Роль пейсмейкера в массовых забегах

Техника безопасности

Нельзя переходить к интервальной или скоростной работе без какой-либо подготовки в беге.

Джек Дэниэлс, автор книги «От 800 метров до марафона», советует включать в подготовку к длительным забегам скоростную работу только тогда, когда объёмы бега в неделю регулярно достигают 40-50 км. При этом скоростная работа должна составлять не более 8% от общего недельного километража. Но это именно интервальный, напряжённый бег с чередованием ускорений и отдыха.

Скоростной тренировке обязательно должна предшествовать разминка – лёгкий бег трусцой минимум 10 минут и суставная гимнастика.

Есть определённые правила поведения на дорожках – нельзя выходить на чужую дорожку во время соревнований. Столкновения на таких скоростях почти всегда заканчиваются травмами.

Про обувь мы уже написали – она должна быть идеально подогнана по ноге. Выбор обуви для спринтов – это важный элемент защиты себя от травм. Кроссовки должны быть чётко по размеру и хорошо зашнурованы.

С особым вниманием к началу скоростной работы нужно относиться тем бегунам, которые недавно перенесли травму. Если нет уверенности, что всё прошло, нельзя переходить к скоростям

Спринт – серьёзная ударная нагрузка, и она в состоянии свести на нет все успехи в лечении.

Как стать пейсером

Объявления о наборе пейсеров на очередной забег можно поймать в соцсетях накануне старта. Можно и самому заранее написать на почту организаторам забега, рассказать о себе и своём беговом опыте, написать мотивационное письмо и ждать ответа.

Часто пейсерами можно стать по прямому приглашению. Я примерно так и начинал пейсить – меня пригласил Владимир Волошин .

Хорошо, если есть развитые соцсети, если есть аудитория, которую заинтересует бег. Но важнее всего – умение бегать и умение держать ровный темп», – рассказывает Константин Перевощиков.

Пейсеров ждёт отбор и очное собеседование после одобрения кандидатуры – организаторы должны проверить, насколько общителен будущий пейсмейкер, побольше узнать про его беговой стаж и мотивацию.

Нужно иметь соревновательный опыт, чтобы чётко понимать, на какой результат и время можно выставляться. Плюс это даст гарантию, что кандидат в пейсеры не сойдёт с трассы раньше времени.

• Не обязательно иметь опыт пейсера, чтобы стать одним из них, но беговой опыт нужен.
• Организаторы попросят от пейсера подтверждённый опыт участия в забегах и сведения о личных рекордах.
• Лучше заранее иметь набеганные треки в ровном темпе.
• Перед стартом в качестве пейсера также хорошо побегать в целевом темпе, чтобы послушать организм, оценить работу гаджетов и понять, в каком режиме будет проходит забег.

«Надо научиться чувствовать ровный темп, чтобы организм тоже привыкал. Когда я готовился, то буквально смотрел на часы каждую минуту, следил, чтобы разница в темпе была +\- 5 секунд, не больше», – рассказывает Александр Шевченко.

Популярен вопрос – платят ли пейсмейкерам за работу. Не платят. Как правило, слот участия для них бесплатный, и иногда в качестве благодарности организаторы дарят фирменную экипировку или другие приятные призы.

«Иногда, если забег в другом регионе, то организаторы могут оплатить перелёт, но обычно всё-таки ищут местных пейсеров. Пейсмейкер, как правило, не платит за участие в забеге, то есть получает бесплатный слот. И куда важнее – получает драйв, общение, новых друзей. Это немало», – считает Константин Перевощиков.

Подкаст по теме: Алексей Бордаков: интервью с пейсмейкером серии забегов Московского марафона

Отказ кардиостимулятора

Принципиально как и любой иной прибор, кардиостимулятор может отказать. Однако с учетом высокой надежности современной микропроцессорной техники и наличием у стимулятора дублированных систем безопасности — это происходит крайне редко, вероятность отказа составляет сотые доли процента. Вероятность отказа с принесением вреда пациенту ещё меньше.
Следует поинтересоваться у своего врача — как будет проявляться отказ конкретного стимулятора и что предпринимать в этом случае.

