Франко коломбо
Содержание:
- (Franco Columbu) Италия
- Биография[править | править код]
- Франко Коломбо в старости
- Биография
- Тренировки Франко Коломбо
- Рацион питания Франко Коломбо
- Франко Коломбо сейчас
- Стремительная карьера в Америке
- Программа тренировок Франко Коломбо и секреты силового тренинга
- Тренинг Франко Коломбо
- Прорыв в спорте
- Биография
- Травма, изменившая жизнь
- Франко Коломбо: невероятное развитие верха груди и спины
- Головокружительная карьера Франко Коломбо в США
- Библиография
(Franco Columbu) Италия
Галерея спортсменов | Луис Колон >> |
Галерея фотографий Франко Коломбо | Видео Франко Коломбо |
Оценка фото | (260 голосов) | Оценить фото | В избранное |
Галерея фотографий Франко Коломбо. Фото 1 из 647 | ||||||
Фото 1 | Фото 2 | Фото 3 | Фото 4 | Фото 5 | Фото 6 | Фото 7 |
Родился | 7 августа 1941 года |
Умер | 30 августа 2019 года в возрасте 78 лет |
Имя иногда пишется как | Франко Колумбо |
Антропометрия: | ||||||||
Рост | 166 см | Грудная клетка | 134 см | Присед | 297 кг | |||
Соревновательный вес | 84 кг | Голень | 44 см | Становая тяга | 341 кг | |||
Бицепс | 47 см | Жим лежа | 238 кг | Сумма | 876 кг |
От Сардинии до Южной Калифорнии лежит немалый путь, и кому об этом знать как не Франко Коломбо, чьи первые шаги в бодибилдинге начались на итальянском острове Сардинии, где жизнь не меняется уже несколько веков, а люди живут также, как и много лет назад. Сегодня Коломбо известен как чемпион по боксу, звезда бодибилдинга, писатель, предприниматель, доктор хиропрактики, а также актер и продюсер, и все это оказалось заложено в нем вопреки суровому католическому воспитанию и тихой жизни в Оллолаи (маленьком скромном районе в Сардинии).
Франко Коломбо родился 7 августа 1941 года в любящей, но строгой семье, с пеленок приучившей мальчика к дисциплине и идее постоянного самосовершенствования. Мальчик с детства начал осваивать профессию фермера и пастуха, запасаясь терпением и упорством. Возможно, именно эти качества помогли ему, когда он начала увлекаться боксом. Вскоре он завоевал звание чемпиона на любительских соревнованиях и переключился на поднятие тяжестей, а позже – бодибилдинг.
Среди множества титулов, завоеванных Коломбо – “Мистер Италия”, “Мистер Европа”, “Мистер International”, “Мистер Мира”, “Мистер Вселенная” и “Мистер Олимпия”. Вот такой скромный фермерский сынок с южного побережья… Не меньшими оказались и успехи в поднятии тяжестей, где Франко сумел установить несколько рекордов – жим лежа 525 фунтов (238,14 кг), приседание 655 фунтов (297,10 кг), становая тяга 750 фунтов (340,19 кг).
Многие эксперты бодибилдинга сомневались в возможности Франко Коломбо достичь успеха – для культуриста у спортсмена достаточно низкий рост (165 см). Однако двукратная победа на соревнованиях “Мистер Олимпия” (в 1976 и 1981 годах) заставила поверить в силы Коломбо даже самых завзятых циников.
В 1977 году Коломбо участвовал в соревнованиях “Самый Сильный Человек В Мире” и, фактически, выиграл их. Однако, лидируя в одном из этапов соревнований, спортсмен серьезно повредил ногу и вынужден был оставить соревнования. В результате, Коломбо занял только 5-е место, но, в качестве компенсации за травму, получил 1 миллион долларов.
Еще до объявления результатов спортсмена отвезли в больницу. Операция длилась 6 часов, и врач сказал, что Коломбо больше никогда не сможет ходить. Однако уже через три года Франко выздоровел настолько, что, повторив триумфальное возвращение Шварценеггера в 1980 году, взял первое место на “Мистер Олимпия” 1981.
К слову сказать, Франко Коломбо и Арнольд Шварценеггер – лучшие друзья. Они познакомились в Мюнихе в 1965 году на соревнованиях по бодибилдингу. Правда, на соревнованиях “Мистер Олимпия” им пришлось разойтись – спортсмены выступали в разных весовых категориях. И, тем не менее, еще много лет спортсмены были неразлучны и всегда тренировались вместе.
После переезда в США (в 1969 году) Франко Коломбо был объявлен самым сильным мужчиной в мире.
