Разоблачение в квадрате: настоящий рост молодого шварценеггера. часть 1

Правила дефицита Калорий Арнольда

1. Продолжайте есть достаточное количество белка — по крайней мере 2 грамма белка на каждый килограмм веса тела — в дни, которые вы тренируетесь. Немного уменьшите это количество в дни вашего отдыха.
2. Ешьте меньше жира: около 20 процентов от вашего общего ежедневного потребления калорий. Добавьте больше рыбьего жира. Исследования показывают, что добавки рыбьего жира помогают быстрее сжигать лишний жир и увеличивать мышечную массу без влияния на диету.
3. Сократите количество углеводов, насколько это возможно, не вдаваясь в состояние кетоза.
4. Постарайтесь делать от 45 минут до часа аэробные тренировки, 4 или 5 раз в неделю.

Чтобы быть более понятными, Арнольд ни в коем случае не выступает против углеводов и против жиров. В конце концов, это парень, который задал правильный вектор развития в этом направлении. Он просто узнал, что, когда калорийность падает, необходимо заполнять пробелы другими питательными нутриентами, в приоритете которых белок. Держите белок высоко, а другие питательные вещества «достаточно низкими», — посоветовал он, и вы можете быть уверены, что вы держите диету «так сильно, как можете, не страдая при этом питательной или калорийной недостаточностью».

Концепция по диете Арнольда

Цель программы Дефицит Калорий заключается в том, чтобы помочь вам стать максимально сухим, сохранив при этом максимально возможную массу мышц. Для этого вам понадобится достаточное количество белка для питания мышц с ограничением углеводов, в итоге ваше тело будет использовать уже накопленный жир для энергии.

План питания ниже предназначен для тех, кто тренируется утром. Не стесняйтесь настраивать макет в соответствии со своим графиком тренировок. Вам также может потребоваться отрегулировать общее количество калорий в зависимости от вашего роста, веса и пола.

Поскольку предлагаемый план питания представляет собой первоначальный план Дефицит Калорий Арнольда, вы можете полностью убрать 1-2 блюда или просто уменьшить размеры порций, если не имеете мышечную массу, которую Арнольд имел в свои золотые дни. Для многих людей достаточно 170-230 грамм мяса или одну мерную ложку протеина на порцию.

Когда вы пересчитаете план питания Арнольда, чтобы он соответствовал вашей личной статистике, придерживайтесь этих основных принципов питания:

• — Ешьте довольно часто
• — Включите источники белка почти в каждый прием пищи
• — Ограничьте свои углеводы овощами, листовой зеленью и небольшим количеством сложных углеводов
• — Включите полезные источники жира, такие как миндаль и яйца, и придерживайтесь достаточно низкого уровня потребления жира
• — Стратегически используйте добавки для поддержки вашей диеты.

Для чего вы голодаете? Рекомендации Арнольда Шварцнеггера

Для большинства людей диета – это самая сложная часть работы на сушку, а не тренировка. Арнольд Шварценеггер так же терпел голод, но знал, что его цели гораздо важнее любой тяги к еде. «Я спрашивал себя: «Чем ты больше голоден? Огромным желанием быть Мистером Олимпия, или желанием есть что хочется, и выглядеть как все остальные?», — говорит он.

Именно этот настрой сыграл со Шварценеггером ключевую роль в его соревнованиях. «Я сильно желал выиграть титул Мистер Олимпия и стать абсолютным чемпионом», — говорит он. «Я знал, что если бы я придавался временным соблазнам, нашелся бы тот, кто обошел бы меня. Любая ошибка могла стоить мне титула».

Ваша цель может быть не такой грандиозной, как победа на конкурсе Мистер Олимпия, но как говорит Арнольд, вам нужно иметь четкое видение в своем сознании и прилагать все силы для его достижения.

«Самое худшее — не достигнуть своей цели или потерять ее, из-за того что вы не сделали все, что могли, — говорит он. «Если вы на диете и собираетесь жульничать, вспомните о том, какова ваша цель. Поможет ли эта еда вам? Эта мысль должна оставаться первостепенной, как бы тяжело ни было».

Карьерный рост бодибилдера

Шварценеггер — это, прежде всего легенда в бодибилдинге и культуризме. Человек достиг больших высот в жизни, он стал актером, политиком, а также спортсменом. Его достижения, несомненно, поражают человеческое воображение. Согласитесь, что трудно поверить в то, что все перечисленные достижения предназначены одному человеку. Из этой статьи вы сможете узнать все достижения атлета в сфере спорта. Чтобы сделать карьеру в бодибилдинге, необходимо применить немало усилий, чтобы тело стало идеальным.

