ru/zaryadka/sportivnaya-gimnastika/
• https://tutknow.ru/bodyfitness/8656-hudozhestvennaya-gimnastika-plyusy-i-minusy.html
• https://kukuriku.ru/razvitie/fizicheskoe/sport-i-rebenok/gimnastika/
• https://gimnastika.su/dlya-detey/obshhaya-informatsiya-o-razlichnyh-vidah-gimnastiki-dlya-detej
• https://happy-detki.ru/razvitie/polza-gimnastiki-dlya-detej.html
• https://MedAboutMe.ru/articles/gimnastika_dlya_detey_s_kakogo_vozrasta_i_v_kakie_sektsii_otdavat/
• https://www.syl.ru/article/419998/gimnastika-dlya-detey-ee-znachenie-v-pravilnom-razvitii-rebenka
• https://kidteam.ru/gimnasticheskie-uprazhneniya-dlya-detey-2.html
• https://www.championat.com/lifestyle/article-3461545-sekcii-hudozhestvennoj-gimnastiki-dlja-detej-chto-nuzhno-znat.html

Категории

Формирование начинается после отбора оставшихся участников, согласных продолжать работу.

Нормативы по спортивной гимнастике для мальчиков следующие:

1. Первый год основан на обучении детей растяжки на шпагат и силовых упражнениях — преимущественно подтягиваниях.
2. Второй год ориентирован на подготовку сдаче третьего юношеского разряда. В упражнениях упор делается на мышцы.
3. Получение второго юношеского разряда приходится на третий год. Программа состоит из удержания планки на гимнастической стенке и использования специального снаряжения.
4. В возрасте 9-10 лет занимающийся зачисляются в старшую группу, сдающую на третий взрослый разряд. Сложность тренировок постепенно увеличивается, добавляются комбинаций, обязательные  для спортсменов.
5. В возрасте 10 лет сдается второй взрослый разряд с обязательной программой упражнений.
6. Первый взрослый разряд получается в 11 лет. Выше — поступление в кандидаты мастера спорта.

Спортивная гимнастика на Олимпийских играх

Спортивные гимнасты оспаривают 14 комплектов олимпийских наград (8 мужчины, 6 женщины). Первую строчку общего медального зачета до сих пор занимает СССР. Советские гимнасты положили в копилку отечественного спорта 182 награды.

Краткая история

Спортивная история гимнастики началась на первой Олимпиаде современности. В 1896 году, в Афинах гимнасты разыграли 8 золотых медалей. Состязались только мужчины.

Упражнения отличались от современной программы гимнастов. Не было многоборья, вольных упражнений и соревнований на бревне. Зато, лазанье по канату являлось олимпийским видом спорта. Олимпийский чемпион забрался на 14-метровый канат за 23,4 секунды. Последние олимпийские медали в этом виде спортивной гимнастики разыграли в 1932 г.

Женская спортивная гимнастика свой день рождения праздновала в 1928 г. Первое время женщины соревновались только в составе команд. Индивидуальное первенство гимнасток включили программу Игр в 1952 г. В этом же году произошло еще одно знаменательное событие. Советский Союз дебютировал на Олимпийских играх.

Спортивные гимнасты СССР

Советский Союз распался 30 лет назад. Но еще много лет будет удерживать верхнюю строчку общекомандного зачета в спортивной гимнастике. СССР принял участие в 9 Олимпиадах, с 1952 по 1988 г. Советские гимнасты завоевали 72 золотых медали. США занимают вторую строчку медального зачета. За всю историю американцы выиграли 39 золотых медалей (по состоянию после Олимпиады-2021).

Многие достижения, установленные советскими гимнастами, возможно, навсегда останутся недостижимыми для других спортсменов. Например, является единственной в мире девятикратной олимпийской чемпионкой по спортивной гимнастике. Всего Латынина завоевала 18 олимпийских медалей – еще один непревзойденный рекорд. Это больше, чем все спортивные гимнасты (мужчины и женщины) Англии и Канады вместе взятые, за всю историю спорта.

