Какой антицеллюлитный массажер лучше выбрать

Общие правила применения: польза и вред

Однако мало просто купить даже самой дорогой аппарат для массажа, нужно научиться его верно использовать. Иначе получить такой результат, как вы хотите, не получится. Лучше всего прочитать прилагающиеся инструкции, обычно они написаны доступным языком, понятным каждому. Однако если этого вам мало, давайте рассмотрим общие советы и рекомендации.

Как пользоваться антицеллюлитным массажером

Никогда не забывайте о подготовке к процессу. Придется приложить усилия, выучить назубок все массажные линии, по которым надо будет двигаться. Это поможет избавиться от неприятных ощущений, а также образования гематом.

• Не помешает слегка разогреть кожу перед массажем. Нанесите немного крема или специального масла, разотрите его пальцами, а только потом приступайте к массажу.
• Движения производятся только круговые или снизу вверх, но никак не туда-сюда.
• Начинайте с живота и талии, для чего удобно будет лечь на спину, согнув колени. По пять минут для каждой зоны и две – для живота будет вполне достаточно.
• Следующими можно переходить к ягодицам, бедрам и ногам. Чаще всего там концентрируется целлюлит, от которого надо избавиться. Потому уделить самым проблемным зонам больше внимания, где-то от трех, до пяти-восьми минут, в зависимости от степени запущенности.
• Если есть потребность массажеры можно применять также на руках и спине. Однако тут без посторонней помощи едва ли удастся справиться. Время обработки стандартное – две-три минуты.
• Если вы заметили чрезмерное покраснение, чувствуете жжение или боль, процедуру лучше сразу приостановить, чтобы не наделать бед.
• Начинать всегда надо с низкого уровня интенсивности, постепенно ее увеличивая.
• Оптимально проводить такие процедуры в первой половине дня, так как они могут дать заметный заряд бодрости и энергии. Однако не у всех получается нечто подобное. Потому можно перенести процедуру на вечер, но не менее, чем через половину часа после еды, а также за часа два-три до ночного отдыха.
• Лучший режим антицеллюлитного массажа – два-три раза в неделю Ежедневно «терзать» тело не придется, иначе можно наделать себе гематом.
• Спустя месяц регулярных манипуляций с кожей, нужно дать себе отдохнуть. Перерыв должен составить не меньше двух недель.

На завершающем этапе не помешает слегка похлопать места, где вы только что работали массажером. После этого можно принять теплый или контрастный душ, обработать кожу антицеллюлитными кремами, про лучшие крема читай здесь.

Показания

• Целлюлит 1-3 степени. Если у вас 4-ая, то никакие массажеры уже просто не помогут, кроме пластической хирургии, средств влияния на него нет.
• Скопление излишков жидкости в тканях (отеки).
• Быстрая утомляемость. Особенно хорошо это работает с ногами, которые нужно максимально расслабить вечером, после трудного рабочего дня.
• Избыточная масса тела. Такие массажеры помогут расщепить излишек жира, чтобы его могла вывести кровеносная и лимфатическая системы.

Противопоказания

• Дерматозы разных этиологий.
• Нарушения целостности кожных покровов (ранки, царапины, порезы).
• Высокая температура тела.
• Гипертония.
• Онкологические проблемы.
• Аутоиммунные заболевания.
• Флебит или лимфаденит, варикозное расширение вен в острой стадии.
• Беременность.
• Ревматизм.
• Опьянение, психоэмоциональное перевозбуждение, а также психоневрологические расстройства.
• Проблемы с работой желудочно-кишечного тракта.

Как убрать целлюлит с помощью вакуумно-роликового и баночного массажа

Массаж уже давно зарекомендовал себя, как эффективный способ борьбы с липодистрофией. Самые выразительные результаты можно получить, используя аппаратные методы, ведь они более интенсивны, чем ручные. Выполнять его можно в любой области тела, он безболезненный и нетравматичный, что является несомненными преимуществами. 

За счет интенсивного воздействия на кожу и подкожно-жировую клетчатку, убрать целлюлит на попе, ляшках можно за месяц. Он хорошо влияет на микроциркуляцию и дренаж, что ускоряет метаболизм жиров. Ткани получают больше кислорода, быстрее обновляются и подтягиваются.Убрать целлюлит с помощью вакуумного массажа можно на любом участке тела. Именно эта процедура очень хорошо подходит для моделирования контуров тела. 