Следует знать, как правильно набрать мышечную массу, а главное в каких местах ее нужно увеличить, а где уменьшить. Для этого, прежде всего, нужно иметь силовые показатели, которые дадут возможность скорректировать тело. Итак, следует разобраться в этих вопросах, а также изучить силовые характеристики и антропометрию Шварценеггера.

Арнольд Шварценеггер в раннем детстве: скромный и добрый мальчик

В австрийской католической семье в 1947 году
появился на свет будущий терминатор, губернатор и культурист Арнольд
Шварценеггер. Это было послевоенное время, родители жили в деревне, а значит,
бедность не прошла мимо дома будущей звезды. Детей приобщали ко всем
хозяйственным процессам с ранних лет, вплоть до ухода за домашним скотом. Такой
опыт нельзя назвать лишним. О чем Арнольд неоднократно повторял в своих
интервью.

Мальчик делал
первые шаги, как и все дети в округе. До определенного возраста выделялся своей
скромностью и неумением постоять за себя. Он был слабым как физически, так и
эмоционально. Эти особенности наблюдались как в поведении, движениях, так и в
глазах Арнольда. Еще в садике, обидчиками маленького Арни были не только
сверстники, но и его отец. Военный нрав давал о себе знать, поэтому в сыне он хотел
видеть стойкий характер и задатки настоящего мужчины. В семье актера рукоприкладство
было частым гостем. В такие моменты Шварценеггер мечтал скорее стать взрослым,
заработать много денег и доказать отцу, что достоин многого.

Фото. Арнольд
Шварценеггер в детстве

Фото. Арнольд Шварценеггер за школьной скамьей

В школе, начиная с 1-го класса, Арнольд не блистал
знаниями. Рвения к обучению не наблюдалось. Зато его доброту по отношению к
окружающим и к миру ценили. Именно в школьный период в нём начинает
накапливаться много энергии. Её нужно куда-то девать, выплескивать наружу.
Тогда в жизни Шварценеггера открывается тропинка к спорту. Мальчик прошел школу
разных дисциплин и секций. Даже попробовал себя в качестве футболиста, чем так
гордился его отец.

Карьера культуриста

Строить профессиональную карьеру в бодибилдинге будущий актер начал, когда ему было 15 лет. Наибольшие трудности на пути к конечным целям в этом виде спорта у него возникли только в одном вопросе — теоретические знания. Бодибилдинг в те времена считался относительно новым веянием.

Кумиром для Арнольда Шварценеггера в 16 лет был актер и культурист Рег Парк.

Спортсмен в своей книге «Новая энциклопедия современного бодибилдинга» писал, что ему удалось достичь немалых результатов за первый год стабильных занятиий в тренажерном зале. Общая мышечная масса юноши за 12 месяцев увеличилась приблизительно на 9 кг, что можно назвать весьма неплохим результатом. Однако он упоминал также, что употреблял анаболические стероиды. Узнав об их вреде здоровью, тут же отказался от дальнейшего применения.

Арнольду Шварценеггеру в 16 лет удалось добиться немалых результатов в культуризме. Об этом говорят и его физические показатели.

Целеустремленность юного Арни была высока. Даже по выходным дням, когда спортивный зал «Либернауэр», где занимался юноша, был закрыт, он поднимался туда через окно и тренировался там, что называется, до седьмого пота.

Личная жизнь Шварценеггера: дети, развод и первая любовь

Семья у актера большая: два сына и две дочки. Самому
младшему 20 лет. Несмотря на скандалы и нашумевшие истории вокруг знаменитости,
взаимопонимание между Арнольдом и его детьми остаётся на прежнем уровне. Когда
они были еще маленькими, Арни был строгим папой. Дисциплинировал, прививал
любовь к физической активности, иногда наказывал. С супругой Марией Шрайвер
актер прожил не одно десятилетие. Она всегда была поддержкой для железного
мужчины. Однако в 2011 году выяснилось, что у Арнольда был роман и внебрачный
ребенок. Мария подала на развод.

Фото. Семейство Шварценеггеров

Первой любовью Шварценеггера была учительница
Барбара Оутлэнд-Бэйкер. Их пути очень давно разошлись. Но женщина решила
увековечить память о своих чувствах и времени проведенном со знаменитым
актером, на страницах книги. Творение получилось достаточно откровенным, к тому
же выяснилось, что бывшая возлюбленная Арнольда все эти годы продолжала любить
знаменитость

Фото. Молодой Арнольд Шварценеггер со своей первой
любовью Барбарой

Сколько детей у актера

Личная жизнь легендарного Арни всегда была полна интриг. Женился Арнольд на племяннице трагически погибшего американского президента Джона Кеннеди по имени Мария Шрайвер.