реклама не отображается
Помимо бодибилдинга и атлетики Коломбо успел зарекомендовать себя и на телевидении. Среди фильмов с его участием – “Pumping Iron”, “Stay Hungry”, “Conan the Barbarian” и “Terminator”. Немалый восторг также вызвали “Beretta’s Island”, “Doublecross” и “Ancient Warriors”. Кроме того, Коломбо является продюсером и режиссером документального фильма “Sardinia, The Greatest Isle of the Sea”, посвященного его родине.
Биография[править | править код]
Ранние годыправить | править код
Франко Коломбо родился в 1941 году в Италии, на острове Сардиния в бедной семье. Всю свою юность он следил за стадом овец и редко бывал дома, часто ночевал в горах, добывал пищу в лесу, бегал по скалам, он привык к нагрузкам и закалил свой характер.
Итальянские мальчишки, пытаясь показать, кто сильнее, постоянно дрались, Франко же испытывал давление своего отца, запрещавшего драться и потому у него был особый «голод»; в молодости он стал заниматься боксом, когда он победил в любительском турнире, его пригласили в профессиональный бокс, он стал чемпионом Италии по боксу среди любителей.
Карьера пауэрлифтераправить | править код
Добившись для себя максимума в боксе, Франко решил, что бить людей — не его призвание. Решение оставить бокс было принято Франко Коломбо после одного боя, в результате которого его соперник получил тяжелейший нокаут и был на волоске от смерти. Потрясенный Франко Коломбо, переживая за жизнь и здоровье своего соперника, решил больше не выходить на ринг.
Оставив семье все заработанные деньги, с одной небольшой сумкой Коломбо уезжает на заработки в Западную Германию. Тренер по боксу показал ему преимущества тренировки с железом, и Франко решил развивать физическую силу. Работая в ресторанах, таксистом и охранником в барах, Франко тренируется в одном из двух тренажёрных клубов Мюнхена, где знакомится с Альбертом Бусеком — человеком, который впоследствии оказал сильное влияние на будущее не только его, но и на карьеру Арнольда Шварценеггера. При подготовке к своему первому соревнованию по жиму лёжа Франко уронил штангу на рот из-за невнимательного страховщика, выбил передние зубы и порезал язык, однако через месяц на соревнованиях выиграл, пожав 150 килограммов.
В 1968 году он снова побеждает на чемпионате Италии и Европы по пауэрлифтингу. Быстро наращивая силу, Франко ставит рекорды мира во всех показателях для своего веса и соревнуется с силачами, на десятки килограммов тяжелее его, превосходя их в результатах.
Его наилучшие достижение составили в пауэрлифтинге при собственном весе 85 кг: жим штанги лежа — 238,35 кг, становая тяга — 340,5 кг, приседание со штангой — 297 кг.
В 1965 году Франко выступал на конкурсе «Мистер Европа» как член команды Мюнхена по пауэрлифтингу, в то же время там выступил Арнольд Шварценеггер как культурист-юниор. Арнольду пришлось для этого уйти в самоволку из армии в Штутгарте, где он в это время проходил службу. Они познакомились, и Арнольд сказал: «Хотел бы я иметь такую силу!». Франко, посмотрев на него, ответил: «Хотел бы я быть таким же здоровым!». Позже Арнольд переехал в Мюнхен работать в том же зале, где они стали тренировочными партнёрами и лучшими друзьями. Так Коломбо пришёл в бодибилдинг и стал выступать на соревнованиях.
Карьера культуристаправить | править код
Вслед за Шварценеггером Коломбо переезжает в Америку. Поступает в медицинский колледж, работает на стройках, продолжая совершенствоваться в спорте.
В бодибилдинге Коломбо продолжает добиваться успехов, он становится «Мистером Вселенная», а затем занимает второе место (после Шварценеггера) на конкурсе «Мистер Олимпия» в 1975 году.
После ухода с подиума Шварценеггера в 1976 году Франко Коломбо достигает заветной цели и становится «Мистером Олимпия». Через день, на соревнованиях «World’s Strongest Man», Франко серьёзно травмирует колено и выбывает из спорта на несколько лет.
Однако он вырабатывает специальную систему упражнений для восстановления колена после травмы и начинает выполнять приседания с лёгким весом. Примерно в это же время он получает диплом врача и занимается врачебной практикой.
В 1981 году он возвращается на подиум, и второй раз становится «Мистером Олимпия». После этого он завершает свою карьеру в бодибилдинге.