Ее особенность в безопасности. Массаж не оказывает термического и химического воздействия на кожу, только механическое, хотя эффективность его ничуть не ниже. Для повышения результативности его можно комбинировать с термолифтингом, особенно при наличии дряблой, потерявшей эластичность кожи. И не забывайте о других способах, которые помогают держать тело в форме и не допускать развитие целлюлита в дальнейшем.

Антицеллюлитные процедуры

Статистика безжалостна ― свыше чем у 90% представительниц прекрасного пола есть целлюлит на теле, который расположился в наиболее проблемных местах. Патология поражает бедра, ягодицы, область живота, предплечий рук. Безжалостная борьба с липодистрофией ведется всеми доступными методами.

Подбирать процедуры против целлюлита надо индивидуально, так как универсальных технологий в косметологии не существует. Должны учитываться результаты диагностики, возраст пациента и другие не менее важные факторы. Наилучший эффект дает комплексный подход, при котором антицеллюлитная программа в салоне объединяется с рядом соблюдаемых пациентом условий. Среди них диетическое питание, уход за кожей, физическая активность.

Использование косметики из масс-маркета неэффективно, обертывания являются лишь сопутствующими процедурами

Дать полноценный эффект все это не может, важно своевременно подключать профессиональные салонные процедуры от целлюлита и его проявлений. При этом важно, чтобы назначениями занимался квалифицированный врач с медицинским образованием

Понятие механизма массажера против целлюлита

Принцип действия массажера заключается в механическом воздействии на внешний и внутренний слой кожи, тем самым восстанавливая процесс нормального движения кровеносной системы по сосудам. В конечном итоге прибор устраняет две проблемы. Во-первых, восстанавливается снабжение клеток питательными веществами и кислородом, а во-вторых, происходит своевременное их очищение от продуктов распада. Внутренние механизмы восстанавливают первоочерёдный процесс, слои эпидермиса вновь становятся плотными, эластичными, неровности разглаживаются, а проблемные участки возвращают природную гладкость и здоровый вид. Помимо этого, устройство создает дополнительные движения, которые позволяют проникнуть процессу глубоко в мышцы и устранить жировые накопления.

Эффективность прибора

Антицеллюлитный массажер обладает следующей доказанной эффективностью:

• производит активацию кровотока и лимфотока;
• вновь запускает процесс обмена в эпидермисе;
• снижает отёчность, за счет вывода лишней жидкости;
• устраняет лишние жировые прослойки;
• избавляет от «апельсиновой корки»;
• восстанавливает первоначальный вид кожи, возвращая гладкость и упругость;
• улучшает мышечный тонус;
• за счет особого массажа выводит не только лишнюю жидкость, но и вредные токсины, шлаки;
• способствует восстановлению регенерации кожи;
• применяется также в качестве профилактики против застойных процессов в организме.

Преимущества устройства

• массажер прост в использовании и не требует специальных навыков профессионала;
• за счёт простого, но эффективного, механизма воздействия практически не вызывает побочных эффектов;
• видимый результат, даже после первого применения;
• невысокая стоимость;
• прибор легкий, негабаритный, что позволяет брать его в любое путешествие.

Недостатки прибора

К недостаткам массажера можно отнести только противопоказания. Запрещено применять устройство в следующих случаях:

• в период вынашивания ребенка и кормления грудью;
• патологии сердца;
• незажившие порезы, ссадины и другие повреждения на коже;
• онкологические заболевания;
• патологии кожных покровов: дерматит, дерматоз, псориаз и прочее;
• заболевания инфекционного характера;
• повышенное кровяное давление;
• ревматизм – заболевание суставов различных стадий;
• заболевания крови, плохо останавливающие кровотечения.

В некоторых случаях могут проявиться другие симптомы из-за индивидуальной непереносимости и чувствительности кожи.

Лучшие вакуумные массажёры

Массажер BRADEX Антицеллюлит про (KZ 0163)

В основе работы этого портативного аппарата используется принцип вакуумного массажа, который буквально выдавливает жидкость из тканей и позволяет ей выйти из организма.

Массажер оснащён двумя насадками с одним и двумя роликами для массажа различных областей тела. Ролики усиливают воздействие вакуумного давления и создают эффект массажа кожи.