Молодые Арнольд Шварценеггер и Мария Шрайвер

Молодые люди встречались около 8 лет, прежде чем обвенчаться. Первая дочь — Кэтрин Юнис, родилась через 3 года после свадьбы, в декабре 1989 года. Шварценеггеры проживали тогда в Лос-Анджелесе. Сестра у Кэти появилась через полтора года. Ей дали сложное тройное имя: Кристина Мария Аурелия. В 1993 году супруга подарила Шварценеггеру первого сына, названного Патриком. Актер в то время находился на пике карьеры и уже думал заняться политикой. Младший представитель четы Кристофер-Санджент родился в 1997 году.

Жизнь в семье с четырьмя детьми протекала размеренно. Звездный отец и достаточно строгая мама пристально следили за поведением сыновей и дочерей. Арнольд приучал их к дисциплине. Дети Шварценеггера закаливались, делали утреннюю зарядку, вставали в 6 утра даже в выходные и обливались ледяной водой. В комнатах сестры и братья должны были поддерживать идеальный порядок. В противном случае разбросанные как попало вещи запросто могли оказаться на улице.

Арнольд Шварценеггер и Мария Шрайвер

В 2011 году в семье актера и политика разразился скандал. Выяснилось, что практически одновременно с младшим сыном Кристофером у Шварценеггера появился еще один родной ребенок. Бывшая горничная семейства родила от Арнольда мальчика. Это обстоятельство стало причиной развода знаменитости с женой. Внебрачного сына — Джозефа Баэну, тогда уже подростка, актер признал официально, стал участвовать в его жизни и воспитании.

Джозеф Баэна с отцом

Дети Арнольда Шварценеггера, как видно на фото в СМИ и соцсетях, очень похожи на отца. Сыновья: старший Патрик и младший Джозеф — почти копии знаменитого папы в юности. Увлечения спортом и кино тоже не миновали отпрысков актера. Кроме того, почти у всех обнаружились творческие способности.

Дочери Шварценеггера сейчас

Шварценеггер с дочерьми

Старшие дети Шварценеггера сейчас — взрослые самодостаточные женщины. Кэтрин в 2012 году окончила Южнокалифорнийский университет. Будучи студенткой, она уже добилась успеха, как писатель. В своей первой книге раскрыла тему подростковых проблем, поделилась опытом работы над внешними недостатками и неуверенностью в себе.

Кэтрин — дочь Арнольда Шварценеггера

В последующие годы выпустила своего рода руководство по выживанию для молодежи, книгу о спасении животных. Некоторое время назад девушка стала зоозащитницей. А в 2019 году Кэтрин вышла замуж. Супруг — актер Крис Пратт уже имеет сына от первого брака. С ним у дочери Шварценеггера сложились теплые отношения.

Кристина, в отличие от старшей сестры, менее известна. После окончания университета в Джорджтауне девушка стала помогать Кэтрин и отцу в ведении аккаунтов, занялась их перепиской.

Кристина — дочь Арнольда Шварценеггера (с отцом)

Диплом специалиста по связям с общественностью немало ей в этом пригодился. Подробности своей биографии младшая дочь актера ревностно оберегает от постороннего внимания. Известно, что собственной семьи и детей у девушки пока нет.

Сыновья Шварценеггера сейчас

Шварценеггер с сыновьями

Как и Кэтрин, старший сын актера Патрик учился в университете Южной Калифорнии. Юноша унаследовал от Арнольда яркую внешность. С 10 лет снимался в эпизодических ролях в кино, а в 15 стал известен в модельном бизнесе. В картине «Полуночное солнце» молодой Шварценеггер получил главную роль.

Патрик — сын Арнольда Шварценеггера

Зрителям представилась возможность сравнить его способности и талант отца. Известно, что Патрик является владельцем компании по выпуску одежды, постоянной пары у него еще нет.

Сын Кристофер выделяется на фоне братьев нежеланием накачивать мускулатуру. Это явно заметно: среди детей Шварценеггера на фото семьи он — самый пухленький. Равнодушие к спорту объяснимо — в детстве мальчик получил серьезную травму, занимаясь серфингом. Сейчас Крис учится в Мичиганском университете. Обсуждать свое здоровье, внешность и личную жизнь не любит, его страницы в соцсетях закрыты от посторонних.

Кристофер — сын Арнольда Шварценеггера (с мамой)

Зато Джозеф, кажется, решил компенсировать все, к чему равнодушен Кристофер. В 22 года у молодого человека есть свой спортклуб, а сам он внешне — вышитый Арни в юности. Младший сын Шварценеггера изучает бизнес-менеджмент. Не исключено, что в будущем он станет не менее известным, чем знаменитый отец.

