Галифе на бедрах

О “попиных ушах”

Давайте поговорим о галифе или, как это явление называют в простонародье, о “попиных ушах”. Подобный эстетический недостаток возникает в области ягодиц, как правило, у женщин. Причиной любят называть сбой гормональной системы. Но поскольку я не доктор и не имею права ставить диагноз, то буду говорить о проблеме с точки зрения тренера и специалиста по движению.

Конечно, если вы прошли обследование у гинеколога-эндокринолога, сдали необходимые анализы и выяснили, что причиной локального образования жира послужил гормональный сбой, то проблему нужно решать со специалистом. Работа тренера заключается в другом.

Малоподвижный образ жизни имеет большой список негативных последствий. Неприятное из них – угнетение иннервации и тотальная потеря на карте мозга ягодичных мышц. Что это значит? В нашем теле существуют верхние и нижние ягодичные нервы, которые идут вниз от пояснично-крестцового отдела и иннервируют ягодицы. Если большую часть времени пребывать в положении сидя, то эта зона начинает потихоньку отмирать, и связь между мозгом и ягодицами утрачивается. Кстати, эндокринные проблемы также могут быть следствием малоподвижного образа жизни.

Многие спрашивают, почему область галифе выглядит именно таким образом? Дело в том, что волокна ягодичной мышцы направлены не вертикально сверху вниз, а по диагонали. Поэтому, если не заботиться о состоянии ягодиц, не заниматься здоровьем стоп и не следить за питанием, ягодичные мышцы теряют тонус и, образно говоря, стекают вниз.

Названия и описания липолитических препаратов

В таблице представлены только сертифицированные препараты, разрешенные к применению на территории РФ.

Правильный рацион питания

Для борьбы с галифе, как уже было отмечено, не стоит соблюдать какие то особые диеты, но скорректировать и сбалансировать свой рацион все таки необходимо, так как правильное питание является не только залогом здоровья, но и красоты внешнего вида. Первоначально необходимо устранить из ежедневного рациона питания все продукты с красителями, консервантами и ароматизаторами, чем будет достигнуто до 58% успеха начатого дела. Рекомендуется употреблять как можно больше свежевыжатых натуральных соков, мясных котлет (только не полуфабрикаты), приготовленных в пароварке, либо в духовке. Рекомендовано употреблять больше легкой пищи, не вызывающей чувство тяжести в области живота. Способ обработки продуктов также необходимо изменить.

Очень важно! Правильное питание, прежде всего заключено в правильной обработке и приготовлении пищи. А именно, котлеты необходимо готовить в пароварке, или в духовке, а не на сковороде, и так нужно поступать со всеми пищевыми ингредиентами

Метод жарки стоит вообще забыть. Сделать это конечно не просто, учитывая, что практически все привыкли к жареной картошке, жареным котлетам и так далее. Но, введя такие основательные перемены в свою жизнь вы скоро к этому привыкнете, и более того, сможете не только похудеть и предостеречь свои органы пищеварительного тракта от серьезных патологических заболеваний, в виде гастрита, панкреатита и т.д. Также необходимо соблюдать режим питания. Кушать нужно небольшими порциями в одно и тоже время, не менее 4-х раз в день

А именно, котлеты необходимо готовить в пароварке, или в духовке, а не на сковороде, и так нужно поступать со всеми пищевыми ингредиентами. Метод жарки стоит вообще забыть. Сделать это конечно не просто, учитывая, что практически все привыкли к жареной картошке, жареным котлетам и так далее. Но, введя такие основательные перемены в свою жизнь вы скоро к этому привыкнете, и более того, сможете не только похудеть и предостеречь свои органы пищеварительного тракта от серьезных патологических заболеваний, в виде гастрита, панкреатита и т.д. Также необходимо соблюдать режим питания. Кушать нужно небольшими порциями в одно и тоже время, не менее 4-х раз в день.

Почему галифе такой формы?

История создания галифе выглядит необычно – в 1870-х годах французский генерал Гастон Огюст Галиффе получил ранение в область бедра, вследствие чего не мог носить облегающие штаны, которые в те времена были приняты у военных. Первоначально мужчина отказался посещать светские мероприятия и посвятил себя затворническому образу жизни, однако, однажды дочь его друга Анна-Мари уговорила полковника отправиться с ней на бал. Гастон Огюст появился на торжестве в брюках необычного кроя, который восхитил всех присутствующих и в будущем стал основой для создания новой военной формы.