Прибор предусматривает 2 скорости, при помощи которых можно самостоятельно регулировать интенсивность воздействия. Также присутствует ИК-излучение, которое увеличивает эффект от процедуры благодаря прогреву.

Основные характеристики
Тип	Вакуумный
Зона массажа	Бедра, ягодицы, руки, ноги, талия, спина
Материал	Пластик, поликарбонат, металл
Время работы	30 минут
Особенности	ИК-прогрев
Мощность	20 Вт
Тип питания	Аккумулятор
Высота	23.8 см
Ширина	8 см
Длина	29.5 см
Вес	600 гр

Вакуумный массажер от целлюлита Celluless & Cehuloss (Целлюлес)

Этот портативный массажер эффективно стимулирует и улучшает кровообращение и функционирование лимфатической системы. Этот процесс увеличивает производство коллагена, который улучшает структуру кожи. Результат от использования прибора виден уже после первого применения.

Массажер не только скорректирует фигуру, но и поможет избавиться от синдрома постоянной усталости, расслабит мышцы после тренировки, сделает растяжки незаметными.

Прибор компактный и портативный, поэтому его можно взять куда угодно. А его невысокая стоимость позволит неплохо сэкономить на салонных процедурах.

Основные характеристики
Тип	Вакуумный
Зона массажа	Бедра, ягодицы, руки, ноги, талия, спина
Материал	Пластик, металл
Время работы	25 минут
Особенности	Портативность
Мощность	20 Вт
Тип питания	Аккумулятор
Высота	22 см
Ширина	7.5 см
Длина	28 см
Вес	225 гр

Вакуумный антицеллюлитный массажер для тела и лица Gezatone Vacu Expert

Этот многофункциональный массажер от французского бренда Gezatone настоящая находка для тех, кто хочет скорректировать силуэт и подтянуть кожу. Данный прибор можно применять не только для коррекции фигуры и тонизирования мышц, но и для омоложения лица.

В комплекте к массажеру есть сменные насадки, которые подходят как для деликатного массажа лица, так и для более интенсивного антицеллюлитного и корректирующего массажа.

Помимо насадок для вакуумного массажа разного диаметра, есть насадка с роликами, предназначенная для глубокой проработки подкожной клетчатки.

Основные характеристики
Тип	Вакуумный
Зона массажа	Лицо, бедра, ягодицы, ноги, руки, спина
Материал	Пластик, металл
Время работы	30 минут
Особенности	3 насадки, 4 программы работы
Мощность	3 Вт
Тип питания	Аккумулятор
Высота	18.5 см
Ширина	7 см
Длина	26 см
Вес	830 гр

Самые эффективные процедуры от целлюлита

В клинике Краснодара «Лица» проводятся лучшие процедуры от целлюлита, с помощью которых тело обретает красоту, а кожа становится совершенной. Кратко остановимся на основных методах коррекции «апельсиновой корки»:

• Термолиполиз и термолифтинг с радиочастотным воздействием ― проводится на оборудовании израильского производства Reaction Viora. Аппарат настраивается на нужную радиочастоту, к этой технике добавляется вакуум. Режимы строго индивидуальны. Такое избавление от целлюлита в салоне приводит к разрушению липидных клеток. Термическое воздействие усиливает каркас, построенный из коллагена и эластина. Это помогает моделированию силуэта, эффективной подтяжке кожи. За счет улучшения тока лимфы и крови убирается целлюлит. Сеансы безболезненны, длятся на протяжении 1-2 часов. Полный курс составляет 5-10 визитов в клинику. Интервал между ними ― 2 недели. Первые изменения становятся заметными уже после 3-го сеанса.
• Баночный массаж вакуумно-роликового типа STARVAC ― входит в список самых эффективных процедур от целлюлита, используется в России и за рубежом. Французская разработка. Аппаратная техника, позволяющая улучшить микроциркуляцию крови, усилить ток лимфы, стимулировать обменные процессы и активизировать снабжение тканей кислородом. Полный курс аппаратных процедур против целлюлита составляет 10-15 сеансов, средняя продолжительность одного из них ― 60 минут. Метод позволяет эффективно моделировать контуры тела, корректировать жировые отложения, лечить «апельсиновую корку» 1-3 степени, улучшать эластичность кожи.
• Уколы против целлюлита с использованием липолитиков ― инъекции могут вводиться после обработки анестетиком, время обработки проблемных зон 30 минут. Техника хорошо переносится пациентом, усиливает метаболические процессы в подкожно-жировой области. Для достижения отчетливого результата надо 3-10 процедур с перерывом 2-4 недели. Хорошо работает в сочетании с массажем.
• Мезотерапия ― эффективный метод борьбы с целлюлитом в виде внутрикожных инъекций с лекарственными и питательными препаратами. Ориентированы на активизацию регенеративных возможностей организма. Оказывают заметный омолаживающий эффект. Рекомендуется делать 5-10 процедур с перерывом до 14 дней.