Однако само наличие в организме инородного тела — тем более электронного прибора — всё же требует от пациента соблюдения определенных мер безопасности.

Что вы можете сделать с Paysera

Paysera — это жизнеспособный вариант банковского обслуживания, поскольку вы можете пользоваться множеством привилегий. Во-первых, вам необходимо зарегистрировать учетную запись Paysera, после чего она будет одобрена, чтобы вы могли продолжить транзакцию. Хорошо, что у него не так много документов, поэтому это легко. Вот что вы можете сделать с Paysera.

Paysera денежный перевод

Paysera позволяет совершать дешевые и быстрые денежные переводы в более чем 30 стран. Деньги могут быть отправлены на банковский счет, но это легко, если у пользователя есть счет Paysera

Важно понять, как работает бизнес-модель, прежде чем использовать услугу перевода валюты. Другие банки взимают 5% от общей суммы перевода, в то время как paysera взимает комиссию в размере 7 евро

Его ставки лучше, чем у других обычных банков. Тем не менее, это бесплатно переводить деньги между пользователями Paysera, что весьма похвально.

Как только вам нужно будет перевести свои средства с Paysera, скорость перевода будет зависеть от суммы, которую вы переводите, и банка, в который вы отправляете сумму. Среднее время, необходимое для получения средств получателем, составляет 3-5 дней.

Билеты на Paysera

Наличие учетной записи Paysera позволяет создавать билеты Paysera и продавать их онлайн. Эти билеты могут быть на спортивные мероприятия и любой вид фестиваля. Поэтому люди могут купить его, используя различные способы оплаты, после чего они получат доступ к нему как к электронному билету прямо на своих мобильных телефонах.

Что такое Paysera

В настоящее время Paysera является одним из наиболее конкурентоспособных банковских учреждений, которые заинтересованы в обеспечении соблюдения электронных методов оплаты. В результате этого она заявила, что может предложить надзор за денежными переводами по выгодным ценам. Вы будете ожидать спотовый контракт на его онлайн-платформе. Это предполагает единовременный платеж по доступным курсам обмена валюты из одной валюты в другую. Этого можно достичь, войдя в свою учетную запись либо через приложение, либо через веб-сайт, и вы легко сможете ускорить перевод.

Кроме того, это очень полезно для людей с текущими расходами. Существует автоматическое списание будущих платежей, чтобы сделать его более эффективным. Paysera также позволяет получать различные номиналы валют. Это полезно, особенно если вы получаете валюты со всего мира. Он играет роль счета в иностранном банке.

Кроме того, открыть счет Paysera очень просто. Как только ваша учетная запись будет одобрена, вы будете использовать ее в системе SEPA, которая облегчит бесплатный перевод в другие регионы ЕС. Таким образом, вы можете использовать его без каких-либо сборов или комиссий. Переводы между пользователями paysera бесплатны. Это делает его более экономичным вариантом, потому что вы не будете платить дополнительные расходы.

Использование Paysera брокерами форекс

Фрисби не достаточно удобна для трейдеров, инвесторов и брокеров форекс и биржи из РФ. В Wiki Masterforex-V поясняют процент популярности среди брокеров высшей и второй лиги рейтинга брокеров тем, что данная система «заточена» больше под российский рынок и юрисдикцию РФ, что видно из приведенной ниже таблицы.

Интересные факты и забавные случаи

Особый интерес вызывают случаи, когда пейсмейкеры показали результат лучше участников. Вот несколько таких фактов из истории спорта:

• 1981 год. Том Байерс в забеге на 1500 метров обошел своего “подопечного” Стива Оветта на 0,53 секунды. Он оторвался от Оветта, не сошел с трассы и пришел первым. Драма в том, что последний круг Оветт пробежал почти на 9 секунд быстрее Тома, но все равно пришел вторым;
• 1994 год. Пол Пилкингтон (многократный пейсмейкер забегов Нью-Йорка, Токио, Кливленда) обошел в Лос-Анджелесе бегуна Луку Барзаги на 39 секунд! Лука не мог поверить, что пришел вторым. Он был уверен, что Пол давно сошел с дистанции;
• 2014 год. Джеффри Ронох обошел бегуна Уилсона Кипсанга на целых 8 секунд! Уилсон на тот момент был рекордсменом мира в марафонском беге. Удивительно, как все перевернулось с ног на голову.