Джозеф Баэна — сын Арнольда Шварценеггера

Карьера в кино[]

Арнольд Шварценеггер с 1969 года начал сниматься в фильмах, как это делали многие его кумиры, такие, как Рег Парк и Стив Ривз. Его проблемой первоначально была слишком большая мышечная масса, смотревшаяся неестественно для кино, и сильный немецкий акцент, из-за которого приходилось избегать длинных сложных диалогов. Для ряда фильмов Арнольду приходилось существенно снижать вес. Он берёт уроки актёрского мастерства и старается избавиться от акцента. Режиссёр «Хищника» Джон МакТирнан отмечает: «Это парень — способный: мне говорили, что для работы с ним потребуется не меньше двадцати дублей, а их требуется три-четыре. Он быстро учится». Впоследствии своей самой нелюбимой работой в кинематографе Шварценеггер называет первый фильм «Геркулес в Нью-Йорке».

Первые фильмы публика приняла сдержанно; успех пришёл после «Конана-варвара». Довольно долго гонорары Арнольда, тем не менее, остаются относительно небольшими, однако после таких фильмов, как «Вспомнить всё» и «Терминатор-2» существенно увеличиваются; гонорар за «Терминатор-3» (2003 год), 30 млн долл, ставит рекорд в киноиндустрии.

Бывшего бодибилдера награждают рядом престижных премий. В то же время актёр становится лауреатом антипремии «Золотая малина» в 8-ми номинациях.

Критики заявляют, что актёрское мастерство «железного Арни» оставляет желать лучшего, и он избегает длинных сложных диалогов; комик Робин Уильямс замечает, что «меньше слов, чем Арнольд Шварценеггер, сказала только шотландская колли Лесси».

Стремясь уйти от образа железобетонного убийцы, который за весь фильм произносит пять-шесть фраз, Арнольд начинает сниматься в комедийных фильмах. За некоторые из них, в том числе за самый первый, «Близнецы» (1988 год), он не спрашивает вообще никакого гонорара, ограничившись процентами с продаж.

Комедия «Последний киногерой» становится пародией Арнольда на самого себя и свой образ «терминатора».

Последние фильмы Шварценеггера, «Конец света», «Шестой день» и «Возмещение ущерба» встречены критиками и зрителями довольно сдержанно. В 2003 году выходит долгожданный сиквел «Терминатор-3:Восстание машин», после которого 56-летний Арнольд уходит из киноиндустрии. В этом же году он побеждает на выборах на пост губернатора Калифорнии, что делает невозможным участие в каких-либо съёмках (не считая фильм «Вокруг света за 80 дней» и вышедший в 2010 году фильм Сильвестра Сталлоне «Неудержимые»). Например, в фильме «Терминатор: Да придёт спаситель», вышедшем на экраны в 2009 году, используется цифровой образ Арнольда Шварценеггера. Он появляется в том возрасте, в котором он снимался в первом «Терминаторе».

Первым фильмом с участием Арнольда после его возвращения в кино стал боевик «Неудержимые 2». Также он озвучит главного персонажа в мультсериале «Губернатор». В 2013 году (в России 21 февраля) на экраны вышел фильм «Возвращение героя», в котором Арнольд сыграл главную роль.

В 2013 году вышел фильм «План побега», в котором вместе со Шварценеггером одну из главных ролей исполнил другой знаменитый актёр — Сильвестр Сталлоне. В октябре 2012 года Шварценеггер приступил к съёмкам в боевике «Саботаж», где он играет полицейского, и ему снова предстоит борьба с наркомафией. Премьера фильма в США состоялась 28 марта 2014 года. В августе 2013 года Арнольд принял участие в съёмках боевика «Неудержимые 3», где сыграли многие известные актёры, такие как Сильвестр Сталлоне, Джейсон Стейтем, Мел Гибсон, Харрисон Форд, Антонио Бандерас, Дольф Лундгрен и другие. В сентябре того же года Шварценеггер снимается в фильме «Мэгги», в котором он сыграл роль фермера. В апреле 2014 года Шварценеггер приступил к съёмкам фантастического боевика «Терминатор: Генезис», он снова исполнил знаменитую роль Терминатора Т-800. Режиссёром картины стал Алан Тейлор. Премьера фильма состоялась в июле 2015 года.

Ключевые события в жизни актера

К 21 году Арнольд переехал в США в 1968 году. После переезда Шварценеггер начинает усиленно готовиться к «Мистер Олимпия». Основные спортивные достижения:

• 1969 и 1970 г. — дважды «Мистер Вселенная»;
• 1969, 1970, 1971, 1972, 1973, 1974, 1975 г. — семь раз стал «Мистер Олимпия»;
• 1980 г. — после перерыва вернул звание «Мистер Олимпия».