Получить консультацию по поводу применения той или иной технологии вы можете на консультации у врача-косметолога нашей клиники. Записывайтесь на сайте или по телефону.

Лучшие антицеллюлитные ультразвуковые массажеры для тела

Glo910+ Anti Cellulite Massage Machine

Этот глубокий массажер для  тканей убирает  слои ткани под поверхностью кожи, даже в самых хлопотных областях таких  как ваш живот   и бедра. Он использует запатентованный ультракрасный метод Сид для того чтобы произвести коллаген и принести упругость к вашей коже.

Он поставляется с четырьмя различными массажными головками:

• cellu-активной массажной головкой,
• массажной головкой Cellu-detox,
• массажной головкой для тела
• подъемной чистой массажной головкой

Поэтому он очень универсален. Вы можете снять напряжение в вашем теле, в то время как вы нацелены на целлюлит с помощью этого электрического массажера  для целлюлита.

Плюсы

• Улучшение в тоне и текстуре кожи.
• Мощный, легкий и простой в использовании.

Что такое целлюлит?

Целлюлит преследовал женщин на протяжении веков, но что именно это такое? Волокна в женской коже расположены таким образом, что жир способен проникать внутрь. Это уникально для женщин и  это причина, по которой мужчины не получают целлюлит.

Когда жир собирается под дерматологическим слоем (и независимо от того, насколько вы худы, всегда есть слой жира),  он выходит под кожу. Когда вы смотрите на свою кожу, вы можете видеть эти шишки под своей кожей. Наиболее распространенными зонами для этого являются нижняя часть, живот и бедра.

Целлюлит является безвредным и общим для большинства женщин, но он может создать чувство неудовлетворенности, которое мешает женщинам наслаждаться жизнью столько, сколько они должны.

Рекомендации по использованию антицеллюлитного массажера

Одно дело — купить массажер, выбрав из широкого ассортимента продукции, а другое – научиться пользоваться для получения желаемого результата. Несколько общих правил правильного применения устройства представлены ниже.

1. Принять душ, нанести скраб, очистить кожу и насухо вытереться полотенцем.
2. Необходимо разогреть тело антицеллюлитным массажным кремом или маслом, нанося на проблемные участки и растирая пальцами.
3. Массирование производится движениями по часовой стрелке либо сверху-вниз по направлению кровотока, а не хаотично.
4. Для области талии уделяем по 5 минут с каждой стороны, а для живота – 2 минуты.
5. «Апельсиновая корка» особенно заметна на бедрах и ягодицах, поэтому данные участки массируются от трех до восьми минут, в зависимости от запущенности.
6. При необходимости с помощью ассистента можно применить массажер для рук и спины (2-3 минуты).
7. Возникновение жжения, сильной красноты и боли сигнализируют о приостановке массирования, чтобы не навредить телу.
8. Начинать нужно с низкой мощности, постепенно наращивая интенсивность.
9. Подобные манипуляции лучше производить в первой половине дня, поскольку они обеспечивают зарядом энергии. Вечерняя процедура должна происходить спустя 30 минут после еды и за пару часов до сна.

Оптимальный режим процедуры – до 3-х раз в семь дней, иначе можно наставить гематом. Осуществляется в течение месяца, а затем – перерыв до 14 дней.

Лучшие ручные антицеллюлитные массажеры для тела

Betan MediX – CellulitiX Massager and Cream

Этот массажер поставляется со своим собственным кремом, который мы любим. Причина этого заключается в том, что он был разработан профессионалами в области пластической хирургии и фармацевтической промышленности.