Медальный зачет спортивной гимнастики (олимпийская программа)

На олимпийских играх спортивные гимнасты разыграют 14 золотых медалей. Мужская программа состоит из 8 дисциплин. Медальный зачет у женщин объединяет 6 разделов.

Соревнования включают в себя:упражнения на гимнастических снарядах – 4 упражнения для мужчин, 2 у женщин;вольная программа – 2 комплекта наград (мужчины и женщины);опорные прыжки – 2 золотых медали;многоборье личное – 2 медали;многоборье командное – 2 медали.

Другие лечебные комплексы упражнений

Помимо лечебной физкультуры для лечения грыжи позвоночника применяют:

• метод Бубновского;
• упражнения по Дикулю;
• водную гимнастику;
• йогу и пилатес.

Каждый из этих методов имеет свои особенности. Прежде чем приступить к их выполнению, узнайте их отличия от обычной лечебной физкультуры, пользу и вред при грыже, когда можно делать или нельзя.

По методу Бубновского

О грыже спины доктор Сергей Бубновский написал в книге «Грыжа позвоночника – не приговор». Большинство упражнений он разработал с учетом тренажеров, которые есть в его клинике.

Мнения о методе неоднозначны. Есть много случаев, что после лечения в его клиниках грыжа:

• не только не уменьшилась, а увеличилась, пришлось даже прибегнуть к операции;
• боль исчезла в одном месте, появилась в другом, понадобилось лечение в стационаре и даже хирургическое вмешательство.

Основные причины неудач – жесткие, тяжелые упражнения, которые категорически запрещены при грыже позвоночника (силовые нагрузки, скручивание).

Если вы все же решили попробовать гимнастику по этой методики, избегайте тренировок, которые запрещены при грыже спины. Комплекс лучше делайте для профилактики, когда острая фаза прошла, боль отсутствует.

По Дикулю

Хороший эффект оказывают на позвоночник упражнения, которые предлагает выполнять Валентин Дикуль, директора реабилитационного центра для больных с травмами спины. О его методе можно узнать в его книге «Лечим спину от грыж и протрузий». Он предлагает разные виды тренировок, в т. ч. – стандартные лечебные упражнения, которые можно выполнять при грыже позвоночника (полукобра, кошка).

Комплекс, который предлагает Дикуль, состоит из нескольких этапов:

1. Занятия, направленные на устранение боли. Они выполняются с небольшой амплитудой, без дополнительной нагрузки. Базовые движения – стандартный комплекс ЛФК. Курс – 3 раза в неделю 2-4 месяца.
2. Упражнения, направленные на укрепление мышц – реабилитационный период, когда боль ушла. На этом этапе можно подключать силовые занятия. Курс – 4 раза в неделю 2-3 года.
3. Полноценные тренировки, разработанные с учетом наличия грыжи, без негативного воздействия на пораженный участок.

Упражнения надо выполнять в строгой последовательности, не менять местами, не увеличивать количество повторов. Нагрузку (легкие гантели) можно брать не раньше, чем будет освоен комплекс, исчезнет боль. Между упражнениями надо отдыхать 2-3 минуты.

Упражнения в воде

Хороший результат при лечении грыж позвоночника дает плавание. Вода снимает нагрузку со спины, успокаивает нервную систему. Она помогает лучше растянуть пространство между дисками, снизить давление грыжи на нервные волокна. Главное – правильно подобрать инструктора и упражнения.

Хороший эффект оказывают такие занятия:

• Лицо опущено в воду, руки вытянуты, держат плавательную доску (можно использовать перекладину, установленную по периметру бассейна), спина прямая. Ноги плывут в стиле «кроль».
• Лечь на бок, правая рука опирается в доску, левая вдоль туловища. Ноги работают стилем «кроль».
• Плыть на спине. Руки держат доску на животе, ноги плывут в стиле «кроль».

Если бассейн неглубокий (вода по грудь), можно делать шаги на месте с высоко поднятыми коленями. Руки в это время движутся, как при беге. Хороший эффект оказывают аккуратные повороты туловища в правую и левую стороны.