Добившись успеха в спорте, Арнольд начал сниматься в кино. Его первая роль была в картине «Геркулес в Нью-Йорке». Коммерческий успех к Арнольду пришел в 1982 г. после выхода картины «Конан-варвар». Всемирная известность пришла после выхода на экраны таких картин, как «Терминатор», «Коммандо», «Детсадовский полицейский».

Рисунок 2. Кадр из картины «Коммандо»

После избрания в 2003 г. Арнольда Шварценеггера губернатором Калифорнии Арни стал первым в истории, родившимся не в США губернатором. Свою кандидатуру он выдвинул только после того, как его жена дала свое согласие.

Рисунок 3. Выступление Арнольда в белом доме

Будучи губернатором от республиканцев, Арнольд Шварценеггер придерживался центристских взглядов. На руководящем посту пропагандировал сокращение расходов на бюрократический аппарат и отказался от собственной зарплаты.

Материал в тему: Сколько зарабатывает президент Америки Дональд Трамп?

На посту губернатора пробыл два срока, несмотря на критику и последствия экономического кризиса в Калифорнии.

Советы от звезды

1. Для роста важен мышечный отказ. Чем сильнее усталость, тем больше нагружайте мышцы. Уменьшите вес снарядов, и вы легко совершите еще несколько повторов.
2. Работайте с максимальной амплитудой. При изолированных жимах задерживайтесь вверху, чтобы статически нагрузить целевые мышцы.
3. В базовых упражнения при позитивных подъемах стопоритесь в 5 см от конечной точки. Точно также поступайте в негативной фазе. При этом не выпрямляйте полностью локтевые суставы.
4. Не игнорируйте частичные дожимы. Они развивают мышечную мощь на 8% и помогают преодолеть спортивное плато. Начинайте с тяжелой штанги, которую можно приподнять на 15 см. Спустя неделю увеличьте интервал в 2 раза и по такому принципу двигайтесь по всей амплитуде.

Молодой Шварценеггер: начало и стремительный скачок в кинокарьере

До 1970 года карьера Шварценеггера была связана со
спортом. Однако после первых проб в кино, Арнольд понял, что с такими внешними
данными как у него можно проложить неплохой путь в киноиндустрию. Не смотря на
то, что некоторых режиссеров смущала чрезмерная надутость мышц Шварценеггера, а
критики не воспринимали его в серьез как актера, Арни всё чаще стал появляться
на съёмочных площадках. Первым значимым фильмом в актерском списке стала лента
«Геркулес в Нью-Йорке”. На тот момент Шварценеггер представлялся псевдонимом
Арнольд Стронг. Он постоянно работал над своим акцентом. Посещал занятия в
актерской школе. Даже углубился в медитативные практики, чтобы стать более
сосредоточенным и умиротворенным.

Фото. Взгляд в будущее: Шварценеггер в предвкушении
славы

Насыщенные 80-е
годы Арнольда Шварценеггера: новые кинороли, снова бодибилдинг и поездка в СССР

В 80-е годы на экраны выходят фильмы «Конан-варвар”
и «Конан-разрушитель”, после которых популярность Арнольда взлетела вверх.
Теперь он узнаваем, приглашаем и любимым. В этот же период, он временно
возвращается в мир бодибилдинга. Чтобы еще раз выиграть «Мистер Олимпия” и
выпустить свою книгу «Энциклопедия бодибилдинга”.

Фото. Арнольд Шварценеггер – Конан-варвар.
Популярность актера

В 1984 году знаменитый бодибилдер становится
«терминатором”. После выхода одноименного фильма этот образ закрепился за
Арнольдом навсегда. Далее последовал боевик за боевиком: «Коммандос”, «Хищник”,
«Вспомнить всё”. Каждая новая роль делала его имя более известным по всему миру.
Но при этом актер наблюдал однотипность свих персонажей. Ему хотелось сыграть
что-то особенное. Чтобы можно было раскрыться. Показать, на что он способен.
Блеснуть своим актерским талантом и впечатлить уже влюбленного зрителя.

Фото. Арнольд Шварценеггер в «Терминаторе”

Фото. Шварценеггер в «Хищнике”

В конце 80-х Шварценеггер был в СССР. Съёмочная
группа фильма «Красная жара” прилетела в Советский Союз, чтобы отработать
несколько эпизодов кино. За это время Арнольд успел пообщаться с поклонниками.
Ответить на вопросы журналистов в рамках закрытой пресс-конференции. Встретился
с рекордсменом в тяжелой атлетике. Актер
был одет в костюм с галстуком, на тот момент такой внешний вид был непривычным,
ни для самого Шварценеггера, ни для зрителя.

В 1988 голу железный Арни сделал очень значимый
вклад в бодибилдинг. Он организовал турнир со своим именем «Арнольд Классик”.
На сегодняшний день это масштабная конкурсная программа, которая
предусматривает соревнования в разных видах спорта, не только в
бодибилдинге.