ВОЗРАСТ НЕ ПОМЕХА

Стать пейсмейкером 30-летний Антон Валуйкин решил в 2015 году. По профессии он финансист, но всю жизнь занимается любительским бегом. В парк на пробежку выходит ранним утром и поздним вечером. Сейчас его можно увидеть в числе участников практически каждого значимого марафона в России.

Дистанцию спортсмен преодолевает вместе с другими бегунами, помогая им держать темп и придавая уверенности своим примером. Денег как пейсмейкер Валуйкин не берет. Его интерес – в новых знакомствах с такими же спортсменами, как он. Антон гарантирует: при регулярных тренировках и должной мотивации 70-летний марафонец заткнет за пояс молодых спортсменов.

– Бегать может каждый, – убежден Валуйкин

– Неважно, сколько тебе лет. Важно желание выходить на дистанцию и укладываться в заданное время

Лично знаю людей, которые уже переступили пенсионный порог, но по-прежнему участвуют в марафонах. Более того − занимают лидирующие позиции.

Краткий обзор платежной системы Paysera

С 2012 г. по решению Банка Литвы компании была выдана лицензия электронных денег, которая предоставляет право на осуществление деятельности, связанной с выпуском электронных денег и предоставлением платежных услуг во всех странах Европейского Союза.

Согласно закону о электронных деньгах, денежные средства клиентов:

1. Компания держит на особых счетах для клиентов;
2. Деньги не используются для потребностей компании и не инвестируются;
3. Денежные средства клиентов не могут быть использованы для взыскания долгов компании.

Платежная система Paysera (Пейсера) постоянно развивается, добавляется новый функционал на сайте, больше возможностей для клиентов, упрощение процесса расчета в интернете, а также повышение уровня безопасности.

Оценить удобство и надежность данной платежной системы, а также завести собственный счет можно самостоятельно, перейдя на сайт компании Paysera.

Партнерская компания ЭПС Paysera

Как и большинство других платежных систем, электронная платежная система (ЭПС) Paysera имеет собственную партнерскую программу, в которой может дополнительно заработать каждый.

Для регистрации в партнерской программе необходимо пройти регистрацию на сайте и в личном кабинете выбрать раздел “Партнерская программа” и получить уникальную ссылку по которой будут регистрироваться новые клиенты и партнеры, приглашенные Вами. Пройдите регистрацию прямо сейчас, кликнув по баннеру ниже:

Преимущества партнерки от платежной системы Paysera:

1. Нет никаких ограничений и лимитов на заработанные комиссионные. Сколько Вы заработаете, столько и получите на свой счет.
2. Каждый месяц 10 числа Вы будете видеть в личном кабинете, сколько Вы заработали и сразу можете распоряжаться этими деньгами по своему желанию.
3. Хорошая поддержка по любым вопросам работает 7 дней в неделю с 8 до 20 часов.

Для тех, кто постоянно зарабатывает деньги в интернете и работает с западными партнерскими программами, осуществляет покупки в Европе, регистрация в данной системе обязательно пригодится (особенно при выводе заработанных денег в евро), тем более что некоторые партнерские программы и сервисы для заработка денег онлайн работают только с Пейсерой.

Материал подготовлен командой блога Probivnoy.com. Мы пишем обзоры, инструкции, исследования и обзорные статьи о криптовалюте, технологии блокчейн, криптовалютных биржах, платежных системах и электронных кошельках, инвестициях и заработке в сети интернет.

Почему именно платежная система Paysera?

Она была создана в 2004 году, а в 2012 получила официальную лицензию на выпуск электронных денежных средств. Специально для удобства клиентов было создано мобильное приложение, при помощи которого можно выполнять многочисленные финансовые операции, в том числе получить доступ к мобильному электронному кошельку, банковским переводам, оплате товаров и услуг при помощи QR-кодов.

Необходимо отметить, что использование мобильных платежей может оказаться наиболее выгодным вариантом оплаты. Ведь при помощи Paysera Retailers пользователи получают возможность использовать POS-систему, при использовании которой комиссионные платежи могут быть в два раза меньше, чем при расчетах платежной картой.