Личная жизньправить | править код
Франко был дважды женат. Первой его женой стала Анита, доктор хиропрактики, с которой Франко встречался долгое время и которая взяла его фамилию. Они развелись через несколько лет, поскольку, со слов Франко, она очень хотела детей, а он из-за своей карьеры ещё не был готов стать отцом. В начале 1980-х он познакомился с Деборой Дрэйк (Deborah Drake), на которой женился и с которой прожил до самой смерти. 1 августа 1995 года, в возрасте 53 лет, Франко стал отцом; его единственная дочь, Мария, посвятила себя балету.
Смертьправить | править код
Франко Коломбо скончался 30 августа 2019 года, на 79-м году жизни. По предварительным данным — утонул во время купания. Первым об этом сообщил Арнольд Шварценеггер в соцсети Instagram.
Франко Коломбо в старости
Что же ест Франко для отличной формы? Схема достаточно проста: питание 6 раз на день, из этого 4 раза – основной прием пищи и 2 раза – перекус
Наибольшее внимание стоит обратить на обед – именно в нем должно быть максимум калорий. Последняя трапеза должна состояться не позже, чем в 22.00. Совет Коломбо для новичков: 2 раза на день выпить бокал вина или пива
Удивительно, как к этому тандему не добавилась пицца
Совет Коломбо для новичков: 2 раза на день выпить бокал вина или пива. Удивительно, как к этому тандему не добавилась пицца.
Основой рациона Франко выступают куриные яйца. Именно этот продукт с легкостью усваивается и содержит микроэлементы, белки и витамины, которые влияют на успешное построение массы мышц. Кстати, на фото атлета отчетливо видно его конструкцию мышц.
Большую ценность имеют достижения, связанные с аминокислотами и антиоксидантами. Я изучал это на протяжении многих лет и всегда были в курсе того, что происходит в этой области. Однако никаких серьезных изменений, которые б произвели революцию в питании, не произошло. Как пищевую добавку я использовал в течение многих лет смесь, состоявшую из равного количества яичного белка и сывороточного протеина, потому что в яичном белке больше натрия и меньше кальция, а в сыворотке наоборот. Это два самых биологически доступных белка, которые я иногда использую как быстрый заменитель еды, если я спешу.
Здесь нет никакой магии
Люди всегда просят меня создать для них программу питания, как будто существует магический распорядок, который я держу в секрете. Правда в том, что все становится эффективным, если уделять этому достаточно времени. Мне нравится показывать людям, как это делать правильно, потому что, правильная организация и способность изолировать разные группы мышц имеют решающее значение. Поток крови должен поступать в мышцы для их развития.
Этим летом мне исполнится 75, и я уже не тренируюсь так усиленно из-за травм, но я до сих пор нахожу способы повышения моей выносливости. По большей части это проходит успешно благодаря присоединению эспандера к грузоблокам, так что нагрузка увеличивается по мере приближения к концу движения.
Краткийэкскурс в биографию и жизненный путь бодибилдера. В железный спорт культуристпришел через бокс, где он стал чемпионом среди любителей. Желание становитсясильнее, не покидало Франко, и он переезжает в западную Германию иначинает тренироваться, а так жезнакомится с Арнольдом Шварценеггером.
Арни становится его наилучшим другом, с которым он в будущемтренируется для выступления на соревнованиях. Сначала он тренировался влифтерском стиле, использовал большие веса, приседал за 300 кг, жал 205. Весилвсего 80 кг при росте 165 см. 24-хлетний Франко выигрывает чемпионат Италии по пауэрлифтингу, а потом и Европы.
Биография
Мальчик Франко, который родился 7 августа 1941 года, воспитывался в некоторой строгости, но это не мешало получать ему много тепла и любви от близких людей. Строгость в воспитательном процессе присутствовала с ранних лет, ведь таким образом родители стремились привить сыну желание к самосовершенствованию и дисциплине.
Детские годы, которые прошли в Италии на острове Сардиния, н чем особенным не отличались. Как и сверстникам, Франко приходилось выполнять работу пастуха и фермера.
В юности мальчик начал интересоваться боксом. И даже не потребовалось длительных тренировок, чтобы Франко победил в любительском турнире. И что дальше? – Конечно, друзья, наша легенда приняла решение не останавливаться на достигнутом, и серьезно взяться за тренировки.
Цель была ясна – добиться больших результатов и усовершенствовать свою форму. В связи с этим Коломбо решил попробовать себя в поднятии тяжестей, а спустя пару лет перешел в бодибилдинг.
В 1965 году его приятелем стал сам Арнольд Шварценеггер, они встретились в Западной Германии. Их встреча была не случайной, и они оба довольны, что стали друзьями. Даже сейчас знаменитые друзья совместно посещают спортзал для тренировок.
Именно Арни предложил Коломбо начать профессиональную карьеру культуриста, а что из этого вышло, думаю, вам известно.