Любопытные факты

• У Шварценеггера проблемы с сердцем: в 1997 году ему сделали операцию по замене клапана.
• В 2006 году получил перелом бедра во время катания на лыжах, травма потребовала оперативного вмешательства.
• Попадал в аварию за рулем мотоцикла дважды.
• В родном городе актера 30 июля объявлено «Днем Арнольда», открыт специальный музей. Также там планировали поставить памятник Терминатору, но, по настоянию Арнольда, отказались от этой идеи.
• Установлены памятники Шварценеггеру в австрийском Тале и в Колумбусе, Огайо.
• Несмотря на некоторые предположения, а также встречающиеся в кинопроизведениях образы Шварценеггера-президента, он не может занять этот пост, так как является выходцем из другой страны.
• В честь Шварценеггера назван один из видов жуков, обитающих в Коста-Рике.
• Арнольд является автором мемуаров под названием «Вспомнить все», вышедших в 2012 году.
• Существует названный в честь Арнольда язык программирования, использующий в качестве команд его цитаты.
• В музее Мадам Тюссо Шварценеггер играл живого экспоната, пугая посетителей.

Все операции Арнольда Шварценеггера

На для кого не секрет, что актер имеет проблемы с сердцем с раннего детства. Последняя операция на сердце была произведена весной 2018 года. В тот раз требовалась замена легочного клапана. Процедура была не из простых, сопряженная с некоторыми трудностями, но завершилась она успешно.

Актер признается, что периодически ему приходится сталкиваться с проблемами со здоровьем, но он по-прежнему может появляться перед многочисленной публикой с обнаженным торсом. В первую очередь, это говорит о том, что у Арнольда по-прежнему есть возможность заниматься в тренажерном зале и совершенствовать и без того великолепную форму. Приближенные артиста сообщают, что практически после каждой перенесенной операции Арнольд в скором времени возвращался в зал.

За всю свою жизнь Арнольду Шварценеггеру пришлось перенести семь операций, каждая из которых была проведена на сердце. У мужчины врожденный порок сердца, из-за которого с определенной периодичностью необходимо менять искусственный клапан. Операции дают Арнольду возможность жить полноценной жизнью дальше. Именно поэтому актеру пришлось перенести так много операций.

Арнольд Шварценеггер в молодости: Калифорния и «Мистер Олимпия”

После своего триумфа в 20 лет, Арнольд решил
протаптывать дорожку к давней мечте – жизнь в штатах. Он переезжает в
Калифорнию. Вливается в общество бодибилдеров. Не перестает учиться. Постоянно
спрашивает совет у опытных коллег

С вниманием воспринимает наставления судей.
Делает для себя выводы. Благодаря усердной работе и критике к собственной
персоне, Шварценеггер намечает новые цели и идет к ним

На соревнованиях по
бодибилдингу с каждым разом он чувствует себя всё более уверенно.

Фото. Арнольд
Шварценеггер в 25 лет: тренировки зале

При первой попытке на «Мистер Олимпия” Арнольд
занимает второе место. Далее, через год по накатанной программе молодой
Шварценеггер побеждает и устанавливает рекорд как самый молодой «мистер”.
Он так увлекся своим взлетом, что 6 лет подряд не отдавал звание никому
другому. Арнольд проделал колоссальный труд над своим телом. Хоть и признался в
употреблении анаболических стероидов в тот период. После стремительных взлетов
в профессиональном спорте, Шварценеггер принимает решение завершить карьеру
бодибилдера.

Видео. Арнольд Шварценеггер «Мистер Олимпия” 1970 год

Фото. Арнольд
Шварценеггер в молодости фото с конкурса «Мистер Олимпия” 1975 год

Интересные факты из биографии

Родился Арнольд Шварценеггер 30 июля 1947 года в небольшой австрийской деревушке вблизи города Грац.

Детство Арнольда тяжело назвать беззаботным, так как семья его жила довольно бедно и ему вместе с братом постоянно приходилось заниматься тяжелым физическим трудом.

Рост: 188 см, вес: 107-115 кг, объём груди: 145 см, бицепса: 54 см, бедра: 68,5 см, голени: 47 см, шеи: 46 см

Несмотря на противодействие отца, желающего сына карьеру футболиста, молодой Шварценеггер с 14 лет начинает качаться. Находясь под впечатлением от своих кумиров культуристов, его тренировки становятся ежедневными. Даже когда тренажерный зал закрывался на выходные, он умудрялся пробираться туда сквозь окно и продолжал упорно заниматься.