Сегодня Paysera работает на территории 180 стран. В отношении ряда государств применяется строгая идентификация пользователей и мониторинг операций. Кроме того, необходимо учитывать, что с некоторыми странами сотрудничество находится под запретом, а значит, переводы на их территорию не осуществляются

Необходимо обратить внимание на тот факт, что система не позволяет выводить деньги на счета банков, расположенных на территории Беларуси, так как этому препятствует местное законодательство

Среди дополнительных преимуществ работы с платежной системой необходимо отметить возможность оперативно переводить денежные средства по всему миру с уплатой небольших комиссионных, размер которых установлен на демократичном уровне. Сами переводы можно осуществлять в любое время суток и день недели. Кроме того, пользователи могут обменивать одну валюту на другую по выгодным курсам. Всего система позволяет использовать 30 основных валют.

Широкие возможности системы, ее простота и удобство использования, высокий уровень безопасности, скорость платежей – все это привлекает большое количество пользователей, которые могут использовать Paysera для управления личными финансами или ведения бизнеса. Что же собой на самом деле представляет данная система? Является ли Paysera разводом? Рассмотрим эти вопросы далее в подробном обзоре.

Пейсера для форекс

Торговля на бирже сегодня стала одним из популярных способов заработать. В связи с этим многие платежные системы активно сотрудничают с биржей форекс, предоставляют пользователям возможность пополнять торговый счет напрямую с электронного кошелька либо карты, а также выводить средства на них. На данный момент на официальном сайте Paysera (paysera.com) отсутствует конкретная информация по работе с брокерами. При этом система предоставляет широкие возможности для осуществления денежных переводов по всему миру, что не исключает возможность ее использования для торгов.

Paysera для бинарных опционов

Бинарные опционы сегодня причисляют к одной из сфер, работа в которых связана с высокой степенью риска. В связи с этим далеко не каждая платежная система дает возможность напрямую работать с ними. При этом пользователи всегда могут воспользоваться услугами посредников. Что же касается Paysera, то на официальном сайте не представлена информация по работе с опционами.

Paysera для ставок на спорт

На территории России не многие букмекерские компании принимают денежные переводы от Paysera, а также позволяют выводить средства на ее электронные кошельки и карты. Это связано в первую очередь с малым распространением системы в данной сфере. При этом среди зарубежных букмекерских компаний Paysera пользуется заслуженным уважением.

Пейсера для покупки/продажи криптовалюты

Криптовалюты в современном мире уверенно завоевали популярность и стали одним из удобных финансовых инструментов, который можно использовать для хранения сбережений, а также получения дополнительных выгод. Система напрямую не работает с биржами. При этом пользователи могут для покупки или продажи криптовалют воспользоваться услугами посредников

Важно учитывать, что от правильного выбора напрямую зависит успех всего мероприятия, безопасность операций

Как называются различные виды

В лёгкой атлетике на профессиональном уровне различают несколько типов бега:

1. Спринт — забег на короткие дистанции длиною 100, 200, 400 метров. Включён в программу Олимпийских игр и относится к аэробному типу нагрузок и требует от спортсмена скоростно-силовой подготовки. Есть несколько видов специфических дистанций: 30, 60, 300 метров, последние две встречаются на чемпионатах Европы и проводятся в основном в легкоатлетических манежах. Бег на 30 метров — один из нормативов, который включён в некоторые тестирования физической подготовки.
2. Средние дистанции — динамичная и зрелищная дисциплина. Забег на основные расстояния в 800, 1500, 3000 метров, включён в Олимпийские игры. Дополнительные дистанции в 600, 1000, 2000 метров и 1 милю используются в различных нормативах, соревнованиях и тестах.
3. Стайерский — забеги на длину дистанций более 3 тыс. метров, которые проводят на стадионах, дорожках легкоатлетических манежей и шоссе, если предполагается расстояние более 10 тыс. м. Дополнительно есть забеги на 15 км, 21 км 97,5 м, 50 км, 100 км, которые не входят в программу Олимпийских игр.
4. Стипль-чез — предполагает 2 дистанции: 2 тыс. и 3 тыс. метров. В качестве препятствий используются барьеры и ямы, наполненные водой по 5 в одном кругу.