Чтобы достичь больших высот в спорте, Коломбо отправляется в США, именно там он становится студентом медицинского колледжа. Параллельно с этим ему приходится трудиться на строительных объектах. Но такая работа только улучшает силовые показатели.
Принимает участие во многих соревнованиях, о чем в совокупности рассказывает его книга «Победный культуризм». Из-за своей популярности среди бодибилдеров, ее пришлось тиражировать несколько раз и ее экземпляры с успехом продавались.
Тренировки Франко Коломбо
Франко Коломбо наиболее известен в своих кругах за размер квадрицепсов. Чуть позже его программа тренировок была признана классической и даже идеальной для развития грудной мускулатуры. Основную часть тренировочного процесса Коломбо составляли приседания со значительным весом и становая тяга. Загрузка молодого, но уверенного в себе атлета была практически уникальной, ведь только он мог справиться с разведением ступней на более чем 15 сантиметров друг от друга, поднимая около 100 кг. Делал он это для того, чтобы получить максимально возможный присед, не забывая о прямой спине.
Именно такой порядок упражнений предоставляет сильную нагрузку на мышцы ног, не перенапрягая спину. Во время изнурительных занятий и тренинга, Franco Columbu предпочитал начать занятие с максимально возможного веса, плавно снижая нагрузку.
Коломбо, помимо идеальных квадрицепсов славился особо развитыми мышцами спины. Для этого он ответственно соблюдал режим и ходил тренироваться в зал, ежедневно занимаясь растяжкой. Спортсмен даже выработал определенное время для таких упражнений: он считал, что для оптимального развития мышц прекрасно подходит промежуток с двух до пяти часов дня и жим лежа. Практически не было ни одной тренировки, когда Франко нарушал свой “временной” принцип.
Рацион питания Франко Коломбо
Как и многие другие спортсмены, Франко понимал, что без правильного и полноценного питания, все его успехи в спортивной карьере вскоре сойдут на “нет”. Именно он впервые занялся вопросом раздельного питания для того, чтобы огромное количество белков, потребляемых в пищу могли полностью усваиваться в организме. Его собранную систему до сих пор поддерживают многие спортсмены, стремясь полностью повторить рацион питания этого известного мужчины. Однако Франко Коломбо, когда уже успел отойти от ежедневных занятий, немного изменил рацион и программу питания и составил небольшие рекомендации по спортивному питанию.
К примеру, для тех, кто только начинает пробовать свои силы в большом спорте, Франко рекомендует придерживаться четырех разового рациона питания. По словам спортсмена, самую большую порцию необходимо есть в обед, а полноценное количество белка в пище должно быть не менее 200 грамм, в то время как жира — не более 70 грамм. Вы будете удивлены, но Франко рекомендует молодым спортсменам выпивать ежедневно фужер хорошего сухого вина или кружку темного пива. Секрет атлета в том, что Франко Коломбо тренировки не мог начать без стакана воды.
Однако это самая распространенная ошибка Франко Коломбо, которую он в последствии признал. Дело в том, что медицина категорически запрещает употребление алкогольных напитков для спортсменов, и уж тем более для начинающих атлетов. Все дело в том, что любые спиртовые настойки существенно снижают уровень анаболического гормона, а вместе с ним выбрасывают в организм и не самое полезное вещество, под названием “картизол”, что значительно замедляет рост мышц груди.
Для тех, кто уже давно в спорте классического бодибилдинга, Франко рекомендует принимать ежедневно около шести приемом разнообразной пищи. В это число входит 4 обязательных потребления калорий с повышенным содержанием белка, и 2 легких перекуса. Однако и для такой системы есть строгое ограничение: ни в коем случае нельзя оставлять последние потребления белка после десяти вечера. Будьте внимательны: крайний перекус в сутках должен включать в себя легкие фрукты и свежие овощи.
Франко Коломбо сейчас
После ухода из спорта бывший «мистер Олимпия» написал книгу о спортивном питании и открыл компанию по производству витаминных смесей для тренировок. Благодаря астраханскому энтузиасту, у которого был роман с дочерью итальянского бодибилдера, продукция Франко вышла на российский рынок.
30 августа 2019 года в Instagram Шварценеггера появилось сообщение о трагической гибели бодибилдера, который утонул в Средиземном море во время отпуска на острове Сардиния. Врачи, прилетевшие из больницы на вертолете, не смогли ничем помочь пострадавшему и по просьбе родных и близких причину смерти официально не сообщили.