Данный фасон стал использоваться кавалеристами, которые должны были надевать высокие форменные ботинки, но при этом не тратить на обмундирование слишком много времени. Хотя история галифе связана исключительно с военной тематикой, впоследствии такие штаны стали популярны у наездников и игроков в поло. Наконец, в 1980-х годах брюки такого кроя получили распространение и среди модниц всего мира.

Как убрать галифе: основные правила

Проблемная зона на внешней стороне бедра не зря считается одной из самых трудно устраняемых. Стратегические запасы жира, которые организм сохраняет «на черный день», чаще всего накапливаются именно в верхней части бедер и в нижней части живота. Именно поэтому убрать галифе на бедрах является очень непростой задачей. В процессах жизнедеятельности организм не использует жировые отложения с внешней стороны бедер, и в процессе похудения эта проблемная зона исчезает едва ли не в последнюю очередь.

Однако ушки на бедрах появляются не только благодаря жировым отложениям. В их формировании активно участвует мышечная ткань. Слабые ягодичные мышцы и мышцы бедер, отвисая, визуально образуют складку по бокам бедер. Если попробовать приподнять ягодицы, можно заметить, что галифе подтягивается. Поэтому регулярные упражнения для тонуса мышц ног и ягодиц также очень важны, если вы хотите убрать галифе.

Почему появляются ушки на бедрах или галифе:

• Высокий процент жира в организме, который у девушек чаще всего сосредотачивается именно в нижней части тела.
• Слабый мышечный тонус, который способствует образованию складок по бокам бедер.
• Особенности типа фигуры: у типа фигуры груша ушки на бедрах могут появляться даже при общей стройности тела.
• Гормональные нарушения.

Однако какая бы не была причина появления ушек на бедрах, их можно убрать только уменьшением жировой прослойки и повышением тонуса мышц. Поэтому решается проблема галифе всегда питанием и тренировками. Не рассчитывайте на волшебную таблетку, чудо-обертывание или другую супер-эффективную методику. Эти способы не являются работающими. Так что же нужно предпринять, чтобы убрать галифе?

Как устранить галифе?

Если вы хотите убрать галифе, то первое, что вам нужно сделать – это наладить питание. Организм начинает расходовать жир, только когда в него поступает меньше еды, чем он способен израсходовать, т.е. при дефиците калорий. Как вы будете достигать этот дефицит выбирайте сами: можете считать калории, можете придерживаться принципов правильного питания, можете просто ограничиться устранением из рациона вредных продуктов. Это на ваш выбор.

Второй пункт – это тренировки. В отличия от питания, без изменения которого похудеть в принципе не получится, тренировки не являются обязательным элементом для убирания галифе. Однако регулярные упражнения помогут вам достичь цели гораздо быстрее! Кроме того, как мы уже заметили выше, мышечный тонус подтягивает складки и устраняет ушки на бедрах. Поскольку вам нужен не просто подтянуть мышцы, но и сжечь жир в области галифе, то ваше занятие должно включать в себя:

• Кардио-упражнения для сжигания калорий и ускорения жиросжигания
• Упражнения для галифе для тонуса мышц и усиления кровообращения вокруг проблемной зоны.

Это два основных момента, которые помогут вам убрать галифе в короткий срок. Обертывания, массажи, банки и другие популярные методы могут использоваться только в качестве дополнении к питанию и тренировкам, в одиночку такие способы не работают!

Также подчеркиваем, что вы не можете заставить тело худеть локально в определенной зоне. Сколько бы вы не выполняли упражнения для галифе или не массажировали проблемную зону, жир уходит со всего тела целиком. Поэтому если вы хотите убрать галифе – вам прежде всего нужно снизить общий процент жира в организме. А это достигается только питанием и тренировками.

Почему не получается убрать галифе:

• Вы не соблюдаете дефицит калорий, а значит организм не сжигает жир.
• Вы только начинаете худеть, и организм еще не успел добраться до стратегических запасов жира, которые располагаются, как правило, на верхней части бедер и в нижней части живота.
• Вы – груша, для этого типа фигуры галифе убрать гораздо сложнее, поэтому стоит набраться терпения.
• Вы не занимаетесь тренировками, соответственно слабый мышечный тонус может образовывать складки на внешней стороне бедра.
• Галифе и сильно выраженный целлюлит на бедрах могут быть признаком нарушения гормонального фона.