5. Барьерный — эта дисциплина включает в себя только 3 дистанции: 100 (для женщин), 110 (для мужчин) и 400 метров без половых разграничений.

   Отличается присутствием техники барьерного шага. На дистанции расположено 10 препятствий, которые необходимо преодолеть спортсменам.

6. Эстафетный — интересная дисциплина, в которой 4 участникам команды нужно передавать друг другу эстафетную палочку. Дистанции составляют по 100, 800, 1500 метров для каждого из 4 атлетов команды.

Эстафеты бывают двух видов:

• Шведская — командное преодоление расстояний 800, 400, 200 и 100 метров. Участники бегут по очереди, преодолевая дистанции по убывающей.
• С барьерами (100*4).

Разновидности тренировок

Польза бега для здоровья и развития физических показателей известна всем. Есть несколько разновидностей, которые необязательно должны соответствовать олимпийским дистанциям:

1. Бег трусцой или джоггинг — распространённый вид, особенно среди любителей пробежек для поддержания здоровья и физической формы. Подходит для ежедневного тренинга.
2. Фартлек — наглядный тип интервальной тренировки, при котором периодически изменяется интенсивность и скорость бега. Эффективен для похудения, улучшения дыхательной и сердечно-сосудистой системы, а также развития скоростно-силовых показателей.
3. Рогейн — командный забег похожий на ориентирование на местности наличием контрольных точек.
4. Кросс-бег по пересечённой местности, предполагающий различные виды грунта (песок, земля) и покрытий, подъемы в гору и спуски, с возможным преодолением естественных препятствий (ветки, ямы).
5. Марафонский бег — это популярная дистанция, пришедшая со времён древнего мира. Её длина — 42 км. 195 м. Это самое продолжительное расстояние в беге, признанная Международным олимпийским комитетом.

Тарифы Paysera

Размеры комиссий зависят от типа операций и статуса пользователя. Доступ к дополнительным сервисам предоставляется на платной основе. Так, отправка СМС о движении средств стоит 0,01 евро, получение данных на электронный адрес 0,09 евро. Выписки по счету, подтверждения платежей, копии переводом оплачиваются отдельно.

Заказ платежной карты обходится в 3 евро частным лицам и в 5 евро – предпринимателям. Обслуживание карты стоит 0,45 евро в месяц. При оплате товаров и услуг на территории Евросоюза взимается комиссия в 0.1 евро и 0,7% от суммы оплаты. При расчетах картой в других странах процентная ставка увеличивается до 0,1%.

Интересные факты и ответы популярные вопросы

Как пейсмейкеры контролируют темп?

Пейсмейкеры используют часы с GPS и таймер. Часто для надежности используют разные моделей на 2 руках. Часы могут потерять связь со спутником, тогда выручают дублирующие. В худшем случае опытный пейсмейкер может правильно считать темп по разметке на трассе и секундомеру.

Почему пейсмейкеры не бегают в одиночку?

Когда понятие «пейсмейкер» только появилось, каждого спортсмена (или группу спортсменов) вёл один пейсмейкер. Однако не всегда пейсмейкеры выполняли свою задачу до конца. Сходили с дистанции из-за плохого самочувствия или не могли выдержать нужный темп из-за недостаточной подготовки. Поэтому сейчас пейсмейкеры бегают по двое или по трое и страхуют друг друга. Группа пейсмейкеров из трёх человек может образовать клин перед спортсменом и ослабить сопротивление воздуха.

Такой приём использовали в проекте Ineos 1:59, где рекордсмен мира в марафоне Элиуд Кипчоге впервые в истории преодолел 2-х часовой барьер на марафонской дистанции. Подробнее об этом читайте в нашей статье Элиуд Кипчоге: тренировки, семья, марафон из 2-х часов на Ineos Challenge 1:59.

Опознавательные знаки пейсмейкеров

Пейсмейкеры отличаются от остальных участников забега. У пейсмейкеров лидеров забега на майке крупно написано «PACE». Пейсмейкеры любителей в качестве отличительных знаков используют шарики или флажки, на которых указан конечный результат.