Стремительная карьера в Америке
Зал Голда Джона в Калифорнии удивил Франко технической оснащенностью. Таких тренажеров он не видел даже в журналах. Совместные тренировки с Арни превратились в дружеское соперничество, где каждый стремился превзойти по нагрузкам и интенсивности. Занятия в таком формате невероятно стимулировали обоих. Старания культуриста были вознаграждены. В 1968 г. парень одержал победу на «Мистера Вселенной» в номинации «мускулистость». В 1972 г. стал «Мистером Вселенной» в своей весовой категории и показал 2-й результат на «Мистер Мира».
Культурист с деревенским воспитанием не мог понять образ жизни товарищей по залу. Они не умели экономить и каждую заработанную копейку спускали в кафе на дружеских посиделках. Франко ответственно относился к здоровью и планировал свой бюджет так, чтобы мышцы ежедневно получали нормальное питание. Содержать себя помогло умение укладывать кирпичи. Позже он организовал из культуристов бригаду, и они вместе работали на стройке. Прохожие при виде мускулистых парней с носилками теряли дар речи.
Программа тренировок Франко Коломбо и секреты силового тренинга
Франко Коломбо славен выдающейся формой квадрицепсов, позднее принятой профессиональной общественностью за эталонную. Как и у большинства сторонников старой школы бодибилдинга, программа тренировок Франко Коломбо включала базовые приседания, это было излюбленное упражнение Франко для прокачки мышц бедра. Однако техника их выполнения спортсменом совершенно уникальна. Так, классическая стойка при выполнении данного упражнения предполагает постановку ног на ширине плеч, тогда как итальянский бодибилдер разводил ступни на расстояние 15 см друг от друга и выполнял максимально глубокий присед с прямой спиной.
С точки зрения спортивной физиологии, такая позиция акцентирует наибольшее усилие на четырехглавую мышцу, снимая нагрузку с колен и позвоночника. При построении своих тренировок опытный бодибилдер предпочитал использовать принцип пирамиды, последовательно снижая вес отягощения в сетах от 20 до 2 кг. Такая система обеспечивает появление обширных микротравм волокон и работает на усиленную их гипертрофию.
Особая гордость профессионального культуриста – развитые спинные мышцы. В свои тренировки Коломбо включал различные виды тянущих упражнений. Оптимальным временным промежутком для тренировки, по мнению Коломбо, является дневное окно с 14:30 до 16:30. Но даже если тренировки в это время провести не удается, спортсмену необходимо выбрать для себя максимально комфортный режим и не отклоняться от него, превратив его в систему, — считает бодибилдер.
Тренинг Франко Коломбо
Особенная программа тренировок Franco позволила Сицилийскому спортсмену прославиться гармоничными параметрами и формой квадрицепса. Прокачанные мускулы, будто гигантские капли, напирали на колени, прибавляя ногам рельефности и объема. Перед Олимпией 1981 он занимался, как умалишенный, выполняя силовые упражнения. Под прицелом бодибилдера: бицепс, пресс, бедра и икры, тренировка грудных мышц. Спина отошла на второй план.
Программа упражнений для прокачки ног
Вашему вниманию программа для прокачки ног, которая рассчитана на силачей-профессионалов, и включает, как целевые изолированные, так и базовые упражнения. Главная фишка- глубокие присесты, с разведенными на 15 см стопами. Упражнения для ног он выполнял по 7 подх. с уменьшающимися весами: 15 раз, 10 раз, и далее по минус 2 кг в каждом сете. После этого:
- жим ногами- 4 подх х 50, 25, 20, 10 раз.
- сгибание ног в тренажере- 6 х 20;
- выпады с весами- 3 х 12-15;
- становая тяга- 6 х 3.
Прорыв в спорте
До 1995 г. особых достижений у Биг Рона не было. В соревнованиях на Гран-при он занимал 4-6 места, работал и тренировался в зале. В 1992 г. пробовал сдать экзамен на «Мистер Олимпии» и провалил. На турнире он не попал даже в пятерку сильнейших. Однако 4 года работы, знакомство с Флексом Уиллером, сотрудничество с экспертом питания Чадом Николсом сделали свое дело.
В 1995 г. атлет выиграл Canada Pro Cup. На следующий год подтвердил результат, но травмировал ногу. Карьера оказалась под угрозой. Но Большой Рон не позволил себе раскиснуть и, стиснув зубы, шел вперед. Впереди маячила слава, титулы и награды.
В 1997г. атлет покорил Grand Prix Russia, в 1998 стал первым на Toronto Invitational. В 1998 г. наконец поднялся на верхний пьедестал почета и оставался бессменным Мистером Олимпия еще 7 лет. В 2006 г. его подвинул Джей Катлер, в 2007 г. Ронни опустился на 4-ю позицию.