Комплекс упражнений для галифе

Смысл данной тренировочной программы — как следует проработать внешнюю сторону бедра. Однако — и это дополнительный стимул — указанные упражнения для зоны галифе весьма действенны и укрепляют также мышцы ягодиц, внутренней стороны бедра и даже пресса.

• Очень, на первый взгляд, простое упражнение. Встаньте у стены, опираясь на нее руками. Колени слегка согнуты. Поднимайте и опускайте согнутую ногу — одну, затем другую — через сторону. Фишка в том, что подъем должен осуществляться с усилием и очень медленно.
• Для этого упражнения нужна твердая, прямая и достаточно высокая поверхность. Подойдут жесткая кровать, скамья или даже столешница. Лягте вдоль ее края на левый бок, опустите вниз правую ногу. Держа ее прямой, делайте плавные, но достаточно быстрые махи: максимально вверх (выдох) — вернуть вниз (вдох). Поначалу сколько сможете, пускай даже всего 5 раз. Постепенно число можно увеличить до 30-ти и больше. Смените бок и повторите движения теперь уже левой ногой. Корпус постарайтесь фиксировать, чтобы не заваливался вперед или назад.

Интересно! Целая система выстроена на данном упражнении человеком с очень необычной биографией, спортсменом и экспертом по здоровому образу жизни Голтисом. Ее последователи утверждают: выполняя по определенной методике такие упражнения от галифе на бедрах, можно полностью избавиться от «ушек».

• Сядьте на пол, обопритесь сзади руками. Согнутые в коленях ноги разведите в стороны до предела. Зафиксируйте, после чего снова сведите колени вместе. Рекомендуется начинать с 5-10 повторений.
• Лягте на бок, обопритесь на локоть. Ноги подтянуты к животу под углом 90 градусов и прижаты друг к другу. Не размыкая их и не отрывая от пола коленей, поднимите стопы вверх. Подержите две секунды, вернитесь в начальное положение. После 5-10 повторов смените бок.
• Лежа на боку, поднимайте верхнюю ногу сантиметров на двадцать, на несколько секунд фиксируйте, а затем опускайте. Упражнения будут убийственны для галифе, если перед махом таз приподнять над полом. В таком усложненном варианте достаточно будет трех повторов для каждой ноги.
• Встаньте на четвереньки, колени вплотную друг к другу. Поднимите сомкнутые носочки вверх и поворачивайте их из стороны в сторону. В каждую — 5-15 раз. Инструкторы очень рекомендуют это упражнение еще и потому, что оно благотворно действует на позвоночник. Совет: под колени лучше подложить что-нибудь мягкое.
• Перечисленных упражнений вполне достаточно. Выполнять их лучше через день, чередуя с другими видами занятий — например, бегом или ходьбой. Однако если нагрузки вам будет не хватать, можно дополнить комплекс хорошо знакомыми «ножницами», «велосипедом», приседаниями или прыжками.

Многочисленные отзывы характеризуют эти упражнения от галифе на бедрах как очень результативные.

Начать заниматься, а потом не бросить все на полдороги — вот что, по человеческому обыкновению, невероятно сложно.

Так пусть на этом пути вас вдохновляет замечательная мысль Рэя Брэдбери: главное — прыгнуть, а крылья появятся в полете!

—— Автор – Елена Поцелуева, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Как избавиться от галифе на бедрах – упражнения

Для решения этой задачи существует много упражнений, некоторые можно делать в домашних условиях, другие – только в тренажерном зале. Независимо от выбранного комплекса рекомендуется скорректировать свое меню, к примеру, исключить сладкое и жирное, иначе добиться нужного результата вряд ли получится. Не забывайте и о необходимости вести здоровый образ жизни.