Теперь, мы часто скептически относимся к этим отраслям для личного улучшения, но тот факт, что они разработали массажер, приводит нас к другому выводу. Благодаря сочетанию крема и массажера, вы можете рассчитывать на минимизацию целлюлита, при этом некоторые пользователи утверждают, что вы не можете не увидеть целлюлит после интенсивного использования.

Массажеры отлично подходят для вашей кожи и кровообращения в целом, но сочетание крема и массажера показывает многообещающие признаки для женщины во всем мире. Жир расщепляется с помощью крема и массажа.

Крем также увлажняет и укрепляет кожу во время массажа. Мы любим его, чтобы, независимо от того, что происходит с целлюлитом, вы расслаблены и без стресса после каждого массажа.

Плюсы

 Комбинированный крем и массаж.

• Заметная разница только через несколько недель.
• Крем отлично пахнет.

Coolife 

Еще один массажер в нашем списке, который будет бороться с целлюлитом и даст вам отличный массаж всего тела-это Coolife Fascia and Cellulite Blaster. Этот ролик для  целлюлита помогает  нагреть ваши мышцы прежде чем вы начнете разминку. Этот массажер можно сочетать с целлюлитным лосьоном или кремом для повышения эффективности массажа. Уровни интенсивности также позволяют установить массажер на уровень, который вам удобен, поэтому массаж  будет расслабляющим и не похожим на работу.

Плюсы

• Легкий.
• Расслабляет мышцы.
• Обратная связь показывает реальные результаты.

Минусы

Может оставлять синяки на коже у людей с чувствительной кожей.

Особенности борьбы с целлюлитом на разных участках тела

В вопросе, как убрать целлюлит на ягодицах, бедрах, руках, животе, очень важен правильный подход к процедурам. Ноги имеют хорошо развитую мускулатуру и жировую прослойку. Поэтому их можно подвергать интенсивному воздействию вакуумного и баночного массажа. В случае живота же, убрать целлюлит немного сложнее. Кожа там быстро обвисает, из-за чего он становится дряблым и некрасивым. Чаще с этим сталкиваются уже после 40 лет, когда тургор значительно истощается.

Усложняется ситуация и близостью к коже органов. Женщинам необходимо согласовывать эту процедуру с учетом циклических особенностей организма. Ведь интенсивное воздействие может стать причиной их сбоя, болезненности и других проблем. Также стоит проконсультироваться и в вопросе гастроэнтерологии. Учитывая особенности этой зоны, убрать целлюлит с центральной части живота лучше с помощью термолиполиза, а массаж использовать на боках.

Методы лечения

Всего существуют 6 стадий целлюлита. Первая характеризуется незначительными видоизменениями кожи и проявляется небольшой отечностью и припухлостью. Вторая стадия подразумевает внешние признаки, проявление бугристого рельефа, который особенно заметен при мышечном напряжении. Третья – самая распространённая стадия заболевания и проявляется четкими контурами «апельсиновой корки», особенно при собирании кожной складки. Четвертая – кожа бугристая, сильно рельефная, неровная, и даже при полном расслаблении остаются видимые проблемные участки. Пятая и шестая стадия уже практически не поддаются лечению и распространяется по всему телу.

На сегодняшний день применяются следующие методы косметического лечения:

• обёртывание;
• мезотерапия;
• массаж;
• озонотерапия;
• LPG-массаж;
• ударно-волновая терапия;
• электростимуляция;
• карбокситерапия;
• электролиполиз.
• RF-лифтинг.

Что такое целлюлит и как с ним бороться

Не каждый знает, что целлюлит — заболевание, которое имеет научное название «липодистрофия». Распознать изменение кожи очень легко. На теле появляется так называемая апельсиновая корка, которая с возрастом все больше проявляется, также возникают углубления, ямки и бугорки, не проходящие после увлажнения. Загар ложится неровно и постепенно проявляется очевидная депигментация.

Первым шагом для лечения патологии является определение места развития, так как в зависимости от локализации назначается определённый вид воздействия. Статистика подтверждает, что самыми проблемными участками кожи является область бедер и ягодиц, практически 96% случаев приходится на эту часть. На животе, коленях и руках намного реже проявляется целлюлит, и в основном зависит это от возрастных изменений. К тому же не стоит забывать, что целлюлит не возникает сам, на появление влияет сопутствующие заболевания организма. На проблемную зону ягодиц воздействует нарушение венозного кровотока, ожирение, на целлюлит в области живота оказывает влияние нарушение системы пищеварения, также существуют случаи образования «апельсиновой корки» из-за стресса и заболеваний мышечной ткани или костей.