Единственное противопоказание для водных упражнений – острая фаза боли. Прыгать в воду категорически запрещено. Нельзя плыть с высоко поднятой головой. Нежелательны стиль «брас» и «баттерфляй».

Йога и пилатес при грыже

В основе йоги и пилатеса – медленные нагрузки без перенапряжений. Они улучшают состояние мышц, сухожилий, растяжку. Но при грыже межпозвоночного диска многие упражнения запрещены (мостик, скручивание, сильные растяжки). Тем более, их нельзя делать в период обострения.

Отдавая предпочтение этим методикам, обращайте внимание на упражнения, которые разработаны именно для грыжи позвоночника. Базовый комплекс мало чем отличается от ЛФК – кобра, кошка, птица-собака

В период боли избегайте любых силовых, других запрещенных упражнений. Если появилась боль, занятие прекратите. Дополнительный инвентарь, который часто используется при пилатесе (гантели, другие утяжелители) можно брать лишь на стадии ремиссии, когда боль ушла.

Перчатки для спортивной гимнастики

Перчатки в гимнастике служат для предотвращения соскальзывания рук со спортивных снарядов, улучшения сцепления, а также для защиты от потертостей и мозолей. Гимнасты используют перчатки во время разучивания элементов на перекладине, турнике. От обычных перчаток отличаются наличием вставок, обеспечивающих надежный хват. Перчатки могут быть как с открытыми, так и закрытыми пальцами.

Материал. Перчатки для гимнастов шьют из полиамида, нейлона, хлопка и др. Изделия из нейлона хорошо тянутся.

Совет

При выборе перчаток необходимо обращать внимание на их удобство, эффективность защиты от скольжения рук. Лучше выбирать перчатки с пальцами, это спасет от лишних мозолей

Для тренировок подойдут простые перчатки из хлопка.

Размер. Перчатки бывают как универсального размера, так и зависящего от длины ладони и пальцев.

Популярные бренды: GK Elite (США), Domyos (Франция).

Ценовой диапазон: от 40 до 500 рублей за пару.

Уход. Перчатки, как и другие изделия из синтетической ткани, требуют щадящего режима при стирке. Не рекомендуется сушить на отопительных устройствах и под прямыми солнечными лучами.

Спортивная и художественная гимнастика. За и против

Эти виды спорта не только красивы, но и полезны для детского развития. Стройность, осанка, ловкость — вот лишь некоторые физические качества, которыми обладают гимнасты.

Но занятия спортивной или художественной гимнастикой связаны с серьезными нагрузками и напряженной работой.

Решение о записи в спортивную секцию родители должны принимать вместе с ребенком

Важно учитывать его интересы и склад характера

Если он мечтает о гимнастике и с удовольствием ходит на тренировки, то нужно продолжать обучение. А если перед занятием малыш ищет причины, чтобы остаться дома, не надо его заставлять. Стоит попробовать другой вид гимнастики или спорта вообще.

История возникновения и развития спортивной гимнастики

Гимнастика появилась в Древней Греции в 8 веке до нашей эры и представляла собой комплекс физических упражнений направленных на всестороннее развитие. Гимнастические упражнения служили средством подготовки юношей к участию в Олимпийских играх.

После падения Римской империи гимнастика была забыта, но с утверждением на рубеже XIV-XV веков гуманизма, общественная мысль взяла вектор на всестороннее развитие личности, особое внимание при этом уделялось физическому здоровью. Только тогда люди вновь обратились к античной культуре и постепенно стали внедрять в систему воспитания и его физическую сторону – гимнастику.. В конце XVIII – начале XIX веков в Германии появилось течение филантропистов

В созданных ими школах, важное место заняла гимнастика, которую разработали и преподавали Г. Фит и И

Гутс-Мутс. Завершил создание системы немецкой гимнастики Ф. Л. Ян. Параллельно с немецкой были созданы системы гимнастики во Франции, Швеции и Чехии.