В домашних условиях

Убираем галифе дома. Избавиться от ушек на бедрах самостоятельно и накачать мышцы при регулярных тренировках не так уж сложно. Чтобы добиться максимально результата, для начала немного разогрейте мышцы: пошагайте на месте в течение 1 минуты, высоко поднимая колени, после чего совершите серию прыжков – при их выполнении соединяйте стопы и поднимайте руки вверх. Упражнения выполняйте по 1-2 подхода по 15-20 раз:

• Обычные выпады вперед, во время которых нужно держать спину ровно. При движении для удобства допускается немного наклонять корпус вперед.
• Выпады в сторону. Сгибая правую ногу, нужно слегка отклонять корпус вперед. После нескольких повторений поменяйте ногу.
• Приседания «плие». Вытяните руки на уровне плеч и присядьте так, чтобы ноги находились параллельно полу. Затем медленно выпрямитесь.

В тренажерном зале

Чтобы убрать галифе как можно быстрее вам понадобится купить абонемент в тренажерный зал. Одно из эффективных занятий заключается в следующем: возьмите спортивную скамью и лягте на нее боком, опустив верхнюю ногу по максимуму вниз. Приняв нужное положение, начинайте поднимать нижнюю ногу вверх. Сделав 33 повторения, перевернитесь на другой бок. Отличным упражнением является выпад в сторону и присед с отягощением.

• Наденьте на бедра пояс, прикрепив конец троса к тренажеру на уровне бедер – вес должен составлять 10-14 кг.
• Поставьте ноги на ширине плеч и вытянув руки перед грудью, положите одну ладонь сверху другой.
• Начните плавно опускаться в выпад вправо. Стопы должны быть параллельны друг другу, а щиколотка правой ноги — под правым коленом.
• После этого передвиньте левую стопу обратно, чтобы ноги снова находились на ширине плеч и опуститесь в присед.
• Затем медленно переместите стопы в исходное положение, после чего снова повторите присед.

Домашние способы

Убираем галифе ушки на бедрах новые упражнения необходимы, чтобы добиться стройной фигуры. Для избавления от проблематичной зоны необходимо применить несколько важных процедур:

1. Самомассаж.
2. Масляное обертывание.
3. Выполнение необходимых физических упражнений.

Систематичная работа в этих направлениях позволяет избавиться от зоны галифе в бытовых условиях без салонов красоты и походов в спортзал. Самомассаж лучше делать с использованием антицеллюлитных кремов, которые ускоряют процесс похудения. Прекрасный эффект достигается за счет применения вакуумных банок, но их можно заменить руками. Техника выполнения простая:

1. Необходимо намазать проблематичные зоны маслом или кремом, и медленно, круговыми и зигзагообразными движениями провести массаж.
2. Курс применения процедуры должен состоять, не менее, чем из 15 повторов, которые проводятся через сутки.

Каждый человек сам для себя должен подобрать диету. Она прекрасно скажется на бедрах, а также она поможет избавиться от ненужного веса на руках, лице и животе. Необходимо в рацион включить больше растительной пищи, овощей, фруктов, кисломолочных продуктов и каш.

Белый хлеб необходимо поменять на отрубной, и следить за калорийностью продуктов. Нужно снизить потребление соли, она замедляет отток жидкости, необходимо готовить блюда на пару из нежирного мяса. А также из рациона нужно исключить сладости и перекусы нездоровой едой. Необходимо применять полезные белки и сложные углеводы.

Заменяет упражнение для похудения бёдер и галифе процедура обертывание, которая позволяет быстро избавиться от лишних килограммов. Женщина, когда делает обертывание, улучшает общее состояние кожи, она становится более упругой и подтянутой. Процедура обертывания способствует похудению области бёдер. Результат на ногах станет виден через 4 недели. Обертывание производится с помощью:

1. Эфирного масла.
2. Грязи.
3. Водорослей.
4. Шоколада.

Чтобы произвести масляное обертывание, необходимо приготовить следующий состав:

1. 25 г базового масла, массажного, миндального или оливкового.
2. В полученный раствор нужно добавить две или три капли можжевельника, масло лимона и лаванды.
3. Эту смесь необходимо нанести на верхнюю часть ноги и тела, где есть ненужные жировые отложения.

Затем проблематичные места нужно обернуть пленкой на полчаса. Эта процедура помогает защищать от возникновения лишних килограммов.

Упражнения для бёдер

Чтобы бедра стали статными и не были испорчены «ушками», необходимо подобрать верный спортивный подход. Он заключается в обычных упражнениях и кардиотренировках:

1. Бег.
2. Танцевальная аэробика.
3. Фитнес.
4. Велосипед.