Известные победы пейсмейкеров

В истории было много случаев, когда пейсмейкеры лидеров забега были настолько хорошо готовы, что выигрывали соревнования.

• Том Байерс, 1981 г. Американский легкоатлет Том Байерс был пейсмейкером на Бишлетт Геймс (легкоатлетические игры в Осло). Байерс выдержал нужный темп, а спортсмены, которых он вел, отстали. Байерс выиграл забег на 1500 м и установил личный рекорд 3:39.01.
• Пол Пилкингтон, 1994 г. На марафоне в Лос Анджелесе оторвался от всех и финишировал первым, выиграв минуту у 2 места.
• Джеффри Ронох, 2014 г. Кениец выиграл полумарафон в городе Оломоуц (Чехия). Он опередил своего партнёра, рекордсмена мира в марафоне, Уилсона Кипсанга, на 8 секунд. Между спортсменами была договорённость: если Ронох почувствует в себе силы добежать до конца, он это сделает.
• Среди известных пейсмейкеров-победителей также Симон Бивонг (Берлин, 2000), Бен Киминдиу (Чикаго, 2001), Джозеф Нгени (Дубай, 2006).

Пополнение Paysera (в рублях)

Для оплаты на европейских сайтах это идеальный инструмент. Но сначала необходимо пополнить счет. В разделе «Добавление средств» нужно выбрать, каким образом будет проводиться внесение денег.

После этого предоставляются инструкции. Нужно следовать им, чтобы не получить дополнительных комиссий и не столкнуться с проблемами.

Кроме этого, на Paysera можно сделать перевод средств через обменники. Их вы найдете через (бесплатный мониторинг обменных пунктов). Сначала необходимо выбрать Пэйсера в столбце «Получите», а потом выбрать одну из доступных платежных систем в левом столбце:

Пока в Рунете платежка не так популярна, вариантов мало. Сейчас можно пополнить Paysera с PerfectMoney, AdvCash или Payeer. Выбирайте один из предложенных обменников (сейчас есть всего один сервис) и проводите обычную операцию:

Автоматизированное пополнение доступно только через банки Литвы, Латвии и Эстонии. В этих же странах доступно внесение наличных через офисы. Наверняка в будущем эту ситуацию исправят, сейчас даже перевод Webmoney и Paysera недоступен.

БЕГОВАЯ ЭКСКУРСИЯ

За плечами, а точнее, ногами Антона – тысячи километров. Он только вернулся с ультрамарафона «Заповедный Валдай». Пробежал около 60 км и остался очень доволен поездкой. Но в этот раз дистанция далась ему тяжелее, чем обычно. Дело в том, что Валуйкин не тренировался несколько месяцев.

− Мне очень понравилась природа Валдая, − делится бегун. – Даже несмотря на погоду, которую в обычные дни мы не очень любим. Было прохладно и пасмурно – лучшие условия для бегунов. Но такие продолжительные отдыхи я больше себе устраивать не буду.

Пейсмейкер уже готовится к новому крупному марафону. Он пройдет осенью под Тулой. Присоединяйтесь!

Личная жизнь

Пейзер родился в Сидархерсте, штат Нью-Йорк, в семье Руби Бентли (Хефлих) и Перси Ашера Пейзера. 23 декабря 1949 года Пейзер женился на Маргарите Ричардс, уроженке Монро, штат Луизиана, и Балтимора, штат Мэриленд . Она переехала в Нью-Йорк, чтобы поступить в школу дизайна Парсонса . В 1951 году Пейзеры переехали в Ирвингтон, штат Нью-Йорк . У Пейзеров было пятеро детей: Пенелопа (1951 г.р.), Сафи (урожденная Кэролин, 1952 г.р.) поэт, Питер (1954 г.р.), Джеймс (1956 г.р.) и Томас (1962 г.р.). Пенелопа Пейзер, известная как Пенни, стала актрисой. (Ее дядя, Джон Пейсер, был голливудским теле- и кинорежиссером.)

9 октября 2014 года Пейзер умерла от болезни Паркинсона . Ему было 93 года. Маргерит Пейсер умерла 11 мая 2020 года в возрасте 89 лет от COVID-19 .