Свою первую победу в турнире «Мистер Олимпия» он одерживает всего лишь спустя 5 лет после начала тренировок, что до этого считалось невозможным, ведь у большинства других спортсменов на это уходил десяток лет. Такие результаты дали не только сила воли и упорство, но и специальные препараты. Даже спустя много лет Шварценеггер этого не стыдится и не опровергает. По его словам, данные препараты в то время были очень распространены и никто ничего толком не знал о вреде, который они наносят здоровью, а узнав правду, он полностью отказался от них.

В восемнадцатилетнем возрасте юного культуриста призвали в армию, что пошло ему только на пользу. Во время воинской службы он не забрасывает тренировок, сооружая штанги даже из подручных материалов, что приносит свой результат. В 1965 году он получает титул среди юниоров «Мистер Европа», ради которого даже самовольно на время покинул воинскую часть.

После прохождения службы Арни обосновывается в Мюнхене. Привыкший уже к спартанским условиям первое время он живет прямо в тренажерном зале, проводя ночи на холодном полу. Работая параллельно тренером, он усиленно продолжает тренироваться и как итог еще несколько побед на соревнованиях бодибилдеров, среди которых второе место на лондонском «Мистер Вселенная».

Только благодаря своему усердию и амбициозности в 1967 году Арнольд занимает первое призовое место в конкурсе «Мистер Вселенная» среди любителей. На тот момент габариты спортсмена были уже впечатляющими рост: 188 см, вес: 107-115 кг, объём груди: 145 см, бицепса: 54 см, бедра: 68,5 см, голени: 47 см, шеи: 46 см.

В 1968 году Шварцнеггеру покоряется последний доселе недоступный рубеж, а именно первое место в «Мистер Олимпия» среди профессионалов. Выиграв все что только возможно в Европе, ему становится скучно и он едет покорять США в этом же году.
По его словам основной его целью в Америке было обтесать свое накаченное тело и придать ему правильную форму. Свято веря в свою непревзойденность и непобедимость он дважды брал участие в конкурсе «Мистер Олимпия» и дважды проигрывал конкурентам занимая второе место.

Лишь в 1970 году в двадцати трехлетнем возрасте, только благодаря усердным тренировкам и исправлению ошибок минувших чемпионатов он наконец покоряет столь долгожданную вершину. С победой к нему приходит и всемирное признание, так как этот успех не был однократным с 1970 по 1975 Арнольд неизменно становился лучшим.
В том же далеком 1970-м параллельно с занятиями спортом стартует его актерская карьера. Дебют в кино тяжело было назвать успешным. В тот же период на экраны выходит документальный фильм с его участием под названием «Качая железо», благодаря которому в Америке начинается массовая популяризация бидибилдинга.

Видимо уставши от побед в 1975 году Арнольд заявляет о завершении спортивной карьеры и полностью посвящает себя съемкам в кино. Но как оказалось потом легче сказать, чем сделать и в 1980 году Шварценеггер триумфально возвращается, для того чтобы в очередной раз одержать победу в «Мистер Олимпия» и уходит на покой окончательно.

Помимо спортивных выступлений, он популяризирует данный вид спорта выпуская статьи, журналы, книги о нем. Со временем успех приходит и в кинематографе, он становится кумиром миллионов взрослых и детей по всему миру. Огромная популярность помогает ему сделать карьеру и в политике. Он становится вторым в истории губернатором Калифорнии, который родился не в США и проводит на этому посту два срока.

Ответим на некоторые популярные вопросы про Арнольда:

• Сколько лет Шварценеггеру — сейчас 71 год
• Сколько жмет — максимальный результат 220 кг на одно повторение
• Сколько детей — 4, дочери Катерина и Кристина, и сыновья Патрик и Кристофер. Жена Мария Шрайвер.
• Сколько раз становился Мистер Олимпия — 6 раз об этом написано в его биографии выше
• Википедия Арнольда Шварценеггера

Политика

В 2003 году Арнольд стал 38-м губернатором Калифорнии. В своей деятельности Шварценеггеру пришлось натолкнуться на мощную оппозицию, которая сумела существенно понизить его рейтинг. И все же губернатор в 2006-м переизбирается на второй срок и руководит до 2011 года.

Запомнился жителям Калифорнии Шварценеггер проведенной кампанией, направленной на снижение расходов. Пример подал лично, отказавшись от зарплаты. И все же острый бюджетный дефицит губернатор преодолеть не смог. Попытки наполнить казну путем сокращения госслужащих и повышения налогов неизменно сопровождались протестами профсоюзов. Штат, которым руководил Арнольд Шварценеггер, наиболее пострадал от последствий мирового кризиса.