Кардиотренировке необходимо уделять время несколько раз в неделю. Ее целью является проработка рельефа. После нее можно выполнить упражнение от галифе на бедрах:

1. Отведение ноги. Правую ногу нужно отвести вверх и в сторону, в воздухе нужно сделать задержку на 25 секунд. Необходимо выполнить подряд 5 махов. Это же упражнение нужно повторить левой ногой. Количество повторов 3 раза. Чтобы девушке было легче удерживать равновесие, необходимо упереться о стену или стул.
2. Приседание. Корпус необходимо держать прямо, руки расположить на боках. Необходимо следить, чтобы колени не уходили вперед за уровень пальцев ног. Нужно выполнить 3 подхода по 25 приседаний.
3. Отведение ноги на четвереньках. Необходимо принять нужную позу, поднимать ногу нужно в согнутом состоянии в сторону, в наивысшей точке нужно задержаться 4 секунды, а затем опустить нижнюю конечность. Необходимо выполнить 2 подхода по 25 раз.
4. Выпады. Необходимо встать прямо, руки расположить на боках. Нужно поочередно отводить ноги назад, при этом приседать. Нужно выполнить 3 подхода по 20 выпадов каждой ногой.
5. Прыжки с поднятием колен. Нужно занять начальное положение стоя. Нужно подпрыгивать, стараясь достать коленями как можно выше груди.

Как убрать галифе на бедрах

Популярность проблемы вынудила человечество искать различные пути ее решения.

И оно нашло-таки выход! И даже не один.

Радикальный метод – липосакция

Здесь Красивая и Успешная намеренно не вдается в профессиональные и технические тонкости, чтобы у вас, дорогие подруги, не было соблазна самостоятельно выбрать тот или иной способ. Только после консультации со специалистом и только с учетом индивидуальных особенностей вашего организма! Вот уж где весьма кстати будет народная мудрость: прежде чем один раз отрезать, 777 раз подумай!

• До сих пор многие знают только о вакуумной (стандартной) липосакции. Из-за своей травматичности сейчас она используется чуть реже, но все равно востребована, так как относительно дешева и освоена специалистами.
• Шприцевая липосакция. Если коротко — то вместо вакуумного аппарата применяется шприц. В связи с этим рекомендуется в том случае, если объем «ненужного» жира очень мал. Галифе на бедрах вряд ли поддадутся.
• Туменесцентная липосакция. Используется специальный раствор, который особым образом воздействует на жир. Результат — уменьшение кровопотерь и гематом.
• Ультразвуковая липосакция. Перед удалением жировые клетки «разбиваются» ультразвуком. Бывает традиционной, когда жир удаляется через проколы на коже, и безоперационной, при которой разрушенные клетки выводятся через лимфатическую и венозную системы.
• Электронное липомоделирование. Привлекательно тем, что обходится без надрезов. Через иглу стандартного диаметра вводится физраствор и удаляется жир. За ходом операции «следит» компьютер. Однако этот метод считается еще недостаточно опробованным, чтобы как-то особо его рекомендовать.

Массаж

Принцип его действия хорошо известен даже детям. Кровообращение улучшается, ускоряются обменные процессы в тканях, повышается тонус мышц.

Однако некоторые виды массажа могут иметь побочные действия и противопоказания. Как правило, это склонность к повышенной кровоточивости, сосудистые «звездочки», родимые пятна, различные поражения кожи, некоторые хронические заболевания, беременность. Обязательно учитывайте это, целясь в галифе на ваших бедрах!

• Аппаратный или профессиональный массаж, который предлагают салоны красоты, самомассаж с помощью специальных роликов или с использованием средств для моделирования фигуры в представлении не нуждаются. Выбор зависит от степени запущенности, состояния здоровья и толщины кошелька.
• Несколько слов — о вакуумном массаже, который делают при помощи многофункциональных медицинских банок. Добровольцы характеризуют метод кратко: эффективно, но больно. Галифе, пусть с синяками на бедрах, понемногу уходят.
• Некоторые находят действенным использование при массаже обычных столовых ложек — надавливание ими на проблемный участок. Но логика подсказывает, что этот способ больше годится для борьбы с поверхностными отложениями.
• Как вариант предлагается массаж сильной струей душа. Трудно сказать, уберет ли он излишки с зоны галифе, но эффект упругости и подтянутости кожи обеспечит.