Год | Соревнования | Место |
---|---|---|
1990 | Нашионалс | 3 в категории Тяжелый вес |
1991 | Чемпионат Мира любительский | 1 в категории Тяжелый вес |
1991 | Нашионалс | 4 в категории Тяжелый вес |
1991 | Чемпионат США | 14 в категории Тяжелый вес |
1992 | Чикаго Про | 11 |
1992 | Ночь чемпионов | 14 |
1992 | Мистер Олимпия | — |
1993 | Чикаго Про | 6 |
1993 | Ниагара Фаллз Про | 6 |
1993 | Гран При Франция | 4 |
1993 | Гран При Германия | 6 |
1994 | Сан-Хосе Про | 4 |
1994 | Сан-Франциско Про | 4 |
1994 | Гран При Германия | 3 |
1994 | Мистер Олимпия | 15 |
1994 | Гран При Франция | 3 |
1995 | Ночь чемпионов | 3 |
1995 | Хьюстон Про | 6 |
1995 | Торонто/Монреаль Про | 1 |
1995 | Мистер Олимпия | 11 |
1995 | Гран При Россия | 6 |
1995 | Гран При Франция | 4 |
1995 | Гран При Украина | 3 |
1996 | Флорида Про | 2 |
1996 | Торонто/Монреаль Про | 1 |
1996 | Ночь чемпионов | 2 |
1996 | Мистер Олимпия | 6 |
1996 | Гран При Испания | 5 |
1996 | Гран При Германия | 5 |
1996 | Гран При Англия | 5 |
1997 | Сан-Хосе Про | 6 |
1997 | Айронмен Про | 3 |
1997 | Арнольд Классик | 4 |
1997 | Сан-Франциско Про | 6 |
1997 | Мистер Олимпия | 9 |
1997 | Гран При Венгрия | 6 |
1997 | Гран При Испания | 7 |
1997 | Гран При Германия | 5 |
1997 | Гран При Англия | 5 |
1997 | Гран При Чехия | 4 |
1997 | Гран При Финляндия | 3 |
1997 | Гран При Россия | 1 |
1998 | Сан-Франциско Про | 2 |
1998 | Торонто/Монреаль Про | 1 |
1998 | Ночь чемпионов | 1 |
1998 | Мистер Олимпия | 1 |
1998 | Гран При Германия | 1 |
1998 | Гран При Финляндия | 1 |
1999 | Мистер Олимпия | 1 |
1999 | Чемпионат мира Про | 1 |
1999 | Гран При Англия | 1 |
2000 | Чемпионат мира Про | 1 |
2000 | Гран При Англия | 1 |
2000 | Мистер Олимпия | 1 |
2001 | Арнольд Классик | 1 |
2001 | Мистер Олимпия | 1 |
2001 | Гран При Новая Зеландия | 1 |
2002 | Мистер Олимпия | 1 |
2002 | Гран При Голландия | 1 |
2002 | Шоу Силы Про | 2 |
2003 | Мистер Олимпия | 1 |
2003 | Гран При Россия | 1 |
2004 | Мистер Олимпия | 1 |
2004 | Гран При Россия | 1 |
2004 | Гран При Голландия | 1 |
2004 | Гран При Англия | 1 |
2005 | Мистер Олимпия | 1 |
2006 | Мистер Олимпия | 2 |
2006 | Гран При Австрия | 2 |
2006 | Гран При Румыния | 2 |
2006 | Гран При Голландия | 2 |
2007 | Мистер Олимпия | 4 |
Биография
Родился Франко Коломбо в 1941 году 7 августа в Италии, на острове Сардиния. Рос он в достаточно строгой семье, благодаря этому в нем были развиты качества сильного и уверенного в себе человека, которому всегда есть к чему стремиться. Мальчик с самого детства осваивал профессию пастуха и фермера, всему он учился от своих родителей.
Терпение и упорство были развиты в этом юноше благодаря усердной работе, возможно, они и помогли ему добиться спортивных успехов в будущем. Первым спортом для Франко стал бокс. Через некоторое время он заслужил звание чемпиона на любительских соревнованиях, однако вскоре решил заняться поднятием тяжестей, позже – бодибилдингом.
Многие критики считали, что у Коломбо нет шансов добиться хоть чего-то в бодибилдинге из-за его маленького роста, однако двукратная победа на самом престижном турнире «Мистер Олимпия» доказала обратное. В 1977 году Франко принял участие в соревновании «Самый сильный человек в мире». Занял он тогда лишь пятое место, однако должен был стать первым с уверенным отрывом.