Арнольд Шварценеггер был губернатором Калифорнии

Несмотря на принадлежность к республиканской партии, Арнольд Шварценеггер успел заочно повздорить с избранным президентом Дональдом Трампом. До ухода в политику он вел шоу «Кандидат». После того как у Трампа появились дела поважнее, его место занял Арни. Однако Дональд не забыл о программе и однажды обвинил актера в падении рейтинга передачи. На это Арни предложил ему поменяться местами, раз уж глава государства является большим специалистом по рейтингам. В то же время бывший губернатор пообещал, что при нем «люди вновь будут спать спокойно».

Арнольд Шварценеггер и Дональд Трамп

После возвращения в кино Арни активно погрузился в работу. В октябре 2016 года стало известно, что актер сыграет в российско-китайском фильме «Тайна печати дракона. Путешествие в Китай», который считается сиквелом самой кассовой российской картины 2014 года «Вий». По словам продюсеров, в съемках также примет участие Джеки Чан. Первоначально премьеру запланировали на август 2018 года, затем перенесли на первую половину 2019-го. За это время создатели блокбастера надеются урегулировать вопросы цензуры, без которой в Китае не обходится ни один проект.

Арнольд Шварценеггер

В основу триллера «Последствия» легла авиакатастрофа в Германии, случившаяся 1 июля 2002 года. Тогда российский самолет, на борту которого были 52 ребенка, столкнулся в воздухе с грузовым лайнером. В ряду причин столкновения — ошибка диспетчера Петера Нильсена. В той страшной катастрофе погибла жена, сын и дочь россиянина Виталия Калоева. В 2004 году он убил Нельсона на пороге его собственного дома. Спустя год швейцарский суд приговорил мужчину к 8 годам тюрьмы, однако спустя 2 года Калоев отпущен за примерное поведение.

Виталий Калоев потерял семью

Через год он стал заместителем министра строительства и архитектуры Северной Осетии. По словам самого Калоева, никто к нему по поводу съемок фильма не обращался. А сам он хотел бы, чтобы сценарий максимально приблизили к фактам, изложенным в деле.

Арнольд Шварценеггер в 19-20 лет: фитнес-тренер и титул «Мистер Вселенная” дважды

После армии Шварценеггер принимает решение уехать в
Мюнхен, вместо родной деревни. Строгий немецкий город принял его не очень
дружелюбно. Именно здесь Арнольд начал работать фитнес-тренером. Труд не
приносил много денег, да и удовольствия от этого не было. Культурист понимал,
что опускать руки нельзя. Нужно двигаться вперед, не стоять на месте. Поэтому
он берет на последние деньги билет на самолет в Лондон, чтобы поучаствовать в
конкурсе «Мистер Вселенная”. Тогда он занял второе место, на которое даже не
расчитывал.

Не обошлось без судьбоносной встречи. Одному из
судей приглянулся статный спортсмен. Он увидел в нем большие перспективы. И вот,
молодой Арни уже живет с семьей своего личного тренера Чарльза Беннетта.
Изучает английский язык. Тренируется в новом для себя формате, с большим
прорывами и результатами. В лице Беннетта он находит не только профессиональную
поддержку, но и понимание, заботу. Он познает те чувства, которые не испытывал
в своей родной семье. 

Фото. Арнольд Шварценеггер в 19 лет. Конкурс «Мистер Вселенная”, второе место

Вторая попытка
выступления на «Мистер Вселенная” принесла Арни и его тренеру первое
место. Арнольд Шварценеггер в 20 летстал самым молодым обладателем этого титула. Небольшая миссия выполнена.
Спортсмен возвращается в Мюнхен. Работа, обучение, тренировки, новые цели.
Арнольд продвигается вперед. На очередном конкурсе «Мистер Вселенная” в 1968
году Шварценеггер опять побеждает

И тем самым приковывает к себе внимание
профессионалов из мира культуризма

Диета Арнольда Шварценеггера: примерный план

Прием пищи 1

Одну порцию L-карнитина

Одну порцию сывороточного протеина

250 – 350 миллиграмм воды

Прием пищи 2

Одну порцию предтренировочного комплекса для пампинга

Прием пищи 3

Две порции сывороточного протеина

250 – 350 миллиграмм воды

Прием пищи 4

4 целых яйца

Овес 1/2 чашки

Витамины

Прием пищи 5

1 порцию жиросжигателя (не обязательно)

230 – 280 грамм мяса на гриле

Овощи 3 чашки

Миндаль 1/4 чашки

Прием пищи 6

Нежирный творог 2 чашки

Миндаль 1/4 чашки

Прием пищи 7

230 – 280 грамм мяса на гриле

Овощи 3 чашки

Прием пищи 8

2 порции сывороточного протеина

250 – 350 миллиграмм воды

Перед сном

Восстанавливающий комплекс Iron Dream — специальная добавка для улучшения качества сна и восстановления организма