Обертывания

А вот в обертываниях против отеков, «апельсиновой корки» и при галифе на бедрах мед и шоколад очень даже хороши, как и менее приятные вещи — грязи и водоросли. «Вкусные» пеленания можно делать и дома, только нужно внимательно изучить технологию и противопоказания — чтобы не навредить.

И, наконец, магический 5-й элемент — любовь к себе, своему телу. Не впечатляет? А зря!

Ведь именно ради себя, своей уверенности и неотразимости вы будете с удовольствием проделывать нужные процедуры, правда? Поверьте, самоистязания и жертвы не смогут так эффективно убрать галифе и целлюлит на бедрах.

Как убрать галифе с помощью массажа?

Область накопления жировых отложений можно устранить при помощи массажа. Дома необходимо растирать и похлопывать кожу проблемных зон не только ладонями, но и ребром кисти.

Если процедуры проводить ежедневно, то уже спустя пару недель будет заметен результат.

Когда кожа не поддается растиранию, следует прибегнуть к другим видам массажа, но сначала подготавливают тело к процедуре. Принимают ванну или душ для разогревания жировой ткани, тщательно растираются полотенцем.

Различают несколько видов массажа от галифе:

• Лимфодренажный способствует оттоку лимфы, устраняет отечность и разбивает жировые клетки под эпидермисом;
• Антицеллюлитный проходит обработка не только области галифе, но и всего бедра. Избавляет от жировых отложений, устраняет целлюлит и «ушки» на бедрах;
• Из гидромассажа полезен душ Шарко. Для устранения слоя жира следует приблизить раструб душа к бедрам, включить максимальный напор, производить круговые движения;
• При медовом массаже применяют подогретый мед, который выводит излишки воды из клеток, активизирует кровообращение в застойных участках, разрушает жировые образования, возвращает тонус дермы. Перед применением следует средство подогреть на водяной бане до жидкого состояния. На подготовленную кожу наносится тонкий слой горячего меда, сначала растирается пальцами, потом вбивается ладонью в проблемные участки. Сначала производить манипуляции легко, потом ощущается жжение и боль. Производят массажные движения с нажимом, чтобы разработать застойные участки. Смывают остатки средства теплой водой, смазывают поверхность бедер антицеллюлитным кремом;
• Вакуумный массаж с помощью банок. Процедура способствует оттоку лимфы и устранению жировых отложений. Банки можно приобрести в аптеке, а сделать процедуру легко в домашних условиях. Чтобы избежать появления синяков, перед массажем распаривают проблемные участки и смазывают кремом. Банку прикрепляют горлышком к проблемному участку бедра, потом начинают зигзагообразными движениями проводить массаж. Переходят на внутренние участки бедер, но действуют осторожнее, контролируют натяжение кожи, чтобы не остались синяки. Баночную процедуру проводят пару раз в неделю.

При запущенности проблемных участков необходимо более длительное время – около 3 месяцев. При плохом самочувствии пропускают сеанс, также процедуры противопоказаны при чувствительности или кровоточивости кожных покровов.

Заголовок 1

Подзаголовок

«+num_H2+». «+val.text+»

«+num_H2+».»+num_H3+». «+val.text+»

Галифе на бедрах не красит ни одну девушку. К счастью, современные косметологические процедуры помогают справиться с этой проблемой.

На пути к идеальной фигуре женщинам приходится преодолевать множество препятствий, и так называемые галифе — одно из них.

Под этим словом в данном случае принято понимать жировые отложения на внешней стороне бедра, являющиеся весьма распространенной проблемой. Хотите узнать, как быстро от них избавиться? Тогда читайте эту статью!

Причины появления

Почему же появляются галифе на бедрах? Существует несколько распространенных ответов на этот вопрос.