Читать далее: Анатомия пресса и лучшие упражнения
Что стало причиной поражения? Травма ноги, из-за которой ему пришлось оставить соревнования, однако ему выплатили 1 миллион доллар в качестве компенсации. Не дождавшись окончания данного турнира Франко повезли в больницу. Травма была настолько серьезная, что врачи уже огласили печальный вердикт – атлет не сможет ходить до конца жизни.
Арнольд Шварценеггер и Франко Коломбо, можно сказать, всегда были лучшими друзьями. Познакомились они на соревнованиях по бодибилдингу в 1965 году в городе Мюнхен. Однако на турнире «Мистер Олимпия» им не удалось посоревноваться друг против друга, выступали атлеты в разных весовых категориях (Арнольд – свыше 200 фунтов, Франко – до 200 фунтов). Эти мужики всегда тренировались вместе и были неразлучны.
Травма, изменившая жизнь
Достижения Columbu:
- жим в позиции «лежа»- 235 кг;
- мертвая тяга- 338 кг;
- армейский жим- 230 кг;
- приседы- 300 кг.
Сардинский спортсмен за считанные годы достиг чемпионских параметров.
Антропометрия:
- рост- всего 1 м 66 см;
- вес- около 84-87 кг;
- окружность грудной клетки- 1 м 34 см;
- объем икры- 44 см;
- окружность «банок»- 47 см.
Силач завоевал ожидаемую победу на национальном соревновании Германии, и стал тренироваться для турнира Европы. Но вот настоящая лавина славы ожидала чемпиона в Америке, куда он подался по совету Арни.
На турнире «World’s Strongest Man» у спортсмена случилась серьезная травма колена. Франко нес в одном из конкурсов холодильник и неудачно его уронил. Он стал 5-м, и покинул большой культуризм на 5 лет, забрав 1 млн $ компенсации.
Не все знают, что в копилке Columbu съемки в кинокартинах. В эту сферу приятеля также привел Шварц. Многим известны культовые фильмы: «Conan the Barbarian», «Terminator», «Остров Беретта», «Древний воин», в которых культуристу доставались заметные герои. Именно роль в терминаторе прославила Franco-атлета как неплохого актера.
- Мужчина придумал сценарий, и выступил режиссером картины про остров Сардиния.
- В 2014 году увидела свет картина «Еще один раунд», где Коломбо сыграл наставника по боксу.
- Мужчина был женат два раза. Сейчас он в удачном браке с любимой Деборой Дрэйк. У бодибилдера растет дочь Мария.
- Франко Коломбо сейчас выглядит более чем достойно. Он активен и свеж. Участвует в собраниях, дает интервью, появляется телешоу.
- В свои 73 он является активным пользователем социальных сетей.
Франко Коломбо: невероятное развитие верха груди и спины
22 августа, 2016 Андрей Сорокин
В период Золотой эры бодибилдинга 1970-х стандарты развития телосложения атлетов были несколько иными, чем в более поздние годы, скажем, в 80-е, 90-е и далее. В ту пору особенно ценилась симметрия между различными мышечными группами и многие соревнующиеся культуристы старались соблюдать пропорции и не слишком развивать мышцы ног, чтобы они не смотрелись непомерно большими по отношению к торсу
При этом сам торс, наоборот, развивали по максимуму, где значительное внимание уделялось грудным мышцам и рукам. Мышцы брюшного пресса также были основными, их в буквальном смысле «просушивали» до 100-процентной видимости и разделения. Рельефный и плоский (зачастую даже впалый) живот и огромные мышцы торса — вот стандартный облик соревнующихся культуристов 70-х
Именно такой вид наиболее соответствует античным канонам атлетического телосложения. Сегодня речь пойдёт об одном из самых ярких представителей Золотой эры бодибилдинга, продемонстрировавшим неимоверную мощь и силу при относительно небольших габаритах. Франко Коломбо родился на острове Сардиния в Италии и с детства был приучен к строгой дисциплине и самосовершенствованию. Он является двукратным Мистером Олимпия (1976, 1981). Этот выдающийся спортсмен за свою профессиональную карьеру победил на многих важнейших турнирах, а также установил ряд силовых рекордов
Рельефный и плоский (зачастую даже впалый) живот и огромные мышцы торса — вот стандартный облик соревнующихся культуристов 70-х. Именно такой вид наиболее соответствует античным канонам атлетического телосложения. Сегодня речь пойдёт об одном из самых ярких представителей Золотой эры бодибилдинга, продемонстрировавшим неимоверную мощь и силу при относительно небольших габаритах. Франко Коломбо родился на острове Сардиния в Италии и с детства был приучен к строгой дисциплине и самосовершенствованию. Он является двукратным Мистером Олимпия (1976, 1981). Этот выдающийся спортсмен за свою профессиональную карьеру победил на многих важнейших турнирах, а также установил ряд силовых рекордов.