В конце XVIII – начале XIX веков в Германии появилось течение филантропистов

В созданных ими школах, важное место заняла гимнастика, которую разработали и преподавали Г. Фит и И

Гутс-Мутс. Завершил создание системы немецкой гимнастики Ф. Л. Ян. Параллельно с немецкой были созданы системы гимнастики во Франции, Швеции и Чехии.

Гимнастику официально признали видом спорта в 1896 г. после того, как включили её в программу первых современных Олимпийских игр. Поначалу на олимпийский гимнастический помост выходили только мужчины, а в 1928 г. впервые были проведены соревнования женщин.

Роль физических упражнений в восстановлении

Когда человек получает какую-либо травму, организм развивает защитную реакцию и ограничивает подвижность травмированного места. 

Человек на подсознательном уровне принимает вынужденное положение: сгибается при болях в животе, не разгибает больную спину, полностью не наступает на больную ногу. 

Это отражается на повседневном образе жизни: человеку сложно сидеть, ходить, и даже принимать пищу.

Когда человек получает какую-либо травму, организм развивает защитную реакцию и ограничивает подвижность травмированного места

В нашем сознании всю жизнь пребывает правило: если хочешь вылечиться, то меньше двигайся, соблюдай постельный режим. 

При переломах накладывают гипс, после операций носят бандаж, после растяжения позвоночника носят полужесткий корсет и в особенно тяжелых случаях запрещают вставать с постели.

Что может быть проще лечения «не двигайся и выздоравливай»? Но почему тогда после такого лечения, когда затягиваются раны и срастаются переломы, полного выздоровления так и не наступает?

После снятия гипса, корсета, бандажа человек не может полноценно двигаться. Мышцы слабеют и даже простые нагрузки даются с большим трудом. 

При долгом бездействии развивается атрофия — мышцы сужаются, становятся менее функциональными и далее полностью угасают. Именно поэтому здоровая рука и рука после гипса разительно отличаются, мышечный тонус падает, травмированная рука становится слабее и тоньше. А человек, пролежавший долгое время и вовсе может учиться  ходить заново. 

Чтобы избежать подобных последствий, необходимо дозированно внедрять в свою жизнь двигательную активность — заниматься лечебной гимнастикой. 

Важно делать это правильно — без лишних нагрузок на поврежденные части тела или органы, избегать болевые ощущения и не доводить себя до изнеможения. Смысл лечебной физической культуры — гармония и баланс между покоем и движением. 

Смысл лечебной физической культуры — гармония и баланс между покоем и движением. 

Необходимо понимать, кому, когда и какие упражнения будут полезны, а кому действительно стоит воздержаться от активности. Определить это может только специалист по ЛФК.

 Как сказал знаменитый древнекитайский медик, основатель китайской гимнастики Хуа То (второй век н. э.):

Предметы для художественной гимнастики

Скакалка для художественной гимнастики. Бывают пеньковые или синтетические скакалки. Скакалка должна быть пропорциональна росту гимнастки и не должна иметь никаких ручек, вместо них на концах завязывают один или два узла.

Обруч для художественной гимнастики. Бывают деревянные или синтетические обручи. Внутренний диаметр должен быть от 80 до 90 см, а минимальный вес – 300 гр.

Мяч для художественной гимнастики. Бывают резиновые или синтетические мячи. Диаметр мяча примерно равен 18-20 см. Вес должен быть не менее 400 гр.

Булавы для художественной гимнастики (булавы чакот). Изготавливаются из пластика или каучука (ранее гимнастки пользовались деревянными булавами). В булавах разрешено использовать бархатные ручки. Длина булав должна быть в пределах 40-50 см.

Выступление с лентой в художественной гимнастике. Сама лента может быть атласной или из другого похожего материала. Длина не менее 6 м (сделана из одного куска). Вес не менее 35 гр. Палочка может быть изготовлена из дерева или пластика. Ее длина должна быть от 50 до 60 см, а диаметр – 1 см в самом широком месте.