• Неправильное питание. Обилие жирной, калорийной пищи, а также большое количество быстрых углеводов в рационе способствует активному формированию жировых отложений.
• Низкая двигательная активность. Сидячий образ жизни — настоящий бич современного общества, вот почему проблема не теряет актуальности. Он приводит к слабости мышц бедер и ягодиц, нарушениям кровотока, поэтому галифе на бедрах появляются очень быстро.
• Наследственность. Генетическая предрасположенность также играет важную роль в возникновении данной проблемы.
• Гормональные изменения. Опасность в данном случае представляет повышение уровня эстрогена. Его может спровоцировать беременность, длительный прием противозачаточных препаратов и некоторых других лекарств.

Как убрать галифе на бедрах

Бороться с проблемой можно самостоятельно, наладив питание и подобрав систему физических упражнений. Однако необходимо помнить, что эффекта в этом случае придется ждать довольно долго. Если вы хотите помочь организму как можно скорее убрать локальные жировые отложения, специалисты рекомендуют следующие методики.

Липосакция бедер

Липосакция — это хирургическая процедура, которая позволяет избавиться от жировых отложений быстро и без усилий. Во время нее в подкожно-жировой слой вводится специальный инструмент в виде небольшой трубки, через которую посредством аспиратора откачивается жир.

Восстановление после данного хирургического вмешательства длится несколько месяцев, на протяжении которых важно строго выполнять рекомендации врача.

Кроме того, следует иметь в виду, что после устранения жировых отложений нужно самостоятельно принять меры для предотвращения их повторного появления, в противном случае эффект от процедуры будет недолгим.

Липосакция не проводится при:

• онкологических заболеваниях;
• сахарном диабете;
• некоторых заболеваниях крови, печени и почек;
• беременности и грудном вскармливании.

Необходимо помнить, что липосакция представляет собой операцию, поэтому перед ней потребуется пройти обследование, чтобы с уверенностью исключить наличие противопоказаний.

Массаж

Массаж является важной составляющей частью комплекса методик, направленных на борьбу с галифе. Он позволяет уменьшить жировые отложения, борется с дряблостью кожи, целлюлитом

Наиболее выраженный эффект в данном случае обеспечивает лимфодренажный массаж. Эта процедура нормализует работу лимфатической системы, выводит из организма лишнюю жидкость и токсины.

Рекомендуется пройти не менее 10 сеансов массажа, оптимальные интервалы между которыми определит специалист.

Воздействие может быть как ручным, так и аппаратным (чаще всего применяется сочетание двух этих методик). Ручной лимфодренажный массаж проводится по направлению движения лимфы (к конечностям от тела) и отличается неторопливым темпом, поэтому не вызывает болезненных ощущений. Аппаратный вариант процедуры заключается в воздействии на мягкие ткани импульсов тока.

К данной методике также имеются противопоказания. Среди них:

• онкология;
• тяжелые сердечно-сосудистые заболевания;
• инфекции;
• некоторые дерматологические заболевания.

Подробнее о процедурах

Массаж для похудения

Лимфодренажный массаж

Липосакция

Стоимость процедур

Косметологические процедуры противопоказаны во время беременности и в период лактации.

Правильный рацион питания

Для борьбы с галифе, как уже было отмечено, не стоит соблюдать какие то особые диеты, но скорректировать и сбалансировать свой рацион все таки необходимо, так как правильное питание является не только залогом здоровья, но и красоты внешнего вида. Первоначально необходимо устранить из ежедневного рациона питания все продукты с красителями, консервантами и ароматизаторами, чем будет достигнуто до 58% успеха начатого дела. Рекомендуется употреблять как можно больше свежевыжатых натуральных соков, мясных котлет (только не полуфабрикаты), приготовленных в пароварке, либо в духовке. Рекомендовано употреблять больше легкой пищи, не вызывающей чувство тяжести в области живота. Способ обработки продуктов также необходимо изменить.

А именно, котлеты необходимо готовить в пароварке, или в духовке, а не на сковороде, и так нужно поступать со всеми пищевыми ингредиентами. Метод жарки стоит вообще забыть. Сделать это конечно не просто, учитывая, что практически все привыкли к жареной картошке, жареным котлетам и так далее. Но, введя такие основательные перемены в свою жизнь вы скоро к этому привыкнете, и более того, сможете не только похудеть и предостеречь свои органы пищеварительного тракта от серьезных патологических заболеваний, в виде гастрита, панкреатита и т.д. Также необходимо соблюдать режим питания. Кушать нужно небольшими порциями в одно и тоже время, не менее 4-х раз в день.