Франко Коломбо — показательный пример того, что некрупный атлет может достигать великих результатов. При росте 166 см в свои соревновательные годы Коломбо весил 84 кг и побеждал гораздо более тяжёлых и рослых соперников, а его рекорды в трёх базовых движениях стали эталонными даже для силовиков. К слову сказать, Коломбо и сам нередко выступал в силовых шоу, демонстрируя удивительные способности. Его лучшие показатели в трёх лифтёрских движениях: жим лёжа — 238 кг, приседания — 297 кг, становая тяга — 341 кг. В плане культуристического развития атлет также достиг больших результатов. Визитной карточкой Франко Коломбо всегда была широченная и мощная спина, а также феноменально развитый верх грудных. По поводу широчайших мышц спины всё становится ясно, когда узнаёшь, что в юности Коломбо серьёзно занимался боксом. В боксе одним из основных упражнений, которые делают на обязательной основе, являются подтягивания. У тех, кто регулярно выполняет подтягивания с детства, развитие ширины спины и плеч происходит гораздо лучше, чем у других людей, так как именно в детском возрасте скелет растёт и такие упражнения, как подтягивания, могут значительно повлиять на его формирование. Франко Коломбо делал подтягивания разным хватом, но в основном применял классический широкий хват с касанием перекладины грудью. Здесь он также демонстрировал отличные силовые показатели. Его близкий друг и постоянный тренировочный напарник Арнольд Шварценеггер в одном из интервью вспоминал, как Франко мог нацепить на специальный пояс для дополнительного веса 20-килограммовый блин от штанги и с лёгкостью выполнить очередной подход.
Секрет накачки верха грудных Коломбо никогда не скрывал. Всё дело в том, что атлет выполнял жим штанги на наклонной скамье не под углом 45 градусов, как большинство, а под углом 60 градусов. Кому-то может показаться, что в этом случае нагрузка будет уходить в основном в плечи, однако Коломбо уверен, что именно благодаря такому наклону скамьи он максимально развил верх грудных. При этом по поводу плеч он совершенно не беспокоится, ведь их же тоже надо тренировать и они по пути получают мощную проработку.
Опубликовано в рубрике Бодибилдинг и Фитнес
Головокружительная карьера Франко Коломбо в США
По приезду в Калифорнию Коломбо был поражен оснащенностью своего нового зала. Таких приспособлений неискушенный атлет не наблюдал даже на страничках журналов. Тут, тренируясь с Арни, они стали мирно соперничать, и каждый старался переплюнуть другого. Такие тренинги стали невероятной мотивацией и стимуляцией друзьям. Стремления бодибилдера были не напрасны:
- В 1968 и в 1972 годах Франко завоевал титул «Мистер Вселенная».
- В том же 1972 он стал 2-м на престижном конкурсе «Мистер Мира».
Экономному спортсмену был непонятен стиль поведения коллег по спортивному залу. Парни не могли откладывать заработанные гонорары, тратились на прогулки и кафе. Франко в свою очередь наперед думал про свою жизнь и состояние здоровья, и рассчитывал бюджет таким образом, чтобы его мускулы каждый день получали гармоничное питание.
Интересно! Выживать в Америке Franco помог навык класть кирпич. Он основал рабочую бригаду из бодибилдеров, и пошел с ними работать на стройку. Зеваки просто сворачивали шеи, глядя на Гераклов в рабочих комбинезонах.
Библиография
- Колумбу, Франко; Фелс, Джордж (1977). . Современные книги. ISBN 978-0809281091.
- Колумбу, Франко; Фелс, Джордж (1978). Приближается к сильному . Современные книги. ISBN 978-0809275656.
- Колумбу, Франко; Колумбу, Анита; Кнудсон, Р. Розанн (1978). . Даттон. ISBN 978-0525475279.
- Колумбу, Франко; Тайлер, Ричард (1979). Победы в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге . Современные книги. ISBN 978-0809274284.
- Колумбу, Франко; Тайлер, Ричард (1979). Силовые тренировки и бодибилдинг: полное руководство для юных спортсменов . Книги странников. ISBN 978-0671330064.
- Колумбу, Франко (1982). Полная книга Франко Колумбу по бодибилдингу . Современные книги. ISBN 978-0809259830.
- Колумбу, Франко; Фрагомени, Лидия (1983). Ежедневный справочник бизнесмена по формированию . Современные книги. ISBN 978-0809255795.
- Колумбу, Франко; Фрагомени, Лидия (1985). . Современные книги. ISBN 978-0809254576.