Механические

Механические массажеры считаются самыми дешевыми из всех видов устройств, применяющихся для борьбы с целлюлитом. Для их использования не нужны никакие навыки, и, в отличие от описанных ранее видов устройств, механические массажерам для работы не нужно электропитание.

Роликовые массажеры

Современные роликовые изделия стали еще более удобными, а их применение вовсе не вызывает болевых ощущений. Ниже представлен список лучших роликовых массажеров, основанный на отзывах покупателей.

GESS Body Sculptor (GESS-622)

Плюсы

• Хорошее качество
• Удобство использования
• Низкая цена

Минусы

Относительно слабый массажный эффект

От 360 ₽

Массажер GESS Body Sculptor оснащен двумя массажными роликами, с помощью которых избавиться от целлюлита можно уже через две недели регулярного использования. С его помощью можно создать идеальное тело, не прибегая к изнурительным тренировкам в спортзале.

МПК Ляпко — универсальный Аппликатор – валик

Плюсы

• Наличие медицинских иголок в валике
• Удобство использования
• Высокое качество сборки

Минусы

• Окисление иголок
• Сравнительно высокая стоимость

От 1 200 ₽

Валик Ляпко — универсальный инструмент, предназначенный для коррекции работы внутренних органов, а также для борьбы с целлюлитом. Форма массажера позволяет ему работать даже в самых труднодоступных местах. Стоит отметить, что данный аппликатор способствует восстановлению после инсульта, тяжелых травм и операций. Это делает валик-аппликатор Ляпко востребованным и универсальным.

Массажер TORRES BL1008

Плюсы

• Высокое качество сборки
• Универсальность

Минусы

Пластиковые детали

От 330 ₽

Простой, эффективный и дешевый — это все о массажере TORRES BL1008. Интересное дизайнерское решение позволяет использовать этот прибор в домашних условиях, воздействуя на все участки тела. Ручки с нескользящими накладками способствуют повышению комфорта при использовании массажера.

Ленточные массажеры

С помощью таких приборов можно проводить расслабляющий и интенсивный массаж всех участков тела. Применение ленточного массажера позволяет избавиться от отеков, болей в мышцах после физических нагрузок, а также «апельсиновой корки». Ниже представлен список лучших ленточных массажеров по версии покупателей.

ErgoPower Ленточный (ER-1005)

Плюсы

• Натуральные материалы
• Укрепление мышц
• Сравнительно высокая эффективность
• Низкая цена

Минусы

Слабый крепеж

От 150 ₽

ErgoPower ER-1005 — специальный массажер, снимающий усталость и позволяющий избавиться от целлюлита всего за несколько недель. Детали изделия выполнены из дерева и покрыты лаком, что защищает его от повреждений и влаги. Благодаря удобным ручкам, использовать изделие можно самостоятельно, регулируя скорость массажа и его интенсивность.

Тимбэ Продакшен Ленточный (МА3224)

Плюсы

• Экологически чистый материал
• Низкая цена
• Долговечность

Минусы

Относительно низкая эргономичность

От 350 ₽

Ленточный массажер Тимбэ Продакшен – надежное приспособление для борьбы с целлюлитом. Заостренные деревянные ролики массируют мышцы, тонизируя их, и восстанавливая кровообращение. Использовать изделие можно и в качестве напольного массажера, воздействуя на спину, бедра и ягодицы.

ErgoPower Ленточный (ER-1014)

Плюсы

• Удачное сочетание дерева и пластика
• Высокая эффективность использования
• Удобная конструкция

Минусы

Недолговечность

От 370 ₽

Ленточный массажер ErgoPower ER-1014 представляет собой средство для снятия напряжения, борьбы с бессонницами и целлюлитом. Он универсален, и его назначают даже при головных болях. Детали из дерева, покрытые лаком, являются долговечными, из-за чего особых рекомендаций по хранению изделия нет. Весит массажер 200 грамм, что позволяет брать его с собой в дальние поездки.

Массажер — инструмент, который позволит вам создать идеальное тело, вернув своей коже красоту.